中學(xué)生中考要(中考的注意事項有哪些????)
1.中考的注意事項有哪些????
兩個(gè)字放松
還有一句話(huà)輕輕松松放輕松
輕輕松松中考成功
在中考前一段時(shí)間千萬(wàn)不要把自己放的太松，到中考前一 兩天就不要太拼命的學(xué)習了，應該好好休息一下不過(guò)不要睡太多了，把書(shū)都看一看.我就是這樣的，如果中考前要很補的話(huà)，中午一定要睡覺(jué)，這樣晚上不會(huì )太瞌睡，最好把原來(lái)做過(guò)的題，光把錯了的題再看看，一定要在中考前復習好.而且要吃好，我考試前和考試時(shí)都喝營(yíng)養快線(xiàn)和茉莉清茶，茉莉清茶可以清醒腦子，那時(shí)是夏天，我下午帶的凍成冰的水.也不要緊張，以平常的心態(tài)，如果考試前太緊張可以去個(gè)安靜的地方轉轉，我們這里有個(gè)湖，我就去那里，看著(zhù)湖水，美麗的風(fēng)景，心理平靜了很多，那時(shí)侯是夏天，我們老師給我們說(shuō)，考試瞌睡的話(huà)，帶個(gè)風(fēng)油精給鼻子下擦一點(diǎn)，還有考試的教師你一定要讓人們把窗戶(hù)都打開(kāi)，這樣可以讓空氣流通，腦子里氧分充足，可以提高效率，腦子用不上來(lái)時(shí)可以深呼吸，考試課間也可以做做深呼吸，一定要在教室外面啊，也不要再想前面的考試了，都考完了再想也沒(méi)有用，切記不要緊張，
這些都是我中考的經(jīng)驗還有別人給我的經(jīng)驗，希望你能考好，對了，如果中考前沒(méi)心思學(xué)習的話(huà)一定要給自己找動(dòng)力，這樣一定會(huì )有效果的，我當初就是因為我們老師的一句話(huà)，使我的成績(jì)從300多一下到了500多.當你想放棄時(shí)一定要想想自己的動(dòng)力，加油吧，
2.學(xué)生中考要注意什么?
1. 一、考前一晚和當天應準備些什么？考試前一天晚上應對第二天要考的科目做些準備，例如考語(yǔ)文，應多帶兩支灌好同一種墨水的鋼筆，避免寫(xiě)作時(shí)墨水用盡的窘境。
為了保持卷面整潔，橡皮是必不可少的。如果是數學(xué)的話(huà)，則應該帶好三角尺、圓規等作圖用具，還要準備一支鉛筆；中考正值夏天，因此除了文具用品，還要準備一些考試時(shí)喝的水，以及擦汗用的小毛巾、清涼油等。
至于準考證，更是要專(zhuān)門(mén)檢查一遍是否放妥了。在參加考試的當天早上，要吃一點(diǎn)營(yíng)養豐富的東西，少喝水。
不要太早或太晚到考場(chǎng)。到考場(chǎng)后應先弄清自己的座位，然后找廁所，并于考試前15分鐘上一次廁所。
接下來(lái)可以獨自散散步，哼一支曲子，不要讓亂七八糟的想法充斥大腦，如果考試當天不回家吃午飯的話(huà)，還應事先在考場(chǎng)附近定好吃飯的地方避免到時(shí)候因吃飯的人過(guò)多要排隊等候而浪費時(shí)間。 2. 2二、進(jìn)考場(chǎng)前應如何暗示自己 到達考場(chǎng)時(shí)，你可能會(huì )發(fā)現：三五成群的考生們正聚在一起緊張地交談著(zhù)：有些考生手里握著(zhù)一大摞筆記正匆匆忙忙地看著(zhù)；有些考生可能裝出未考先知的姿態(tài)……，對此，你最好避開(kāi)所有這些人，在附近找一個(gè)相對安靜的地方，如大樹(shù)下，花園旁邊，綠草叢中，坐下來(lái)把筆記匆匆瀏覽一遍。
倘若某個(gè)同學(xué)過(guò)來(lái)干擾你，你最好迅速離開(kāi)他（她），或者避免和他（她）討論任何需要你動(dòng)腦筋的問(wèn)題。記住：千萬(wàn)不要在此時(shí)隨便去問(wèn)自己不懂的題，人家也有自己進(jìn)考場(chǎng)前的安 排。
此時(shí)此刻，你唯一可以信賴(lài)的真正朋友就是你的自信。 3. 3三、臨場(chǎng)答題應注意些什么？ （1）要小心，不要把答案寫(xiě)錯地方。
（2）不要忙著(zhù)草草得出結論，對無(wú)把握的題目，不要輕易地做 出判斷。 （3）一定要看清指導語(yǔ)。
（4）答題先易后難。合理安排解題的順序，基本原則是先易后難、由淺入深、循序漸進(jìn)，會(huì )做的題目放在前面做，需要思考才能理出頭緒的題目其次做，難度較大的題目放在最后做，規劃好時(shí)間，這樣可以避免因在某道題上花費的時(shí)間太多而影響解答本來(lái)會(huì )做的題目。
如果在順序上先分值較高的難題，由于考試剛開(kāi)始，自己一時(shí)還沒(méi)有適應過(guò)來(lái)，未達到 “競技狀態(tài)”，一旦解題過(guò)程中遇到障礙，就會(huì )影響自己整個(gè)的考試情緒，挫傷自己的銳氣和信心。容易題應快速做，對占分數比例大的題目應重點(diǎn)投入，對屬個(gè)人優(yōu)勢的題目應確保萬(wàn)無(wú)一失。
切忌單純追求速度，這樣難免忙中出錯。 （5）解題思路要寬，要善于發(fā)散思維。
