戶外拓展項目(請幫助我做一套完整的戶外拓展訓(xùn)練計劃)
1.請幫助我做一套完整的戶外拓展訓(xùn)練計劃
一、破冰熱身通過本階段的活動，目的在于相互認(rèn)識，打破人際堅冰，消除彼此的陌生感，調(diào)動學(xué)員的熱情和積極性。
1、自取別名要求所有學(xué)員自然圍坐成一圈（準(zhǔn)備50張報紙、50張不干膠紙片、10支彩色畫筆）2、串燒別名每位學(xué)員根據(jù)教練要求以一種有趣的方式介紹自己的別名。3、愛的鼓勵要求所有學(xué)員自然圍坐成一個大圓圈，給出愛的鼓勵、十全十美掌聲。
4、快速捉蟲要求所有學(xué)員自然圍坐成一個大圓圈，每人向左右伸出兩手，根據(jù)主講導(dǎo)師的要求相互捉蟲。此活動安排在初期，可以打破學(xué)員之間的隔膜，增加小組成員的互動性。
5、狂風(fēng)呼嘯所有學(xué)員在原位置不動并圍成一個圓圈坐下，根據(jù)主講導(dǎo)師的指令調(diào)整學(xué)員所在的位置，以消除學(xué)員的緊張情緒，活躍現(xiàn)場氣氛。（準(zhǔn)備5個汽球）6、緊密團(tuán)結(jié)這是一個不可能完成的任務(wù)，但是它會給游戲者帶來無盡歡笑；使學(xué)員充滿活力；創(chuàng)造融洽的氣氛，為后續(xù)活動的開展奠定良好基礎(chǔ)。
7、環(huán)形按摩要求所有學(xué)員男女間隔站立手拉手圍成一個圓圈，相互按摩、然后每人伸雙手互相感謝。8、花朵盛開所有學(xué)員全部站起，一個爬上一個的肩膀，跳兔子舞，并按指令迅速抱成一團(tuán)，讓隊員們能夠自然地進(jìn)行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感；同時訓(xùn)練學(xué)員的反應(yīng)力，自然形成小組。
（準(zhǔn)備《兔子舞》歌曲）。9、堅固長城讓所有學(xué)員圍坐成一個大圓圈，齊唱《團(tuán)結(jié)就是力量》，開始計時，誰崩潰了誰要受懲罰。
此活動讓隊員們能夠自然地進(jìn)行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感；培養(yǎng)學(xué)員的團(tuán)隊意識。（準(zhǔn)備《團(tuán)結(jié)就是力量》歌曲）。
10、帶動唱《中國人》11、成長歷程三組學(xué)員站成6列，每兩列為一大組，并面對面蹲著，從雞蛋、小雞、鳳凰到變成人類。12、碰碰手指每組學(xué)員面對面站著，每兩人一組進(jìn)行，每個隊員發(fā)根筷子，訓(xùn)練學(xué)員的注意力、配合力、創(chuàng)造力。
（準(zhǔn)備60雙筷子）。13、紙杯傳水剛才隊形不變，每列學(xué)員面向?qū)熣玖ⅲM(jìn)行特殊、滑稽的紙杯傳礦泉水比賽。
在限定的10分鐘內(nèi)，看那列大碗內(nèi)的礦泉水最多，哪組就獲勝。（準(zhǔn)備60個紙杯、6瓶礦泉水、3個大碗）。
14、帶動唱《紅旗飄飄》二、永不言棄三組同時進(jìn)行，此活動的目的在于考察學(xué)員的先進(jìn)性教育與社會主義榮辱觀教育知識，團(tuán)隊成員之間的溝通能力。并讓隊員自然的進(jìn)行身體接觸。
三、眾志成城三組同時進(jìn)行，此活動目的在于教育團(tuán)員青年樹立正確的社會主義榮辱觀，培養(yǎng)隊員的合作精神以及解決復(fù)雜問題的能力。四、經(jīng)驗分享五、帶動唱《真心英雄》。
2.戶外拓展活動流程有哪幾部
華能新疆公司三周年慶?；顒臃桨?新疆公司三周年慶?；顒硬扇敉馔卣褂?xùn)練形式開展。
戶外拓展訓(xùn)練屬于體驗式培訓(xùn)，形式生動、靈活、有趣，能激發(fā)員工的潛在能力，提升個人素質(zhì)，熔煉團(tuán)隊合作精神，在協(xié)作中促進(jìn)自身和企業(yè)共同進(jìn)步。 本方案通過組織公司員工的戶外拓展活動，使其充分領(lǐng)略形式多樣、生動有趣、充滿挑戰(zhàn)的戶外體驗項目，確立信心，發(fā)掘自我潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神，體驗自己的生理和心理極限，從而提高自身心理素質(zhì)和整體作戰(zhàn)能力。
