人腦研究的主要方法與技術(shù):
一) 腦電活動(dòng)記錄技術(shù)(EEG)
1) 腦電圖(EEG)——將大腦皮層連續的節律性電位變化叫做自發(fā)腦電活動(dòng),它的記錄叫腦電圖。腦電圖又叫自發(fā)腦電圖。
2) “時(shí)間相關(guān)電位”用ERP表示。
3) 腦電記錄的主要優(yōu)點(diǎn)是無(wú)損傷且較易獲得,具有足夠高的時(shí)間分辨率。
二) 計算機軸斷層描技術(shù)(CAT)
三) 正電子放射層描技術(shù)(PET)
PET的主要原理是:給人體注射經(jīng)過(guò)加速器處理后能放射正電子的葡萄糖,通過(guò)PET儀器可以測量腦代謝是消耗的葡萄糖數量,從而獲得放射性唔知在腦內的分布圖。
四) 核磁共振顯影技術(shù)(MRI)
MRI和PET一樣,也是依靠測量能量的消耗來(lái)顯示腦區的活動(dòng)情況。
不知道這個(gè)答案是否可以幫助到您。
為了把孩子培養成為大腦的主人,有必要對孩子的用腦習慣進(jìn)行一下仔細的檢查。
就像生活中人們都習慣于使用左右手中的任何一只手一樣,大腦也有被經(jīng)常使用的一側(左腦或右腦),換句話(huà)說(shuō),多數人都是只習慣于使用某一側的大腦進(jìn)行思考活動(dòng),即兩側大腦處于不均等的開(kāi)發(fā)狀態(tài)中。 具有創(chuàng )造性能力的思考方式一般被稱(chēng)為右腦非語(yǔ)言表達思考方式(感性直觀(guān)思維),也就是通過(guò)圖形影像進(jìn)行思考的意思。
與之相反,總是需要語(yǔ)言介入表達的思考方式則是左腦表達方式,被稱(chēng)為左腦語(yǔ)言表達式思考方式(抽象概括思維)。但是不論做什么,只單純使用右腦或者左腦都不能得到令人滿(mǎn)意的結果。
藝術(shù)家也是如此,比如貝多芬,他為了能把在大腦右腦中浮現的音樂(lè )構想轉換成卓越的樂(lè )章,需要用左腦的抽象概括思維進(jìn)行無(wú)數次的短曲速寫(xiě)以進(jìn)行構思。多數偉大的藝術(shù)作品和學(xué)術(shù)研究成果都是在左腦與右腦均衡協(xié)調的作用下產(chǎn)生的。
為了用語(yǔ)言或文字把在右腦中瞬間產(chǎn)生出的靈感表現出來(lái),一定要有左腦的協(xié)助。 低年級的孩子右腦比較發(fā)達,而中高年級的孩子受長(cháng)期應試教育的影響,其思維方式多數都是偏左腦型思維方式。
因此為了能夠培養創(chuàng )造性的人才,我們有必要開(kāi)始摸索左右腦整合教育的方法。對于比較散漫的孩子來(lái)說(shuō),對他進(jìn)行以圖形影像為主的視覺(jué)化教育方式(右腦)要比以語(yǔ)言為中心說(shuō)明為主的教育方式(左腦)更見(jiàn)成效,并且能提高孩子的注意力。
右腦發(fā)達的孩子不喜歡用手一筆一筆地書(shū)寫(xiě),或者一字一句地朗讀。但是令人驚奇的是右腦型的孩子在翻看書(shū)本的時(shí)候,對其內容具有超乎想象的記憶力,就像用相機拍照一樣,會(huì )把相應內容以圖形影像的方式保存在大腦中。
還有很多孩子不習慣靜靜地坐著(zhù)學(xué)習,他們會(huì )不斷地挪動(dòng)身體,做出各種動(dòng)作,這樣反而能得到好的學(xué)習效果。 雖然在父母的眼中看來(lái),右腦型學(xué)生的學(xué)習態(tài)度好像不夠端正,也不怎么努力,但是他們確實(shí)是在以自己的方式進(jìn)行學(xué)習。
這類(lèi)孩子雖然想象力和創(chuàng )造力都非常突出,學(xué)習效果也很明顯,但是可能缺乏邏輯判斷能力、忍耐力和思維的縝密性。考慮到孩子的用腦習慣,對于右腦型孩子來(lái)說(shuō),與其一味地培養他們閱讀速度還不如讓他們一個(gè)字一個(gè)字地熟讀以培養其耐性。
同樣道理,對于左腦型孩子來(lái)說(shuō)利用圖形影像思考的方式會(huì )對他的速讀產(chǎn)生幫助。仔細研究孩子的用腦習慣,對左腦型孩子利用右腦型孩子的優(yōu)點(diǎn)、右腦型孩子利用左腦型孩子的優(yōu)點(diǎn)進(jìn)行提高訓練,以使兩側大腦都能夠得到均衡發(fā)展,這才是我們思考的重點(diǎn)。
右腦型孩子在上語(yǔ)文課時(shí)可能經(jīng)常出現走神兒犯困的情況,但是在上繪畫(huà)課的時(shí)候可能會(huì )精神高度集中,甚至達到忘記時(shí)間的程度。 如果說(shuō)左腦是用語(yǔ)言思考的話(huà),右腦就是用圖形思考。
