世界睡眠日丨拿什么拯救你，我的睡眠？

睡好覺，早上起來有精神，普通人從晚上9：00睡到早上5：00.共8個(gè)小時(shí)，才能足夠保障睡眠及身體修復(fù)。

那我們?nèi)绾卧谧疃痰臅r(shí)間內(nèi)迅速λ睡，并快速修復(fù)身體呢？松靜定空 這四個(gè)字能快速幫你放松，入靜，入定，心神放空，這時(shí)候入睡，不但少夢，睡覺質(zhì)量高，并且身體修復(fù)恢復(fù)的快，不明白的朐友可搜索關(guān)注我的抖！音號(hào):半宒在家，可觀看完整視頻教學(xué)！

如何看待今天的世界睡眠日，你睡好了嗎？如何提高睡眠質(zhì)量？

2019年世界睡眠日中國主題為“健康睡眠，益智護(hù)腦”。睡眠問題已成為現(xiàn)今比較普遍的健康困擾，流行病學(xué)調(diào)查顯示，世界上約有27%的人飽受失眠困擾。在我國，各類睡眠障礙者約占總?cè)丝诘?8%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于世界平均患病率。

圖片來源：站酷海洛plus

對于失眠，中醫(yī)診療更占優(yōu)勢中醫(yī)講究標(biāo)本兼顧、辨證論治，在失眠的治療上注重對臟腑功能、陰陽平衡的調(diào)理，以副作用小、療效確切、無依賴性的特點(diǎn)，深受大家歡迎。今天要給大家介紹的這款中成藥，它的名字與今年世界睡眠日的主題不謀而合，它就是安神補(bǔ)腦液。

有臨床數(shù)據(jù)顯示，安神補(bǔ)腦液對失眠的總有效率為93.33%，對神經(jīng)衰弱的總有效率為91.40%。卓越療效的背后，是組方優(yōu)勢和道地藥材的功勞。

失眠的病因病機(jī)人之寤寐，由心神控制，而營衛(wèi)陰陽的正常運(yùn)作是心神健旺、寤寐正常的基礎(chǔ)。每因飲食不潔、情志失常、勞倦、思慮過度、病后及年邁體虛等因素，影響氣血陰陽規(guī)律運(yùn)動(dòng)，而導(dǎo)致心神不安、不能由動(dòng)轉(zhuǎn)靜，便誘發(fā)不寐病證。

失眠的基本證型有肝火擾心證、痰熱擾心證、心脾兩虛證、心腎不交證、心膽氣虛證等。對于病程長，遷延不愈的失眠，往往是幾種證型同時(shí)具備的兼夾證型，臨床診療上，失眠也以兼夾證型居多。

幾種主要的失眠證型脾主運(yùn)化水谷精微，也就是我們所說的消化系統(tǒng)，負(fù)責(zé)消化吸收身體所需用的營養(yǎng)物質(zhì)。心行血，環(huán)流傳輸脾運(yùn)化生成的精微物質(zhì)，維持和促進(jìn)脾的正常運(yùn)化。以不易入睡、神疲食少、腹脹便溏、四肢倦怠、面色少華為主要病癥表現(xiàn)的失眠癥，多為心脾兩虛證。

心血充盈、心氣旺盛、血運(yùn)正常，則肝有所藏，肝血充足；疏瀉有度，則精神情志調(diào)暢。以虛煩不寐、膽怯心悸、倦怠乏力為主要表現(xiàn)的失眠癥，多為心膽氣虛證。

心與腎有著水火既濟(jì)、陰陽互補(bǔ)，精血互化、精神互用的關(guān)系。心腎病變相互影響（所以一些心腦血管疾病常伴有腎臟病變），腎陰不足，不能上濟(jì)于心，或心火亢盛，下劫腎陰，就表現(xiàn)為心煩、失眠、心悸怔忡、眩暈耳鳴、腰膝酸軟等癥狀，即心腎不交證。

此外，神經(jīng)虧虛，精不化髓，或心血不足，血不化精，均可導(dǎo)致腦髓虧虛，心腎失養(yǎng)，出現(xiàn)健忘、失眠、多夢、頭昏、耳鳴等癥。

由此可見，治療失眠需要針對身體各臟器進(jìn)行調(diào)理，以扶正祛邪，恢復(fù)臟器機(jī)能。

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