夏季四防(夏天要做到哪四防呢?)

1.夏天要做到哪四防呢?

1防飲食“過火”：立夏后，溫度逐漸攀升，人們會覺得煩躁上火，食欲也會有所下降。

立夏飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”，養(yǎng)陽重在養(yǎng)心，養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又起到強(qiáng)心的作用。宜遵循“增酸減苦”的原則，飲食應(yīng)清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。

將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并擱涼后食用，可起到健胃、驅(qū)暑的功效。 2防穿衣“捂汗”：立夏以后，氣溫普遍升高，導(dǎo)致人體大量出汗。

汗液本身是無味的，只是汗液長時(shí)間滯留在皮膚和貼身內(nèi)衣上，便會發(fā)酵變質(zhì)而有臭味。因此，出汗時(shí)要及時(shí)消汗，否則易患濕疹和汗斑。

另外，貼身內(nèi)衣面料要選擇具有良好的透氣性、吸濕性、排濕性和散熱性的麻、絲、棉織品。貼身內(nèi)衣要勤洗、勤換，還要在陽光下晾曬。

3防居室“病菌”：立夏時(shí)節(jié)，人們要在室內(nèi)采取必要的遮陽措施，設(shè)法減少或避免一些熱源和光照，窗戶應(yīng)該掛淺色窗簾，最好是在窗戶的玻璃上貼一層白紙或蠟紙，以求涼爽。 有條件的話，要調(diào)整好影響室內(nèi)通風(fēng)的家具，以保持室內(nèi)有足夠的自然風(fēng)。

另外，入夏以后居室就要加強(qiáng)消毒。由于夏季氣溫高，病菌繁殖很快，所以，居室要經(jīng)常用適量的 消毒液進(jìn)行消毒。

4防心情“焦躁”：此時(shí)，要及時(shí)調(diào)整自己的工作計(jì)劃和生活節(jié)奏，以順應(yīng)夏季晝長夜短的特點(diǎn)。 要睡好午覺，以保證充足的睡眠。

聽聽音樂、想想美好的事情，或去公園散步、郊游，盡可能地讓肌體和精神獲得充分的放松。注意戒躁戒怒，做到心靜。

2.夏季防暑注意事項(xiàng)有哪些呢?

夏季防暑注意事項(xiàng) 1、勿涼水洗腳 夏天用涼水洗腳對身體是有傷害的，在我們的腳底，汗腺較為發(fā)達(dá)，夏天是容易出汗的季節(jié)，經(jīng)常用冷水洗腳，會使得本已經(jīng)擴(kuò)張的毛孔發(fā)生驟然關(guān)閉。

會使得腳部受涼遇寒，時(shí)間一長，還會導(dǎo)致人們的排汗機(jī)能出現(xiàn)了障礙。 夏天不僅溫度高，而且我們身體陽氣非常旺盛，這個(gè)時(shí)候用熱水進(jìn)行洗腳，無疑能夠不斷的刺激腳部經(jīng)絡(luò)，不斷的振奮身體臟腑機(jī)能。

這樣做還能夠祛濕防暑，預(yù)防熱傷風(fēng)的發(fā)生，有效的保健身體。 2、慎用空調(diào)降溫 炎熱的夏天，整天呆在空調(diào)房不外出的大有人在，室外驕陽似火，室內(nèi)涼意十足，對剛從室外走進(jìn)室內(nèi)的人來說，的確是能夠很好的降溫。

但是長時(shí)間的呆在空調(diào)房里會造成渾身酸痛、精神萎靡、食欲不振。同時(shí)，空調(diào)房里過于干燥還會造成鼻子出血，讓人們皮膚水分蒸發(fā)加快，引起感冒、發(fā)燒、支氣管炎也是常見的情況。

空調(diào)對降溫、解暑確實(shí)有很好的幫助，但還是有需要注意的地方，空調(diào)房里的溫度不是越低越好，一般來說，室內(nèi)溫度不要低于27度，室內(nèi)、室外的溫差也不要超過8度。 3、解暑吃“苦”別太多 不可否認(rèn)，吃苦味菜能夠吸收其中的碳水化合物，對于增強(qiáng)食欲、幫助消化、去除熱邪、解除疲乏有很好的幫助，但是，這樣的苦味菜是需要制定在一定的范圍內(nèi)，要是吃多了，往往會造成意想不到的傷害。