4. 4四、考試時(shí)如何克服心理和生理難關(guān)？ 應考時(shí)，思想上不要把考場(chǎng)看成多么特別的地方，想一想我們都“身經(jīng)百戰”，這次考試不也是我們經(jīng)常經(jīng)歷過(guò)的考試中的一場(chǎng)嗎。答題時(shí)，應遵循先易后難的規律。
遇到難題時(shí)若已仔細讀題三遍還沒(méi)一點(diǎn)思路，就應跳過(guò)去做下一道。答題間隙也可看一看窗外景色，調節一下緊張的情緒。
若一道題花了10分鐘還做不出來(lái)，那就放棄，因為你不會(huì )，別人也不一定會(huì )，扔一道題沒(méi)什么。最后當其他題目均已完成時(shí)，還可以換一個(gè)角度重讀一遍該題，說(shuō)不定會(huì )有“柳暗花明又一村”的可能呢。
在考試當天，至少提前1—2小時(shí)起床。但僅提前2小時(shí)起床，等著(zhù)大腦恢復，顯得太消極。
應該有意識地積極改善大 腦機能狀況，在大腦完全沒(méi)有醒來(lái)的時(shí)候想像下自己成功的場(chǎng)景和考完后的盡情玩樂(lè )等。若住處離考場(chǎng)很近，則可以在 保證提前到達的前提下，和朋友一起徒步走到考場(chǎng)。
一路上，應該和朋友找一些輕松愉快的話(huà)題聊聊天，使大腦興奮 起來(lái)；千萬(wàn)別一個(gè)個(gè)三緘其口，因為在那種寂靜壓抑的氣氛中，大腦往往會(huì )受到抑制，在考場(chǎng)上就無(wú)法充分發(fā)揮其能量 了。 5. 5五、如何對待第一科考試 俗話(huà)說(shuō)萬(wàn)事開(kāi)頭難，第一科考試，無(wú)論你考下來(lái)的自我感覺(jué)如何，過(guò)早的喜悅和泄氣都是非常有害的。
相信自己的實(shí)力和能力，馬上轉入后面的考試才是正確的策略。就像我們在群嶺中爬山一樣，剛剛越過(guò)的那一個(gè)山頭的險峻已經(jīng)不十分重要了，因為無(wú)論你是從頂峰越過(guò)還是在山腰繞過(guò)，都已經(jīng)落在了我們身后，重要的是面前的這座山該怎樣去攀登。
6. 6六、發(fā)揮最佳水平 （1）要考出最好的成績(jì)，首先需要校準“最好”的參照系一般認為自己的成績(jì)比別人高，那么自己與別人相比就達到了“最好”，這是一個(gè)誤區。其實(shí)，真正的“最好”取決于是否發(fā)揮出了自己的最佳水平。
你有七分才氣，你就不必因為別人能考出九分的成績(jì)而自責。對你來(lái)說(shuō)，是如何把自己所掌握的東西最大限度地發(fā)揮出來(lái)，而不是別的。
你不懂的東西，你是不可能解答好的，因此，你完全有理由相信自己：“今天我所要將我所掌握的知識全部發(fā)揮出來(lái)，我不會(huì )為那些我本來(lái)就做不出的題目而懊悔和沮喪的。”視角調整好了，心里也就少了許多不必要的負擔，也就會(huì )考出好的成績(jì) 的。
（2）掌握必要的答題技巧 （3）持有寬廣的胸襟也是發(fā)揮最佳的重要保證之一，參加中考從眼前看確實(shí)是為了自己的升學(xué)和將來(lái)的就業(yè)，似乎完全是個(gè)人的事情，如果把國家利益放在第一位，你就會(huì )看到個(gè)人的命運與國家的命運息息相關(guān)，崇高的使命感將使你具有更多的動(dòng)力。如果說(shuō)你有完美的人格，那么，發(fā)揮自己的最佳成績(jì)也就有了更多的保證。
3.中考的時(shí)候應該注意什么事項
一、保持健康心態(tài)，勇敢面對中考 中考，作為國家向上一級學(xué)校選拔優(yōu)秀人才的一種方式，其意義固然重大，在很大程度上的確決定著(zhù)一個(gè)人的命運。
因此，有些考生對此感到有一定的心理壓力和緊張情緒是很正常的。 但是，這種想法要適度。
有的考生過(guò)度重視考分，把考試視為決定命運的戰場(chǎng)，把考分看作“命根”，不達目的誓不罷休，這種“一張考卷定終身”的思想只能造成考生過(guò)重的心理負擔，對考試有百弊而無(wú)一利。雖然升學(xué)對人生來(lái)說(shuō)是一次施展才智、接受考驗的機會(huì )，但并不是唯一的機會(huì )。
成才之路千萬(wàn)條，不必千軍萬(wàn)馬去擠一根“獨木橋”。古語(yǔ)道：“天生吾才必有用”！三百六十行，行行出狀元，當今社會(huì )給人們提供了越來(lái)越多的成才機會(huì )，我們大可不必把命運的賭注全都押在中考上。
此外，從另一個(gè)角度上來(lái)說(shuō)，考試既然是國家、社會(huì )選拔人才、評價(jià)教學(xué)質(zhì)量的一種方法，它就不會(huì )以任何人的意志為轉移，無(wú)論你喜歡還是懼怕，它都要發(fā)揮著(zhù)應有的功能，我們每個(gè)考生只不過(guò)是當中的參與者，大可不必緊張、焦慮，否則只能造成不應有的心理負擔，給自己帶來(lái)不良后果。中考，說(shuō)到底就是一場(chǎng)考試。
考試對于我們同學(xué)們來(lái)說(shuō)，是再熟悉不過(guò)、再平常不過(guò)了，它不值得我們大驚小怪的，我們要從戰略的角度上藐視考試。 中考的確很重要，但從事實(shí)上說(shuō)，決定你能否進(jìn)入理想的學(xué)校，并不是由中考所決定的，而是由你平時(shí)的學(xué)習情況決定的，因為中考的成績(jì)是由你平時(shí)的學(xué)習成績(jì)作基礎的。
