中醫治長(cháng)高方法(長(cháng)高的秘方)
1.長(cháng)高的秘方有哪些
身高能否如意，取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70%，此外，取決于其他條件，包括運動(dòng)、營(yíng)養、環(huán)境和社會(huì )因素等。
為了讓孩子長(cháng)得更高一點(diǎn)，家長(cháng)應注意以下幾點(diǎn)： 一、莫錯過(guò)生長(cháng)快速期 在兒童少年青春發(fā)育過(guò)程中，何時(shí)身高長(cháng)得最快呢？研究證實(shí)，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90%以上女童身高增長(cháng)最快的年齡在11~13歲之間，男童為13~15歲之間。為了讓孩子長(cháng)得高一些，家長(cháng)尤其應注意孩子在生長(cháng)快速期的營(yíng)養、運動(dòng)等問(wèn)題。
二、應注重營(yíng)養補充 營(yíng)養是兒童體格生長(cháng)的關(guān)鍵。體格正常生長(cháng)所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類(lèi)食物。
骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時(shí)，會(huì )造成骨礦化不足，維生素A缺乏會(huì )使骨變短變厚，維生素C缺乏會(huì )使骨細胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，這些都會(huì )影響骨的生長(cháng)。
三、莫忽視運動(dòng)鍛煉 體育運動(dòng)可加強機體新陳代謝過(guò)程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長(cháng)激素分泌，加快骨組織生長(cháng)，有益于人體長(cháng)高。以下幾種運動(dòng)對增高有一定效果，不妨一試。
1.懸垂擺動(dòng) 利用單杠或門(mén)框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開(kāi)地面為宜。兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動(dòng)，幅度不要過(guò)大，時(shí)間不宜過(guò)久。
練習最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應做10~15次，女青年應做2~6次。 2.跳起摸高 跳起時(shí)用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹(shù)枝、籃球筐或天花板。
雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
3.球類(lèi)活動(dòng) 打籃球時(shí)積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時(shí)盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作；在足球運動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作。 4.跳躍性練習 可做行進(jìn)間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。
四、莫忘為孩子創(chuàng )造一個(gè)良好的生活環(huán)境 精神神經(jīng)系統異常也可影響兒童體格的生長(cháng)。如在父母離異，兒童與監護人之間關(guān)系不正常，常受虐待的情況下，或兒童受到其他的嚴重刺激，其生長(cháng)速度會(huì )逐漸減慢，使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下。
身體矮小又會(huì )加重患兒的自卑心理，這是由于患兒所受的心理性和社會(huì )性刺激，影響了大腦皮質(zhì)向下丘腦傳播神經(jīng)沖動(dòng)，因而抑制了垂體分泌生長(cháng)激素。當患兒環(huán)境得到善待后，生長(cháng)速度可恢復正常。
五、莫忘慢性疾病的積極防治 對兒童及青少年期的慢性疾病應當積極治療。長(cháng)期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響生長(cháng)發(fā)育。
