田徑培訓策劃推廣方案(體育部田徑比賽策劃案怎么寫(xiě))
1.體育部田徑比賽策劃案怎么寫(xiě)
一、活動(dòng)主題： 為了推動(dòng)桌球運動(dòng)在大學(xué)生中的發(fā)展，增加桌球運動(dòng)在大學(xué)生中的普及度，豐富大學(xué)生的課余生活；也為優(yōu)秀的桌球選手提供一個(gè)互相切磋，互相學(xué)習的平臺，促進(jìn)各學(xué)校之間的體育文化交流，增進(jìn)高校之間的友誼，特此舉辦“聯(lián)合杯”桌球比賽。
主辦單位：浙江財經(jīng)學(xué)院財政與公共管理學(xué)院分團委學(xué)生會(huì )體育部 浙江工商大學(xué)統計與數學(xué)學(xué)院體育部 浙江工商大學(xué)財務(wù)與會(huì )計學(xué)院體育部 二、協(xié)辦單位：浙江財經(jīng)學(xué)院桌球協(xié)會(huì ) 三、活動(dòng)地點(diǎn)：初賽（校內賽）：暫定 決賽：浙江財經(jīng)學(xué)院 四、活動(dòng)時(shí)間：初賽：暫定為2010年6月3日 決賽：2010年6月6日 五、賽前宣傳：1、制作宣傳海報2、制作宣傳橫幅3、其他 六、比賽項目：十六彩個(gè)人賽男子組。七、比賽辦法：1、比賽規則采用中國臺球協(xié)會(huì )頒發(fā)的最新的臺球規則；2、比賽采用單敗淘汰賽，除第二輪比賽賽7局4勝外，所有場(chǎng)次均為5局3勝；3、第一輪比賽為校內選拔賽，決出前5名參加第二輪比賽。
第二輪比賽參賽選手由各高校前5名選手組成，決出冠、亞、季軍；4、第一輪、第二輪比賽由選手現場(chǎng)抽簽。八、報名時(shí)間：5月27日——5月28日 九、報名方式：行云、流水門(mén)口現場(chǎng)報名 十、參賽要求： （一）遵守賽會(huì )紀律，服從賽會(huì )安排； （二）每輪比賽開(kāi)賽5分鐘選手未到現場(chǎng)視為棄權； （三）對當值裁判裁決不服的申訴需在判罰后雙方選手下一擊出桿前提出，否則不予受理； （四）比賽場(chǎng)地禁止吸煙，參賽選手比賽時(shí)禁止接打電話(huà)； （五）賽會(huì )期間嚴禁酗酒和任何形式的賭博行為； （六）著(zhù)裝整齊，不得衣冠不整，不準穿拖鞋比賽 （七）嚴禁任何違法亂紀和有悖道德倫理的行為；（八）服從組委會(huì )安排； （九）違反上述要求者，將被取消參賽資格。
十一、裁判與記錄員方案：第二輪比賽時(shí)，各主辦單位每單位選出3名優(yōu)秀裁判、3名記錄員組成第二輪比賽裁判組、記錄員組。1、裁判要求： （1）熟悉規則，嚴格按照賽程手冊上的規則執裁（有時(shí)區域規則與國家規定的規則不同）；（2）走動(dòng)式執裁，不要站在一處不動(dòng)； （3）執裁通報時(shí)聲音洪亮，使用規范的語(yǔ)言。
斯諾克比賽制裁時(shí)，出桿后必須每次都報分數；（4）仔細執裁，不放過(guò)任何一個(gè)細節；（5）嚴肅態(tài)度，樹(shù)立裁判員的權威；（6）動(dòng)作規范、準確、快速，不拖拉；（7）發(fā)現選手違紀，立即糾正，不要視而不見(jiàn)；（8）裁判員不同于記分員，因此裁判員不能坐著(zhù)執裁。2.臺球比賽裁判員職責。
（1）執行競賽規則，全權管理本場(chǎng)比賽；（2）宣布比賽開(kāi)始和終止；（3）主持比賽，召集雙方運動(dòng)員確定開(kāi)球權；（4）判定有效入袋（或得分）、失機，判罰各種犯規行為；（5）確定比賽開(kāi)始時(shí)球的位置和出界球、罰球的位置；（6）宣布比賽中的手中球，回答運動(dòng)員合理的意見(jiàn)；（7）宣布比賽勝負和比賽成績(jì)；（8）檢查場(chǎng)地設備和運動(dòng)員自帶的器材；（9）比賽結束后，審查記錄并簽名。3.臺球比賽記錄員職責。
