打籃球有什么好處呢?(打籃球有什么好處呢女生)
打籃球有什么好處呢?
打籃球有什么好處呢
打籃球有什么好處呢，籃球作為一項很好的運動(dòng)項目，受到很多人的喜歡，所以有不少人在閑暇之余就喜歡去籃球場(chǎng)上一展身手，不但可以運動(dòng)還有很多的好處。以下分享打籃球有什么好處呢？
打籃球有什么好處呢1
打籃球的好處有什么呢
1、反應能力
打籃球能夠很好的鍛煉我們的反應能力，不僅僅是身體和技術(shù)，更需要用智慧或者是提前的判斷，這樣才能夠更好的做出一些反應，如果說(shuō)頭腦很清醒的話(huà)，能夠對我們的大腦神經(jīng)反應能力有著(zhù)非常多的幫助。
2、骨骼發(fā)育功能增強
打籃球非常消耗我們的體力，而且在打籃球的過(guò)程中能夠帶動(dòng)我們的肌肉力量，做出一定的反應，這就需要到我們的耐力了，對于青少年來(lái)說(shuō)，在平時(shí)進(jìn)行籃球運動(dòng)的時(shí)候，能夠很好的讓我們的骨骼發(fā)育成長(cháng)，也會(huì )使得我們變得越來(lái)越強壯。
3、血液循環(huán)
是打籃球對于我們的身體健康有著(zhù)特別多的好處，打籃球還能夠使我們的血液循環(huán)系統變得更加的強大，增強我們體內的心肌收縮功能，對于我們的心臟也有一些好處，能夠使心臟功能更加的健全，是血液更好的流進(jìn)我們的全身。
4、團隊意識增強
籃球是一個(gè)團隊的運動(dòng)，是五個(gè)人共同運動(dòng)的項目，在打籃球的時(shí)候非常好的配合也是特別棒的，這才能夠體現出籃球的真諦。喬丹雖然非常的強大，不過(guò)公牛王朝也是需要五個(gè)人在場(chǎng)上打拼下來(lái)的。千萬(wàn)不要忽略了皮蓬和羅德曼的能力。
5、增強體質(zhì)
咱們就能夠很好的鍛煉我們的身體素質(zhì)，培養我們的興趣，使我們的’體質(zhì)越來(lái)越強，一般來(lái)說(shuō)打籃球的人體質(zhì)都是非常健康的，這也是非常好的一個(gè)興趣愛(ài)好，對于朋友之間增進(jìn)感情也有非常好的作用。
打籃球有什么要注意的嗎
1、選擇好的籃球鞋
一雙好的籃球鞋能夠幫助你在籃球比賽時(shí)保護你的雙腳。練球時(shí)可以選擇那種專(zhuān)門(mén)的練球鞋，是低幫的，練球很舒服，不容易疲勞。而比賽時(shí)，建議選擇穿裹腳的那種高幫球鞋，綁緊一些，可以有效地防止崴腳。
2、注意準備護具
在打籃球之前，最好是佩戴護踝、護膝，以及護齒等護具進(jìn)行保護。一般籃球比賽中膝蓋的受傷多因沖撞引起，戴護膝是個(gè)很好的保護辦法。
3、不要佩戴首飾打籃球
打籃球時(shí)不要戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場(chǎng)，這些物品在籃球賽中是存在隱患的。會(huì )很容易在打籃球搶球時(shí)劃傷他人。
4、不要帶眼鏡打籃球
在打籃球時(shí)最好是不要帶眼鏡。因為眼鏡不僅會(huì )在你打籃球時(shí)有一定的干擾如眼鏡會(huì )晃動(dòng)，而且在激烈的籃球賽中，很容易發(fā)生因為碰撞打碎眼鏡從而劃傷臉甚至眼睛的情況。
打籃球的技巧有什么呢
首先是宏觀(guān)額的技巧，給對方一個(gè)造成錯覺(jué)的印象，說(shuō)白了就是做戲。還投籃時(shí)做的假動(dòng)作沒(méi)有什么兩樣。比如：如果你投籃投的特別準，那你就要裝成突破手的模樣，給別人造成一定的錯覺(jué)；如果你是突破快跳得高的那種，那么你就要給別人呈現一種成熟的氣質(zhì)，多投籃，少運球。壓抑住你的殺氣。
給對方一個(gè)假象；然后你需要學(xué)會(huì )判斷防守者的“習性”，要知道每個(gè)上場(chǎng)打籃球的人都有自己的殺手锏。那么你要注意的就是他的絕招。在比賽的過(guò)程中切忌“自滿(mǎn)”，不要因為在場(chǎng)上的時(shí)候躲過(guò)一次防守或是一次投進(jìn)去一次藍。就沾沾自喜，要知道在球場(chǎng)上最忌諱的就是這種心理。所以在打籃球比賽的時(shí)候，要注意分析每個(gè)人的情況。然后根據你的判斷去進(jìn)行調整。
要知道打籃球的技巧還有很多，情況也還有很多。唯一不變的就是，不管在場(chǎng)上發(fā)生什么事情，比如你們隊的分數被拉的有些狠，有些著(zhù)急；或是在一開(kāi)始你們隊就完全拉下對手十幾分，就有些得意或是怎么著(zhù)；這種情緒都是不可以有的。要記住在比賽場(chǎng)上最重要的還是要冷靜，思考和分析。只有這樣才是有用的。
