籃球過(guò)人技巧及(籃球過(guò)人技巧有幾種???)
1.籃球過(guò)人技巧有幾種???
1.突破過(guò)人最簡(jiǎn)單、最基礎的一招。
還沒(méi)運球或別人傳球給你的時(shí)候，雙手握緊球，右腳（或左腳）向右上方（或左上）踏出一步，同時(shí)雙手將球往相同方向擺去，動(dòng)作要連貫。當你迅速踏出一只腳之后，對方如果站立不動(dòng)，你則快速向那個(gè)方向運球突破；如果你迅速踏出一只腳之后，對方被你給晃到了，也向相同方向傾倒，你則立馬把右腳（或左腳）腳踏向左上方（或右上），迅速從那個(gè)方向運球突破。
2.晃人效果最好。
艾弗森成名絕技：用你習慣性的那只手運球，我是用右手，運球到對方跟前，當球停在右手掌的時(shí)候（手掌不可向上，那是屬于提球犯規的）右手向右上方伸展，也就是將球往右上方推動(dòng)，于此同時(shí)，肩膀要晃動(dòng)（晃人效果好不好，關(guān)鍵在于此）、右腳向右上方邁出、左手也向右擺動(dòng)，這樣的話(huà)，給對方造成一個(gè)視覺(jué)效果就是：你已經(jīng)向右上方突破。其實(shí)不一定，因為你是有心里準備的，你的右腳可以迅速借力收回并邁向左上方突破，而對方?jīng)]有心理準備，則其重心一個(gè)勁地往你右方傾斜，一時(shí)間無(wú)法轉向左方移動(dòng)。這樣，你就立馬能夠突破他的防線(xiàn)了。
3.突破時(shí)最實(shí)用的招數：胯下運球。
運球至對方跟前，右腳迅速向左上方邁出（或左腳向右上方邁出），對方的重心勢必向那個(gè)方向移動(dòng)，此時(shí)你則立馬用左手（或右手）將球從胯下運往右手（或左手），球到達右手（或左手）后，左腳（或右腳）立即變向，往右上方（或左上）移動(dòng)，并低頭用肩膀擋住對方的腹部，使其無(wú)法攔截你，擋住了他的去向，你已經(jīng)與他在于同一水平線(xiàn)，他自然就無(wú)法繼續對你施加防守了。
4.從上面那一招改變而來(lái)的，難度比較大的胯下二次運球：
運球至對方跟前，右腳向右邁出，左手將球從胯下運向右手，同時(shí)上半身向右上方傾斜、右手將球推向右上方、左腳向上邁出，假裝要從右側突破，當對方的重心向右移動(dòng)之后，你右手立馬變向，將球從胯下運向左手，并迅速往左上方運球突破。
變向運球：運球至對方跟前，右手掌控籃球（猶如用手腕將球勾住一般），從胸前向左方推動(dòng)，同時(shí)上半身向左方傾斜，做出要從左方突破的動(dòng)作，如果對方被你騙了，重心左移，那么，當你的球要離手的瞬間，你右手則變向將球勾回右腳這一邊，并迅速從右上方突破上籃。
5.V型運球：
運球至對手跟前，上半身前傾，雙手從胯下或者在正前方進(jìn)行V型運球，在運球的同時(shí)，需要做到：球若從左手運向右手，則上半身向右傾斜；從右手至左手，則向左傾斜，重復兩次以上，對手必定會(huì )判斷錯誤而向某方向前傾，此時(shí)，你立即從相反方向運球突破。
三步上籃一般都是晃人后的動(dòng)作，但有一招可以從對手的跟前突破上籃：