如果說(shuō)左腦是主管語(yǔ)言、邏輯、分析的思維,右腦就是主管視覺(jué)、空間、感知的思維。當然不能說(shuō)左腦和右腦是完全獨立的個(gè)體。
左腦和右腦是由叫做胼胝體的神經(jīng)纖維體所連接并進(jìn)行交流的,真正的創(chuàng )造力是通過(guò)兩側大腦的綜合作用產(chǎn)生的。 父母為了激活孩子的大腦,應該注意觀(guān)察他們的用腦習慣,有必要隨時(shí)進(jìn)行左右腦轉換使用的訓練。
對于右腦型的孩子,要通過(guò)讓其用語(yǔ)言或文字把頭腦中的影像表達出來(lái),或者提出一個(gè)問(wèn)題讓他持續不斷地進(jìn)行思考。這種以左腦為主的訓練方式能讓孩子的兩側大腦得到均衡的發(fā)展。
而對于左腦型的孩子則需要讓其進(jìn)行以右腦為主的思考方式的訓練,比如讓他用圖形影像的方式把自己的想法(邏輯思考)表現出來(lái)等。能夠培養右腦使用習慣的方法很多,比如聽(tīng)音樂(lè )、畫(huà)畫(huà)、攝影,甚至疊紙游戲等等。
在買(mǎi)來(lái)新的電腦或手機后,在不翻看使用說(shuō)明的前提下,進(jìn)行各種功能的摸索試驗也是非常有趣并且是行之有效的方法。 除此之外,還可以與孩子圍坐在一起做本書(shū)后面的彩色卡片游戲。
可能剛開(kāi)始的時(shí)候猜對的概率超不過(guò)10%,但是隨著(zhù)反復的練習,你會(huì )吃驚地發(fā)現猜對概率上升。
1.認識我們的大腦 我們的大腦通常不到3英鎊重,但它比世界上最強大的電腦還要強幾千倍。
人腦是由一萬(wàn)億個(gè)腦細胞構成的,其中一千億個(gè)活動(dòng)神經(jīng)細胞、九千億個(gè)滋潤和隔離活動(dòng)神經(jīng)細胞的其他細胞。它有和諧工作的兩個(gè)部分:學(xué)術(shù)性的左腦和創(chuàng )造性的右腦。
左右腦之間由一個(gè)每秒能夠傳輸數百萬(wàn)信息的電子化學(xué)胼胝體所連接。我們的大腦是通過(guò)五覺(jué)吸收信息的,即視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)、味覺(jué)和嗅覺(jué),并且它還至少以4種不同的腦電波工作。
如果將你自己連接到電子掃描儀上,你很快會(huì )發(fā)現當你在清醒或昏昏欲睡等狀態(tài)時(shí),你的大腦會(huì )發(fā)出不同的頻率信號。經(jīng)過(guò)許多研究人員的研究發(fā)現,當人的腦電波處在a波狀態(tài)時(shí),我們能更快更有效地吸收信息。
α波狀態(tài)是最佳學(xué)習和工作狀態(tài),研究人員稱(chēng)其為“放松性警覺(jué)”狀態(tài)。因為a波可以促使大腦產(chǎn)生腦內嗎啡,而腦內嗎啡中最有效的物質(zhì)是β吶啡呔荷爾蒙,它不僅對大腦起到保護作用還可以提高記憶力。
人在a波狀態(tài)下最易集中精力,思維清晰,創(chuàng )意涌現,加快信息收集和存儲,產(chǎn)生過(guò)目不忘的效果。當人們情感投入時(shí)便是在這種狀態(tài)下,腦內便會(huì )產(chǎn)生這種有效的物質(zhì)。
這就是我們?yōu)槭裁磿?huì )對“第一次”記得更牢的道理了。 2.開(kāi)發(fā)我們的大腦 哈佛大學(xué)加德納教授(霍華德·加德納Howard Gardener,美國哈佛大學(xué)心理學(xué)教授,著(zhù)名教育心理學(xué)專(zhuān)家)在他的多元智能理論中指出,“我們的大腦中還至少有七個(gè)不同的智力中心,但我們大多數人只開(kāi)始了這一潛能的一小部分。”
處于世界領(lǐng)先地位的大腦研究員黛爾蒙德教授(瑪麗安·黛爾蒙德,美國加州大學(xué)伯克萊分校神經(jīng)解剖學(xué)教授、勞倫斯科學(xué)院主任,著(zhù)名的大腦研究權威)說(shuō):“從出生到生命終止,你的大腦可以不斷地學(xué)習”。日本著(zhù)名的右腦開(kāi)發(fā)專(zhuān)家七田真博士也說(shuō)過(guò):“所有人出生時(shí)都是天才,具有大自然所給予的不可思議的能力,只是在成長(cháng)初期缺乏良好的環(huán)境把能力給引發(fā)出來(lái),以至資質(zhì)消失。”
現在我們知道,只要通過(guò)正確的方法對大腦加以開(kāi)發(fā),我們每個(gè)人都能擁有不可思議的能力。 開(kāi)發(fā)我們大腦的目的便是要提高學(xué)習效率、增強記憶力,使我們的各項智能多元化發(fā)展,最終將不可思議的潛能引發(fā)出來(lái)。
