有什么可以讓人增高的方法(有什么辦法可以讓人長(cháng)高的嗎)
1.有什么辦法可以讓人長(cháng)高的嗎
想要長(cháng)高不要吃什么長(cháng)高藥。“是藥三分毒”！可以通過(guò)科學(xué)鍛煉和科學(xué)飲食，自然長(cháng)高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來(lái)說(shuō)，男女性在18-20歲以后開(kāi)始身高將會(huì )增長(cháng)的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時(shí)候睡覺(jué)的時(shí)候腿可能會(huì )蹬的一下，那便是增長(cháng)的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質(zhì)高的肉類(lèi)。當然營(yíng)養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽(yáng)，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽(yáng)光的滋潤對身高有一定影響
4.運動(dòng)。首選需要跳躍的運動(dòng)。如籃球等，每新的一天，人的關(guān)節處會(huì )有一種物質(zhì)。經(jīng)過(guò)一天的磨合，將會(huì )消耗，通過(guò)運動(dòng)將此消耗降到了最低。使得睡眠時(shí)候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會(huì )問(wèn)為什么自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最后，希望大家也不要太看重身高這個(gè)東西，不要因為自己矮就產(chǎn)生自卑。要好好樹(shù)立自信，自己在身高上沒(méi)有優(yōu)勢，那就用其他的長(cháng)處去比較。你會(huì )發(fā)現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動(dòng)。具體能長(cháng)多少，沒(méi)有一個(gè)高科技機器能預測。
二， 人體長(cháng)高主要取決于長(cháng)骨的生長(cháng)發(fā)育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這里推薦有助你長(cháng)高的五大食品：
(1)牛奶是一種全營(yíng)養品，它含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
(2)菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿(mǎn)足生長(cháng)發(fā)育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
(3)胡蘿卜含大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，它被稱(chēng)為紅色的金花。兒童的菜肴里每天加入100克的胡蘿卜，大有益處。
(4) 柑桔當中維生素A、B1、C含量分別是蘋(píng)果的3倍， 那么酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬于柑桔類(lèi)的食品，每天吃二個(gè)新鮮的柑桔類(lèi)水果， 是非常好的
(5)沙丁魚(yú)是蛋白質(zhì)的寶庫。另外也可以食用魷魚(yú)、鮑魚(yú)、鯉魚(yú)和含鈣、磷比較豐富的魚(yú)松等 ！！！
2.有什么辦法可以讓人增高呢
運動(dòng)加營(yíng)養：長(cháng)高不是夢(mèng)想
市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說(shuō)不一，難予置評。不過(guò)可以肯定的是，傳統的運動(dòng)加營(yíng)養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說(shuō)的做，你再長(cháng)高3厘米的夢(mèng)想就會(huì )成真，你的身材也會(huì )更修長(cháng)。
力學(xué)增高法
只要是人類(lèi)，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關(guān)節會(huì )伸長(cháng)，使你的高度增加，你不要小看一個(gè)關(guān)節由彎曲到伸直能長(cháng)多少，人體的關(guān)節有那么多，積少成多，當然可觀(guān)。
力學(xué)治療法，不僅對小兒麻痹及半身不遂有顯著(zhù)效果，同時(shí)能治療嚴重的貓背及O型腳，并使脊椎恢復正常，使體態(tài)轉好，增加身高。除此之外，也能夠治療婦女生理的不順、冷癥等。因此，從事于這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個(gè)月之后，最少能長(cháng)高3厘米，體態(tài)會(huì )變得婀娜多姿，可以說(shuō)是一舉兩得的美容體操。
（一）并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開(kāi)半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15~20次。這個(gè)動(dòng)作，可以使大腿及膝蓋的線(xiàn)條優(yōu)美柔和，令左右兩腿勻稱(chēng)。
（二）兩腳打開(kāi)30~60厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。并連續做10~15次。這個(gè)動(dòng)作，可以使兩腕的線(xiàn)條優(yōu)美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳打開(kāi)60~70厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長(cháng)腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動(dòng)作，可以使腰圍緊縮，體態(tài)嬌美。
（四）面向墻壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向后退半步，腳后跟張開(kāi)，讓足尖朝向內側，再把兩手按在墻壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢，并攏著(zhù)兩個(gè)膝蓋，曲伸雙腿。連續做20~50次。這個(gè)動(dòng)作，可以讓股關(guān)節有了轉位，能治好兩腿不勻稱(chēng)的毛病，而且能使腿部線(xiàn)條美麗。
