楊鈺瑩個(gè)人資料楊鈺瑩的人生很不簡(jiǎn)單
楊鈺瑩個(gè)人資料
49歲楊鈺瑩似少女，保養秘訣被爆出
楊鈺瑩，1971年5月11日出生于江西省南昌市新建區石崗鎮，中國女歌手、主持人、音樂(lè )制作人。
“不要問(wèn)我太陽(yáng)有多高，我會(huì )告訴你我有多少真；不要問(wèn)我星星有幾顆，我會(huì )告訴你很多很多……”，這是我們很多年前非常熟悉的一首歌——這首歌就是出自于楊鈺瑩的《輕輕的告訴你》。
楊鈺瑩不僅歌聲優(yōu)美，而且她還是很多人心目中的不老女神，在以前那個(gè)時(shí)候人們習慣地稱(chēng)之為“玉女”。然而，在她告別屏幕的這么多年里，她一直飽受著(zhù)辛酸和坎坷。
當楊鈺瑩再次出現在銀幕上的時(shí)候，讓我們吃驚的是，她這么多年以來(lái)幾乎沒(méi)怎么變化，仿佛穿越了時(shí)空，歲月并沒(méi)有在她身上留下什么痕跡，她依然保留著(zhù)少女般的身姿，真是讓人羨慕。
那么，49歲的楊鈺瑩是如何保養的呢？
先來(lái)說(shuō)說(shuō) “減肥” 吧。據楊鈺瑩透露，她減肥成功的秘訣主要是因為“蛋白質(zhì)”，因為蛋白質(zhì)可以吸收和消耗人體中的能量，促進(jìn)脂肪的燃燒。當然，這里說(shuō)的“蛋白質(zhì)”是指優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，即小分子蛋白質(zhì)，更容易被人體吸收和利用，比如瘦肉、魚(yú)肉、蛋類(lèi)等，這些都是減肥時(shí)必不可少的首選食物。此外，蛋白質(zhì)的不同所需要消耗的時(shí)間也不同，所以，每餐只能吃單一的蛋白質(zhì)是很重要的。由于蛋白質(zhì)比其他營(yíng)養不容易吸收，我們還要促進(jìn)蛋白質(zhì)充分消化和利用，還要注意的就是單配飲食，一般蔬菜配合蛋白質(zhì)就是很好的選擇，能夠提高吸收率和新陳代謝。
楊鈺瑩不僅身材保持得很好，而且皮膚依然非常緊致，幾乎看不出什么皺紋，這些都是緣于她使用“蛋白減肥”的好處。該方法適合各個(gè)年齡層，像模仿的朋友不妨嘗試一下吧！
此外，楊鈺瑩還透露了如何日常保養皮膚：
一是經(jīng)常運動(dòng)。 每天晚飯后散步一小時(shí)，或者沒(méi)事的時(shí)候去慢跑、跳舞。
二是多吃水果。 水果中含有大量的維生素，多吃水果對皮膚有好處，可以使皮膚更加紅潤，看起來(lái)會(huì )年輕不少。
三是食補。 平時(shí)在家，可以多吃吃紅棗、桂圓等對女性有幫助的食物；盡量每年都服用一瓶維生素E。
四是不要一直待在家，要多出去走走。 隨著(zhù)年紀的增長(cháng)，越要多出去走走，可以與朋友逛逛街、喝喝茶、跳跳舞，讓自己活得有滋有潤。
五是多讀書(shū)。 俗話(huà)說(shuō)“活到老，學(xué)到老”，讀書(shū)可以增加一個(gè)人的內涵，這是一種由內而外的氣質(zhì)。
六是隨時(shí)注意保濕。 每天攝取2000CC水份，并隨時(shí)攜帶保濕產(chǎn)品，適時(shí)補充，避免肌膚出現干燥細紋。
七是適度去角質(zhì)。 視自己的肌膚狀況適度去角質(zhì)，去角質(zhì)時(shí)不一定要全臉進(jìn)行，可以針對局部即可。判斷肌膚何時(shí)、何處該去角質(zhì)的簡(jiǎn)單方法——就是覺(jué)得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時(shí)。