一、活動目的： 1.團(tuán)隊激勵，鼓舞斗志，挖掘個人潛能，增強(qiáng)凝聚力； 2.營造、烘托組織氣氛，促進(jìn)戰(zhàn)略分享，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感； 3.正確認(rèn)識潛能、體會團(tuán)隊與自我潛能的突破；充分融入團(tuán)隊，增強(qiáng)歸屬； 4.增進(jìn)了解、加強(qiáng)溝通；增進(jìn)目標(biāo)認(rèn)同，激揚(yáng)團(tuán)隊士氣； 注：結(jié)合大自然環(huán)境本身存在的各種險阻、艱辛、挫折等困難來提升個人意志力、團(tuán)隊的溝通能力、協(xié)作能力、應(yīng)變能力等訓(xùn)練，從而達(dá)到激發(fā)潛能，熔煉團(tuán)隊的目的。 二、參加人員：公司本部全體員工、各項目單位領(lǐng)導(dǎo)班子、職工代表 三、負(fù)責(zé)部門：總經(jīng)理工作部 四、活動具體方案： （一）地點(diǎn)： （二）時間：擬定2010年9月18日 （三）活動方式： 1、隨機(jī)分組開展拓展活動； 2、全員集體活動、隊伍比賽制； 3、分享經(jīng)驗與心得； 4、培訓(xùn)與娛樂相結(jié)合。
（四）培訓(xùn)日程安排： 流程安排 責(zé)任人 公司門口集合-準(zhǔn)時出發(fā) 烏魯木齊至目的地 領(lǐng)導(dǎo)講話、并宣布活動開始 集合-實施破冰，講解活動注意事項及活動日程安排 A：講述團(tuán)隊精神 B：組建團(tuán)隊文化、規(guī)則及注意事項宣布實施 集體熱身活動【松鼠大樹】 熱身項目，讓隊員迅速放開思想包袱，迅速的融入到本次活動。 小組競技項目 【拯救亞特蘭蒂斯大陸】 分享經(jīng)驗和心得 讓隊員從本次活動中總結(jié)經(jīng)驗，提出自己的看法或享受 小組競技項目 【袋鼠賽跑】/【地雷陣】 通過團(tuán)隊之間的相互競爭，增強(qiáng)團(tuán)隊內(nèi)部的協(xié)作精神，使整個集體相互融洽 對本次競賽的總結(jié)、分享，給獲勝小組頒獎，對下一步工作的安排 午餐 娛樂競技 全體員工可根據(jù)自己的喜好參加各項娛樂競技，放松自我、舒緩心情 總結(jié)-回顧、分享 活動結(jié)束，乘車返回***酒店晚宴 備注 1、以上項目的安排，可根據(jù)團(tuán)隊情況作適當(dāng)調(diào)整。
2、方案里邊標(biāo)明的拓展科目所用時間段為大致用時， 具體用時以實際用時為準(zhǔn)。 3、根據(jù)具體操作時間確定活動項目數(shù)量，備選活動項目1-2個。
4、獲勝小組可獲得相應(yīng)的獎品或獎金。 （五）費(fèi)用預(yù)算 序號 項目 數(shù)量 單價 金額 備注 1 交通費(fèi) 大巴（53+2位） 有私家車的人員可自駕 2 餐 費(fèi) 3 宣傳橫幅/隊旗 4 活動器材 排球、撲克、蒙眼布、呼啦圈4個、秒表、哨子、20米長繩； 羽毛球、籃球、足球（自帶） 5 獎品/資金 給獲勝隊每隊200元獎金 場地租用費(fèi) 根據(jù)具體使用情況決定 6 其它 水、水果、紙杯、藥箱 7 備用金 不可預(yù)計 合 計 五、工作人員任務(wù)安排： 總負(fù)責(zé)人： 執(zhí)行人： 前期準(zhǔn)備工作： 1. 活動宣傳及通知：組長、副組長負(fù)責(zé)貫徹 2. 車輛安排： 3. 午餐安排： 4. 物品采購： 5. 橫幅的制作： 6. 活動器材準(zhǔn)備： 實施階段： 組織、協(xié)調(diào)總負(fù)責(zé)（組長）： 協(xié)調(diào)人（副組長）： 1. 全員組織： 2. 攝影： 3. 拍照： 4. 游戲組織： 5. 活動場地布置： 6. 后勤： 六、準(zhǔn)備工作時間安排： 1.9月10日前 A、確定活動方案 B、下達(dá)工作任務(wù) 2.9月13日-4月15日 A、拓展活動宣傳工作 3.9月15日前 A、確定采購物品 B、確定橫幅內(nèi)容及制作 C、落實活動所需器材 D、活動場地及用餐落實確認(rèn) 4.9月17日前 A、完成物品采購工作 B、攝像機(jī)、相機(jī)充電準(zhǔn)備 C、確認(rèn)活動準(zhǔn)備完畢 七、活動要求： ◎ 基本要求 選擇條件好、經(jīng)驗足的拓展訓(xùn)練單位，要求活動安排要體現(xiàn)華能新疆公司企業(yè)文化特征、活動內(nèi)容要豐富， 一、充分把握學(xué)習(xí)機(jī)會，積極思考，做個認(rèn)真的學(xué)員。