由于分管“音樂(lè )智力”的部分是右腦(關(guān)于加德納教授的多元智能理論請參考相關(guān)資料),所以我們的腦波誘導及潛意識音樂(lè )將直接引發(fā)右腦的創(chuàng )造性思維能力。七田真博士告訴我們,右腦具有超凡的能力,合理的對其進(jìn)行開(kāi)發(fā)可獲得不可思議的能力,這一點(diǎn)已經(jīng)得到了世界范圍的研究人員的認同。
3.左右腦功能的作用 研究成果表明,人的大腦由左右兩半球組成,通過(guò)由大約2億束神經(jīng)纖維組成的胼胝體進(jìn)行頻繁的信息交換。左右兩部分大腦神經(jīng)呈交叉狀,各自將與其相反一側的半身置于自己的轄區內。
研究實(shí)驗發(fā)現,人腦左右半球有各自獨立的意識活動(dòng)。左腦傾向于用語(yǔ)言思維,右腦則傾向于感覺(jué)形象直接思維。
大腦兩半球具有一種合作關(guān)系,即左腦負責語(yǔ)言和邏輯思維,而右腦則做一些難以換成詞語(yǔ)的工作,通過(guò)表象代替語(yǔ)言來(lái)思維。 有一些科學(xué)家把左腦稱(chēng)為“自身腦”,把右腦稱(chēng)為“祖先腦”。
他們認為,右腦包攬著(zhù)人的生活所必需的最重要的本能和自律神經(jīng)系統的功能,以及道德、倫理觀(guān)念及至宇宙規律等人類(lèi)所獲得的全部信息,它儲存著(zhù)500萬(wàn)年人類(lèi)智慧的基礎軟件。與右腦對應的左腦則儲存人一輩子所獲得的信息,從時(shí)間上計算,最多不過(guò)三五十年,極其短暫。
雖然,由于各人年齡、生存環(huán)境的不同,獲取的信息量也不同,但無(wú)論如何右腦儲存的的信息遠遠大于左腦。有資料宣稱(chēng),右腦的信息儲存量是左腦的10萬(wàn)倍。
由此可見(jiàn),超強的記憶是離不開(kāi)右腦作用的發(fā)揮的。人腦記憶形象材料大大優(yōu)于記憶抽象材料的效果。
但是,人們在記憶中卻沒(méi)有很好地主動(dòng)去運用這一規律。多少年來(lái),人們在學(xué)習中、工作中,無(wú)論是機械記憶還是理解記憶,大多數情況都是靠左半腦負載;右半腦或閑著(zhù),或只起被動(dòng)輔助和襯托作用,沒(méi)有挖掘和發(fā)揮右半腦擔負形象記憶功能的作用,而只是當記憶材料本身是形象材料時(shí)才被動(dòng)地適應這個(gè)規律。
因此,要提高快速記憶力,開(kāi)發(fā)右半腦的記憶潛能尤為重要。 4.左右腦理論 腦又分為左、右兩半部,右半球就是“右腦”,左半球就是“左腦”。
而左右腦平分了腦部的所有構造。左腦與右腦形狀相同,功能卻大不一樣。
左腦負責語(yǔ)言,也就是用語(yǔ)言來(lái)處理信息,把進(jìn)入腦內看到、聽(tīng)到、觸到、嗅到及品嘗到(五感)的信息轉換成語(yǔ)言來(lái)傳達,這是相當費時(shí)的。左腦主要控制著(zhù)知識、判斷、思考等,和顯意識有密切的關(guān)系。
如果讓右腦大量記憶,右腦會(huì )對這些信息自動(dòng)加工處理,并衍生出創(chuàng )造性的信息。也就是說(shuō),右腦具有自主性,能夠發(fā)揮獨自的想象力、思考,把創(chuàng )意圖像化。
如果是左腦的話(huà),無(wú)論是你如何的絞盡腦汁,都有它的極限。但是右腦的記憶力只要和思考力一結合,就能夠和非語(yǔ)言性的形象思考連結,而獨創(chuàng )性的構想就會(huì )神奇般的被引發(fā)出來(lái)。
1981年,諾貝爾醫學(xué)生理獎得主羅杰?斯佩里教授將左右腦的功能差異歸類(lèi)整理如下: 左腦(意識腦) 知性 知識 理解 思考 判斷 推理 語(yǔ)言 抑制 五感 ( 。
何種方法有效,則必須靠自己在學(xué)習實(shí)踐過(guò)程中摸索。
要記憶,一是要有信心,即暗示自己“我能記住”;二是苦練,下大功夫;三是要摸索適合自己的方法。 (1)記憶體操 許多有超常記憶力的人,都有持之以恒的強記知識的習慣。
馬克思喜歡背詩(shī)歌。他從少年時(shí)代起,堅持用一種自己不太熟悉的外語(yǔ)去背誦詩(shī)歌,日久天長(cháng),他的記憶力越來(lái)越強。
列夫·托爾斯泰有驚人的記憶力,別人問(wèn)他原因是什么,他解釋說(shuō)是由于自己每天早晨都要強記憶一些單詞或其他內容的知識。他說(shuō):“背誦是記憶力的體操”。
(2)朗讀背誦記憶法 學(xué)習時(shí)一遍接一遍地念,直到熟讀,這種方法,叫朗讀法,也叫誦讀法。對詩(shī)詞、外語(yǔ)單詞等高聲朗讀,記憶效果十分好。
但誦讀要與背誦想結合,效果會(huì )更好。 例如,心理學(xué)家做過(guò)這樣的實(shí)驗:寫(xiě)出16個(gè)無(wú)意義音節,讓被試者識記憶9分鐘,然后馬上回憶。