打籃球可以長(cháng)個(gè)子嗎
影響人身體長(cháng)高的因素很多，遺傳雖然占很大的比重，但并不是百分百左右著(zhù)人的身高。有關(guān)專(zhuān)家研究證明，在影響身高的諸多因素中，遺傳占33%，后天運動(dòng)占20%，營(yíng)養占31%，環(huán)境占16%。對于青少年來(lái)說(shuō)，體育鍛煉是最積極、有效的促進(jìn)長(cháng)高的方法。人體的高矮是由骨骼的生長(cháng)發(fā)育決定的。在長(cháng)骨的兩端，有一種專(zhuān)管骨骼生長(cháng)的骺軟骨。
未成年時(shí)骺軟骨不斷增生，骨骼就不斷增長(cháng)；成年后增生停止，個(gè)子也就不再長(cháng)了。在骺軟骨還沒(méi)有停止增生以前，經(jīng)常進(jìn)行適當的體育鍛煉，有助于刺激骺軟骨的增生。
一般來(lái)講，最有效的長(cháng)高方法項目是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運動(dòng)。跑步、跳躍、負重運動(dòng)，主要能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用；引體向上則可以拉伸脊柱，使脊柱盡力伸展，促進(jìn)脊柱骨的增生；游泳時(shí)，用力伸展脊柱、蹬夾腿的動(dòng)作以及水的浮力，對脊柱骨和四肢骨的增長(cháng)很有利。
打籃球有什么好處呢2
打籃球好處
1、有效預防心血管病。
籃球運動(dòng)時(shí)，由于肌肉的緊張活動(dòng)，心臟工作增加，心肌的血液供應和代謝加強，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿(mǎn)，搏動(dòng)有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當今世界上危及人類(lèi)生命的頭號殺手。據報道，在我國，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經(jīng)常進(jìn)行籃球運動(dòng)可以顯著(zhù)地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性。
2、控制體重與改變體形。
過(guò)分肥胖會(huì )影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔加重，壽命縮短。如果一個(gè)人的皮下脂肪超過(guò)正常標準的15%-25%，那么，他的死亡危險率會(huì )增加到30%。由于籃球運動(dòng)能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關(guān)節柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。
3.增強心臟功能。
經(jīng)常進(jìn)行籃球運動(dòng)，可以增強心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動(dòng)脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細血管分布數量增加，分枝吻合豐富;使冠狀動(dòng)脈口增粗和重量增加;
心肌的毛細血管數量增加，這均有利于包括心臟本身在內的器官供血和機能的提高。同時(shí)，籃球運動(dòng)還可以使血壓有所下降，并能降低血清膽固醇含量，對于預防高血壓，冠心病有良好的作用。
4、降低糖尿病發(fā)生的危險性。
糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會(huì )引起其他許多健康問(wèn)題，如視力減弱和腎虧等。經(jīng)常打籃球由于能控制血糖水平的提高，從而使個(gè)體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小。
5、提高消化系統的功能。
籃球運動(dòng)會(huì )增強體內營(yíng)養物質(zhì)的消耗，使整個(gè)肌體的代謝增強，從而提高食欲;另外，還會(huì )促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個(gè)消化系統的功能得到提高，為人的健康和長(cháng)壽提供良好的物質(zhì)保證。
