懷孕第9周應(yīng)(懷孕第9周孕媽媽有哪些注意事項(xiàng)呢)
1.懷孕第9周孕媽媽有哪些注意事項(xiàng)呢
面對這樣的風(fēng)險和傷害，我們也并非 束手無策，事實(shí)證明，高齡孕媽媽也能孕 育出健康聰明的寶寶。
我們還是可以通 過更好的護(hù)理和定期的檢測來進(jìn)行母胎 監(jiān)護(hù)和必要的防治措施。 第一，定期做各項(xiàng)產(chǎn)檢。
在懷孕初 期，孕媽媽f腰接受一個詳細(xì)的產(chǎn)前健康 檢查項(xiàng)目，而對于高齡產(chǎn)婦來說，除了必 備的一般產(chǎn)前健康檢查等各類項(xiàng)目之外， 還有一些專門針對高齡產(chǎn)婦所需要額外 進(jìn)行的特別項(xiàng)目。 其中包括高齡孕媽媽 們四大必選的檢查：胎兒頸部透明帶、母 血唐氏綜合征篩查、羊膜腔穿刺、絨毛膜 取樣。
只有定期做各項(xiàng)檢查，才可能通過 科學(xué)的儀器及時發(fā)現(xiàn)胎兒的發(fā)育異常以 及孕媽媽的身體變化。 第二，在飲食方面要特別注意。
應(yīng)以 高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜。 度 其是高齡孕媽媽要降低膽固醇的攝取量， 減少孕期多余熱量的攝取。
所以，要拒絕 甜品，像巧克力、水果糖、可口可樂、碳水 化合物等高甜度的食物，因?yàn)楦啐g產(chǎn)婦較 之普通孕媽媽更容易患上糖尿病。像茶、酒、煙、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品 都不適宜，這些食物容易引起流產(chǎn)或者早 產(chǎn)。
專家建議孕媽媽的平衡飲食有：每曰 從肉類、魚、蛋中攝取高蛋白質(zhì)，從面、米 中攝取碳水化合物，從新鮮的水果、蔬菜 中攝生素，還應(yīng)該從魚油、堅果、綠色 蔬菜中獲得不細(xì)脂肪酸。 第三，機(jī)、使用藥物。
田可孕媽媽最 好是遠(yuǎn)離藥物，高齡孕媽媽對于藥物的使 用要格外小心，不可隨意使用安眠藥、鎮(zhèn) 靜劑、抗痙攣藥、抗生素或荷爾蒙藥劑等。 除非是醫(yī)生為了病睛而合的。
第四，注意出行安全。除了在飲食和 藥物方面加以注意以外，媽媽們的出行也 是魏外權(quán)、的。
在懷孕初中期，很多媽 媽還是要到單位上班的，但是對于高齡孕 媽媽就要格外注意孕早期的保護(hù)，要在家好好安胎，多多躺臥休息。最好不要隨意 外出，更不要采用自行車、公交車等方式 出行，也不要去人群擁擠、空氣污濁的公共場所。
第五，觸全。骨盆腔里包含 女性重要的生殖器官，同樣也會隨著孕產(chǎn) 婦的年齡而老化，所以在妊娠期間要特別 保護(hù)。
專家指出，高齡孕媽媽在妊娠期不 爵是重物，不能過度勞累，不要做激烈運(yùn) 動，并且避免有任何壓迫到腹部的舉動。 當(dāng)然，提醒孕媽媽注意行動安全，并不是 杜絕運(yùn)動，而是指要進(jìn)行安全適合的運(yùn) 動，例如散步等。
2.懷孕9周肚子的注意事項(xiàng)有哪些
這個時候注意飲食清淡營養(yǎng)，少量多餐，可能會有一定的妊娠反應(yīng)，所以不要吃的過于油膩，難以消化，前三個月禁止性生活。
加強(qiáng)孕期的保健和營養(yǎng)，飲食上要多吃新鮮蔬菜和水果，并且要聽從醫(yī)生的建議，定期的去醫(yī)院做相關(guān)的孕檢。要注意自己的身體，不能劇烈運(yùn)動。
