??人們打哈欠是大腦意識(shí)到需要補(bǔ)充氧氣的一種反應(yīng)。某件事情令人感到厭倦伸懶腰,就會(huì)打哈欠。但無論何種情況,打哈欠時(shí)雙手用力伸起,胸部進(jìn)行深呼吸的動(dòng)作確是存在的,人體吸進(jìn)大量空氣,血液中氧氣大增,會(huì)令人精神為之一振,感到無比舒服。
伸懶腰的作用與打哈欠大同小異,不過,伸懶腰是人體主動(dòng)的反應(yīng)。
??經(jīng)常坐著工作和學(xué)習(xí)的人,長(zhǎng)時(shí)間低頭彎腰地趴在桌旁,身體得不到活動(dòng)。由于頸部向前彎曲,流入腦部的血液流動(dòng)不暢。這樣時(shí)間長(zhǎng)了,大腦及內(nèi)臟器官的活動(dòng)便受到限制,使新鮮血液供不應(yīng)求,產(chǎn)生的廢物又不能及時(shí)排出,于是便產(chǎn)生了疲勞的現(xiàn)象。
伸懶腰的時(shí)候,人一般都要打個(gè)哈欠,頭部向后仰,兩臂往上舉。
??這樣做有不少好處。首先,由于流入頭部的血液增多,會(huì)使大腦得到比較充足的營養(yǎng);其次,身腰后仰時(shí),胸腔得到擴(kuò)張,心、肺、胃等器官的功能得到改善,血液更加流通,不僅營養(yǎng)供應(yīng)充足,而且廢物也能及時(shí)排除;同時(shí),伸懶腰時(shí)的擴(kuò)胸動(dòng)作還能多吸進(jìn)一些氧氣,使體內(nèi)的新陳代謝增強(qiáng),能提高大腦和其他器官的工作效率,減輕疲勞的感覺。
??另外,伸懶腰還能使腰部肌肉得到一伸一縮地活動(dòng)。因此,每伏案學(xué)習(xí)一段時(shí)間,伸伸懶腰對(duì)身體是有好處的。
。
伸懶腰時(shí),胸椎位置提高,增大了膈肌的運(yùn)動(dòng),加大了呼吸深度,增加了肺活量,并能減少內(nèi)臟器官對(duì)肺、心的擠壓,有利心臟充分地工作,使更多的氧氣供應(yīng)給各種組織。同時(shí),上肢、軀干的活動(dòng)使血液分配發(fā)生了變化,讓更多的含氧血液供應(yīng)給大腦組織。
對(duì)于腦力勞動(dòng)者來說,如果能經(jīng)常伸懶腰,對(duì)消除疲勞、清神醒腦是會(huì)大有益處。
正常人不會(huì)有這樣的感覺,你一定是某種姿勢(shì)待的時(shí)間太常,這不好現(xiàn)象,要多運(yùn)動(dòng),換換花樣鍛煉身體,既有趣又有效,玩玩蹦床,或滑旱冰,
在百度敲北京租賃網(wǎng),第一頁就有,可租一些用具,用完還回去,不占家里的地方。
??經(jīng)常坐著工作和學(xué)習(xí)的人,長(zhǎng)時(shí)間低頭彎腰地趴在桌旁,身體得不到活動(dòng)。由于頸部向前彎曲,流入腦部的血液流動(dòng)不暢。這樣時(shí)間長(zhǎng)了,大腦及內(nèi)臟器官的活動(dòng)便受到限制,使新鮮血液供不應(yīng)求,產(chǎn)生的廢物又不能及時(shí)排出,于是便產(chǎn)生了疲勞的現(xiàn)象。少年兒童上午身體正在生長(zhǎng)發(fā)育,大腦和心肺還沒有成熟,更容易發(fā)生疲勞。
??
伸懶腰的時(shí)候,人一般都要打個(gè)哈欠,頭部向后仰,兩臂往上舉。這樣做有不少好處。首先,由于流入頭部的血液增多,會(huì)使大腦得到比較充足的營養(yǎng);其次,身腰后仰時(shí),胸腔得到擴(kuò)張,心、肺、胃等器官的功能得到改善,血液更加流通,不僅營養(yǎng)供應(yīng)充足,而且廢物也能及時(shí)排除;同時(shí),伸懶腰時(shí)的擴(kuò)胸動(dòng)作還能多吸進(jìn)一些氧氣,使體內(nèi)的新陳代謝增強(qiáng),能提高大腦和其他器官的工作效率,減輕疲勞的感覺。
??另外,伸懶腰還能使腰部肌肉得到活動(dòng),這樣一伸一縮地鍛煉,可以促成腰肌發(fā)達(dá),并且能防止脊椎向前彎曲形成駝背,對(duì)維護(hù)體形的健美有一定的作用。因此,每伏案學(xué)習(xí)一段時(shí)間,伸伸懶腰對(duì)身體是有好處的。
。
聲明:本網(wǎng)站尊重并保護(hù)知識(shí)產(chǎn)權(quán),根據(jù)《信息網(wǎng)絡(luò)傳播權(quán)保護(hù)條例》,如果我們轉(zhuǎn)載的作品侵犯了您的權(quán)利,請(qǐng)?jiān)谝粋€(gè)月內(nèi)通知我們,我們會(huì)及時(shí)刪除。
蜀ICP備2020033479號(hào)-4 Copyright ? 2016 學(xué)習(xí)鳥. 頁面生成時(shí)間:0.378秒