（1）登記運動(dòng)員單位、姓名、號碼、成績(jì)；（2）記錄每人每次擊球成績(jì)，每桿球的成績(jì)和每局得分的總和；（3）計算每場(chǎng)比賽總分和個(gè)人累積分；（4）準確宣布場(chǎng)上比賽中的成績(jì)；（5）若規則中規定了每一次擊球的時(shí)間，還需計時(shí)，并及時(shí)按規定提醒臨場(chǎng)裁判員和場(chǎng)上運動(dòng)員；（6）協(xié)助裁判員做好本場(chǎng)比賽的各項準備工作。十二、獎項設置：初賽：選取前5名參加決賽 決賽：冠軍：200元+桌球球桿 亞軍：100元+桌球球桿 季軍：桌球球桿 十三、經(jīng)費預算：初賽：浙江工商大學(xué)主辦方經(jīng)費預算： 單價(jià) 數量 總價(jià) 橫幅 宣傳海報 報名表 0.1 5 0.5 裁判及工作用水 1 24 24 場(chǎng)地費用 總計 決賽由財經(jīng)學(xué)院負責 十四、突發(fā)事件及應急預案：觀(guān)眾數量過(guò)多導致比賽場(chǎng)地擁擠 解決方案：對觀(guān)眾設置指定場(chǎng)地觀(guān)看比賽，以不影響選手比賽為原則。
參賽人數過(guò)多導致比賽時(shí)間過(guò)長(cháng) 解決方案：調整賽程，由三局兩勝給為一局定勝負，同時(shí)將參賽選手分批比賽，比賽前安排完畢，及時(shí)通知參賽選手。
2.求一份田徑運動(dòng)會(huì )的策劃書(shū)
一、策劃書(shū)名稱(chēng)盡可能具體的寫(xiě)出策劃名稱(chēng)，如“*年*月**學(xué)校**活動(dòng)策劃書(shū)”，置于頁(yè)面中央，當然可以寫(xiě)出正標題后將此作為副標題寫(xiě)在下面。
二、活動(dòng)背景 ：這部分內容應根據策劃書(shū)的特點(diǎn)在以下項目中選取內容重點(diǎn)闡述；具體項目有：基本情況簡(jiǎn)介、主要執行對象、近期狀況、組織部門(mén)、活動(dòng)開(kāi)展原因、社會(huì )影響、以及相關(guān)目的動(dòng)機。其次應說(shuō)明問(wèn)題的環(huán)境特征，主要考慮環(huán)境的內在優(yōu)勢、弱點(diǎn)、機會(huì )及威脅等因素，對其作好全面的分析（SWOT分析），將內容重點(diǎn)放在環(huán)境分析的各項因素上，對過(guò)去現在的情況進(jìn)行詳細的描述，并通過(guò)對情況的預測制定計劃。
如環(huán)境不明，則應該通過(guò)調查研究等方式進(jìn)行分析加以補充。三、活動(dòng)目的、意義和目標：活動(dòng)的目的、意義應用簡(jiǎn)潔明了的語(yǔ)言將目的要點(diǎn)表述清楚；在陳述目的要點(diǎn)時(shí)，該活動(dòng)的核心構成或策劃的獨到之處及由此產(chǎn)生的意義（經(jīng)濟效益、社會(huì )利益、媒體效應等）都應該明確寫(xiě)出。
活動(dòng)目標要具體化，并需要滿(mǎn)足重要性、可行性、時(shí)效性四、資源需要：列出所需人力資源，物力資源，包括使用的地方，如教室或使用活動(dòng)中心都詳細列出。可以列為已有資源和需要資源兩部分。
五、活動(dòng)開(kāi)展：作為策劃的正文部分，表現方式要簡(jiǎn)潔明了，使人容易理解，但表述方面要力求詳盡，寫(xiě)出每一點(diǎn)能設想到的東西，沒(méi)有遺漏。在此部分中，不僅僅局限于用文字表述，也可適當加入統計圖表等；對策劃的各工作項目，應按照時(shí)間的先后順序排列，繪制實(shí)施時(shí)間表有助于方案核查。
人員的組織配置、活動(dòng)對象、相應權責及時(shí)間地點(diǎn)也應在這部分加以說(shuō)明，執行的應變程序也應該在這部分加以考慮。這里可以提供一些參考方面：會(huì )場(chǎng)布置、接待室、嘉賓座次、贊助方式、合同協(xié)議、媒體支持、校園宣傳、廣告制作、主持、領(lǐng)導講話(huà)、司儀、會(huì )場(chǎng)服務(wù)、電子背景、燈光、音響、攝像、信息聯(lián)絡(luò )、技術(shù)支持、秩序維持、衣著(zhù)、指揮中心、現場(chǎng)氣氛調節、接送車(chē)輛、活動(dòng)后清理人員、合影、餐飲招待、后續聯(lián)絡(luò )等。
請根據實(shí)情自行調節。六、經(jīng)費預算：活動(dòng)的各項費用在根據實(shí)際情況進(jìn)行具體、周密的計算后，用清晰明了的形式列出。
