心里堵得慌難受壓抑怎么辦心里壓抑怎么辦_句子學(xué)習

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心里堵得慌難受壓抑怎么辦 心里壓抑怎么辦
1、找人傾訴，我們遇到事情的時(shí)候，可以找一找身邊的朋友傾訴，向他們講述一下自己的經(jīng)歷，這樣我們的心里就會(huì )好受很多，但前提是值得信賴(lài)的朋友。
2、不要總是想著(zhù)讓自己心煩的事情，如果有一件事讓我們感到心煩，而這件事情又是我們所不能改變的，或者已經(jīng)發(fā)生的，那么我們就可以不要總是想著(zhù)這件事情。
3、做些其它的事情轉移注意力，例如做一些自己喜歡的事情，或者是那種稍微費點(diǎn)腦力的事情，這樣可以使我們的注意力得到轉移。
4、和他人進(jìn)行對比尋找優(yōu)越感，俗話(huà)說(shuō)，比上不足，比下有余，很多時(shí)候，我們之所以會(huì )感到心里堵得慌，往往是因為我們和許多原本就比我們好的人比，這樣就只會(huì )感覺(jué)到人生的灰暗。
5、控制自己的情緒，控制好自己的情緒也是非常重要的，一時(shí)沖動(dòng)只會(huì )讓我們暫時(shí)忘卻煩惱，隨之而來(lái)的卻是各種各樣的問(wèn)題。
6、散散步，散步的時(shí)候會(huì )不自覺(jué)的去關(guān)注身邊的人和事，會(huì )使我們的心情在不知不覺(jué)中變好，所以心情不好的時(shí)候記得去散散步喲。