幼兒園體育活動(dòng)中的安全小知識(幼兒體育活動(dòng)中應注意哪些安全)
1.幼兒體育活動(dòng)中應注意哪些安全
好動(dòng)是孩子的天性，戶(hù)外體育運動(dòng)是孩子最喜歡的活動(dòng)，教師應以各種形式組織多種多樣的戶(hù)外體育活動(dòng)，以增強幼兒體質(zhì)，促進(jìn)其身心健康發(fā)展。
但在戶(hù)外體育活動(dòng)中，又存在很多的不安全因素，《幼兒園教育指導綱要》中就指出：“教師應該把保護幼兒的生命和促進(jìn)幼兒的健康放在工作的首要位置”，那么，教師在組織戶(hù)外體育活動(dòng)時(shí)，怎樣排減運動(dòng)中隱藏的不安全因素？要從哪些方面引起注意呢？通過(guò)對教師們組織的體育活動(dòng)的觀(guān)察及自己多年的教學(xué)經(jīng)驗，我認為應從以下幾個(gè)方面考慮： 一、活動(dòng)內容。 《綱要》中指出：“體育活動(dòng)要尊重幼兒身體生長(cháng)發(fā)育的規律和年齡特征，不進(jìn)行不適合幼兒的體育活動(dòng)項目訓練”。
教師選擇活動(dòng)教材時(shí)，應根據幼兒年齡特點(diǎn)，估計幼兒活動(dòng)能力，因地制宜，合理地設計活動(dòng)內容。比如像小班的孩子，在跑、跳及運動(dòng)器械的運用等方面還缺乏一定的能力，在設計活動(dòng)的時(shí)候應該多考慮慢走、爬、鉆等適合小班幼兒年齡特點(diǎn)的活動(dòng)內容，主要以游戲的形式來(lái)完成，以免運動(dòng)量過(guò)大或超負荷等給孩子帶來(lái)的運動(dòng)損傷及心理負擔。
二、活動(dòng)場(chǎng)地、體育器材。 在每一個(gè)體育活動(dòng)前，老師都要根據活動(dòng)內容，選擇活動(dòng)器材、布置活動(dòng)場(chǎng)地。
選擇活動(dòng)器材、布置活動(dòng)場(chǎng)地最關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節就是要檢查場(chǎng)地和器材的安全性，如果場(chǎng)地不平整或過(guò)于狹窄都會(huì )給孩子的活動(dòng)帶來(lái)不便和危險，而在活動(dòng)之前要檢查器材是否有損壞、邊緣輪廓是否鋒利等，投擲方面的活動(dòng)要合理安排好投擲方向、距離及組織好孩子的活動(dòng)秩序，以免投擲物給孩子帶來(lái)不必要的傷害。三、著(zhù)裝。
幼兒著(zhù)裝也是體育活動(dòng)中一個(gè)很關(guān)鍵而教師最容忽視的問(wèn)題。在每一個(gè)體育活動(dòng)前，教師都應該檢查孩子的著(zhù)裝情況，如鞋帶系好沒(méi)有，有沒(méi)有鞋子穿反的現象，衣服是否穿得過(guò)厚過(guò)緊，鈕扣是否扣上等，別看這都是些很小的問(wèn)題，卻會(huì )給孩子的安全帶來(lái)很大的威脅，如奔跑的中的孩子一旦踩著(zhù)散開(kāi)的鞋帶就可能摔倒；衣服過(guò)厚會(huì )使孩子在運動(dòng)中感到笨重、不靈活，活動(dòng)過(guò)后因出汗太多而導致感冒；衣服太緊會(huì )放不開(kāi)活動(dòng)乃至拉傷肌肉等。
因此，在體育活動(dòng)前，教師要不怕麻煩，認真的檢查孩子的著(zhù)裝情況，而且不僅是孩子著(zhù)裝要便于運動(dòng)，老師也要帶好頭，穿便于運動(dòng)的服裝，這樣，在示范時(shí)才能正確的展示動(dòng)作要領(lǐng)，或免去高跟鞋給孩子帶來(lái)的危險。 四、安全意識、安全技能。
具備安全意識也是幼兒運動(dòng)中安全問(wèn)題的主體。教師具備安全意識，就能預見(jiàn)和估計活動(dòng)的安全性而做好活動(dòng)前的安全檢查工作。
幼兒體育活動(dòng)中，雖然沒(méi)人愿意安全事故的發(fā)生，但畢竟幼兒是活動(dòng)體，意外有時(shí)就發(fā)生在不經(jīng)意中，教師要具備拉傷、扭傷、跌傷、碰傷等小損傷的簡(jiǎn)單處理技能及應對措施。此外，教師還要注重培養幼兒在運動(dòng)中的安全意識，如不要隨意的推攘同伴、摔倒時(shí)手先撐地、不要亂扔投擲物、跳躍或快速奔跑時(shí)不要說(shuō)笑或伸舌頭、有損傷要及時(shí)告訴老師、運動(dòng)過(guò)熱不要急著(zhù)飲水等等。
