老康復中心(如何做老年人活動(dòng)中心建設方案)

1.如何做老年人活動(dòng)中心建設方案

第一步 客觀(guān)條件具體情況：

1.確定方案的設計地點(diǎn)。投資規模。適應人群。盈利性非盈利性。業(yè)主特別要求。地區建設法規與經(jīng)濟狀況。

2.老年活動(dòng)中企劃案

預計的老年活動(dòng)對象的數量，管理人員的數量。 活動(dòng)中心的預計面積，管理部門(mén)所占面積。業(yè)主要求的設施種類(lèi)，與特性。車(chē)行通路， 與外界的聯(lián)系關(guān)系，社會(huì )公共體系的連接。等

3.實(shí)地考察測繪，與業(yè)主對話(huà)，了解更多細部的要求。與未來(lái)受益的老年人群對話(huà)，了解老年人的實(shí)際的需求和特別要求事宜。

4.正式開(kāi)始設計

設計方案 主題思想 擬定。以文稿形式導出。具體內容，針對老齡人口需求的特點(diǎn)構思設計來(lái)出發(fā)。

2.老人院活動(dòng)策劃書(shū)

原發(fā)布者：在行傳媒

2015敬老院活動(dòng)策劃書(shū)范文一、活動(dòng)名稱(chēng)：給孤寡老人送溫暖二、活動(dòng)背景近年來(lái)，我國的老年人形勢仍很?chē)谰擎側丝谝呀?jīng)入老齡化階段。作為當代大學(xué)生應該尊重老人，敬愛(ài)老人，給他們帶去歡樂(lè )，帶去祝福，陪伴他們去尋找年輕的輝煌和對明天的希望。三、活動(dòng)目的慰問(wèn)敬老院的孤寡老人，給他們送去一份關(guān)愛(ài)和溫暖，讓他們感受到社會(huì )大家庭的溫暖。同時(shí)鍛煉當代大學(xué)生的能力和提升綜合素質(zhì)。四、活動(dòng)意義弘揚中華民族尊老愛(ài)老的傳統美德，增強社會(huì )責任意識與奉獻意識，以及促進(jìn)同學(xué)們之間的交流，為老年人做一些力所能及的事，體現當代大學(xué)生的素養。五、活動(dòng)地點(diǎn)：桃源敬老院六、活動(dòng)時(shí)間：每周三下午七、活動(dòng)的開(kāi)展：主要內容1、星期三下午1點(diǎn)志愿者們在東門(mén)集合，由負責本次敬老院之行的部員清點(diǎn)人數，每次大約去二十五名志愿者。2、全體人員呈一直隊行進(jìn)，由兩名部員負責突發(fā)事件的處理。3、到達敬老院后，全體人員列隊，清點(diǎn)人數。4、全體志愿者為老人曬被褥，打掃房間等做一些力所能及的事情。活動(dòng)注意事項：1、在與老人交談過(guò)程中，避免提到老人比較忌諱的話(huà)題，注意老人的情緒變化。2、活動(dòng)過(guò)程中，請大家服從安排，實(shí)實(shí)在在做事，勿打鬧嬉戲。3、志愿者行為要大方得體，注意措詞用語(yǔ)，切勿大聲喧嘩。4、在開(kāi)展活動(dòng)中，務(wù)必注意自身安全。活動(dòng)結束后，清點(diǎn)人數，返回學(xué)校，做好總結。志愿者在敬老院的活動(dòng)（參考）：1、洗曬衣物，打掃房間，拉家常。2、幫助老人修剪指甲，削水果等。3、

3.康復訓練計劃書(shū)怎么寫(xiě)

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篇一：康復訓練計劃表 訓練計劃 姓名：性別：年齡： 注：此表由康復指導員在相應欄目的“□”中劃“√”。 篇二：康復訓練計劃 康復訓練計劃實(shí)施 1、勾腳腕：仰臥位，每次保持10秒鐘，每組10個(gè)，堅持5組； 2、繃腳背：仰臥位，每次保持10秒鐘，每組10個(gè)，堅持5組； 3、右腿直腿抬高：仰臥位，每次保持10秒鐘，每組10個(gè)，堅持 5組； 4、左腿直腿抬高：仰臥位，每次保持10秒鐘，每組10個(gè)，堅持 5組； 5、右腿蹬車(chē)運動(dòng)：仰臥位，每組10個(gè)，堅持5組； 6、右腿蹬床頭：仰臥位，彎腿用力踩床頭，找到用力踩地的感覺(jué)， 每組10個(gè)，堅持5組； 7、右臂抬高：仰臥位，右臂肘關(guān)節伸直，從體側抬至頭側，保證 勻速，不利用聳肩代償。每組10個(gè)，堅持5組； 8、左臂抬高：仰臥位，左臂肘關(guān)節伸直，從體側抬至頭側，保證 勻速，不利用聳肩代償。每組10個(gè)，堅持5組； 9、右臂畫(huà)圈：仰臥位，右臂肘關(guān)節伸直，肩屈曲90度，利用右臂 在空中花圈，保證勻速，不利用聳肩代償。每組10個(gè)，堅持5組； 10、左臂畫(huà)圈：仰臥位，左臂肘關(guān)節伸直，肩屈曲90度，利用左臂 在空中花圈，保證勻速，不利用聳肩代償。每組10個(gè)，堅持5組； 11、雙手持棒前屈：坐位，雙手手心朝上握住訓練棒，雙上肢從體

