安全小衛士知識(安全小衛士?jì)热菰趺磳?xiě))
1.安全小衛士?jì)热菰趺磳?xiě)
活動(dòng)目標：
1、了解日常生活中的一些安全知識；
2、初步建立自我保護意識。
活動(dòng)準備：
1、課件；
2、實(shí)物：鞭炮、氣球
3、錄音機、圖片、方向盤(pán)
活動(dòng)過(guò)程：
1、導入活動(dòng)，激發(fā)興趣。
今天，大班哥哥姐姐到我們這來(lái)玩，看！他們在干什么？
（大班幼兒表演放鞭炮不小心炸傷手的事情）
老師問(wèn)：大班哥哥姐姐這樣做安全嗎？為什么？我們能不能這樣做？
2、觀(guān)看錄像，討論娃娃丫丫的行為哪些是正確的，哪些是錯誤的。
“娃娃、丫丫的媽媽不在家，他們做了許多不安全的事，請小朋友仔細看，他們做了哪此錯事，這樣做好不好，為什么？我們應該怎樣去做？”
①不能戴大人的眼鏡；不能玩煤氣；不能玩插頭；不能玩刀。
②手破了不能用臟抹布擦；不能亂吃藥；喝水前要試試水溫；不能用手撿碎玻璃。
③不能在看電視時(shí)離電視太近；不能給陌生人開(kāi)門(mén)；不能玩錘子；不能亂掏耳朵、眼、鼻。
3、平時(shí)在幼兒園還有哪些地方要注意安全，請幼兒講述。
4、電話(huà)鈴響，原來(lái)是邀請小朋友去看健康安全圖片展（征求小朋友的同意）
幼兒判斷圖片上安全行為的對與錯，并說(shuō)出原因。
當幼兒講到玩滑滑梯注意安全時(shí)，與幼兒一起唱滑滑梯歌曲，并與幼兒一起出去玩滑滑梯，然后結束。
2.安全小衛士?jì)热菰趺磳?xiě)
安全小衛士?jì)热輧热菘梢詮模菏称钒踩⑿Ｍ獍踩⒔煌ㄐ凶甙踩齻€(gè)角度來(lái)寫(xiě)。
1、食品安全預防食物中毒，首先要講究個(gè)人衛生，做到勤洗澡、勤洗衣服、勤剪指甲、勤理發(fā)，勤換床單和被蓋。養成飯前便后洗手、不暴飲暴食的良好習慣。
2、校外安全 如果遇到歹徒，要保持冷靜，不要害怕，盡量說(shuō)好話(huà)，跟他們說(shuō)明自己沒(méi)帶錢(qián)，避免被他們綁架。如果他們繼續堅持要錢(qián)，就向你認識的人求助幫忙。
如果一人遭挾持，不要”硬碰硬”，可以給錢(qián)，但要記住對方的相貌和特征，事后向公安局報案。3、交通行走安全在道路上行走，要走人行道；沒(méi)有人行橫道的道路，要靠路邊行走； 集體外出時(shí)，最好有組織、有秩序地列隊行走；結伴外出時(shí)，不要相互追逐、打鬧、嬉戲；行走時(shí)要專(zhuān)心，注意周?chē)闆r，不要東張西望、邊走邊看書(shū)報或做其它事情。
3.安全小常識 10個(gè)
1、生活中哪些事情會(huì )造成喉嚨被卡住？
(1)口里含著(zhù)食物，互相打鬧、跑跳。
(2)寫(xiě)作業(yè)時(shí)。常將筆帽、別針等含在口中。
(3)吃零食時(shí)，拋出食物，張口去接。
(4)吃飯時(shí)，一邊吃，一邊笑。
(5)吃魚(yú)的時(shí)候。
2、在我們跟小狗玩耍的時(shí)候被它咬傷怎么辦呢？
(6)立刻仔細徹底清洗傷口，用流水沖20分鐘以上。
(7)將傷口上端（近心端）用布帶結扎，防止血液倒流。不要覆蓋傷口。
(8)快速及時(shí)送去醫院，注射狂犬疫苗、破傷風(fēng)疫苗。
3、如果遇到同學(xué)中暑與昏厥怎么辦啊？
(9)立即扶他到醫務(wù)室，找校醫。
(10)把他扶到陰涼處，松開(kāi)衣扣，用毛巾冷敷頸部，及時(shí)補充水分。
4.小學(xué)生應該怎樣去爭做安全小衛士
做一名安全小衛士生活是美好的，但也充滿(mǎn)了各種隱患和危險，“遠離傷害、健康成長(cháng)”是我們小學(xué)生必須要提倡并做到的.。
人最寶貴的就是生命。世界因為有了無(wú)數生命之花的綻放，才有了光彩。
