鍛煉延長(cháng)射精時(shí)間的方法(尋求延長(cháng)射精時(shí)間的鍛煉方法不要藥物物理鍛煉或者用東西鍛煉之類(lèi))
1.尋求延長(cháng)射精時(shí)間的鍛煉方法 不要藥物 物理鍛煉或者用東西鍛煉之類(lèi)
你好，你可以試一下以下幾種方法 1.分散注意力法 做愛(ài)很投入時(shí)，意念都會(huì )集中在龜頭上.男性甚至有自己全部身體進(jìn)入女性的感覺(jué).這時(shí)，如果想著(zhù)其它東西的內容.就會(huì )暫時(shí)緩解射精的沖動(dòng). 2.機械壓迫法 藥店里一般都有類(lèi)似的藥膏買(mǎi).涂在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性.但這種東西是否會(huì )對女性有傷害？很難說(shuō).畢竟是一種藥物，而且要進(jìn)入陰道.另外，就是戴上避孕套.一般這樣比直接做愛(ài)時(shí)間要長(cháng).雖然有人說(shuō)，戴上避孕套做愛(ài)好比穿著(zhù)雨衣洗澡. 3.增強體質(zhì) 一般體質(zhì)較好的人做愛(ài)時(shí)間要長(cháng)些.所以根本上說(shuō)要鍛煉身體，并且注意營(yíng)養.有人說(shuō)吃三鞭之類(lèi)的東西很管用，也許有點(diǎn)用.但實(shí)際在心理上的作用比在生理上的作用大.綜合體質(zhì)的提高才是根本. 4.加強鍛煉 做愛(ài)的確是種藝術(shù).而且是兩個(gè)人的藝術(shù).好比：雙人滑冰.講究的是配合.實(shí)踐證明，女性善于引導的話(huà)，男性可適當延長(cháng)性交時(shí)間，并且女子可獲得足夠的性滿(mǎn)足.所以，對那些做愛(ài)不得法的男子，那些總早泄又沒(méi)有生理疾病的男子，找一個(gè)有經(jīng)驗的女子加以輔導，未嘗不是一個(gè)好辦法.請采納。
2.怎么鍛煉能延長(cháng)做愛(ài)時(shí)間
1煅煉你的陰莖。
最常用的辦法為冷熱交替法，先用熱毛巾敷你那脹硬的男根3--5分鐘，然后立即放入冰冷的涼水里，反復幾次，等煉就到堅硬無(wú)比時(shí)就可延長(cháng)射精時(shí)間了。 2主要在兩個(gè)方面進(jìn)行控制：1.調節好呼吸節奏。
如果要感到射精，可以作深呼吸，并轉移集中注意力。實(shí)在感到要射時(shí)，可以捏緊陰莖頭幾分鐘。
2.降低陰莖頭敏感度。可以戴避孕套或是在陰莖頭涂抹藥膏，降低陰莖頭的靈敏性。
3不能把注意力全部放在做愛(ài)上面，比如做幾下，又停下和你的對像說(shuō)幾句，分散一下注意力，就能延長(cháng)時(shí)間了 4吃藥多少有負作用，教你兩個(gè)物理方法： 1、小便時(shí)強制控制。即：尿一下強制自己停下來(lái)，停幾秒鐘，再反復，一般一次反復三到五次吧，可以延長(cháng)性交時(shí)間 2、冷熱敷法。
準備兩盆水，一盒六七十度的熱水，一盆冷水，再準備兩塊毛布，等陰莖勃起時(shí)，把熱毛巾敷在上面三分鐘，然后把冷水毛巾敷上三分鐘，堅持作下去，效果絕好 5(1)很疲憊的去做 （2）先手淫再做 （3）速度放慢 （4）力度減弱 （5）分散精力 （6）一定帶套 （7）選擇一個(gè)不太刺激的姿勢 6延長(cháng)性交時(shí)間的簡(jiǎn)單措施 射精過(guò)快常常是射精所需要的刺激閾太低，因此，延長(cháng)射精的治療方法，無(wú)非是努力提高射精刺激閾。實(shí)際上，刺激閾指的是保持一定的刺激時(shí)間不變，能引起組織發(fā)生興奮的最小刺激強度，反映了組織興奮性的高低。