八是充足睡眠。 充足的睡眠可以讓人看上去年輕3歲。應有規律且維持好品質(zhì)，最好一天能睡7小時(shí)，優(yōu)質(zhì)的睡眠能讓身體自然產(chǎn)生更多的成長(cháng)荷爾蒙，而成長(cháng)荷爾蒙是抗老化最重要的化學(xué)成份。
九是心態(tài)。 保持良好的心態(tài)，這是最重要的因素，遇到事，別上火，學(xué)會(huì )寬容，樂(lè )觀(guān)地面對生活，讓自己的心態(tài)永遠年輕。
十是維生素C+維生素E。 維生素C是水溶性物質(zhì)，能夠重建真皮與表皮的結合部，促進(jìn)膠原纖維生成，還具有很強的清除自由基能力，同時(shí)也是增強身體免疫力不可缺少的成分。維生素E是被研究和應用最多的抗老成分之一，屬于人體主要的脂溶性抗氧化物，可以清除體內自由基以阻斷氧化反應的生成，并減輕和修復細胞膜損傷，達到抵抗衰老的作用。
十一是要睡好美容覺(jué)。 女人是不能熬夜的，晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)的時(shí)候是肌膚修復的最好時(shí)間段，因此，晚上11點(diǎn)之前必須入睡。晚上睡覺(jué)的時(shí)候，身體各個(gè)部位開(kāi)始排毒，而這些必須在熟睡的情況才能進(jìn)行，不然會(huì )長(cháng)斑的哦！
看到這里，如果大家有什么想說(shuō)的，歡迎大家留言、評論，我在這里等你們哦！
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楊鈺瑩個(gè)人資料及簡(jiǎn)介
記得上一次在屏幕里見(jiàn)到楊鈺瑩，還是在2015年湖南臺的《偶像來(lái)了》，一條紅色運動(dòng)短袖配上短裙，驚艷四方。
屏幕內的粉絲都親切地喊她的小名：崗崗，我愛(ài)你！屏幕外的爸爸媽媽都在驚嘆： 這哪里是快50歲的女人的樣子。
楊鈺瑩的本名叫楊崗麗，小名“崗崗”。母親給她取這個(gè)名字的原因很質(zhì)樸：希望把“石崗建設得更美麗”。
楊鈺瑩是90年代樂(lè )壇上最為璀璨的一顆星。
90年代初期，正是我國流行音樂(lè )發(fā)展最為迅猛的階段，全國各地都在開(kāi)演唱會(huì )。而觀(guān)眾最多的演唱會(huì )舞臺上幾乎都有楊鈺瑩的身影。
成名后的楊鈺瑩在一次訪(fǎng)談節目里說(shuō)，母親是自己音樂(lè )路上的第一個(gè)老師：
“年紀還小的時(shí)候，媽媽抱著(zhù)我乘涼。我躺在竹席上，媽媽一邊輕拍著(zhù)我的背，一邊唱著(zhù)《洪湖水浪打浪》。”
這是楊鈺瑩第一次接觸到音樂(lè )，母親可謂是楊鈺瑩音樂(lè )路上的引路人。
長(cháng)相甜美，笑起來(lái)眼睛彎彎的楊鈺瑩很符合少男夢(mèng)中情人的模樣，而且她演唱的歌曲也是以溫柔甜美為主，讓人一聽(tīng)就想戀愛(ài)。
但是大家可能忽視了一點(diǎn)，1971年出生的楊鈺瑩今年已經(jīng)49歲了。
“歲月從不敗美人”這句話(huà)似乎是對她最好的詮釋。雖然不復出道時(shí)的顏值，但勝在外表清純，聲音甜美，招牌似的笑容仍魅力動(dòng)人。