小學(xué)生們雖然大部分時(shí)間在學(xué)校，但仍時(shí)常有傷害事件發(fā)生。前不久就聽(tīng)說(shuō)一所小學(xué)的學(xué)生，因為互相打鬧造成了受傷骨折。
因此，我們要加強自我保護意識，提高自我保護能力，才可以避免傷害。另外，飲食衛生安全也十分重要。
尤其在學(xué)校的周?chē)偸怯幸恍┬∩特溩约杭庸ぶ谱魇称烦鍪郏@些食品存在著(zhù)衛生隱患。學(xué)生購買(mǎi)食品前，一定要注意檢查這些商販有無(wú)執照、衛生許可證或QS標識等，只要注意這些細節，就可以減少隱患危機。
遵規守紀，也是珍愛(ài)生命。前不久，記得新聞中報導了一樁交通事故，讓我觸目驚心。
一位中學(xué)生在放學(xué)回家的路上帶著(zhù)耳機，在天安門(mén)附近的馬路上玩滑板，被一輛闖紅燈的公共汽車(chē)撞倒身亡。試想，如果他遵守交通規則，不帶耳機在馬路上玩滑板，就可以避免慘劇的發(fā)生。
一件件血的教訓擺在我們眼前，讓我們認識到遵規守紀的重要性。希望我們大家都牢記“珍惜生命，關(guān)注安全”，讓我們在健康、安全的環(huán)境中幸福的成長(cháng)，讓我們爭做安全小衛士吧。
5.校園安全小衛士
敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家下午好！
今天，我代表電子工程院04級的全體同學(xué)做這次演講，我演講的題目是《保護環(huán)境，從我們校園做起》。
當我們從繁忙的學(xué)習中抽身投入到大自然的懷抱，我們發(fā)現我們的大自然母親已經(jīng)變了模樣——群山光禿禿的；水塘變成泥漿坑；小河撈不到魚(yú)和蝦。為什么會(huì )這樣呢？這意味著(zhù)什么？這意味著(zhù)我們如果不及時(shí)保護環(huán)境，珍惜我們的地球家園，美麗的地球家園將會(huì )連同人類(lèi)自身一同消滅掉！這不是危言聳聽(tīng)。
所以我們要大聲的呼吁：我們要保護環(huán)境！
我們現在是在校大學(xué)生，我們目前可做的就是保護我們美麗的校園。
親愛(ài)的同學(xué)們，誰(shuí)不希望自己的校園是綠樹(shù)成陰，天空明朗，小鳥(niǎo)自由飛翔；誰(shuí)不希望在這樣一個(gè)清潔衛生、美麗的校園里健康成長(cháng)，學(xué)習技術(shù)知識。
我們經(jīng)常看到一些同學(xué)在校園里的各個(gè)角落撿拾果皮紙屑；用自己的雙手去保護校園環(huán)境的優(yōu)美。但是，我們仍然存在著(zhù)很多不足：仍然有人亂丟紙屑、食品袋廢棄物；仍然有人在草坪上肆意踐踏；仍然有人在雪白的墻壁上亂涂亂畫(huà)、在課桌上亂刻亂畫(huà)；在學(xué)校的綠化帶中，不時(shí)發(fā)現有深深的腳印、有的地方甚至走成了小道。看到這些作為一個(gè)受到高等教育的你的感受是怎樣的？在這樣的校園環(huán)境里學(xué)習能使你身心快樂(lè )嗎？每當看到這樣的情景，我的心情總是非常的沉重，悄悄的拾起垃圾，但是，十個(gè)人丟，一個(gè)人拾，是起了不作用的。我希望同學(xué)們一起行動(dòng)起來(lái)，齊心協(xié)力愛(ài)護校園衛生，凈化美化校園環(huán)境，同學(xué)們，從今天起開(kāi)始行動(dòng)吧！
保護生態(tài)，綠化校園，應該增強環(huán)境保護意識，從我做起，從身邊的小事做起，不使用一次性的衛生筷，不亂丟垃圾，不亂倒剩飯，不亂涂亂畫(huà)，不肆意踐踏草坪等等，都是我們每個(gè)人都做得到的環(huán)保行為。當你見(jiàn)到廢紙`食品袋廢棄物你一彎彎腰就可以做件好事了。當你要丟垃圾的時(shí)候，你應該想到，你這么隨意的一丟，是不是符合一個(gè)大學(xué)生應有的素質(zhì)呢？