二、積極參與小組討論，主動分享看法，做個有參與感的學(xué)員。 三、勇于提出及公開發(fā)表意見，做個有見解的學(xué)員。
四、放松心情，放下工作重?fù)?dān)，做個輕松快樂的學(xué)員。 ◎活動紀(jì)律 一、服從工作人員的統(tǒng)一指揮和安排，任何人不得擅自離隊隨意活動。
二、發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)友愛，互相幫助的團(tuán)隊精神，遇到困難及緊急情況時，要相互關(guān)照。 三、樹立良好的環(huán)境保護(hù)意識，廢棄物及垃圾要統(tǒng)一收集帶到指定地點(diǎn)處理。
四、當(dāng)身體不適時或其他緊急情況，須及時向工作人員報告，以便妥善處理，確保安全。 五、參加培訓(xùn)活動的人員不得擅自在湖塘、河流中游泳。
六、參加活動的人員因不聽從工作人員管理，出現(xiàn)任何后果由其本人負(fù)全部責(zé)任。 七、參加培訓(xùn)活動的人員要保管好自己的貴重物品，如丟失、損壞，后果自負(fù)。
八、培訓(xùn)活動途中發(fā)現(xiàn)參加人員有違反上述紀(jì)律者，工作人員有權(quán)終止其活動，并妥當(dāng)處理其返程，其活動費(fèi)用不退。 ◎ 學(xué)員準(zhǔn)備 注意事項 內(nèi)容 心理 準(zhǔn)備 （1）積極主動參與活動，視成功為目標(biāo)。
（2）用足夠的熱情接受各種考驗。 （3）維護(hù)良好的團(tuán)隊氛圍，樂于助人勇于負(fù)責(zé)。
（4）主動溝通及交流內(nèi)心感受。 自備 物品 一、休閑裝，太陽帽； 二、休閑/運(yùn)動鞋； 三、特別提醒：本次活動為拓展訓(xùn)練活動，除必備物品外，請不要過多攜帶物品。
八。
3.戶外拓展活動
戶外拓展訓(xùn)練是指在自然地域（山川湖海）、通過模擬探險活動進(jìn)行的情景體驗式心理訓(xùn)練，其功能體現(xiàn)在兩個方面：提高個體的環(huán)境適應(yīng)與發(fā)展能力、提高組織的環(huán)境適應(yīng)與發(fā)展能力。因此這種活動在各中小學(xué)校、各企業(yè)迅速蔓延開來。為了滿足日益增長的需求，各種戶外拓展?fàn)I地相繼產(chǎn)生，主要有：專門的拓展?fàn)I地和依托于景區(qū)的拓展?fàn)I地。目前，由體育、教育、共青團(tuán)、婦聯(lián)等部門建設(shè)的國家級青少年戶外體育活動營地多達(dá)2000多個。
素質(zhì)拓展項目的三種常見形式
當(dāng)你計劃進(jìn)行素質(zhì)拓展項目時，要考慮到一系列的問題。首先，考慮的是素質(zhì)拓展活動應(yīng)與所需要的學(xué)習(xí)成果相連接。如果拓展訓(xùn)練與學(xué)習(xí)目標(biāo)無關(guān)，那么它產(chǎn)生的持久印象就沒有什么價值可言。其次，素質(zhì)拓展過程中、講解的質(zhì)量是連接工作的關(guān)鍵因素。
素質(zhì)拓展有多種形式，其課程主要由水上、野外和場地三類課程組成。
水上課程包括：游泳、跳水、扎筏、劃艇、潛水等；
野外課程包括：遠(yuǎn)足露營、登山攀巖、野外定向、溶洞探險、傘翼滑翔、戶外生存技能等；
場地課程是在專門的訓(xùn)練場地上，利用各種訓(xùn)練設(shè)施，如高臺跳水、高架繩網(wǎng)等，開展各種團(tuán)隊組合課程及攀巖、跳越等心理訓(xùn)練活動。
不論哪種形式，通常與素質(zhì)拓展有關(guān)的學(xué)習(xí)成果可分為三大類：
團(tuán)隊挑戰(zhàn)形式