因此，中考時(shí)我們只要盡可能地發(fā)揮出自己平時(shí)的水平就是成功，不要對考試期望太高，奢望超常發(fā)揮。每個(gè)考生一定要本著(zhù)“一顆紅心，兩手準備”的平常心態(tài)，從容的走向考場(chǎng)，勇敢地面對考試。
二、考前注意事項 1.合理飲食。 多吃些新鮮可口、易消化、易吸收的食物，絕對不要吃海鮮，避免鬧肚子。
要多吃能夠增強記憶力的食物，如卷心菜、大豆制品、牛奶、鮮魚(yú)、蛋黃、木耳、杏等。要注意適時(shí)休息，養足體力，不搞劇烈運動(dòng)，以靜為主。
但可以散散步、做做體操、打打乒乓球、羽毛球，或聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè )，放松一下神經(jīng)。但嚴禁劇烈運動(dòng)，避免出汗受涼引起感冒甚至發(fā)生意外傷害影響中考。
也不要參加社交活動(dòng)，不走親訪(fǎng)友，確保身體健康和情緒穩定。 2.合理睡眠 科學(xué)研究表明每個(gè)人一天二十四小時(shí)中大腦的興奮期和抑制期是呈波浪形的，即一段時(shí)間的興奮期之后，必然是相對的抑制期。
顯然，如果中考時(shí)間在我們大腦的興奮期，那是再好不過(guò)的；反之，考試時(shí)間正好處在我們大腦的抑制期，那就糟糕了。事實(shí)上，平時(shí)我們同學(xué)中有不少這種現象，夜越深，大腦越興奮（即處于興奮期），第二天上午頭腦昏昏沉沉，即大腦處于抑制期，這種情況，顯然不利于中考，因為中考時(shí)間是在上午9點(diǎn)到11點(diǎn)左右。
因此，我們在中考前幾天就應調整好作息時(shí)間，晚上九點(diǎn)半睡，第二天早上六點(diǎn)左右起床，中午十二點(diǎn)到一點(diǎn)左右睡上一覺(jué)，如此調節生物鐘，讓我們大腦的興奮期與中考時(shí)間同步，這樣，我們就等于提前進(jìn)入了角色，有利于考試時(shí)水平的正常發(fā)揮。另外，最近兩天，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性的飲品，防止因大腦興奮而引起失眠，更不必要想著(zhù)失眠這件事，全身放松，思想寧靜，不必要刻意多睡眠。
如果一旦失眠，科學(xué)研究表明，也不會(huì )影響知識的回顧，第二天可以照常考試。 3.充分熟悉考場(chǎng)環(huán)境。
比如廁所、水房、考場(chǎng)的位置，使自己迅速適應考試環(huán)境。（送考教師會(huì )跟隨指導，但考生自己不要形成依賴(lài)性，要主動(dòng)了解） 4.帶好各種考試用品。
對單檢查一遍，鉛筆、鋼筆、圓珠筆、水筆至少帶兩桿，橡皮、圓規、三角板、量角器、手表、涼開(kāi)水等（不要喝飲料，涼開(kāi)水最好），特別是準考證和學(xué)籍卡必須帶齊，請同學(xué)們和家長(cháng)務(wù)必像保存存折那樣保存好準考證和學(xué)籍卡，千萬(wàn)別丟了，還要詳細看準考證上的內容。萬(wàn)一真的忘了，也別慌張，找送考的領(lǐng)導和老師解決。
另外，根據天氣，要備好雨具等用品。 三、如何消除考試焦慮 心理上的充分準備，其戰略意義不亞于對知識的準備。
有些考生盡管在道理上很明白，但在考試前或者考試過(guò)程中仍然會(huì )出現不同程度的焦慮情緒。事實(shí)上考試前的緊張是避不可免的，一般來(lái)說(shuō)，凡是在考試前有些緊張的學(xué)生都是上進(jìn)的學(xué)生，緊張的情緒與上進(jìn)心緊密相連。
一個(gè)不上進(jìn)、沒(méi)有自尊、對中考不感興趣或與中考無(wú)關(guān)的人是不會(huì )緊張的。緊張以及緊張帶來(lái)的苦惱都是尋求上進(jìn)之人的專(zhuān)利，這種情緒本身足以說(shuō)明同學(xué)們的自尊和上進(jìn)。
從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，考試前緊張的心理狀態(tài)是正常的，是可以理解的。但是，緊張情緒畢竟不利于考試，下面介紹一些有效的調適方法： 1、首先，要調整好考前的心態(tài)。
要堅信自己通過(guò)三年的學(xué)習，特別是本學(xué)期的總復習，已經(jīng)較好地掌握了初中的知識。天道酬勤，我們往日苦讀的汗水一定會(huì )換來(lái)中考的成功！我們盡管放下包袱，輕裝上陣。
要反復地積極地暗示自己：我有實(shí)力，我能成功！我有實(shí)力，我能成功！ 2、克服焦慮情緒。考試焦慮主要表現為精神緊張，反應遲鈍，引發(fā)記憶障礙，嚴重的出現頭暈、惡心、手腳發(fā)涼、血壓升高等癥狀。
事實(shí)上，我們根本用不著(zhù)焦。
4.中考注意什么
中考注意細節之飲食篇 中考考試期間的飲食有哪些注意事項？ 原則上與平時(shí)飲食無(wú)特別不同，盲目進(jìn)行“營(yíng)養沖刺”容易造成腸胃不適 陳超剛指出，考試期間的飲食安排，原則上應與平時(shí)飲食無(wú)特別不同。
