5月做月子(5月份坐月子應注意什么要是在10月份坐月子該注意什么總之在坐月子)

1.5月份坐月子應注意什么要是在10月份坐月子該注意什么總之在坐月子

要注意居室衛生和個(gè)人衛生以及健康飲食，擯棄一些傳統觀(guān)念。

在飲食和生活方式上，產(chǎn)婦一定要保證生活規律，保證足夠的睡眠，飲食要清爽，不要吃刺激性的食物，也不要吃冰鎮的食品和冷飲。產(chǎn)婦坐月子時(shí)可以適當活動(dòng)，但不能久站或久蹲`室內要保證適宜的溫度。

保持空氣流通，不要直接吹涼風(fēng)。保暖也要兼顧散熱，材質(zhì)以棉質(zhì)為好。

1.為了防范中暑，產(chǎn)婦坐月子不能捂得太厲害，空氣流通是散熱、降低環(huán)境溫度的最好方法。產(chǎn)婦房間可以適當開(kāi)空調或者吹風(fēng)扇，把房間溫度降下來(lái)，但不能對著(zhù)產(chǎn)婦和寶寶吹。

2.產(chǎn)婦的衣服一定要透氣吸汗。 3.如果覺(jué)得熱，產(chǎn)婦最好多喝水，可以選擇喝淡鹽水。

4.產(chǎn)婦還要注意個(gè)人衛生，及時(shí)洗澡，洗澡時(shí)空氣不能對流，但要留著(zhù)些門(mén)縫、窗縫通風(fēng)，不能完全在密閉的環(huán)境里洗澡。飲食上，要以清淡為主。

5.口渴、多汗、心悸、惡心、胸悶、四肢無(wú)力等癥狀很可能就是產(chǎn)婦中暑的先兆，這時(shí)要注意幫產(chǎn)婦降溫防中暑。

2.月子注意事項,

坐月子不只是30天：傳統上人們將產(chǎn)后一個(gè)月稱(chēng)為“坐月子”，但實(shí)際上，經(jīng)過(guò)一個(gè)月的調整，身體許多器官并未得到完全的復原。

比如，子宮體的回縮需要6周時(shí)間才能恢復到接近非孕期子宮的大小，胎盤(pán)附著(zhù)處子宮內膜的全部再生修復也需6周；產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周的時(shí)間。如在此期間產(chǎn)婦干重活，就容易患上子宮下垂等疾病。

注意一： 順產(chǎn)后坐著(zhù)或站著(zhù)的時(shí)候傷口（即下體）會(huì )疼痛（大概持續十多天），而且老人家說(shuō)坐月子期間一定要臥床休息，就算不想睡也得躺著(zhù)，所以挺辛苦，挺無(wú)聊的。 更痛苦的是大便，坐廁是肯定要的，蹲廁就加廁所板（懷孕后期就需要了，大著(zhù)肚子蹲在廁所很辛苦）。

我曾經(jīng)因為忍受不了痛，便秘了一段時(shí)間。一度要用開(kāi)塞露和痔瘡膏（雖然我沒(méi)有痔瘡）來(lái)減輕痛楚。

所以一定要多吃蔬菜水果，只要是正氣的蔬菜水果都不怕吃。因為坐月吃好多補的東西，加上傷口痛，很容易便秘。

我媽還說(shuō)很多女人生完bb后有痔瘡，就是這個(gè)原因。 注意二： 腰部護理，產(chǎn)后除了傷口痛，腰也很痛，所以喂奶姿勢很重要，一定要在腰部墊枕頭。

而且要堅持補鈣，孕婦奶粉和鈣片都要繼續吃。 至于很多人關(guān)心的洗澡和洗頭問(wèn)題，按照醫生的說(shuō)法是各人體質(zhì)不同，處理方法不同。

反正都要用姜水洗，而且頭盡量少洗，洗后也要馬上吹干。我一個(gè)月內只洗了兩次頭，每天擦身。

幸虧是冬天，如果是夏天，我都不知道自己能否忍受。可能一天到晚待在空調房里算了。

飲食方面我沒(méi)什么心得，因為都給家婆一手包辦了，只記得吃了很多豬腰和雞，最多的是姜，吃什么都是姜味。痛苦啊！ 我覺(jué)得這個(gè)月很容易產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁，寶寶哭鬧，自己身體又不舒服。

