使用電腦的預防方法(長(cháng)期用電腦的防護措施)
1.長(cháng)期用電腦的防護措施有哪些
調查顯示：記者、編輯、網(wǎng)絡(luò )設計師、打字員以及白領(lǐng)是“電腦病”的高危人群。
在現代社會(huì )中，電腦已經(jīng)成為人們生活和工作不可缺少的工具，但電腦也越來(lái)越成為一把“雙刃劍”：它在給人們生活和工作帶來(lái)方便、快捷的同時(shí)，也在悄悄地危及人們的健康，引起人的視力衰退、關(guān)節損傷、輻射傷害、頭部和肩膀疼痛。據調查，常用電腦的人中感到眼睛疲勞的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，頭痛和食欲不振的則占56.1%和54.4%，還會(huì )出現自律神經(jīng)失調、憂(yōu)郁癥、動(dòng)脈硬化性精神病等。
過(guò)度用電腦易得“電腦病”，很多過(guò)度使用電腦的人都容易得這種“電腦病”。
長(cháng)期使用電腦不注意的話(huà)，最容易受到侵害的就是眼睛，視力下降、眼睛干澀、眼紅。其次就是受電腦產(chǎn)生的靜電導致皮膚病，靜電會(huì )吸附大量懸浮的灰塵，從而使得面部皮膚受到刺激，會(huì )出現過(guò)敏起疹等現象。同時(shí)，長(cháng)期與電腦鍵盤(pán)打交道，每天重復在鍵盤(pán)上打字或移動(dòng)鼠標，手腕關(guān)節長(cháng)期、密集、反復和過(guò)度活動(dòng)，逐漸形成腕關(guān)節的損傷，容易得腕關(guān)節綜合征，俗稱(chēng)“鼠標手”，出現食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無(wú)力感，發(fā)展下去可能導致神經(jīng)受損，進(jìn)而引起手部肌肉萎縮。而且女性要比男性易得，因為女性的手腕要比男性小，腕部正中神經(jīng)更容易受到壓迫。
除此之外，久坐在電腦前，若是坐姿不正確，還容易出現頸肩腰背痛、電腦低頭綜合征、電腦眩暈癥等，但電腦對人類(lèi)更多的傷害還在于它所潛伏的危害，如多種人格障礙、心理變態(tài)與大腦高級認知功能障礙等，還可表現出一些兼具生理和心理特征的所謂心身疾病，如胃腸道消化不良、植物神經(jīng)功能紊亂、肥胖等
記者、編輯、網(wǎng)絡(luò )設計師、打字員以及整天呆在公司的白領(lǐng)等長(cháng)期以電腦為主要工具的人群屬“電腦病”的高危人群，這主要由于他們的工作和電腦分不開(kāi)。另外，一些婦女、兒童，尤其是沉湎于網(wǎng)吧的青少年，也是電腦病的高發(fā)人群，因為他們的抵抗力比較低，長(cháng)期面對電腦更容易得電腦病，對他們的健康成長(cháng)非常不利。
長(cháng)期使用電腦需要做好健康防護，“電腦病”的產(chǎn)生主要是和人們在電腦面前的坐姿、使用方法，以及使用時(shí)間長(cháng)短有關(guān)。因此，對長(cháng)期使用電腦的人來(lái)說(shuō)，做好防護工作非常重要。
一、坐姿正確。在cao作電腦時(shí)盡可能保持自然的端坐位，將后背坐直，并保持頸部的挺直。兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲成90度，cao作鍵盤(pán)或滑鼠，盡量使手腕保持水平。
二、電腦的擺放高度要合適。將電腦屏幕中心位置安裝在與cao作者胸部同一水平線(xiàn)上，最好使用可以調節高低的椅子。應有足夠的空間伸放雙腳，膝蓋自然彎曲成90度，并維持雙腳著(zhù)地，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。
三、與屏幕保持恰當的距離。眼睛與電腦屏幕的距離應在40—50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
四、勞逸結合。避免長(cháng)時(shí)間連續cao作電腦，使用電腦的時(shí)間最好是30分鐘就休息一下，可到室外散步，或抬頭望天，或向遠處眺望，或進(jìn)行10至20次伸頸和擴胸練習。
五、保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著(zhù)大量靜電，其積聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著(zhù)，嚴重者甚至會(huì )引起皮膚病變等。為減少輻射，應使辦公室保持通風(fēng)干爽，這樣能使那些有害物質(zhì)盡快排出，在電腦桌下放一盆水或是放一盆花草也可減少輻射，勤洗臉也能防止輻射波對皮膚的刺激。