（五）做一個(gè)長(cháng)度乃厘米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個(gè)動(dòng)作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，并可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向后退半步，然后，以這種姿勢，有韻律地跳躍60~70次。跳繩是一種很好的全身運動(dòng)，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時(shí)能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向后退3~5厘米，兩肩向后扳開(kāi)，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續做20~40次。這個(gè)動(dòng)作，是矯正貓背最有效的運動(dòng)，不僅能使背部挺直，同時(shí)能美化腕部的線(xiàn)條。
（八）坐下來(lái)，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20~30次，這個(gè)動(dòng)作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過(guò)上述8項運動(dòng)之后，暫時(shí)不要解除膝蓋上的布，用一個(gè)枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷癥，夜晚可以綁著(zhù)布條入睡，如此，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間即可把冷癥治愈。對于貓背及O型腳的人來(lái)說(shuō)，這些是最有效的運
/programs/view/TS21bXa_RPA/ 瑜伽的幾個(gè)增高動(dòng)作。
身高是一輩子的事，堅持就是硬道理。
3.有什么辦法能讓人長(cháng)高的
男生在25歲停止身體增高。
女生則是23歲。一般來(lái)說(shuō)，男女性在18-20歲以后開(kāi)始身高將會(huì )增長(cháng)的非常的緩慢了。
..1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時(shí)候睡覺(jué)的時(shí)候腿可能會(huì )蹬的一下，那便是增長(cháng)的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。
食物推薦蛋白質(zhì)高的肉類(lèi)。當然營(yíng)養均衡也很重要。
吃飯不可以挑食。3.曬太陽(yáng)，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽(yáng)光的滋潤對身高有一定影響4.運動(dòng)。
首選需要跳躍的運動(dòng)。如籃球等，每新的一天，人的關(guān)節處會(huì )有一種物質(zhì)。
經(jīng)過(guò)一天的磨合，將會(huì )消耗，通過(guò)運動(dòng)將此消耗降到了最低。使得睡眠時(shí)候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會(huì )問(wèn)為什么自己早上比晚上高一些的原因。另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。
當然還有一半是靠自己的努力。最后，希望大家也不要太看重身高這個(gè)東西，不要因為自己矮就產(chǎn)生自卑。
要好好樹(shù)立自信，自己在身高上沒(méi)有優(yōu)勢，那就用其他的長(cháng)處去比較。你會(huì )發(fā)現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
盡量多活動(dòng)。具體能長(cháng)多少，沒(méi)有一個(gè)高科技機器能預測。
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4.有什么能讓人快速長(cháng)高的方法
長(cháng)高鍛煉法 一般說(shuō)來(lái)，人的身高主要是由先天性條件決定的，但是鍛煉對增長(cháng)身高的積極作用也不可小視。
在此，為18至25周歲的青年提供一組適于身高增長(cháng)的方法：
1.前奏曲。先慢跑5至7分鐘，待身體發(fā)熱后，做幾種柔韌性練習和放松練習，如擴胸、扭腰、上下肢擺動(dòng)。
2.做徒手健美操或自由體操，重復2次。
3.引體向上12次，如力量足夠，可在腳部懸掛重物。
4.身體倒懸掛單杠上20秒鐘，重復2次。
5.原地起跳摸高和縱線(xiàn)跑跳摸高各12次，重復2次。平時(shí)也可有意識地多做一些跳躍練習。
6.爬樓梯。每次爬六層，重復2次，注意每次跨步時(shí)，要踏過(guò)2至3個(gè)臺階。
7.叉腿練習。兩腿盡可能向兩端伸展，邊伸展邊放松，持續3分鐘，重復2次。
長(cháng)高鍛煉是一種有目的的訓練，操練者必須遵循循序漸進(jìn)和持之以恒的原則，最好每天訓練，早晨和黃昏各一次，睡前不宜練。
5.有什么方法可以讓人長(cháng)高
幾種促進(jìn)增長(cháng)維護健康與身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。
攝取蛋白質(zhì)對健康有很大的裨益，這是專(zhuān)家們共同的意見(jiàn)。 2、動(dòng)物性蛋白質(zhì)，在肉類(lèi)、魚(yú)、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動(dòng)物性蛋白質(zhì)之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造細胞的各種氨基酸，所以用餐時(shí)吃蛋，一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實(shí)在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。 5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實(shí)在危險，不吃零食不行的人，不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜。