同時(shí)，在夏天吃苦味菜要適度，不能過多的食用，同時(shí)，一些苦味較重的食物也要少吃，以免造成脾胃受到損傷，引起惡心、嘔吐的情況。 4、不要喝啤酒解暑 與白酒相比，啤酒似乎更能夠達(dá)到解暑的目的，白酒喝進(jìn)身體容易造成熱量升高，這也是很多人在冬天喜歡喝白酒的原因。

啤酒的酒精含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于白酒，即使多喝一點(diǎn)，也不會出現(xiàn)酗酒的情況，但是，有些時(shí)候我們會發(fā)現(xiàn)，喝完啤酒，口渴的情況卻會加重，甚至一些人對酒精分解能力會下降，出現(xiàn)醉酒的情況。 這樣不僅沒有達(dá)到解暑的目的，而且會大大的降低人們的思維能力、工作效率。

5、少吃冷飲 在夏天，剛從室外走進(jìn)家里，打開冰箱，拿起一瓶冰凍的可樂，喝了起來，那種感覺確實(shí)非常的涼爽，不少家庭的冰箱中，已經(jīng)被一些冷飲塞滿了，每天喝幾瓶冷飲已經(jīng)是常態(tài)。 與白開水相比較，冷飲更加涼爽，對解暑降溫有非常好的幫助，一些兒童甚至寧愿吃冷飲也不吃飯。

這種情況是值得大家注意的，大量的吃冷飲會造成咽喉部位血管受到很大的刺激，引起咽喉部位血管發(fā)生收縮，造成血液流動不暢，對嗓子有一定的損傷，嚴(yán)重的時(shí)候還會引起咽喉炎、扁桃體炎、支氣管炎等呼吸道疾病。 冷飲要是吃多了，還會造成拉肚子的情況，在夏天大量的吃冷飲還會對腸胃造成很大的刺激，造成腸胃免疫力不斷下降，消化能力也會減弱，進(jìn)而出現(xiàn)腹瀉、腹痛的癥狀。

3.辣(甜)椒夏季種植做到哪四防?

越夏菜難管，越夏辣（甜）椒更難管，關(guān)于這一點(diǎn)，菜農(nóng)大都有同感。

那么，怎樣管理才能使越夏辣（甜）椒獲得高產(chǎn)呢？主要應(yīng)做好以下4點(diǎn)。（1）防日灼夏季氣溫高，光照強(qiáng)，辣（甜）椒極易出現(xiàn)日灼現(xiàn)象。

因此，此期內(nèi)日光溫室辣（甜）椒應(yīng)加強(qiáng)通風(fēng)，嚴(yán)防高溫危害，一般白天應(yīng)將溫度控制在25-30C，夜間應(yīng)控制在15-16T：。 當(dāng)溫度超過35X：并通過通風(fēng)不能把溫度降下時(shí)，應(yīng)及時(shí)在棚膜上設(shè)置遮陽網(wǎng)或向棚膜上噴灑泥漿遮陽降溫，以免椒果在強(qiáng)光高溫下發(fā)生日灼現(xiàn)象，影響品質(zhì)和效益。

（2）防落花落果越夏辣（甜）椒如遇高溫或肥水、藥物使用不當(dāng)，極易出現(xiàn)落花落果現(xiàn)象，防治措施有三。 一是合理調(diào)控棚內(nèi)溫度、加強(qiáng)通風(fēng)，尤其是花期避免因溫度過高、植株間密不透風(fēng)而影響花芽分化造成落花落果；二是合理施肥澆水，一般辣（甜）椒定植時(shí)澆足水后，到結(jié)果前這段時(shí)間無需澆水，如土壤干旱確需澆水時(shí)要注意澆小水，以免植株在高溫高濕的環(huán)境下發(fā)生旺長，開花坐果率低。

但也不要過于干旱，高溫干旱也是導(dǎo)致辣（甜）椒落花落果的一個(gè)主要原因。肥料的使用也應(yīng)科學(xué)合理，尤其在開花坐果期，追肥應(yīng)增施磷、鉀肥，控制氮肥用量。

三是正確用藥。夏季氣溫高，藥劑的使用濃度應(yīng)相應(yīng)降低一些，因藥劑在高溫下藥效增強(qiáng)，若仍按冬天的使用濃度勾兌，極易發(fā)生藥害而造成落花落果。