七、活動(dòng)中應注意的問(wèn)題及細節：內外環(huán)境的變化，不可避免的會(huì )給方案的執行帶來(lái)一些不確定性因素，因此，當環(huán)境變化時(shí)是否有應變措施，損失的概率是多少，造成的損失多大，應急措施等也應在策劃中加以說(shuō)明。八、活動(dòng)負責人及主要參與者：注明組織者、參與者姓名、嘉賓、單位（如果是小組策劃應注明小組名稱(chēng)、負責人）。
注意：1、本策劃書(shū)提供基本參考方面，小型策劃書(shū)可以直接填充；大型策劃書(shū)可以不拘泥于表格，自行設計，力求內容詳盡、頁(yè)面美觀(guān)；2、可以專(zhuān)門(mén)給策劃書(shū)制作封頁(yè)，力求簡(jiǎn)單，凝重；策劃書(shū)可以進(jìn)行包裝，如用設計的徽標做頁(yè)眉，圖文并茂等；3、如有附件可以附于策劃書(shū)后面，也可單獨裝訂；4、策劃書(shū)需從紙張的長(cháng)邊裝訂；5、一個(gè)大策劃書(shū)，可以有若干子策劃書(shū)。
3.短跑訓練計劃
你好！可以根據訓練時(shí)間和水平能力選擇以下方法。
短跑訓練周訓練計劃：周一 ：速度和專(zhuān)項能力練習 1、準備活動(dòng)：慢跑1000米-1500米，各種拉長(cháng)活動(dòng)、協(xié)調練習、跑的專(zhuān)門(mén)練習、沖跑或彈性跑。 2、速度練習：30米、60米、80米、100米、150米。
（100米跑段在中后期跑6-10個(gè)，主要是提高專(zhuān)項能力。400米專(zhuān)項跑150-200米6-10個(gè)） 3、快速力量、中力量練習練習 4、腰腹肌練習：懸垂舉腿或仰臥起坐60--80次 5、放松活動(dòng)周二 ：小力量、一般耐力練習 1、準備活動(dòng)：慢跑1500米-2000米，各種拉長(cháng)活動(dòng)、協(xié)調練習、跑的專(zhuān)門(mén)練習、沖跑級彈性跑。
2.上肢力量+級跳（利用杠鈴或壺鈴/級跳為多級跳） 3.抗阻力練習（利用橡皮條） 4.一般耐力練習3000—5000米慢跑 5.放松活動(dòng)周三 ：速度耐力練習 1.準備活動(dòng)：越野跑或球類(lèi)活，各種拉長(cháng)活動(dòng)、協(xié)調練習。 2.沙袋擺腿 3.100米、200米專(zhuān)項：200米、300米間歇跑或不同跑距的組合跑 4-8組組合跑方案：（300米+200米+150米）*2-3組 400米專(zhuān)項：600米、400米、300米間歇跑或不同跑距的組合跑 4-8組。
組合跑方案：（600米+400米+200米）*2-3組 4.上肢力量練習：臥推或抓舉等。 5.放松活動(dòng)。
周四： 多項身體素質(zhì)練習 1.準備活動(dòng)：慢跑1500米-2000米，跑的專(zhuān)門(mén)練習、沖跑級彈性跑。 2.加速跑 30米6--8組。
3.后拋鉛球或抓舉或高翻等 4.跳欄架或跳箱 5.阻力練習或跨跳或跨跑練習 6.球類(lèi)游戲。 周五： 力量練習 1、準備活動(dòng)：慢跑800米，力量性準備活動(dòng)。
2、上肢力量：臥推或抓舉或高翻 3、下肢力量：全蹲+半蹲 4、動(dòng)作力量練習：60米后蹬跑或快跑計時(shí)、100米跨跑等。 速度計時(shí)：先計時(shí)，后力量。
5、放松跑、周六： 技術(shù)和素質(zhì)練習 1.準備活動(dòng)慢跑1000米+體操。 2.專(zhuān)門(mén)技術(shù)練習 3.加速跑80米 4.跑格（節奏和步幅） 5.60米托重物跑*4 6.肩帶力量、軀干力量、腰腹肌練習 7.放松活動(dòng) 周日 休息 建議：1、可根據情況選擇練習內容。
2、中強度周發(fā)展能力、大強度周完成目標強度、小強度周保持訓練。 堅持到底就是勝利！加油。
4.給我一個(gè)魔鬼式訓練田徑方案
增肌訓練不是單純靠大運動(dòng)量的，要有符合肌肉增長(cháng)的原理的訓練計劃 1、建議：百度“肌肉，訓練，原理”，先了解肌肉增長(cháng)的原理和人體主要肌肉的基本常識（包括熟悉人體肌肉的圖譜）； 2、百度：“肌肉，訓練，計劃”，多看幾份別人的計劃，對比一下你自身各主要肌肉群的底子，來(lái)制定自己的計劃； 給份參考的計劃： 前期訓練三天一個(gè)周期，兩天訓練一天休息，因為肌肉的回復時(shí)間是四十八小時(shí)，勞逸結合才能出來(lái)更好的訓練效果。