芹菜或熱量少的食物。 6、量要多而熱量要少：每個(gè)人都有食欲，大小不同而已，既想滿(mǎn)足食欲又要減肥，就該選擇此類(lèi)食物，水果西瓜即是，即使吃得滿(mǎn)肚子，卻幾乎沒(méi)有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說(shuō)，維生素是生命的泉源，為了美容及營(yíng)養，每天要補給充分的維生素。 8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動(dòng)：讓多余的能源盡量消耗，存積在體內，會(huì )轉化成脂肪。 10、多吃生菜：如紅蘿卜。
芹菜等卡路里少的食物，生菜未經(jīng)煮食，養分沒(méi)有被破壞。許多模特兒都有隨時(shí)伸手吃食生菜的習慣。
維持優(yōu)美的身段不容易 身材優(yōu)美的人，吃時(shí)除了維持上面幾個(gè)食物原則，吃的方法也有幾個(gè)原則。 （一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。
觀(guān)察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎咽的人花了加倍的時(shí)間。 （二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會(huì )胖的，當想喝茶或飲料時(shí)，不妨以水代替，水會(huì )洗掉體內的不凈物，使你的肌膚更漂亮。
（三）生吃：油膩的調味汁是發(fā)胖的原因，所以要避免，盡量以自然的味道來(lái)飲食。 （四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最后會(huì )變成熱量。
其它脂肪或淀粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無(wú)妨用人工甘味料替代熱量高而且會(huì )增加體重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來(lái)取代。 其它的食物諸如巧克力，咖啡。
牛油。紅薯。
炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說(shuō)來(lái)，維持一個(gè)迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個(gè)數字也要視各人的體質(zhì)而略為增減。
為防止體重的增重，平時(shí)要養成測量體重的習慣。 運動(dòng)增高 只要是人類(lèi)，背脊或多或少都有不正常的彎曲。
如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關(guān)節會(huì )伸長(cháng)，使你的高度增加，你不要小看一個(gè)關(guān)節由彎曲到伸直能長(cháng)多少，人體的關(guān)節有那么多，積少成多，當然可觀(guān)。 （一）并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開(kāi)半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15~20次。
這個(gè)動(dòng)作，可以使大腿及膝蓋的線(xiàn)條優(yōu)美柔和，令左右兩腿勻稱(chēng)。 （二）兩腳打開(kāi)30~60厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。
并連續做10~15次。這個(gè)動(dòng)作，可以使兩腕的線(xiàn)條優(yōu)美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳打開(kāi)60~70厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長(cháng)腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。
這動(dòng)作，可以使腰圍緊縮，體態(tài)嬌美。 （四）面向墻壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向后退半步，腳后跟張開(kāi)，讓足尖朝向內側，再把兩手按在墻壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢，并攏著(zhù)兩個(gè)膝蓋，曲伸雙腿。
連續做20~50次。這個(gè)動(dòng)作，可以讓股關(guān)節有了轉位，能治好兩腿不勻稱(chēng)的毛病，而且能使腿部線(xiàn)條美麗。
（五）做一個(gè)長(cháng)度乃厘米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個(gè)動(dòng)作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，并可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向后退半步，然后，以這種姿勢，有韻律地跳躍60~70次。跳繩是一種很好的全身運動(dòng)，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時(shí)能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向后退3~5厘米，兩肩向后扳開(kāi)，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續做20~40次。
這個(gè)動(dòng)作，是矯正貓背最有效的運動(dòng)，不僅能使背部挺直，同時(shí)能美化腕部的線(xiàn)條。 （八）坐下來(lái)，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20~30次，這個(gè)動(dòng)作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過(guò)上述8項運動(dòng)之后，暫時(shí)不要解除膝蓋上的布，用一個(gè)枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷癥，夜晚可以綁著(zhù)布條入睡，如此，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間即可把冷癥。