教師要不厭其煩的隨時(shí)提醒幼兒運動(dòng)時(shí)安全的重要性，制止不安全行為的發(fā)生，培養幼兒安全運動(dòng)的良好習慣。 《幼兒園教育指導綱要》要求幼兒園要對幼兒實(shí)施體、智、德、美諸方面全面發(fā)展的教育，把“體”放在首位，體現了幼兒園教育中“健康”的主要性。
2.幼兒體育活動(dòng)中應注意哪些安全
好動(dòng)是孩子的天性，戶(hù)外體育運動(dòng)是孩子最喜歡的活動(dòng)，教師應以各種形式組織多種多樣的戶(hù)外體育活動(dòng)，以增強幼兒體質(zhì)，促進(jìn)其身心健康發(fā)展。但在戶(hù)外體育活動(dòng)中，又存在很多的不安全因素，《幼兒園教育指導綱要》中就指出：“教師應該把保護幼兒的生命和促進(jìn)幼兒的健康放在工作的首要位置”，那么，教師在組織戶(hù)外體育活動(dòng)時(shí)，怎樣排減運動(dòng)中隱藏的不安全因素？要從哪些方面引起注意呢？通過(guò)對教師們組織的體育活動(dòng)的觀(guān)察及自己多年的教學(xué)經(jīng)驗，我認為應從以下幾個(gè)方面考慮：
一、活動(dòng)內容。
《綱要》中指出：“體育活動(dòng)要尊重幼兒身體生長(cháng)發(fā)育的規律和年齡特征，不進(jìn)行不適合幼兒的體育活動(dòng)項目訓練”。教師選擇活動(dòng)教材時(shí)，應根據幼兒年齡特點(diǎn)，估計幼兒活動(dòng)能力，因地制宜，合理地設計活動(dòng)內容。比如像小班的孩子，在跑、跳及運動(dòng)器械的運用等方面還缺乏一定的能力，在設計活動(dòng)的時(shí)候應該多考慮慢走、爬、鉆等適合小班幼兒年齡特點(diǎn)的活動(dòng)內容，主要以游戲的形式來(lái)完成，以免運動(dòng)量過(guò)大或超負荷等給孩子帶來(lái)的運動(dòng)損傷及心理負擔。
二、活動(dòng)場(chǎng)地、體育器材。
在每一個(gè)體育活動(dòng)前，老師都要根據活動(dòng)內容，選擇活動(dòng)器材、布置活動(dòng)場(chǎng)地。選擇活動(dòng)器材、布置活動(dòng)場(chǎng)地最關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節就是要檢查場(chǎng)地和器材的安全性，如果場(chǎng)地不平整或過(guò)于狹窄都會(huì )給孩子的活動(dòng)帶來(lái)不便和危險，而在活動(dòng)之前要檢查器材是否有損壞、邊緣輪廓是否鋒利等，投擲方面的活動(dòng)要合理安排好投擲方向、距離及組織好孩子的活動(dòng)秩序，以免投擲物給孩子帶來(lái)不必要的傷害。三、著(zhù)裝。
幼兒著(zhù)裝也是體育活動(dòng)中一個(gè)很關(guān)鍵而教師最容忽視的問(wèn)題。在每一個(gè)體育活動(dòng)前，教師都應該檢查孩子的著(zhù)裝情況，如鞋帶系好沒(méi)有，有沒(méi)有鞋子穿反的現象，衣服是否穿得過(guò)厚過(guò)緊，鈕扣是否扣上等，別看這都是些很小的問(wèn)題，卻會(huì )給孩子的安全帶來(lái)很大的威脅，如奔跑的中的孩子一旦踩著(zhù)散開(kāi)的鞋帶就可能摔倒；衣服過(guò)厚會(huì )使孩子在運動(dòng)中感到笨重、不靈活，活動(dòng)過(guò)后因出汗太多而導致感冒；衣服太緊會(huì )放不開(kāi)活動(dòng)乃至拉傷肌肉等。因此，在體育活動(dòng)前，教師要不怕麻煩，認真的檢查孩子的著(zhù)裝情況，而且不僅是孩子著(zhù)裝要便于運動(dòng)，老師也要帶好頭，穿便于運動(dòng)的服裝，這樣，在示范時(shí)才能正確的展示動(dòng)作要領(lǐng)，或免去高跟鞋給孩子帶來(lái)的危險。
四、安全意識、安全技能。
