西藏旅游管控
1.西藏旅游管控
2020年至2021年度“冬游西藏”共分為兩個(gè)階段：
第一階段：2021年1月1日至2021年3月15日
第二階段：2021年10月15日至2021年12月31日
有哪些優(yōu)惠政策及獎勵
活動(dòng)期間獎勵（補助）對象為：
區內組織招徠接待區外旅游團隊的旅行社
A級旅游景區（寺廟景區除外）
旅游運輸企業(yè)和執飛進(jìn)出藏航線(xiàn)的航空公司
活動(dòng)期間優(yōu)惠政策及獎勵（補助）包括：
旅游景區：除寺廟景區外，全區國有3A級（含3A級）以上景區免費游覽，國有3A級以下和非國有A級景區在淡季價(jià)格基礎上減半。各地（市）按照屬地管理原則，依照自治區標準執行。以西藏旅游景區協(xié)會(huì )籌備組公布的“冬游西藏”景區名錄為準。
旅行社：對區內旅行社組團累計接待游客達到1000人（其中組織不少于300人前往西藏自治區民族特色精品展示展銷(xiāo)中心參觀(guān)體驗）以上的予以獎勵10萬(wàn)元，每增加100人（含100人）追加獎勵5萬(wàn)元，單個(gè)旅行社累計獎勵金額不超過(guò)80萬(wàn)元。
旅游運輸企業(yè)：具有旅游合法資質(zhì)的運輸企業(yè)（含民營(yíng)）的客運價(jià)格按照不高于旺季價(jià)格的50%執行旅游淡季價(jià)格。
賓館（飯店）：三星級（含三星級）以上星級賓館（飯店）及國際品牌、精品酒店房?jì)r(jià)執行淡季價(jià)格。
航空公司：各航空公司執行
繼
2.拉薩旅游管理
到西藏要隨身攜帶身份證，最好在戶(hù)口所在地公安機關(guān)辦理《邊境通行證》，因為在西藏很多景點(diǎn)都屬于邊境管理區。如果有從西藏出境到尼泊爾的想法，就要帶上護照，可在拉薩簽證。建議你每年的4--6月或9--11月來(lái)，當然現在推出了冬季旅游很多景點(diǎn)免門(mén)票，也可以作為選項之一。
3.西藏旅游部門(mén)
七次。第一次西藏工作座談會(huì )
1980年3月14日、15日，中共中央總書(shū)記胡耀邦在北京主持召開(kāi)了第一次西藏工作座談會(huì )。
第二次西藏工作座談會(huì )
1984年2月至3月，中央書(shū)記處召開(kāi)西藏工作座談會(huì )。會(huì )議由胡耀邦同志主持，中央和中央有關(guān)部門(mén)負責人，以及西藏自治區黨政軍負責人和地市委負責人共70余人參加。
第三次西藏工作座談會(huì )
1994年7月20日至23日，中共中央、國務(wù)院在京召開(kāi)第三次西藏工作座談會(huì )。
第四次西藏工作座談會(huì )
2001年6月25日至27日，中共中央、國務(wù)院在北京召開(kāi)了第四次西藏工作座談會(huì )。
第五次西藏工作座談會(huì )
2010年1月18日至20日，中共中央、國務(wù)院在北京召開(kāi)第五次西藏工作座談會(huì )。
中央第六次西藏工作座談會(huì )
2015年8月24日至25日，中央第六次西藏工作座談會(huì )在北京召開(kāi)。
中央第七次西藏工作座談會(huì )
2020年8月28日至29日，中央第七次西藏工作座談會(huì )在北京召開(kāi)。中共中央總書(shū)記、國家主席、中央軍委主席習近平出席會(huì )議并發(fā)表重要講話(huà)。
4.西藏旅游監管平臺
類(lèi)似麗江古城、都江堰、黃鶴樓、靈隱寺這種名聲古跡保護區，一般由當地文化局和旅游局共同管理。
像布達拉宮這種世界文化遺產(chǎn)，高大上的屬于國家級的旅游景區，主管單位是國家級的文物局啦、旅游局啦。當地的西藏自治區政府協(xié)助管理，也可以叫雙重管理。
5.西藏旅游業(yè)
七月份去西藏不合適，每年的4月至5月去西藏最好。
1、每年3月底-5月，屬于旅游平季，這個(gè)時(shí)間是每年淡季往旺季的過(guò)渡期，當然，價(jià)格也會(huì )出現緩緩地漲幅，其實(shí)，每年4-5月的西藏風(fēng)景個(gè)人認為是最佳時(shí)節，西藏春季比內地來(lái)得慢半拍，花開(kāi)的景色在4-5月出現高峰期，萬(wàn)物復蘇，綠茸茸的，美不勝收。值得一提的是，每年的4-5月的珠峰，才是看珠峰旗云的最好機會(huì )。
2、在9月中旬之后，至10月中旬，也屬于旅游平季，經(jīng)過(guò)暑期的大幅漲價(jià)后，9月學(xué)生潮開(kāi)學(xué)，家長(cháng)很多沒(méi)時(shí)間遠途旅行，價(jià)格從9月初開(kāi)始出現回落，降價(jià)幅度不大，但是仍然是不錯的赴藏時(shí)間選擇。金秋九月是西藏攝影團的最佳月份。