六、合理膳食。平時(shí)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，以補充人體內維生素A和蛋白質(zhì)。平時(shí)可多飲些茶，茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。
2.長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電腦、有哪些預防措施
1.應盡可能購買(mǎi)新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類(lèi)機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。
2.注意室內通風(fēng)。科學(xué)研究證實(shí)，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。
所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒(méi)有，上網(wǎng)時(shí)尤其要注意通風(fēng)。 3.電腦擺放位置很重要。
盡量別讓屏幕的背面朝著(zhù)有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。 4.室內不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。
5.操作電腦時(shí)最好在顯示屏上安一塊電腦專(zhuān)用濾色板以減輕輻射的危害。 6.使用電腦時(shí)，要調整好屏幕的亮度，一般來(lái)說(shuō)，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。
不過(guò)，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。 7.使用電腦時(shí)，還要注意與屏幕保持適當距離。
離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕半米以外。 8.使用電腦后，臉上會(huì )吸附不少電磁輻射的顆粒，因此，要及時(shí)用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。
9.可在電腦桌前放置一盆仙人掌，這樣有助于減少輻射。 10.要注意飲食。
對于生活緊張而忙碌的人群來(lái)說(shuō)，抵御電腦輻射最簡(jiǎn)單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個(gè)橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉化為維生素A。
維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著(zhù)抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用第一招：使用電腦時(shí)，要調整好屏幕的亮度，一般來(lái)說(shuō)，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。
不過(guò)，不能調得過(guò)暗，以免造成視力疲勞。 第二招：盡量避免臉部過(guò)于靠近顯示器，要注意與屏幕保持適當距離，至少距屏幕0.5米以外。
第三招：電腦的擺放位置也很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著(zhù)有人的地方，因為，電腦顯示器左右兩側及后方的輻射要比屏幕正面的輻射強很多。
第四招：復印文件時(shí)，如果復印量較大，應設置好程序后走到一旁等待。 第五招：不要把家用電器擺放得過(guò)于集中。
第六招：防護電腦輻射，除了應改善工作環(huán)境和注意使用方法外，還可采取給電腦操作人員（尤其是孕婦）配備防輻射服、防輻射屏、防輻射眼鏡等措施，以減少傷害。 打造健康菜單 減少輻射損傷 上午9:00整，在銀行工作的Amanda上班的第一件事是打開(kāi)自己的電腦準備工作，下午5:00, Amanda在自己的辦公桌前等待確認電腦關(guān)機聲音的響起。
你每天是否也和她一樣呢？答案大多是肯定的。 殊不知就在這一開(kāi)一關(guān)間，你已經(jīng)與電腦進(jìn)行了一整天的親密接觸，它帶給你的不僅是頸痛肩酸，同時(shí)，電腦輻射也給你的健康悄悄埋下了隱患。