具備安全意識也是幼兒運動(dòng)中安全問(wèn)題的主體。教師具備安全意識，就能預見(jiàn)和估計活動(dòng)的安全性而做好活動(dòng)前的安全檢查工作。幼兒體育活動(dòng)中，雖然沒(méi)人愿意安全事故的發(fā)生，但畢竟幼兒是活動(dòng)體，意外有時(shí)就發(fā)生在不經(jīng)意中，教師要具備拉傷、扭傷、跌傷、碰傷等小損傷的簡(jiǎn)單處理技能及應對措施。此外，教師還要注重培養幼兒在運動(dòng)中的安全意識，如不要隨意的推攘同伴、摔倒時(shí)手先撐地、不要亂扔投擲物、跳躍或快速奔跑時(shí)不要說(shuō)笑或伸舌頭、有損傷要及時(shí)告訴老師、運動(dòng)過(guò)熱不要急著(zhù)飲水等等。教師要不厭其煩的隨時(shí)提醒幼兒運動(dòng)時(shí)安全的重要性，制止不安全行為的發(fā)生，培養幼兒安全運動(dòng)的良好習慣。
《幼兒園教育指導綱要》要求幼兒園要對幼兒實(shí)施體、智、德、美諸方面全面發(fā)展的教育，把“體”放在首位，體現了幼兒園教育中“健康”的主要性。
3.幼兒體育活動(dòng)中應注意哪些安全
好動(dòng)是孩子的天性，戶(hù)外體育運動(dòng)是孩子最喜歡的活動(dòng)，教師應以各種形式組織多種多樣的戶(hù)外體育活動(dòng)，以增強幼兒體質(zhì)，促進(jìn)其身心健康發(fā)展。
但在戶(hù)外體育活動(dòng)中，又存在很多的不安全因素，《幼兒園教育指導綱要》中就指出：“教師應該把保護幼兒的生命和促進(jìn)幼兒的健康放在工作的首要位置”，那么，教師在組織戶(hù)外體育活動(dòng)時(shí)，怎樣排減運動(dòng)中隱藏的不安全因素？要從哪些方面引起注意呢？通過(guò)對教師們組織的體育活動(dòng)的觀(guān)察及自己多年的教學(xué)經(jīng)驗，我認為應從以下幾個(gè)方面考慮：一、活動(dòng)內容。《綱要》中指出：“體育活動(dòng)要尊重幼兒身體生長(cháng)發(fā)育的規律和年齡特征，不進(jìn)行不適合幼兒的體育活動(dòng)項目訓練”。
教師選擇活動(dòng)教材時(shí)，應根據幼兒年齡特點(diǎn)，估計幼兒活動(dòng)能力，因地制宜，合理地設計活動(dòng)內容。比如像小班的孩子，在跑、跳及運動(dòng)器械的運用等方面還缺乏一定的能力，在設計活動(dòng)的時(shí)候應該多考慮慢走、爬、鉆等適合小班幼兒年齡特點(diǎn)的活動(dòng)內容，主要以游戲的形式來(lái)完成，以免運動(dòng)量過(guò)大或超負荷等給孩子帶來(lái)的運動(dòng)損傷及心理負擔。
二、活動(dòng)場(chǎng)地、體育器材。在每一個(gè)體育活動(dòng)前，老師都要根據活動(dòng)內容，選擇活動(dòng)器材、布置活動(dòng)場(chǎng)地。
選擇活動(dòng)器材、布置活動(dòng)場(chǎng)地最關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節就是要檢查場(chǎng)地和器材的安全性，如果場(chǎng)地不平整或過(guò)于狹窄都會(huì )給孩子的活動(dòng)帶來(lái)不便和危險，而在活動(dòng)之前要檢查器材是否有損壞、邊緣輪廓是否鋒利等，投擲方面的活動(dòng)要合理安排好投擲方向、距離及組織好孩子的活動(dòng)秩序，以免投擲物給孩子帶來(lái)不必要的傷害。三、著(zhù)裝。
幼兒著(zhù)裝也是體育活動(dòng)中一個(gè)很關(guān)鍵而教師最容忽視的問(wèn)題。在每一個(gè)體育活動(dòng)前，教師都應該檢查孩子的著(zhù)裝情況，如鞋帶系好沒(méi)有，有沒(méi)有鞋子穿反的現象，衣服是否穿得過(guò)厚過(guò)緊，鈕扣是否扣上等，別看這都是些很小的問(wèn)題，卻會(huì )給孩子的安全帶來(lái)很大的威脅，如奔跑的中的孩子一旦踩著(zhù)散開(kāi)的鞋帶就可能摔倒；衣服過(guò)厚會(huì )使孩子在運動(dòng)中感到笨重、不靈活，活動(dòng)過(guò)后因出汗太多而導致感冒；衣服太緊會(huì )放不開(kāi)活動(dòng)乃至拉傷肌肉等。
因此，在體育活動(dòng)前，教師要不怕麻煩，認真的檢查孩子的著(zhù)裝情況，而且不僅是孩子著(zhù)裝要便于運動(dòng)，老師也要帶好頭，穿便于運動(dòng)的服裝，這樣，在示范時(shí)才能正確的展示動(dòng)作要領(lǐng)，或免去高跟鞋給孩子帶來(lái)的危險。四、安全意識、安全技能。