被試午中全部時(shí)間用于朗讀的,當時(shí)只能回憶35%;而1/5時(shí)間用于背誦,能回憶50%;2/5時(shí)間用于背誦的,能回憶57%;4/5時(shí)間用于背誦的,能回憶74%。同樣是對這些無(wú)意義音節進(jìn)行識記9分鐘,4小時(shí)后再回憶,全部時(shí)間朗誦的只能回憶15%;1/5時(shí)間用于背誦的,能回憶26%;2/5時(shí)間用于背誦的,能回憶37%;3/5時(shí)間用于背誦的,能回憶37%;4/5時(shí)間用于背誦的。
能回憶48%。 (3)覆蓋關(guān)鍵部分記憶法 先用筆或紙蓋住你認為難以記憶材料的內容,那些被覆蓋的部分自然 無(wú)法看見(jiàn),而再讀這些材料時(shí),可以想出被蓋的部分是什么內容。
實(shí)在不能記住,則挪開(kāi)筆或紙,反復幾次,便記住了。 (4)最初、最后記憶法 心理學(xué)中有這樣的實(shí)驗:編出毫無(wú)意義的字詞15個(gè),定出順序來(lái)按此順序復述幾次,每次都把記下來(lái)的打“√”,沒(méi)能記住的打“*”。
實(shí)驗結果顯示,差不多都在中間第七或第八個(gè)字詞,“*”號較多。也就是說(shuō),最初最后的部分較容易記住,中間的一些字句則不管重復幾次都很難記牢。
(5)單側體操記憶法 單側體操記憶法,就是經(jīng)常做左半身體操,充分發(fā)揮右半腦作用,以增強記憶的方法。 心理學(xué)實(shí)驗表明,左右腦的功能是不同的,大腦右半球相當于一個(gè)表象存儲系統,主要記憶各種形象材料,如圖形、閃光、音樂(lè )、震動(dòng)等信息;大腦左半球相當于一個(gè)字詞存儲系統,主要記憶語(yǔ)言、文字、抽象符號等。
這兩半球的分工不是絕對的,而是互相聯(lián)系、互相配合、互相補償的。 右半腦支配左半身,左半腦支配右半身。
大部分人愛(ài)用右手,因此造成發(fā)展不平衡。下面介紹的單側體操,目的在于加強大腦右半球的作用,以擔負部分左半腦的功能。
進(jìn)行單側體操,強化右半腦的功能,減輕左半腦的負擔,把兩半球都利用起來(lái),會(huì )收到驚人的記憶效果。 第一節,全神貫注地站立。
左手緊握,左腕用力,屈臂,慢慢上舉,然后逐漸還原。反復練習8次。
第二節,仰臥,左腿伸直上抬,將上抬的腿倒向左側,但不碰床。再以相反的順序還原。
反復練習8次。 第三節,直立。
左臂側平舉,再上舉,再上舉,頭不動(dòng),然后還原,反復練習8次。 第四節,直立,身體向左側臥,用左手和腳尖支撐,左臂伸直,使身體傾斜,呈筆直側臥伏。
屈左膝起身,慢慢還原。反復練8次。
第五,俯臥,蹺起腳尖,用手掌和腳尖支撐身體做俯臥撐,8次。 上述五節單側體操每天應堅持練1~2次。
(6)交談?dòng)洃浄?和同學(xué)一起討論交談最近記憶的知識,是最有效的記憶方法。談話(huà)時(shí),交談知識的內容會(huì )使自己尚示扎根的記憶和沒(méi)有自信的記憶,經(jīng)過(guò)交談變成確實(shí)的記憶,會(huì )更加牢固地印在腦海。
不論是稍微模糊的記憶,或是很自信正確無(wú)誤的記憶,都可以討論。即使閱讀相同的材料,由于各人的理解能力不盡相同,也許你的同學(xué)知道得很清楚;相反的,你很清楚的地方,你的同學(xué)也許模糊不清。
因此,這種交談能夠補充彼此在記憶上的弱點(diǎn)。而且當我們要把知道的事情說(shuō)出來(lái)時(shí),會(huì )感覺(jué)到當初記憶時(shí)缺乏完整的整理。
這些不足都可以從交談中得到彌補。如果沒(méi)有交談對象,可以把墻面或其他作為喜歡聽(tīng)你交談的對象。
(7)大腦兩半球記憶法 我們平時(shí)讀書(shū)常常會(huì )有這樣的體驗:那些附有插圖、圖表之類(lèi)圖文并茂的書(shū)報,學(xué)習起來(lái)記憶就特別深刻。反之,閱讀那些沒(méi)有插圖或圖表的書(shū)報的時(shí)候,同于只使用詞語(yǔ)進(jìn)行邏輯思維,即只命名用大腦左半球,而右半球閑著(zhù),因而記憶就不如同時(shí)使用大腦兩半球深刻。
這個(gè)道理告訴我們,在記憶時(shí)要改變只用詞 語(yǔ)進(jìn)行邏輯思維的習慣,而按著(zhù)所學(xué)的材料或事物的內容同時(shí)進(jìn)行形象思維。其方法就是像放電影似地在頭腦里映現出一幅幅圖畫(huà),這樣就能同時(shí)使大腦兩半球進(jìn)行思維。
讀起書(shū)來(lái)既輕松愉快,又增強記憶。