3、在6月至9月初，屬于旅游旺季，這段時(shí)間是西藏的旺季，價(jià)格漲幅大。特別是暑期的7-8月之間的價(jià)格浮動(dòng)非常大，景色最宜人，時(shí)間在暑期也最得空（有假期）。赴藏的游客多，價(jià)格就水漲船高。不含往返大交通費，預計一周時(shí)間在西藏游玩，需花費5000-6000元/人左右。
4、在10月中旬至次年3月中旬，屬于旅游淡季，這個(gè)時(shí)間段，我們認為是西藏旅游業(yè)的最淡季，赴藏的人確實(shí)少，都說(shuō)冬天西藏冷，其實(shí)拉薩冬天沒(méi)有北京冷，當然，中國大陸很多地方的旅游業(yè)都是冬天進(jìn)入淡季，愿意在冬天出行的游客確實(shí)不多。這個(gè)時(shí)間赴藏，價(jià)格確實(shí)相當優(yōu)惠，很多景區也是半價(jià)門(mén)票。每年1月底至2月初是農歷春節和藏歷新年的時(shí)間段，雙節合一的濃郁氛圍，值得體驗。
擴展資料：
1、西藏，簡(jiǎn)稱(chēng)“藏”。西藏自治區（藏文：???????????????????，藏語(yǔ)拼音：Poi Ranggyong Jong，威利轉寫(xiě)：Bod rang skyong ljongs），首府拉薩市，位于中華人民共和國西南邊陲，是中國五個(gè)少數民族自治區之一。
2、西藏位于青藏高原西南部，地處北緯26°50′至36°53′，東經(jīng)78°25′至99°06′之間，平均海拔在4000米以上，素有“世界屋脊”之稱(chēng)。全區面積120.223萬(wàn)平方公里，約占全國總面積的1/8，在全國各省、市、自治區中僅次于新疆。2014年末常住人口約317.55萬(wàn)人。
3、西藏北鄰新疆，東接四川，東北緊靠青海，東南連接云南；周邊與緬甸、印度、不丹、尼泊爾、克什米爾等國家及地區接壤，陸地國界線(xiàn)4000多公里，是中國西南邊陲的重要門(mén)戶(hù)。
4、西藏以其雄偉壯觀(guān)、神奇瑰麗的自然風(fēng)光聞名。它地域遼闊，地貌壯觀(guān)、資源豐富。自古以來(lái)，這片土地上的人們創(chuàng )造了豐富燦爛的民族文化。
5、西藏名勝古跡眾多。全區有各級文物保護單位251處，其中，國家級重點(diǎn)文物保護單位27處，自治區級重點(diǎn)文物保護單位55處，地（市）、縣級文物保護單位169處。
6.西藏旅游服務(wù)
人過(guò)六十到了退休年齡了，應該擺脫各方面的干擾出去旅游散心了。但此時(shí)的體力與精力較年輕人來(lái)講是有很大差距的，應該適齡而為之了。
老年人出去旅游最好少參加登山，下海游泳等劇烈運動(dòng)，而要往人文歷史等景區多跑跑，什么古城古鎮比比皆是，還有一些車(chē)能去的山嶺觀(guān)觀(guān)風(fēng)景。雖說(shuō)有很多老年朋友自認為身體還行，但很多潛在危險依然存在，我就不主張老年朋友去西藏自駕，危險存在率大，高反等自然傷害的機率高。
老年朋友出門(mén)要以休閑為主，最好是找農家樂(lè )一類(lèi)的民居，既省錢(qián)吃得還行，每人一菜一般是農家樂(lè )標配一般每天60~100元就能搞定的。因政府扶持，且多免稅，房屋都是自家的，比住賓館要省許多，長(cháng)住還能更優(yōu)惠，大家在一起，回到童年時(shí)代打打牌，喝喝茶，來(lái)點(diǎn)小酒真是快活極了。
據我們這幫老年朋友多年出去得到的經(jīng)驗來(lái)看，自由組合最好，找情趣相近，老朋友，老同事，老同學(xué)，老戰友出去是最好的組合方式，
天天充滿(mǎn)愉快和笑聲，對身心建康有極大幫助的。據我們自己的實(shí)踐。浙江農家樂(lè )最為眾多，多為包食宿的，河南，山西景區一帶都有，基本上100元以下搞定食宿，要健康，出去跑，人到老，少煩惱，少煩心，身體好。
7.西藏旅游風(fēng)險
選擇了摩旅，你選擇的不僅僅是迎風(fēng)而行的灑脫，還有隨時(shí)會(huì )降下來(lái)的大雨、大雪，隨時(shí)會(huì )變化的路況，隨時(shí)會(huì )漏氣的輪胎，隨時(shí)會(huì )下降的氣溫，隨時(shí)會(huì )找不到的補給，針對性的計劃和準備工作可能會(huì )真的是你行程的保障。危險其實(shí)就在不經(jīng)意間，一個(gè)走神，一次大意，一個(gè)誤判都可能是不可逆的傷害。越是亢奮越要讓自己冷靜，只有冷靜的騎行才能騎的長(cháng)久，這樣的騎行才有意義。一定要記的穿戴好騎行裝備，管住右手，這樣才能更長(cháng)久的享受摩托車(chē)帶來(lái)的樂(lè )趣。那些戴著(zhù)幾千塊的頭盔，再熱的天，也要全身裝備的摩友，不是為了裝，也不是為了耍酷，而是真的因為愛(ài)摩托車(chē)，騎摩托沒(méi)有什么車(chē)窗玻璃在面前阻擋你的視野，你會(huì )感到自己和大自然緊密地結合在了一起。你就處在景致之中，而不再是觀(guān)眾，你能感受到那種身臨其境的震撼。腳下飛馳而過(guò)的是實(shí)實(shí)在在的水泥公路，和你走過(guò)的土地沒(méi)有兩樣。
