夏季放假(暑假注意事項)
1.暑假注意事項
最重要的是注意防曬，我去年去的曬脫 了層皮，還是6月份那個(gè)時(shí)候云南旅游注意事項 1、云南每天早晚溫差較大（5—18攝氏度），請注意著(zhù)裝，預防感冒；6月中旬云南的氣溫：昆明19~28℃，大理：19~28℃，麗江：16~28℃。
昆明、大理、麗江屬高原型西南季風(fēng)氣候，氣溫偏低，晝夜溫差也很大。來(lái)云南旅游，最好的季節是春夏季。
隨身攜帶品：短袖T恤、外套、防曬品、雨具。歡迎您到昆明旅游。
2、云南地處云貴高原，室外紫外線(xiàn)照射較強，注意防曬，帶好防曬用品； 3、麗江、中甸海拔較高，注意休息，以防出現高山反應； 4、版納地區地處亞熱帶，氣候比較悶熱潮濕，多雨，請注意攜帶雨具； 5、麗江云杉坪山下纜車(chē)站旁，備有防寒服裝及氧氣包出租，客人可根據自身的需要租用；在纜車(chē)站排隊時(shí)，則請注意跟緊前面的人員，杜絕被別的旅游團或游客插隊，造成自己和全團久等，耽誤行程； 6、在麗江、中甸地區自費騎馬或騎牦牛拍照時(shí)，亦請注意安全，聽(tīng)從主人安排指導，切勿做出驚嚇牲口的行為，以免給自己造成傷害； 7、旅游攝影時(shí)，請注意安全，不要到有危險的地區拍攝或攀爬；（麗江古城中的水邊、橋邊或虎跳峽的懸崖邊等地。） 8、版納地區注意飲食（當地以酸辣口味為主、涼菜居多）； 9、在選購旅游紀念商品、當地土特產(chǎn)時(shí)，請注意貨比三家；同時(shí)注意不要隨意去動(dòng)擺設的樣品，以防意外損壞； 10、請注意準備一些個(gè)人用的常用藥品，以備不時(shí)之需； 11、游客請注意妥善保管個(gè)人的貴重物品，照顧好隨身物件； 12、在旅游時(shí)，注意環(huán)境保護、尊重當地少數民族的風(fēng)俗習慣； 13、在旅游過(guò)程中，聽(tīng)從當地導游和全陪的安排，遵守時(shí)間，以便順利完成整個(gè)行程。
14、云南是一個(gè)少數民族聚居的地區，所以尊重地方的民族習慣是我們必須要做到的。因此要求您在云南旅游中一定要認真聽(tīng)從導游的講解，不但能夠讓您了解到和少數民居交流的注意事項，而且對于增長(cháng)您的知識也是一個(gè)很大的樂(lè )趣！！ 15、云南特殊的氣候適宜于很多品種花卉的生存，所以云南的鮮花、干花絕對是您從來(lái)沒(méi)有見(jiàn)過(guò)的便宜，建議您可以多看一飽眼福，但是因為鮮花的保質(zhì)期限不長(cháng)所以提醒您不要購買(mǎi)太多的鮮花！！ 16、因云南目前少數民族聚居區（如大理、麗江、版納、香格里拉等）在旅游購物市場(chǎng)管理不是太規范，所以旅游途中在這些地方一定不要盲目買(mǎi)東西，否則您在旅游途中產(chǎn)生不好的情緒是我們特別不愿意的！！ 17、云南有很多悠揚迷人的少數民族歌曲相信您一定會(huì )感興趣的。
