記憶的科學(xué)方法(科學(xué)有效的記憶方法)
1.科學(xué)有效的記憶方法有哪些
幾乎每個(gè)同學(xué)都希望自己有過(guò)目不忘的記憶能力。要做到這一點(diǎn)，就必須講究科學(xué)的記憶方法。歸納起來(lái)有以下幾種：
1. 堅定信心，鍛煉記憶
記憶的關(guān)鍵在于要有“我能記住”這種自信心。人的記憶力強弱，固然與先天因素有關(guān)，但更重要的是與環(huán)境的影響和個(gè)人的努力有關(guān)。從解剖學(xué)看，人們大腦結構的差異不大，天公并未厚此薄彼。記憶力就像肌肉一樣，經(jīng)過(guò)鍛煉可以發(fā)達起來(lái)。因此，意志消沉，懶懶散散，即使遺傳素質(zhì)再優(yōu)越，學(xué)習環(huán)境再好，也是無(wú)濟于事。
2. 重復、復習，強化記憶
著(zhù)名橋梁專(zhuān)家茅以升年輕時(shí)背誦圓周率可達小數點(diǎn)后百位，年逾80歲高齡仍記得毫無(wú)差錯。他的記憶經(jīng)驗就是“重復！重復！再重復！”當然不是簡(jiǎn)單、機械地反復，應采取多樣的復習方式，動(dòng)員多種感官參加。因此，聽(tīng)課之后，堅持當天溫習筆記，消化課上所學(xué)內容，往往事半功倍。
3. 聯(lián)系、聯(lián)想，增強記憶
記單詞時(shí)，既看字形又聽(tīng)讀音，既手寫(xiě)又口念，使多種感官參與記憶，就會(huì )使同一單詞在頭腦中形成許多聯(lián)系，記得很牢。
4. “濃縮”知識，擇要記憶
在知識總是成倍增加的情況下，刪繁就簡(jiǎn)、提綱挈領(lǐng)、“濃縮”知識，就顯得很有必要。如學(xué)習中外歷史知識，常感頭緒紛紜，難于記憶。如能按問(wèn)題性質(zhì)，去粗取精，就易于掌握。如《辛丑條約》內容，可濃縮成4點(diǎn)：①要清政府賠錢(qián)；②要清政府保證禁止人民反抗；③允許外國軍隊駐兵；④修建使館，劃分租界。這四層意見(jiàn)如各用一字代表，即“錢(qián)”“禁”“兵”“館”4字，取其諧音，即“前進(jìn)賓館”。一想到以上4字，便記住了條約全部?jì)热荨?/p>
5. 根據內容，選擇方法
根據所學(xué)內容，采取與之相應的記憶方法，常可使記憶收到“事半功倍”的效果。下面介紹幾種記憶方法，以供選用。
(1)整理歸類(lèi)記憶法：如果把頭腦中的記憶信息比作一個(gè)大圖書(shū)館的藏書(shū)，那么，只有分門(mén)別類(lèi)整理有序，才能騰出地方放進(jìn)新書(shū)，才能在需要時(shí)提取出來(lái)。如記英語(yǔ)單詞時(shí)，可把方向（東、西、南、北等）、季節（春、夏、秋、冬等）、職業(yè)（老師、工人、農民等）等分門(mén)別類(lèi)，整理歸納記憶。
(2)推理記憶法：以歷史年代為例：前蘇聯(lián)十月革命發(fā)生在1917年，一聲炮響給中國送來(lái)了馬列主義，兩年后發(fā)生了“五四”運動(dòng)，為中國共產(chǎn)黨成立做了準備。又過(guò)了兩年，中國共產(chǎn)黨誕生。這樣一來(lái)很容易便記住了這三個(gè)重要的歷史年代。
(3)概括記憶法：即對識記材料進(jìn)行提練，抓住關(guān)鍵的記憶方法。例如，學(xué)習歷史，“王安石變法”的內容是：①青苗法；②募役法；③農田水利法；④方田均稅法；⑤保甲法。可簡(jiǎn)略為一青、二募、三農、四方、五保等。
(4)運算記憶法：即把一些需要記住的數據轉化成簡(jiǎn)單的算式以幫助記憶。例如：李時(shí)珍1578年寫(xiě)成《本草綱目》，可用加法為15=7+8；開(kāi)始時(shí)間為公元前770年，可用減法為7-7=0；秦統一于公元前221年，可用除法為2÷2=1，等等。
諸如此類(lèi)的特殊記憶方法很多，“運用之妙，存乎一心”，請你不拘一格地“舉一反三”吧。掌握了記憶的有效策略，你很快會(huì )發(fā)現：記憶并不像人們想象得那樣難，那樣累，那樣枯燥，你也能從中制造出許多樂(lè )趣來(lái)！
2.科學(xué)的記憶方法有哪些
科學(xué)的記憶方法 記憶，是學(xué)習的童要環(huán)節，是鞏固知識的重要手段。
科學(xué)記憶，有利于提高學(xué)習效率，有利于加速知識積累。因此，要提高學(xué)習效率，加速知識積累，就要學(xué)會(huì )科學(xué)地記憶。
1、交替記憶法。 又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法。
這是把不同性質(zhì)的識記材料按時(shí)間分配、交替進(jìn)行記憶的方法。長(cháng)時(shí)間單純識記一門(mén)學(xué)科知識的效果不好，因為具有相同性質(zhì)的材料對腦神經(jīng)的刺激過(guò)于單調，時(shí)間一長(cháng)，大腦的相應區域負擔過(guò)重，容易疲勞，將會(huì )由興奮狀態(tài)轉為保護性抑制狀態(tài)，表現為頭暈腦脹，注意力不集中，這就不利于記憶。
心理學(xué)的研究告訴我們，在記憶過(guò)程中，先記住的事物對后記憶的事物有抑制作用，叫后遺抑制（我們用 表示）；后記住的事物對先記住的事物也有抑制作用，叫倒攝抑制（我們用 表示）；那么，記憶的序列則為： A B C D E F 可見(jiàn)開(kāi)頭A和結尾F只受單向抑制，中間部分B、C、D、E則受雙向抑制，越是中間的部分，受到的抑制越強烈。為了降低這種抑制，可以采用間隔法。