保護校園環(huán)境，人人有責。校園是我家，美麗靠大家。希望我們每一位同學(xué)都當好校園環(huán)保“小衛士”，把我們的校園建設得更加美麗
6.安全小常識
社會(huì )生活安全常識 中小學(xué)生雖然年齡尚小，但已經(jīng)不同程度地接觸了社會(huì )。
目前社會(huì )治安中仍然存在一些問(wèn)題需要解決，社會(huì )上還存在違法犯罪現象，中小學(xué)生遭到不法分子侵害的情況也時(shí)有發(fā)生。所以，中小學(xué)生很有必要學(xué)會(huì )正確認識遇到的人和事，明辨是非，區分真善美和假惡丑，提高預防各種侵害的警惕性，消除對危險的麻痹和僥幸心理。
同時(shí)也要樹(shù)立自我防范意識，掌握一定的安全防范方法，增強自身的防范能力，使自己在遇到異常情況時(shí)，能夠冷靜、機智、勇敢地去應付。 一、受到不法分子侵害如何報警 中小學(xué)生受到違法犯罪分子的直接威脅和侵害，僅憑同學(xué)們自身的力量很難防范，最有效的方法就是向公安部門(mén)報告。
1、匪警電話(huà)的號碼是110。這個(gè)號碼應當牢記，以便發(fā)生異常情況時(shí)及時(shí)撥打。
2、撥打110電話(huà)，要簡(jiǎn)明、準確地向公安部門(mén)報告案件發(fā)生的地點(diǎn)、時(shí)間、當事人、案情等內容，以便公安部門(mén)及時(shí)派員處理。 3、打報警電話(huà)是事關(guān)社會(huì )治安管理的大事，千萬(wàn)不要隨意撥打或以此開(kāi)玩笑。
二、怎樣避免陌生人闖入家中 當同學(xué)們獨自在家時(shí)，要注意避免陌生人進(jìn)入而發(fā)生意想不到的危險。 1、獨自在家，要鎖好院門(mén)、防盜門(mén)、防護欄等。
2.如果有人敲門(mén)，千萬(wàn)不可盲目開(kāi)門(mén)，應首先從門(mén)鏡觀(guān)察或隔門(mén)問(wèn)清楚來(lái)人的身份，如果是陌生人，不應開(kāi)門(mén)。 3、如果有人以推銷(xiāo)員、修理工等身份要求開(kāi)門(mén)，可以說(shuō)明家中不需要這些服務(wù)，請其離開(kāi)；如果有人以家長(cháng)同事、朋友或者遠方親戚的身份要求開(kāi)門(mén)，也不能輕信，可以請其待家長(cháng)回家后再來(lái)。
4、遇到陌生人不肯離去，堅持要進(jìn)人室內的情況，可以聲稱(chēng)要打電話(huà)報警，或者到陽(yáng)臺、窗口高聲呼喊，向鄰居、行人求援，以震懾迫使其離去。 5、不邀請不熟悉的人到家中做客，以防給壞人可乘之機。
三、外出或在公共場(chǎng)所自我防范 外出或在公共場(chǎng)所，同學(xué)們遇到的社會(huì )情況會(huì )比較復雜，尤其需要提高警惕，在自我防范方面應當注意： 1、應當熟記自己的家庭住址、電話(huà)號碼以及家長(cháng)姓名、工作單位名稱(chēng)、地址、電話(huà)號碼等，以便在急需聯(lián)系時(shí)取得聯(lián)系。 2、外出要征得家長(cháng)同意，并將自己的行程和大致返回的時(shí)間明確告訴家長(cháng)。
3、外出游玩、購物等最好結伴而行，不獨來(lái)獨往，單獨行動(dòng)。 4、不接受陌生人的錢(qián)財、禮物、玩具、食品，與陌生人交談要提高警惕。
5、不把家中房門(mén)鑰匙掛在胸前或放在書(shū)包里，應放在衣袋里，以防丟失或被壞人搶走。 6、不獨自往返偏僻的街巷、黑暗的地下通道，不獨自一人去偏遠的地方游玩。