所以建議您旅游途中一定別忘記讓導游給您唱歌、教您唱歌的機會(huì )。不但可以讓您欣賞到動(dòng)人的少數民族歌曲，而且還可以活躍大家的氣氛——是不是“一舉兩得”啊 去云南旅游其他注意事項 少數民族風(fēng)俗 一、云南野外旅游須知 游人在野外須準備充足的御寒衣物、干糧、飲用水以防凍餒，還須帶備太陽(yáng)鏡以防紫外線(xiàn)輻射，再加上睡袋和護膚膏。
如出現高山缺氧癥狀，宜休息或以吸氧氣法治療。 二、少數民族禁忌 1、納西族禁止向水源，河中丟垃圾、廢物、吐口水、洗屎布等；禁止破壞、堵塞水源及砍伐水邊的樹(shù)木。
不能在長(cháng)輩面前說(shuō)臟話(huà)丑話(huà)。在屋內，不能坐在門(mén)檻上，不能闖入產(chǎn)婦房間，孕婦也不能進(jìn)入新房。
不能向火塘內吐口水。 2、彝族忌用腳蹬鍋莊石，不能跨過(guò)人家火塘；孕婦不能參加婚禮，對小孩子忌用“漂亮”、“胖嘟嘟”、“重”等贊美語(yǔ)言。
進(jìn)彝家需要坐在火塘上方客座，不能坐錯，不能與“畢摩”（祭師）嘻笑打罵。禁食馬、騾、狗、貓、猴肉。
3、僳僳族忌在長(cháng)輩面前說(shuō)下流話(huà)，忌用惡言毒語(yǔ)傷人，禁止偷盜以及其他不良行為。供奉祖先的屋角之物忌隨便移動(dòng)。
不能從家里的火塘上跨過(guò)。忌坐門(mén)檻，禁止砍伐神樹(shù)及傷害布谷鳥(niǎo)。
忌食馬、騾、狗肉等。 4、其它民族：傣族人忌外人騎馬進(jìn)寨。
景頗族村寨懸掛看牛頭骨處不可觸摸。見(jiàn)佤族人門(mén)前放置木桿須引退。
在藏區忌穿短褲，進(jìn)入藏民居室，不可用腳踩門(mén)檻，也不可在他人面前吐痰，更不可在藏區隨意傷害畜鳥(niǎo)。
2.暑假注意事項
最重要的是注意防曬，我去年去的曬脫 了層皮，還是6月份那個(gè)時(shí)候
云南旅游注意事項
1、云南每天早晚溫差較大（5—18攝氏度），請注意著(zhù)裝，預防感冒；6月中旬云南的氣溫：昆明19~28℃，大理：19~28℃，麗江：16~28℃。昆明、大理、麗江屬高原型西南季風(fēng)氣候，氣溫偏低，晝夜溫差也很大。來(lái)云南旅游，最好的季節是春夏季。隨身攜帶品：短袖T恤、外套、防曬品、雨具。歡迎您到昆明旅游。
2、云南地處云貴高原，室外紫外線(xiàn)照射較強，注意防曬，帶好防曬用品；
3、麗江、中甸海拔較高，注意休息，以防出現高山反應；
4、版納地區地處亞熱帶，氣候比較悶熱潮濕，多雨，請注意攜帶雨具；
5、麗江云杉坪山下纜車(chē)站旁，備有防寒服裝及氧氣包出租，客人可根據自身的需要租用；在纜車(chē)站排隊時(shí)，則請注意跟緊前面的人員，杜絕被別的旅游團或游客插隊，造成自己和全團久等，耽誤行程；
6、在麗江、中甸地區自費騎馬或騎牦牛拍照時(shí)，亦請注意安全，聽(tīng)從主人安排指導，切勿做出驚嚇牲口的行為，以免給自己造成傷害；
7、旅游攝影時(shí)，請注意安全，不要到有危險的地區拍攝或攀爬；（麗江古城中的水邊、橋邊或虎跳峽的懸崖邊等地。）
8、版納地區注意飲食（當地以酸辣口味為主、涼菜居多）；
9、在選購旅游紀念商品、當地土特產(chǎn)時(shí)，請注意貨比三家；同時(shí)注意不要隨意去動(dòng)擺設的樣品，以防意外損壞；