其實(shí)不僅僅是電腦輻射，科技的進(jìn)步使家用電器成為我們生活中不可缺少的好幫手，但我們是否留意過(guò)它所散發(fā)出的電磁輻射對人體的危害呢？一些專(zhuān)家認為，來(lái)自電腦、電視、手機、微波爐、電磁灶、電熱毯、冰箱、空調機等的電磁輻射，由于波長(cháng)短、頻率高、能量較大、生物學(xué)作用較強，會(huì )對人體神經(jīng)、內分泌、心血管、血液、免疫及視力產(chǎn)生不同程度的危害，如頭痛、失眠、心律不齊、視力下降等。 目前，電磁輻射已成為繼大氣污染、水污染和噪聲污染之后的新污染源。
打造健康菜單 減少輻射損傷 科學(xué)研究表明，電磁輻射對人體的傷害與其導致人體過(guò)氧化有關(guān)，所以防范電磁輻射，除了避免和電磁波的“親密接觸”外，食用具有抗氧化效用的食物也能減少電磁輻射對人體的傷害。 “首先要注意微量元素硒的攝入”，新階層健康專(zhuān)業(yè)體檢內科副主任醫師姬長(cháng)海告訴記者，“硒具有抗氧化的作用，抗氧化物質(zhì)因為能夠清除導致人體過(guò)氧化的自由基，所以可以減少輻射對人體的損傷。
含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪，其次是酵母、蛋類(lèi)、啤酒和海產(chǎn)類(lèi)食品。” 注意維生素的平衡補充也能夠很好得對抗自由基，對此，姬長(cháng)海醫師還告訴記者：“維生素A、C、E是很好的抗氧化組合。
維生素C是水溶性維生素，在各種蔬菜和水果中含量豐富，所以多吃水果和蔬菜可以增強對電磁輻射的抵抗能力，而維生素A和E則是脂溶性的，維生素A、E含量豐富的食物建議用油炒著(zhù)吃，這樣利于其溶解在油中，方便人體攝取和吸收。豆類(lèi)、油菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和動(dòng)物內臟中都含有豐富的維生素E，對幫助保護細胞膜免受自由基攻擊非常有效。”
在外企任財務(wù)主管的夏小姐在電腦前工作一天后經(jīng)常感覺(jué)眼睛酸澀，眼藥水成為她緩解視力疲勞的經(jīng)常性選擇。“‘電腦一族’不能過(guò)分依賴(lài)滴眼液緩解視力疲勞，經(jīng)常性使用反而會(huì )破壞眼睛自身的功能，首先應減少使用電腦的時(shí)間，其次我建議應當多吃一些對眼睛有益的食品，例如魚(yú)類(lèi)、胡蘿卜、菠菜、地瓜、枸杞子、芝麻、動(dòng)物肝臟等。”
姬長(cháng)海醫師建議說(shuō)。 此外，對于經(jīng)常使用電腦的都市一族來(lái)說(shuō)，辣椒和綠茶也應是菜單中不可或缺的兩項。
吃辣椒不但可調動(dòng)全身免疫系統，還能保護細胞的DNA不受輻射破壞。而茶葉中最精華、有效的成分是茶多酚，茶多。
3.每天對電腦十幾個(gè)小時(shí),應該采取哪些防護措施
電腦輻射對人體有什么害處 電腦輻射的危害 電腦所散發(fā)出的輻射電波往往為人們所忽視。
依國際MPRⅡ防輻射安全規定：在50cm距離內必須小于等于25V/m的輻射暴露量。 但是您知道計算機的輻射量是多少嗎？計算機的輻射量：1、鍵盤(pán)1000V/m2、鼠標450V/m3、屏幕218V/m4、主機170V/m5、Notebook2500V/m 此外，輻射電磁波對人體有八大傷害： 1、細胞癌化促進(jìn)作用 2、荷爾蒙不正常 3、鈣離子激烈流失 4、癡呆癥的引發(fā) 5、異常妊娠異常生產(chǎn) 6、高血壓心臟病 7、電磁波過(guò)敏癥 8、自殺者的增加 使用電腦的你要注意電腦輻射的四大危害如下： 1、電腦輻射污染會(huì )影響人體的循環(huán)系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會(huì )誘發(fā)癌癥、并會(huì )加速人體的癌細胞增殖 2、影響人們的生殖系統主要表現為男子精子質(zhì)量降低，孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。
3、影響人們的心血管系統表現為心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、心動(dòng)過(guò)緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。 4、對人們的視覺(jué)系統有不良影響由于眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官，過(guò)高的電磁輻射污染還會(huì )對視 防電腦輻射有妙招 使用電腦時(shí)，最好在顯示器前配備質(zhì)量較好的防輻射屏。