左手運球，跑至對手跟前（越貼近越好），在貼近的一瞬間，左手拍球，等球反彈至左手的時(shí)候，左手將球從腰間傳給自己的右手，在做這一些列動(dòng)作的時(shí)候，向右三步上籃。這一動(dòng)作講究速度、連貫，用起來(lái)效果不錯。
注意事項：
1.籃球運動(dòng)是很有激情，但是卻很容易受傷，各位要注意，小打怡情，大打傷身。
2.練習各種運球突破的時(shí)候，關(guān)鍵在于你腳步步法。所以，你要重點(diǎn)練習你的步法，要考
3.慮清楚哪只腳先邁出，并慢慢地將動(dòng)作做一次，有利于糾正你的步法，運球時(shí)事半功倍。
4.在做第二招的時(shí)候，也就是晃肩過(guò)人的時(shí)候，重點(diǎn)在于肩膀的晃動(dòng)，這個(gè)你可以查看艾弗森的視頻，看的時(shí)候注意他的肩膀。
5.運球的時(shí)候，不要用眼睛盯著(zhù)球看，而是要盯著(zhù)對方的目光看，要憑感覺(jué)運球。
2.籃球過(guò)人技巧30招
過(guò)人技巧沒(méi)有那么多種，下面給你介紹幾種最常見(jiàn)并且最實(shí)用的。
第一種：突破過(guò)人最簡(jiǎn)單、最基礎的一招：還沒(méi)運球或別人傳球給你的時(shí)候，雙手握緊球，右腳（或左腳）向右上方（或左上）踏出一步，同時(shí)雙手將球往相同方向擺去，動(dòng)作要連貫。
當你迅速踏出一只腳之后，對方如果站立不動(dòng)，持球隊員則快速向那個(gè)方向運球突破；如果持球隊員迅速踏出一只腳之后，對方被你給晃到了，也向相同方向傾倒，則立馬把右腳（或左腳）腳踏向左上方（或右上），迅速從那個(gè)方向運球突破。
第二種：晃人效果最好，艾弗森成名絕技：用習慣性的那只手運球，一般用右手，運球到對方跟前，當球停在右手掌的時(shí)候（手掌不可向上，那是屬于提球犯規的）右手向右上方伸展，也就是將球往右上方推動(dòng)，于此同時(shí)，肩膀要晃動(dòng)（晃人效果好不好，關(guān)鍵在于此）、右腳向右上方邁出、左手也向右擺動(dòng)，這樣的話(huà)，給對方造成一個(gè)視覺(jué)效果就是：持球隊員已經(jīng)向右上方突破。
第三種：突破時(shí)最實(shí)用的招數：胯下運球。
運球至對方跟前，右腳迅速向左上方邁出（或左腳向右上方邁出），對方的重心勢必向那個(gè)方向移動(dòng)，此時(shí)持球隊員則立馬用左手（或右手）將球從胯下運往右手（或左手），球到達右手（或左手）后，左腳（或右腳）立即變向，往右上方（或左上）移動(dòng)，并低頭用肩膀擋住對方的腹部，使其無(wú)法攔截持球隊員，持球隊員已經(jīng)與對方在于同一水平線(xiàn)，對方自然就無(wú)法繼續對持球隊員施加防守了。
第四種：三步上籃一般都是晃人后的動(dòng)作，但有一招可以從對手的跟前突破上籃：
左手運球，跑至對手跟前（越貼近越好），在貼近的一瞬間，左手拍球，等球反彈至左手的時(shí)候，左手將球從腰間傳給自己的右手，在做這一些列動(dòng)作的時(shí)候，向右三步上籃。這一動(dòng)作講究速度、連貫，用起來(lái)效果不錯。
3.籃球過(guò)人技巧?