8.西藏旅游要求
旅游保健 西藏特殊的高原環(huán)境，對身體會(huì )有一定的影響，因此，到西藏旅游之前一定要去醫院作身體檢查，在肯定自己心肺等主要臟器沒(méi)有毛病的前提下，才能啟程。以下將為大家介紹一些高原的基本保健常識。
1、不適宜到西藏旅行的人 心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿肓目進(jìn)入高原。你如果從未進(jìn)過(guò)高原，那么建議你在進(jìn)入高原之前，進(jìn)行嚴格的體格檢查。 患有器質(zhì)性疾病、嚴重貧血或重癥高血壓的游客對高原環(huán)境的適應能力較差。他們在進(jìn)入高原的初期，發(fā)生急性高原病的危險性明顯高于其他人；若在高原停留時(shí)間過(guò)長(cháng)，也較其他人易患各種慢性高原病。同時(shí)由于機體要適應高原環(huán)境，肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動(dòng)增強，使這些臟器的負擔加重。一旦這些臟器出現疾患，便會(huì )使病情進(jìn)一步加重。 如果你不清楚自己是否能參與西藏的旅行活動(dòng)，建議你向有經(jīng)驗的醫生請教，并且盡量本著(zhù)穩健的原則。
2、進(jìn)入高原之前的準備 （1）．進(jìn)入高原前，可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢(xún)注意事項，做到心中有數，避免無(wú)謂緊張。 （2）．進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過(guò)于勞累，要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應治愈后再進(jìn)入高原。 （3）．良好的心理素質(zhì)是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂(lè )觀(guān)的情緒，樹(shù)立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之，憂(yōu)心忡忡、思慮過(guò)度，稍有不適便高原緊張的慶，反而會(huì )加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時(shí)間延長(cháng)。 （4）．如果你從未進(jìn)過(guò)高原，在進(jìn)入高原之前，一定要進(jìn)行嚴格的體格檢查。嚴重貧血或高血壓病人，切勿肓目進(jìn)入高原。
3、進(jìn)入高原途中注意事項 （1）．應盡可能預備氧氣和防治急性高原病的藥物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶堿等，也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類(lèi)藥物等，以防萬(wàn)一。 （2）．由于高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病。 （3）．在進(jìn)入高原的途中若出現比較嚴重的高山反應癥狀，應立即處理，及時(shí)服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴重時(shí)應吸氧。若出現嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應盡快到附近醫院進(jìn)行搶救，或盡快轉往海拔較低的地區，以便治療恢復。 （4）．由于乘車(chē)進(jìn)入高原所需時(shí)間工，途中住宿條件差，體力消耗大，因此除要準備以上各種物品外，還應該準備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時(shí)補充機體必需的水和熱量。 3、高原反應 →在西藏旅行，最應該注意的就是高原反應。 因人而異，未上高原前很難預知。身體弱者未必反應大，體魄健壯者未必無(wú)反應。每個(gè)人的反應表現形式也各不相同。