具備安全意識也是幼兒運動(dòng)中安全問(wèn)題的主體。教師具備安全意識，就能預見(jiàn)和估計活動(dòng)的安全性而做好活動(dòng)前的安全檢查工作。
幼兒體育活動(dòng)中，雖然沒(méi)人愿意安全事故的發(fā)生，但畢竟幼兒是活動(dòng)體，意外有時(shí)就發(fā)生在不經(jīng)意中，教師要具備拉傷、扭傷、跌傷、碰傷等小損傷的簡(jiǎn)單處理技能及應對措施。此外，教師還要注重培養幼兒在運動(dòng)中的安全意識，如不要隨意的推攘同伴、摔倒時(shí)手先撐地、不要亂扔投擲物、跳躍或快速奔跑時(shí)不要說(shuō)笑或伸舌頭、有損傷要及時(shí)告訴老師、運動(dòng)過(guò)熱不要急著(zhù)飲水等等。
教師要不厭其煩的隨時(shí)提醒幼兒運動(dòng)時(shí)安全的重要性，制止不安全行為的發(fā)生，培養幼兒安全運動(dòng)的良好習慣。《幼兒園教育指導綱要》要求幼兒園要對幼兒實(shí)施體、智、德、美諸方面全面發(fā)展的教育，把“體”放在首位，體現了幼兒園教育中“健康”的主要性。
4.體育活動(dòng)安全常識
一、體育活動(dòng)多是全身性運動(dòng)，活動(dòng)量大，還要運用很多體育器械，如跳箱、單雙杠、鉛球……所以為了安全，衣著(zhù)有一定的講究：
l、衣服上不要別胸針、校徽、證章等。
2、上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。
3、不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。
4、頭上不要戴各種發(fā)卡。
5、患有近視眼的，如果不戴眼鏡可以體育活動(dòng)，就盡量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，做動(dòng)作時(shí)一定要小心謹慎。做墊上運動(dòng)時(shí)，必須摘下眼鏡。
6、不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應當穿球鞋或一般膠底布鞋。
7、衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應該穿著(zhù)運動(dòng)服。
二、體育活動(dòng)應注意哪些安全事項：
1、短跑等項目要按照規定的跑道進(jìn)行，不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點(diǎn)沖刺時(shí)，更要遵守規則，因為這時(shí)人身體的沖力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無(wú)戒備，一旦相互絆倒，就可能?chē)乐厥軅?/p>
2、跳遠時(shí)，必須嚴格按老師或專(zhuān)業(yè)教練的指導助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這不僅是跳遠訓練的技術(shù)要領(lǐng)，也是保護身體安全的必要措施。
3、在進(jìn)行投擲訓練時(shí)，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標槍等，一定要按老師的口令進(jìn)行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至發(fā)生生命危險。
4、在進(jìn)行單、雙杠和跳高訓練時(shí)，器械下面必須準備好厚度符合要求的墊子，如果直接跳到堅硬的地面上，會(huì )傷及腿部關(guān)節或后腦。做單、雙杠動(dòng)作時(shí)，要采取各種有效的方法，使雙手握杠時(shí)不打滑，避免從杠上摔下來(lái)，使身體受傷。
5、在做跳馬、跳箱等跨躍訓練時(shí)，器械前要有跳板，器械后要有保護墊，同時(shí)要有其他成年人在器械旁站立保護。
6、前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運動(dòng)的項目，做動(dòng)作時(shí)要嚴肅認真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。