快速行進(jìn)過(guò)人
快速行進(jìn)要過(guò)人，當然追求的是變化速度與方向。而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進(jìn)方向的改變，這兩種動(dòng)作最重要的關(guān)鍵都在于腿部肌力是否充足、雙腳是否彎曲。 第一談的是要如何急停的技術(shù)，首先要了解的是，假如腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是急停不住的。其次談到雙腳放松、彎曲，其實(shí)在急停前，或者應該說(shuō)腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個(gè)部位器官應該先放松，讓你的前進(jìn)速度先減慢，如此才能在后續動(dòng)作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。 也就是要急停的步驟、動(dòng)作要領(lǐng)依序是，減速，然后腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接著(zhù)小腿稍微用力、腳后跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著(zhù)地貼住地面、小腿最后用力不動(dòng)、大腿緩沖持續前進(jìn)之力并稍微用力、此時(shí)大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動(dòng)作完全停止，成為急停。 要急停腳后跟先停住，前腳掌再停、小腿用力后大腿再用力。 因此，要快速行進(jìn)過(guò)人，基本上要先學(xué)會(huì )急停，不論是單腳急停或雙腳急停皆然。必須有個(gè)重要的概念是，因為要什么時(shí)候急停，對手絕不清楚，所以當在快速行進(jìn)間急停后，對手勢必讓你甩脫，當然就可以輕松過(guò)人了。 同樣道理再談快速行進(jìn)間的過(guò)人，當要變化方向過(guò)人之前，理所當然的是要先做減速的動(dòng)作，此時(shí)你的腳是逐漸放松，讓身體快速減速，接著(zhù)是你準備往東方向前進(jìn)的同一側腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然后此同側腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著(zhù)是b腳腳掌著(zhù)地、前腳掌著(zhù)地瞬間做往西用力，順勢的是b腳的小腿與大腿往西用力，如此改變方向過(guò)人。 右腳放松停住后 右腳開(kāi)始用力往左 右腳蹬直用力。 右腳力氣用盡之際 左腳啟動(dòng)再接續往左用力。 當然我并不知道你目前的籃球技術(shù)水平達到了一個(gè)什么程度，但無(wú)論是誰(shuí)，無(wú)論達到了多高境界，實(shí)踐證明（不僅是籃球），我想你也一定很清楚，基本功是一切"高難"動(dòng)作的基礎。比如說(shuō)，你要想在空中（垂直地面）旋轉三百六十度，然后當防守你的隊員，落地的時(shí)候，你還在空中仍然可以把球投進(jìn)藍框，將會(huì )產(chǎn)生什么樣的效果，你也肯定會(huì )想象出來(lái)；如果雖然你在空中完成了一個(gè)（旋轉）的高難動(dòng)作，結果沒(méi)有把球送進(jìn)藍框（而得分），恐怕誰(shuí)都為你而遺憾。最后我想要說(shuō)的是，你要想“玩好”籃球，首先，先把“定點(diǎn)”投籃做好，不但動(dòng)作要準確，而且命中率要達到90%為好，同時(shí)，運球、傳球、彈跳，都是屬于籃球的最基本（功）的問(wèn)題，這些你做不好，將會(huì )成為阻礙你提高的一個(gè)障礙。 至于練習彈跳的小技巧，即如何跳的更高，來(lái)的更快，我看你還是先把“定點(diǎn)”投籃練上幾天，等有機會(huì )再說(shuō)。 籃球控球技巧 1.持球 使用五根手指持球，并將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。 2.軀干盤(pán)球 將球放在腰際盤(pán)旋，這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在於臉面朝前，同時(shí)眼睛不要看著(zhù)球，然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤(pán)球練習。 3.頸部盤(pán)球 將球沿著(zhù)頸部環(huán)繞練習，這個(gè)練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動(dòng)，并且做正、反時(shí)針?lè )较虻慕惶婢毩暋?4.單腳盤(pán)球 兩腳分開(kāi)并且重心放低，持球在單腳一側做盤(pán)球練習。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時(shí)針?lè )较虻慕惶婢毩暋?5.跨下前后拋球 兩腳分開(kāi)同時(shí)重心放低。將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反覆記時(shí)練習，試試看叁十秒內能完成幾次。 6.膝部盤(pán)球 兩腳稍微靠攏同時(shí)身體重心放低 ，將球沿著(zhù)兩膝做盤(pán)球練習。眼睛不要看球，并按正、反時(shí)針?lè )较蚪惶婢毩暋?7.跨下8自行盤(pán)球 這是單腳盤(pán)球的應用，將球沿著(zhù)雙腳在跨下做8字形的盤(pán)球，同時(shí)眼睛不要看著(zhù)球，并按正、反時(shí)針?lè )较蚪惶婢毩暋；@球技巧
加農.貝克教你AI式過(guò)人教學(xué) 這就有好幾個(gè)。（要自己看，狠有作用） 加農.貝克教你德隆威廉姆斯式過(guò)人2 籃球教學(xué)6 后注：我給你的網(wǎng)站狠有用，里面還有另外的籃球教學(xué)，我給你的知識一個(gè)大概的名字。 其中的知識要自己去實(shí)戰訓練噢。 加油！
4.打籃球 過(guò)人要注意點(diǎn)什么?