第一天的訓練肌肉群： A.胸肌 1.平臥推舉：主要練胸大肌的厚度和胸溝。 動(dòng)作：兩手持啞鈴仰臥凳上，啞鈴置于肩部，掌心朝上，上推啞鈴至臂伸直，稍停，然后緩慢還原。
提示：上推和下降呈弧線(xiàn)，使胸大肌得到充分收縮和徹底伸展。 2.上斜推舉：主要練上胸肌。
動(dòng)作：動(dòng)作要領(lǐng)與平臥推舉相同，不同之處是將凳面調到30~40度傾角，斜躺在上面做。 3.平臥飛鳥(niǎo)：主要練胸部中間溝。
動(dòng)作：仰臥凳上，兩手持啞鈴，掌心相對，兩臂自然伸直于胸部上方，兩臂微屈肘向兩側弧形下放啞鈴至最低點(diǎn)，胸肌充分伸展，胸肌用力收縮將兩臂弧形上舉還原。 4.仰臥直臂上拉：擴展胸腔，練胸大肌、前鋸肌的最佳動(dòng)作。
動(dòng)作：肩部仰臥橫凳上，兩腳著(zhù)地，雙手握緊啞鈴一端于胸部上方，以肩為軸將啞鈴緩慢放至（下降）頭后方（感覺(jué)胸肌和胸廓伸展），放到極限時(shí)再提拉啞鈴還原。 注意：為防止損傷，下放過(guò)程速度不宜太快。
B.腿部 1.深蹲：主要練大腿肌群和臀大肌。 動(dòng)作：雙手各持啞鈴于體側，或將啞鈴置于稍高于肩的位置，控制穩，兩腳自然開(kāi)立約于肩寬，腳微呈八字形，挺胸，腰背收緊。
屈膝下蹲至最低位，然后大腿用力收縮蹲起還原。 2.箭步蹲：主要練臀大肌、股二頭肌和股四頭肌。
動(dòng)作：兩手持鈴，兩腳自然開(kāi)立，右腳向前跨出一步，屈膝，后腿膝蓋幾乎接近地面，成箭步蹲。一腿完成規定次數后換另腿前跨做。
3.俯臥腿彎舉：主要練股二頭肌。 動(dòng)作：俯臥長(cháng)凳上，雙腳夾啞鈴或將啞鈴綁在腳踝上，小腿懸空，雙手抱凳端，兩腿伸直。
然后股二頭肌發(fā)力，彎起小腿，至最高點(diǎn)使股二頭肌處于“頂峰收縮”位，稍停，以股二頭肌的張緊力控制性緩慢還原。 C. 肱三頭肌 1.頸后臂屈伸：主要練肱三頭肌。
動(dòng)作：坐姿（或站立），雙手握啞鈴一端于頸后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘為支點(diǎn)做屈臂伸。提示：兩臂可同時(shí)做，也可交替做。
2.俯身臂屈伸：主要練肱三頭肌上部。 動(dòng)作：俯身，兩腳前后開(kāi)立成弓步，一手撐前腿膝蓋穩定身體，另一手持啞鈴，上臂緊貼體側。
肱三頭肌用力向后上方伸臂至前臂與地面平行，使肱三頭肌極限收縮，稍停，再緩慢還原。 第二天訓練的肌肉群： A、背部 1.俯身雙臂劃船：主要練背闊肌。
動(dòng)作：俯身微屈膝，兩手各持啞鈴，垂于體前下方，以背闊肌的收縮力提拉啞鈴至肘與肩高或略 高于肩的位置，稍停，然后以背闊肌的張緊力控制啞鈴緩慢還原。注意：劃船時(shí)主要是背闊肌收縮伸展，上體不宜上抬，避免借力。
2.俯身單臂劃船：主要練背部外側和下背。 動(dòng)作：手持啞鈴，掌心朝內，另一手撐同側腿膝蓋位置的固定物以穩定身體。
將啞鈴提到腰部位置（背肌充分收縮），稍停，然后控制性緩慢還原（充分伸展背肌），做完一側換另一側做。 3.直腿硬拉：主要練下背、臀大肌和股二頭肌。
動(dòng)作：雙手各持啞鈴垂于體前，兩腳自然開(kāi)立，與肩同寬，直腿，腰背挺直，身體前屈，抬頭，直到上體約與地面平行。然后下背肌收縮用力使上體還原。
注意：為保持張緊力，身體前屈時(shí)啞鈴不要觸及地面。動(dòng)作不宜太快。
B、肩部 1.推舉：主要練三角肌前束、中束和后束。 動(dòng)作：坐姿，兩手持啞鈴于體側，兩肘外展，掌心朝前，以弧線(xiàn)推啞鈴至最高點(diǎn)，稍停，緩慢控制啞鈴按原路線(xiàn)（弧線(xiàn)）還原。
提示：亦可站姿做，雙臂同時(shí)做，也可單臂輪換做。 2.側平舉：主要練三角肌中束。
動(dòng)作：兩手持啞鈴垂于腿前，身體稍前傾，雙肘微屈， 向兩側舉起啞鈴至肩高，使三角肌處于“頂峰收縮”位，稍停，然后肩肌控制緩慢還原。也可單臂做，兩臂輪換。
3.俯身側平舉：主要練三角肌后束。 動(dòng)作：兩手持啞鈴，掌心相對，俯身屈膝，身體穩定，兩臂向兩側上舉，然后控制緩慢還原。