注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。 對于生活緊張而忙碌的人群來(lái)說(shuō)，抵御電腦輻射最簡(jiǎn)單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個(gè)橘子。
茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。
如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著(zhù)抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。 電腦輻射是不可避免的，但可以減少。
首先，應盡可能購買(mǎi)新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類(lèi)機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。操作電腦時(shí)最好在顯示屏上安一塊電腦專(zhuān)用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。
使用電腦時(shí)，要調整好屏幕的亮度，一般來(lái)說(shuō)，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過(guò)，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。
還要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕半米以外。
電腦使用后，臉上會(huì )吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時(shí)用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。 仙人掌除了可以攻擊壞人，還有一項好處喔！據說(shuō)在計算機桌前放置一仙人掌有助于減少輻射。
常用電腦的人會(huì )感到眼睛不適，視力下降，易有疲勞的感覺(jué)。常用電腦的人在飲食上應注意以下幾方面： 吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚(yú)類(lèi)、魚(yú)肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動(dòng)物肝臟等。
多吃含鈣質(zhì)高的食品，如豆制品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。 注意維生素的補充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。
注意增強抵抗力：多吃一些增強機體抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。 吃一些抗輻射的食品：電腦雖然對人體健康影響較小，但也應預防。
飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。
另外，用完電腦應洗臉，平時(shí)應注意鍛煉身體。 電腦擺放位置很重要。
盡量別讓屏幕的背面朝著(zhù)有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害 注意室內通風(fēng)：科學(xué)研究證實(shí)，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。
所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒(méi)有，上網(wǎng)時(shí)尤其要注意通風(fēng) 面對電腦時(shí)間長(cháng)了不好，那該怎么辦？其實(shí)每天四杯茶，不但可以對抗輻射的侵害，還可保護眼睛。 1.上午一杯綠茶： 綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。
綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。不過(guò)最好在白天飲用，以免影響睡眠。
2.下午一杯菊花茶： 菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來(lái)喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解郁有幫助。 3.疲勞了一杯枸杞茶： 枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。