平時(shí)所有的娛樂(lè )愛(ài)好都被剝奪了，反正什么都不能做，只能躺著(zhù)，過(guò)幾個(gè)小時(shí)喂一次奶，每次喂奶又起碼要一個(gè)小時(shí)。一天到晚都睡不好，最多連續不會(huì )睡多過(guò)四個(gè)小時(shí)。

但想想熬一個(gè)月吧，熬出頭就好了。多尋求家人，特別是老公的關(guān)愛(ài)，很重要的！ 注意三： 產(chǎn)婦的個(gè)人衛生 傳統上認為：產(chǎn)褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風(fēng)受涼留下病根。

實(shí)際上這種認識是不合理的。 1、“月子”里產(chǎn)婦的會(huì )陰部分泌物較多，每天應用溫開(kāi)水清洗外陰部。

勤換會(huì )陰墊并保持會(huì )陰部清潔和干燥。惡露會(huì )在大約產(chǎn)后4個(gè)星期至6個(gè)星期干凈。

2、一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過(guò)的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

3、居室內經(jīng)常通風(fēng)，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過(guò)去常有將門(mén)窗緊閉，不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的說(shuō)法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。

但要注意以下幾點(diǎn)： ①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風(fēng)。 ②開(kāi)冷氣時(shí)不要將風(fēng)口對著(zhù)產(chǎn)婦，并將室溫設定在攝氏25~28度左右是最適宜的。

③坐月子期間衣服若因排汗量過(guò)多而濕了，一定要馬上換干的衣服；冬天時(shí)床邊準備睡袍，半夜起來(lái)喂奶要立刻穿上，才不會(huì )受風(fēng)寒。 坐月子期間可以適當的看點(diǎn)電視和上會(huì )網(wǎng)，但是要適度，因為看電視和上網(wǎng)即使是很娛樂(lè )活動(dòng)，也會(huì )很累的.月子期間不要過(guò)多活動(dòng)，注意休息. 產(chǎn)婦在生產(chǎn)完的三天內最好吃流質(zhì)或半流質(zhì)的食物.專(zhuān)家建議是吃小魚(yú)粥，為了通便可以另加一盤(pán)清爽可口的炒青菜；另外，小米粥，大米粥，雞蛋湯，掛面也是好的選擇.二三天后，胃口漸增，才開(kāi)始進(jìn)食其他滋補品.但胃口差時(shí)不要吃得太油膩，根據個(gè)人身體狀況，早晚可喝熱牛奶，每天吃1—2個(gè)蛋，然后慢慢再酌加雞，魚(yú)，蝦，肉等，蔬菜與肉類(lèi)要平均分配，均衡補充鐵質(zhì)，鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)等營(yíng)養素和纖維，除了恢復體力外亦有助于乳汁的分泌.注意！產(chǎn)后的一周內忌食牛奶，豆漿，大量蔗糖等脹氣食品 .產(chǎn)后8小時(shí)可以在床上坐一會(huì )兒.如分娩順利，產(chǎn)后12小時(shí)可以下床，上廁所.產(chǎn)后24小時(shí)可以隨意活動(dòng)，但要避免長(cháng)時(shí)間站立，久蹲或做重活，以防子宮脫垂. 生活護理：產(chǎn)后注意補鈣，產(chǎn)婦很容易缺鈣，可以適當的再戶(hù)外曬曬太陽(yáng)，產(chǎn)后第1,2周的主要目標是“利水消腫”，使惡露排凈，因此絕對不能大補特補.正確的進(jìn)補觀(guān)念是：先排惡露，后補氣血，惡露越多，越不能補. 分娩后的產(chǎn)婦內分泌發(fā)生了變化，全身肌肉，肌腱的彈性和力量下降，關(guān)節囊和關(guān)節附近的韌帶張力減弱，使關(guān)節變得松弛，在此狀態(tài)下，如果產(chǎn)婦過(guò)早過(guò)多地從事家務(wù)勞動(dòng)或過(guò)多地抱小孩，會(huì )加重關(guān)節，肌腱和韌帶的負擔，容易使手腕，手指關(guān)節等部位發(fā)生勞損性疼痛.產(chǎn)婦應避免勞動(dòng)，但是可以適量進(jìn)行少量運動(dòng).一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后14天就可以開(kāi)始進(jìn)行簡(jiǎn)單的腹肌收縮，仰臥起坐等運動(dòng)，但要視情況，不能勉強，不能過(guò)于劇烈.總之，產(chǎn)后運動(dòng)要持之以恒.偏冷性的果菜最好避免（特好是分娩后7~10天內的產(chǎn)婦），如冬瓜，椰子水，楊桃汁，西瓜（但夏天可以吃少量），梨子（鴨梨），山楂，檸檬，大白菜，橘子，桔子，柿子，草莓，芒果，腌黃瓜，哈密瓜，竹筍，白蘿卜，茄子，韭菜，大蒜，少吃苦瓜，枸杞菜，芹菜寒涼的菜肴.同時(shí)，在夏季坐月子時(shí)可吃些適宜消暑的飲食，產(chǎn)婦出汗多，口渴時(shí)，可以食用西紅柿，也可吃適量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免產(chǎn)褥中。