一般情況下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮個(gè)子好于高個(gè)子，年輕者好于年老者。 從平原地區進(jìn)入高原后，人體出現的調節性變化主要表現在以下幾方面： （1）．脈搏（心律）頻率：平原地區正常脈搏為72次／分，初到高原時(shí)脈搏可增至80～90次／分，個(gè)別人可達100多次／分，居住一段時(shí)間后，又可恢復。 （2）．呼吸：呼吸系統輕度缺氧時(shí)，首先表現呼吸加深加快，隨缺氧加重呼吸頻率也進(jìn)一步加快，人們呆感到胸悶氣短。適應后，會(huì )逐漸恢復到原來(lái)水平。 （3）．血壓：平原地區正常收縮壓為110～120毫米汞柱，舒張壓為虎作倀0～80毫米汞柱。初進(jìn)入高原后，由于血管感受器作用和體液等影響，使皮膚、腹腔臟器等血管收縮、血壓上升，從而保證心臟冠狀動(dòng)脈、腦血管內的血液供應。適應后亦會(huì )恢復正常。 （4）．神經(jīng)系統：中樞神經(jīng)系統特別是大腦對缺氧極為敏感。輕度缺氧時(shí)，整個(gè)神經(jīng)系統興奮性增強，如情緒緊張、易激動(dòng)等，繼而出現頭痛、頭暈、失眠、健忘等。進(jìn)入較高海拔地區后，則由興奮轉入抑制過(guò)程，表現嗜睡、神志談漠、反應遲鈍。少數嚴重者會(huì )出現意識喪失甚至昏迷，若轉入低地后會(huì )恢復正常。神經(jīng)癥狀的表現輕重常與本人心理狀態(tài)和精神情緒有密切關(guān)系。對高原有恐懼心理，缺乏思想準備的人，反應就多些；相反，精神愉快者反應就較少。 （5）．消化系統：進(jìn)入高原消化腺的分泌和胃腸道蠕動(dòng)受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、腸液、膽汁等分泌物較平原時(shí)減少，腸胃功能明顯減弱。因此可能出現食欲不振、腹脹、腹面瀉或便秘、上腹疼痛等一系列消化系統紊亂癥狀。在高原生活了一段時(shí)間后，可逐步恢復。 在高原，如果持續感覺(jué)不適就應該上醫院治療。最重要的就是不要背著(zhù)心理恐懼的包袱上高原。
4、到達高原后注意的事項 （1）．剛到高原，每個(gè)人都會(huì )感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說(shuō)明你不適應高原，如果能夠正確地保護自己，2～4天后，一般都可使上述癥狀好轉或消失。 （2）．如果是坐飛機上高原，一般高山反應的癥狀會(huì )在12～14小時(shí)左右產(chǎn)生。所以，剛剛到高原的時(shí)候一定不要劇烈運力，而要立刻臥床休息。否則，一旦感覺(jué)到反應就需要更多的時(shí)間來(lái)適應了。 （3）．人們常常用唾吸氧來(lái)緩解除胸悶不適。當然，吸氧能暫時(shí)解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后癥狀又會(huì )重新出現，延緩了適應高原的時(shí)間。假若你上述癥狀不很?chē)乐氐脑?huà)，建議最好不要吸氧，這樣可以使你更快適應高原環(huán)境。輕微的高原反應，會(huì )不治自愈，不要動(dòng)輒吸氧，以免形成依賴(lài)性。 （4）．進(jìn)藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內保持充分的水分；晚餐不宜過(guò)飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。 （5）．注意避免過(guò)度疲勞，飲食起居有規律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因（在缺氧狀態(tài)下不易痊愈） （6）．在藏期間，旅游活動(dòng)不宜過(guò)于頻繁，身體負荷不宜過(guò)重。初到高原的時(shí)候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動(dòng)。一周后，才可逐漸增加一定的活動(dòng)量。 （7）．必須注意，如果進(jìn)入高原后，反應的癥狀愈來(lái)愈重，特別是靜息時(shí)也十分明顯，應該立即吸氧，并到醫院就診。極少出現的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧，并在藥物治療的同時(shí)，迅速轉送海拔低的地區。 （8）．常年堅持體育鍛煉而身體素質(zhì)較好者，高原反應甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞強．尤其是進(jìn)入到新的海拔高度前，要有一兩天的漸進(jìn)適應性鍛煉，在沒(méi)有適應和準備的情況下，不要驟然進(jìn)入海拔5000米以上的地區，以防突發(fā)不測。 總之，無(wú)論男女老幼、體強體弱，保持健康、樂(lè )觀(guān)的心態(tài)至關(guān)重要，只要你能遵循上述幾點(diǎn)，就會(huì )在進(jìn)藏后很快驅除高原反應的困擾，乘興而來(lái)，盡興而歸。