10、請注意準備一些個(gè)人用的常用藥品，以備不時(shí)之需；
11、游客請注意妥善保管個(gè)人的貴重物品，照顧好隨身物件；
12、在旅游時(shí)，注意環(huán)境保護、尊重當地少數民族的風(fēng)俗習慣；
13、在旅游過(guò)程中，聽(tīng)從當地導游和全陪的安排，遵守時(shí)間，以便順利完成整個(gè)行程。
14、云南是一個(gè)少數民族聚居的地區，所以尊重地方的民族習慣是我們必須要做到的。因此要求您在云南旅游中一定要認真聽(tīng)從導游的講解，不但能夠讓您了解到和少數民居交流的注意事項，而且對于增長(cháng)您的知識也是一個(gè)很大的樂(lè )趣！！
15、云南特殊的氣候適宜于很多品種花卉的生存，所以云南的鮮花、干花絕對是您從來(lái)沒(méi)有見(jiàn)過(guò)的便宜，建議您可以多看一飽眼福，但是因為鮮花的保質(zhì)期限不長(cháng)所以提醒您不要購買(mǎi)太多的鮮花！！
16、因云南目前少數民族聚居區（如大理、麗江、版納、香格里拉等）在旅游購物市場(chǎng)管理不是太規范，所以旅游途中在這些地方一定不要盲目買(mǎi)東西，否則您在旅游途中產(chǎn)生不好的情緒是我們特別不愿意的！！
17、云南有很多悠揚迷人的少數民族歌曲相信您一定會(huì )感興趣的。所以建議您旅游途中一定別忘記讓導游給您唱歌、教您唱歌的機會(huì )。不但可以讓您欣賞到動(dòng)人的少數民族歌曲，而且還可以活躍大家的氣氛——是不是“一舉兩得”啊
去云南旅游其他注意事項
少數民族風(fēng)俗
一、云南野外旅游須知
游人在野外須準備充足的御寒衣物、干糧、飲用水以防凍餒，還須帶備太陽(yáng)鏡以防紫外線(xiàn)輻射，再加上睡袋和護膚膏。如出現高山缺氧癥狀，宜休息或以吸氧氣法治療。
二、少數民族禁忌
1、納西族禁止向水源，河中丟垃圾、廢物、吐口水、洗屎布等；禁止破壞、堵塞水源及砍伐水邊的樹(shù)木。不能在長(cháng)輩面前說(shuō)臟話(huà)丑話(huà)。在屋內，不能坐在門(mén)檻上，不能闖入產(chǎn)婦房間，孕婦也不能進(jìn)入新房。不能向火塘內吐口水。
2、彝族忌用腳蹬鍋莊石，不能跨過(guò)人家火塘；孕婦不能參加婚禮，對小孩子忌用“漂亮”、“胖嘟嘟”、“重”等贊美語(yǔ)言。進(jìn)彝家需要坐在火塘上方客座，不能坐錯，不能與“畢摩”（祭師）嘻笑打罵。禁食馬、騾、狗、貓、猴肉。
3、僳僳族忌在長(cháng)輩面前說(shuō)下流話(huà)，忌用惡言毒語(yǔ)傷人，禁止偷盜以及其他不良行為。供奉祖先的屋角之物忌隨便移動(dòng)。不能從家里的火塘上跨過(guò)。忌坐門(mén)檻，禁止砍伐神樹(shù)及傷害布谷鳥(niǎo)。忌食馬、騾、狗肉等。
4、其它民族：傣族人忌外人騎馬進(jìn)寨。景頗族村寨懸掛看牛頭骨處不可觸摸。見(jiàn)佤族人門(mén)前放置木桿須引退。在藏區忌穿短褲，進(jìn)入藏民居室，不可用腳踩門(mén)檻，也不可在他人面前吐痰，更不可在藏區隨意傷害畜鳥(niǎo)。
3.學(xué)生暑期注意事項?