由于飲食不當，引起考試失敗的事例不勝枚舉。考生和家長(cháng)在考試期間要特別注意以下幾個(gè)方面： 一是進(jìn)補。
每逢大考，許多家長(cháng)總要買(mǎi)些補品來(lái)“補”孩子大腦。事實(shí)上，學(xué)習和記憶，很難通過(guò)短期補充營(yíng)養保健品得到迅速提高。
二是貪多求快。大魚(yú)大肉、山珍海味，不少家長(cháng)擔心自家孩子營(yíng)養不足，變盡花樣，遍求良方，佳肴美味供應不絕。
結果是孩子不但吸收不好，導致腹瀉、不舒服、食欲不振，還會(huì )導致吃得過(guò)多、過(guò)雜，增加胃腸道血流供應，卻使腦內供血供氧相對減少，最終導致大腦遲鈍，思維不敏捷。 三是低血糖反應。
考場(chǎng)上常常發(fā)生暈厥的考生，多是因為血糖供應不足，引起的低血糖反應。引起低血糖反應的考生主要的飲食原因可能是不吃早餐，或者因正餐主食不夠所引起。
因而考生平時(shí)注意講究均衡飲食，養成良好的飲食習慣，是獲得中考成功的必備因素。 四是食譜大變臉。
有的家長(cháng)喜歡在考試前夕為孩子準備特別的飯菜。考前大換食譜是考生飲食的大忌，原因在于：腸胃對一些特別的食物，需要一定的適應期。
如果食譜大變臉，可能會(huì )造成腸胃不適。因此，考前復習沖刺，但營(yíng)養切勿沖刺，否則適得其反。
只要日常養成了良好的飲食習慣和規律，考試期間也就無(wú)需更改，特別考試前三天不要突然吃一些不熟悉的食物或不經(jīng)常吃的食品。 五是飲食不衛生。
飲食不衛生包括隨意進(jìn)食街頭攤販、無(wú)衛生證照食品店，過(guò)多進(jìn)食冷飲、雪糕、產(chǎn)氣的碳酸飲料等食品，暴飲暴食，不按規律進(jìn)食，不注意個(gè)人衛生等。飲食不衛生，后果是腹脹、腹瀉，甚至嚴重脫水引起休克，將直接影響考試，不能不引起學(xué)生及家長(cháng)注意。
中考復習期間如何合理安排飲食？ 飲食要兼顧平衡，注重多樣化 1.吃夠主食，保證大腦能源的充足供給。大腦中葡萄糖不夠，大腦的興奮性就會(huì )下降。
血糖的主要來(lái)源是糧食和谷物，如面包、饅頭、米飯、面條等。 2.足量的肉、蛋、豆、奶，保證足夠的蛋白質(zhì)。
蛋白質(zhì)中的賴(lài)氨酸有增強記憶的作用。每日一個(gè)蛋、兩杯奶，3兩肉或魚(yú)，4兩豆腐，可基本滿(mǎn)足中學(xué)生一日蛋白質(zhì)的需要。
3.適量脂肪，幫助增強記憶力。脂肪中含有大腦記憶功能和活動(dòng)必需的物質(zhì)“磷脂和膽固醇”，適當吃如奶類(lèi)、蛋類(lèi)、動(dòng)物肝臟、瘦肉、花生和核桃等食物，可幫助學(xué)習，還可增進(jìn)身體發(fā)育。
4.營(yíng)養全面，飲食均衡。新鮮蔬菜、水果等可提供豐富的維生素、礦物質(zhì)元素，可減輕機體疲勞，幫助提高學(xué)習效率。
因此，飲食要兼顧平衡，注重多樣化。此外，食物的合理搭配，可幫助提高營(yíng)養的吸收效率。
/a/20050511/000153.htm 中考期間食欲不振怎么辦？ 在中考日益臨近之時(shí)，許多考生都犯起了吃不下，吃不香的毛病。健康專(zhuān)家指出，焦慮等緊張情緒，導致胃酸分泌功能失調，引起食欲下降。
專(zhuān)家建議在餐桌上盡量避免談及學(xué)習，以免考生因心理負擔過(guò)重而降低食欲，菜肴應清淡，少油膩，不能太甜、太咸或刺激性太強；胃口不好時(shí)，可依習慣適當吃點(diǎn)酸、辣食物；花樣多變，注意菜的色、香、味。多準備些新鮮開(kāi)胃、清熱功能的酸性飲品，這樣將更利于營(yíng)養充分吸收。
如在食用雞、鴨、魚(yú)等高蛋白質(zhì)食物時(shí)，加適量的醋，能使蛋白質(zhì)充分分解，利于機體吸收。用醋或蒜泥調制開(kāi)胃的小菜，還能殺滅細菌，預防腸道病。
中考期間食譜巧安排 中考期間，正值夏季，在氣候炎熱的條件下，人們出汗多，不但損耗大量體液，還消耗體內各種營(yíng)養物質(zhì)，尤其是無(wú)機鹽類(lèi)，如不及時(shí)補充，可發(fā)生體液失調，代謝紊亂；同時(shí)，天熱影響脾胃，減少胃液分泌，降低了消化能力，加上睡眠不足，損耗津液，從而大大地減弱了食欲。因此，在飲食上應以清補、健脾、祛暑化濕為原則，這樣就可以補充機體的消耗，提中考試效率。
1.早餐應吃好，切不可空腹，否則容易發(fā)生低血糖暈厥現象。吃好早餐可充足供給大腦必需的能量，對保持旺盛的精力和較好的考試狀態(tài)具有重要作用。
應多吃一些補腦的食物，如魚(yú)類(lèi)、豆制品、瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。不要暴飲暴食，以免加重胃腸負擔，否則不但對健康不利，而且可使大腦靈敏度降低，影響考試成績(jì)。
早餐應該有糧食，也應有富含蛋白質(zhì)的食物，干稀搭配、主副食兼顧。主食有饅頭、包子、油餅、燒餅、豆沙包、雞蛋掛面、雞蛋炒飯等；富含蛋白質(zhì)的食物有咸鴨蛋、火腿、豆腐絲、煮黃豆、醬豆腐、煮花生米、小蔥拌豆腐等；稀的食物有牛奶、米粥、雞蛋湯、掛面、麥片粥等；小菜有拌胡蘿卜絲、拌黃瓜、拌白菜絲、拌海帶絲等。