6、經(jīng)常參加籃球運動(dòng)鍛煉可以提高人體各種身體素質(zhì)。
這是因為身體鍛煉是在特殊條件和特殊環(huán)境下進(jìn)行的，有機體必須最大限度地動(dòng)員和發(fā)揮身體各器官系統機能，如神經(jīng)調節，呼吸加強，血液循環(huán)加快，這樣天長(cháng)日久，各種身體素質(zhì)就會(huì )不斷提高。
打籃球有什么好處呢3
籃球運動(dòng)的好處
反映能力
打籃球其實(shí)不僅僅利用你的身體和技術(shù)的，有時(shí)候需要你的智慧來(lái)思考或者去判斷。當你在打籃球的過(guò)程中，如果頭腦很清醒的話(huà)，對于你的大腦神經(jīng)反映能力都很有好處。尤其是對于突發(fā)性反應，需要非常敏捷的思維。
骨骼發(fā)育功能增強
打籃球必須要耗費一些力氣帶動(dòng)肌肉的力量，同時(shí)也是需要我們有一定的耐力的，那么對于青少年來(lái)說(shuō)，打籃球可以更好的讓自己的骨骼發(fā)育成長(cháng)的，而且讓自己變的會(huì )越來(lái)越強壯的。
增強血液循環(huán)功能
其實(shí)可籃球對于身體的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統會(huì )變的更加強大的。增強我們體內的心肌收縮能力。
團結意識增強
籃球是五個(gè)人的運動(dòng)項目，我們在打籃球的時(shí)候最喜歡看到的是配合，當然籃球場(chǎng)上的配合體現了籃球運動(dòng)不是一個(gè)人在戰斗，喬丹是很強大，但是他的公牛王朝也是五個(gè)人在場(chǎng)上拼下來(lái)的，你永遠不能忽略了皮蓬和羅德曼的功能。
增強體質(zhì)，培養興趣。籃球是一項很好的運動(dòng)項目，經(jīng)常打籃球的人都是體質(zhì)很健康的。當然籃球是一個(gè)很好的興趣愛(ài)好的，經(jīng)常和朋友打打籃球，還是可以增加朋友之間的感情的。
籃球運動(dòng)對精神的好處
1、籃球，是一種精神，擁有者不是競爭的失敗者，而是輝煌的創(chuàng )者，他們代表的是一種不屈、頑強、不達目的誓不休的籃球精神。(頑強拼搏)
2、籃球本就系一種團隊競技運動(dòng)，自然就少不了團隊合作。一支籃球隊不是一個(gè)人的球隊!(團結互助)
3、真正的籃球精神，不是一個(gè)人在戰斗。大家的力量無(wú)疑是最大的。(不是一個(gè)人的戰斗)
4、無(wú)兄弟，不籃球(比賽，是五個(gè)人的。)
5、就算你是喬丹，也需要也需要皮蓬的助攻。(細致相互協(xié)助的團隊)
籃球運動(dòng)對心理的好處
1、改善瘦弱、肥胖及不良習慣所致的青少年體型，增加自信心;
2、釋放孩子緊張繁重的學(xué)業(yè)壓力，活躍大腦，提高學(xué)習效率;
3、培養孩子團結合作精神，培養溝通能力、交際能力、領(lǐng)導能力;
4、培養頑強拼搏的意志品質(zhì)和自我心理調節能力;
5、開(kāi)發(fā)籃球運動(dòng)天分和挖掘潛力，打好籃球基本功;
6、培養健康、開(kāi)朗、自信的心理，掌握優(yōu)美技術(shù)，更顯英姿;
7、培養孩子的敏捷性思維;
8、豐富假期生活，學(xué)會(huì )結交更多好朋友;
9、幫助沉迷網(wǎng)絡(luò )、少運動(dòng)、不愛(ài)運動(dòng)、內向、易生病的孩子培養興趣。
打籃球好處有什么時(shí)候能體現出來(lái)
籃球屬于開(kāi)放型運動(dòng)，打籃球時(shí)運動(dòng)員需要保持頭腦清醒、精神高度集中、隨時(shí)做好快速反應的準備，久而久之反應速度就會(huì )提高。
打籃球的10大好處
打 籃球 可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考后身體繼發(fā)的反射動(dòng)作速度。下面是我為大家收集的打籃球的八大好處，望大家喜歡。
打籃球的八大好處1、訓練神經(jīng)系統反應
打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考后身體繼發(fā)的反射動(dòng)作速度。 神經(jīng)系統：神經(jīng)系統分為中樞神經(jīng)系統及周?chē)窠?jīng)系統，中樞神經(jīng)系統包括腦和脊髓，周?chē)窠?jīng)系統則含軀體神經(jīng)系統及自主神經(jīng)系統。
打籃球的八大好處2.訓練感官系統反應
打籃球可訓練眼睛視力及耳朵聽(tīng)力的敏感度。
