毛豆仁熱量高嗎

毛仁豆的熱量不算高，毛仁豆每100克約有131大卡的熱量，但它的蛋白質(zhì)和膳食纖維含量都非常豐富，10顆毛豆的熱量得散步7分鐘才能消耗完，所以不能多吃，容易導致肥胖和腹脹。
人體每時(shí)每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的產(chǎn)熱營(yíng)養素提供的。食物中能產(chǎn)生熱量的營(yíng)養素有蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。它們經(jīng)過(guò)氧化產(chǎn)生熱量供身體維持生命、生長(cháng)發(fā)育和運動(dòng)。熱能供給過(guò)多時(shí)，多余的熱量就會(huì )變成脂肪貯存起來(lái)，時(shí)間久了，身體就胖起來(lái)了。營(yíng)養學(xué)中用“千卡”做熱量的單位。1千卡是1000克水由15℃升高1度所需要的熱量。量消耗的途徑主要有三個(gè)部分，第一部分是基礎代謝率，約占了人體總熱量消耗的65~70%，第二部分是身體活動(dòng)，約占總熱量消耗的15~30%，第三部分是食物的熱效應，占的比例最少約10%，這三者的比例大致已經(jīng)固定。熱量的單位是大卡，1大卡=1000卡。