這些項目使一個小組作為整體面對各種挑戰(zhàn)。這些項目的目的在于，促進(jìn)小組成員之間的相互作用。在小組需要提高信任、支持、人際關(guān)系來克服某種困難時，這種活動極有成效。 進(jìn)行的活動是一系列相關(guān)或不相關(guān)的事件，在進(jìn)行過程中有許多障礙。經(jīng)歷的每一個事件都要進(jìn)行講解，使小組逐漸接近最終目標(biāo)。
個人挑戰(zhàn)形式
個人挑戰(zhàn)活動的目標(biāo)一般包括自我激勵、適應(yīng)能力、忍耐的信心和積極思考能力。當(dāng)然也包括解決問題和做出決策等能力。當(dāng)每個人接手個人任務(wù)時，他必須面對全方位的個人挑戰(zhàn)。
有趣的是，有些“莽撞人”直接闖進(jìn)未知的領(lǐng)域，嘗試著闖出了路子，而有些人盡管看著別人做到了，而自己卻感到體能與心理上有困難，難以嘗試。老練的教練通常帶領(lǐng)人們從較為容易的活動向較為困難的活動過渡，幫助他們克服恐懼。在活動過程中，小組內(nèi)其他成員鼓勵心懷猶豫的組員充滿信心地面對挑戰(zhàn)。
領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系挑戰(zhàn)形式
這一項與團(tuán)隊挑戰(zhàn)和個人挑戰(zhàn)活動有很多相似之處，主要的不同之處在于項目的目標(biāo)。這些項目不是對成員間人際關(guān)系的分析，而是試圖對領(lǐng)導(dǎo)行為及其對團(tuán)隊和團(tuán)隊面對挑戰(zhàn)的方式的影響進(jìn)行探索。另外一個不同點(diǎn)是，領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系挑戰(zhàn)可以在彼此不了解的人們中進(jìn)行。
另一種將素質(zhì)拓展模式與學(xué)習(xí)成果相結(jié)合的方法是對活動加以精心設(shè)計（如情景設(shè)計），使項目最大限度地開發(fā)出學(xué)習(xí)潛力。
4.團(tuán)隊?wèi)敉馔卣褂?xùn)練項目大全
戶外拓展又叫體驗式培訓(xùn)，英文為OutwardBound，意為一艘小船駛離平靜的港灣， 義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個個困難。
訓(xùn)練對象有海員、軍人、學(xué)生、工商業(yè)人員等群體。訓(xùn)練目標(biāo)包括單純體能、生存訓(xùn)練到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。
現(xiàn)代社會是一個高度人際互動的社會，是一個團(tuán)隊英雄主義的時代。如何實現(xiàn)團(tuán)隊的整體優(yōu)勢和優(yōu)勢互補(bǔ)？在這個生活節(jié)奏越來越快，工作分工越來越細(xì)，工作壓力越來越大，人與人的情感交流越來越困難的競爭環(huán)境中，企業(yè)、組織和個人更需要團(tuán)隊。
通過拓展戶外訓(xùn)練，整合團(tuán)隊，發(fā)掘每個人的最大潛力，這就是團(tuán)隊?wèi)敉馔卣褂?xùn)練的真正意義！以下介紹團(tuán)隊?wèi)敉馔卣褂?xùn)練的10種最常見的訓(xùn)練項目。NO.1 雷區(qū)取水 項目介紹：在一個直徑 5 米 的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎？團(tuán)隊的智慧可以把它變成事實。
項目目的：提高隊員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團(tuán)隊的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運(yùn)用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計劃性和條理性，培養(yǎng)隊員集體榮譽(yù)感，為團(tuán)隊勇于奉獻(xiàn)的精神。NO.2 無敵風(fēng)火輪 項目介紹：提供的只有報紙，剪刀，膠帶。
