每天六顆棗吃了兩年的效果,每天吃六個(gè)棗的好處都有哪些
一日吃三棗每天六顆棗吃了兩年的效果，終生不顯老，這是贊美吃棗的好處。人人都怕老，特別是女人，那么，怎樣才能青春永駐呢？其中一條經(jīng)驗是：堅持每天吃上三個(gè)棗子。 棗中維生素C和維生素P含量最高，居各種水果之冠。在鮮紅棗中，維生素C的含量比柑橘高7―10倍，是蘋(píng)果的75倍。一般公認檸檬是含維生素P豐富的代表，但和鮮棗相比，卻遜色十幾倍。維生素P對健全人體的毛細血管、防治血液病及心腦血管疾患都有一定的作用。膳食中若維生素C缺乏或不足，人就會(huì )感到疲勞倦怠，甚至產(chǎn)生壞血病；常吃紅棗可使人面色紅潤，容光煥發(fā)。維生素A、維生素B1、維生素B2，也是棗兒的“常住戶(hù)口”。因此，棗有“活維生素丸”的美稱(chēng)。紅棗所含的磷、鈣也比一般果品高2―12倍。紅棗中還含有人體內參與生理代謝的激素――環(huán)磷酸腺苷。此外，紅棗中還含有14種氨基酸，6種有機酸，36種微量元素等。 一般來(lái)說(shuō)，鮮棗宜洗凈后直接食用，干紅棗則煮在米粥中食用，能夠使人體充分吸收它們的營(yíng)養成分。婦女在經(jīng)期食用，有益氣養血的功效。要注意的是，紅棗雖然是很好的補品，但也不適合過(guò)量食用，過(guò)食紅棗可能出現脘腹脹滿(mǎn)的感覺(jué)。
棗有很強的抗氧化、抗自由基的功效，有抗衰老、預防癌癥的作用。另外，棗含維生素C較多，能夠使膽固醇變成膽汁酸，從而預防膽結石的發(fā)生。因為造成膽結石的原因是膽固醇多，一旦膽固醇溶于膽汁了，就不會(huì )造成結石。棗對心臟也有益處，它里面含有蘆丁，蘆丁是對人體非常有益的物質(zhì)，可以降膽固醇、降血壓，對高脂血癥和高血壓病人十分有益。