其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。
4.長(cháng)期對電腦的害處和預防方法
上網(wǎng)雖不致如臨大敵，但對厲害的電磁輻射還是應做足面部功夫。我們也不想因上網(wǎng)而導致皮膚提前衰老吧？！
靜電對皮膚有負面作用
皮膚科專(zhuān)家認為，這是由于電腦在開(kāi)機時(shí)會(huì )產(chǎn)生靜電，而靜電作用對皮膚有傷害，靜電會(huì )使熒光屏吸附灰塵、污粒，而電腦族與電腦的距離往往過(guò)于靠近，大量的灰塵會(huì )落在皮膚上，使毛孔堵塞，色素沉著(zhù)，導致斑點(diǎn)產(chǎn)生。
另外，電腦族大多工作壓力大，有可能導致內分泌系統紊亂，出現心身功能失調，以致皮膚干燥，失去光澤，加速皮膚老化。
因此，電腦族首先應盡量避免長(cháng)時(shí)間不動(dòng)地坐在電腦前，每工作兩三小時(shí)就應起身休息一會(huì )兒，也可以到廁所洗洗臉。
還要注意，每天用完電腦后要徹底清潔臉部，以防吸附在臉上的灰塵影響肌膚，或是出現小紅疹或紅斑。
食療改善皮膚干燥現象
至于電腦輻射對皮膚所產(chǎn)生的負面影響，目前還沒(méi)有效果明確的預防措施，但是，對于經(jīng)常使用電腦所造成的皮膚干燥，我們也可以通過(guò)在日常生活中注意補充營(yíng)養，來(lái)改善皮膚狀況。
木耳紅棗湯
配料包括茯苓、淮山、白木耳（或黑木耳）、紅棗，煮熟后再加上些許冰糖，可以當茶飲或是甜品。紅棗的營(yíng)養十分豐富，維生素含量高出蘋(píng)果20倍。白木耳含有骨膠原，則能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿(mǎn)，使皮膚變得細嫩光滑。
馬蹄甘蔗汁
此外，還可以將馬蹄、甘蔗絞成汁，或是馬蹄、竹蔗煮成茶，都具有滋陰潤肺的作用。
白果薏米糖水
電腦族也可常吃白果，因為白果具有補肺潤肺的作用。可以將白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一兩次。白果和薏米同時(shí)也有清熱去濕的功效，天氣燥熱時(shí)，吃些白果薏米糖水，也能清除燥熱，使身體舒暢。
綠茶
有研究報告顯示，綠茶具有抗輻射作用，平時(shí)不妨多飲用。同時(shí)，注意皮膚水分，確保每天喝下足夠的水。
多喝茶保護視力
計算機對視力危害很大，經(jīng)常用計算機的人應多喝茶水，如枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對保護視力也有很大好處。
多吃防輻射的食物
脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素都是防輻射的好幫手，這些元素在哪些食物中存在呢，牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋(píng)果等含有以上成分，多吃這些食物有防輻射損傷的功能。
5.使用電腦如何避免防輻射
謹防電腦危害 電腦是我們最重要的一件辦公用品，很難想像，如果沒(méi)有了電腦，我們將如何工作。
但遺憾的是，當我們享受著(zhù)電腦帶給我們的一切方便的同時(shí)，也不得不接受它在身心兩方面對我們健康的威脅。所以，了解電腦“病”，防治電腦“病”，已經(jīng)成為我們刻 不容緩的事情。
為了全面了解電腦對人們身心的負面影響，我們特地組織這次策劃，全面介紹緩解人們最難逃脫的八大電腦“病”的竅門(mén)和方法。 罪狀一：電磁輻射 癥狀：失眠、內分泌紊亂 致病原因：顯示器熱度過(guò)高，在工作時(shí)就會(huì )有相當多的電磁輻射，它會(huì )使空氣發(fā)生電離作用，不斷產(chǎn)生正電荷（正離子），并不斷與空氣中的負離子中和，導致負離子的含量幾乎為零。
負離子多有益，正離子就多有害，長(cháng)期處于正離子過(guò)多的環(huán)境中，它們通過(guò)呼吸進(jìn)入肺，然后隨血液循環(huán)被輸送到人體的各個(gè)組織，使人的血液、體液呈酸性，延緩身體正常的代謝功能，使毒素囤積在體內。使人失眠、免疫力下降、女性?xún)确置谖蓙y等。
緩解方法 1. 仔細地打掃辦公環(huán)境。因為正離子會(huì )牢牢地吸附在灰塵顆粒上，灰塵越多，則正離子越多。
2. 多喝茶。茶葉中含有的茶多酚等活性物質(zhì)，有助吸收放射性物質(zhì)。
3. 顯示器散發(fā)出的輻射多數不是來(lái)自它的正面，而是側面和后面。因此，不要把自己顯示器的后面對著(zhù)同事的后腦或者身體的側面。