一、生活1、合理安排生活：按時(shí)起居、進(jìn)餐、活動(dòng)、休息。
不要因為假期就不按時(shí)睡覺(jué)，擾亂了孩子的生物鐘，因為睡眠不足而影響孩子的健康。2、讓孩子保持良好的飲食習慣，包括按時(shí)進(jìn)餐和平衡飲食。
好的飲食習慣對孩子的一生都有好處。 家長(cháng)盡量按時(shí)給孩子吃好一日三餐和點(diǎn)心，注意做好葷素搭配和粗細搭配，引導孩子不挑食。
3、注意夏季飲食衛生：不購買(mǎi)無(wú)證攤販出售的食品，不喝生水、不吃不潔、變質(zhì)食物，不暴飲暴食冷飲等。4、不要多吃快餐食品和零食。
像肯德基等快餐中大多是油炸、油煎的食物，所含熱量高，營(yíng)養成分不高，對孩子的健康不利。零食吃多了會(huì )影響正餐，所以飯前一個(gè)小時(shí)左右不要讓孩子吃零食。
二、玩得安心、快樂(lè )：活動(dòng)：如打排球、跳繩、學(xué)習游泳等。 活動(dòng)時(shí)盡量避開(kāi)正午12點(diǎn)~下午3點(diǎn)，以免孩子被陽(yáng)光灼傷皮膚。
1、每天安排一些益智活動(dòng)：多進(jìn)行畫(huà)畫(huà)、閱讀、棋類(lèi)等活動(dòng)，通過(guò)做做玩玩、聽(tīng)聽(tīng)說(shuō)說(shuō)的游戲，提高孩子的能力。在家看電視、玩游戲時(shí)要有所控制，一般一次不要超過(guò)半小時(shí)，還要保護視力，注意孩子看電視的距離和姿勢。
2、幫助大人做一些力所能及的家務(wù)事，鍛煉孩子的自理能力。并注意夏季個(gè)人衛生：勤理發(fā)、洗澡、剪指甲，并教育孩子不亂丟瓜皮果殼，不隨地吐痰，不隨地大小便。
3、注意安全，不玩危險的東西：不讓孩子獨自在家和外出，不獨自游泳、嚴禁玩火、玩電，不亂動(dòng)電源和插座等；提醒孩子不跟陌生人走，不給不熟悉的人開(kāi)門(mén)等，教給孩子適當的安全教育和自我保護的方法。 4、還有就是在假期間，要保證孩子的安全，不要把孩子一人鎖在家里，也不要叫孩子獨自一人在外玩耍，如要去游泳，必須在成人的帶領(lǐng)下才可去游泳。
5、外出旅游或到人多雜亂的地方，請注意安全，帶好孩子，以免走失。 三、學(xué)的用心、開(kāi)心1、堅持與孩子用普通話(huà)交流以便更好的培養他們的口語(yǔ)表達能力。
2、培養孩子獨立進(jìn)餐、上廁所、穿脫衣服、鞋襪等自理能力。讓孩子做一些他們力所能及的事情。
教育孩子勤洗澡、勤洗頭、勤換衣。 3、放假期間，經(jīng)常與孩子談?wù)動(dòng)嘘P(guān)幼兒園的話(huà)題，為下學(xué)期孩子上幼兒園做好心理準備。
4、注意為孩子提供好書(shū)分享的時(shí)間，關(guān)注親子閱讀。崇寧路計生。
4.暑假安全注意事項
為確保學(xué)生暑假生活平安，特制定暑假安全公約如下，請家長(cháng)進(jìn)行監督指導，確保孩子假期安全。
1、電話(huà)號碼要牢記：火警 119 ，匪警 110 ，急救中心 120 。2、暑假正值汛期，因此，嚴禁到池塘、水庫、河、海等處私自玩耍洗澡。
3、不用濕手摸電器，發(fā)現別人觸電不能用手拉，要用干木棒把電源打掉。4、注意飲食衛生，不在劇烈運動(dòng)后大量喝涼水；不隨便在不衛生的地方亂吃東西，禁止暴飲暴食。
5、提醒孩子增強自我防范意識：不玩火、不玩電、不去公路上、建筑工地等一切危險的地方玩耍，不與陌生人打交道，在沒(méi)有大人監護的情況下，不私自外出；特別提醒孩子外出時(shí)注意交通安全。6、禁止上網(wǎng)吧，禁止到游戲室、臺球室、錄像室、歌舞廳；禁止參加非法集會(huì )等不文明活動(dòng)。
7、每天進(jìn)行適當的體育鍛煉。8、安排孩子做一些力所能及的家務(wù)。
暑假安全公約主要內容一、交通安全1、自覺(jué)遵守交通規則，不在公路上跑鬧、玩耍。2、橫穿公路要走斑馬線(xiàn)，不得隨意橫穿。
3、小學(xué)生不得在馬路上騎自行車(chē)。4、遵守公共秩序，排隊等車(chē)，車(chē)未停穩不得靠近車(chē)輛，上下車(chē)時(shí)不得擁擠。
5、文明乘車(chē)，乘車(chē)主動(dòng)讓座，不得在車(chē)廂內大聲喧嘩。二、水的安全1、不得到海邊、水庫、方塘、水井等危險的地方玩耍、洗澡。