也就是說(shuō)把記憶的序列打斷，插上非記憶的活動(dòng)，這樣開(kāi)頭和結尾增多，中間部分減少，抑制就大大削弱了。 有人做過(guò)一個(gè)實(shí)驗，對某一長(cháng)篇材料，一天要讀六十八遍方可背誦；可是每天讀幾段，三天內讀了三十八遍可全部背出。
因此，背誦長(cháng)課文、階段復習，與其集中時(shí)間打突擊，不如分而治之，每天背一點(diǎn)，效果還好些。也就是說(shuō)，把不同學(xué)科的學(xué)習交替進(jìn)行，避免過(guò)多地接受單一刺激，可提高記憶功效。
課間操，就是把上午一個(gè)記憶序列打斷，變成兩個(gè)記憶序列。午睡，更使上下午之間的抑制降低到最低程序，以恢復下午與晚間學(xué)習的精力。
怎樣利用記憶的這一特點(diǎn)呢？ （1）把重要的事情放在開(kāi)頭和結尾去記，若是講話(huà)，應該把要緊事先講給大家，結尾時(shí)候再強調一下。 （2）記憶大篇幅的材料，可采取分段記憶法，這樣每段都是有開(kāi)頭和結尾，就人為地制造了增進(jìn)記憶條件。
（3）一次記憶若干名詞或大題可改變其次序，每記一次就換一個(gè)開(kāi)頭和結尾，平均分配復習的力量。 （4）合理地組織識記材料，盡量使前后相鄰的學(xué)習內容截然不同，防止抑制作用的發(fā)生。
例如，剛學(xué)完歷史，不要去學(xué)語(yǔ)文，以減少材料之間的相互影響。 （5）合理安排時(shí)間。
早晨起來(lái)，不受前攝抑制的影響，晚上學(xué)習過(guò)后就睡覺(jué)，不受倒攝抑制的影響，這兩個(gè)“黃金時(shí)間”不能錯過(guò)，可以利用它記那些難度較大的材料。再有，在長(cháng)時(shí)間學(xué)習中，中間要休息休息，時(shí)間最好是10—15分鐘，這樣，又增加了開(kāi)頭和結尾的次數。
總之，充分利用開(kāi)頭和結尾會(huì )使你在同樣的時(shí)間內，用同樣的精力取得顯著(zhù)的記憶效果。 有人曾介紹豐子愷先生的“二十二遍讀書(shū)法”。
這二十二遍不是一氣完成，而是分四天進(jìn)行的。第一天讀十遍，第二、三天各讀五遍，第四天讀兩遍。
這就是分布識記法。這種方法比較省力，也比較科學(xué)。
心理學(xué)家沙爾達科夫，曾做過(guò)這樣的測試：分別讓兩組學(xué)生識記同一詩(shī)篇，一組采用集中識記的方法（即集中在一個(gè)時(shí)間內，將識記的材料反復學(xué)習，直到記熟為止），另一組采用分布識記的方法（在三天內，每天只讀一遍，最后記熟）。測試的結果發(fā)現，分布識記比集中識記的方法好。
在分布識記時(shí)，人的大腦神經(jīng)細胞可以得到適當的休息；反之，老是重復同一材料，單調刺激容易引起大腦皮層的保護性抑制。分布識記也就是分散記憶。
所謂分散也有一個(gè)限度，不能認為越分散越好。過(guò)短的材料不宜分散記憶。
同時(shí)還要掌握好間隔時(shí)間。間隔時(shí)間太長(cháng)容易造成遺忘，間隔時(shí)間太短，又容易受到干擾。
2、自測記憶法。 這是通過(guò)自己測驗自己來(lái)增強記憶的方法。
首先，它可以幫助我們確切了解自己的“底數。”通過(guò)經(jīng)常性的自測，我們就能知道還有哪些知識沒(méi)有學(xué)好，沒(méi)記住，哪些地方易混淆，有誤差，也就能馬上核實(shí)校正，避免一誤再誤。
其次，它可以培養我們隨機應變的能力。在考試中，考題往往變換了角度，與原來(lái)學(xué)習時(shí)大不一樣；在工作中，也常常會(huì )碰到這樣或那樣棘手的問(wèn)題。
如果經(jīng)常運用自測記憶法，對所學(xué)知識從多方面理解消化，那就能做到胸有成竹，臨陣不慌，即使遇到出乎意料的問(wèn)題，由于平時(shí)訓練有素，也會(huì )得到很好的處理。
3.有什么科學(xué)的背誦記憶的方法
1.注意集中。背誦時(shí)要聚精會(huì )神、專(zhuān)心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì )留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì )大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對學(xué)習材料、知識對象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對于重要的學(xué)習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會(huì )更好。
4.過(guò)度學(xué)習。即對學(xué)習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過(guò)度學(xué)習的最佳程度是150%。