當(dāng)懷孕9周肚子的變化并不明顯，但是這個時候，寶寶是最脆弱的，一定要小心呵護(hù)著，懷孕前三個月是不可以性生活的，一定要特別注意這一點(diǎn)。在飲食方面，會出現(xiàn)嘔吐的反應(yīng)，所以一些油膩的食物盡量不要出現(xiàn)在眼前，很容易引起惡心的癥狀，等待時間過去之后就好點(diǎn)了。
3.孕婦9周吃什么好
1.富含VC果蔬——預(yù)防先兆子癇 先兆子癇是孕晚期容易發(fā)生的一種嚴(yán)重并發(fā)癥，影響孕婦和胎兒的安危。
有關(guān)專家對數(shù)百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進(jìn)行調(diào)查時發(fā)現(xiàn)，每天從食物中攝取VC較少的孕婦，血液中的VC水平也較低，她們發(fā)生先兆子癇的幾率是健康孕婦的2-4倍。因此，專家建議孕期應(yīng)注意攝取富含VC的新鮮蔬菜和水果，每天的攝取量最好不低于85毫克 2.蜂蜜——促進(jìn)睡眠并預(yù)防便秘 在天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。
如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質(zhì)量。另外，孕婦每天上下午飲水時，如果在水中放入數(shù)滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預(yù)防便秘及痔瘡 3.魚類——避免胎兒腦發(fā)育不良 營養(yǎng)學(xué)家指出，魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸，這種物質(zhì)在胎兒的腦細(xì)胞膜形成中起著重要作用。
一些研究專家對數(shù)萬名孕婦進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在懷孕后經(jīng)常吃魚有助于胎兒的腦細(xì)胞生長發(fā)育，吃得越多胎兒腦發(fā)育不良的可能性就越小。如果孕婦在整個孕期都不吃魚，出現(xiàn)胎兒腦發(fā)育不良的可能性會增加1/8。
專家建議，孕婦在一周之內(nèi)至少吃1-2次魚，以吸收足夠的DHA，滿足胎兒的腦發(fā)育需求。另外，孕期每周吃1次魚還有助于降低早產(chǎn)的可能性。
……孕婦不可不知吃魚的常識孕媽咪吃海魚可減少抑郁 4.黃豆芽——促進(jìn)胎兒組織器官建造 胎兒的生長發(fā)育需要蛋白質(zhì)，它是胎兒細(xì)胞分化、器官形成的最基本物質(zhì)，對胎兒身體的成長就像建造一座堅實(shí)的大廈基礎(chǔ)一樣。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質(zhì)，還可在孕婦體內(nèi)進(jìn)行儲備，以供應(yīng)分娩時消耗及產(chǎn)后泌乳，同時可預(yù)防產(chǎn)后出血、便秘，提高母乳質(zhì)量，所以黃豆芽是孕產(chǎn)婦理想的蔬菜。
5.雞蛋——促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育 雞蛋所含的營養(yǎng)成分全面而均衡，七大營養(yǎng)素幾乎完全能被身體所利用。尤其是蛋黃中的膽堿被稱為“記憶素”，對于胎寶貝的大腦發(fā)育非常有益，還能使孕婦保持良好的記憶力。
所以，雞蛋也是孕婦的理想食品。除此之外，雞蛋中的優(yōu)質(zhì)蛋白可以儲存于孕婦體內(nèi)，有助于產(chǎn)后提高母乳質(zhì)量。