骨骼的遺傳疾病，如骨軟骨發(fā)育不良等，也會(huì )使骨生長(cháng)受限 孩子在成長(cháng)階段，父母除了關(guān)心他們的健康情況，也在意他們日后是不是能長(cháng)得高壯。不過(guò)也有人認為，人的身高是遺傳決定，營(yíng)養和運動(dòng)也起不了大作用。
究竟一個(gè)人能長(cháng)到多高是天生注定，還是得靠后天努力？ 正在發(fā)育中的孩子怎麼做，才有機會(huì )高人一等？ 由骨齡看生長(cháng)的速度 人在成長(cháng)過(guò)程中逐漸長(cháng)高，是骨骼成長(cháng)發(fā)育的結果，而且主要表現在下肢骨和脊椎骨的生長(cháng)。 下肢骨的生長(cháng)由股骨和脛骨的生長(cháng)板生長(cháng)而成。
生長(cháng)板位於骨頭兩端，受到腦下垂體分泌的生長(cháng)激素刺激，會(huì )不斷增生軟骨，新生的軟骨經(jīng)鈣化后形成硬骨，骨頭因而變長(cháng)、變寬。 出生到1周歲是孩子一生中成長(cháng)最快的階段，然后速度逐漸慢下來(lái)，一直到進(jìn)入青春期，性荷爾蒙啟動(dòng)和生長(cháng)激素交互作用，孩子的身高、體重又開(kāi)始急遽增加。
臺大醫院骨科部主治醫師王至弘指出，一個(gè)人身高的進(jìn)展要配合「骨齡」（骨骼生長(cháng)發(fā)育的年齡）一起評估，不是只看一般的年齡決定。有些早熟的孩子，骨齡進(jìn)展比實(shí)際年齡快，一開(kāi)始身高顯得比同年齡孩子突出，不過(guò)未必日后的成人身高會(huì )比較高。
我們的身高能長(cháng)到什麼時(shí)候，要看全身生長(cháng)板關(guān)閉的情況而定，生長(cháng)板如果關(guān)閉了，表示骨骼已經(jīng)發(fā)展成熟，骨頭不再生長(cháng)，身高也不會(huì )再增加。 哪些因素會(huì )左右一個(gè)人的身高？ 遺傳決定你的身材高矮 影響孩子身材高矮最主要的決定因素是遺傳。
「父母身高和孩子身高的關(guān)聯(lián)性高達80%，父母的影響各占一半，」臺大醫院骨科部主治醫師王至弘說(shuō)。所以父母如果個(gè)子都不高，孩子的身高一般來(lái)說(shuō)不會(huì )特別突出。
不過(guò)，事實(shí)也有例外。任職建筑公司的楊先生身高僅160多公分，太太的個(gè)頭也不高，不過(guò)兩個(gè)兒子卻都打破遺傳限制，一個(gè)身高超過(guò)180公分，另一個(gè)也有170多公分，朋友都戲稱(chēng)這是楊家夫婦「基因突變」的杰作。
對於這種特殊案例，新光醫院小兒科主治醫師李俊賢指出，人的身高并不是由單一特定的基因決定，大部份人身上同時(shí)存在高的基因和矮的基因，長(cháng)得高或矮，主要看遺傳表現的是哪一個(gè)，「所以一個(gè)家庭里，有時(shí)候會(huì )見(jiàn)到一個(gè)孩子長(cháng)得高，另一個(gè)孩子卻很矮的情形，」李俊賢解釋說(shuō)。 不過(guò)醫師認為，這種父母和孩子身高差距十幾公分以上的情形純屬少數，大多數孩子發(fā)育完成后的體型仍然和父母相近。
看到這里，不少個(gè)頭不高的父母也許會(huì )大失所望，既然基因決定一切，后天的努力能有什麼幫助嗎？ 其實(shí)除了基因會(huì )影響身材的高矮，其他相關(guān)因素也不能忽視。「假設基因決定你可以長(cháng)。
2.長(cháng)高的中醫方法有哪些
艾灸在中醫里早有記載，古代艾灸也可以叫熱療主要用于治療寒癥，現代艾灸不同于前者，其中艾絨含有遠紅外，可以直接作用與皮下，而藥用價(jià)值更是一般熱療器材中所缺失的。
先介紹幾種常用的艾灸方法。第一種懸空灸。此種方法操作簡(jiǎn)單易行，不易留痕，可用于全身。用手將灸條保持在身體上空持續加熱，艾灸時(shí)灸條距皮膚約2--3厘米，皮膚感到溫熱而無(wú)燒灼感。是最常用的一種。
第二種方法啄雀灸。同上，不用其它器材，只將艾條在身體上做一上一下忽遠忽近的灸法。
隔蒜灸，隔物灸的一種。取新鮮大頭蒜，切成蒜片，每片厚0.1--0.3厘米，上刺數孔，放于穴位上。再將艾柱放于蒜片上，每片蒜片可灸3壯。
隔姜灸，此種方法適用于寒性體質(zhì)，寒凝血瘀等證。取生姜一塊，選新鮮老姜，沿生姜纖維縱向切取，切成厚0.2~0.3厘米厚的姜，姜片應現切現用。
用以上任意一種灸法對背部第四胸椎進(jìn)行艾灸，每日一到兩次，每次10-15分鐘左右，長(cháng)期堅持下去就會(huì )收到效果。第四胸椎，從大椎穴（低頭，脖子上最突出的椎體為大椎穴）向下數四個(gè)椎體。
3.長(cháng)高的方法有哪些