4.聳肩：主要練斜方肌。 動(dòng)作：兩手持啞鈴垂于體側，膝蓋微屈，上體微前傾，雙肩充分上提，試用肩峰觸耳垂，稍停，然后緩慢控制還原。
C、肱二頭肌 1.交替彎舉：主要練肱二頭肌，分離肱二頭肌。 動(dòng)作：坐姿（或站立），雙手持啞鈴垂于體側，掌心相對，兩肘靠身體兩側。
以肘關(guān)節為支點(diǎn)，向上彎舉，同時(shí)前臂外旋掌心朝上，舉至最高點(diǎn)收緊肱二頭肌，稍停，然后控制還原。輪換做。
2.意念彎舉：主要練肱二頭肌肌峰。 動(dòng)作：站立，上體自然前屈，一手持啞鈴垂于體前，上臂貼靠同側膝或腿上。
另一手屈臂置于同側膝或腿上，穩定身體。持啞鈴的臂向上彎舉至最高點(diǎn)，使肱二頭肌收縮至極限，稍停，然后緩慢還原。
3.側彎舉：主要練肱肌和前臂肌。 動(dòng)作：坐姿（或站立），雙手各持啞鈴垂于體側，掌心相對，上臂緊貼體側，肘關(guān)節為支點(diǎn)，用力向上彎舉至最高點(diǎn)，稍停，然后緩慢還原。
5.求田徑運動(dòng)會(huì )策劃書(shū)一份
關(guān)鍵字： 田徑運動(dòng)會(huì )策劃書(shū) 目錄 一、指導思想 二、活動(dòng)宗旨 三、活動(dòng)對象 四、活動(dòng)地點(diǎn) 五、活動(dòng)時(shí)間及日程安排 六、活動(dòng)內容 七、錄取名次，計分及獎勵辦法 八、經(jīng)費預算 江西環(huán)境工程學(xué)院田徑運動(dòng)會(huì )執行方案 一、指導思想 為促進(jìn)大學(xué)生素質(zhì)的全面提高，豐富同學(xué)們業(yè)余文化生活，增強全院學(xué)生凝聚力，同時(shí)也為挖掘更多的優(yōu)秀運動(dòng)鍵兒加以培養，我院將舉辦田徑運動(dòng)會(huì )。
二、活動(dòng)宗旨 提高大學(xué)生綜合素質(zhì)，加強體育鍛煉，增強團隊意識和競爭意識 三、活動(dòng)對象 學(xué)院全體學(xué)生。 四、活動(dòng)地點(diǎn) 學(xué)院田徑場(chǎng) 五、活動(dòng)時(shí)間及日程安排 1、10月27日—28日： 活動(dòng)策劃，組建組委會(huì )，由我院分管領(lǐng)導擔任主要負責人，各分院分管學(xué)生工作的老師擔任各組組長(cháng)，由學(xué)院體育委員會(huì )及學(xué)生會(huì )具體派人員組成活動(dòng)組織機構。
2、10月28日起： 活動(dòng)宣傳，體育委員會(huì )宣傳部通過(guò)海報宣傳、廣播宣傳、橫幅宣傳三種方式進(jìn)行。海報、橫幅和標語(yǔ)宣傳體育委員會(huì )宣傳部設計并及時(shí)展示，廣播宣傳由廣播站統一策劃并跟進(jìn)。
3、10月28日—31日： 外聯(lián)部聯(lián)系贊助單位。 4、11月1日—3日： 體育中心對競賽項目進(jìn)行籌備，包括體育器材的準備，裁判員的訓練以及相關(guān)人員的訓練和安排。
5、11月4日： 召開(kāi)組織會(huì )議，將活動(dòng)文件發(fā)給各系相關(guān)負責人，分配任務(wù)，落實(shí)到各組工作人員，安排體育運動(dòng)會(huì )當天的相關(guān)事宜，并組織部和外聯(lián)部向學(xué)院領(lǐng)導發(fā)放邀請涵。 6、11月5日-6： 進(jìn)行院運動(dòng)會(huì )開(kāi)幕儀式的彩排和布置。
7、11月7日： 運動(dòng)會(huì )正式開(kāi)始，包括開(kāi)幕式、體育競賽。秘書(shū)處對活動(dòng)組織、實(shí)施進(jìn)行跟蹤協(xié)調。
8、11月10日： 體育競賽和閉幕式，對各項活動(dòng)中的獲獎對象進(jìn)行表彰。 9、11月11日—13日： 活動(dòng)總結，形成文字性材料，并進(jìn)行總結宣傳和工作匯報。
六、活動(dòng)內容 （一）開(kāi)幕式（8:30—9:30） 1、前期準備工作（7:30—8:30） 體育委員會(huì )各部門(mén)按時(shí)到場(chǎng)。辦公室、宣傳部負責布置運動(dòng)會(huì )現場(chǎng)，包括主席臺、各個(gè)比賽地點(diǎn)和監督場(chǎng)地；組織部負責維持運動(dòng)員進(jìn)場(chǎng)秩序.檢錄處。