多聽(tīng)音樂(lè )。研究發(fā)現,人的大腦左右兩半球,負擔著(zhù)各種不同功能。人的語(yǔ)言、計算、分析等功能,由大腦的左半球負擔;音樂(lè )由右半球主管,多聽(tīng)音樂(lè ),可以促進(jìn)右側半腦的功能。聽(tīng)的音樂(lè )最好是“純粹”的音樂(lè ),即不帶歌詞的,幽雅的音樂(lè )。
寫(xiě)寫(xiě)畫(huà)畫(huà)。練字、寫(xiě)文章是保持精神健康、防止大腦老化的有效方法。練字、寫(xiě)文章時(shí),需要全身心投入,腦、體同時(shí)受益。
手腳勤快。試驗證明,靜止狀態(tài)和運動(dòng)狀態(tài)的記憶效果明顯不同,運動(dòng)狀態(tài)的記憶優(yōu)于靜止狀態(tài)的記憶。這是因為手、腿、腳部肌肉的運動(dòng)受腦神經(jīng)的指揮,它們的運動(dòng)能反過(guò)來(lái)刺激大腦,因此,對中老年人來(lái)說(shuō),太極拳、氣功、散步、走路等動(dòng)態(tài)活動(dòng)也是需要的。
鍛煉注意力。大腦老化的一個(gè)突出表現是注意力不能集中,可以通過(guò)鍛煉得以改善:1.選準一個(gè)目標,兩眼盯住,最好是遠一些的綠色植物。2.傾聽(tīng)鐘的滴答聲。如開(kāi)始時(shí)感到聲音遠而弱,后來(lái)感到近而強,這表明你的注意力比較集中了。
記憶。勤記憶會(huì )使大腦處于積極工作狀態(tài),一切需要背誦、記憶的活動(dòng)都可以達到這一目的,比如背詩(shī)。
現在,有不少科學(xué)家又在關(guān)注,能否通過(guò)人工手段激活人腦中的那些被壓迫、被忽略的“天才按鈕”。
也就是說(shuō),通過(guò)人工途徑把一個(gè)普通人變成天才。對此,米勒博士也曾表示,他有能力借助手術(shù)刀和一兩件神經(jīng)外科器械,徹底改變一個(gè)人的思維方式,甚至改變他的個(gè)性和信仰。
澳大利亞弗林德斯大學(xué)的科學(xué)家認為,借助磁場(chǎng)切斷人大腦內一些區段,就完全可以激活那些超級和藝術(shù)天分。不久前,澳大利亞在17名志愿者身上進(jìn)行了試驗,結果證明了這一點(diǎn)。
研究人員對志愿者的整個(gè)大腦進(jìn)行磁刺激,把他們大腦皮質(zhì)的有關(guān)部分斷開(kāi)幾秒鐘,獲得了驚人的結果。 有5個(gè)人能很快算出某個(gè)日子是星期幾,還有6個(gè)人能憑記憶把馬頭畫(huà)得一點(diǎn)兒也不差,其余的人輕易就能記住好幾個(gè)通信地址。
這些試驗動(dòng)搖了人們從前的“天才源于勤奮”的信念。在一定程度上,一個(gè)人的非凡才能是與生俱來(lái)的,關(guān)鍵在于如何找到并啟動(dòng)這些“天才按鈕”。
只要人類(lèi)了解了大腦神經(jīng)元運轉的更多細節,掌握了更尖端、更先進(jìn)的醫療技術(shù),就有能力將常人變成天才。對于人腦內的“天才按鈕”,專(zhuān)門(mén)研究顱腦科學(xué)的俄羅斯神經(jīng)生理學(xué)家也有自己的看法,他們認為大腦內存在“轉換開(kāi)關(guān)”。
莫斯科大腦研究所所長(cháng)梅德韋杰夫進(jìn)一步證實(shí)了米勒的結論,他認為,被稱(chēng)為“測錯儀”的神經(jīng)元是存在的,它是大腦內部的一種“預防機制”,具有某種壓制天才的功能,不讓人們的日常行為舉止偏離常規。 每當人們腦子里出現一個(gè)新想法時(shí),“測錯儀”就進(jìn)入了“這不允許”的制約狀態(tài),使人們自己也覺(jué)得這種想法沒(méi)多大意思,失去興趣。
但如果這個(gè)制約機制出了毛病,或者受到外來(lái)?yè)p害,那些非凡的念頭和天才理論就會(huì )源源不斷地涌現出來(lái),這個(gè)人就成了天才,但也要冒很大的風(fēng)險。 有不少專(zhuān)家認為,大多數天才的大腦正是因為有毛病才得到了“解放”。
1.閉眼吃飯為了有意識地用腦,你可以阻斷一些信息,比如視覺(jué)信息。
閉上眼睛,靠其他感官去尋找食物,再送到嘴里,這樣可以刺激觸覺(jué)、味覺(jué)和嗅覺(jué),從而增強大腦中相關(guān)區域的功能。偷偷變聰明,42個(gè)鍛煉大腦的方法。
22.吃富含卵磷脂的食物乙酰膽堿是大腦的“潤滑劑”,它能使腦部更加活躍。而卵磷脂能轉化成乙酰膽堿,因此,多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物,將有助于提高記憶力。
偷偷變聰明,42個(gè)鍛煉大腦的方法。33.用手指分辨硬幣隨時(shí)在口袋里放幾枚不同面值的硬幣,沒(méi)事時(shí)拿手指的指尖去嘗試著(zhù)分辨,這樣可以刺激大腦皮層,從而挖掘出大腦隱藏的一些能力。