5.及時(shí)復習。遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過(guò)的知識，趁熱打鐵，及時(shí)溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經(jīng)常回憶。學(xué)習時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學(xué)習內容難點(diǎn)記的更牢。閑暇時(shí)經(jīng)常回憶過(guò)去識記的對象，也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽(tīng)相結合。可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視聽(tīng)覺(jué)器官的功能，來(lái)強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。
8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類(lèi)記憶、特點(diǎn)記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.掌握最佳記憶時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習材料，效果較好。
10.科學(xué)用腦。在保證營(yíng)養、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè )觀(guān)的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
4.提高記憶力的科學(xué)方法有哪些
提高記憶力已經(jīng)不再是一個(gè)夢(mèng)。
無(wú)論是新生意伙伴的名字，還是車(chē)的停放位置，都可以記住。如果您容易忘記人名、忘記帶鑰匙、錢(qián)包或會(huì )議內容，可以采取一些措施來(lái)改善這些問(wèn)題。
只要有正確的生活方式，再學(xué)習一些提高記憶的技巧，就可以提高記憶力。科學(xué)家們認為，只要沒(méi)有大腦疾病，任何人都能提高記憶力。
而且方法有很多種，任君挑選。 提高記憶力的訓練 拼圖游戲和謎題是較流行的激活腦細胞的方法，這些游戲會(huì )強迫您進(jìn)行創(chuàng )造性思維。
因為拼圖游戲和謎題會(huì )使思維負載一系列的高強度任務(wù)，包括數學(xué)、邏輯推理、辨認圖形和非線(xiàn)性思維，因此，在游戲的過(guò)程中，人的思維能力會(huì )被不斷加強。 拼圖等智力游戲不但可以提高記憶力的敏銳度，還能使人們接觸到有趣的新環(huán)境。
研究表明，新奇的、刺激的環(huán)境能改善腦細胞的狀態(tài)，提高腦細胞之間的連接強度，阻止大腦因衰老而衰退，提高記憶力。去新地方旅游，做沒(méi)做過(guò)的事情，學(xué)新的運動(dòng)，或培養新的興趣愛(ài)好都能提高記憶力。
因此擠出一點(diǎn)時(shí)間，去博物館或別的地方看看吧。 只要保持生活中的新鮮感，經(jīng)常外出活動(dòng)，人們的記憶力就不會(huì )隨著(zhù)變老而惡化。
如果不能經(jīng)常外出，保證家庭環(huán)境和日常生活的新鮮感和刺激性有同樣的效果。比如： 1、每天都聽(tīng)音樂(lè )，類(lèi)型不限，但研究人員發(fā)現古典音樂(lè )對智力的刺激作用較大。
2、準備一些書(shū)籍，多抽空閱讀。如果無(wú)法安排固定的時(shí)間讀書(shū)，就把書(shū)放進(jìn)手提包或公文包隨身攜帶吧，這樣就可以利用乘地鐵公交或等待一個(gè)約會(huì )的零碎時(shí)間來(lái)讀書(shū)了。
3、在家或辦公室放一個(gè)金魚(yú)缸，多養些五顏六色的美麗金魚(yú)，添置有趣的水下模型。4、將家里的墻涂成喜歡的顏色，或貼上繽紛的墻紙。
在房間里布置一些藝術(shù)作品和裝飾品，并鋪地毯，掛窗簾。盡量使用有紋理圖案的枕頭套、毛毯和家具。
不要忘記在室內擺上鮮花，花的顏色和氣味都會(huì )刺激您的感觀(guān)。5、準備七巧板、象棋等物品，當客人來(lái)訪(fǎng)時(shí)就邀請他們一起玩。
6、備置一臺電腦并學(xué)會(huì )上網(wǎng)，適當玩一些有難度的游戲。電腦游戲會(huì )在您的不知不覺(jué)中，在快樂(lè )的游戲過(guò)程中提高記憶力。
7、學(xué)習異國的菜譜，或去異國餐廳享受那些您通常吃不到的東西。8、多跟人接觸。
科學(xué)研究表明，穩定、牢固的社會(huì )關(guān)系能使人們減少沮喪的情緒，避免老年癡呆癥的發(fā)生，在生活中也會(huì )表現的更機警，心態(tài)更積極。所以，多花些時(shí)間跟人相處吧，尤其是一個(gè)人漂泊在外的時(shí)候。
加入讀書(shū)俱樂(lè )部，保齡球俱樂(lè )部，禮拜小組或當地的志愿者協(xié)會(huì )都是不錯的選擇，這些組織能讓您認識并交到新朋友。別忘了定期給異地的親人和許久不聯(lián)系的朋友寫(xiě)信或是打電話(huà)。
通過(guò)網(wǎng)絡(luò )跟來(lái)自世界各地的人們發(fā)郵件、聊天也是一個(gè)不錯的交流方法。 記住，無(wú)論是觸覺(jué)、味覺(jué)還是其他，涉及到感觀(guān)的任何事都能刺激思維、增強記憶力，所以我們盡可能地體驗新鮮事物。
形象化思維對大腦也有促進(jìn)作用。比如，在堵車(chē)、在診所排隊或是躺在床上睡不著(zhù)的時(shí)候，我們可以回憶童年的事情并在腦海中形象化，從臥室、一年級的教室到父母的車(chē)內構造等等。