其實(shí)過(guò)人要的是速度加節奏！若你有絕對速度的話(huà)，那我想不用多說(shuō)！只要把距離拉開(kāi)，用第一下速度甩開(kāi)對手！（前提是你有一定的控球技術(shù)，否則先練控球）就想艾佛森一樣！不過(guò)這種能力不是每個(gè)人都能做到的！ 再一點(diǎn)，就是節奏！節奏是很重要的！它不僅可以影響突破，還可以決定命中率！比如變速、變向！這類(lèi)的突破辦法都很有用。
如果是利用速度和反映的話(huà)，我建議你練一練交叉步。（別小看這些基本功）在實(shí)戰中都是很有用的。
試試吧！ 關(guān)于籃球的快速投籃和乾坤大挪移的技巧 1、首先，用右手運球面對籃筐，找好你合適的投籃距離，跨下運球，運到左手后，再運到右手，不用跨下運 2、球在你右手，還沒(méi)拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊 一步，越大越好，但不要超過(guò)一步。 順手整個(gè)身連球一起往右邊晃一下，然后快速地運 到左手，這時(shí)候要注意，不要跨下運球，盡量把身子彎一點(diǎn)/，這時(shí)候的腳步雙腳同時(shí)向左后方45度，微微后退，這些動(dòng)作必須非常熟練并且快速/ [以上是開(kāi)始的 虛晃動(dòng)作] 3、如果對手沒(méi)有反應過(guò)來(lái)[那你的速度一定非常快了]，就出手投 籃。
如果對手跟了上來(lái)，請看下面： 當球到了你的左手時(shí)，突然把腰挺起來(lái)，右手也配合左手裝做投籃，注意，別碰到球 ，要不然你們也知道后果。￥#%63！動(dòng)作不要太大，省得別人懷疑。
當做到這一點(diǎn)后一 定要非常快速地彎腰回到先前運球的姿勢。然后跨下運球到右手，左腳向前邁大步，以 便跨下運球，身體也往前傾，裝做要突破得樣字，左腳跨下運到左手，把整個(gè)身體再拉 回來(lái) 4、這次是地二次騙了他，別急，再玩他一次。
當這樣回來(lái)后，簡(jiǎn)單地運到右手，然 后跟上面的一樣，右腳邁向右邊一點(diǎn)，整個(gè)身向右邊晃一下，然后裝做運到左手，左腳 也向左邊邁一點(diǎn)，這時(shí)要飛長(cháng)快地用右手改變方向運回右邊。對方以為你這次要像上次 那樣到左邊，他會(huì )快速向左邊移，這時(shí)你會(huì )有一點(diǎn)點(diǎn)空擋，別急，這是第四次玩他了當運回右手并且身體也晃過(guò)了對方時(shí)，你一定要等他再回到右邊，不，應該說(shuō)他正回來(lái) 的時(shí)候，就是左腳邁向右邊要回防你的時(shí)候，再按上面的，彎腰訊速運到左手，這個(gè)運 到左手的時(shí)候，不要跨下，非常簡(jiǎn)單地，并且，掌握對方從左邊被你騙回來(lái)的時(shí)候，對 方回到右邊但并沒(méi)站好腳的時(shí)候，你一下運到左邊，那樣才會(huì )給你足夠的空間去投籃。
5、以上的move你可以改變，多換方向。最重要的是動(dòng)作必須非常流利和快。
到了上面的最 后一步，90%是open的。除非你面對的人是個(gè)反應很慢的，你做的過(guò)于快，那你也應該 知道后果是什么了~~~ （~0~） 給大家介紹兩招 蝴蝶穿花 步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠，10厘米即可。
步驟二：左手往地運球時(shí)，雙腳同時(shí)往右張開(kāi)跳起。 步驟三：左腳先著(zhù)地，右腳往右快速跨出，并同時(shí)跨下?lián)Q到右手運球，佯右切。
步驟四：右手把球從地運起的同時(shí)，身體大幅度迅速拉弓右轉，右手掌置球的右側，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著(zhù)對方。 步驟五：再來(lái)也是一樣的換手運球過(guò)人，也一樣如刀切豆腐般，干脆利落。
步驟六：看到籃下有人防守，右腳跨進(jìn)同時(shí)踩“剎車(chē)”，左腳緊接著(zhù)踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。 步驟七：突然急停后撤跳投。
投石問(wèn)路 籃球規則里規定，接球后只能有一次運球，一停球就不能再運，否則就是兩次運球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問(wèn)路，它的過(guò)程是運球——假跳投——再運球，其實(shí)質(zhì)就是換手運球。