校醫室負責現場(chǎng)的醫療事故。其他團學(xué)部門(mén)配合學(xué)校安排、分配，認真完成工作。
運動(dòng)員進(jìn)場(chǎng)秩序詳情如下： 2、開(kāi)幕式流程（8:30—9:30） (1)大會(huì )主持人宣布江西環(huán)境工程學(xué)院學(xué)生田徑運動(dòng)會(huì )開(kāi)幕式開(kāi)始。 （2）全體肅立，國旗，校旗進(jìn)場(chǎng)。
（3）主持人介紹到場(chǎng)的領(lǐng)導和嘉賓。 （4）各代表隊入場(chǎng)。
（5）院運會(huì )組委會(huì )負責人宣讀校運會(huì )開(kāi)幕詞。 （6）贊助商代表致辭 （7）運動(dòng)員代表宣誓。
（8）裁判員代表宣誓。 （9）校領(lǐng)導宣布江西環(huán)境工程學(xué)院院校運會(huì )正式開(kāi)始。
（10）校旗、國旗退場(chǎng)。 （12）院運會(huì )開(kāi)始進(jìn)入比賽階段。
（二）體育競賽（具體時(shí)間請查看秩序冊） 1、比賽項目 （1）學(xué)生組 男子組（12項）：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、4*100米接力、4*400米接力、跳高、跳遠、三級跳遠、鉛球（5公斤） 女子組（12項）：100米、200米、400米、800米、1500米、4*100米接力、4*400米接力、跳高、跳遠、三級跳遠、鉛球（3公斤）。 2、比賽方法 （1）采用國家田徑協(xié)會(huì )最新審定的《田徑競賽規則》及有關(guān)規定。
（2）100米、200米分預、決賽，按預賽成績(jì)取前6名參加決賽。 其余各項均為預決賽一個(gè)賽次。
（3）運動(dòng)員所報項目不得無(wú)故棄權，未經(jīng)競賽委員會(huì )同意而無(wú)故棄權者，不得參加后繼項目比賽，并扣除該系團體總分2分. （4）運動(dòng)員不得互換號碼或冒名頂替，如有違反取消該項目的成績(jì)，并減去該隊的團體總分10分。 （5）運動(dòng)員比賽號碼布由大會(huì )統一編發(fā)。
3、具體分工 由體育中心部統一安排 （三）閉幕式（11:00—11:45） 流程： （1） 工作人員聯(lián)系各代表隊負責人，把各代表隊集中在足球場(chǎng)中，隊型和開(kāi)幕式一致 （2） 主持人宣布江西環(huán)境工程學(xué)院田徑運動(dòng)會(huì )閉幕式正式開(kāi)始。 （3）全體肅立，國旗，校旗進(jìn)場(chǎng) （4）主持人介紹到場(chǎng)的領(lǐng)導和嘉賓 （5）學(xué)院領(lǐng)導致辭 （6）贊助商致辭 （7）為田徑運動(dòng)會(huì )獲獎?wù)哳C獎 （9）宣布江西環(huán)境工程學(xué)院第一屆田徑運動(dòng)會(huì )順利閉幕 七、錄取名次，計分及獎勵辦法 （一）個(gè)人名次 1、各單項取前六名（接力除外）。
按6、5、4、3、2、1計分，名次并列時(shí)，得分平均計。只有六人或不足六人報名的項目，按實(shí)際參賽人數減一錄取。
2、接力項目取前3名加倍計分。 （二）團體名次 團體總分（男、女合計）取前3名。
按各單項得分總和排序，得分者多列前；若得分相等，則以獲第一名多者列前，依次類(lèi)推。 （三）獎勵辦法 1、個(gè)人獎勵前六名。
2、團體獎勵前三名。 3、大會(huì )設體育道德風(fēng)尚獎，評選條件和辦法另定。
八、經(jīng)費預算 根據院體育中心的經(jīng)費預算。
6.企業(yè)運動(dòng)會(huì )策劃方案
轉載一則學(xué)校運動(dòng)會(huì )策劃方案，供參考。