靠大家的智慧和團(tuán)隊的協(xié)作走完一段不容易的路程。項目目的：合理配置資源，分工配合；檢驗組織成員工作主動性，建立團(tuán)隊自己的節(jié)奏，協(xié)調(diào)一致對組織的重要性，個人與團(tuán)隊的相互作用（個人的能量只有透過組織才能發(fā)揮出來，如果個人與團(tuán)隊目標(biāo)不統(tǒng)一，個人能量越大，對組織的破壞性越大，個人發(fā)展必須跟上組織的節(jié)奏對領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)同，明確的團(tuán)隊目標(biāo)，有效的溝通與合作。
NO.3 背摔 項目介紹：參加實施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體；后倒時，頭部內(nèi)扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護(hù)的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當(dāng)實施隊員倒落時，全身協(xié)力將實施隊員平穩(wěn)接住。項目目的：信任環(huán)境的營造 建立換位思考的意識 通過身體接觸、實現(xiàn)情感的溝通信任與責(zé)任 NO.4 斷橋 項目介紹：參訓(xùn)隊員爬越 9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側(cè)邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落于橋面另一測，平穩(wěn)走到終點(diǎn)。
項目目的： 成功與失敗永遠(yuǎn)只差關(guān)建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬于你 克服緊張情緒、戰(zhàn)勝恐懼心理、果敢的執(zhí)行力 借助外勢、建立突破自我、挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣 NO.5 孤島求生 項目介紹：將所有隊員分成三組，安置于三個已規(guī)定的島上（珍珠島、瞎子島、啞巴島）各組隊員扮演各自島上的角色，在規(guī)定的時間內(nèi)，按規(guī)定完成任務(wù)。項目目的： 團(tuán)隊結(jié)構(gòu)與溝通協(xié)作 團(tuán)隊的動態(tài)管理 有效溝通與協(xié)作 新角度管理的詮釋 NO.6 有軌電車 項目介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上，雙手抓住系于木板上的繩子，向指定的方向行進(jìn)。
項目目的：提高隊員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團(tuán)隊的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運(yùn)用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計劃性和條理性，培養(yǎng)隊員集體榮譽(yù)感，為團(tuán)隊勇于奉獻(xiàn)的精神。NO.7 鱷魚潭 項目介紹：利用三個油桶、兩塊木板，所有人不得落地安全通過一個個的鱷魚潭。
項目目的：統(tǒng)一溝通標(biāo)準(zhǔn)，避免因標(biāo)準(zhǔn)的不統(tǒng)一而造成大家的混亂，延誤時間，鏈?zhǔn)綔贤ǖ睦祝绾胃纳?？如何解決？最好的方法與最有效的方法，最適合團(tuán)隊的辦法就是最好的辦法，制定行動計劃時注意工作的前瞻性，正確分析資源，有效利用資源，細(xì)節(jié)管理：不論多完美的計劃，如果在操作過程中不謹(jǐn)慎，一切就都要從新開始。NO.8 時速極限 項目介紹：下達(dá)開始的口令后才可以采取行動。
所有隊員不能進(jìn)入繩圈內(nèi)，不能接觸除數(shù)字外的區(qū)域。拍數(shù)字必須按數(shù)字的順序進(jìn)行，不能漏拍或同拍。
項目過程中，不能有隊員講話或發(fā)出其他聲音。必須在規(guī)定的時間內(nèi)完成。