2.午餐是考生一日中主餐。上午體內的熱量和各種營(yíng)養素消耗很大，午餐應該吃飽吃好，可吃些肉類(lèi)、雞蛋等含能量較高的食品，它為午后考試活動(dòng)做好準備。
因此午餐應攝入充足的熱量和各種營(yíng)養素。有糧食、有肉、有菜、有豆制品，有干有稀。
主食有饅頭、芝麻醬花卷、白菜豬肉包子、紅豆包、玉米面豆面白面發(fā)糕、軟米飯、面條等；炒。
5.參加中招考試應注意什么
中考應考不得不知的十個(gè)“怎么辦” 1.準考證丟了怎么辦？ 如在臨考前忘代準考證，不要著(zhù)急，可以向監考教師報告，經(jīng)考點(diǎn)領(lǐng)導小組批準，考生可先參加考試，但在下場(chǎng)考試前要向監考教師交驗準考證。
如在臨考前不慎丟失準考證，考生可由所在中學(xué)出具證明后，到所在區縣招生辦公室掛失補辦。 2.拿到稿紙該怎么辦？ 草稿紙使用要便于檢查。
不要在一大張紙上亂寫(xiě)亂畫(huà)，東寫(xiě)一些，西寫(xiě)一些。打草稿也要像解題一樣，一道一道挨著(zhù)往下寫(xiě)。
第一遍完成的題目，自己的把握也不一樣，有確定為無(wú)誤的，有稍微不放心的，有非常不放心的，還有根本未答出來(lái)的，這就需要在草稿紙的題號前注上自己可識別的符號，以確定檢查側重點(diǎn)。 3.遇到難題后“懵'了怎么辦？ 試卷每題體型所列的試題，基本上是從易到難排列的。
一般來(lái)說(shuō)，解題要先先易后難，從簡(jiǎn)到繁的順序進(jìn)行。如果避易就難，啃住難題不放，只會(huì )費時(shí)甚至會(huì )影響易題的作答，還可能造成緊張的心理狀態(tài)，打亂思路和步驟。
此時(shí)，考生不妨先跳過(guò)難題，找些容易的題目做。再回頭去看那道難題時(shí)，也許就不覺(jué)得像先前那樣難了。
如果考生覺(jué)得整卷的難度都很大時(shí)，也千萬(wàn)不要產(chǎn)生放棄的心理，盡量“揀”出稍有把握的題目來(lái)做。 4.腦中忽然“一片空白”怎么辦？ 在幾種常見(jiàn)的考場(chǎng)病中，最可怕的也是最容易讓考生慌亂的是發(fā)生“記憶堵塞”。
不妨嘗試這樣做： 首先是保持鎮靜，并注意調節自己的呼吸率。先慢吸氣，當對自己說(shuō)“放松”時(shí)緩慢呼吸，你再考慮你正在努力回憶的問(wèn)題，如果你仍不能回想起來(lái)，就暫時(shí)擱下這道題，開(kāi)始做別的題，過(guò)段時(shí)間再回過(guò)頭來(lái)做這道題。
第二，聯(lián)想。你不妨回憶老師在講課時(shí)的情景或自己的復習筆記，并努力回憶與發(fā)生記憶堵塞問(wèn)題有關(guān)的論據和概念，把回憶起的內容迅速記下來(lái)，然后，看你能否從中挑出一些有用的材料或線(xiàn)索。
第三，利用其它試題。在標準化考試中，后面的試題也許會(huì )給你提供某些線(xiàn)索，你可不要輕易放過(guò)，看其中是否能給你提供線(xiàn)索或啟發(fā)。
5.答題時(shí)“吃不準”怎么辦？ 試題中的某些部分，特別是選擇、填空等類(lèi)型的題目，一看似曾相識，但又不真相識，很容易使考生產(chǎn)生猶豫不定的心理狀態(tài)。在這種情況下，審題作答要沉著(zhù)冷靜，看準看全。
考生要努力追憶有關(guān)的基本知識，變換角度思考各種解題辦法。當試題出現幾種疑惑不決的答案時(shí)，考生一定要有主見(jiàn)，有自信心，即使確實(shí)不能確定答案，也不能長(cháng)時(shí)間猶豫，浪費時(shí)間，最終也應把認為正確程度最高的答案寫(xiě)到試卷上，不要在答案處留白，因空白無(wú)論如何是不得分的 6.復查試卷時(shí)該怎么辦？ 對不同題型可采用不同的檢查方法。
選擇題可采用例證法，舉出一兩例來(lái)能分別證明其他選項不對便可安心。對填空題，則一要檢查審題；二要檢查思路是否完整；三要檢查數據代入是否正確；四要檢查計算過(guò)程；五要看答案是否合題意；六要檢查步驟是否齊全，該添的添上。
選擇題的檢查主要是查看有無(wú)遺漏，并復核你心存疑慮的項目。但若沒(méi)有充分的理由，一般不要改變你依據第一感覺(jué)作出的選擇。
對簡(jiǎn)答題、論述題和作文的檢查，一是要改正錯字和病句，另外補充遺漏的內容，刪去錯誤的觀(guān)點(diǎn)。 計算題和證明題是檢查的重點(diǎn)，你要仔細檢閱你是否完成了題目的全部要求。
若時(shí)間倉促，來(lái)不及驗算的話(huà)，有一些簡(jiǎn)單的辦法。一是查物理單位是否有誤；二是看計算公式引用有無(wú)錯誤；三是看結果是否比較“像”，這里所說(shuō)的“像”是依靠經(jīng)驗判斷，如數字結論是否為整數或有規劇的表達式，若結論為小數或無(wú)規則、零亂的，則要重新演算。
7.老師巡考影響答題怎么辦？ 不少考生都有這樣的經(jīng)歷，當監考老師在身旁走動(dòng)時(shí)，就無(wú)法集中精力答題，緊張慌亂得無(wú)法答題。甚至當監考教師來(lái)回走動(dòng)，偶爾抬起頭來(lái)，正好與考生的目光相遇，就不由緊張起來(lái)。