7、參加籃球、足球等項目的訓練時(shí)，要學(xué)會(huì )保護自己，也不要在爭搶中蠻干而傷及他人。在這些爭搶激烈的運動(dòng)中，自覺(jué)遵守競賽規則對于安全是很重要的。
注：運動(dòng)會(huì )的競賽項目多、持續時(shí)間長(cháng)、運動(dòng)強度大、參加人數多，安全問(wèn)題十分重要。
擴展資料
體育（physical education，縮寫(xiě)PE或P.E.），是一種復雜的社會(huì )文化現象，它以身體與智力活動(dòng)為基本手段，根據人體生長(cháng)發(fā)育、技能形成和機能提高等規律，達到促進(jìn)全面發(fā)育、提高身體素質(zhì)與全面教育水平、增強體質(zhì)與提高運動(dòng)能力、改善生活方式與提高生活質(zhì)量的一種有意識、有目的、有組織的社會(huì )活動(dòng)。
隨著(zhù)國際交往的擴大，體育事業(yè)發(fā)展的規模和水平已是衡量一個(gè)國家、社會(huì )發(fā)展進(jìn)步的一項重要標志，也成為國家間外交及文化交流的重要手段。體育可分為大眾體育、專(zhuān)業(yè)體育、學(xué)校體育等種類(lèi)。包括體育文化、體育教育、體育活動(dòng)、體育競賽、體育設施、體育組織、體育科學(xué)技術(shù)等諸多要素。
人體是各器官系統構成的有機整體。進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，看起來(lái)好像只有肌肉在活動(dòng)。其實(shí)身體的呼吸、血液循環(huán)等器官都在參加活動(dòng)，并且都要由大腦皮層來(lái)指揮協(xié)調。
做準備活動(dòng)正是為了提高大皮層神經(jīng)細胞的興奮，準備活動(dòng)還能使體溫略為升高，使肌肉、肌腱都處于良好的狀態(tài)，彈性、伸展性都很好，不至于因為突然收縮而拉傷或撕裂，這在冬天尤其重要。進(jìn)行投擲時(shí)，如投手榴彈、鉛球、實(shí)心球、標槍、壘球等，一定要按老師的口令行動(dòng)，令行禁止，不可有絲毫的馬虎。
參考資料來(lái)源：百度百科：體育
5.體育活動(dòng)安全常識
體育活動(dòng)多是全身性運動(dòng)，活動(dòng)量大，還要運用很多體育器械，如跳箱、單雙杠、鉛球……所以為了安全，衣著(zhù)有一定的講究。
l.衣服上不要別胸針、校徽、證章等。
2.上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。
3.不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。
4.頭上不要戴各種發(fā)卡。
5.患有近視眼的，如果不戴眼鏡可以體育活動(dòng)，就盡量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，做動(dòng)作時(shí)一定要小心謹慎。做墊上運動(dòng)時(shí)，必須摘下眼鏡。
6.不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應當穿球鞋或一般膠底布鞋。
7.衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應該穿著(zhù)運動(dòng)服。
體育活動(dòng)應注意哪些安全事項？
1.短跑等項目要按照規定的跑道進(jìn)行，不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點(diǎn)沖刺時(shí)，更要遵守規則，因為這時(shí)人身體的沖力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無(wú)戒備，一旦相互絆倒，就可能?chē)乐厥軅?/p>
2.跳遠時(shí)，必須嚴格按老師或專(zhuān)業(yè)教練的指導助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這不僅是跳遠訓練的技術(shù)要領(lǐng)，也是保護身體安全的必要措施。