5、皮膚保養 科學(xué)研究一致認為造成皮膚傷害和老化的最主要原因是陽(yáng)光照射。西藏地處高原，天氣干燥，空氣稀薄而且多塵，紫外線(xiàn)十分強烈，而且旅行通常十分艱苦。這樣的環(huán)境對皮膚是一個(gè)不小的考驗。如果你不想在旅途中犧牲掉自己的肌膚的話(huà)，那就必須做好準備，尤其是旅行中女士。 戴帽子很有必要，但別把帽子帶得太緊，這樣腦門(mén)很容易長(cháng)豆豆。 防曬霜可不能貪便宜，防曬系數大于15的為佳。涂抹防曬霜十分鐘以后再出門(mén)―化學(xué)防曬劑需涂抹一段時(shí)間與皮膚結合后，才能發(fā)揮最佳效果。旅行中難免會(huì )流汗，最好每隔一兩小時(shí)涂一次。 同時(shí)格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易開(kāi)裂的。一定要準備唇膏。 另外，保持心境平和是有利于保持你的皮膚的；即便條件有時(shí)候比較困難，但是還是要多吃水果和蔬菜。保持皮膚好的另一個(gè)偏方是：晚上睡覺(jué)前一定要洗臉，早上起床最好不要洗臉。超過(guò)10天的長(cháng)時(shí)間野外活動(dòng)，如果沒(méi)有良好的衛生條件，最好就不要洗臉，灰撲撲的一般對皮膚有保護作用，當然，涂一點(diǎn)酥油會(huì )效果更好。有點(diǎn)臟不怕，怕的是洗得太干凈很容易曬脫皮的。 ！絕大多數去西藏旅行又愛(ài)美的妹妹們都怕曬黑，但搽防曬霜是遠遠不夠的，防曬霜只是防止皮膚不曬傷，而并不保證不曬黑―尤其是國外的防曬產(chǎn)品。很顯然，這一點(diǎn)和中國妹妹們的審美是有沖突的，所以有些國產(chǎn)品牌的產(chǎn)品中特有“曬不黑”的功能。仔細找找看，或許有用。使用防曬霜格外要注意的區域是面頰和耳朵。 最后還要說(shuō)一句，黑與不黑是與個(gè)人的膚質(zhì)有關(guān)系的，若你做足了措施還是黑了，那只能順應潮流做一個(gè)健康的古銅美人了。
6、其他健康事項 （1）．注意保暖，西藏的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米，溫度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必須準備外套或毛衣，在陰暗的寺院殿堂里待時(shí)間長(cháng)了也是很寒冷的。另外，保持身體的干燥也很重要。 （2）．高原強烈的陽(yáng)光和紫外線(xiàn)會(huì )傷害你的眼睛，應準備太陽(yáng)帽和墨鏡西藏有很多冰雪環(huán)境，冰雪地及水面會(huì )反射很強的太陽(yáng)光，在陽(yáng)光燦爛的日子里將雙眼直接暴露在這種環(huán)境中數小時(shí)，即可造成雪肓。所以，在雪線(xiàn)及以上地區活動(dòng)時(shí)一定要帶雪鏡，或者至少是可以濾過(guò)紫外線(xiàn)的好的墨鏡。雪肓會(huì )造成暫時(shí)性失明，輕微的癥狀是：對光線(xiàn)敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛發(fā)紅，不停的流淚。若發(fā)生雪肓，應以眼藥水清洗眼睛，到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰鎮，減少用眼，盡量休息。良好的休息和舒緩的環(huán)境能及時(shí)緩解雪肓的癥狀，但完全恢復通常須5～7天。 （3）．西藏各條旅游線(xiàn)上，尖土大，衛生條件不好，所以不宜使用隱形眼鏡。要戴的話(huà)，不妨考慮使用用完即棄型的鏡片，拉薩有隱形眼鏡出售，價(jià)格和內地相當。 （4）．剛剛上高原的時(shí)候由于氣候干燥，會(huì )造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在貢嘎機場(chǎng)經(jīng)常可以看到一些游客帶著(zhù)灼傷的面頰和鼻子離開(kāi)拉薩。所以要帶上防曬霜、潤膚露和潤唇膏。 （5）．帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩角干燥帶來(lái)的鼻喉不適。 （6）．建議大家考慮帶著(zhù)以下藥品：金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命C丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。 （7）．建議準備大小各一個(gè)小型藥盒，大的放在背囊里，小的隨身帶。 （8）．小心中暑，高原的陽(yáng)光是很可怕的，尤其在夏天做長(cháng)時(shí)間的戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)候。因此高原戶(hù)外旅行活動(dòng)一定要備有清涼油、人丹之類(lèi)的等，而且要多喝水。發(fā)現有人中暑，應盡快將其移至陰涼通風(fēng)處，抬高頭肩部半躺下，脫掉外衣用水濕潤患者內衣，不停扇風(fēng)并用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低。患者清醒時(shí)，應給他補充水分。回答者：小松博客 - 董事長(cháng) 十六級 6-29 18:48
9.西藏旅游管理局
（1）車(chē)輛準備
在西藏自駕旅游，推薦使用越野車(chē)，除非你只是在城市之間行走，不去其他景點(diǎn)，那就選擇一般的轎車(chē)就可以了。
越野車(chē)首選豐田4500貨三菱獵豹，主要是這兩款車(chē)性能比較好，坐起來(lái)也比較舒適，減少旅途中的痛苦。
（2）證件：
身份證、邊境證、駕駛證、行駛本、如果你要出境就要辦理邊防證。
邊防證辦理：西藏的邊境證的辦理與其他的邊境證辦理一樣，憑個(gè)人的身份證到戶(hù)籍所在地的派出所即可辦理，比較簡(jiǎn)單，可能部分派出所沒(méi)有辦過(guò)而不予辦理，可先到西藏旅游局聯(lián)絡(luò )處開(kāi)具旅游證明，這樣可以省掉一些麻煩。
具體辦理方法是：在單位寫(xiě)一個(gè)證明，說(shuō)明你因旅游的原因到某某（需要多少寫(xiě)多少）邊境地方，證明你是該單位的人并蓋章，然后到戶(hù)口所在地派出所辦理即可。 在西藏也是可以辦理邊境證的。
（3）衣物類(lèi)：
自駕游，車(chē)上就有比較多的空間，那衣服就可以多帶幾套，羽絨服、防水外套、毛衣、絨衣都可以帶上。太陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡、手套，保暖、舒適、結實(shí)的鞋子等。
（4）藥品：
要帶上一些常用藥品和必需藥品，像高原藥：藍養片，紅景天，高原安，感冒藥，腸胃藥，消炎藥，治頭疼的藥等。
（5）車(chē)輛備用設備：
準備車(chē)輛的一些易損零部件，燈泡、機油、機濾、汽濾、皮帶、后備胎、拖車(chē)繩、防凍玻璃水、保險絲、空油桶、一些基本的修車(chē)工具等
（6）其他：
現金、銀行卡，郵政、農行、 建行、中行在西藏地區通用，鄉鎮地區農行和郵政儲蓄是主流。
相機、手機、手電、備用電池。手電、GPS、地圖、打火機等。食品純凈水、巧克力、壓縮餅干，風(fēng)味小食品，最好準備一個(gè)星期左右的食品儲備，以防不時(shí)之需。
睡袋自駕游一般都可以到達城鎮住宿，也有一些其他情況選擇在外宿營(yíng)，例如為了看一些特別的景觀(guān)，或者越野車(chē)出現狀況需要露營(yíng)的。雖然可以睡在車(chē)里，但準備好睡袋還是比較保暖和舒適點(diǎn)。
二、自駕注意事項：
（1）盡量找大的加油站加油
因為是開(kāi)車(chē)長(cháng)途旅行，所以避免不料要給車(chē)加油。建議大家一定要找大點(diǎn)的加油站。首先，能刷卡的肯定都是沒(méi)問(wèn)題的油，個(gè)人建議盡量找中石油、中石化的加油站。
當然，也有些加油站掛羊頭賣(mài)狗肉，如果還不放心，可以先用加油槍打出來(lái)一點(diǎn)看看，如果油是發(fā)白發(fā)亮的就沒(méi)問(wèn)題，如果油質(zhì)發(fā)紅的就肯定是摻東西了。
這一路上，我基本在鎮上的加油站都很少加油，都會(huì )走到縣級以上的加油站加油。
（2）赴藏前，最好給車(chē)做全檢
這帶一個(gè)小型輪胎充氣機，在路況較好的時(shí)候把胎壓打到3個(gè)，顛簸或者大石頭路段，會(huì )放一些氣，減到2.5—2.7左右，以免造成輪胎爆胎
很多路段都是那種片石、尖石，輪胎如果老化很容易爆胎，建議在赴藏前，最好對輪胎做檢查。