步驟一：右腳抬起，運球朝對手的左肩方向前跳，有點(diǎn)兒佯右切的味道。 步驟二：右腳著(zhù)地后，踩住剎車(chē)，低頭，眼睛看著(zhù)對方的腳跟處。
步驟三：重心壓低，左手做勢要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢。 步驟四：左手實(shí)際并沒(méi)有接觸球，仍然是右手單手在運球，然后迅速換手到左邊。
步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時(shí)向上浮起，此時(shí)左切。 步驟六：左腳跨入限制區，一看前面的補位者已堵住去路，高高跳起，并以“高點(diǎn)式”投球法出手得分 突破是持球隊員運用腳步動(dòng)作和運球技術(shù)超越對手的一項攻擊性很強的技術(shù)。
比賽中，掌握好突破時(shí)機，合理地運用突破技術(shù)，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創(chuàng )造更多的攻擊機會(huì )，增加對手的犯規。 如能把突破與中投、分球結合運用，進(jìn)攻就更加機動(dòng)靈活，效果更為顯著(zhù)。
1 交叉步突破 [動(dòng)作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開(kāi)例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。
突破時(shí)，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動(dòng)，左腳向右側前方跨出，將球引于右側，接著(zhù)運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。 [動(dòng)作要點(diǎn)]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2 順步突破 [動(dòng)作方法]準備姿勢和突破前的動(dòng)作要求與交叉步相同。突破時(shí)，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[動(dòng)作要點(diǎn)]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二只腳迅速蹬地積極。 3 后轉身突破 [動(dòng)作方法]以左腳做中樞腳為例。
背向球籃站立，兩腳平行開(kāi)立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。突破時(shí)以左腳為軸轉身，右腳向右。
5.籃球過(guò)人的技巧
1?控制式運球： 這種運球用在有球隊員被防守得較緊時(shí)。
你要讓身體保持在球和防守隊員之間，球運得緊靠身體，使防守隊員要想打掉你的球很困難。同時(shí)還要用非運球手進(jìn)一步保護球。
要保持抬頭，眼睛不看球，這樣你就可以隨時(shí)把球傳給位于空當的隊友或自己發(fā)現空當進(jìn)攻。這種運球技術(shù)是最基本的控球技術(shù)。
2?快速運球： 這種運球常用在進(jìn)攻隊！員沒(méi)有被對方嚴密防守時(shí)，如快攻、快速突破上籃和突然搶斷后對方隊員還沒(méi)有來(lái)得及回防等時(shí)。運球時(shí)將球向體前推，同時(shí)全力沖刺。
不加防守時(shí)，你可以在籃球場(chǎng)上往返練習快速運球。這種練習將使你對不用看球、每只手都能將球運得得心應手充滿(mǎn)信心。
這一點(diǎn)很重要。 3?后轉身運球： 后轉身運球可以用來(lái)變向，而且在變向時(shí)身體始終保持在球和對手之間。
如果你用右手運球想向左變向，后轉身運球是你最佳的選擇。只需急停，上左腳，背靠防守隊員以左腳為軸向后旋轉。
旋轉時(shí)要把球運得靠近身體，由右手運球換成左手運球。這一動(dòng)作也可以另一腳為軸反方向來(lái)做。
4?體前變向運球： 人們認為金州勇士隊的后衛蒂姆·哈德威是體前變向運球專(zhuān)家。體前變向運球就是面對防守隊員由一只手運球換另外一只手運球。
例如，你正在向右運球，想突然向左走，這時(shí)要回撤左腳，右手向左運球，使球反彈至左手。球運得越低，變向變得就越快。
還有，就是要用指端控球，掌心不要觸球。 體前變向運球時(shí)，由于防守隊員不知道你要往哪個(gè)方向走，因此它是進(jìn)攻隊員通過(guò)變向來(lái)擺脫和超越防守的有效行動(dòng)之一。