提醒一點(diǎn)，多吃雞蛋固然有益于孕婦和胎兒的健康，但不是多多益善，每天吃3-4個為宜，以免增加肝腎負(fù)擔(dān)。 6.冬瓜和西瓜——幫助消除下肢水腫 懷孕晚期孕婦由于下腔靜脈受壓，血液回流受阻，足踝部常出現(xiàn)體位性水腫，但一般經(jīng)過休息就會消失。
如果休息后水腫仍不消失或水腫較重又無其他異常時，稱為妊娠水腫。冬瓜性寒味甘，水分豐富，可以止渴利尿。
如果和鯉魚一起熬湯，可使孕婦的下肢水腫有所減輕。西瓜具有清熱解毒、利尿消腫的作用，經(jīng)常食用會使孕婦的尿量增加，從而排出體內(nèi)多余水分，幫助消除下肢水腫。
7.蘋果——促進(jìn)腦發(fā)育并預(yù)防胎兒畸形 蘋果中含有豐富的鋅，而鋅與人的記憶力關(guān)系密切。鋅有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力，因此蘋果素有“益智果”之美稱。
孕婦缺鋅會呈現(xiàn)多種與鋅有關(guān)的異常，如胎兒體重低下、發(fā)育停滯，中樞神經(jīng)系統(tǒng)受損時出現(xiàn)先天性心臟病、多發(fā)性骨畸形和尿道下裂等。特別是孕婦血鋅水平非常低的話，還會出現(xiàn)流產(chǎn)或死胎等嚴(yán)重后果。
孕婦每天吃l-2個蘋果，即可以滿足胎兒對鋅的需求量。 8.海帶和碘鹽——避免胎兒智能低下 懷孕3-5個月時，胎兒的腦發(fā)育需要依賴母體供給充足的甲狀腺素。
如果孕婦缺碘就會使體內(nèi)的甲狀腺素合成受到影響，使胎兒不能獲得必需的甲狀腺素，導(dǎo)致腦發(fā)育不良，智商低下。出生后即使補(bǔ)充足夠的碘，也難以糾正先天造成的智力低下。
所以孕婦一定要在孕期注意補(bǔ)碘。除了攝取碘鹽以外，最好從食物中加以補(bǔ)充富碘食物，特別是缺碘地區(qū)。
常見的食物以海帶的含碘量最豐富，是孕婦最理想的補(bǔ)碘食物。只要保證每周吃1-2次海帶，即可滿足胎兒發(fā)育的需要。
9.南瓜——防治妊娠水腫和高血壓 南瓜花果的營養(yǎng)極為豐富。孕婦食用南瓜花果，不僅能促進(jìn)胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥，促進(jìn)血凝及預(yù)防產(chǎn)后出血。
取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促進(jìn)肝腎細(xì)胞再生，同時對早孕反應(yīng)后恢復(fù)食欲及體力有促進(jìn)作用。 10.葵花子——降低流產(chǎn)的危險性 葵花子里富含VE，而VE能夠促進(jìn)腦垂體前葉促性腺分泌細(xì)胞功能，增加卵巢機(jī)能，使卵泡數(shù)量增多，黃體細(xì)胞增大，增強(qiáng)孕酮的作用，促進(jìn)精子的生成及增強(qiáng)其活力。
醫(yī)學(xué)上常采用VE治療不孕癥及先兆流產(chǎn)，故生育酚由此得名。如果孕婦缺乏VE，容易引起胎動不安或流產(chǎn)后不容易再孕。
孕期多吃一些富含VE的食物，如每天吃2勺葵花子油，即可滿足所需，有助于安胎，降低流產(chǎn)的危險性。 11.新鮮酸味水果——防止胎兒神經(jīng)管畸形 12.芹菜——防治妊娠高血壓 芹菜中富含芫荽甙、胡蘿卜素、VC、煙酸及甘露醇等營養(yǎng)素，特別是葉子中的某些營養(yǎng)素要比芹菜莖更為豐富，具有清熱涼血、醒腦利尿、鎮(zhèn)靜降壓的作用。
孕晚期經(jīng)常食用，可以幫助孕婦降低血壓，對缺鐵性貧血以及由妊娠高血壓綜合征引起先兆子癇等并發(fā)癥，也有防治作用。 13.馬鈴薯——減輕孕吐反應(yīng) 馬鈴薯中含有豐富的維生素B6，具有止吐作。