3.在進(jìn)行投擲訓練時(shí)，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標槍等，一定要按老師的口令進(jìn)行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至發(fā)生生命危險。
4.在進(jìn)行單、雙杠和跳高訓練時(shí)，器械下面必須準備好厚度符合要求的墊子，如果直接跳到堅硬的地面上，會(huì )傷及腿部關(guān)節或后腦。做單、雙杠動(dòng)作時(shí)，要采取各種有效的方法，使雙手握杠時(shí)不打滑，避免從杠上摔下來(lái)，使身體受傷。
5.在做跳馬、跳箱等跨躍訓練時(shí)，器械前要有跳板，器械后要有保護墊，同時(shí)要有其他成年人在器械旁站立保護。
6.前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運動(dòng)的項目，做動(dòng)作時(shí)要嚴肅認真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。
7.參加籃球、足球等項目的訓練時(shí)，要學(xué)會(huì )保護自己，也不要在爭搶中蠻干而傷及他人。在這些爭搶激烈的運動(dòng)中，自覺(jué)遵守競賽規則對于安全是很重要的。
參加運動(dòng)會(huì )要注意什么？
運動(dòng)會(huì )的競賽項目多、持續時(shí)間長(cháng)、運動(dòng)強度大、參加人數多，安全問(wèn)題十分重要。
1.要遵守賽場(chǎng)紀律，服從調度指揮，這是確保安全的基本要求。
2.沒(méi)有比賽項目的人員不要在賽場(chǎng)中穿行、玩耍，要在指定的地點(diǎn)觀(guān)看比賽，以免被投擲的鉛球、標槍等擊傷，也避免與參加比賽的人員相撞。
3.參加比賽前做好準備活動(dòng).以使身體適應比賽。
4.在臨賽的等待時(shí)間里，要注意身體保暖，春秋季節應當在輕便的運動(dòng)服外再穿上防寒外衣。
5.臨賽前不可吃得過(guò)飽或者過(guò)多飲水。臨賽前半小時(shí)內，可以吃些巧克力，以增加熱量。
6.比賽結束后，不要立即停下來(lái)休息，要堅持做好放松活動(dòng)，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復平靜。
7.劇烈運動(dòng)以后，不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水澡。
6.體育活動(dòng)后需注意哪些安全意識
注意體育活動(dòng)后的安全：1.不宜馬上洗澡。運動(dòng)時(shí)體內大量血液分布在四肢及體表，一旦運動(dòng)停止，增加的血液量還要持續一段時(shí)間，此時(shí)如果馬上洗澡，易導致血液過(guò)多地進(jìn)入肌肉的皮膚，將使心臟和大腦的供血不足。
2.不宜貪吃冷飲。運動(dòng)后失水較多，往往口干舌燥，極想喝水，這時(shí)如喝下大量的冷飲容易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等疾病。
3.不宜蹲坐休息。因為運動(dòng)后馬上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影響血液循環(huán)，易加重肌體的疲勞。
4.不宜立即吃飯。運動(dòng)時(shí)神經(jīng)系統控制著(zhù)肌肉活動(dòng)，而管理人體內臟器官的神經(jīng)系統處于抑制狀態(tài)。同時(shí)全身的血液也處于運動(dòng)器官處，內臟處較少，此時(shí)進(jìn)食，會(huì )增加消化器官的負擔。
5.不宜于大量吃糖。
7.幼兒園健康安全小常識有哪些
1、教育幼兒不要隨身攜帶玩具及銳利的器具來(lái)園，更不應把它放在口、鼻、耳中，以防傷害。
2、教育幼兒不能拿玩具和同伴打鬧，更不能抓、咬、打同伴。
3、上下樓梯靠右邊走，不從樓梯扶手往下滑，不做爬窗、扒窗、跳樓梯、玩門(mén)、從高處往下跳等危險的動(dòng)作。