※感官系統：感官系統包括眼睛、耳朵、鼻子、舌頭、皮膚感覺(jué)。
眼睛：
眼睛主要部分是眼球。眼球的結構可分三層：
1.纖維層，包括鞏膜及角膜。
2.血管層，包括脈絡(luò )膜、睫狀體、虹膜。
3.視網(wǎng)膜，含有桿狀細胞和圓錐細胞。
眼睛的附屬結構包括眉毛、眼瞼、眼睫毛和淚器。
視覺(jué)的產(chǎn)生是經(jīng)由眼睛里的桿狀細胞和圓錐細胞將光線(xiàn)轉變成視覺(jué)神經(jīng)沖動(dòng)，傳導經(jīng)由視網(wǎng)膜、視神經(jīng)、視神經(jīng)交叉、視束、視丘，到達大腦皮質(zhì)視覺(jué)區，我們就看到各式各樣的畫(huà)面了。
耳朵：
耳朵可分為外耳、中耳、內耳，是聽(tīng)覺(jué)及平衡的器官。
聽(tīng)覺(jué)的產(chǎn)生是由聲波進(jìn)入外耳道后撞擊在鼓膜上，經(jīng)過(guò)聽(tīng)小骨傳到卵圓窗，在外淋巴液中形成波浪，引起前庭膜和鼓階的震動(dòng)，內淋巴液的壓力上升，壓迫基底膜而刺激Corti氏器，于是產(chǎn)生聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)沖動(dòng)，使我們聽(tīng)到聲音。
鼻子：
鼻子可以呼吸，也是嗅覺(jué)器官。
嗅覺(jué)感受器細胞位于鼻腔上皮組織中，能將神經(jīng)沖動(dòng)傳經(jīng)嗅球、嗅束，到達大腦皮質(zhì)的嗅覺(jué)區，我們就會(huì )聞到不同的氣味。
舌頭：
舌頭是味覺(jué)的器官，味覺(jué)感受器位于舌頭的味蕾內，可將神經(jīng)沖動(dòng)傳經(jīng)腦神經(jīng)、視丘、到達大腦皮質(zhì)味覺(jué)區，使我們產(chǎn)生酸、甜、苦、辣、咸和澀味的感覺(jué)。
皮膚感覺(jué)：
皮膚感覺(jué)包括觸覺(jué)、碰觸覺(jué)、壓覺(jué)、震動(dòng)感、溫度覺(jué)、及痛覺(jué)。
這些感覺(jué)的感受器位于皮膚(或結締組織)和消化道兩端。
皮膚感受器不規則地分布于全身表面，因此有些部位的感受器非常密集，有些部位的感受器卻很少，那些感受器密集的部位，敏感度就會(huì )較高的，那些感受器較少的部位，敏感度就會(huì )較低。
以下是身體各部位敏感度由高至低的次序：舌尖、指尖、鼻子兩側、手背、和頸背。
感官系統保健之道：注意日常身體清潔及適當的保護。
打籃球的八大好處3.訓練骨骼肌肉系統功能
打籃球可訓練全身的肌肉活動(dòng)及肌肉力量，同時(shí)也能訓練耐力、改善體型;訓練關(guān)節的協(xié)調及敏捷度，對于正處于成長(cháng)期的青少年朋友還可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，讓您長(cháng)得更高。
※骨骼肌肉系統：
骨骼系統包括身體內所有骨骼以及附帶的軟骨、全身的關(guān)節。肌肉系統包括人體所有肌肉組織，可分為骨骼肌、內臟的平滑肌、心臟的心肌。肌肉經(jīng)由收縮反應可進(jìn)行三種重要功能：運動(dòng)、維持姿勢、產(chǎn)生熱能。
骨骼系統
骨骼系統的基本功能
它能支撐身體的軟組織，使得身體外形和站立姿勢得以維持。
它能保護頭部和胸腔內的精細結構—腦、脊髓、肺臟、心臟、大血管。
骨骼能當杠桿用，肌肉可附在上面，肌肉收縮時(shí)，以骨骼當支點(diǎn)可產(chǎn)生動(dòng)作。
骨骼可作為礦物質(zhì)的儲存場(chǎng)所，尤其是鈣、磷、和脂肪。
血球在骨頭的紅骨髓內產(chǎn)生，這種情形稱(chēng)為造血作用。紅骨髓含有未成熟的血球、脂肪細胞、和巨噬細胞，可以產(chǎn)生紅血球、部分白血球、和血小板。
骨骼的種類(lèi)及數量
人體共有206塊骨頭，可分為長(cháng)骨、短骨、扁平骨及不規則形骨。
骨骼的替換
骨骼的生長(cháng)與發(fā)育，和骨骼合成與骨骼破壞之間的平衡狀態(tài)有關(guān)系。
舊的骨骼的一直被毀骨細胞所破壞，新的骨骼一直由骨母細胞成，這叫做再塑造作用。
骨骼的正常發(fā)育和鈣、磷、維生素(A.C.D)有關(guān)，而且受到某些激素的控制，這些激素負責骨骼的礦物化和再吸收。
骨骼肌肉系統保健之道：日常飲食要有充足的鈣質(zhì)及維生素、維持正確的身體姿勢、避免身體負荷過(guò)重的物品、不飚車(chē)。
打籃球的八大好處4.增強循環(huán)系統功能
打籃球可增強心肌收縮力及心臟負荷能力。
循環(huán)系統：
循環(huán)系統包括心臟、血管、血液。