形象化能刺激思維，將人們從焦慮和緊張中釋放出來(lái)，從而獲得輕松愉悅的心情。通過(guò)這些方法，您還能回憶起快要被遺忘的東西。
提高記憶力的秘訣 您可以立刻采取措施來(lái)提高記憶力。記憶力隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而衰退的說(shuō)法并不是絕對的，我們可以采取一些技巧來(lái)彌補大多數的問(wèn)題。
就像有的人擅長(cháng)記憶人名，有的人擅長(cháng)記憶細枝末節。指望一個(gè)人記住所有的東西并不實(shí)際，但可以通過(guò)一些改善措施來(lái)記住不擅長(cháng)記憶的東西。
人們每天都會(huì )遺忘各種事，即使他做這件事已經(jīng)做了上百遍不止，仍然在某天會(huì )忘記關(guān)掉火爐，拔掉電熨斗的插頭等。實(shí)際上，大多數人每天早晨都要完整地進(jìn)行一遍“檢查”流程，因為他們知道他們一定會(huì )忘了什么，比如忘記關(guān)掉電器的開(kāi)關(guān)，忘記在離家之前關(guān)窗等。
想完全擺脫這種迷迷糊糊的狀態(tài)，您就必須清楚自己在做什么。一旦不注意，你就會(huì )忘記最初的目的，直接導致遺忘。
集中注意力需要不斷地努力，很多時(shí)候人們都會(huì )不小心分散注意力，比如為了趕赴一個(gè)約會(huì )而風(fēng)風(fēng)火火地出門(mén)就極有可能忘記攜帶重要的東西。如果您的記憶力不好，就得慢下來(lái)，甚至停下來(lái)，集中注意力專(zhuān)心致志地做您正在干的事情。
您有過(guò)在開(kāi)車(chē)上班的路上拼命回憶是否在離家之前拔掉了電熨斗插頭的經(jīng)歷嗎？為了提高記住日常瑣事的能力，您需要停下手中的事，先集中注意力關(guān)掉家用電器的開(kāi)關(guān)，將無(wú)意識的行為轉化成有意識的行為能幫助您記住這件事。 請按以下步驟來(lái)： 1.出門(mén)前先停下腳步，深呼吸，給自己思考的時(shí)間。
如果正在鎖后門(mén)，就認真思考一下您正在干什么。2.集中注意力，大聲說(shuō)出自己正在做的事，強迫自己關(guān)注它。
如果您常忘了關(guān)火爐，就跑進(jìn)廚房，慢慢地關(guān)掉所有電器。每當注視一樣電器時(shí)，就告訴自己“烤箱被關(guān)掉了，烤面包機的電源被拔掉了。”
這樣當您駕車(chē)離開(kāi)屋子的時(shí)候，就明確知道那些東西都已經(jīng)被關(guān)掉了。3.仔細檢查所有的東西。
如果您容易遺忘重要的東西，就在離開(kāi)前列一張清單。仔細檢查每一樣東西，大聲念出來(lái)。
查詢(xún)日歷，確保。
5.有什么科學(xué)的背誦記憶的方法
提高記憶力方法如下：1、注意集中。
記憶時(shí)只要聚精會(huì )神、專(zhuān)心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì )留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì )大大降低記憶效率。
2、理解記憶。理解是記憶的基礎。
只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。
對于重要的學(xué)習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會(huì )更好。3、及時(shí)復習。
遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過(guò)的知識，趁熱打鐵，及時(shí)溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
曾經(jīng)我的記憶力也很不好，后來(lái)朋友告訴我，記憶力是可以訓練的，還讓我下載一套開(kāi)啟大腦的課程。通過(guò)課程的學(xué)習，我掌握了各種高效率使用大腦的技巧，記憶力提高了，邏輯推理能力加強了，給我的學(xué)習帶來(lái)很大的幫助。
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6.學(xué)習中的科學(xué)的記憶方法.
學(xué)好數學(xué)的方法 一、認真安排時(shí)間。
首先你要清楚一周內所要做的事情，然后制定一張作息時(shí)間表。在表上填上那些非花不可的時(shí)間，如吃飯、睡覺(jué)、上課、娛樂(lè )等。
安排這些時(shí)間之后，選定合適的、固定的時(shí)間用于學(xué)習，必須留出足夠的時(shí)間來(lái)完成 正常的閱讀和課后作業(yè)。當然，學(xué)習不應該占據作息時(shí)間表上全部的空閑時(shí)間，總得給休息、業(yè)余愛(ài)好、娛樂(lè )留出一些時(shí)間，這一點(diǎn)對學(xué)習很重要。
一張作息時(shí)間表也許不能解決你所有的問(wèn)題，但是它能讓你了解如何支配你這一周的 時(shí)間，從而使你有充足的時(shí)間學(xué)習和娛樂(lè )。 二、學(xué)前預習。
