大姨爹(來(lái)大姨要注意什么)

1.來(lái)大姨要注意什么

1、經(jīng)期忌生冷食物。

因為生冷食物容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過(guò)少。如不注意，長(cháng)此以往，會(huì )發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。

而除了冰品不宜在經(jīng)期內食用外，女性在經(jīng)期內要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡，并應禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內褲及衛生棉的清潔。 2、月經(jīng)期間會(huì )損失一部分血液，月經(jīng)后期要補充富含蛋白及鐵質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)、豬肝等。

3、經(jīng)期不能用冷水洗澡。冷水的刺激會(huì )引起女性經(jīng)期腹痛，經(jīng)血不暢。

4、皮膚敏感宜用棉質(zhì)衛生巾。在衛生巾的選擇上，應首選棉質(zhì)的。

雖然干爽網(wǎng)面衛生巾吸收快，防回滲性能好，但其纖維質(zhì)地不如棉質(zhì)柔軟，與皮膚反復摩擦容易導致過(guò)敏癥狀。 5、經(jīng)期不要捶打腰背。

月經(jīng)期間，盆腔充血，會(huì )引起腰酸，不少人會(huì )習慣地用拳捶腰，這樣做會(huì )使盆腔充血加重，血流加快，反而使腰酸嚴重，導致月經(jīng)過(guò)多。 6、經(jīng)期不宜穿緊身褲。

經(jīng)期穿緊身內衣，易使經(jīng)血流出不暢。在脫穿時(shí)會(huì )使盆腹腔壓力突變，造成經(jīng)血逆流，出現經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀。

7、經(jīng)期不宜高聲唱歌。經(jīng)期呼吸道黏膜和聲帶會(huì )充血、腫脹，高聲唱歌會(huì )使聲帶肌疲勞。

8、經(jīng)期不宜喝綠茶。對人體健康起著(zhù)重要的作用，不過(guò)，對經(jīng)期女性來(lái)說(shuō)，喝綠茶不僅不利于健康，還可能給身體帶來(lái)麻煩。

因為女性月經(jīng)期常常會(huì )有大便秘結的癥狀，這與黃體激素分泌有關(guān)。綠茶中較多的鞣酸也會(huì )加重便秘癥狀，因為鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動(dòng)減慢，進(jìn)而導致大便滯留在腸道。