（3）防死棵辣（甜）椒定植后，若肥水不當(dāng)，病蟲害防治措施不利，或使用了沒腐熟好的有機(jī)肥，極易出現(xiàn)死棵。因此，在日常管理中一定要注意避免。

如澆水一般應(yīng)在上午進(jìn)行，中午12時(shí)以后切忌澆水，以免植株根系突遇冷水造成傷根，澆水時(shí)注意要澆小水，切忌大水漫灌，澆水后在土壤見干見濕時(shí)，要及時(shí)劃鋤，以增加土壤的透氣性，促進(jìn)蔬菜根系的生長發(fā)育。 蔬菜定植后應(yīng)注意預(yù)防土傳病害和地下害蟲危害，對疫霉菌引發(fā)的死棵可用72。

2%的普力克（霜霉威）600倍灌根防治，對于螻蛄、蠐螬、金針蟲、地種蠅、地老虎等地下害蟲可用48%的樂斯本（毒死蜱）乳油1500倍或50%的辛硫磷1000倍灌根防治，對于螻蛄可用炒香的麩皮拌以上藥劑誘殺，效果較好。 另外，辣（甜）椒夏季種植一定要注意起壟栽培，可有效地避免死棵的發(fā)生。

（4）防昆蟲潛人為害蚜蟲、薊馬、葉蟬和白粉虱是造成辣（甜）椒病毒病的主要原因之一，尤其是到了夏季，此類害蟲大量繁殖，影響了辣（甜）椒的正常生長。生產(chǎn)中應(yīng)注意在放風(fēng)口設(shè)置好防蟲網(wǎng)，嚴(yán)防此類昆蟲潛入。

對于潛人的昆蟲，可在棚內(nèi)懸掛黃板誘殺。另外，及時(shí)清除棚外的雜草等害蟲寄居場所，也是防治此類害蟲發(fā)生的重要措施。

4.夏季應(yīng)該多注意什么

朋友您好，【夏天要注意什么】夏季是一年中氣溫最高的季節(jié)，人體的新陳代謝十分旺盛，好多人在炎熱的夏天常常出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、容易出汗、頭暈、心煩、昏昏欲睡等癥狀，甚至被中暑、嘔吐、腹痛、腹瀉等疾病所困擾。

為了安度炎夏，生活中我們應(yīng)該注意什么呢？ 一、應(yīng)時(shí)起居。 夏季則宜晚睡早起，中午一定要午睡。

切記不能在樓道、屋檐下或通風(fēng)口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風(fēng)扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔大開，易受風(fēng)寒侵襲，吹的時(shí)間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等。

二、合理調(diào)節(jié)飲食。 夏季一般人的食欲有所減低，所以夏季應(yīng)吃清淡易消化的食物，少吃油膩或煎炸的食品。

其中蛋白質(zhì)的攝入量要充足，最好吃些含蛋白較高的食物，如魚、蛋、奶及豆制品等。當(dāng)然新鮮蔬菜、水果更是不可缺少的。

另外夏天因出汗多，身體失去大量的水和鹽分，這樣會導(dǎo)致血液濃縮，影響血液循環(huán)，特別是高血壓、腦血管硬化的老年患者易形成血栓。 因此應(yīng)注意少量多次飲水，絕不能等到口渴時(shí)再喝。

但也不要過多地喝冷飲或多食冰淇淋之類的食品。三、不宜久洗冷水澡。

老年人久洗冷水澡或在冷水中久泡，體溫會驟然下降，容易受寒，使關(guān)節(jié)疼痛，肢體麻木。四、應(yīng)注意防暑。

夏季暑熱濕盛，宜防暴曬，宜降室溫，居室應(yīng)盡量做到通風(fēng)涼爽，早上開窗，十點(diǎn)前關(guān)閉，防止室外熱氣入侵。此外家中還應(yīng)備些適當(dāng)?shù)姆朗钏幬?，如藿香正氣水、清涼油、仁丹、風(fēng)油精等。

四， 夏季多吃養(yǎng)心果蔬如西瓜、黃瓜、桃、苦瓜民以食為天，但“食”亦有道。 所謂春溫、夏熱、秋涼、冬寒，在昭示四季更迭這一自然規(guī)律之時(shí)，亦彰顯飲食之道。