7、不搭乘陌生人的便車(chē)。 8、外出的衣著(zhù)樸素，不戴名牌手表和貴重飾物，不炫耀自己家庭的富有。
9、攜帶的錢(qián)物要妥善保存好，不委托陌生人代為照看自己攜帶的行李物品 10、不接受陌生人的邀請同行或做客。 11、外出要按時(shí)回家，如有特殊情況不能按時(shí)返回，應設法告知家長(cháng)。
四、被歹徒盯上怎么辦 社會(huì )上一些不法分子、為了某種目的，常會(huì )以中小學(xué)生作為侵害對象，遇到這種情況可以采取下列措施： l、發(fā)現被歹徒盯上，不能驚慌，要保持頭腦清醒、鎮定。同時(shí)，根據自己的體力和心理狀態(tài)、周?chē)闆r、歹徒的動(dòng)機來(lái)決定對策、2、如果只是被歹徒盯上，應迅速向附近的商店、繁華熱鬧的街道轉移，那里人來(lái)人往，歹徒不敢胡作非為；還可以就近進(jìn)入居民區、求得幫助。
3、如果被歹徒糾纏，應高聲喝令其走開(kāi)，并以隨身攜帶的雨傘和就地揀到的木棍、磚塊等作防御，同時(shí)迅速跑向人多的地方。 4、遇到攔路搶劫的歹徒，可以將身上少量的財物交給歹徒，應付周旋，同時(shí)仔細記下歹徒的相貌、身高、口音、衣著(zhù)、逃離方向等情況，待事后立即向民警或公安部門(mén)報告。
5、如果遇到兇惡的歹徒，自己又無(wú)法脫離危險，就一定要奮力反抗，免受傷害。反抗時(shí)，要大聲呼喊以震懾歹徒；動(dòng)作要突然迅速，打擊歹徒的要害部位，在此過(guò)程中要不斷尋找機會(huì )脫身。
6、應切記，不到迫不得已時(shí)不要輕易與歹徒發(fā)生正面沖突，最重要的是要運用智慧，隨機應變。 五、做好學(xué)生宿舍的安全防范措施 學(xué)生宿舍，特別是女生宿舍，也常常成為不法分子侵害的目標。
學(xué)生宿舍的安全防范應注意： 1、增強自我保護意識，提高警惕性，不給壞人可乘之機。 2、晚上人睡前要關(guān)好門(mén)窗，并檢查插銷(xiāo)是否牢固。
3、夜晚有人來(lái)訪(fǎng)，不輕易開(kāi)門(mén)接待；陌生人生來(lái)訪(fǎng)，一定不要開(kāi)門(mén)，堅決拒之門(mén)外。 4、夜晚到室外上廁所，要穿好衣服，結伴同行，最好攜帶電筒以及防衛用具等。
5、假期不回家的學(xué)生，應集中就寢，避免獨居一室。 6、宿舍中可以準備一些木棍等防衛用具，一旦遭受襲擊，要團結一致；堅決自衛，與壞人搏斗；同時(shí)大聲呼救或者設法報警，以求得援救。
7.安全小常識
故。在家庭生活中，最常見(jiàn)的是被熱水、熱油等燙傷。如何防止燙傷呢？
1.從爐火上移動(dòng)開(kāi)水壺、熱油鍋時(shí)，應該戴上手套用布襯墊，防止直接燙傷；端下的開(kāi)水壺、熱油鍋要放在人不易碰到的地方。
2.家長(cháng)在炒菜、煎炸食品時(shí)，不要在周?chē)嫠！⒋驍_，以防被濺出的熱油燙傷；年齡較大的同學(xué)在學(xué)習做菜時(shí)，注意力要集中，不要把水滴到熱油中，否則熱油遇水會(huì )飛濺起來(lái)，把人燙傷。
3.油是易燃的，在高溫下會(huì )燃燒，做菜時(shí)要防止油溫過(guò)高而起火。萬(wàn)一鍋中的油起火，千萬(wàn)不要驚慌失措，應該盡快用鍋蓋蓋在鍋上，并且將油鍋迅速從爐火上移開(kāi)或者熄滅爐火。
4.家里的電熨斗、電暖器等發(fā)熱的器具會(huì )使人燙傷，在使用中應當特別小心，尤其不要隨便去觸摸。
如何安全用電？
隨著(zhù)生活水平的不斷提高，生活中用電的地方越來(lái)越多了。因此，我們有必要掌握以下最基本的安全用電常識：