偷偷變聰明,42個(gè)鍛煉大腦的方法。44.關(guān)掉聲音看電視阻斷聲音,僅靠畫(huà)面去分析電視里正在播放的內容。
這樣做能刺激大腦皮層,并訓練自己集中注意力去做一件事情。偷偷變聰明,42個(gè)鍛煉大腦的方法。
55.捏住鼻子喝咖啡或茶咖啡和茶的香氣會(huì )通過(guò)鼻腔粘膜和嗅覺(jué)神經(jīng)傳入大腦,再在腦中對其進(jìn)行分析。但現在你聞不到香氣了,大腦就只能靠舌頭的味覺(jué)來(lái)拼命分析進(jìn)到嘴里的東西,這樣一來(lái)它就得到鍛煉了。
66.大聲讀朗讀的過(guò)程是把視覺(jué)刺激反饋給聽(tīng)覺(jué),并加以確認,它所帶給大腦的刺激要比默讀多得多,因此記憶也更加深刻。閱讀本文時(shí),建議你在需要獲取信息時(shí)選擇默讀,在分析或記憶信息時(shí)選擇朗讀。
77.學(xué)門(mén)外語(yǔ)大腦里有一塊被稱(chēng)為前額皮質(zhì)的區域,它直接影響你的決策能力,而學(xué)習外語(yǔ)可提高這塊區域能力。88.點(diǎn)沒(méi)吃過(guò)的菜做習慣的事情會(huì )讓你感覺(jué)輕松,比如去常去的餐廳吃飯,點(diǎn)以前常吃的菜,這是因為在你腦中已經(jīng)形成了程序記憶,不會(huì )再對腦部形成刺激了。
所以有意識地做一些不常做的事就顯得非常重要—新的嘗試對大腦來(lái)說(shuō)是一種很棒的刺激。99.繞路走有空的時(shí)候可以嘗試一下繞路而行,即使迷路也沒(méi)關(guān)系。
為了找到正確的路徑,你會(huì )開(kāi)動(dòng)腦筋,而這種滿(mǎn)負荷運轉狀態(tài)對鍛煉你的大腦十分有益。1010.用左手刷牙大多數人都習慣用右手,右手運動(dòng)是靠左腦支配的,因此人們平時(shí)對左腦使用得比較多。
如果有意識地讓左手做一些事情,那么對腦來(lái)說(shuō)是一種新的刺激,而且利于開(kāi)發(fā)你的右腦。1111.喝酸奶益生菌不但對腸胃好,而且還有助于控制焦慮情緒,使大腦在情感和記憶處理上都表現出更強的能力。
1212.轉移注意力站起身走走、爬爬樓梯、做做深呼吸或伸展運 動(dòng)。或許你已經(jīng)意識到,在做這些放松的身體活動(dòng)時(shí)你的大腦仍然會(huì )繼續處理上一個(gè)任務(wù),有時(shí)甚至還能產(chǎn)生新的想法。
1313.去陌生的地方通過(guò)體驗未知世界,能讓大腦空間更加廣闊。去沒(méi)去過(guò)的地方,見(jiàn)沒(méi)見(jiàn)過(guò)的東西,可以使大腦保持新鮮的狀態(tài)。
1414.換個(gè)角度看問(wèn)題有些東西即便絞盡腦汁也是想不出來(lái)的,你需要嘗試從各個(gè)角度去觀(guān)察和思考問(wèn)題,這樣大腦也會(huì )越來(lái)越靈活。1515.吃早餐腦重量?jì)H占人體總重量的2%,但其所消耗的能量卻占到總耗能的18%,而其惟一的能量來(lái)源是葡萄糖。
早上是腦部最缺葡萄糖的時(shí)期,不吃早餐就去上學(xué)或工作,大腦能量會(huì )不足,無(wú)法充分發(fā)揮出其能力。研究表明,早餐能為大腦提供一天所需能量的25%。
1616.多咀嚼咀嚼次數越多腦部的血流量增加得也就越多。1717.快走運動(dòng)神經(jīng)中樞在腦的前額葉,運動(dòng)命令就是從這里下達的。
每天進(jìn)行20分鐘的快走可以改善腦部血流量、刺激腦產(chǎn)生有益的活性物質(zhì)。研究表明,經(jīng)常運動(dòng)可以降低患癡呆癥的幾率。
1818.管理時(shí)間科學(xué)家在上世紀80年代末發(fā)明了一種時(shí)間管理方式:用簡(jiǎn)單的廚房定時(shí)器給工作設定25分鐘的時(shí)限,時(shí)間一到就休息幾分鐘,這會(huì )讓你的頭腦更為敏捷。1919.制造快樂(lè )之所以你能感受到喜悅和愉快,是因為腦內分泌了一種名叫多巴胺的物質(zhì),這種物質(zhì)還能增進(jìn)神經(jīng)腦細胞的發(fā)育、擴展神經(jīng)網(wǎng)絡(luò )。
你可以主動(dòng)去制造去多巴胺,比如不時(shí)給自己設定一些易實(shí)現的目標:改善伙食、晚上和女朋友去看電影。當你一想起這些令人愉快的目標,你的大腦就會(huì )分泌多巴胺,而你也能更高效地 完成工作。