這時(shí)，可以給自己這樣的心理暗示：“老師是履行職責，對每個(gè)考生都是一樣。” 8.發(fā)現別人做得比自己快，聽(tīng)到別人翻試卷，非常緊張怎么辦？ 這僅僅是個(gè)人在緊張氛圍下的一種感覺(jué)，往往是錯覺(jué)。
別人真的比你做得快嗎？做得快的是否都做的對呢？做得快的同學(xué)與你處在同一學(xué)業(yè)水平上嗎？不要和自己過(guò)不去，專(zhuān)心致志做自己的題，不關(guān)注別人，不埋怨自己。 9.遇到易題過(guò)分激動(dòng)怎么辦？ 有些考生一旦遇到容易的題目，便覺(jué)得心應手、興奮異常，往往情緒激動(dòng)，甚至得意忘形，在考場(chǎng)上便情不自禁搖頭晃腦。
這樣，勢必急于求成、粗枝大葉，反而容易漏題，錯題，丟掉不該丟的分。這就要求考生，在面臨過(guò)分激動(dòng)的情緒時(shí)，能以堅強的意志力克制自己。
使自己答題順利時(shí)具備一種成竹在胸、心情舒暢、認真慎重、穩操勝券的良好心理狀態(tài)。 10.考試中遇無(wú)法集中精神怎么辦？ 其實(shí)走神可能只持續幾十秒鐘或一兩分鐘，但是由于過(guò)分在意和害怕，走神現象反而會(huì )增多。
偶爾出現走神時(shí)，可聽(tīng)其自然，或做個(gè)呼吸、放松，很快思路就會(huì )回到考試中來(lái)。
6.中考時(shí)的注意事項
1、在考前幾天要調整身體的生物節律，把生物鐘由“夜型”調到“朝型”。
有的學(xué)生在考前還加班加點(diǎn)“開(kāi)夜車(chē)”，這種生活節律不利于白天參加考試。因為晚睡導致第二天晚起，在不得不早起時(shí)，整個(gè)上午都因睡眠不足而頭昏腦漲，無(wú)精打采。一般來(lái)講，人在睡眠充足時(shí)，也需起床后兩三個(gè)小時(shí)大腦方進(jìn)入最佳思維狀態(tài)。因此考前幾天就應逐步把生物鐘調整為早睡早起，以保證考試期間精力充沛、頭腦清醒、思路通暢、潛能得以發(fā)揮。
2、保持良好的情緒狀態(tài)是形成良好心理狀態(tài)的重要方面。
良好愉快的心境，有助于形成積極樂(lè )觀(guān)的態(tài)度，克服困難，提高答題效率。相反，考試中緊張、消沉、倦怠等不良心境會(huì )使大腦神經(jīng)通路處于抑制狀態(tài)，使回憶、思維發(fā)生障礙，阻礙答題進(jìn)程。因此應正確分析評價(jià)，控制自己的心境，以朝氣蓬勃、樂(lè )觀(guān)舒暢的心境進(jìn)入考場(chǎng)。
3、必勝的信心是良好心理狀態(tài)的重要組成部分。
從某種意義上說(shuō)，信心就是力量，信心就是勝利。考試中要相信自己，鼓足信心，確信已做好充分準備，一定能取得優(yōu)良的成績(jì)。同時(shí)，還要認真細致，頑強堅持，一題一題努力做好，一場(chǎng)一場(chǎng)去奪取勝利。
進(jìn)開(kāi)場(chǎng)時(shí)，來(lái)一個(gè)微笑和深呼吸，笑出你的自信。考試時(shí)，保持冷靜，不要煩躁，先做容易的，后做難的，堅持到最后一秒鐘最后，衷心地 祝愿你 中考成功， 暑假開(kāi)心
另，已把你報到地區二中，嘿嘿。。。。。
7.中考應該注意些什么
1. 提前準備好考試文具，準備備用的答題筆。
相信絕大數同學(xué)在這一細節上都能做得很好，考生最好準備好一只手表，以用來(lái)掌握考試時(shí)間，另外最好準備好備用的答題筆。所謂的答題筆，一般是黑色墨水的鋼筆，或黑色的簽字筆。
2. 注意查看，監考老師在黑板上寫(xiě)的“注意事項”。 注意事項，一般是考試的一些規則，或者特殊的規定。
考生進(jìn)入考場(chǎng)后，需要認真閱讀黑板上的注意事項，在考試中，嚴格準受這些規定。否則會(huì )使考試因為背離了考試的規則而失敗。
3. 用要求的類(lèi)型筆填寫(xiě)答題卡信息，核查答題卡的每個(gè)信息項，做到不漏填，不錯填。 答題卡信息的填寫(xiě)至關(guān)重要，這個(gè)環(huán)節出現問(wèn)題，使很多考場(chǎng)失利的很主要的原因。
4. 全面瀏覽試卷，對考試內容在心里有個(gè)大概的印象。 不提倡那些，考卷一發(fā)下來(lái)就開(kāi)始悶頭答題的同學(xué)。
建議大家認真地看下試卷上的答題說(shuō)明，其次，快速地瀏覽下試卷，對試卷的難易程度，題目類(lèi)型，大題（如作文）都有個(gè)大概的印象。這樣一來(lái)，在采取避難就易的考試策略時(shí)，就能進(jìn)行快速的調轉，防止一條路走到黑，這種偏激的考試策略。
5. 答完選擇題，即行填涂答題卡。 反對那些將答題卡填涂放置到最后的同學(xué)，在答完題即行填涂，這樣避免時(shí)間不夠，而失掉本來(lái)應得的分數。
6. 避難就易，穩操勝券。 據有多年出題經(jīng)驗的老師說(shuō)，中考的選擇題一般都有技巧，一旦一道題超過(guò)5分鐘，還沒(méi)被做出來(lái)，建議考生放棄這道題，因為，即使你解除來(lái)了，答案也很可能是錯的。