一般人的心臟是斜向左側的，位置處于肺臟之間，將近三分之二的體積在身體中線(xiàn)的左側。
維持身體功能的血液循環(huán)有四種：系統循環(huán)、心臟循環(huán)、肝門(mén)循環(huán)、肺循環(huán)。
系統循環(huán)：
系統循環(huán)將有氧血液從左心室經(jīng)主動(dòng)脈送到全身各部位的動(dòng)脈系統，包括肺臟在內。血液在全身各部位進(jìn)行交換作用后經(jīng)由系統靜脈回到心臟，所有系統循環(huán)的靜脈血液回到心臟不外乎經(jīng)由下列三條靜脈：上、下腔靜脈和冠狀竇。最后血液進(jìn)入右心房?jì)取?/p>
心臟循環(huán)：
又叫冠狀動(dòng)脈循環(huán)。冠狀動(dòng)脈循環(huán)是系統循環(huán)的一部分，可將有氧血液送到心肌的動(dòng)脈系統。
缺氧血液由冠狀竇回到右心房。這個(gè)系統循環(huán)不良時(shí)會(huì )產(chǎn)生心絞痛或心肌梗塞。
肝門(mén)循環(huán)：
肝門(mén)循環(huán)也是系統循環(huán)的一部分，它收集了胰臟、脾臟、胃部、和膽囊的血液，送到肝臟的肝門(mén)靜脈。這個(gè)循環(huán)使得肝臟利用血液中的養分，并把有害物質(zhì)的毒性除去。
肺循環(huán)：
肺循環(huán)將缺氧血液從右心室帶到肺臟，再把有氧血液從肺臟帶到左心房。
它使得系統循環(huán)中的血液獲得氧氣。
※循環(huán)系統保健之道：保持輕松心情、飲食勿過(guò)油及過(guò)咸、適當的運動(dòng)。
打籃球的八大好處5.增強呼吸系統功能
打籃球可增加肺活量，同時(shí)也增進(jìn)也血液帶氧的能力。
※呼吸系統骯：
呼吸系統包括空氣進(jìn)出的孔道(如鼻子、咽、喉、氣管、支氣管)及肺臟，它們與心臟血管系統合作，將氧氣送到體細胞，并且把二氧化碳從血中帶走。
呼吸運動(dòng)是由神經(jīng)系統中的呼吸中樞控制。
呼吸中樞可分成三部分：位于延腦的延腦節律區、位于橋腦的長(cháng)吸區、位于橋腦的呼吸調節區。
鼻子：
從外觀(guān)來(lái)看，鼻子外面是由軟骨和皮膚組成的。
鼻子里面有黏膜。
鼻腔是由鼻中隔分成左右兩側，每一側鼻腔的前面部叫做前庭。
外鼻孔是鼻腔與外界相通的開(kāi)口。
鼻咽腔經(jīng)由內鼻孔與鼻子在頭顱里面的部份相通，也和副鼻竇相通。
鼻子的功能包括溫暖、濕潤、和過(guò)濾吸入的空氣、嗅覺(jué)、輔助說(shuō)話(huà)等。
咽：
咽的解剖區域可分成鼻咽部、口咽部、和喉咽部。鼻咽腔主司呼吸，口咽腔和喉咽腔則兼具呼吸和消化功能。
喉：
喉是聯(lián)絡(luò )咽與氣管的空氣信道，是由好幾塊軟骨組成。
從成年男性頸部外觀(guān)來(lái)看這部份的話(huà)，可以看到最明顯的甲狀軟骨，就是俗稱(chēng)的亞當蘋(píng)果。
另外喉部的重要軟骨還有會(huì )厭軟骨，能防止食物誤入喉部和肺。
我們發(fā)聲的工具也在喉里，主要是靠真聲帶震動(dòng)發(fā)出聲音，拉緊的聲帶可產(chǎn)生高音，松弛的聲帶則產(chǎn)生低音。
氣管：
氣管由喉延伸至主支氣管。氣管是由平滑肌和C形軟骨環(huán)組成，內襯有偽復層上皮。
支氣管：
支氣管是從氣管尾端分叉進(jìn)入左右肺臟之后的管道。支氣管進(jìn)入肺臟后會(huì )繼續分枝而且越分越細，形成所謂的支氣管樹(shù)。支氣管樹(shù)包括氣管、主支氣管、次級支氣管、三級支氣管、細支氣管、和終端細支氣管。支氣管管壁含有軟骨，而小支氣管管壁則無(wú)軟骨。
肺臟：
肺臟是位于胸腔內的成對器官，外表由胸膜包住，胸膜共分兩層，外層是壁層胸膜，內層是臟層胸膜。
右肺由兩條肺裂分成三葉，左肺由一條肺裂分成兩葉并含有一個(gè)凹陷叫做心臟切跡。
每葉肺葉都有肺葉支氣管和支氣管連接。再由肺葉支氣管分出來(lái)的分枝叫做肺節支氣管，肺節支氣管支配的部分稱(chēng)為支氣管肺節。.
每一個(gè)支氣管肺節都由肺小葉組成，里面含有淋巴管、小動(dòng)脈、小靜脈、終端細支氣管、呼吸細支氣管、肺泡管、肺泡囊、和肺胞。呼吸的氣體交換是發(fā)生在肺泡微管膜。
※呼吸系統保健之道：不抽煙、拒絕二手煙、呼吸干凈新鮮的空氣、常做擴胸運動(dòng)、預防嗆到食物。
打籃球的八大好處6.促進(jìn)泌尿系統功能
打籃球使全身的血液循環(huán)加速新陳代謝，并由排汗及補充大量的水后排尿來(lái)排除體內有害廢物，身體體內清潔后皮膚就會(huì )更有光澤及彈性!