這一運球還可以用來(lái)把球控制在更有利于保護的位置。動(dòng)作速度是決定體前變向運球能否取得預期效果的關(guān)鍵，比其他的幾種運球更強調運動(dòng)速度。
每一位NBA球員在比賽時(shí)都善于用體前變向運球，尤其用在突破上籃時(shí)。 5?變節奏運球： 亦稱(chēng)變速運球，這是一項水平較高的運動(dòng)員才能掌握的技術(shù)。
學(xué)會(huì )了上面四種運球，變節奏運球就很容易掌握。變節奏運球道理很簡(jiǎn)單，當進(jìn)攻者突然改變運球的節奏，防守隊員很容易失去平衡而被對手突破。
例如，開(kāi)始你以約50%的速度向右運球，當防守隊員適應這一節奏時(shí)，突然加速運球，迅速超越對手。如果這種變節奏運球運用恰到好處，特別是在突破上籃時(shí)，很少有防守隊員能夠再跟上來(lái)。
請練習一下變節奏運球：慢—快—慢。 重要規則：運動(dòng)員運球時(shí)不許雙手同時(shí)觸球，不許手接觸球時(shí)翻腕。
掌心應始終向下，以免裁判員吹運球違例。 〖三、練習〗 （一）、個(gè)人練習 1?走動(dòng)中運球練習 初學(xué)籃球者可運著(zhù)球自如地在籃球場(chǎng)上來(lái)回走。
這一練習的目的是練球感。練習時(shí)可選對面墻上的一個(gè)標記，右手運著(zhù)球朝著(zhù)這個(gè)標記，不許低頭看球。
返回時(shí)用左手運球，方法、要求與右手一樣。 每只手都要有一定的練習時(shí)間。
要知道，你要成為一名有攻擊力的籃球運動(dòng)員必須左右手都能運球。你在以行走的速度直線(xiàn)運球感到輕松自如后，可以嘗試以慢跑的速度來(lái)運球，然后逐漸加速。
這樣練一段時(shí)間后，即使運著(zhù)球在場(chǎng)上往返跑也不會(huì )出現球失控的現象。練習時(shí)一定不能低頭，左手的練習時(shí)間不能少于右手。
2?熟悉球性練習 距墻1米左右站立，雙手持球于頭上。先用右手向墻上運球10次，再用左手向墻上運球10次，如此交替練習。
這一練習剛開(kāi)始可能有些難度，但它有助于提高你運球時(shí)所必需的手指的球感。 當球從墻上彈回時(shí)，腕、指要控制好球通過(guò)手臂伸展和屈腕動(dòng)作將球拍向墻面，手指指端最后離開(kāi)球 3?后轉身運球練習 在罰球線(xiàn)前放一把椅子，假設椅子是一名防守隊員。
可用任一手運球靠近椅子。如果是右手運球，在靠近椅子時(shí)，上左腳，然后以左腳為軸后轉身，同時(shí)換左手運球上籃。
兩只手都要這樣練習。在被對方嚴密防守時(shí)，轉身運球是非常有效的攻擊手段。
上運球手異側的腳作軸 向后轉身時(shí)換手運球 換手后運球繞過(guò)對手 接著(zhù)向籃下運球 4?“8”字繞球練習 對任何水平的運動(dòng)員來(lái)說(shuō)這都是一個(gè)很好的練習。上體稍前傾，兩腳相距略寬于肩，微屈膝。
右手持球開(kāi)始，如圖所示，使球成“8”字形運動(dòng)。兩腳固定不動(dòng)，剛開(kāi)始可以慢一點(diǎn)，熟練后逐漸加快速度。
掌握了“8”字繞球之后，你還可以做球繞身體練習。從踝關(guān)節開(kāi)始繞，然后是膝，再到腰。
剛開(kāi)始可以慢一點(diǎn)，熟練后逐漸加快速度。 右手持球通過(guò)兩腿之間，使球向腿后走在左腿后把球交左手，在左腿外側使球向前走，繞過(guò)左腿。
左手從左側腿前使球通過(guò)兩腿之間向后走熟練后逐漸加快速度。 運球接近椅子，準備變向與換手運球。
把球向右側運，使其向另一手反彈。
6.籃球過(guò)人得技巧有哪些
其實(shí)過(guò)人要的是速度加節奏！若你有絕對速度的話(huà)，那我想不用多說(shuō)！只要把距離拉開(kāi)，用第一下速度甩開(kāi)對手！（前提是你有一定的控球技術(shù)，否則先練控球）就想艾佛森一樣！不過(guò)這種能力不是每個(gè)人都能做到的！ 再一點(diǎn)，就是節奏！節奏是很重要的！它不僅可以影響突破，還可以決定命中率！比如變速、變向！這類(lèi)的突破辦法都很有用。
如果是利用速度和反映的話(huà)，我建議你練一練交叉步。（別小看這些基本功）在實(shí)戰中都是很有用的。
試試吧！ 關(guān)于籃球的快速投籃和乾坤大挪移的技巧 1、首先，用右手運球面對籃筐，找好你合適的投籃距離，跨下運球，運到左手后，再運到右手，不用跨下運 2、球在你右手，還沒(méi)拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊 一步，越大越好，但不要超過(guò)一步。 順手整個(gè)身連球一起往右邊晃一下，然后快速地運 到左手，這時(shí)候要注意，不要跨下運球，盡量把身子彎一點(diǎn)/，這時(shí)候的腳步雙腳同時(shí)向左后方45度，微微后退，這些動(dòng)作必須非常熟練并且快速/ [以上是開(kāi)始的 虛晃動(dòng)作] 3、如果對手沒(méi)有反應過(guò)來(lái)[那你的速度一定非常快了]，就出手投 籃。