而且超過(guò)5分鐘即使解出來(lái)，那么你也輸了，因為你占用了其他題的時(shí)間。 因此對于中考，建議考生在答題時(shí)，遵循由易到難得答題規律。
7. 工整文字，規范做答。 考生答題，應顧及到閱卷老師的習慣和感受，盡量工整書(shū)寫(xiě)，規范的作答。
大家知道，每年閱卷的時(shí)間都計較集中，每個(gè)閱卷老師的工作量都非常大，如果你不規范做答，很可能激化閱卷人的情緒，結果吃虧的只能是自己。 8. 莫讓答題卡有“殘留”的空白，注意對應題號。
對于實(shí)在做不了的選擇題，可以進(jìn)行猜測。然后填上猜測后的答案，這樣總比空著(zhù)好。
另外，在填涂答題卡的時(shí)候，建議大家每10個(gè)題，核對一下填涂框和試卷答案。以避免按照順序填涂出現的“錯位”現象，防止嚴重錯誤的出現。
9. 調整呼吸，減緩緊張有的同學(xué)心理素質(zhì)不好，一旦遇到難題就緊張了起來(lái)，越緊張思維越阻塞。這個(gè)時(shí)候，不妨暫時(shí)放下這道題，深深的呼吸下，調整下情緒。
這樣再來(lái)看這道題，多讀讀題干，或許發(fā)現解題的新途徑。 10.考試切莫太多“情”，嚴格遵守考試紀律。
一些同學(xué)平時(shí)成績(jì)較好，考場(chǎng)發(fā)揮也不錯，但就是耳根軟，聽(tīng)到自己的同學(xué)的“求助”信號，一時(shí)心軟，貿然不顧考試紀律，結果被發(fā)現，導致慘痛的結果。就這個(gè)問(wèn)題，希望廣大考生，要首先遵守考試誠信，另外勿幫助他人破壞考場(chǎng)紀律。
8.中考中應注意什么
中考前一周的飲食：早餐早晨能量應占全天總能量的30%。
要進(jìn)食質(zhì)量高、熱量高、耐饑且又易于消化吸收的食物，如雞蛋、牛奶、面包、水果等。午餐上午體內的能量消耗很大，午餐應該吃飽吃好，攝入充足的熱量和各種營(yíng)養素，占全天供給量的30%~35%，應該有糧食、肉、菜、豆制品。
晚餐考前應該是夏季天氣最炎熱的時(shí)候，消化液減少，晚餐應以谷類(lèi)食物和蔬菜為主，口味清淡易于消化，晚餐主食可以為干飯、面條或小米粥等，副食以魚(yú)類(lèi)和豆制品為主，少量的去皮肉，蔬菜至少半斤。加餐可以在下午或晚上復習中增加點(diǎn)心。
推薦的夜宵是堅果類(lèi)食物、牛奶、酸奶、小面包、小餅干等。晚上加餐的時(shí)間一般在20點(diǎn)至21點(diǎn)。
水果每天宜吃?xún)蓚€(gè)水果。水果蔬菜含有豐富的維生素C和膳食纖維，例如橘子、獼猴桃等，維生素C既可促進(jìn)鐵在體內的吸收，更重要的一點(diǎn)，它還可增加腦組織對氧的利用。
另外，有些學(xué)生念書(shū)很累，大腦處于緊張興奮狀態(tài)，以至于影響睡眠，故晚間加餐時(shí)最好喝一杯牛奶，吃些面包、雞蛋，既補充了營(yíng)養，又可起到安神作用。十套午餐食譜：一、蘿卜燒肉、青椒炒土豆絲、干絲湯。
二、紅燒魚(yú)、揚州小炒、雞湯。三、宮爆雞丁、西紅柿炒雞蛋、榨菜肉絲湯。
四、胡羅卜燒羊肉、紅椒炒綠豆芽、腐皮蛋湯。五、糖醋帶魚(yú)、炒京香肉絲、羅卜豆腐湯。
六、紅燒雞塊、香菇炒青菜、土豆絲蛋湯。七、白果燒牛肉、爆炒羅卜絲、紫菜蛋湯。
八、菌茹燉雞、雪菜炒黃豆芽。九、香酥雞翅、干炒小河蝦、青菜豆腐湯。
十、粉絲燒鰱魚(yú)、香蔥炒藕、肉丸羅卜片湯。中考中常見(jiàn)的十個(gè)“怎么辦” 1.準考證丟了怎么辦？ 如在臨考前忘代準考證，不要著(zhù)急，可以向監考教師報告，經(jīng)考點(diǎn)領(lǐng)導小組批準，考生可先參加考試，但在下場(chǎng)考試前要向監考教師交驗準考證。
如在臨考前不慎丟失準考證，考生可由所在中學(xué)出具證明后，到所在區縣招生辦公室掛失補辦。 2.拿到稿紙該怎么辦？ 草稿紙使用要便于檢查。
不要在一大張紙上亂寫(xiě)亂畫(huà)，東寫(xiě)一些，西寫(xiě)一些。打草稿也要像解題一樣，一道一道挨著(zhù)往下寫(xiě)。
第一遍完成的題目，自己的把握也不一樣，有確定為無(wú)誤的，有稍微不放心的，有非常不放心的，還有根本未答出來(lái)的，這就需要在草稿紙的題號前注上自己可識別的符號，以確定檢查側重點(diǎn)。 3.遇到難題后“懵'了怎么辦？ 試卷每題體型所列的試題，基本上是從易到難排列的。
一般來(lái)說(shuō)，解題要先先易后難，從簡(jiǎn)到繁的順序進(jìn)行。如果避易就難，啃住難題不放，只會(huì )費時(shí)甚至會(huì )影響易題的作答，還可能造成緊張的心理狀態(tài)，打亂思路和步驟。
此時(shí)，考生不妨先跳過(guò)難題，找些容易的題目做。再回頭去看那道難題時(shí)，也許就不覺(jué)得像先前那樣難了。
如果考生覺(jué)得整卷的難度都很大時(shí)，也千萬(wàn)不要產(chǎn)生放棄的心理，盡量“揀”出稍有把握的題目來(lái)做。 4.腦中忽然“一片空白”怎么辦？ 在幾種常見(jiàn)的考場(chǎng)病中，最可怕的也是最容易讓考生慌亂的是發(fā)生“記憶堵塞”。
不妨嘗試這樣做： 首先是保持鎮靜，并注意調節自己的呼吸率。先慢吸氣，當對自己說(shuō)“放松”時(shí)緩慢呼吸，你再考慮你正在努力回憶的問(wèn)題，如果你仍不能回想起來(lái)，就暫時(shí)擱下這道題，開(kāi)始做別的題，過(guò)段時(shí)間再回過(guò)頭來(lái)做這道題。