2、不得隨同大人到海邊、水庫、方塘等地方釣魚(yú)。3、到游泳館游泳必須要有家長(cháng)陪同，不得單獨游泳。
三、電的安全1、要在家長(cháng)的指導下逐步學(xué)會(huì )使用普通的家用電器。2、不要亂動(dòng)電線(xiàn)、燈頭、插座等。
3、不要在標有“高壓危險”的地方玩耍。四、火的安全1、不準玩火，不得攜帶火種。
2、小心、安全使用煤氣、液化氣灶具等。3、不要玩火，以免發(fā)生火災。
發(fā)現火災及時(shí)撥打119，不得逞能上前撲火。五、飲食安全1、自覺(jué)養成良好的個(gè)人衛生習慣，飯前便后勤洗手，防止傳染病的發(fā)生。
2、購買(mǎi)有包裝的食品時(shí)，要看清商標、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等，“三無(wú)”食品、過(guò)期食品一定不要購買(mǎi)食用。3、生吃瓜果要注意洗干凈后才可食用，不吃腐爛、變質(zhì)的瓜果。
六、防汛防暑安全1、夏季多雨，任何同學(xué)不得在大樹(shù)及高大建筑物下避雨。2、大雨天氣，任何學(xué)生不得外出，如遇洪峰要順樓梯到高樓層或地勢較高的地方防汛。
3、高溫天氣，要采取降溫措施，防止中暑。七、假期特長(cháng)班的安全1、按時(shí)到校，遵守班級紀律。
2、不瘋打鬧，不玩危險物品，不做危險游戲。3、講究衛生，不亂吃零食。
4、放學(xué)排好路隊，不在外面逗留，及時(shí)回家，注意交通安全。八、運動(dòng)員訓練安全1、保證訓練期間到校、回家乘車(chē)、走路的安全。
2、訓練期間，師生要繃緊安全弦，防止運動(dòng)損傷和意外傷害的發(fā)生。3、高溫天氣，教師要合理安排運動(dòng)量、運動(dòng)地點(diǎn)，防止中暑。
4、運動(dòng)員不到校訓練必須請假，如沒(méi)請假，教師要及時(shí)與家長(cháng)取得聯(lián)系，問(wèn)清原因。5、體育運動(dòng)時(shí)，穿好運動(dòng)服，口袋不要裝刀子、鐵釘、發(fā)卡等危險物品6、運動(dòng)員要注意飲食衛生，不吃零食，不吃不衛生食品。
7、比賽期間，教師要強調乘車(chē)安全和比賽過(guò)程中的安全。8、訓練或比賽結束后要及時(shí)回家，不得私自外出游玩。
九、其他方面的安全1、不要輕信陌生人，陌生人敲門(mén)不要開(kāi)防盜門(mén)。2、外出旅游或走親訪(fǎng)友，萬(wàn)一迷路不要驚慌，要呆在原地等候父母回找或及時(shí)撥打110，請求警察叔叔的幫助。
3、觀(guān)看比賽、演出或電影時(shí)，排隊入場(chǎng)，對號入座，做文明觀(guān)眾。比賽或演出結束時(shí)，等大多數人走后再隨隊而出，不可在退場(chǎng)高峰時(shí)向外擁擠。
4、睡覺(jué)前要檢查煤氣閥門(mén)是否關(guān)好，防止煤氣中毒。5、不得玩易燃易爆物品和有腐蝕性的化學(xué)藥品。
6、不偷不搶?zhuān)焕瓗徒Y火，打架斗毆。
5.高溫假出行,這幾點(diǎn)你必須注意
一、交通安全
放假期間﹐車(chē)輛川流不息﹐人員熙熙攘攘﹐使得假期的交通狀況更為緊張。平安是福﹐所以無(wú)論是返鄉回家﹑探親訪(fǎng)友或者旅游觀(guān)光﹐不管步行﹑乘車(chē)或者駕車(chē)都要切實(shí)注意交通安全﹐避免飛來(lái)橫禍。
外出需結伴出游，避免在夜間走人煙稀少的道路，乘坐交通工具時(shí)，切勿乘坐hei車(chē)及無(wú)牌照的車(chē)。
二、防暑安全
高溫假期間，戶(hù)外活動(dòng)溫度較高，需注意防暑安全，以下是防止中暑的辦法：
1、喝水。大量出汗后，要及時(shí)補充水分。外出活動(dòng)，尤其是遠足、爬山或去缺水的地方，一定要帶夠充足的水。條件允許的話(huà)，還可以帶些水果等解渴的食品。
2、降溫。外出活動(dòng)前，應該做好防曬的準備，最好準備太陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽，著(zhù)淺色透氣性好的服裝。外出活動(dòng)時(shí)一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風(fēng)之處，解開(kāi)衣領(lǐng)，降低體溫。