l.認識了解電源總開(kāi)關(guān)，學(xué)會(huì )在緊急情況下關(guān)斷總電源。
2.不用手或導電物（如鐵絲、釘子、別針等金屬制品）去接觸、探試電源插座內部。
3.不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。
4.電器使用完畢后應拔掉電源插頭；插拔電源插頭時(shí)不要用力拉拽電線(xiàn)，以防止電線(xiàn)的絕緣層受損造成觸電；電線(xiàn)的絕緣皮剝落，要及時(shí)更換新線(xiàn)或者用絕緣膠布包好。
5.發(fā)現有人觸電要設法及時(shí)關(guān)斷電源；或者用干燥的木棍等物將觸電者與帶電的電器分開(kāi)，不要用手去直接救人；年齡小的同學(xué)遇到這種情況，應呼喊成年人相助，不要自己處理，以防觸電。
6.不隨意拆卸、安裝電源線(xiàn)路、插座、插頭等。哪怕安裝燈泡等簡(jiǎn)單的事情，也要先關(guān)斷電源，并在家長(cháng)的指導下進(jìn)行。
8.安全小常識有哪些
校園安全知識 一、在教室內活動(dòng)應怎樣注意安全？.二、在教室內活動(dòng)，有許多看起來(lái)細微的小事情值得同學(xué)們注意，否則，同樣容易發(fā)生危險。
這主要有以下幾個(gè)方面：1. 防磕碰。目前大多數教室空間比較狹小，又置放了許多桌椅、飲水機等用品，所以不應在教室中追逐、打鬧，做劇烈的運動(dòng)和游戲，防止磕碰受傷。
2.防滑、防摔。教室地板比較光滑的，要注意防止滑倒受傷；需要登高打掃衛生、取放物品時(shí)，要請他人加以保護，注意防止摔傷。
3.防墜落。無(wú)論教室是否處于高層，都不要將身體探出陽(yáng)臺或者窗外，謹防不慎發(fā)生墜樓的危險。
4.防擠壓。教室的門(mén)、窗戶(hù)在開(kāi)關(guān)時(shí)容易壓到手，也應當處處小心，要輕輕地開(kāi)關(guān)門(mén)窗，還先留意會(huì )不會(huì )夾到他人的手。
5.防火災。不帶打火機、火柴、煙花爆竹、小鞭炮等危險物品進(jìn)校園，杜絕玩火、燃放煙花爆竹等行為。
6.防意外傷害。改錐、刀、剪等鋒利、尖銳的工具，圖釘、大頭針等文具，使用時(shí)必須有老師指導，用后應妥善存放起來(lái)，不能隨意放在桌子上、椅子上，防止有人受到意外傷害。
二、課間活動(dòng)應注意什么？在每天緊張的學(xué)習過(guò)程中，課間活動(dòng)能夠起到放松、調節和適當休息的作用。課間活動(dòng)應當注意以下幾方面：1.室外空氣新鮮，課間活動(dòng)應當盡量在室外，但不要遠離教室，以免耽誤下面的課程。
2.活動(dòng)的強度要適當，不能做劇烈的活動(dòng)，以保證繼續上課時(shí)不疲勞、精神集中、精神飽滿(mǎn)。3.活動(dòng)的方式要簡(jiǎn)便易行，如做做操、跳跳繩等。
4.活動(dòng)要注意安全，要避免發(fā)生扭傷、碰傷等危險。三、游泳時(shí)應注意什么？游泳是一項十分有益的活動(dòng)，同時(shí)也存在著(zhù)危險。
要保證安全，應該做到：1.游泳需要經(jīng)過(guò)體格檢查，患有心臟病、高血壓、肺結核、中耳炎、皮膚病、嚴重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經(jīng)期的女同學(xué)也不宜去游泳。
2.要慎重選擇游泳場(chǎng)所，到江河湖海去游泳，必須先了解水情，水中有暗流、淤渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳場(chǎng)所。來(lái)往船只較多、受到污染和血吸蟲(chóng)等病流行地區的水域也不宜游泳。