第二，聯(lián)想。你不妨回憶老師在講課時(shí)的情景或自己的復習筆記，并努力回憶與發(fā)生記憶堵塞問(wèn)題有關(guān)的論據和概念，把回憶起的內容迅速記下來(lái)，然后，看你能否從中挑出一些有用的材料或線(xiàn)索。
第三，利用其它試題。在標準化考試中，后面的試題也許會(huì )給你提供某些線(xiàn)索，你可不要輕易放過(guò)，看其中是否能給你提供線(xiàn)索或啟發(fā)。
5.答題時(shí)“吃不準”怎么辦？ 試題中的某些部分，特別是選擇、填空等類(lèi)型的題目，一看似曾相識，但又不真相識，很容易使考生產(chǎn)生猶豫不定的心理狀態(tài)。在這種情況下，審題作答要沉著(zhù)冷靜，看準看全。
考生要努力追憶有關(guān)的基本知識，變換角度思考各種解題辦法。當試題出現幾種疑惑不決的答案時(shí)，考生一定要有主見(jiàn)，有自信心，即使確實(shí)不能確定答案，也不能長(cháng)時(shí)間猶豫，浪費時(shí)間，最終也應把認為正確程度最高的答案寫(xiě)到試卷上，不要在答案處留白，因空白無(wú)論如何是不得分的。
6.復查試卷時(shí)該怎么辦？ 對不同題型可采用不同的檢查方法。選擇題可采用例證法，舉出一兩例來(lái)能分別證明其他選項不對便可安心。
對填空題，則一要檢查審題；二要檢查思路是否完整；三要檢查數據代入是否正確；四要檢查計算過(guò)程；五要看答案是否合題意；六要檢查步驟是否齊全，該添的添上。選擇題的檢查主要是查看有無(wú)遺漏，并復核你心存疑慮的項目。
但若沒(méi)有充分的理由，一般不要改變你依據第一感覺(jué)作出的選擇。對簡(jiǎn)答題、論述題和作文的檢查，一是要改正錯字和病句，另外補充遺漏的內容，刪去錯誤的觀(guān)點(diǎn)。
計算題和證明題是檢查的重點(diǎn)，你要仔細檢閱你是否完成了題目的全部要求。若時(shí)間倉促，來(lái)不及驗算的話(huà)，有一些簡(jiǎn)單的辦法。
一是查物理單位是否有誤；二是看計算公式引用有無(wú)錯誤；三是看結果是否比較“像”，這里所說(shuō)的“像”是依靠經(jīng)驗判斷，如數字結論是否為整數或有規劇的表達式，若結論為小數或無(wú)規則、零。
9.中考的注意事項
中考注意事項提醒1、各科考試時(shí)間：14日上午 8:30——10:30 語(yǔ)文 下午2:00——4:00 科學(xué) 15日上午8:30——10:30 數學(xué) 下午2:00——3:40 英語(yǔ) 4:10——5:40政治 各科考前15——20分鐘進(jìn)入試場(chǎng)，以考點(diǎn)鈴聲為準。提醒考生20——30分鐘到達考點(diǎn)（余高），不要太早更不要遲到，到考點(diǎn)后先到班主任初領(lǐng)取準考證，每場(chǎng)考試結束后將準考證交回給班主任。2、準備工具：① 墊板一塊，2B鉛筆2支，水筆幾支；②數學(xué)、科學(xué)考試需帶齊作圖工具（圓規、三角板、量角器）和計數器；③政治考試準備好資料。3、穿著(zhù)整齊進(jìn)考場(chǎng)，不要穿拖鞋，背心等（建議穿淡顏色衣服）。4、考好第一科。第一科的考試很重要，但開(kāi)考前不宜過(guò)早地在教室外等待考試，可以在操場(chǎng)等場(chǎng)所有意識地放松。做到鎮定、自如，不慌張。如果出現心律輕快，手腳發(fā)抖等緊張現象，也屬正常現象，可以適當進(jìn)行調節，如深呼吸，同時(shí)告誡自己別緊張，不害怕，也可以在嘴里放塊口香糖以分散緊張情緒。 5、充分利用開(kāi)考前的五分鐘。拿到試卷先認真填寫(xiě)姓名、準考證號等，然后看考試說(shuō)明，看清解題的要求，試卷頁(yè)數，大致了解一下試題份量、難度等。6、仔細審題，準確解題。題目讀兩遍，慢審快解（題目看仔細，想清楚再解題），最好能做到一次性準確。 7、先易后難：按照題號順序審題，會(huì )一道就做一道，一時(shí)不會(huì )做的就先跳過(guò)去（有疑問(wèn)的、不會(huì )的在草稿紙上做記錄），這樣做的好處是：1）使自己很快進(jìn)入答題狀態(tài)，2）隨著(zhù)答題數的增加，心中越來(lái)越有數，信心不斷增強，智力操作效率將越來(lái)越高，難題或許不會(huì )再難了。 8、題目不要空著(zhù)，能做多少做多少，實(shí)在不會(huì )的選擇題要大膽猜測，實(shí)在不會(huì )的問(wèn)答題，憑感覺(jué)做，兩種狀態(tài)中相信“第一感覺(jué)”是正確的。 9、及時(shí)遺忘。考后立即離開(kāi)試場(chǎng)回家，不要在考場(chǎng)外校對答案，不要“看別人臉上的天氣預報”，因為太多不準。做到考完一門(mén)，忘掉一門(mén)，不回憶，不細想，不追究答案，不在已考的科目上浪費時(shí)間，集中精力對付下一門(mén)。 10.不要受監考老師、外面巡考老師及考場(chǎng)偶發(fā)事件的影響。