4、到公共場(chǎng)所參加游覽，外出散步或戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，教育幼兒要遠離變壓器、建筑工地等危險的地方，聽(tīng)老師（或者大人）的話(huà)，不得隨便離開(kāi)集體，有事應告訴老師。
5、教育幼兒在運動(dòng)或游戲時(shí)應聽(tīng)老師的安排，遵守紀律，有序活動(dòng)，避免互相追打、亂跑碰撞。
6、向幼兒講解和宣傳安全常識，讓幼兒懂得玩火、玩電、玩水的危害，以防止意外事故。
7、引導幼兒了解消防栓、滅火器的用途，知道幼兒園的安全通道出口；教育孩子養成到公共場(chǎng)所注意觀(guān)察消防標志和疏散方向的習慣；知道各種報警電話(huà)，懂得如何報警。
幼兒園安全教育主要內容
8、下午放學(xué)后，教育幼兒要拉著(zhù)大人走，不能自己到處跑，不能停留在幼兒園玩耍，以防意外。
9、教育幼兒知道自己的姓名、園名、家長(cháng)姓名、單位、家庭住址、電話(huà)，會(huì )表達清楚，緊急情況知道如何保護自己。
10、教育幼兒不隨意輕信生人的話(huà)，未經(jīng)允許不跟陌生人走，更不要讓陌生人碰自己的身體，告訴孩子，只有家長(cháng)、醫生、護士才能觸摸他（她）的身體，如果陌生人要這么做，一定要盡快逃開(kāi)。
11、教育幼兒在家不自己動(dòng)手反鎖門(mén)，不玩煤氣、爐火、火機、開(kāi)水壺、飲水機、藥品等危險物品。
12、教育幼兒沒(méi)成人帶領(lǐng)下不能自己過(guò)馬路，過(guò)馬路時(shí)，應遵守交通規則，走人行道，不在馬路上停留和玩耍，上街走路靠右邊走。
13、教育孩子單獨在家時(shí)，不隨意開(kāi)門(mén)，聽(tīng)到敲門(mén)聲不要開(kāi)門(mén)，可說(shuō)：“我父母不在家，請你以后再來(lái)”，以防竊賊趁大人不在時(shí)闖入盜竊。
14、到野外旅行或散步時(shí)不得隨便采摘花果、抓捕昆蟲(chóng)，更不應該放入口內，以防意外。
8.如何預防幼兒在體育活動(dòng)中發(fā)生意外事故
《幼兒園教育指導綱要（試行）》明確指出：“教師應該把保護幼兒的生命和促進(jìn)幼兒的健康放在教育工作的首要位置。”
但近年來(lái)，幼兒園安全事故時(shí)有發(fā)生，發(fā)生的原因很多，有幼兒自身方面的原因，有教師方面的原因，也有幼兒園設施、管理方面的原因。那么如何積極采取有效措施，防范、減少或杜絕幼兒意外事故的發(fā)生呢？ 加強職業(yè)道德教育，提高教職工的責任意識 1.首先，健全幼兒園日常安全制度。
像《幼兒入離園接送制度》《一日安全作息制度》《一日巡查制度》《門(mén)衛制度》《安全獎懲制度》《午間值班制度》《外來(lái)人員接待制度》等應該不斷加以完善、嚴格執行。比如：幼兒入園時(shí)，家長(cháng)要一對一刷卡進(jìn)入，把孩子親自送到老師手中；晨檢時(shí)，遇到有病服藥的幼兒，值班教師要與家長(cháng)溝通，詢(xún)問(wèn)孩子的病因，服藥劑量、時(shí)間，做好記錄，并要家長(cháng)簽字；離園時(shí)，家長(cháng)要憑卡接孩子，老師要把孩子親手送到家長(cháng)手上；有外來(lái)人員造訪(fǎng)時(shí)，要有園主任的許可和簽字等方可入園。
另外，園領(lǐng)導應與教職工層層簽訂安全責任書(shū)，分工到人，責任到人，并根據園里制定的《獎懲制度》進(jìn)行獎勵與處罰。安全工作必須用制度的約束力來(lái)加強教師的責任心，提高教師的安全意識。
2.加強學(xué)習，提高安全理論知識。每學(xué)期應定期召開(kāi)全體職工會(huì )議，認真學(xué)習《幼兒園教育指導綱要（試行）》和《幼兒教師職業(yè)道德規范》，經(jīng)常召開(kāi)班長(cháng)、教師、保育員的座談會(huì )，針對各班的安全工作（比如：就餐時(shí)飯菜的冷熱、活動(dòng)時(shí)教師與保育員的配合等注意事項）加以研究、共同探討、總結經(jīng)驗，把日常安全工作做細、做實(shí)。