3.坐月子的注意事項

做月子需要注意1 、環(huán)境：產(chǎn)婦居住的環(huán)境要安靜、舒適、陽(yáng)光充足、室內還要定時(shí)通風(fēng)（但要避免對流風(fēng)），以保證空氣清新、給母嬰提供足夠的氧氣。

新鮮的空氣能消除產(chǎn)婦的疲勞和有助于身體康復。 2 、休息：產(chǎn)后要有充分的休息時(shí)間，否則產(chǎn)婦會(huì )出現焦慮、疲倦、精神抑郁、還會(huì )影響乳汗的分泌。

此外，每天爭取能有 10 個(gè)小時(shí)的睡眠，睡時(shí)要采取側臥位，利于子宮復原。 3 、飲食：由于分娩時(shí)體力的消耗，再加上腹部肌肉的松馳，所以產(chǎn)后胃腸道蠕動(dòng)能力較弱，因此產(chǎn)后最初幾天應吃些清淡、易消化、營(yíng)養豐富的食物。

要多喝湯類(lèi)，有助于下奶；多吃些水果、蔬菜、以補充人體需要的維生素。哺乳的產(chǎn)婦還要補充含鈣的儀器或者鈣劑。

飲食要均衡，少吃辛辣，三餐之外還應適當加餐。 4 、產(chǎn)后的活動(dòng)：產(chǎn)后 8 小時(shí)可以在床上坐一會(huì )兒，如分娩順利，產(chǎn)后 12 小時(shí)可以下床、上廁所，產(chǎn)后 24 小時(shí)可以隨意活動(dòng)，但要避免長(cháng)時(shí)間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。

產(chǎn)后 8 周可逐漸恢復正常工作，產(chǎn)后體操有助于形體恢復。 5 、清潔與衛生：產(chǎn)婦的個(gè)人衛生十分重要，要勤洗澡、勤換內衣，保證皮膚清潔干燥，如有會(huì )陰切開(kāi)，傷口尚未拆線(xiàn)，每日要擦洗一次外陰，飯后要漱口，按時(shí)刷牙，注意口腔衛生。

6 、注意惡露的變化：產(chǎn)后陰道排出的分泌物稱(chēng)為惡露，其中含有血液、壞死的子宮蛻膜和黏液。惡露的顏色由血性逐漸變淺，量也逐漸減少，大約產(chǎn)后 4 個(gè)星期至 6 個(gè)星期干凈。

7 、月經(jīng)的恢復：哺乳者月經(jīng)會(huì )推遲，大約 8 周 -10 周恢復月經(jīng)驗；有 40% 不哺育的產(chǎn)婦于產(chǎn)后 6—8 周月經(jīng)來(lái)潮；只有 10%--15% 的哺乳婦女在產(chǎn)后 6 周月經(jīng)來(lái)潮。 8 、產(chǎn)后復查：產(chǎn)后復查的目的是觀(guān)察產(chǎn)婦的身體是否恢復正常，接受健康教育和避孕指導，一般在產(chǎn)后 6 周 —8 周進(jìn)行。

只有產(chǎn)后檢查正常了，才能恢復工作。 9 、性生活與避孕：產(chǎn)后生殖器恢復到非妊娠狀態(tài)大約需要 8 周的時(shí)間，所以一般 2 個(gè)月后才能有性生活，否則會(huì )引起產(chǎn)褥感染，約有 20% 的哺乳者月經(jīng)未恢復，表現為閉經(jīng)，但卻可以排卵，甚至妊娠，故仍要采取避孕措施，避孕方法以工具避孕為宜，如陰莖套、宮內節育器等。

不哺乳的產(chǎn)婦可以口服避孕藥物，因為復合型避孕藥中領(lǐng)導有雌激素成分，可以抑制乳汁分泌。