項目目的：群體決策的方法及意義，啟發(fā)戰(zhàn)略管理眼光。大膽嘗試，勇于100%全力的付出。
挑戰(zhàn)未知領(lǐng)域，培養(yǎng)創(chuàng)新意識合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置認(rèn)識統(tǒng)一指揮的意義與重要作用體會對于團(tuán)隊的領(lǐng)導(dǎo)技巧運(yùn)用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對團(tuán)隊造成的負(fù)面影響.團(tuán)隊學(xué)習(xí)保證新的創(chuàng)意。NO.9 畢業(yè)墻 項目介紹：團(tuán)隊在沒有任何器材的情況下共同努力翻越 4米高的墻壁。
項目目的：·自我管理與定位、有甘為人梯的精神 團(tuán)隊的協(xié)作與激勵 共建高效團(tuán)隊 NO.10 鉆電網(wǎng) 項目介紹：面對高壓電網(wǎng)，參加者必須同心協(xié)力，盡量避免傷亡，以最小的代價換取最大的勝利。培訓(xùn)目標(biāo)：.改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費(fèi)與團(tuán)隊目標(biāo)的關(guān)系；個人的利益與整個團(tuán)隊的利益關(guān)系將直接決定目標(biāo)的達(dá)成。
此培訓(xùn)項目強(qiáng)調(diào)整體協(xié)作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團(tuán)隊的力量。
5.戶外拓展活動有哪些
參加戶外拓展訓(xùn)練，是很多人體驗戶外運(yùn)動生活選擇的一種方式，不但可以體驗戶外運(yùn)動生活的樂趣，也能結(jié)識一群和自己同樣熱愛戶外運(yùn)動的朋友。
第一次參加戶外拓展訓(xùn)練，需要注意哪些事項呢？今天小編以 上海天下拓展訓(xùn)練中心基地 為例，總結(jié)需要注意的9個要點(diǎn)，希望能幫大家。1 身體：所有項目均適用于普通成年人，對體能無特別的要求。
（如有嚴(yán)重心臟病、高血壓、習(xí)慣性脫臼、脊椎頸椎腰椎受傷經(jīng)歷、半年內(nèi)大手術(shù)者不能參加戶外拓展訓(xùn)練，拓展訓(xùn)練過程中，您身體如有不適，請及時向帶隊教練說明）；如疾病得到有效控制且在康復(fù)期，可在培訓(xùn)師的指導(dǎo)下，有選擇地參加相關(guān)項目的訓(xùn)練。2 行為：請在活動期間準(zhǔn)時集合，不缺席，不遲到；在無培訓(xùn)師指導(dǎo)的情況下，任何人不得擅自攀爬訓(xùn)練架、下水游泳或做其它任何危險運(yùn)動。
3 藥品：我們備有常用藥品（創(chuàng)可貼、藿香正氣液、救心丸等），如有需要可以向帶隊教練索取。4 穿著：活動前，請將長指甲剪去。
請著運(yùn)動裝、運(yùn)動鞋（特別是女士不要穿高跟鞋，男士不要穿皮鞋）或方便活動的服裝（女士請勿穿裙裝），另需準(zhǔn)備一套備用服裝，以便出汗后更換。因早晚溫差較大，請注意保暖（戴眼鏡的學(xué)員準(zhǔn)備小繩加固眼鏡）。
5 物品：活動過程中，為避免弄傷，請勿佩戴手表、首飾，衣兜內(nèi)不要存放堅硬的物品（如手機(jī)、鑰匙、硬幣等）。女士請勿佩戴堅硬頭飾。
6 行 動：活動期間，除特殊情況外，學(xué)員不得外出。學(xué)員若外出，必須通過主辦方組織者同意；有困難找教練，要求幫助；服從統(tǒng)一安排；學(xué)員在受訓(xùn)期間，嚴(yán)禁吸煙、飲酒、賭博和使用毒品或其它任何違禁藥品。
7 環(huán) 保：在活動中，請您愛護(hù)各項設(shè)施，嚴(yán)禁擅自攀爬，同時請您愛護(hù)自然環(huán)境，不要亂丟垃圾。8 飲 食： 活動中嚴(yán)禁吸煙，請勿飲酒，俱樂部保證飲食的安全衛(wèi)生。
9 關(guān)于天氣：除非在課程開始前遇到劇烈變化的天氣，否則將不會取消或延期培訓(xùn)，但可根據(jù)天氣變化情況及時適當(dāng)調(diào)整活動時間或以其它項目代替原有課程。