這就意味著(zhù)在你認真投入學(xué)習之前，先把要學(xué)習的內容快速瀏覽一遍，了解學(xué)習的大致內容及結構，以便能及時(shí)理解和消化學(xué)習內容。當然，你要注意輕重詳略，在不太重要的地方你可以花少點(diǎn)時(shí)間，在重要的地方，你可以稍微放慢學(xué)習進(jìn)程。
三、充分利用課堂時(shí)間。學(xué)習成績(jì)好的學(xué)生很大程度上得益于在課堂上充分利用時(shí)間，這也意味著(zhù)在課后少花些功夫。
課堂上要及時(shí)配合老師，做好筆記來(lái)幫助自己記住老師講授的內容，尤其重要的是要積極地獨立思考，跟得上老師的思維。 四、學(xué)習要有合理的規律。
課堂上做的筆記要在課后及時(shí)回顧，不僅要復習老師在課堂上講授的重要內容，還要復習那些你仍感模糊的認識。如果你堅持定期復習筆記和課本，并做一些相關(guān)的習題，你定能更深刻地理解這些內容，你的記憶也會(huì )保持更久。
五、找一個(gè)安靜、舒適的地方學(xué)習。選擇某個(gè)地方做你學(xué)習之處，這一點(diǎn)很重要。
它可以是你的單間書(shū)房或教室或圖書(shū)館，但它必須是舒適、安靜的。當你開(kāi)始學(xué)習時(shí)，你應該全神貫注于你的功課，切忌“身在曹營(yíng)心在漢”。
六、樹(shù)立正確的考試觀(guān)。平時(shí)測驗的目的主要看你掌握功課程度如何，所以你不要弄虛作假，而應心平氣和地對待它。
或許，你有一兩次考試成績(jì)不盡如人意，但是這不要緊，只要學(xué)習扎實(shí)，認真對待，下一次一定會(huì )考出好成績(jì)來(lái)。通過(guò)測驗，可讓你了解下一步學(xué)習更需要用功夫的地方，更有助于你把新學(xué)的知識記得牢固。
[編輯本段]怎樣提高學(xué)習效率 經(jīng)驗一： 1、不妨給自己定一些時(shí)間限制。連續長(cháng)時(shí)間的學(xué)習很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時(shí)可以把功課分成若干個(gè)部分，把每一部分限定時(shí)間，這樣不僅有助于提高效率，還不會(huì )產(chǎn)生疲勞感。
如果可能的話(huà)，逐步縮短所用的時(shí)間，不久你就會(huì )發(fā)現，以前一小時(shí)都完不成的作業(yè)，現在四十分鐘就完成了。 2、不要在學(xué)習的同時(shí)干其他事或想其他事。
一心不能二用的道理誰(shuí)都明白，可還是有許多同學(xué)在邊學(xué)習邊聽(tīng)音樂(lè )。或許你會(huì )說(shuō)聽(tīng)音樂(lè )是放松神經(jīng)的好辦法，那么你盡可以專(zhuān)心的學(xué)習一小時(shí)后全身放松地聽(tīng)一刻鐘音樂(lè )，這樣比帶著(zhù)耳機做功課的效果好多了。
3、不要整個(gè)晚上都復習同一門(mén)功課。這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。
每晚安排復習兩三門(mén)功課，情況要好多了。 除了十分重要的內容以外，課堂上不必記很詳細的筆記。
如果課堂上忙于記筆記，聽(tīng)課的效率一定不高，況且你也不能保證課后一定會(huì )去看筆記。課堂上所做的主要工作應當是把老師的講課消化吸收，適當做一些簡(jiǎn)要的筆記即可。
經(jīng)驗二： 學(xué)習效率這東西，我也曾和很多人談起過(guò)。本來(lái)，有付出就應該有回報，而且，付出的多就應該回報很多，這是天經(jīng)地義的事。
但實(shí)際的情況卻并非如此，這里邊就存在一個(gè)效率的問(wèn)題。效率指什么呢？好比學(xué)一樣東西，有人練十次就會(huì )了，而有人則需練一百次，這其中就存在一個(gè)效率的問(wèn)題。
如何提高學(xué)習效率呢？我認為最重要的一條就是勞逸結合。學(xué)習效率的提高最需要的是清醒敏捷的頭腦，所以適當的休息，娛樂(lè )不僅僅是有好處的，更是必要的，是提高各項學(xué)習效率的基礎。
那么上課時(shí)的聽(tīng)課效率如何提高呢？課前要有一定的預習，這是必要的，不過(guò)我的預習比較粗略，無(wú)非是走馬觀(guān)花地看一下課本，這樣課本上講的內容、重點(diǎn)大致在心里有個(gè)譜了，聽(tīng)起課來(lái)就比較有針對性。預習時(shí)，我們不必搞得太細，如果過(guò)細一是浪費時(shí)間，二是上課時(shí)未免會(huì )有些松懈，有時(shí)反而忽略了最有用的東西。
上課時(shí)認真聽(tīng)課當然是必須的，但就象我以前一個(gè)老師講的，任何人也無(wú)法集中精力一節課，就是說(shuō)，連續四十多分鐘集中精神不走神，是不太可能的，所以上課期間也有一個(gè)時(shí)間分配的問(wèn)題，老師講有些很熟悉的東西時(shí)，可以適當地放松一下。另外，記筆記有時(shí)也會(huì )妨礙課堂聽(tīng)課效率，有時(shí)一節課就忙著(zhù)抄筆記了，這樣做，有時(shí)會(huì )忽略一些很重要的東西，但這并不等于說(shuō)可以不抄筆記，不抄筆記是不行的，人人都會(huì )遺忘，有了筆記，復習時(shí)才有基礎，有時(shí)老師講得很多，在黑板上記得也很多，但并不需要全記，書(shū)上有的東西當然不要記，要記一些書(shū)上沒(méi)有的定理定律，典型例題與典型解法，這些才是真正有價(jià)值去記的東西。