您看，這哪里是49歲的樣子？
都說(shuō)愛(ài)情是女人最好的滋潤，但是大家似乎都忽略了一個(gè)問(wèn)題：這么美的女人，至今未婚。
說(shuō)到楊鈺瑩的感情生活，就始終繞不過(guò)兩個(gè)男人，毛寧和賴(lài)文峰。
這兩個(gè)男人就像是張愛(ài)玲筆下的紅玫瑰和白玫瑰，只是性別從女性改成了男性。
先說(shuō)毛寧。同屬一家唱片公司的毛寧和楊鈺瑩可謂是90年代最火的“金童玉女”，楊鈺瑩人美歌甜，毛寧英俊帥氣，兩人男帥女靚，好不般配。
兩人在合作期間經(jīng)常出雙入對，不少影迷都希望這對舞臺上的“黃金搭檔”在現實(shí)生活中也能夠“走在一起”，但卻只有楊鈺瑩和毛寧自己知道，對方只是把自己當作“哥哥（妹妹）”。
當年兩個(gè)人有多火呢？
媒體和歌迷將他們倆稱(chēng)為“瀟灑哥哥甜妹妹”。當年那首《心雨》現在仍是老一輩在KTV的必點(diǎn)曲目，風(fēng)頭比起年年上春晚的“鳳凰傳奇”中的玲花和曾毅也毫不遜色。
有人說(shuō)，兩人沒(méi)能成“正果”的其中一個(gè)原因是賴(lài)文峰的出現。賴(lài)文峰是那個(gè)年代的超級富二代。
1994年，第一次見(jiàn)面賴(lài)文峰就策劃了“六輛奔馳連撞事件”，只為夸楊鈺瑩一句： 楊小姐果然是美若天仙，名不虛傳。
此后，賴(lài)文峰“車(chē)隊”的任務(wù)就好像成了為楊鈺瑩“撐場(chǎng)子”。楊鈺瑩在哪個(gè)城市開(kāi)演唱會(huì )，“車(chē)隊”必然在哪個(gè)城市出現，為她保駕護航。
那時(shí)候還沒(méi)有什么“霸道總裁愛(ài)上我”的套路。楊鈺瑩雖然是個(gè)當紅歌星，但出生在小縣城的她哪里見(jiàn)過(guò)這樣的大場(chǎng)面。
揮金如土、相貌英俊還癡情的公子哥一下子就俘獲了“小公主”的芳心，楊鈺瑩甘愿放棄如日中天的事業(yè)，只想陪伴在愛(ài)人的身邊。
多年后，楊鈺瑩接受記者采訪(fǎng)回憶當年的愛(ài)情時(shí)，她仍然是一副嬌羞的小女人模樣， 甚至坦言自己當年想過(guò)為賴(lài)文峰生一個(gè)孩子。
我們有理由相信，當年的楊鈺瑩是真的愛(ài)極了這個(gè)男人。但是“小公主”不知道， 愛(ài)情從來(lái)不是一帆風(fēng)順的。
1999年，賴(lài)昌星東窗事發(fā)，作為侄子的賴(lài)文峰自然脫不了干系，只能倉皇逃離國內，留下楊鈺瑩一個(gè)人面對大眾的流言蜚語(yǔ)。
美艷女星加上百億資產(chǎn)案件自然令人浮想聯(lián)翩，甚至有人專(zhuān)門(mén)出了一本書(shū)《紅樓醉高官》“披露”楊鈺瑩是賴(lài)家獻給高官的“絕色”。
雖然楊鈺瑩多次在公眾面前解釋?zhuān)约涸诎赴l(fā)前早已經(jīng)與賴(lài)文峰和平分手，但沒(méi)人相信，一時(shí)楊鈺瑩的負面新聞成為大眾茶余飯后的談資。
這時(shí)候的楊鈺瑩想到了要提升自己的歌唱事業(yè)，但她早已經(jīng)和賴(lài)家“捆綁”，每次演唱會(huì )都會(huì )有好事者向她提及賴(lài)家的案件，她在解釋無(wú)果后，只能泣不成聲。
她發(fā)現無(wú)法與觀(guān)眾做出和解，也無(wú)法與自己達成和解。