建議車(chē)胎狀況不好的最好出行前全部更換，如果有條件的話(huà)多加一條備胎。因為對于自駕游而言，特別是長(cháng)途自駕，車(chē)況中一些可以預防和避免的不利影響一定要提前想到解決方案，否則不僅耽誤時(shí)間而且還影響心情。
（3）多觀(guān)察多留心可以少犯錯
過(guò)了唐古拉山口，進(jìn)入安多之后，青藏線(xiàn)開(kāi)始發(fā)放路條。每到一個(gè)站卡都會(huì )給你的紙條上面注明時(shí)間并蓋一個(gè)戳。
其實(shí)就是為了控制你的行駛速度。例如：安多到那曲，全程138公里，道路限速70。路上車(chē)少的時(shí)侯你可以稍微開(kāi)的快一點(diǎn)，等一看前邊有人或車(chē)聚集了，那就說(shuō)明要到下一個(gè)站卡了，你就開(kāi)慢點(diǎn)或下來(lái)休息一下
（4）增強自身雨雪天氣道路行駛經(jīng)驗
這次赴西藏最遠的一天跑了近700公里。強烈建議大家一輛車(chē)上盡量多帶司機，如果到達不了目的地，或者碰到惡劣天氣和險惡路段，也可以交替休息著(zhù)駕駛。
（5）長(cháng)時(shí)間下坡注意休息，給剎車(chē)系統降溫
從川藏線(xiàn)出藏，一路下坡，用低檔把速度別下來(lái)。3檔的速度太快，用2檔別，但是2檔就已經(jīng)4000—5000轉了，時(shí)速60多公里，長(cháng)時(shí)間這樣對發(fā)動(dòng)機不好，太毀車(chē)了。
長(cháng)時(shí)間制動(dòng)會(huì )使制動(dòng)系統發(fā)熱、失靈。在這條路上，除了專(zhuān)門(mén)給貨車(chē)沖輪胎降溫的地方，還有所有車(chē)型都要經(jīng)過(guò)的，深度在30公分的水槽。這是為了給剎車(chē)系統降溫的水槽。在數十公里的連續彎道下坡時(shí)，建議大家盡量隔一段時(shí)間就休息一下，可以在給大貨車(chē)剎車(chē)降溫的區域休息，也可以找路邊休息站休息，如果在那里剎車(chē)失靈，后果是在不堪想像！
（6）走搓板路的竅門(mén)
川藏線(xiàn)有很多很深的車(chē)轍，也很不好走。
全是在下雨的天氣大越野車(chē)車(chē)輪壓出來(lái)的，都是30多公分深的溝。小轎車(chē)行車(chē)經(jīng)驗是，不要壓在最高點(diǎn)上，因為最高點(diǎn)一般都是有很大的石頭或者各種障礙，大車(chē)就是為了避開(kāi)它們才行程現在的車(chē)轍，如果壓在最高點(diǎn)上，車(chē)很顛簸，長(cháng)時(shí)間駕駛司機會(huì )很累，車(chē)上的人也會(huì )不舒服。最好的方法是騎在次高點(diǎn)上，這樣相對來(lái)說(shuō)比較平滑，又不會(huì )拖底。
自駕游最好結伴而行，組成一個(gè)車(chē)隊，互相照應。做好充分的物資準備，提早做好汽車(chē)養護及檢查。近期西藏正值換季時(shí)節，天氣忽冷忽熱，加之雨雪天氣較多，游客需隨時(shí)注意天氣變化，及時(shí)增減衣物。考慮到高原實(shí)際，需儲備抗高原反應的藥物。
由新藏線(xiàn)進(jìn)入阿里，阿里地區號稱(chēng)“世界屋脊的屋脊”，氣候等自然條件相對惡劣。目前阿里地區天氣還比較冷，游客可能較難適應高原惡劣條件。加之，新藏線(xiàn)沿途接待條件也比不上其他幾條進(jìn)藏公路。
建議走環(huán)線(xiàn)，由川藏線(xiàn)或滇藏線(xiàn)進(jìn)藏，然后由青藏線(xiàn)出藏。
走環(huán)線(xiàn)，不必走回頭路，走川藏線(xiàn)、滇藏線(xiàn)進(jìn)藏，沿途可一路感受藏區民俗文化；
出藏時(shí)，沿青藏線(xiàn)欣賞藏北草原風(fēng)光，親臨雪山美景
路上應盡量選擇對外開(kāi)放的景區景點(diǎn)，不要盲目獵奇
選擇走川藏線(xiàn)的游客需注意，川藏公路由于其特殊的地質(zhì)條件，加之近期雨水較多，存在發(fā)生山體滑坡及泥石流等災害的可能。
自駕游客需要注意安全，格外警惕。他還特別提醒，川藏公路通麥段正在施工，易出現堵車(chē)情況，游客需咨詢(xún)路況，提早做好準備。
提前設計好出游路線(xiàn)，做到心中有數。
西藏自然、人文條件都不同于內地，出發(fā)前需盡量確定好計劃游覽的景區景點(diǎn)，提早選擇行車(chē)線(xiàn)路，提早預訂酒店，對沿途加油站也應有所了解，避免發(fā)生因為沒(méi)油被撂在路上的情況。
三， 高原反應
初到西藏高原旅游時(shí)，多數人都會(huì )感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說(shuō)明不能適應高原環(huán)境；如果能夠正確地保護自己，２－４天后，一般都可使上述癥狀好轉或消失。