4.如何策劃一個(gè)老年活動(dòng)

原發(fā)布者：tianyinhong9

活動(dòng)策劃一.活動(dòng)目的與意義生命無(wú)價(jià)，健康第一，為進(jìn)一步提高老年人的健康觀(guān)念和自我保健意識，倡導科學(xué)合理健康的生活方式，讓社區的老人們能擁有一個(gè)健康的身體，豐富他們的身體保健知識，故此開(kāi)展一系列活動(dòng)，在社區內營(yíng)造“人人關(guān)注健康，享有健康，享受健康”的氛圍。1、活動(dòng)目標幫助老人們建立健康的生活方式，在活動(dòng)參與中增強老人彼此間的關(guān)系，擴大他們的交友圈子，讓他們擁有一個(gè)健康、豐富多彩的老年生活。2、活動(dòng)主題養生在心間，行動(dòng)在今天3、活動(dòng)時(shí)間分三節進(jìn)行，具體時(shí)間待定4、活動(dòng)地點(diǎn)待定5、活動(dòng)詳情（一）問(wèn)題分析：老人情緒低落，倍感孤獨的原因是什么？1.子女不在身邊（暫時(shí)性失依或永久性失依）2.業(yè)余活動(dòng)少（或存在參與障礙）3.生活困難，缺少幫助等。（二）活動(dòng)熱身游戲笑口常開(kāi)1.具體目標：活躍小組氣氛、訓練反應能力2.適合人群：不限，更適合活動(dòng)能力較弱的參與者，特別是老年人3.人數：不限4.時(shí)間：20分鐘左右5.所需道具：無(wú)1.場(chǎng)地要求：戶(hù)外、室內均可6.游戲方法（步驟：）（1.）讓參與者圍成一個(gè)圈，由社工和大家示范關(guān)于“笑口常開(kāi)”四個(gè)字所代表的手勢。（2.）先選出一名參與者做發(fā)指令者，任意發(fā)“笑”“口”“常”“開(kāi)”的指令。（3.）“笑”：雙手的食指指自己的臉，嘴巴微笑，做出開(kāi)環(huán)大笑的樣子：（4.）“口”：雙手放在嘴邊做呼叫狀，做嘴巴的樣子；（5.）“常”：雙手拍兩下手掌；（6.）“開(kāi)”：雙手張開(kāi)舉過(guò)肩膀。（備注：其他

5.養老院老人娛樂(lè )活動(dòng)方案

一、內容：

1、給老人送水果。精神需求固然重要，但物質(zhì)方面的幫助也不可少，給老人們送上水果，老人們一定會(huì )吃在嘴里，甜在心里。

2、幫助老人打掃衛生。通過(guò)打地、拖地板、擦玻璃窗、洗被子衣物、鋪床、曬被子，給老人們提供一個(gè)潔凈的生活環(huán)境，使老人們身心愉快，減少疾病。

3、給老人洗頭、洗腳、捶背、剪指甲、讓老人出室外曬太陽(yáng)，老人腿腳不便、運動(dòng)不多，身體容易疲勞，而洗頭、洗腳及捶背是幫助老人們活絡(luò )筋骨的有效辦法；

4、陪老人聊天。老人最需要的心靈安慰，敬老院老人大多無(wú)兒無(wú)女，很多心里話(huà)無(wú)處傾訴，通過(guò)與老人聊天，讓學(xué)生傾聽(tīng)他們的心聲，對老人來(lái)說(shuō)是一種釋放，同時(shí)對學(xué)生也是一種教育。

5、開(kāi)展各種小活動(dòng)。聽(tīng)老人講故事，聽(tīng)老人唱歌，同時(shí)也為老人表演一些小節目，與老人文化娛樂(lè )，愉悅心情。