※泌尿系統：
泌尿系統包括腎、輸尿管、膀胱、尿道。
泌尿系統的主要功能是借著(zhù)排泄選擇水分和溶質(zhì)的量來(lái)調整血液的濃度和容積，它也排泄廢物。
腎臟：
腎臟是成對、位在腰部下方、腹腔后方的重要器官。
它能調節血液的組成和血液的容積，可將血液中的廢物形成尿液。
腎臟無(wú)法形成尿液時(shí)稱(chēng)為尿閉，或稱(chēng)為無(wú)尿。
輸尿管：
輸尿管的主要功能是將尿由腎盂(腎臟的出口)送到膀胱，主要靠輸尿管肌肉的蠕動(dòng)性收縮來(lái)進(jìn)行。
膀胱：
膀胱位于恥骨聯(lián)合后面，它的功能是在排尿前貯存尿液。在組織學(xué)上，膀胱是由一層黏膜(形成皺襞)，一層肌肉層，加上一層漿膜所組成，其肌肉層稱(chēng)為名逼尿肌。尿失禁是指喪失排尿的控制力，如果無(wú)法排尿稱(chēng)為尿滯留。
尿道：
尿道是由膀胱底通到體表的一條管狀結構。
男性尿道比女性尿道長(cháng)。
尿道的功能是將尿排出體外。
※泌尿系統保健之道：避免過(guò)咸的飲食，每日攝取至少2500C.C.的水份，不憋尿。
打籃球的八大好處7.促進(jìn)消化系統功能
運動(dòng)后會(huì )促進(jìn)食欲，增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)(可以刺激排便)。
※消化系統：
消化系統包括腸胃道(含食道、胃、小腸及大腸)及附屬器官(牙齒、舌頭、唾液腺、肝、膽、胰臟)。
消化作用包括攝食、蠕動(dòng)、消化、吸收、和排糞五個(gè)部份。
食物必須經(jīng)過(guò)這五種基本作用的處理后，才能形成養份供身體細胞使用。
消化部份又分化學(xué)性消化和機械性消化。
化學(xué)性消化是指一連串的分解反應，能夠將食物中的碳水化合物、脂質(zhì)、和蛋白質(zhì)分解成可供體細胞利用的分子。機械性消化包括所有能夠輔助化學(xué)性消化的運動(dòng)。
食道：
食道是從咽喉底部開(kāi)始向下延伸到胃的管狀結構，由肌肉組成，位在氣管的后方。
食物藉食道的蠕動(dòng)運動(dòng)被送到胃，蠕動(dòng)是由延腦控制的。
胃：
胃上接食道，下連十二指腸。
胃主要負責蛋白質(zhì)起初的消化作用。
胃除了可以進(jìn)行消化作用外，也具有貯存食物、產(chǎn)生內在因子、和執行某些吸收作用的功能。
胃壁中有胃腺，胃腺會(huì )分泌胃液。
胃液中含有胃酸、胃蛋白消化脢、黏液。
胃酸可以活化胃蛋白，黏液可以保護胃壁不受胃酸、胃蛋白消化脢的侵蝕。
小腸：
小腸是身體消化作用和吸收作用的主要場(chǎng)所。小腸分泌的消化脢能將碳水化合物分解成單醣類(lèi)、將蛋白質(zhì)分解成胺基酸、把脂肪分解成脂肪酸、甘油，和甘油脂。
單醣類(lèi)、胺基酸、脂肪酸、甘油，和甘油脂是消化作用的最終產(chǎn)物。
吸收作用是指消化產(chǎn)物由消化道進(jìn)入血液或淋巴液的過(guò)程。
單醣類(lèi)和胺基酸會(huì )進(jìn)入微血管內，脂肪酸和甘油的小分子化合物叫做乳糜微粒也是進(jìn)入微血管內，大分子乳糜微粒則是進(jìn)入乳糜管(小淋巴管)。
大腸：
大腸有吸收食物水份及無(wú)機鹽的作用，也是身體化學(xué)性消化的最后階段。
大腸的化學(xué)性消化由細菌負責執行，而不是消化脢的作用。其中包含某些物質(zhì)被進(jìn)一步分解，有些維生素被合成。
當食物的水分被吸收后，糞便于是形成。
糞便由大腸排出體外的動(dòng)作叫做排糞，這是經(jīng)由橫膈膜和腹部肌收縮幫忙而進(jìn)行的反射動(dòng)作。
附屬器官：
附屬器官包括牙齒、舌頭、唾液腺、肝、膽、胰臟。
牙齒伸入口腔中，適于機械性消化，也就是磨碎食物。
舌頭的各種動(dòng)作可以幫助已被咀嚼的食物形成團塊和吞咽動(dòng)作。
唾液腺能分泌唾液，它能潤滑食物，并開(kāi)始碳水化合物的化學(xué)性分解。
胰臟會(huì )分泌胰液。胰液消化脢可以分解蛋白質(zhì)、脂肪、和碳水化合物。
肝臟的細胞能產(chǎn)生膽汁，這是乳化脂肪必備的物質(zhì)。
膽囊是膽汁貯存的地方，膽汁可經(jīng)由總膽管進(jìn)入十二指腸。
※消化系統保健之道：多攝取纖維食物及維持良好進(jìn)食習慣，養成固定排便習慣。
打籃球的八大好處8.調整內分泌系統的平衡
內分泌系統：
內分泌系統包括腦下垂體、甲狀腺、附甲狀腺、腎上腺、胰臟、卵巢睪丸、松果腺、胸腺。內分泌腺分泌的物質(zhì)叫做激素，所有激素的作用是改變身體細胞的生理反應以維持身體內部狀態(tài)的平衡及穩定。
※內分泌系統保健之道：
維持日常生活正常作息，避免心理壓力。
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經(jīng)常打籃球對身體有什么好處
打籃球作為一項全面運動(dòng)，那么，打籃球有哪些好處呢？接下來(lái)是我為你帶來(lái)收集整理的經(jīng)常打籃球有什么好處，歡迎閱讀！
經(jīng)常打籃球有什么好處 篇1
打籃球的諸多好處
1、眼睛：堅持打球的人每天都有1小時(shí)候左右的時(shí)間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學(xué)齡的孩子，能讓他每天堅持打球，眼睛近視的幾率肯定會(huì )降低。
2、頸部、肩部、脊椎：經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會(huì )有一些頸椎、肩部的問(wèn)題，正確的打球姿勢要求背部挺直放松，長(cháng)期堅持會(huì )對頸椎及肩部的不適有很大改善。