它就像“門(mén)檻”一樣，太低時(shí)，什么刺激都能跨過(guò)去，并引起組織反應，說(shuō)明組織興奮性高；太高時(shí)，很少有刺激能跨越過(guò)去，組織也難得發(fā)生反應，說(shuō)明組織興奮性低。所以，早泄的治療就是如何提高這個(gè)“門(mén)檻”，也就是刺激閾。
詹姆斯.色曼斯1956年提出一種治療方法：由妻子用手撫摸陰莖龜頭及干，直到射精迫近的程度，然后停止刺激，待興奮高漲的射精感消失后再重新刺激陰莖。如此反復進(jìn)行，患者逐漸能夠耐受大量刺激而又不射精，隨著(zhù)時(shí)間的進(jìn)展，為了延緩射精發(fā)生而間歇的次數可以逐漸減少，最后達到不需要中途休息也能經(jīng)受足夠長(cháng)時(shí)間的連續刺激而不過(guò)早射精。
要注意掌握好刺激的強度和時(shí)間，掌握好火候才能恰好不引起射精。這種練習也可以由病人自已手淫來(lái)訓練，自己體驗刺激的強弱和方式，但效果顯然不如女方進(jìn)行操作。
也可以在性交時(shí)進(jìn)行類(lèi)似訓練，如降低陰莖抽動(dòng)的幅度、速度，或暫停抽動(dòng)，使性興奮降低，等陰莖將要疲軟時(shí)再抽動(dòng)，于是，陰莖再次變硬，如此反復進(jìn)行，即可延長(cháng)性交時(shí)間，待女方達到性高潮后或女方性高潮時(shí)再射精。 為了加強間歇法的效果，可以配合使用牽拉陰囊、睪丸法。
人們觀(guān)察到在性興奮高度發(fā)展及高潮期間陰囊收縮、睪丸升高。在高度興奮及即將射精前向下?tīng)坷幠液筒G丸，也可以降低興奮性，并有推遲射精的效果，這也符合正常生理反應規律。
馬斯特斯和約翰遜在1970年介紹了“擠捏技巧”，又叫耐受性訓練，即女方對陰莖不斷施加刺激，待男方感到射精迫近時(shí)，女方迅速以右手拇指放在陰莖的系帶部位，食指與中指放在陰莖另一面，恰好分別位于冠狀緣的上下方。擠捏壓迫四秒鐘，然后突然放松。
施加壓力的方向是前后向的而非左右向的，女方要用指頭的指腹，而避免用指甲捏挾或搔刮陰莖。這時(shí)女方應坐在男方兩腿之間，面向男方頭部，這樣用右手操作十分便當。
這種擠捏技術(shù)可以提高男子射精的刺激閾，從而緩解射精的緊迫感，若堅持鍛煉15--30次，能明顯加強抑制射精的能力，延長(cháng)射精時(shí)間。當女方刺激時(shí)，男方的注意力要集中在陰莖受刺激后產(chǎn)生的感覺(jué)上，而不要過(guò)分注意什么時(shí)候會(huì )射精，一旦發(fā)生射精，也不要有任何不安、內疚，而應把注意力集中在高潮感受上。
由女方承擔撫摸刺激最有效，而如果由男方自己來(lái)作，效果顯然差得多。擠捏力量應與勃起程度成正比，勃起越硬，所用壓力越大。
一般2周左右見(jiàn)效，繼續3-6個(gè)月以鞏固療效。據作者報道失敗率僅在3-5%左右。
也有的醫生主張，在病人合并性欲亢進(jìn)時(shí)，可用手淫法治療，臨近射精時(shí)擠捏，直至能堅持10--12分鐘不射精。手撫摸時(shí)，可以涂抹潤滑油，一方面保護龜頭不受刺激，另一方面也能增加陰道的潤滑程度。
3.如何鍛煉可以延長(cháng)射精時(shí)間
1煅煉你的陰莖。
最常用的辦法為冷熱交替法，先用熱毛巾敷你那脹硬的男根3--5分鐘，然后立即放入冰冷的涼水里，反復幾次，等煉就到堅硬無(wú)比時(shí)就可延長(cháng)射精時(shí)間了。 2主要在兩個(gè)方面進(jìn)行控制：1.調節好呼吸節奏。
如果要感到射精，可以作深呼吸，并轉移集中注意力。實(shí)在感到要射時(shí)，可以捏緊陰莖頭幾分鐘。
2.降低陰莖頭敏感度。可以戴避孕套或是在陰莖頭涂抹藥膏，降低陰莖頭的靈敏性。