長(cháng)高的方法！我的建議！
長(cháng)高（這個(gè)方法好像適合青少年）
要長(cháng)高點(diǎn)兒，就要科學(xué)的對待后天的好好鍛煉，后天的長(cháng)高是要靠充足的睡眠和
積極的鍛煉外（可千萬(wàn)不要相信電視廣告上說(shuō)的什么增高儀器哦）還要有方法；
要長(cháng)得比較高的方法有（結合自己體質(zhì)適當選擇方法及時(shí)間）：
1.如果你會(huì )游泳，建議你 每天游泳二次（早晚各一次30分鐘）；
2.騎自行車(chē)1小時(shí)鍛煉；
3.堅持不懈地進(jìn)行鍛練。
另外要 注意有足夠睡眠保證生長(cháng)發(fā)育；
并 注意飲食方面因素；多吃些粗糧如高粱、玉米、大麥、小麥；
補充足夠的高蛋白如雞肉、牛肉等；
注意天氣氣候變化：隨季節變化增加或減少衣服等，謹防生病。
祝你身體健康！
4.長(cháng)高的方法有哪些中醫
中醫里說(shuō)，腎主骨，兒童的長(cháng)高首先需要骨骼健康發(fā)育，而骨骼的健康發(fā)育取決于腎氣是否旺盛；骨骼的精華在骨髓，而腦為髓海，是骨髓匯集的大海，養腎就能養骨骼，滋養骨髓，最終滋養大腦。
也就是說(shuō)，腎主智，孩子聰不聰明取決于他的腎氣是否旺盛，推拿養腎同樣也能助長(cháng)。頭面部：家長(cháng)每天按揉孩子的百會(huì )穴（位于人體的頭部，頭頂正中心，可以通過(guò)兩耳角直上連線(xiàn)中點(diǎn)，來(lái)簡(jiǎn)易取此穴；或以?xún)擅碱^中間向上一橫指起，直到后發(fā)際正中點(diǎn)）20~50次。
上肢：家長(cháng)每天按揉孩子的推三關(guān)（三關(guān)在前臂陽(yáng)面靠大拇指那根直線(xiàn)，操作時(shí)用拇指或食、。
5.有什么偏方可以長(cháng)高
青少年和家長(cháng)可以采納的治療方法如下： 1、食物與營(yíng)養。
營(yíng)養有七大要素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)，缺一不可。 2、運動(dòng)是人體發(fā)育的重要條件。
運動(dòng)不等于勞務(wù)，后者一成不變的重復動(dòng)作無(wú)益身高。增高運動(dòng)應是完全協(xié)調使身體發(fā)育的運動(dòng)。
3、藥物。如果有藥物能使身體長(cháng)高，可能是所有方法中最受歡迎的。
在基因時(shí)代，科學(xué)家們結合人體基因發(fā)育工程學(xué)原理、現代生物技術(shù)及中醫理療方法，可以達到比過(guò)去的各種醫療及營(yíng)養保健品更好的長(cháng)高效果。 4、其它因素。
生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至家具高度都與身高有關(guān)，厚而硬的被褥影響血液循環(huán)。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質(zhì)不無(wú)裨益。
由于在5~10月里生長(cháng)速度加快，所以必須要消耗更多的營(yíng)養物質(zhì)，因此，要掌握人體生長(cháng)的最佳時(shí)機。營(yíng)養學(xué)家認為，要及時(shí)補充各種營(yíng)養，以促進(jìn)人體生長(cháng)發(fā)育的需要和增強抗病能力。
在"奧妙的5月"家長(cháng)應注意以下幾點(diǎn)： 補充蛋白質(zhì) 蛋白質(zhì)是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開(kāi)蛋白質(zhì)。人體生長(cháng)發(fā)育越快，則越需要補充蛋白質(zhì)，魚(yú)、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應注意多補充。
另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素和無(wú)機鹽等營(yíng)養物，容易被人體消化吸收。一個(gè)雞蛋的營(yíng)養價(jià)值約等于250克牛奶。
在"奧妙的5~10月"中，由于生長(cháng)發(fā)育較快，當營(yíng)養供應不足的情況下，人體便容易發(fā)生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素D等可促使骨質(zhì)鈣化與造血的原料。
所以，雞蛋是促進(jìn)健康成長(cháng)的最佳滋養食品。 供給維生素和纖維素 維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長(cháng)發(fā)育所必不可少的。