3.加強日常活動(dòng)中的安全工作。我園成立了以園長(cháng)為組長(cháng)，后勤主任、保健大夫和各班班長(cháng)為成員的安全領(lǐng)導小組，對各班的安全工作進(jìn)行巡查，發(fā)現問(wèn)題及時(shí)召開(kāi)安全會(huì )議，出現問(wèn)題分析原因，找到根源，在以后的工作中引以為戒。
如在一次孩子午睡時(shí)，值班領(lǐng)導到各班檢查老師值班情況，發(fā)現有一個(gè)班，一名未睡幼兒嘴里含著(zhù)一個(gè)尖尖的小螺絲釘，如果孩子不小心把螺絲釘咽下，后果不堪設想。值班領(lǐng)導當即對那位值班老師進(jìn)行了嚴厲的批評，接著(zhù)幼兒園分組召開(kāi)了安全緊急會(huì )議，分析了事故發(fā)生的原因和未及時(shí)發(fā)現會(huì )產(chǎn)生的惡果。
原因是：晨、午檢工作不細致不到位，值班教師監管差。針對此事件我們制定了以下措施：（1）晨檢之后有的幼兒來(lái)得晚，上課之前再補檢一次。
（2）午檢要更加細致，認真觀(guān)察幼兒的精神面貌，讓幼兒把身上的裝飾物摘下來(lái)，放在固定的地方老師集中管理。（3）值班教師值班期間，不能看書(shū)看報或做別的事，更不能休息，要加強巡視，及時(shí)糾正幼兒睡姿，給蹬被子的幼兒及時(shí)蓋好，愛(ài)尿床的幼兒及時(shí)提醒，遵守作息制度到點(diǎn)起床絕不拖延。
采取多種形式培養幼兒的安全意識及自護能力 常言說(shuō)：千般呵護，不如自護。《綱要》明確指出：要“密切結合幼兒的生活進(jìn)行安全、營(yíng)養和保健教育，提高幼兒的自我保護意識和能力”。
因此，教師對幼兒進(jìn)行安全保護的同時(shí)，通過(guò)開(kāi)展各種形式的安全教育活動(dòng)教給孩子必要的安全知識、自我保護的方法和技能，提高其自我保護能力，使各種意外傷害發(fā)生的可能性降低到最低。 1.通過(guò)常規教育培養幼兒良好的生活習慣。
在一日生活的各個(gè)環(huán)節和各項活動(dòng)中，對幼兒進(jìn)行正面教育，要求具體明確，建立良好的生活秩序。入園時(shí)不帶閑雜、危險物品，如：小釘子、刀子、花生米等細小物品，手腕、脖子上不戴飾品，上衣不帶繩鏈等；進(jìn)餐時(shí)安靜進(jìn)餐、細嚼慢咽，不說(shuō)笑；睡眠時(shí)睡姿正確，不把雜物帶到床上玩，不含著(zhù)東西睡覺(jué)；行走時(shí)抬頭挺胸，手前后自然擺動(dòng)，學(xué)會(huì )靠右行走，不猛跑，不推人不絆人；參加游戲等活動(dòng)時(shí)遵守游戲規則和集體紀律；上下樓梯時(shí)要走右邊，并要扶好樓梯，不擁擠和推拽；離園時(shí)有序活動(dòng)，靜待家長(cháng)，安全返家等等。
2.抓住身邊發(fā)生的實(shí)例進(jìn)行安全教育 教師要在做好幼兒常規教育的同時(shí)抓住身邊的實(shí)例對幼兒進(jìn)行安全教育。如：孩子們活潑好動(dòng)，課間經(jīng)常在教室里嬉鬧，磕磕碰碰的事情時(shí)有發(fā)生，教師及時(shí)抓住身邊的實(shí)例對幼兒進(jìn)行教育。
一天，婉玉小朋友和牛牛小朋友嬉鬧，不小心婉玉的嘴磕到了桌沿上，嘴唇被牙咯了一道口子。下午老師抓住這個(gè)例子組織幼兒進(jìn)行了討論，今天我班發(fā)生了什么危險的事情？為什么會(huì )發(fā)生這樣的事？在教室內應注意些什么？通過(guò)討論孩子們認識到：在教室里不能跑鬧，不能推撞別人，人走開(kāi)要把椅子推到桌子底下，盥洗、如廁要排隊。
孩子把這些要注意的事項畫(huà)下來(lái)，貼在墻壁上隨時(shí)提醒大家注意安全。 3.在游戲中對幼兒進(jìn)行安全教育 游戲是幼兒最喜歡的活動(dòng)，也是幼兒學(xué)習的最佳方式，通過(guò)各種不同的游戲自然融入安全教育的內容，在有趣、愉快的游戲中嘗試解決各種問(wèn)題，使幼兒從中獲得力所能及的防災、避害和逃生、自救的方法及經(jīng)驗。
如：娃娃家的游戲，不跟陌生人走，和爸爸媽媽走散了怎么辦？孩子病了怎么辦？家里停電了怎么辦？看見(jiàn)著(zhù)火了怎么辦？讓幼兒記住家人的電話(huà)號碼，學(xué)會(huì )撥打11O、120、119和家人的電話(huà)進(jìn)行求救，學(xué)會(huì )不玩火，不用明火照明等安全常識，讓幼兒在愉快的游戲中獲得豐。