2020.判斷自己是右腦型還是左腦型右腦適合對圖像、空間、音樂(lè )等信息進(jìn)行處理,直覺(jué)和綜合判斷力強,同時(shí)具備信息合成、整體認知等能力。右腦發(fā)達的人通常擅長(cháng)美術(shù)、音樂(lè ),但對數 學(xué)感到頭疼。
而左腦則適合進(jìn)行語(yǔ)言、計算的處理,行動(dòng)方式是分析式和理論式的,一般左腦發(fā)達的人數學(xué)優(yōu)秀,善于有邏輯地思考問(wèn)題。能否高效用腦就得首判斷 自己是哪種腦型,因此只有做自己喜歡的事情,大腦才會(huì )更興奮。
2121.多睡覺(jué)你沒(méi)看錯。睡覺(jué)可以讓你更聰明。
人在入睡后大腦依然在繼續處理各類(lèi)記憶,而當你醒來(lái)后,你會(huì )發(fā)現記憶力更好了。2222.吃姜黃姜黃是一種調料,也是咖喱中常見(jiàn)的香料,其內含的姜黃色素有助于預防癡呆癥。
2323.定期運動(dòng)根據《鍛煉和大腦的革命性新科學(xué)》一書(shū)中的理論,跆拳道、跳舞等運動(dòng)可以提高大腦協(xié)調能力。哪怕宅在家里,你也可以拿著(zhù)Wii的體感控制器,在電視屏幕前手舞足蹈鍛煉大腦。
2424.讓手機歇會(huì )不斷查看手機短信和電子郵件會(huì )分散注意力,降低工作效率。如果可以的話(huà),嘗試在特定的時(shí)間將手機關(guān)掉,你就能專(zhuān)心工作了。
2525.皺眉別小看皺眉這樣簡(jiǎn)。
折疊學(xué)科解說(shuō)八、九十年代,心理學(xué)研究者無(wú)不關(guān)注兩個(gè)蓬勃發(fā)展的認知神經(jīng)科學(xué)邊沿交叉學(xué)科的研究,即認知神經(jīng)科學(xué)和認知行為遺傳學(xué)。
這兩個(gè)學(xué)科吸收了認知科學(xué)和行為發(fā)展科學(xué)的理論與神經(jīng)科學(xué)和遺傳學(xué)的新技術(shù),共同向智能的本質(zhì)和意識的起源這一基本的重大理論問(wèn)題發(fā)起沖擊,將心理學(xué)的研究推向了一個(gè)新的發(fā)展水平,已經(jīng)并且勢必繼續對心理學(xué)的研究產(chǎn)生重大影響。認知神經(jīng)科學(xué)的研究旨在闡明認知活動(dòng)的腦機制,即人類(lèi)大腦如何調用其各層次上的組件,包括分子、細胞、腦組織區和全腦去實(shí)現各種認知活動(dòng)。
傳統神經(jīng)科學(xué)的某些分支,例如神經(jīng)心理學(xué)、心理生理學(xué)、生理心理學(xué)、神經(jīng)生物學(xué)和行為藥理學(xué)等,吸收了認知科學(xué)的理論和神經(jīng)科學(xué)的新技術(shù),逐漸形成了認知神經(jīng)心理學(xué)、認知心理生理學(xué)、認知生理心理學(xué)、認知神經(jīng)生物學(xué)和計算神經(jīng)科學(xué)等認知神經(jīng)科學(xué)的各個(gè)分支。自八十年代后期發(fā)端以來(lái),認知神經(jīng)科學(xué)的研究在短短時(shí)間內取得了令人注目的進(jìn)展,對傳統認知心理學(xué)和發(fā)展心理學(xué)的理論建構和各內容領(lǐng)域的研究有著(zhù)巨大影響。
認知發(fā)展研究自然也不例外,由于認知發(fā)展心理學(xué)和發(fā)展神經(jīng)科學(xué)科學(xué)對許多共同問(wèn)題感興趣,由此衍生出來(lái)的發(fā)展認知神經(jīng)科學(xué)正得到越來(lái)越多人的關(guān)注,成為當前最熱門(mén)的交叉研究領(lǐng)域之一。折疊學(xué)科分支認知科認知神經(jīng)科學(xué)學(xué)的核心學(xué)科分支--認知心理學(xué)、心理語(yǔ)言學(xué)、人工智能和人工神經(jīng)網(wǎng)絡(luò )的研究都取得了重要進(jìn)展,但又都發(fā)現在自己的研究領(lǐng)域內出現許多難點(diǎn),必須在人腦認知活動(dòng)機制中需求答案。
例如,認知心理學(xué)和心理語(yǔ)言學(xué)研究中,信息加工的并行和串行方式,外顯機制和內隱機制,基于經(jīng)驗和知識的認知活動(dòng)和靠靈感、頓悟的認知活動(dòng),其腦機制有何異同?在人工智能和人工神經(jīng)網(wǎng)絡(luò )的研究中,物理符號的離散表征和運算原理,與亞符號連續運算原理之間存在何種關(guān)系?人工神經(jīng)網(wǎng)絡(luò )的學(xué)習機制為何需要千萬(wàn)次訓練,而人類(lèi)的觀(guān)察模仿學(xué)習則一看就會(huì )?這些問(wèn)題都尖銳提到認知科學(xué)各個(gè)分支學(xué)科發(fā)展面前。人類(lèi)社會(huì )發(fā)展對智能信息系統越來(lái)越高的要求和技術(shù)難題之間的矛盾,使認知科學(xué)迫切希望有一個(gè)新生兒來(lái)繼承自己未竟的事業(yè)。
