蛋白粉的作用是什么？幫你安心度過(guò)春天！

一年的計劃在春天，但是春天覺(jué)得困、累、沒(méi)精打采怎么辦？這時(shí)可以嘗試吃以下食物，補充營(yíng)養，讓自己恢復良好狀態(tài)。

1.黃豆芽黃豆芽含有較多的蛋白質(zhì)和維生素。每100克黃豆芽含有11.5克蛋白質(zhì)、0.17毫克維生素B1、0.11毫克維生素B2和20毫克維生素C.黃豆芽的微量元素含量也優(yōu)于綠豆芽等芽菜，含有鈣、鐵、鎂等蔬菜。春季是維生素B2缺乏的多發(fā)季節，維生素B2參與生物氧化和代謝。當維生素B2缺乏時(shí)，身體的許多部位可能會(huì )引起炎癥。吃黃豆芽會(huì )幫助你安全度過(guò)秋天。

2.草莓春天是草莓上市的季節。從中醫角度看，草莓清涼酸甜，能養肝護肝，清心降火；從西醫的角度來(lái)看，草莓富含維生素C，可以清除自由基，保護腦細胞免受自由基的侵害，保持腦細胞活力，擺脫春天的困倦。維生素C還參與抗體的形成，有助于增強體質(zhì)，預防疾病。

3.蕎麥粥中油膩的食物會(huì )增加消化系統的負擔，使身體更加疲勞。蕎麥粥味道清香，富含賴(lài)氨酸、鐵、錳、鋅等微量元素，同時(shí)富含膳食纖維，有助于調節新陳代謝，促進(jìn)排毒。此外，蕎麥中還含有一些黃酮類(lèi)化合物，具有抗菌、抗炎、鎮咳、平喘和祛痰的作用。春天常喝蕎麥粥，配合一些其他食材(肉和黃瓜)，可以健脾益氣，增進(jìn)食欲，擴寬腸道，消除積食。

4.蛋白粉人體在春天經(jīng)常感到困倦，會(huì )在不經(jīng)意間減少活動(dòng)量。此外，氣候不可預測，免疫力容易下降。蛋白粉的作用是什么？蛋白粉可以補充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是合成抗體的原料。適當補充蛋白質(zhì)有助于維持體內抗體數量，提高免疫力。

選擇什么蛋白粉？推薦湯臣汴京蛋白粉。湯臣變健蛋白粉能夠合理搭配植物蛋白(大豆蛋白)和動(dòng)物蛋白(乳清蛋白)，改善單一植物蛋白營(yíng)養不足的缺陷，均衡提供人體必需的8種氨基酸。湯臣邊建蛋白粉選用東北非轉基因大豆蛋白和新西蘭進(jìn)口乳清蛋白。蛋白質(zhì)含量高達80%，消化率在90%以上，利用率可達85%。每天只需要用溫水沖泡一勺湯臣汴京蛋白粉，就能輕松補充蛋白質(zhì)，打造好體質(zhì)。多吃點(diǎn)東西，安全度過(guò)春天。