于是10年之久，楊鈺瑩似乎從歌壇隱退了，彼時(shí)通訊也不像現在這么發(fā)達，大眾再也聽(tīng)不到一絲一毫關(guān)于昔日“玉女歌手”的消息。
再后來(lái)，她參加《偶像來(lái)了》，一顰一笑似乎還是當年那個(gè)“公主”，節目中的楊鈺瑩極具古典韻味，不爭不搶的她眼里卻少了些驕傲的光芒，反之，被溫柔和平和包裹。
時(shí)隔12年，她又去參加魯豫的采訪(fǎng)，在面對魯豫的提問(wèn)時(shí)，她已經(jīng)能談笑自若的調侃：愛(ài)情，哇噻，好高深哦。
再唱起年輕時(shí)候的情歌，楊鈺瑩的聲音依舊清純、空靈，卻多了一分煙火氣。
今年“六一”兒童節，楊鈺瑩在微博上發(fā)布了一組“種菜”的六宮格照片，照片里，這個(gè)眉眼依舊溫柔的姑娘將辣椒當話(huà)筒一臉天真爛漫，仿佛還是當年那個(gè)剛剛出道，站在臺上唱著(zhù)《心雨》的清純小女生。
用現在的話(huà)說(shuō)，楊鈺瑩就是一個(gè)十足的“戀愛(ài)腦”。世人都說(shuō)楊鈺瑩“可悲”，一生為了愛(ài)情買(mǎi)單。
但我卻覺(jué)得，正是這場(chǎng)像“浩劫”一樣的愛(ài)情讓楊鈺瑩從“仙女”到“凡人”，變得知世故而不世故。
二十歲時(shí)，她把愛(ài)情當作生命中的一切。三十歲時(shí)，她把舞臺當作救命稻草；四十歲時(shí)，她發(fā)現和自我和解才是最終的釋然。
如今快五十歲的楊鈺瑩依舊孤身一人，曾經(jīng)的戀情過(guò)去許久都沒(méi)有新的好消息實(shí)在可惜。
我們雖然沒(méi)有資格對別人的人生多作指點(diǎn)，但依舊從心底祝福所有的單身女性，紅塵作伴，一個(gè)人也要活得瀟灑自如！
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文丨璐璐 責編丨小菜
楊鈺瑩身高多少
158CM。
楊鈺瑩，1971年5月11日出生于江西省南昌市新建區石崗鎮，中國內地女歌手、主持人、音樂(lè )制作人，畢業(yè)于南昌師范學(xué)校（豫章師范學(xué)院的前身）。
1990年，發(fā)行首張翻唱專(zhuān)輯《愛(ài)我多深》，同年10月，簽約廣州新時(shí)代影音公司，成為中國內地第一代簽約歌手之一。1991年，發(fā)行首張原唱音樂(lè )專(zhuān)輯《為愛(ài)祝福》，同年參演處女作電影《時(shí)光列車(chē)》（未公開(kāi)發(fā)行）。1992年，因演唱電視劇《外來(lái)妹》主題曲《我不想說(shuō)》被全國觀(guān)眾熟知，因此獲得中央廣播電臺“聽(tīng)眾最喜愛(ài)的歌手”獎。
早年經(jīng)歷：
1971年5月11日，楊鈺瑩出生在江西省南昌市新建區石崗鎮一個(gè)普通家庭。1976年6月1日，楊鈺瑩被街道幼兒園的老師發(fā)掘而參加文藝匯演，初登舞臺的她演唱的曲目是《繡金匾》，她也因此獲得了一等獎。楊鈺瑩的母親從此注意到女兒的音樂(lè )天賦，盡管生活艱苦，她還是給楊鈺瑩報了南昌市少年宮的聲樂(lè )班。
楊鈺瑩年齡和個(gè)人資料身高體重
楊鈺瑩
體重、身高 :
44kg、158cm
楊鈺瑩，1971年5月11日出生于江西省南昌市女歌手、主持人
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