否則見(jiàn)啥記啥，勢必影響課上聽(tīng)課的效率，得不償失。 作題的效率如何提高呢？最重要的是選“好題”，千萬(wàn)不能見(jiàn)題就作，不分青紅皂白，那樣的話(huà)往往會(huì )事倍功半。
題都是圍繞著(zhù)知識點(diǎn)進(jìn)行的，而且很多題是相當類(lèi)似的，首先選擇想要得到強化的知識點(diǎn)，然后圍繞這個(gè)知識點(diǎn)來(lái)選擇題目，題并不需。
7.有什么好的記憶方法
記憶力是可以通過(guò)訓練得以提高的.而掌握記憶的規律曲線(xiàn)也能讓你更好的記住某事物. 大腦的記憶高峰期 第一個(gè)是早晨起床后：大腦在睡眠過(guò)程中并沒(méi)有停止工作，而是在對頭一天輸入的信息進(jìn)行編碼整理。
早晨醒后沒(méi)有新的信息干擾，這時(shí)記東西會(huì )印象清晰。 總之，掌握了記憶規律，你會(huì )覺(jué)得記憶不是多么艱難的事情。
當然，符合記憶規律的具體記憶方法是多種多樣的。同學(xué)們要根據自己的實(shí)際情況，摸索自己獨特的記憶方法，借鑒而不能機械照搬別人的經(jīng)驗，可嘗試怎樣記得最有效率. 第二個(gè)高峰期是在上午8點(diǎn)到10點(diǎn)：這時(shí)精力上升到旺盛期，處理識記效率高，記憶量增大。
第三個(gè)高峰期是在下午6到8點(diǎn)：這是一天中記憶最佳期。 第四個(gè)是臨睡前1小時(shí)左右：這時(shí)識記材料后就入睡，不再有新信息輸入，所以沒(méi)有相互抑制的影響。
另外研究者還發(fā)現上午8點(diǎn)大腦具有嚴謹周密的思考能力，下午2點(diǎn)思考能力最敏捷，但推理能力則在白天12小時(shí)內遞減。根據這些測試，我們在早晨最好安排些嚴謹周密的工作，下午做一些需要快速完成的工作，晚上則做些需要加深記憶的工作。
掌握記憶的規律和法則就能更高效率的進(jìn)行學(xué)習和工作，對于在校學(xué)生和高級市場(chǎng)人才管理是十分重要。記憶與大腦十分復雜，但并不神秘，了解他們的工作流程就能更好的加強自身學(xué)習潛質(zhì)。
下面這篇文章詳細記錄講解了關(guān)于記憶的規律及法則。
8.記憶方法有那幾種
大腦也要做做操--記憶力訓練 據意大利晚郵報報道，意大利一所大學(xué)三名教授進(jìn)行了這樣的一項實(shí)驗：他們挑選了一位記憶中等的青年學(xué)生，讓他每星期接受三至五天，每天一小時(shí)，背誦由三個(gè)數至四個(gè)數組成的數字訓練每次訓練前，他如果能一字不差地背誦前次所記的訓練就讓他再增加一組數字經(jīng)過(guò)二十個(gè)月約二百三十小時(shí)的訓練，他起初能熟記七個(gè)數，以后增加到八十個(gè)互不相關(guān)的數，而且在每次練習時(shí)幾乎能記住80%的新數字，使得他的記憶力能同一些具有特殊記憶力的專(zhuān)家媲美 可見(jiàn)，記憶力通過(guò)訓練的確可以提高事實(shí)上，古今中外的許多名人學(xué)者都通過(guò)各種方法來(lái)鍛煉自己的記憶力馬克思從少年時(shí)代開(kāi)始，堅持不斷地用一種自己不太熟悉的外語(yǔ)去背誦詩(shī)歌，有意識地鍛煉記憶力；列夫.托爾斯泰也是采用背誦的方式鍛煉記憶力他說(shuō)："背誦是記憶力的體操"每天早晨，他都嚴格要求自己強記一些單詞或其他方面的東西，以增強記憶力宋代詞人李清照采用與丈夫比賽競猜某典故出自某書(shū)的方式，在興趣盎然的娛樂(lè )中，鞏固了知識，增強了記憶 專(zhuān)門(mén)研究鍛煉記憶力方法的美國學(xué)者布魯諾.弗斯特說(shuō)："要具備一個(gè)可靠的記憶力，必須每天費一刻鐘到半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，做一套有計劃的腦力練習，復雜的或簡(jiǎn)單的均可，只要能迫使口口你去動(dòng)腦筋" 下面給大家介紹幾種行之有效的記憶力訓練方法： （1） 積極暗示法 許多人之所以記憶力不佳，是由于對自己的記憶力缺乏自信在面對一個(gè)要記的材料時(shí)，這些人常常想："多難記啊！"，"這么多，我能記住嗎？"這種想法是提高記憶力的最大障礙 美國心理學(xué)家胡德華說(shuō)："凡是記憶力強的人，都必須對自己的記憶充滿(mǎn)信心"要想樹(shù)立起這種信心就要進(jìn)行積極的自我暗示，經(jīng)常在心中默念："我一定能記住！"當你對能否記住缺乏信心時(shí)，也可以回憶自己過(guò)去的成功經(jīng)驗，如"我曾在全班各科考試成績(jì)排前五名""我幾歲的時(shí)候就能背許多唐詩(shī)"當這些過(guò)去良好的記憶形象再次浮現時(shí)，會(huì )增強你"一定能記住"的信心 （2） 精細回憶法 我們在平時(shí)的學(xué)習和生活中，識記了很多東西，卻很少去回憶識記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊 經(jīng)常回憶，回憶得盡可能精細，是鍛煉記憶力的好方法比如： 回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間里都有什么？門(mén)窗朝哪開(kāi)？家具都擺放在哪里？墻上掛有哪些裝飾品？暖氣片和電燈開(kāi)關(guān)在什么地方？