二、活動(dòng)準備：

1、由專(zhuān)人提前與敬老院院長(cháng)聯(lián)系，了解敬老院大致情況，以及確定具體活動(dòng)時(shí)間。

2、活動(dòng)前準備好水果等慰問(wèn)品，做好橫幅，要求隊員佩戴紅領(lǐng)巾。

3、要求少先隊員自帶梳子、洗頭膏，指甲剪，穿著(zhù)校服。

4、途中要列隊前進(jìn)，注意交通安全，進(jìn)入養老院要主動(dòng)向老人問(wèn)好，不能追打喜鬧。

5、要求各位同學(xué)必須服從組織的分配安排，有紀律，注意個(gè)人行為，注重集體形象與學(xué)校形象，不可擅自行動(dòng)，要集體行動(dòng)。

6、要求參加同學(xué)在活動(dòng)之后，每人寫(xiě)一篇關(guān)于此次活動(dòng)的作文，優(yōu)秀者可在墻報欄上展覽。

6.適合老人鍛煉的方案

老年人的健美鍛煉形式可多種多樣，應依據自身條件來(lái)選擇。

一般來(lái)說(shuō)，喜歡靜者可選擇散步、練氣功、打太極拳、玩保齡球等，喜歡熱鬧者可選擇跳迪斯科、練健美操、打門(mén)球、玩高爾夫球等 健美鍛煉通常在早晨進(jìn)行，但不宜過(guò)早，老人宜在日出后進(jìn)行鍛煉。有心血管病的人鍛煉則宜放在傍晚進(jìn)行。

每次鍛煉時(shí)間在30~60分鐘之間，不宜過(guò)長(cháng)。每日1~2次足已。

鍛煉場(chǎng)地要選擇平坦、安全、空氣流通，以公園草坪為佳。進(jìn)行鍛煉最好有人指導，循序漸進(jìn)，避免運動(dòng)性損傷和練功出偏差。

形體動(dòng)作節奏要輕松、緩慢，應避免快速度的旋轉和大幅度的頸、腰部活動(dòng)。鍛煉要持之以恒和勞逸結合，注意掌握運動(dòng)量。

運動(dòng)合適的正常表現是： 1、臉色紅潤； 2、微微出汗； 3、心率加快但不超過(guò)120/分； 4、運動(dòng)后稍感疲勞，但休息睡眠后能恢復； 5、堅持鍛煉后食欲增加睡眠良好、精神舒坦，原有疾病緩解。 下面介紹一些簡(jiǎn)單易學(xué)、老年人比較適用的鍛煉項目。

（1）散步：散步對人體健康是很有益處的，古往今來(lái)，許多偉人、學(xué)者都以散步作為強健身體、調節精神的鍛煉方法。 散步具有良好的健身作用。

首先，散步是一種陶冶情志、舒暢情懷的活動(dòng)。在空氣新鮮、環(huán)境幽雅的場(chǎng)地上慢步行走，會(huì )使人神情氣爽，心曠神怡。

散步能調節大腦皮質(zhì)的功能，緊張的腦力勞動(dòng)后，散步可消除疲勞、健腦益智，有助睡眠。因此，散步有養神舒心的效果。

其次，散步是一種和緩輕松的健身運動(dòng)。步行時(shí)，兩足交替移動(dòng)，能鍛煉肌肉、活動(dòng)筋骨、強健腿足、促進(jìn)血液循環(huán)，使心跳加快，心排血量增加，這對心臟是一種很好的鍛煉，對防治高血壓、冠心病均有益處。

步行還可增強消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規律的蠕動(dòng)，并能改善呼吸功能。第三，散步也是祛病延年的一種手段。

步行可促進(jìn)新陳代謝，增加能量消耗，促進(jìn)體內多余脂肪的利用，有助于防治糖尿病和肥胖癥；對由于胃腸功能紊亂而導致便秘的老年人，散步有利于保持排便通暢；失眠的老年人，睡前散步有助于安眠。總之，散步可祛病強身、延年益壽，對老年人的身心健康是十分有益的。

步行作為健身的運動(dòng)項目，要有一定的速度才能達到目的。一般來(lái)說(shuō)，以中速（每分鐘80-90步）或快速（每分鐘100步以上）步行法進(jìn)行鍛煉，才能達到良好的效果。

60歲以上的健康老人步行速度應力求達到每分鐘100步左右，一天總量達6000步左右，為此，每天以步行1小時(shí)左右為宜。步行時(shí)最高脈搏數保持在110-l20次/分，且自我感覺(jué)良好。

有的老年人可能達不到這個(gè)指標，只要安步當車(chē)，以最快的速度進(jìn)行鍛煉，也一定能收到較好的效果。 目前，社會(huì )上還流行一種倒步行，即倒退行走，其優(yōu)點(diǎn)是調整了平時(shí)不大用的肌肉，而使血液循環(huán)得以改善，減輕或消除腰背酸痛。