6.大學(xué)生拓展訓(xùn)練的活動方案和活動安排,內(nèi)容
“信任背摔”。隊員必須站在架子上，直挺挺地向后倒下去（聽起來貌似確實有點(diǎn)恐懼）。只要我們敢于挑戰(zhàn)自己，敢于在那一刻無所畏懼的倒下去，并且按照動作標(biāo)準(zhǔn)倒下去，就沒有任何危險；相反，如果過于緊張反而可能會造成傷害。這個項目訓(xùn)練了我們換位思考的意識，考驗并且增強(qiáng)了我們對隊友的信任
其次，“過電網(wǎng)”項目，用繩子編制的小網(wǎng)口，過去的人不能接觸繩子，過去的人越多，越成功
最后一個是畢業(yè)墻的翻越，高達(dá)4米的畢業(yè)墻需要團(tuán)體的配合，最后一個人的倒掛方能完成
7.請大家?guī)臀蚁胍粋€室外素質(zhì)拓展活動策劃書嘛,不知道怎么寫
基礎(chǔ)部學(xué)生會素質(zhì)拓展計劃書 時間：月號（周日） 全天 地點(diǎn)： 主題： 一.活動口號：激蕩青春活力，情動方山魅影。
二.對象：基礎(chǔ)部學(xué)生會內(nèi)部人員 三.活動目的 1、彰顯同學(xué)們青春的活力。 2、加強(qiáng)同學(xué)們之間的團(tuán)隊意識；增進(jìn)同學(xué)間的交流； 3，提高大家環(huán)保意識 4、豐富校園生活； 5.給大家一個展示自我的機(jī)會。
6.鍛煉大家的動手能力，挖掘大家的創(chuàng)新能力 四.突發(fā)事件 1. 自備雨傘，如在當(dāng)天下雨，秘書部人員疏散人群并搬離物品，活動暫停，時間再議。 2. 備緊急醫(yī)藥箱（醫(yī)用酒精，棉簽，邦迪），以防在活動期間人員因活動造成小事故，若受傷嚴(yán)重，應(yīng)迅速送往學(xué)校醫(yī)務(wù)處。
3. 出行問題，一部分借不到車的人員由秘書處的一名干事帶著坐循環(huán)車到文鼎，再步行到活動地點(diǎn)，但要在預(yù)定時間到達(dá)活動地點(diǎn)。 4. 干事迷路：詳情見要點(diǎn) 五.游戲部分： （1）五毛和一塊（午飯前）： 活動過程所需大概時間：15分鐘 場地：稍微寬敞一點(diǎn)就可以，沒有特別要求 人數(shù)：學(xué)生會全體人員 人員：每個部門的人 裁判：一名，負(fù)責(zé)發(fā)號司令 規(guī)則如下：在游戲中，男生就是一塊錢，女生則是五毛錢。
第一輪：準(zhǔn)備8張紙條，1、2、3、4各寫兩張，打亂順序，由8個部門的部長抓鬮，抓到相同數(shù)字的兩組進(jìn)行pk，反應(yīng)最快的那組晉級第二輪比賽第二輪：分組pk方法同上，贏的兩組進(jìn)行下一場終極pk 第三輪：最快的部門為勝 游戲開始前，各個小組的同學(xué)站成一條直線，裁判站邊上。裁判宣布游戲開始，并喊出一個錢數(shù)（比如3塊5、6塊或8快5這樣的），裁判一旦喊出錢數(shù)，游戲中的人就要在最短的時間內(nèi)組成那個數(shù)的小團(tuán)隊，并圍成一個圈，沒有參加的同學(xué)及時撤到指定的賽場外，打比方說喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團(tuán)隊。
請記住動作要快，動作慢的同志可能會因為少幾塊或幾毛錢而慘敗，所以該出手時就出手，當(dāng)然動作快的人員不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3塊5，但你們團(tuán)隊里已經(jīng)變成5塊了，這時候你就需要踢人了，主持人會喊暫停，反應(yīng)時間5-10秒，具體的反應(yīng)時間的設(shè)定看比賽現(xiàn)場氛圍，由主持人靈活安排。 游戲要領(lǐng)：反應(yīng)要快，裁判一說出來錢數(shù)，就要立刻知道分別由幾男幾女的團(tuán)隊可以達(dá)到要求；動作也要快，搶五毛和踢一塊都要又快又狠。