對此，在飲食與養(yǎng)生方面頗有研究的北京中醫(yī)醫(yī)院王國瑋副院長深有感觸地說：“中醫(yī)的理念認(rèn)為人與自然是和諧統(tǒng)一的，人應(yīng)當(dāng)適應(yīng)自然規(guī)律，飲食方面更是如此?！弊罨镜囊粭l原則就是要“因人、因地、因時(shí)膳食”。

比如西瓜具有祛暑、清熱、利尿的作用，很適合在夏天食用，可對于脾胃虛寒的人而言，就不宜多吃。而在地域方面，由于夏季南方多為梅雨季節(jié)，因此應(yīng)多吃健脾燥濕食物，如薏米；北方氣候干燥，就應(yīng)注意養(yǎng)肺潤燥，食用百合。

當(dāng)然除了注意因時(shí)、因地膳食之外，更重要的還是要因時(shí)膳食。 中醫(yī)有云：春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎，四季養(yǎng)脾胃。

護(hù)心食物應(yīng)成為夏季的重點(diǎn)，以下四種夏日常見護(hù)心瓜果大家可以多多食用。1、西瓜：除煩止渴、清熱解暑。

適用于熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痹、口瘡等癥。 2、黃瓜：皮綠汁多脆嫩鮮美，含水量約為97%，是生津解渴的佳品。

鮮黃瓜有清熱解毒的功效，對除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果，夏季便秘者宜多吃。3、桃：生津、潤腸、活血、消積。

適用于煩渴、血淤、大便不暢，小便不利，脹滿等癥。每日午、晚飯后食用兩個(gè)。

4、苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐漸變黃紅色，味甘性平。它能除熱邪、解勞乏、清心明目，工作勞累的人可以多吃些，很高興為您服務(wù)，希望我的回答對您有所幫助，謝謝您的支持和鼓勵(lì)。

5.夏季防痱的注意事項(xiàng)

夏季防痱這個(gè)問題真的讓人頭疼呢，我給寶寶用的是芙兒寶貝的花之露泡澡精油，祛痱、防痱的功效很好。除此之外，您只要做到以下幾點(diǎn)，夏季防痱這個(gè)大難題很容易就解決了。

1、寶寶玩耍的時(shí)候，可以直接用芙兒寶貝痱子膏涂抹在長痱子的地方，每天三至四次，兩三天就好了。

2、洗澡時(shí)不要用刺激性的堿性肥皂，要用寶寶專用的沐浴露及質(zhì)地細(xì)膩不粗糙、柔軟又不會擦傷皮膚的沐浴用具擦試皮膚，注意保護(hù)皮膚不受損。洗澡后，一定要把身體沖洗干凈，再用干凈的大浴巾將身體擦干，以免讓沐浴露殘留在皮膚上，造成刺激。

3、盡量不要使用痱子粉時(shí)，以免痱子粉堆積，加重汗毛孔的堵塞。

4、如果孩子生痱子嚴(yán)重，癢痛嚴(yán)重且有滲出液，就更不宜給孩子撲痱子粉，而應(yīng)該及時(shí)帶孩子去醫(yī)院皮膚科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用一些專業(yè)藥膏如爐甘石洗產(chǎn)品、百多邦涂患處。不宜擅自給孩子用一些油膏類藥物，以免加重病情。

5、一旦出現(xiàn)癤腫，應(yīng)帶寶寶去醫(yī)院診治，絕不能自行擠壓癤腫，以防感染擴(kuò)散。

6、在飲食上應(yīng)注意宜清淡為主，忌油膩刺激性食物。

6.夏天要注意什么

夏天要注意什么？

1 多喝水 多吃水果

其中要注意的是：

讓人“上火”的食物

油炸或火烤的食物不管食物本身的冷熱屬性，只要采用油炸或燒烤，都將成為易上火的食物。

大蒜、辣椒等刺激性食物通常吃完以后會全身發(fā)熱，也是上火的主要原因之一。

荔枝、榴蓮這類水果很容易引起火氣。

肉類因?yàn)槟墚a(chǎn)生較高的熱量，使人活力充沛，但過度食肉會使血液酸化，使體內(nèi)的新陳代謝遲緩，也是火氣的來源。

酒類除啤酒外，其他酒類幾乎都會引起火氣，尤其是酒精在30%以上的酒類最易上火。

中藥補(bǔ)品幾乎所有補(bǔ)藥都容易引起火氣大。

2 可以吃藥瀉火：三黃解毒片，牛黃解毒片

3 心火要消，遇事平穩(wěn)，戒急躁