人們常常用吸氧來(lái)緩解胸悶不適。吸氧能暫時(shí)解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后癥狀又會(huì )重新出現，延緩了適應高原環(huán)境的時(shí)間。
假若缺氧癥狀不是很?chē)乐氐脑?huà)，建議最好不要吸氧，這樣可以加快適應高原環(huán)境的速度。輕微的高原反應，會(huì )不治自愈，不要動(dòng)輒吸氧，以免形成依賴(lài)性。
必須注意的是，如果進(jìn)入高原后，反應的癥狀愈來(lái)愈重，特別是靜養時(shí)也十分明顯，應該立即吸氧，并到醫院就診。極少出現的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧，并在藥物治療的同時(shí)，迅速轉送海拔低的地區。
常年堅持體育鍛煉而身體素質(zhì)較好者，高原反應甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞強。尤其是進(jìn)入到新的海拔高度前，要有一兩天的漸進(jìn)適應性鍛煉，在沒(méi)有適應和準備的情況下，不要驟然進(jìn)入海拔５０００米以上的地區，以防不測。
四， 飲食起居：
進(jìn)藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內保持充分的水分；晚餐不宜過(guò)飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。
注意避免過(guò)度疲勞，飲食起居要有規律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因（在缺氧狀態(tài)下不易痊愈）
在藏期間，旅游活動(dòng)不宜過(guò)于頻繁，身體負荷不宜過(guò)重。初到高原的時(shí)候，不可急速行走，更不要跑步，也不要做體力勞動(dòng)。一周后，才可逐漸增加一定的活動(dòng)量。
五，證照裝備
為了避免不必要的麻煩，準備好各種證照是相當必要的。一般的如身份證、駕駛證、行駛證、車(chē)輛保險單等一系列與車(chē)及車(chē)主有關(guān)的證明材料等自不必多說(shuō)
同時(shí)還得備好公路地圖、信用卡、重要聯(lián)系電話(huà)本、救援電話(huà)和報警電話(huà)號碼、記事本和筆，尤其是路線(xiàn)圖、地圖，關(guān)鍵時(shí)候往往發(fā)揮好向導的作用。
六， 日常裝備
俗話(huà)說(shuō)：“在家千日好，出門(mén)一日難。”外出旅行必須要帶好各種日常用品，如食品、飲用水、餐具、適時(shí)的衣物鞋帽、睡袋、雨具、太陽(yáng)鏡、火柴、衛生紙、防曬霜、洗漱用具等備品與手電筒、電池、指南針（安裝上汽車(chē)護航表就不用帶這個(gè)了）、對講機、照相攝像器材等工具，這里重點(diǎn)建議大家外出時(shí)最好帶上一把多功能刀，實(shí)踐證明，這個(gè)裝備往往會(huì )派上較大用場(chǎng)。
1，通訊及"導航"裝備
通訊工具是自駕出游的重要裝備之一，因此必須要備好充電器及電池。但是如果沒(méi)有手機信號，帶上一個(gè)對講機也是必要的。
現在有的手機具備GPS導航功能，有了它的指引，你將真的不會(huì )迷失方向。
汽車(chē)護航表。相當于指南針、海拔表、溫度檢測儀（車(chē)內外）和水平儀等其他儀表的結合體，安裝在車(chē)上可以省去不少其它儀表占用的空間。而且其還具有g(shù)ps定位功能。
,2，車(chē)輛裝備
駕車(chē)出游，無(wú)論是四驅還是普通轎車(chē)，必要的汽車(chē)備件與自救工具是必不可少的。主要應帶的汽車(chē)備件與應急自救工具有備胎、發(fā)動(dòng)機皮帶、火花塞、燈泡、各種規格的保險絲、充電線(xiàn)、照明燈、車(chē)載滅火器、打氣泵、千斤頂、扳手、鉗子、多功能螺絲刀、絕緣膠布、手套、快速補胎劑、結實(shí)的牽引繩、工兵鏟等等。
為預防萬(wàn)一，還應當備好停車(chē)檢修車(chē)輛時(shí)必備的工具如：安全三角警示牌、防止汽車(chē)后滑的三角木塊等，以避免被其他車(chē)輛意外撞上的事故發(fā)生。
3，急救裝備
外出旅游，有時(shí)難免會(huì )遇到磕磕碰碰，所以應帶上必需的急救裝備，可以選擇一些常用藥品如消炎藥、腹瀉藥、防暑藥、暈車(chē)藥及驅蚊蟲(chóng)藥等，同時(shí)也帶上繃帶、創(chuàng )可貼、消毒藥水、清涼油、藥用膠布、剪刀等急救用品。