鄭州交通職業(yè)學(xué)院運運動(dòng)會(huì )策劃書(shū)一、行性分析1、本次運動(dòng)會(huì )得到了學(xué)院團委和學(xué)校相關(guān)部門(mén)的大力支持，規模大、參與者多，能吸引更多師生及其家屬來(lái)觀(guān)看，深受同學(xué)歡迎，并推動(dòng)學(xué)校體育事業(yè)的發(fā)展，必引起全校性的轟動(dòng)。2、在校大學(xué)生達15000余人，人流量大達到運動(dòng)會(huì )每天入場(chǎng)觀(guān)看人次為10000左右。
人口密集，而且本校的消費能力較高，為貴公司宣傳的成效更明顯。3、本次活動(dòng)得到師生關(guān)注，貴公司的產(chǎn)品也將得到大力的宣傳。
二、宣傳方式1、橫幅：為期一周的大橫幅宣傳，在學(xué)校內懸掛橫幅，（橫幅內容為運動(dòng)會(huì )的內容和公司的相關(guān)宣傳--贊助商名稱(chēng)）活動(dòng)前三天粘貼在運動(dòng)場(chǎng)等人流量最多的位置。懸掛時(shí)間是一天24小時(shí)不間斷性。
2、我們將在運動(dòng)會(huì )的宣傳海報中點(diǎn)明貴公司為贊助單位。（前期宣傳）3、立式廣告牌。
在運動(dòng)會(huì )期間作為獨立的宣傳方式在學(xué)校內進(jìn)行宣傳。（由貴公司提供）4、在運動(dòng)會(huì )舉行期間，向裁判員和保安志愿者分發(fā)有贊助商標志的帽子，加大宣傳力度。
5校廣播站為期七天做有關(guān)貴公司的廣播宣傳6運動(dòng)會(huì )期間（一周）由貴公司在運動(dòng)會(huì )賽區附近進(jìn)行一定規模的產(chǎn)品銷(xiāo)售活動(dòng)7運動(dòng)會(huì )前后在校學(xué)生會(huì )網(wǎng)頁(yè)上宣傳并且發(fā)放傳單。8宣傳棋方陣。
在運動(dòng)會(huì )期間在會(huì )場(chǎng)主干道，主席臺等顯眼位置放置彩旗進(jìn)行宣傳。9氣球方陣。
在運動(dòng)會(huì )期間在一些重要位置利用氫氣球懸掛宣傳。10調查問(wèn)卷：活動(dòng)結束后，幫貴公司進(jìn)行一次校園市場(chǎng)調查（調查問(wèn)卷由公司準備并提供）11、在運動(dòng)會(huì )期間在校內設立咨詢(xún)臺三、宣傳效應：希望本次活動(dòng)的吸引性能幫貴公司的產(chǎn)品吸引更多的關(guān)注，互惠互利1.海報和宣傳單會(huì )注明"本次活動(dòng)由***公司贊助舉辦。
傳單背面有公司簡(jiǎn)介（由公司提供）2.本次活動(dòng)還可以幫貴公司在學(xué)校內派發(fā)傳單4.優(yōu)秀運動(dòng)員的獎品由公司提供.5.橫幅有標明贊助商備注：贊助費達2000元的，商家可參與頒獎四、活動(dòng)經(jīng)費預算場(chǎng)地租用費 500元宣傳展板 300元后勤、志愿者服務(wù)隊、禮儀隊 400元保安工作人員、秩序維護員， 0.00元宣傳人員 200元設備：運動(dòng)會(huì )所用器材使用費。 600元宣傳材料管理及維護費用 0.00元預計贊助費用總計： 2000元五、贊助活動(dòng)意義增加校企間的交流與合作，共同學(xué)習，共同發(fā)展。
擴大公司在各高校影響，通過(guò)全面的宣傳，提高公司產(chǎn)品在高校的市場(chǎng)占有率。通過(guò)贊助相關(guān)活動(dòng)樹(shù)立企業(yè)形象，提高公司的社會(huì )效益。
我們真心的希望能夠以此次活動(dòng)為契機，和貴公司建立更長(cháng)久的合作關(guān)系，幫助貴公司不僅在校內，而且在社會(huì )上的最大的利益的實(shí)現。我們將在以后的工作為貴公司提供更大支持。
活動(dòng)地點(diǎn)：鄭州交通職業(yè)學(xué)院運新區體育場(chǎng)涉外事宜：校團委（具體由校團委學(xué)生會(huì )社會(huì )實(shí)踐部負責）贊助單位：希望貴公司能慎重考慮我們的建議，給我們提出寶貴的意見(jiàn).所有在校內的宣傳活動(dòng)由我們負責，公司可以派人監督.希望能和貴公司通力合作，共同搞好這次運動(dòng)會(huì )，期望貴公司盡快回復.期待您的加入！合作愉快！策劃：鄭州交通職業(yè)學(xué)院汽車(chē)電子工程系外聯(lián)部一、活動(dòng)宗旨：深化我校藝術(shù)教育特色，展現全校師生良好的精神風(fēng)貌和充滿(mǎn)斗志的活力。增強全體師生的競爭意識和集體凝聚力，融洽師生感情，提高我校學(xué)生的田徑運動(dòng)技術(shù)水平，使學(xué)生得到全面發(fā)展。
