難過(guò)的時(shí)候怎么辦_學(xué)習

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　　難過(guò)的時(shí)候怎么辦（精選一）
每個(gè)人都有情緒不穩定的時(shí)候，
有的時(shí)候會(huì )感覺(jué)特別的悲傷，
有的時(shí)候會(huì )感覺(jué)特別的絕望，
其實(shí)，當你情緒不穩定的時(shí)候，
可以試著(zhù)多出去走走，多到外面看看。
多去領(lǐng)會(huì )更多人的生活。
　　難過(guò)的時(shí)候怎么辦（精選二）
1、轉移注意：
去唱唱歌、寫(xiě)寫(xiě)字、畫(huà)畫(huà)，做一些簡(jiǎn)單的’快樂(lè )的事情，轉移自己的注意力，忘卻難過(guò)的事情。
2、發(fā)泄：
去跑步、打拳擊、打羽毛球，讓自己酣暢淋漓的運動(dòng)，發(fā)泄自己難過(guò)的情緒。
3、傾訴：
在遇到難過(guò)的事情后，可以找自己的好朋友傾訴，把事情的經(jīng)過(guò)說(shuō)出來(lái)，雖然好朋友沒(méi)辦法幫你解決困難，但是說(shuō)完會(huì )舒服很多。
4、大哭：
尋找一個(gè)隱秘的地方，放肆的大哭一場(chǎng)，把自己的心酸委屈的哭出來(lái)，哭過(guò)之后你會(huì )發(fā)現心中的郁結已經(jīng)好多了。
5、樂(lè )觀(guān)：
要知道每個(gè)人都會(huì )遇到難過(guò)的事情，要知道不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么能見(jiàn)到彩虹？保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，在難過(guò)的時(shí)候學(xué)會(huì )開(kāi)解自己。
6、吃美食：
這是吃貨專(zhuān)屬方式。在難過(guò)的時(shí)候，去吃吃美食，你會(huì )發(fā)現食物有種治愈能力，把你內心的難過(guò)撫平了。
　　難過(guò)的時(shí)候怎么辦（精選三）
選擇“晴朗沒(méi)有什么云的大晴天”的人
一遇到傷心的事，你第一個(gè)想做的就是暫時(shí)的逃避痛苦，因為你不是那時(shí)在第一時(shí)刻就可以反應的人，所以你必須花很多時(shí)間才可以正視出問(wèn)題的所在，喝酒和其它麻醉的方式，是你會(huì )先采用的方法，先減緩傷心對你的殺傷力。
選擇“滿(mǎn)天的云，陰陰涼涼的天氣”的人
雖然你很希望能轉移注意力，讓你暫時(shí)去忘記一些傷心的事，可是這并不如你想象中的容易，因為你是一個(gè)很重感情的人，你會(huì )去旅行，或是躲到?jīng)]有人認識你的地方，不過(guò)暫時(shí)逃避，并不能真正解決你的傷心，一場(chǎng)旅行可能會(huì )反而成為你的回憶之旅。
選擇“有烏云的天,像快下雨”的人
你是那種除非自己想通，否則別人再怎么說(shuō)也說(shuō)不聽(tīng)的人，可能你有著(zhù)堅強的外表，可是在你內心深處卻是極端脆弱，你的倔強，使你不愿在人前正視你的受傷，你只會(huì )拒絕和別人溝通，一個(gè)人生悶氣的孤立在那