3、心臟：堅持打球會(huì )讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外籃球會(huì )加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過(guò)全身的運動(dòng)，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。
4、血液：有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對長(cháng)期打籃球發(fā)生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
5、肺部及呼吸系統：長(cháng)期進(jìn)行打籃球鍛煉使肺功能變強，增大肺活量——進(jìn)行規律性的長(cháng)期打球可發(fā)達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。我個(gè)人每年秋天都會(huì )有一次季節性鼻炎發(fā)作很折磨人，但今年開(kāi)始打球后沒(méi)有復發(fā)，不知道有沒(méi)有關(guān)系？
6、肝臟：我在一次體檢的時(shí)候，體檢醫生把實(shí)習生叫到跟前說(shuō)：你們來(lái)看看，這才是健康的肝臟，表面血管脈絡(luò )紋理清晰，現在這樣的很少見(jiàn)了。打球消除脂肪肝，這在很多球友身上都有了驗證，非常有效。
打籃球有利于形體健美
7、腹部：平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢(mèng)想，很多健身教練的建議以及網(wǎng)絡(luò )瘋傳的腹肌撕裂者等練習能夠幫你把腹肌練的更強大，但你還需要打籃球這樣的有氧運動(dòng)去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當然，還要堅持，因為腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就會(huì )反撲。
8、腰部、臀部：打籃球對身材的改變最先體現在這個(gè)位置，很多球友都有過(guò)這樣的體驗，開(kāi)始打球一段時(shí)間后，體重沒(méi)有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線(xiàn)變的更漂亮。
9、膝蓋：有人說(shuō)打籃球百利唯傷一膝，這話(huà)是有一定道理的。大多數堅持打球的人都或多或少受到過(guò)膝傷的困擾。但同多位堅持打球十年以上的球友交流中了解到：他們剛開(kāi)始打籃球時(shí)也會(huì )遇到同樣的問(wèn)題，有的人即使慢慢打球也會(huì )膝蓋疼，但隨著(zhù)循序漸進(jìn)打球量的累積和力量的練習，膝蓋都變得越來(lái)越結實(shí)。
10、肌肉：除了看上去結實(shí)有彈性外，經(jīng)常打籃球的人肌肉組織也會(huì )發(fā)生變化，一定體積的肌肉中毛細血管的分布數量大大增加，更夠更高效地舒服氧氣、養分。不知道打籃球的人都比較耐冷是不是跟這個(gè)也有關(guān)系？
11、腸胃：打籃球使人情緒飽滿(mǎn)樂(lè )觀(guān)，有助于增進(jìn)食欲，加強消化功能，促進(jìn)營(yíng)養吸收，當然，更讓人羨慕的是怎么吃也不胖，哈哈。
12、肌肉：長(cháng)期打籃球可增強肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。打籃球可以說(shuō)是所有運動(dòng)的首選，會(huì )對你參加其它體育運動(dòng)產(chǎn)生積極的影響。
13、骨骼：長(cháng)期打籃球可提高各關(guān)節的強度，韌帶的柔軟度；并增加骨骼的強度、密度，避免人到老年患退化性骨質(zhì)
經(jīng)常打籃球有什么好處 篇2
1、有效預防心血管病
籃球運動(dòng)時(shí)，由于肌肉的緊張活動(dòng)，心臟工作增加，心肌的血液供應和代謝加強，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿(mǎn)，搏動(dòng)有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當今世界上危及人類(lèi)生命的頭號殺手。據報道，在我國，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經(jīng)常進(jìn)行籃球運動(dòng)可以顯著(zhù)地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性。
2、控制體重與改變體形
過(guò)分肥胖會(huì )影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔加重，壽命縮短。如果一個(gè)人的皮下脂肪超過(guò)正常標準的15%-25%，那么，他的死亡危險率會(huì )增加到30%。由于籃球運動(dòng)能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關(guān)節柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。
3、增強心臟功能
經(jīng)常進(jìn)行籃球運動(dòng)，可以增強心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動(dòng)脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細血管分布數量增加，分枝吻合豐富;使冠狀動(dòng)脈口增粗和重量增加;心肌的毛細血管數量增加，這均有利于包括心臟本身在內的器官供血和機能的提高。同時(shí)，籃球運動(dòng)還可以使血壓有所下降，并能降低血清膽固醇含量，對于預防高血壓，冠心病有良好的作用。
