服用益生菌，注意三個(gè)禁忌！哪個(gè)牌子的益生菌比較好？

益生菌可以調節胃腸道菌群促進(jìn)營(yíng)養吸收，改善消化不良，并產(chǎn)生確切的保健作用，對改善宿主微生態(tài)平衡發(fā)揮有益作用。補充益生菌對我們的健康很有幫助，但也要注意以下服用益生菌的禁忌。

首先，益生菌害怕殺菌和抗菌制劑

益生菌也是一種微生物。因此，益生菌不能與殺菌制劑同時(shí)服用，也不能與抗生素等抗菌藥物同時(shí)使用。因為益生菌可以被抗菌藥物殺死，服用具有抗菌殺菌作用的藥物后可以補充益生菌，完全不能發(fā)揮益生菌的作用。如果必須服用抗菌藥物和益生菌，建議2小時(shí)以上服用益生菌。

第二，益生菌害怕酒精

酒精是常用的消毒劑。酒內酒精含量高，不宜與益生菌同服。因為喝了酒之后，會(huì )直接刺激和損傷消化系統，尤其是胃黏膜。酒精度數越高，刺激越明顯，甚至會(huì )破壞腸道菌群平衡。

第三，益生菌怕熱

益生菌作為一種活菌，生活在人體內，其最適生長(cháng)溫度接近人體腸道，約為37。因此，益生菌通常最好儲存在陰涼干燥的地方，有些產(chǎn)品甚至需要冷藏。同時(shí)服用益生菌的水溫不能超過(guò)40，否則益生菌會(huì )被燙傷致死。而且益生菌是厭氧菌，在缺氧的情況下也能很好的存活。開(kāi)袋后最好立即帶走，不要因為已經(jīng)失去活動(dòng)能力而留到下一餐。

通過(guò)以上介紹，我們知道了服用益生菌的禁忌，所以在服用益生菌時(shí)要注意避開(kāi)這些雷區。只有正確服用益生菌，才能保持益生菌的活性，在我們的腸道中發(fā)揮有益的作用。那么如果想買(mǎi)益生菌，哪個(gè)品牌比較好呢？

4.選擇哪個(gè)品牌的益生菌？

其實(shí)澳洲領(lǐng)先的益生菌品牌Life-Space非常不錯！Life-Space精選多達15種有益菌，符合人類(lèi)微生態(tài)的多樣性特征；特別添加了耐胃酸、耐膽汁、符合國家衛計委背書(shū)的食用菌種。多菌種、高活菌、無(wú)添加劑，只為更好地呵護您的腸胃健康。

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