有腰肌勞損或骨質(zhì)增生的人，可采取此種方法，在平地或無(wú)障礙物、較為開(kāi)闊安全的地段進(jìn)行鍛煉。 （2）慢跑：慢跑又稱(chēng)健身跑，其作為強身健體的手段已風(fēng)靡世界，成為獲得智慧、健美、長(cháng)葆青春的法寶，也成為現代生活中防治疾病的一種手段，為越來(lái)越多的老年人選用。

慢跑對鍛煉心肺功能頗有好處。可加強和改善心臟的泵功能，提高心肌的興奮性，使心臟收縮力增強，心跳變慢，心排血量增加，并可擴張冠狀動(dòng)脈和促進(jìn)冠狀動(dòng)脈的側支循環(huán)，增加冠脈血流，改善心肌營(yíng)養，可防止或減少心絞痛發(fā)作，對防治冠心病有較好的作用；能改善大腦皮質(zhì)功能，調節皮質(zhì)和內臟的聯(lián)系，改善各系統器官的協(xié)調性，調節血管收縮、舒張功能，使血管彈性增加，有利于血壓的穩定，患有高血壓者可促使血壓逐漸下降；慢跑時(shí)吸入的氧氣量比靜坐時(shí)多8倍，可使肺活量明顯增加，肺泡得以充分地活動(dòng)，可有效地阻止肺組織彈性的衰退，改善和提高肺功能；慢跑可降低體重，改善脂肪代謝，降低血中三酰甘油和膽固醇的含量，并能促進(jìn)已經(jīng)沉積在動(dòng)脈壁上的膽固醇逐漸消退，故對防治高脂血癥、肥胖癥、冠心病、動(dòng)脈硬化、高血壓病等疾病大有好處。

健身跑一般分為預備活動(dòng)、慢跑和放松三個(gè)階段。開(kāi)始時(shí)適當進(jìn)行準備活動(dòng)，緩慢地活動(dòng)一下肢體，使全身肌肉放松，并使心跳和呼吸適應運動(dòng)的需要，一般2-3分鐘即可；跑步時(shí)腳步要輕快，雙臂擺動(dòng)自然，要用鼻子吸氣，用嘴呼氣，呼吸要深長(cháng)、細緩有節奏，每跑2-3步吸氣1次，再跑2-3步呼氣1次，健身跑的速度為每分鐘120米一130米，以自己不覺(jué)得難受、不氣短、能邊跑邊與別人說(shuō)話(huà)為宜。

初次鍛煉時(shí)，可慢跑5-10分鐘，逐步適應后可增至15-20分鐘。最好是每日堅持鍛煉1次，有困難者每周至少鍛煉3次，每次逐漸增加到30-40分鐘。

慢跑結束后不宜馬上停下來(lái)，而應緩慢步行或原地踏步做些放松整理活動(dòng)，逐漸恢復到安靜狀態(tài)。 跑步時(shí)間最好選在每天清晨，應以慢跑為主，并要量力而行。

對于體質(zhì)較差或以前缺乏鍛煉的老年人，可先采取走、跑交替的方式，待逐漸適應后再行全程侵跑。跑步的距離由近到遠，速度由慢到快，以自覺(jué)全身舒暢為度。

如遇雨雪、大風(fēng)天氣或因其它原因不能外出鍛煉時(shí)：可在室內進(jìn)行原地跑鍛煉。 （3）太極拳：太極拳是我國傳統的健身運動(dòng)項目，具有健身和延年益壽的功效，對。

7.關(guān)于去敬老院的詳細活動(dòng)方案

擬走進(jìn)敬老院活動(dòng)方案

活動(dòng)計劃：

一、活動(dòng)時(shí)間：年底（具體暫定）

二、活動(dòng)地點(diǎn)：白峰鎮養老院

三、活動(dòng)準備：

1、參與人員先主動(dòng)了解全社會(huì )關(guān)愛(ài)老年人的狀況。（如上網(wǎng)搜集）

2、與敬老院取得聯(lián)系，了解敬老院具體情況。（人數，年齡，生日，愛(ài)好，特長(cháng)。便于為以后的活動(dòng)提供相關(guān)信息）[如果可以最好派人到實(shí)地先了解情況。]

3、用具（照相機、攝象機等）慰問(wèn)的節目和禮物等。（財務(wù)管理和物品采購人員：暫定）

四、基本方案：

1、院長(cháng)介紹敬老院基本情況

2、*建議---健康講座（婦保院）

3、贈送禮物

4、打掃衛生，修剪指甲，清洗衣物，有技術(shù)的志愿者可理發(fā)、按摩等（分工活動(dòng)）

5.、安排細致耐心的志愿者與老人談心。與有共同愛(ài)好的老人下棋，打牌，吹拉彈唱，書(shū)法繪畫(huà)等。

五、注意事項：各志愿者要統一行動(dòng)，聽(tīng)從安排