3.下水前要做準備運動(dòng).可以跑步、做做操，活動(dòng)開(kāi)身體，還應用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣可以使身體盡快適應水溫，避免出現頭暈、心慌、抽筋現象。4.飽食或者饑餓時(shí)，劇烈運動(dòng)和繁重勞動(dòng)以后不要游泳。
5.水下情況不明時(shí)，不要跳水。6.發(fā)現有人溺水，不要貿然下水營(yíng)救，應大聲呼喚成年人前來(lái)相助。
四、上體育課應注意哪些安全事項？體育課在中小學(xué)階段是鍛煉身體、增強體質(zhì)的重要課程。體育課上的訓練內容是多種多樣的，因此安全上要注意的事項也因訓練的內容、使用的器械不同而有所區別。
1.短跑等項目要按照規定的跑道進(jìn)行，不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求，也是安全的保障。
特別是快到終點(diǎn)沖刺時(shí)，更要遵守規則，因為這時(shí)人身體產(chǎn)生的沖力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無(wú)戒備，一旦相互絆倒，就可能?chē)乐厥軅?.跳遠時(shí)，必須嚴格按老師的指導助跑、起跳。
起跳前前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這不僅是跳遠訓練的技術(shù)要領(lǐng)，也是保護身體安全的必要措施。
3.在進(jìn)行投擲訓練時(shí)，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標槍等，一定要按老師的口令行動(dòng)，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅硬沉重，有的前端有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷。
甚至發(fā)生生命危險。4.在進(jìn)行單、雙杠和跳高訓練時(shí)，器材下面必須準備好厚度符合要求的墊子。
如果直接跳到堅硬的地面上，會(huì )傷及腿部關(guān)節和后腦。做單、雙杠動(dòng)作時(shí)，要采取各種有效的方法，做雙手提杠時(shí)不打滑，避免從杠上摔下來(lái)，使身體受傷。
5.在做跳馬、跳箱等跨躍訓練時(shí)，器材前要有跳板，器材后要有保護墊，同時(shí)要有老師和同學(xué)在器材旁站立保護。6.前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運動(dòng)的項目，做動(dòng)作時(shí)要嚴肅認真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。
7.參加籃球、足球等項目的訓練時(shí)，要學(xué)會(huì )保護自己，也不要在爭搶中蠻干而傷及他人。在這些爭搶激烈的運動(dòng)中，自覺(jué)遵守競賽規則對于安全是很重要的。
五、參加運動(dòng)會(huì )要注意什么？運動(dòng)會(huì )的競賽項目多、持續時(shí)間長(cháng)、運動(dòng)強度大、參加人數多，安全問(wèn)題十分重要。1.要遵守賽場(chǎng)紀律，服從調度指揮，這是確保安全的基本要求。
2.沒(méi)有比賽項目的同學(xué)不要在賽場(chǎng)中穿行、玩耍，要在指定的地點(diǎn)觀(guān)看比賽，以免被投擲的鉛球、標槍等擊傷，也避免與參加比賽的同學(xué)相撞。3.參加比賽前做好準備活動(dòng)，以使身體適應比賽。