3、備藥。可以隨身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品，以緩解輕度中暑引起的癥狀。如果中暑癥狀嚴重，應該立即送醫院診治。
三、游泳安全
天氣炎熱，許多小伙伴相約去海邊出行，不熟悉水性者切勿下水，下水前要做好熱身運動(dòng)，遇到險情要保持鎮定，不要驚慌，深呼吸，來(lái)回活動(dòng)抽筋部位。
四、防偷防搶
假期出行人流量大，財物安全容易受到威脅，需時(shí)刻警惕突然靠近的陌生人或飛馳而來(lái)的摩托車(chē)、自行車(chē)等。
(1)隨身所帶的錢(qián)包、證件和貴重物品，盡量放在內衣貼身的口袋里。
(2)盡量不要背長(cháng)帶子挎包，手機不要掛在腰間或脖子上，項鏈不要露在衣領(lǐng)外面。
(3)不要單獨在偏僻、陰暗的地方行走，特別是晚間要設法繞開(kāi)行人稀少、光線(xiàn)較暗的立交橋等偏僻的路段。
(4)不要搭乘非法營(yíng)運的摩托車(chē)，盡量乘公交車(chē)輛或計程車(chē)，下車(chē)人群擁擠時(shí)，應提高警惕。
6.暑假應如何注意飲食啊
夏季飲食注意事項
每到炎熱季節，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出現乏力倦怠、胃脘不舒等癥狀，有的發(fā)生胃腸道疾患。因此，炎熱季節必須講究飲食調節，采取相應的對策。
加一些苦味食物。苦味食物中所含的生物堿具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進(jìn)食欲、健脾利胃。
補充鹽分和維生素。營(yíng)養學(xué)家建議：高溫季節最好每人每天補充維生素B1、B2各2毫克，維生素C50毫克，鈣1克，這樣可減少體內糖類(lèi)和組織蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含上述營(yíng)養成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類(lèi)及其制品、動(dòng)物肝腎、蝦皮等，亦可飲用一些果汁。
不可過(guò)食冷飲和飲料。氣候炎熱時(shí)適當吃一些冷飲或飲料，能起到一定的祛暑降溫作用。雪糕、冰磚等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，不可食之過(guò)多，過(guò)食會(huì )使胃腸溫度下降，引起不規則收縮，誘發(fā)腹痛、腹瀉等疾患。飲料品種較多，大都營(yíng)養價(jià)值不高，還是少飲為好，多飲會(huì )損傷脾胃，影響食欲，甚至可導致胃腸功能紊亂。
勿忘補鉀。暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也較多，由此造成的低血鉀現象，會(huì )引起倦怠無(wú)力、頭昏頭痛、食欲不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法，是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果；蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也豐富。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。
講究飲食衛生。膳食最好現做現吃，生吃瓜果要洗凈消毒。在做涼拌菜時(shí)，應加蒜泥和醋，既可調味，又能殺菌，而且增進(jìn)食欲。飲食不可過(guò)度貪涼，以防病原微生物趁虛而入。
暑天宜清補。熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原則。應選擇具有清淡滋陰功效的食品，諸如鴨肉、鯽魚(yú)、蝦、瘦肉、食用蕈類(lèi)（香菇、蘑菇、平菇、銀耳等）、薏米等等。此外，亦可進(jìn)食一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解暑藥粥”，有一定的驅暑生津功效。
/Get/yinshi/xjys/2005071113757.htm