3不能把注意力全部放在做愛(ài)上面，比如做幾下，又停下和你的對像說(shuō)幾句，分散一下注意力，就能延長(cháng)時(shí)間了 4吃藥多少有負作用，教你兩個(gè)物理方法： 1、小便時(shí)強制控制。即：尿一下強制自己停下來(lái)，停幾秒鐘，再反復，一般一次反復三到五次吧，可以延長(cháng)性交時(shí)間 2、冷熱敷法。
準備兩盆水，一盒六七十度的熱水，一盆冷水，再準備兩塊毛布，等陰莖勃起時(shí)，把熱毛巾敷在上面三分鐘，然后把冷水毛巾敷上三分鐘，堅持作下去，效果絕好 5(1)很疲憊的去做 （2）先手淫再做 （3）速度放慢 （4）力度減弱 （5）分散精力 （6）一定帶套 （7）選擇一個(gè)不太刺激的姿勢 6延長(cháng)性交時(shí)間的簡(jiǎn)單措施 射精過(guò)快常常是射精所需要的刺激閾太低，因此，延長(cháng)射精的治療方法，無(wú)非是努力提高射精刺激閾。實(shí)際上，刺激閾指的是保持一定的刺激時(shí)間不變，能引起組織發(fā)生興奮的最小刺激強度，反映了組織興奮性的高低。
它就像“門(mén)檻”一樣，太低時(shí)，什么刺激都能跨過(guò)去，并引起組織反應，說(shuō)明組織興奮性高；太高時(shí)，很少有刺激能跨越過(guò)去，組織也難得發(fā)生反應，說(shuō)明組織興奮性低。所以，早泄的治療就是如何提高這個(gè)“門(mén)檻”，也就是刺激閾。
詹姆斯.色曼斯1956年提出一種治療方法：由妻子用手撫摸陰莖龜頭及干，直到射精迫近的程度，然后停止刺激，待興奮高漲的射精感消失后再重新刺激陰莖。如此反復進(jìn)行，患者逐漸能夠耐受大量刺激而又不射精，隨著(zhù)時(shí)間的進(jìn)展，為了延緩射精發(fā)生而間歇的次數可以逐漸減少，最后達到不需要中途休息也能經(jīng)受足夠長(cháng)時(shí)間的連續刺激而不過(guò)早射精。
要注意掌握好刺激的強度和時(shí)間，掌握好火候才能恰好不引起射精。這種練習也可以由病人自已手淫來(lái)訓練，自己體驗刺激的強弱和方式，但效果顯然不如女方進(jìn)行操作。
也可以在性交時(shí)進(jìn)行類(lèi)似訓練，如降低陰莖抽動(dòng)的幅度、速度，或暫停抽動(dòng)，使性興奮降低，等陰莖將要疲軟時(shí)再抽動(dòng)，于是，陰莖再次變硬，如此反復進(jìn)行，即可延長(cháng)性交時(shí)間，待女方達到性高潮后或女方性高潮時(shí)再射精。 為了加強間歇法的效果，可以配合使用牽拉陰囊、睪丸法。
人們觀(guān)察到在性興奮高度發(fā)展及高潮期間陰囊收縮、睪丸升高。在高度興奮及即將射精前向下?tīng)坷幠液筒G丸，也可以降低興奮性，并有推遲射精的效果，這也符合正常生理反應規律。
馬斯特斯和約翰遜在1970年介紹了“擠捏技巧”，又叫耐受性訓練，即女方對陰莖不斷施加刺激，待男方感到射精迫近時(shí)，女方迅速以右手拇指放在陰莖的系帶部位，食指與中指放在陰莖另一面，恰好分別位于冠狀緣的上下方。擠捏壓迫四秒鐘，然后突然放松。
施加壓力的方向是前后向的而非左右向的，女方要用指頭的指腹，而避免用指甲捏挾或搔刮陰莖。這時(shí)女方應坐在男方兩腿之間，面向男方頭部，這樣用右手操作十分便當。
這種擠捏技術(shù)可以提高男子射精的刺激閾，從而緩解射精的緊迫感，若堅持鍛煉15--30次，能明顯加強抑制射精的能力，延長(cháng)射精時(shí)間。當女方刺激時(shí)，男方的注意力要集中在陰莖受刺激后產(chǎn)生的感覺(jué)上，而不要過(guò)分注意什么時(shí)候會(huì )射精，一旦發(fā)生射精，也不要有任何不安、內疚，而應把注意力集中在高潮感受上。
由女方承擔撫摸刺激最有效，而如果由男方自己來(lái)作，效果顯然差得多。擠捏力量應與勃起程度成正比，勃起越硬，所用壓力越大。