4.在臨賽的等待時(shí)間里，要注意身體。5.臨賽前不可吃得過(guò)飽或者過(guò)多飲水。
臨賽前半小時(shí)內，可以吃些巧克力，以增加熱量。6.比賽結束后，不要立即停下來(lái)休息，要堅持做好放松活動(dòng)，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復平靜。
7.劇烈運動(dòng)后，馬上不要大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水澡。六、行走時(shí)怎樣注意交通安全 ？同學(xué)們上學(xué)和放學(xué)的時(shí)候，正是一天中道路交通最擁擠的時(shí)候，人多車(chē)輛多，必須十分注意交通安全。
1.在道路上行走，要走人行道；沒(méi)有人行道的道路，要靠路邊行走。 2.集體外出時(shí)，最好有組織、有秩序地列隊行走；。
9.安全小常識
01.出電梯注意同乘者是否面露邪惡、不按樓層；盡量站在控制鈕的地方，一旦
被攻擊，立即用手拍打按鈕，此時(shí)，電梯會(huì )在每個(gè)樓層停下來(lái)，同時(shí)對外大
喊「失火了！」不要徒手跟歹徒搏斗。
02.如果與人合租雅房，必須約法三章，不得隨意將鑰匙交給其他朋友，以免出
入復雜。
03.晚上出門(mén)盡量拿件外套，將皮包套住，避免被搶劫，同時(shí)，搭計程車(chē)時(shí)乘坐
后座，如果發(fā)覺(jué)司機不軌時(shí)，可以用外套作為武器，套住其頭或脖子，制造
車(chē)禍（兩害相權取其輕）。
04. 一旦發(fā)現被跟蹤時(shí)，可以用腳踢或用皮包拍打路邊停車(chē)，觸發(fā)警報器響聲，
； 引起別人注意。
05. 搭計程車(chē)時(shí)，注意前座有沒(méi)有斜靠下，以防藏有他人。
06.開(kāi)車(chē)族上車(chē)前注意周遭有沒(méi)有人，上車(chē)后第一個(gè)動(dòng)作是按下門(mén)鎖，以防有人
突然開(kāi)門(mén)而入；停車(chē)時(shí)，千萬(wàn)不要把家里電話(huà)（行動(dòng)電話(huà)）寫(xiě)在車(chē)窗前，避
免有人故意叫你移車(chē)時(shí)行歹。
07.為防假車(chē)禍，真搶劫，碰到車(chē)禍，千萬(wàn)不要馬上出來(lái)，最好先冷靜觀(guān)察對方
是否有好幾人或來(lái)者不善，最好馬上開(kāi)走，同時(shí)猛按喇叭，引起旁人的注意。
08.停車(chē)時(shí)，如果有他車(chē)跟著(zhù)，停妥后，不要馬上出來(lái)，等對方先下車(chē)走遠后，
以防被劫持。
09.單身到公共場(chǎng)所喝東西，如果沒(méi)有喝完就去上廁所或離開(kāi)打電話(huà)，回來(lái)就最
好不要再喝了，以免中間被下藥。
10.晚歸時(shí)，應走燈光明亮的街道，或是逆向行走，以便掌握路況；上樓時(shí)，先
按門(mén)鈴請家人下樓接，以免歹徒躲在樓梯間。
11家庭用的煤氣軟管應該一年檢查一次，發(fā)現接頭有裂紋、老化、變硬問(wèn)題要及時(shí)
更換。
12游泳前一定要做好熱身運動(dòng)，游泳時(shí)要有2人以上在一起，一定要有一個(gè)水性好
的人在。
13鼻子容易出血的家庭要備一點(diǎn)云南白藥和藥棉，學(xué)會(huì )自己處理出血問(wèn)題。
14不懂電器的人員，不要私自拆卸家用電器，在電器使用時(shí)，嗅到有塑料燃燒的
氣味時(shí)，要及時(shí)關(guān)閉電源，請懂電器的人員來(lái)修理。
