天氣熱適宜喝什么茶

一、花茶
花茶被稱為天然的保健飲品，非常適合在夏天服用。夏天喝花茶，能夠起到祛暑解渴的作用，除此之外它還具有健胃、養(yǎng)顏、解除心煩等作用。
二、黑茶
黑茶，營(yíng)養(yǎng)豐富并且具有清涼解暑的作用，適合在夏天服用。每天都喝一點(diǎn)黑茶，能夠有效的保障工作的正常進(jìn)行以及身體的免疫力提高。
三、綠茶
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中含有大量的維生素、氨基酸以及微量元素，服用之后不僅能夠消暑，同時(shí)還可以增加身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收。
四、白茶
研究發(fā)現(xiàn)，夏天經(jīng)常喝白茶的人，很少中暑，因?yàn)榘撞柚泻写罅可眢w所需要的氨基酸，能增強(qiáng)身體祛熱解暑的作用。

五、紅茶

紅茶具有消暑解渴的作用，因?yàn)榧t茶中含有大量的多酚類物質(zhì)以及氨基酸以及糖類物質(zhì)，這些物質(zhì)進(jìn)入身體之后和口水發(fā)生了反應(yīng)，刺激口水的大量分泌，這樣口腔中就變得滋潤(rùn)起來，身體也會(huì)感覺到更加的滋潤(rùn)。

擴(kuò)展資料
注意事項(xiàng)：

（1）、忌飲濃茶
茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時(shí)左右，而濃茶滯留時(shí)間更長(zhǎng)，這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過多，致使神經(jīng)功能失調(diào)。由于茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發(fā)生便秘。
（2）、忌空腹飲茶
因?yàn)榭崭癸嫴?，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，并影響對(duì)蛋白的吸收，易引起胃病。
（3）、忌飲放久了的茶
茶水放久了，不僅會(huì)失去維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，且易發(fā)餿變質(zhì)，甚至茶水中的鞣酸還會(huì)成為刺激性很強(qiáng)的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會(huì)引起胃腸炎癥。
（4）、忌睡前飲茶
睡前兩小時(shí)最好不飲茶，否則會(huì)使精神過于興奮而影響入睡，甚至引起失眠。
參考資料來源：人民健康網(wǎng)-夏天喝對(duì)茶 解渴更消暑！
參考資料來源：人民健康網(wǎng)-夏天喝什么茶好呢 夏天茶消暑有講究