一般2周左右見(jiàn)效，繼續3-6個(gè)月以鞏固療效。據作者報道失敗率僅在3-5%左右。
也有的醫生主張，在病人合并性欲亢進(jìn)時(shí)，可用手淫法治療，臨近射精時(shí)擠捏，直至能堅持10--12分鐘不射精。手撫摸時(shí)，可以涂抹潤滑油，一方面保護龜頭不受刺激，另一方面也能增加陰道的潤滑程度。
4.如何延長(cháng)射精時(shí)間,告訴我一個(gè)簡(jiǎn)單和實(shí)用的方法
1.分散注意力法。問(wèn)題的關(guān)鍵其實(shí)是降低龜頭的敏感度。龜頭是男性的第一性敏感區。最終射精都是因為龜頭受到強烈的刺激后而發(fā)生的。如果能降低龜頭的敏感性，射精就會(huì )被延遲。做愛(ài)很投入時(shí)，意念都會(huì )集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進(jìn)入女性的感覺(jué)。這時(shí)，如果去想其它事情，就會(huì )暫時(shí)緩解射精的沖動(dòng)。
2.調節抽動(dòng)速度。當有射精緊迫感時(shí)，男方可減慢抽動(dòng)速度，減小動(dòng)作的幅度，也可暫停抽動(dòng)或將陰莖抽出，然后待緊迫感消退后再恢復抽動(dòng)，反復重復這樣的動(dòng)作可明顯延長(cháng)性交的時(shí)間。
3.增強體質(zhì)。一般體質(zhì)較好的人做愛(ài)時(shí)間要長(cháng)些。所以根本上說(shuō)要鍛煉身體，并且注意營(yíng)養。有人說(shuō)吃三鞭之類(lèi)的東西很管用，也許有點(diǎn)用。但實(shí)際在心理上的作用比在生理上的作用大，綜合體質(zhì)的提高才是根本。
4.經(jīng)驗配合。做愛(ài)的確是一門(mén)藝術(shù)。而且是兩個(gè)人的藝術(shù)。好比雙人滑冰，講究的是配合。實(shí)踐證明，女性善于引導的話(huà)，男性可適當延長(cháng)性交時(shí)間，并且女子可獲得足夠的性滿(mǎn)足。所以，對那些做愛(ài)不得法的男子，那些總是早泄又沒(méi)有生理疾病的男子，找一個(gè)有經(jīng)驗的女子加以輔導，未嘗不是一個(gè)好辦法。
5.牽拉陰囊和睪丸.由于性興奮時(shí)陰囊和睪丸收縮上舉，所以性交過(guò)程中由女方向下?tīng)坷幠液筒G丸可降低性緊張度而推遲性高潮的到來(lái)。
6.捏擠陰莖。有射精緊迫感時(shí)立即將陰莖抽出，由女方用食指和中指置于陰莖冠狀溝上下，拇指放于對應的位置，相對進(jìn)行捏擠，可降低性興奮，每捏擠3~4秒鐘放松一次，如此可反復進(jìn)行。
7.改變性交體位。側臥式、女上式、坐式可以延長(cháng)性交時(shí)間，原因是男方用力少，肌肉松馳。
8.其它方法如陰莖冷敷、戴避孕套等也可延長(cháng)性交時(shí)間
5.怎么鍛煉可以延長(cháng)做愛(ài)時(shí)間
陰莖太過(guò)敏感，耐受度極差，應該加強鍛煉身體，提升身體素質(zhì)。
做愛(ài)時(shí)間長(cháng)短關(guān)鍵是在于男生的射精控制能力，要知道射精具有不可控性，一旦達到陰莖耐受刺激的最大強度（醫學(xué)上也叫閾值），射精就會(huì )不可避免的發(fā)生，男生要做的事就是了解自己刺激到什么程度，會(huì )引起射精，在達到這個(gè)刺激強度之前停止動(dòng)作（這一點(diǎn)需要女生配合一起停下來(lái)，否則還是會(huì )引起射精的），轉移自己的注意力，使刺激強度降下來(lái)，沒(méi)有射精感時(shí)，再次進(jìn)行性交活動(dòng)，如此反復，就可以逐漸延長(cháng)做愛(ài)時(shí)間的。