二、活動(dòng)主要內容：（一）開(kāi)幕式進(jìn)場(chǎng)儀式（以班為單位單獨評獎：全校評一等獎8個(gè)、二等獎12個(gè)、三等獎15個(gè)）1、評比內容及標準：（1）、隊列隊形（占60%）：各班進(jìn)場(chǎng)人數20人，男、女不限，隊伍整齊，步伐整齊、步調一致。（2）、精神文明（占20%）：精神面貌好，有朝氣、有活力。
（3）、.服飾（占20%）：服裝整齊美觀(guān)，富于特色。2、隊伍不得在主席臺前停超過(guò)20秒，否則扣分。
3、進(jìn)場(chǎng)時(shí)兩個(gè)班并列行進(jìn)（各班成兩路縱隊行進(jìn)，每路縱隊走一條跑道）。4、評委：學(xué)校行政、各級長(cháng)。
（二）體育項目競賽1、本屆校運會(huì )設男、女單項各9項，集體娛樂(lè )項目4項，分田徑場(chǎng)、籃球場(chǎng)、升旗區、羽毛球館、排球訓練場(chǎng)五個(gè)場(chǎng)區進(jìn)行。2、比賽分初一至高三和教職工七個(gè)組別。
3、本屆校運會(huì )為了培養學(xué)生的參與意識和操作能力，各個(gè)裁判組只安排一位教師帶領(lǐng)，其余全部由學(xué)生會(huì )組織學(xué)生擔任裁判，各裁判組長(cháng)安排如下：計時(shí)：王小堅，終點(diǎn)：范利輝，發(fā)令：楊玉平，檢錄檢查：吳秀平，跳部：陳日武、潘洪標，擲部：鄧慶峰，拔河：1陳悅、2梁銳輝、3余雄才、4陳富誼、5陳淑英、6廖祖鑫，跳長(cháng)繩：魏偉雄，踢毽：孟佳臻，旱地龍船：白文才，排球賽：何潤榮，籃球投籃：陳裕民，公告：熊健、黃澤林、林映輝，廣播宣傳：鐘曉蕾、陳浣光、洪耿思，獎品：黃彩玉、黃秀珍、歐寶萍、梁翠霞，后勤部：區達堂。大會(huì )工作人員教師共29人，學(xué)生共85人。
（三）閉幕式：1、集合。2、頒獎。
三、開(kāi)幕式活動(dòng)程序安排（11月24日上午）1.07:30~07:45：全體工作人員到崗，各工作組檢查準備工作（各組長(cháng)負責）。2.07:30~07:45：各班進(jìn)行活動(dòng)前教育（各班主任負責）。
3.07:45：各班學(xué)生到指定位置就座。各儀仗隊和各班代表隊在教學(xué)樓前空地排隊準備進(jìn)場(chǎng)（由各隊指揮老師負責）。
4.08:00。
7.200米訓練方案
在這一個(gè)星期的時(shí)間里你可以通過(guò)以下幾種方法結合起來(lái)練習：一是負重深蹲，二是練習蛙跳，三是多拉伸腿部韌帶，四是練習左右腿的單腳跳，五是多多練習高抬腿！！！每天至少練1個(gè)小時(shí)，這5個(gè)項目交替練習！！！此外你還要提高自己的起跑速度和聽(tīng)到起跑信號后的敏捷性！！另外在跑的時(shí)候一定要注意自己手臂的自然擺動(dòng)，以提高速度！！而耐力的練習，在這段時(shí)間，同樣也是通過(guò)每次慢跑3到5圈（400米的跑道）時(shí)間控制在1分50秒到2分鐘，強度不是很大，按自身能力決定，跑到自己難受時(shí)必須再堅持跑一圈，這樣才能提高速度耐力和無(wú)氧耐力. 短跑要想跑的快，你主要就是提高自己的下肢力量，確切地說(shuō)是小腿腓腸肌的收縮力量！！ 雖然短跑的快慢主要取決于每個(gè)人先天的肌肉纖維，是快肌多還是慢肌多，但通過(guò)后天的刻苦訓練也是可以提高的！！！ 你如果能堅持按以上訓練方法一天兩練的話(huà)，雖然只有一個(gè)月的準備時(shí)間，但你的200米成績(jì)會(huì )有非常明顯的提高的！！ 要嚴格控制好訓練的時(shí)間，每次訓練前做好充分的熱身運動(dòng)，以免訓練受傷！！！ 我以前是學(xué)校田徑隊的，專(zhuān)攻200米，希望能真的幫到你！！！！ 有時(shí)越想證明自己，越容易陷入誤區，越發(fā)揮不出正常水平！！！放輕松些！~