如果對手跟了上來(lái)，請看下面： 當球到了你的左手時(shí)，突然把腰挺起來(lái)，右手也配合左手裝做投籃，注意，別碰到球 ，要不然你們也知道后果。￥#%63！動(dòng)作不要太大，省得別人懷疑。
當做到這一點(diǎn)后一 定要非常快速地彎腰回到先前運球的姿勢。然后跨下運球到右手，左腳向前邁大步，以 便跨下運球，身體也往前傾，裝做要突破得樣字，左腳跨下運到左手，把整個(gè)身體再拉 回來(lái) 4、這次是地二次騙了他，別急，再玩他一次。
當這樣回來(lái)后，簡(jiǎn)單地運到右手，然 后跟上面的一樣，右腳邁向右邊一點(diǎn)，整個(gè)身向右邊晃一下，然后裝做運到左手，左腳 也向左邊邁一點(diǎn)，這時(shí)要飛長(cháng)快地用右手改變方向運回右邊。對方以為你這次要像上次 那樣到左邊，他會(huì )快速向左邊移，這時(shí)你會(huì )有一點(diǎn)點(diǎn)空擋，別急，這是第四次玩他了當運回右手并且身體也晃過(guò)了對方時(shí)，你一定要等他再回到右邊，不，應該說(shuō)他正回來(lái) 的時(shí)候，就是左腳邁向右邊要回防你的時(shí)候，再按上面的，彎腰訊速運到左手，這個(gè)運 到左手的時(shí)候，不要跨下，非常簡(jiǎn)單地，并且，掌握對方從左邊被你騙回來(lái)的時(shí)候，對 方回到右邊但并沒(méi)站好腳的時(shí)候，你一下運到左邊，那樣才會(huì )給你足夠的空間去投籃。
5、以上的move你可以改變，多換方向。最重要的是動(dòng)作必須非常流利和快。
到了上面的最 后一步，90%是open的。除非你面對的人是個(gè)反應很慢的，你做的過(guò)于快，那你也應該 知道后果是什么了~~~ （~0~） 給大家介紹兩招 蝴蝶穿花 步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠，10厘米即可。
步驟二：左手往地運球時(shí)，雙腳同時(shí)往右張開(kāi)跳起。 步驟三：左腳先著(zhù)地，右腳往右快速跨出，并同時(shí)跨下?lián)Q到右手運球，佯右切。
步驟四：右手把球從地運起的同時(shí)，身體大幅度迅速拉弓右轉，右手掌置球的右側，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著(zhù)對方。 步驟五：再來(lái)也是一樣的換手運球過(guò)人，也一樣如刀切豆腐般，干脆利落。
步驟六：看到籃下有人防守，右腳跨進(jìn)同時(shí)踩“剎車(chē)”，左腳緊接著(zhù)踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。 步驟七：突然急停后撤跳投。
投石問(wèn)路 籃球規則里規定，接球后只能有一次運球，一停球就不能再運，否則就是兩次運球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問(wèn)路，它的過(guò)程是運球——假跳投——再運球，其實(shí)質(zhì)就是換手運球。
步驟一：右腳抬起，運球朝對手的左肩方向前跳，有點(diǎn)兒佯右切的味道。 步驟二：右腳著(zhù)地后，踩住剎車(chē)，低頭，眼睛看著(zhù)對方的腳跟處。
步驟三：重心壓低，左手做勢要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢。 步驟四：左手實(shí)際并沒(méi)有接觸球，仍然是右手單手在運球，然后迅速換手到左邊。
步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時(shí)向上浮起，此時(shí)左切。 步驟六：左腳跨入限制區，一看前面的補位者已堵住去路，高高跳起，并以“高點(diǎn)式”投球法出手得分 突破是持球隊員運用腳步動(dòng)作和運球技術(shù)超越對手的一項攻擊性很強的技術(shù)。
比賽中，掌握好突破時(shí)機，合理地運用突破技術(shù)，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創(chuàng )造更多的攻擊機會(huì )，增加對手的犯規。 如能把突破與中投、分球結合運用，進(jìn)攻就更加機動(dòng)靈活，效果更為顯著(zhù)。