4. 常喝綠茶。綠茶是近幾年來(lái)最為人所津津樂(lè )道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，對于情緒暴躁有很大改善。
不過(guò)，最好在白天飲用，以免影響睡眠。 5. 綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉、輕身益氣，經(jīng)常需要熬夜工作或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘時(shí)，對于消除煩躁情緒非常有幫助。
6. 勤洗臉可以防止輻射波對皮膚的刺激。 7. 在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波。
8. 盡量使用液晶顯示器。 9. 穿著(zhù)防輻射肚兜。
罪狀二：灰塵場(chǎng) 癥狀：皮膚過(guò)敏 致病原因：處于開(kāi)機狀態(tài)的顯示器周?chē)鷷?huì )形成一個(gè)靜電場(chǎng)，它差不多會(huì )把整個(gè)房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場(chǎng)中，從而使得面部皮膚受到刺激，會(huì )出現過(guò)敏起疹等現象。坐在電腦前，你的周?chē)愠錆M(mǎn)了含有大量灰塵顆粒的空氣，因此，使用者的皮膚非常容易產(chǎn)生皮疹等過(guò)敏現象。
緩解方法 1. 不要在電腦周?chē)鷶[放堆積如山的紙和文件，應該把所有必需的文件分門(mén)別類(lèi)地放進(jìn)柜子，因為紙張和文件上的灰塵通常不易清潔。 2. 電腦桌表面用濕布蘸著(zhù)抗靜電劑擦拭。
3. 經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)。 4. 使用電腦之前在臉上擦些保濕霜，或者用洋甘菊浸液浸濕毛巾（更簡(jiǎn)單的方法是用濕的洋甘菊茶袋）直接敷在額頭和臉頰上。
5. 在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵。 6. 經(jīng)常清潔鍵盤(pán)，使用鍵盤(pán)時(shí)及使用后應先洗手再進(jìn)食，不使用時(shí)用布將鍵盤(pán)遮蓋。
因為鍵盤(pán)凹凸不平，非常容易積累灰塵，更會(huì )成為皮膚病病菌、感冒病菌隱藏的場(chǎng)所。 罪狀三：畫(huà)面閃爍、散發(fā)熱度造成環(huán)境干燥 癥狀：干眼癥 致病原因：雖然肉眼無(wú)法看出來(lái)，但事實(shí)上顯示器上的畫(huà)面是一直在閃爍的。
看顯示器時(shí)，我們往往會(huì )長(cháng)時(shí)間地盯著(zhù)某一個(gè)點(diǎn)，很少眨眼，因此眼肌容易疲勞，眼黏膜發(fā)干，眼睛發(fā)紅、發(fā)炎、疼痛。在電腦前不間斷工作4小時(shí)后，幾乎所有人的眼睛都會(huì )出現酸痛和沙眼的感覺(jué)。
電腦工作者的工作環(huán)境密閉，環(huán)境中的濕度低，計算機不斷散發(fā)熱度，在干燥環(huán)境下，淚液層幾秒鐘就蒸發(fā)掉了，成為干眼癥的重要誘因。 緩解方法 1. 距顯示器需要70厘米以上，放置位置應比雙眼視線(xiàn)略低，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
2. 把亮度調整到不使眼疲勞的程度。 3. 在電腦前工作時(shí)，房間既不能太昏暗，也不能太明亮。
理想的辦公環(huán)境是——房間的亮度和屏幕的亮度相同。 4. 因為要避免屏幕上顯現出你的臉、燈光以及物體的影像（所有的光影會(huì )加倍地使眼睛疲勞），所以，要避免室內的光線(xiàn)直接照射在屏幕上而產(chǎn)生干擾光線(xiàn)。
光源最好來(lái)自電腦使用者的左邊或右邊。如果你戴眼鏡，應該給自己配一副帶有防反光加膜的鏡片。
5. 為了防止結膜發(fā)干，在使用電腦時(shí)滴一些與我們眼淚成分相同的眼藥水。 6. 眼睛疲勞時(shí)，用以淡紅茶水煮過(guò)的濕巾敷幾分鐘眼睛，會(huì )很快消除充血和疲勞。
7. 將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。
取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過(guò)的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，早晨或早餐后服食。能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的癥狀。