生物醫學(xué)構像技術(shù)特別是近年功能性磁共振成像可以用于對于人類(lèi)認知活動(dòng)的研究;腦事件相關(guān)電位、腦磁圖和高分辨腦成像等生理學(xué)方法,可以為人腦認知功能研究提供許多新的數據;分子神經(jīng)生物學(xué)和細胞神經(jīng)科學(xué),為人腦認知障礙和動(dòng)物認知行為提供腦內機制的許多科學(xué)數據,包括動(dòng)物的學(xué)習障礙和某些基因序列的關(guān)系。這些都使神經(jīng)科學(xué)有資格孕育一個(gè)徑直研究認知活動(dòng)腦機制的新學(xué)科。
傳統神經(jīng)科學(xué)的某些分支,吸收了認知科學(xué)的理論和神經(jīng)科學(xué)的新技術(shù),就可以成為新學(xué)科分支的組成部分。神經(jīng)心理學(xué)、心理生理學(xué)、生理心理學(xué)、神經(jīng)生物學(xué)、行為藥理學(xué)等都是這些傳統神經(jīng)科學(xué)的分支。
一經(jīng)吸收了認知科學(xué)和神經(jīng)科學(xué)新理論和新技術(shù),這些傳統學(xué)科得到新生,于是,認知神經(jīng)心理學(xué)、認知生理心理學(xué)、認知心理生理學(xué)、認知神經(jīng)生物學(xué)、計算神經(jīng)科學(xué)等逐漸形成。雖然認知科學(xué)和神經(jīng)科學(xué)的興起只有20 多年的短暫歷史,由于其高度跨學(xué)科性與高新技術(shù)發(fā)展的密切相關(guān),兩者又結合在一起,形成了新的交叉領(lǐng)域---認知神經(jīng)科學(xué)。
在世紀之交,可以預見(jiàn)這一領(lǐng)域的發(fā)展將會(huì )帶動(dòng)整個(gè)科學(xué)的發(fā)展,并能順應發(fā)展教育事業(yè)的理論需求。下列研究已經(jīng)形成或正在形成國際前沿。
折疊實(shí)驗內容腦的認知功能包括知覺(jué)、注意、記憶、語(yǔ)言和思維以及智能和意識認知神經(jīng)科學(xué)等心理功能。一百多年來(lái),神經(jīng)生理學(xué)家和解剖學(xué)家一直按機能定位的指導思想試圖尋找各種認知功能的特異腦中樞。
60 年代在治療頑固癲癇的腦手術(shù)病人中,發(fā)現了大腦兩半認知風(fēng)格的差異和海馬的記憶功能,曾極大地鼓舞了高級功能定位論的研究,認為海馬是特異的記憶中樞,左半球負責抽象思維,右半球負責形象思維等。然而,即使這類(lèi)研究的奠基人和大腦半分工說(shuō)的創(chuàng )始人,也很快陷入迷惘之中。
因為總是存在大量矛盾的科學(xué)事實(shí)。還在70 年代中期,我們就試圖以"功能模塊"的概念取代定位論或分工說(shuō)。
經(jīng)過(guò)十多年的努力,神經(jīng)病學(xué)家和心理學(xué)家們終于采用雙分離方法學(xué)原則,發(fā)現了人腦功能模塊性或多重功能系統,主要突破表現在多重記憶模塊和復雜的認知功能系統。神經(jīng)生理學(xué)家在猴等動(dòng)物的實(shí)驗研究中,也積累了大量科學(xué)事實(shí),證明視覺(jué)功能存在著(zhù)背、腹側系統,至少是枕、頂、顳、額的30 多個(gè)腦皮層區動(dòng)態(tài)活動(dòng)。
目前,物體真實(shí)運動(dòng)和似動(dòng)知覺(jué)之間、幻覺(jué)和真實(shí)知覺(jué)之間、外界引起和主動(dòng)性選擇注意之間的腦功能模塊的異同是引起普遍關(guān)注的研究課題。認知神經(jīng)科學(xué)折疊意識與無(wú)意識的腦機制過(guò)去20 年間,運用雙分離原則,已將記憶至少分離出意識和無(wú)意識兩類(lèi)多重記憶系統,在這些研究成果之上,近年涌現出意識的"全腦工作空間模型" 、"簇化模型"、復雜性模型"等,對意識與無(wú)意識過(guò)程進(jìn)行了更為系統性的實(shí)驗研究及對外界客體的真實(shí)知覺(jué)和想像之間的腦功能模塊的對比研究等,這種對比性分離研究,將會(huì )對腦高級功能的認識更加深入。
這類(lèi)研究一。
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