等等要回憶得盡量完整無(wú)缺當你再次回到到間時(shí)，檢查一下你遺漏了什么 想一想一小時(shí)前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你們在一起都說(shuō)了什么？那個(gè)人長(cháng)得什么樣？你如何向別人描述他的長(cháng)相？ 回憶一下你最近看過(guò)的電影，電影里都有哪些主要人物？發(fā)生了什么事？他們都做了什么？結局如何？要盡可能回想電影中每一個(gè)鏡頭 回憶一下你童年的伙伴，你們在一起都做過(guò)什么？還能記起他們的名字嗎？他們的家都住在什么地方？ （3） 奇特聯(lián)想法 聯(lián)想是促進(jìn)記憶的一種方式比如，我們遇到一個(gè)生字：咩該字由口和羊組成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，還會(huì )叫羊怎么叫"咩"字義出來(lái)了，字音也知道咩，羊叫之聲，讀MIE 奇特聯(lián)想是聯(lián)想的一種則將要記的東西在頭腦中人為地形成一定衡奇古怪的聯(lián)想，從而幫助記憶比如，要想記住"狗--自行車(chē)"這對詞，我們可以想象"狗騎著(zhù)自行車(chē)在馬路上逛來(lái)逛去"有人要記"火車(chē)河流風(fēng)箏大炮鴨梨黃狗閃電街道松樹(shù)高粱"共十個(gè)詞，他形成如下奇特聯(lián)想：一個(gè)人登上了高速的火車(chē)，火車(chē)在河流上奔馳，河流上飄來(lái)一個(gè)大風(fēng)箏，風(fēng)箏上架著(zhù)一門(mén)大炮，大炮的炮筒里打出來(lái)一個(gè)大風(fēng)箏，風(fēng)箏上架著(zhù)陸門(mén)大炮，大炮的炮筒里打出來(lái)一只鴨梨，鴨梨打進(jìn)黃狗的嘴里，黃狗像一道閃電，迅速地路過(guò)街道，爬上一棵老松樹(shù)，咬住了老松樹(shù)上長(cháng)著(zhù)的一棵高粱 （4） 限時(shí)強記法 在規定的時(shí)間里去背誦一些數字人名單詞等等，可以鍛煉博聞強記的能力比如： 在3分鐘內，背誦圓周率（）小數點(diǎn)后30位數字：3.； 在2分鐘內，背誦十個(gè)陌生的人名； 在10分鐘內，背誦十個(gè)外文生詞 （5） 記憶保健操 在頭頸后部找到"天柱""風(fēng)池"二穴，將兩手交凡于腦后，用拇指的指腹腔按壓這兩個(gè)穴位，每次按壓5秒鐘，突然加壓，然后將拇指移開(kāi)，按壓5至10次后，會(huì )感到頭腦清醒 下面介紹增強記憶的10種方法： 1.注意集中記憶時(shí)只要聚精會(huì )神專(zhuān)心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì )留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘如果精神渙散，一心二用，就會(huì )大大降低記憶效率 2.興趣濃厚如果對學(xué)習材料知識對象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住 3.理解記憶理解是記憶的基礎只有理解的東西才能記得牢記得久僅靠死記硬背，則不容易記得住對于重要的學(xué)習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會(huì )更好 4.過(guò)度學(xué)習即對學(xué)習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記牢記的程度 5.及時(shí)復習遺忘的速度是先快后慢對剛學(xué)過(guò)的知識，趁熱打鐵，及時(shí)溫習鞏固，是強化記憶痕跡防止遺忘的有效手段 6.經(jīng)常回憶學(xué)習時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學(xué)習內容難點(diǎn)記得更牢閑。
9.提高記憶力的科學(xué)方法
提高記憶力現在已經(jīng)不再是一個(gè)夢(mèng)，可以采取一些措施來(lái)改善這些問(wèn)題。
只要有正確的生活方式，再學(xué)習一些提高記憶的技巧，就可以提高記憶力。科學(xué)家們認為，只要沒(méi)有大腦疾病，任何人都能提高記憶力。
而且方法有很多種，任君挑選。 提高記憶力的訓練 拼圖游戲和謎題是較流行的激活腦細胞的方法，這些游戲會(huì )強迫您進(jìn)行創(chuàng )造性思維。
因為拼圖游戲和謎題會(huì )使思維負載一系列的高強度任務(wù)，包括數學(xué)、邏輯推理、辨認圖形和非線(xiàn)性思維，因此，在游戲的過(guò)程中，人的思維能力會(huì )被不斷加強。 拼圖等智力游戲不但可以提高記憶力的敏銳度，還能使人們接觸到有趣的新環(huán)境。
研究表明，新奇的、刺激的環(huán)境能改善腦細胞的狀態(tài)，提高腦細胞之間的連接強度，阻止大腦因衰老而衰退，提高記憶力。去新地方旅游，做沒(méi)做過(guò)的事情，學(xué)新的運動(dòng)，或培養新的興趣愛(ài)好都能提高記憶力。
因此擠出一點(diǎn)時(shí)間，去博物館或別的地方看看吧。 只要保持生活中的新鮮感，經(jīng)常外出活動(dòng)，人們的記憶力就不會(huì )隨著(zhù)變老而惡化。