罪狀四：長(cháng)期使用鼠標 癥狀：鼠標手（即腕關(guān)節綜合征） 致病原因：長(cháng)期使用電腦鍵盤(pán)和鼠標，可能與一種稱(chēng)為腕關(guān)節綜合征的疾病掛上鉤，出現食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無(wú)力感，發(fā)展下去可能導致神經(jīng)受損，進(jìn)而引起手部肌肉萎縮。問(wèn)題出在每天重復在鍵盤(pán)上打字或移動(dòng)鼠標，手腕關(guān)節長(cháng)期、密集、反復和過(guò)度活動(dòng)，導致周?chē)窠?jīng)損傷或受壓迫，使神經(jīng)傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺(jué)與運動(dòng)發(fā)生障礙。
另外，肘部經(jīng)常低于手腕，而手高高地抬著(zhù)，神經(jīng)和肌腱經(jīng)常被壓迫，手就會(huì )開(kāi)始發(fā)麻，。
6.用什么方法保護電腦
第一步：從操作系統抓起 保護我們的電腦，第一步當然要從操作系統抓起，只有讓我們的系統健康起來(lái)，完善起來(lái)，才能夠真正的做好安全保護工作。
操作系統的安全保護主要由以下三方面組成： 一、選擇穩定的操作系統 也許大家要說(shuō)，我們現在用的不都是Windows操作系統么？這還能有什么不一樣的？其實(shí)Windows操作系統按照內核劃分為Win 9x系列和Win NT系列，我們常用的Windows XP就屬于Win NT系列。一般說(shuō)來(lái)，Windows 95和Windows NT已經(jīng)被淘汰，現在主要是用的是Windows XP、2000、2003和ME、98，對于家庭用戶(hù)來(lái)說(shuō)，Windows 98穩定性存在一定問(wèn)題，而Windows ME更是被很多人嗤之以鼻，所以一般建議家庭用戶(hù)使用Windows XP。
辦公用戶(hù)不僅希望電腦運行穩定，而且由于機器配置相對不高，因此多數選擇Windows 2000，當然，雖然Windows 2000其貌不揚，但是穩定性和速度仍舊勝過(guò)Windows XP，所以，如果你不嫌棄Windows 2000難看的話(huà)，推薦你還是使用Windows 2000。 二、定期給系統打補丁 去年的一場(chǎng)沖擊波和緊接著(zhù)來(lái)臨的震蕩波，讓大家著(zhù)實(shí)手忙腳亂了一段時(shí)間，在Windows XP SP2尚未出世之前，所有人安裝Windows XP以后的第一件事情，就是安裝RPC的兩個(gè)漏洞補丁，用以防范沖擊波和震蕩波以及派生出來(lái)的高波、lovegate等變種病毒，也正是由于這兩次病毒的肆虐，讓大家第一次把目光聚集到了之前從未注意過(guò)的Windows Update，因此，保護我們的操作系統的第二件事情，就是給電腦安裝補丁程序，確保不會(huì )因為系統的漏洞給病毒和黑客可乘之機。
三、關(guān)閉系統默認共享資源 Windows XP是大家使用最廣泛的操作系統，但是他也有一些鮮為人知的缺點(diǎn)，尤其是系統默認的共享資源，給病毒造成了可乘之機。所以安裝完成操作系統以后，一定要關(guān)閉默認的共享資源。
四、及時(shí)備份操作系統 一般推薦大家在安裝完驅動(dòng)和必備軟件之后，第一件做的事情就是備份系統，只要你備份了系統，哪怕真的哪一天系統壞掉無(wú)法使用，馬上拿出備份來(lái)恢復，可以省卻重裝系統的時(shí)間和無(wú)盡的煩惱。 下一頁(yè)：防范病毒 第二步：防范病毒入侵 雖然保護計算機和防范病毒不能完全等同起來(lái)，病毒的防護并不是保護電腦安全的全部?jì)热荩遣豢煞裾J的是，現今對電腦危害最大的安全問(wèn)題中，病毒是首屈一指的，尤其是對于個(gè)人用戶(hù)來(lái)說(shuō)，我們并沒(méi)有更多的“個(gè)人機密”或是“寶貴資源”可以盜取，主要威脅我們計算機安全的就是病毒，尤其是那些直接危害我們正常使用的病毒，他們輕則刪除文件，更改系統文件，重則盜取游戲帳號密碼，或者無(wú)法啟動(dòng)電腦，甚至于類(lèi)似CIH，搞的我們只能抱著(zhù)沉沉的電腦去維修點(diǎn)，搞不好都要破費花錢(qián)，累的氣喘吁吁，因此防范病毒是我們第二件要做的事情。