每一個組都指定一個組長及時判斷要留下多少人，并正確，快速的指揮。 （2）背摔（午飯前）：學(xué)會相信同伴 時間：一小時左右 具體要求：背摔又叫“信心跌”做此項目的人站在滑草場的石桌上，每個部門的人輪流跳（部門人數(shù)少的，一部分人跳兩次，由于宣傳部干事最多有14個確保每個人員可以參加，所以每個部門總共跳14次）由主持人在一旁計時，看每個部門成員間的信任度耗費(fèi)時間短的獲勝，為了防止摔下去時手臂傷人，要將雙手綁在自已胸前，然后背朝墻下，身體站直，直挺挺地向后倒下去。
下面有8人面對面站成兩排，每個人都伸出雙臂將上面倒下人接住。 訓(xùn)練目的：體驗站在下面看上面的人時和自已站在上面時完全不同的感覺，從而理解每個人在工作中的位置不同，感受也不同的道理。
同時學(xué)會戰(zhàn)勝自已和敢于相信同伴、信任部下。 點(diǎn)評：信任是合作的基礎(chǔ)，合作是成功的前提 （3）接歌（午飯后）：時間：20分鐘左右 由主持人起頭唱幾句，主持人唱的最后一個字作為下一個人唱的第一個字，以此類推；接歌時，每一輪每個部門的人誰先想出來誰唱出來，部門輪流順序為秘書處，生活部，體育部，文藝部，學(xué)術(shù)部，網(wǎng)絡(luò)部，外聯(lián)部，宣傳部，第一輪完成后，秘書處接著繼續(xù)下去；每一次接歌思考的時間都控制在10秒內(nèi)，若哪個部門沒有在10秒內(nèi)接上歌，則接受大家的懲罰（懲罰的辦法由大家說，比如集體做俯臥撐等），懲罰過后，有該部門新起頭接唱下去 （4）頂氣球比賽（午飯后）： 時間：15分鐘左右 道具：氣球多個 參加人員：所有學(xué)生會成員 游戲規(guī)則：游戲開始前，每個部門的人排成一排，由主持人發(fā)球，然后雙方每個人員用頭頂球，依次往下傳（傳到最后一個還沒落地的可以往回傳，直到所有部門的球都落地的，游戲暫停）哪方先落地為輸。
球成功傳遞的人數(shù)越多的獲勝。體現(xiàn)配合能力和競爭能力。
（注意只能用頭，不能用身體的其它部位） （5）火口奪旗（午飯后）： 時間：50分鐘左右 人數(shù)：每個部門四名 道具：三面小旗 人員安排：3個秘書處干事（負(fù)責(zé)在路口提醒） 步驟：每個組選四個人參加比賽，兩男兩女，從滑草場跑到火山觀景臺奪旗，比賽前有人在終點(diǎn)處插著旗子，奪到旗子的前三組獲勝，一個小組不能分開，要4個人一起合作，共同到達(dá)才能得獎，在分岔路的途中有人負(fù)責(zé)告訴他們（切忌不是在分岔路口提醒）走錯路了，讓他們往回走，各小組的其余人員可志愿到路途中吶喊助威。 附錄一：人員安排 1.發(fā)言人： 2.采購員： 3.活動前布置安排活動場地人員： 4.活動當(dāng)天主持人場間維持秩序及后勤工作： 5.意外處理小組： 附錄二：流程 1. 8:00 學(xué)校體育館門口集合 2. 9:20到山腰，休息整隊 3. 9:40-11:00游戲部分 4. 11:00—11:40午飯休息時間 。
8.推薦幾個有創(chuàng)意的團(tuán)隊拓展活動的項目
團(tuán)隊創(chuàng)意拓展項目：創(chuàng)新盒子
項目名稱：創(chuàng)新盒子
項目收益：提升團(tuán)隊創(chuàng)新思維，團(tuán)隊寫作能力。
項目類型：團(tuán)隊創(chuàng)新拓展項目
適合人數(shù)：多人，數(shù)量任意
項目道具：盒子
項目場地：室外場地
活動時間：60-90分鐘
項目介紹： 在一個更高的視角上，把創(chuàng)新細(xì)分成創(chuàng)意、創(chuàng)造、創(chuàng)收三個階段。 緊緊圍繞創(chuàng)新過程中的“破”“立”“收”三個環(huán)節(jié)，用“盒子”作為道具，設(shè)計開發(fā)出一整套全新體驗。
項目意義： 1. 樹立全員創(chuàng)新意識，學(xué)會簡便易行的創(chuàng)新方法； 2. 提高員工的動手能力，跨越創(chuàng)造過程中的誤區(qū)； 3. 結(jié)合個體、團(tuán)隊、結(jié)果三個層面建立創(chuàng)意創(chuàng)造創(chuàng)收，找到個人定位，建立創(chuàng)新團(tuán)隊文化； 4. 以客戶導(dǎo)向為基礎(chǔ)，建立創(chuàng)新成本意識和風(fēng)險意識。 5. 從創(chuàng)新結(jié)果出發(fā)，推動創(chuàng)意的實現(xiàn)，提高組織的創(chuàng)造性思維能力。