如果不能經(jīng)常外出，保證家庭環(huán)境和日常生活的新鮮感和刺激性有同樣的效果。比如： 1、每天都聽(tīng)音樂(lè )，類(lèi)型不限，但研究人員發(fā)現古典音樂(lè )對智力的刺激作用較大。
2、準備一些書(shū)籍，多抽空閱讀。如果無(wú)法安排固定的時(shí)間讀書(shū)，就把書(shū)放進(jìn)手提包或公文包隨身攜帶吧，這樣就可以利用乘地鐵公交或等待一個(gè)約會(huì )的零碎時(shí)間來(lái)讀書(shū)了。
3、在家或辦公室放一個(gè)金魚(yú)缸，多養些五顏六色的美麗金魚(yú)，添置有趣的水下模型。 4、將家里的墻涂成喜歡的顏色，或貼上繽紛的墻紙。
在房間里布置一些藝術(shù)作品和裝飾品，并鋪地毯，掛窗簾。盡量使用有紋理圖案的枕頭套、毛毯和家具。
不要忘記在室內擺上鮮花，花的顏色和氣味都會(huì )刺激您的感觀(guān)。 5、準備七巧板、象棋等物品，當客人來(lái)訪(fǎng)時(shí)就邀請他們一起玩。
6、備置一臺電腦并學(xué)會(huì )上網(wǎng)，適當玩一些有難度的游戲。電腦游戲會(huì )在您的不知不覺(jué)中，在快樂(lè )的游戲過(guò)程中提高記憶力。
7、學(xué)習異國的菜譜，或去異國餐廳享受那些您通常吃不到的東西。 8、多跟人接觸。
科學(xué)研究表明，穩定、牢固的社會(huì )關(guān)系能使人們減少沮喪的情緒，避免老年癡呆癥的發(fā)生，在生活中也會(huì )表現的更機警，心態(tài)更積極。所以，多花些時(shí)間跟人相處吧，尤其是一個(gè)人漂泊在外的時(shí)候。
加入讀書(shū)俱樂(lè )部，保齡球俱樂(lè )部，禮拜小組或當地的志愿者協(xié)會(huì )都是不錯的選擇，這些組織能讓您認識并交到新朋友。別忘了定期給異地的親人和許久不聯(lián)系的朋友寫(xiě)信或是打電話(huà)。
通過(guò)網(wǎng)絡(luò )跟來(lái)自世界各地的人們發(fā)郵件、聊天也是一個(gè)不錯的交流方法。 記住，無(wú)論是觸覺(jué)、味覺(jué)還是其他，涉及到感觀(guān)的任何事都能刺激思維、增強記憶力，所以我們盡可能地體驗新鮮事物。
形象化思維對大腦也有促進(jìn)作用。比如，在堵車(chē)、在診所排隊或是躺在床上睡不著(zhù)的時(shí)候，我們可以回憶童年的事情并在腦海中形象化，從臥室、一年級的教室到父母的車(chē)內構造等等。
形象化能刺激思維，將人們從焦慮和緊張中釋放出來(lái)，從而獲得輕松愉悅的心情。通過(guò)這些方法，您還能回憶起快要被遺忘的東西。
提高記憶力的秘訣 您可以立刻采取措施來(lái)提高記憶力。記憶力隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而衰退的說(shuō)法并不是絕對的，我們可以采取一些技巧來(lái)彌補大多數的問(wèn)題。
就像有的人擅長(cháng)記憶人名，有的人擅長(cháng)記憶細枝末節。指望一個(gè)人記住所有的東西并不實(shí)際，但可以通過(guò)一些改善措施來(lái)記住不擅長(cháng)記憶的東西。
人們每天都會(huì )遺忘各種事，即使他做這件事已經(jīng)做了上百遍不止，仍然在某天會(huì )忘記關(guān)掉火爐，拔掉電熨斗的插頭等。實(shí)際上，大多數人每天早晨都要完整地進(jìn)行一遍“檢查”流程，因為他們知道他們一定會(huì )忘了什么，比如忘記關(guān)掉電器的開(kāi)關(guān)，忘記在離家之前關(guān)窗等。
想完全擺脫這種迷迷糊糊的狀態(tài)，您就必須清楚自己在做什么。一旦不注意，你就會(huì )忘記最初的目的，直接導致遺忘。
集中注意力需要不斷地努力，很多時(shí)候人們都會(huì )不小心分散注意力，比如為了趕赴一個(gè)約會(huì )而風(fēng)風(fēng)火火地出門(mén)就極有可能忘記攜帶重要的東西。如果您的記憶力不好，就得慢下來(lái)，甚至停下來(lái)，集中注意力專(zhuān)心致志地做您正在干的事情。
您有過(guò)在開(kāi)車(chē)上班的路上拼命回憶是否在離家之前拔掉了電熨斗插頭的經(jīng)歷嗎？為了提高記住日常瑣事的能力，您需要停下手中的事，先集中注意力關(guān)掉家用電器的開(kāi)關(guān)，將無(wú)意識的行為轉化成有意識的行為能幫助您記住這件事。 請按以下步驟來(lái)： 1.出門(mén)前先停下腳步，深呼吸，給自己思考的時(shí)間。
如果正在鎖后門(mén)，就認真思考一下您正在干什么。 2.集中注意力，大聲說(shuō)出自己正在做的事，強迫自己關(guān)注它。
如果您常忘了關(guān)火爐，就跑進(jìn)廚房，慢慢地關(guān)掉所有電器。每當注視一樣電器時(shí)，就告訴自己“烤箱被關(guān)掉了，烤面包機的電源被拔掉了。”
這樣當您駕車(chē)離開(kāi)屋子的時(shí)候，就明確知道那些東西都已經(jīng)被關(guān)掉了。 3.仔細檢查所有的東西。
如果您容易遺忘重要的東西，就在離開(kāi)前列一張清單。仔細檢查每一樣東西，大聲念出來(lái)。
查詢(xún)日歷，確保您需要的所有東西都被寫(xiě)下并準備好了。 4.立刻去做。
如果您需要帶上圖書(shū)館的那本書(shū)，當想到的時(shí)候就立刻去拿。如。