動(dòng)物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質(zhì)，應多食用一些新鮮蔬菜。 增加礦物質(zhì) 人體的長(cháng)高，決定于骨骼的生長(cháng)發(fā)育，其中下肢長(cháng)骨的增長(cháng)與身高最為密切。
也就是說(shuō)，只有長(cháng)骨中骺軟骨細胞的不斷生長(cháng)，人體才會(huì )長(cháng)高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5~10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶(hù)外多曬太陽(yáng)，增加紫外線(xiàn)照射機會(huì )，以利于體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長(cháng)。
要保證充足的睡眠 睡眠也是使人體長(cháng)高的"營(yíng)養素"。常言說(shuō)：人在睡中長(cháng)。
由于睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡后，生長(cháng)激素分泌比平時(shí)旺盛，并且持續時(shí)間較長(cháng)，有利于長(cháng)高。因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
人體在補充營(yíng)養素后，在與機體內生長(cháng)激素等的共同作用下，骺板軟骨加速向縱向發(fā)展生成新的軟骨，并可加強甲狀旁腺素動(dòng)員骨鈣的作用，促進(jìn)舊骨脫鈣，使舊骨中的骨鹽容解，鈣、磷質(zhì)運送到血液內增加細胞外液鈣、磷的濃度；另一方面促進(jìn)成骨細胞的功能，使血液內鈣、磷向骨質(zhì)生成部位沉著(zhù)，形成新骨；在一系列特殊的物理生化條件下，這些人體生物酶即成為工具酶，可以對高個(gè)子DNA片段及矮個(gè)子缺陷DNA片段進(jìn)行特定的切割、粘合及合成，激活隱性的高個(gè)子基因，使矮個(gè)子缺陷基因產(chǎn)生突變，同時(shí)天然人體核酸、基因生長(cháng)因子群可以對人體基因進(jìn)行修復和提供最佳的營(yíng)養物質(zhì)，從而使人體由內而外的增長(cháng)。同時(shí)，營(yíng)養素富含大量的生物活性因子群、機體營(yíng)養物質(zhì)如維生素、多種微量元素、三十多種人體必需的氨基酸等，都是促進(jìn)人體長(cháng)高的有利成分，有著(zhù)日常食品不可替代的重要作用！ 運動(dòng)也是關(guān)鍵。
有利于長(cháng)高的體育訓練方法有多種，下面介紹的是國際運動(dòng)健將、蘇聯(lián)跳高冠軍艾哈邁托夫在青少年時(shí)代，因不長(cháng)個(gè)子，教練為他設計的一套訓練方法.此法使停止長(cháng)高已兩3年的艾哈邁托夫，在17-20歲的4年中長(cháng)高23厘米.慢跑--5~7分鐘.柔韌和放松練習--劈腿，擺動(dòng)，抖動(dòng)18~20分鐘.單杠懸垂--盡量放松身體，兩組不帶負荷，每組20秒鐘；一組帶5~10公斤負荷（重物系在腳上）.頭朝下懸垂（雙腳用皮帶固定）--兩組不帶負荷，每組15秒；一組帶5~10公斤負荷.跳，雙手摸高（樹(shù)枝、籃板、天花板等）.雙腿跳、左腿跳、右腿跳各兩組，每組10次.每組間歇5-8秒，換腿時(shí)間歇4~5分鐘.要全力起跳，盡量跳高些.登20~30米高的小山，盡量加快速度，然后疾步跑下.重復3~4次.請同伴幫助，一人抓住你的雙手，一人抓住你的雙腿，兩人同時(shí)向相反方向輕輕振拉你的軀干2~3次，每次15~20秒。此外，應多參加游泳、打籃球、排球和各種練習.體育鍛煉盡可能多樣化，球類(lèi)、跳躍運動(dòng)、騎自行車(chē)、滑雪、滑冰、跑步等可交替結合進(jìn)行.其中，最主要的是跳，每天應盡可能全力跳200次. 增高必吃四元素 營(yíng)養均衡是長(cháng)高的原則，但是你一定不可放過(guò)，以下四個(gè)元素喲！ 鈣 骨骼中對身高最有影響的，就是脊椎骨和腳骨。
而鈣是構成骨骼的重要級元素，另外磷、鉀、硫磺、鈉，也都是骨骼中的重要成份喲！ 蛋白質(zhì) 增進(jìn)你身高的成長(cháng)激素，就是屬于蛋白質(zhì)系的物質(zhì)。同時(shí)吸收好蛋白質(zhì)，鈣才能完全吸收。
此外，肌肉發(fā)育也需要蛋白質(zhì)呢！ 維生素 維生素B2。