4、降低糖尿病發(fā)生的危險性
糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會(huì )引起其他許多健康問(wèn)題，如視力減弱和腎虧等。經(jīng)常打籃球由于能控制血糖水平的提高，從而使個(gè)體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小。
5、提高消化系統的功能
籃球運動(dòng)會(huì )增強體內營(yíng)養物質(zhì)的消耗，使整個(gè)肌體的代謝增強，從而提高食欲;另外，還會(huì )促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個(gè)消化系統的功能得到提高，為人的健康和長(cháng)壽提供良好的物質(zhì)保證。
6、經(jīng)常參加籃球運動(dòng)鍛煉可以提高人體各種身體素質(zhì)
這是因為身體鍛煉是在特殊條件和特殊環(huán)境下進(jìn)行的，有機體必須最大限度地動(dòng)員和發(fā)揮身體各器官系統機能，如神經(jīng)調節，呼吸加強，血液循環(huán)加快，這樣天長(cháng)日久，各種身體素質(zhì)就會(huì )不斷提高。
經(jīng)常打籃球有什么好處 篇3
1、改變身材
不同男生有著(zhù)不同的缺陷，如有的男生偏瘦弱，有的男生偏胖，有的男生偏矮，但通過(guò)打籃球，可以稍作改變，因為籃球架高3米，打球時(shí)為了投籃，要不斷跳躍，有助于長(cháng)高。另外，籃球又是一種對抗性極強的運動(dòng)，在碰撞中肌肉會(huì )變得更扎實(shí)，體內的脂肪也會(huì )有所消耗。
2、變得勤奮
籃球難度高，需要掌握一定的技巧，所以，要持續訓練，不然，球技太遜會(huì )影響隊員。而持續訓練可以讓一個(gè)人變得更勤奮，慢慢養成良好的生活習慣。
3、增強意志力
比賽中每個(gè)人都可能遇到困難，也可能會(huì )出現因輸球而情緒低落的情況，通過(guò)調整，人的意志力會(huì )增強，掌握解決問(wèn)題，調整情緒的方法。
4、反應變快
打籃球時(shí)，要不斷傳球，人在未接觸球前，會(huì )對球的角度進(jìn)行分析，由此判斷在哪個(gè)位置能準確接球，反應速度也會(huì )隨之加快。
5、嗓子變好
打籃球時(shí)，要隨時(shí)根據場(chǎng)上的’情況為隊友加油，振奮士氣，所以，打籃球的男生都很能喊，嗓子特別好。
6、人際關(guān)系好
籃球門(mén)檻低，打的人也多，在球場(chǎng)上，會(huì )認識很多朋友，與朋友間的關(guān)系也會(huì )慢慢變好。
經(jīng)常打籃球有什么好處 篇4
一、身體健康，促進(jìn)成長(cháng)
據調查，全國85%以上的學(xué)生都處于亞健康狀態(tài)，包括疾病多發(fā)、骨骼發(fā)育緩慢、體能缺乏、精神萎靡、恢復緩慢、過(guò)度肥胖瘦弱等不良狀態(tài)，籃球運動(dòng)作為一項綜合球類(lèi)項目，充分鍛煉到孩子們各個(gè)身體部位，全面有效的提高綜合身體素質(zhì)，促進(jìn)骨骼發(fā)育成長(cháng)，長(cháng)期鍛煉有增高的效果。
二、增強血液循環(huán)功能
其實(shí)可籃球對于身體的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統會(huì )變的更加強大的。增強我們體內的心肌收縮能力。
三、訓練神經(jīng)系統反應
打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考后身體繼發(fā)的反射動(dòng)作速度，有利于孩子大腦發(fā)育。 神經(jīng)系統：神經(jīng)系統分為中樞神經(jīng)系統及周?chē)窠?jīng)系統，中樞神經(jīng)系統包括腦和脊髓，周?chē)窠?jīng)系統則含軀體神經(jīng)系統及自主神經(jīng)系統。
四、團結意識增強
籃球是五個(gè)人的運動(dòng)項目，我們在打籃球的時(shí)候最喜歡看到的是配合，因此也利于從小培養孩子的集體意識和協(xié)作能力。
五、發(fā)泄情緒
任何運動(dòng)都可以宣泄心中的不滿(mǎn)情緒，尤其是籃球。孩子在成長(cháng)中和大人們一樣，難免有消極情緒，這時(shí)打籃球就是一個(gè)很好的宣泄方式，不僅如此，還能認識更多朋友，何樂(lè )而不為?
六、打籃球的男孩勤奮、執著(zhù)
籃球難度多樣，不經(jīng)歷足夠的訓練甚至無(wú)法正確投籃。孩子在初期盡管接觸的籃球技術(shù)非常基礎，但也要經(jīng)歷一個(gè)從無(wú)到有，從不會(huì )到會(huì )的過(guò)程，所以這個(gè)過(guò)程正好培養了孩子正視困難的決心，為將來(lái)的生活和學(xué)習提供良好的基礎。
七、增強心理健康，提高社會(huì )適應能力
籃球運動(dòng)能有效緩解學(xué)習的壓力，而良好的競爭環(huán)境又能培養健康的心理適應力和承受力，調整及維護孩子的心理健康水平。
同時(shí)，籃球作為集體項目體育運動(dòng)的杰出代表，在增加交流和友誼的同時(shí)，更能有效地培養團結協(xié)作的集體主義精神及良好的體育道德，幫助孩子從小正確理解和處理個(gè)人與集體、競爭與合作的關(guān)系等。
八、利于個(gè)性發(fā)展和人文素質(zhì)的提高
通過(guò)練習的過(guò)程，能使孩子的個(gè)性、自信心、情緒控制、意志力、進(jìn)取心、自我控制與約束等方面都有良好的發(fā)展，以及培養團結拼搏、努力協(xié)作、文明自律、遵紀守法、尊重他人等良好的道德品質(zhì)和集體主義精神。
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