1 交叉步突破 [動(dòng)作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開(kāi)例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。
突破時(shí)，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動(dòng)，左腳向右側前方跨出，將球引于右側，接著(zhù)運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。 [動(dòng)作要點(diǎn)]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2 順步突破 [動(dòng)作方法]準備姿勢和突破前的動(dòng)作要求與交叉步相同。突破時(shí)，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[動(dòng)作要點(diǎn)]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二只腳迅速蹬地積極。 3 后轉身突破 [動(dòng)作方法]以左腳做中樞腳為例。
背向球籃站立，兩腳平行開(kāi)立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。突破時(shí)以左腳為軸轉身，右腳向右。
7.籃球過(guò)人要點(diǎn)
不是說(shuō)幅度越大越好，主要是看情況，讓對手被你的假動(dòng)作欺騙，過(guò)起人來(lái)就非常容易，過(guò)人就是時(shí)間差的問(wèn)題，把握好時(shí)間差，就ok，比如突然的多次改變重心，側肩等動(dòng)作，就可以達到效果，有時(shí)，對手如果雙腳前后分開(kāi)站，從方前面腳的一側突破，比如他右腳在前，你向右邊一個(gè)加速，他就能被甩開(kāi)，因為他來(lái)不及使用滑步進(jìn)行防守，所謂的跨下，背后運球，目的一樣是給對手一些虛假信息…如果幅度過(guò)于明顯，對方會(huì )發(fā)現你有突破的跡象！而且突破一定要堅決，要狠，一刀扎進(jìn)去，第一步要快，要大，邁好了，一下就能切進(jìn)去…祝你成功…
那要看對手怎么防你了如果是大個(gè)子你就用靈活的運球小個(gè)子就用假動(dòng)作
8.籃球過(guò)人技巧
蝴蝶穿花
步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠，10厘米即可。
步驟二：左手往地運球時(shí)，雙腳同時(shí)往右張開(kāi)跳起。
步驟三：左腳先著(zhù)地，右腳往右快速跨出，并同時(shí)跨下?lián)Q到右手運球，佯右切。
步驟四：右手把球從地運起的同時(shí)，身體大幅度迅速拉弓右轉，右手掌置球的右側，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著(zhù)對方。
步驟五：再來(lái)也是一樣的換手運球過(guò)人，也一樣如刀切豆腐般，干脆利落。
步驟六：看到籃下有人防守，右腳跨進(jìn)同時(shí)踩“剎車(chē)”，左腳緊接著(zhù)踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。
步驟七：突然急停后撤跳投。
投石問(wèn)路
籃球規則里規定，接球后只能有一次運球，一停球就不能再運，否則就是兩次運球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問(wèn)路，它的過(guò)程是運球——假跳投——再運球，其實(shí)質(zhì)就是換手運球。
步驟一：右腳抬起，運球朝對手的左肩方向前跳，有點(diǎn)兒佯右切的味道。
步驟二：右腳著(zhù)地后，踩住剎車(chē)，低頭，眼睛看著(zhù)對方的腳跟處。
步驟三：重心壓低，左手做勢要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢。
步驟四：左手實(shí)際并沒(méi)有接觸球，仍然是右手單手在運球，然后迅速換手到左邊。
步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時(shí)向上浮起，此時(shí)左切。
步驟六：左腳跨入限制區，一看前面的補位者已堵住去路，高高跳起，并以“高點(diǎn)式”投球法出手得