一、安裝殺毒軟件 市場(chǎng)上主要銷(xiāo)售的殺毒軟件都具有較好的病毒防護和查殺能力，一般來(lái)說(shuō)，只要是較為知名的殺毒軟件都可以考慮，另外一些免費的殺毒軟件也可以納入考慮范疇，不過(guò)重要的還是要及時(shí)升級病毒特征碼。 二、慎用來(lái)路不明的光盤(pán)、軟盤(pán) 進(jìn)入市場(chǎng)的大量的盜版光盤(pán)，或者是從外面網(wǎng)吧、學(xué)校機房拷貝回來(lái)的文件，一般建議大家在打開(kāi)或運行其中的文檔、程序的時(shí)候，首先進(jìn)行用殺毒軟件查殺病毒，如果是光盤(pán)等無(wú)法寫(xiě)入的載體，如果出現病毒，請盡量避免使用。
三、謹慎使用網(wǎng)絡(luò )上的程序和文件 QQ、MSN都肆虐過(guò)尾巴病毒，QQ尾巴一般停留在感染QQ發(fā)送消息上面，而MSN病毒的肆虐曾經(jīng)嚴重到影響整個(gè)MSN服務(wù)用戶(hù)的登錄，并且會(huì )使用戶(hù)懵懂中下載病毒程序，在電腦本機發(fā)作，對電腦進(jìn)行破壞活動(dòng)。當然還有一些惡意的人或是惡意網(wǎng)站，傳播病毒、進(jìn)行非法的惡意操作。
因此，上網(wǎng)的時(shí)候，一定要謹慎對待下載或是別人傳送的軟件，同時(shí)打開(kāi)病毒防火墻和網(wǎng)絡(luò )防火墻，才能盡量避免在上網(wǎng)的時(shí)候，受到病毒的危害。 第三步：防范網(wǎng)絡(luò )攻擊和入侵 現如今，沒(méi)有聯(lián)入互聯(lián)網(wǎng)的個(gè)人電腦簡(jiǎn)直是鳳毛麟角，每一個(gè)買(mǎi)電腦顧客，無(wú)一例外的會(huì )問(wèn)到上網(wǎng)的問(wèn)題，2004年是寬帶上網(wǎng)飛速發(fā)展的一年，長(cháng)城寬帶、歌華有線(xiàn)、網(wǎng)通小區寬帶、ADSL快車(chē)如雨后春筍般涌現出來(lái)，各種所謂的入侵、竊取工具也隨之流傳開(kāi)來(lái)，尤其是一些木馬入侵工具，讓大家防不勝防，而網(wǎng)絡(luò )上無(wú)目標的IP攻擊行為更是讓人嗤之以鼻，操作系統的漏洞也被少數居心不良者利用，出現了很多通過(guò)網(wǎng)絡(luò )進(jìn)行傳播、攻擊的病毒，因此，保護我們的網(wǎng)絡(luò )不僅僅是保護我們可以正常上網(wǎng)，同時(shí)也是保護我們的電腦免受病毒和他人的破壞。
保護網(wǎng)絡(luò )主要步驟： 一、打好系統補丁 去年的一場(chǎng)沖擊波和緊接著(zhù)來(lái)臨的震蕩波，讓大家著(zhù)實(shí)手忙腳亂了一段時(shí)間，在Windows XP SP2尚未出世之前，所有人安裝Windows XP以后的第一件事情，就是安裝RPC的兩個(gè)漏洞補丁，用以防范沖擊波和震蕩波以及派生出來(lái)的高波、lovegate等變種病毒，也正是由于這兩次病毒的肆虐，讓大家第一次把目光聚集到了之前從未注意過(guò)的Windows Update，因此，保護我們的操作系統的第二件事情，就是給電腦安裝補丁程序，確保不會(huì )因為系統的漏洞給病毒和黑客可乘之機。 二、安裝。
7.防范電腦病毒的方法有哪些
對電腦病毒要嚴加防范，簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)，大致有以下幾種方法：1電腦病毒的設計者對電腦大都十分精通，他們設計的病毒程序往往非常短小，而且在電腦內隱藏得十分巧妙，除非病毒“發(fā)作”，否則很難察覺(jué)。
2電腦病毒一般蔓延異常迅速，往往一下子就使得成百臺甚至成千臺電腦受到感染。
為了對付病毒，科學(xué)家們研制出了一種“疫苗程序”。當有來(lái)歷不明的信號企圖潛入電腦時(shí)，“疫苗”便會(huì )挺身而出，加以阻擋，同時(shí)發(fā)出警告信號，以提醒電腦的主人引起注意。但是，由于電腦病毒實(shí)在太隱蔽，而且又有著(zhù)很強的“生命力”和破壞性，它們所侵襲的部位常常很不固定，因此應該非常重視防范工作。
8.計算機病毒的預防措施有哪些
計算機病毒的預防措施如下：
注意對系統文件、可執行文件和數據寫(xiě)保護；不使用來(lái)歷不明的程序或數據；盡量不用軟盤(pán)進(jìn)行系統引導。不輕易打開(kāi)來(lái)歷不明的電子郵件；使用新的計算機系統或軟件時(shí)，先殺毒后使用；備份系統和參數，建立系統的應急計劃等。安裝殺毒軟件。分類(lèi)管理數據。
計算機病毒是一個(gè)程序，一段可執行碼。就像生物病毒一樣，具有自我繁殖、互相傳染以及激活再生等生物病毒特征。計算機病毒有獨特的復制能力，它們能夠快速蔓延，又常常難以根除。它們能把自身附著(zhù)在各種類(lèi)型的文件上，當文件被復制或從一個(gè)用戶(hù)傳送到另一個(gè)用戶(hù)時(shí)，它們就隨同文件一起蔓延開(kāi)來(lái)。
