推拿學(xué)運用手、指的技巧,在人體皮膚、肌肉組織上連續動(dòng)作來(lái)治病,這種方法,叫作按摩療法。按摩的優(yōu)點(diǎn)很多,操作簡(jiǎn)便,經(jīng)濟實(shí)用,有時(shí)還可代替藥物。由于按摩有利于循環(huán)系統和新陳代謝,對于一般慢性病或身體過(guò)度虛弱的患者,是比較安全可靠的。
按摩療法,大致有如下兩種:一種是主動(dòng)按摩,又叫自我按摩,是自己按摩自己的一種保健方法。另一種是被動(dòng)按摩,是由醫生掌握用于患者的醫療法,按摩手法,并不一致,但歸納起來(lái),常用手法可選如下八種:按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等法,常常是幾種手法相互配合進(jìn)行的。
(1)按法:利用指尖或指掌,在患者身體適當部位,有節奏地一起一落按下,叫作按法。通常使用的,有單手按法、雙手按法。臨床上,在兩肋下或腹部,通常應用于背部或肌肉豐厚的地方。
(2)摩法:用手指或手掌在患者身體的適當部位,給以柔軟的撫摩,叫作摩法。摩法多配合按法和推法,有常用于上肢和肩端的單手摩法,和常用于胸部的雙手摩法。
(3)推法:在前用力推動(dòng)叫推法。臨床常用的,有單手或雙手兩種推摩方法。推摩的手法是多樣的。把兩手集中在一起,使拇指對拇指,食指對食指,兩手集中一起往前推動(dòng),叫作雙手集中推摩法,這種方法,是推摩法中最得手的一種手法。
(4)拿法:用手把適當部位的皮膚,稍微用力拿起來(lái),叫作拿法。臨床常用的有在腿部或肌肉豐厚處的單手拿法。
(5)揉法:用手貼著(zhù)患者皮膚,作輕微的旋轉活動(dòng)的揉拿,叫作揉法。揉法分單手揉和雙手揉。象太陽(yáng)穴等面積小的地方,可用手指揉法,對于背部面積大的部位,可用手掌揉法等。
(6)捏法:在適當部位,利用手指把皮膚和肌肉從骨面上捏起來(lái),叫做捏法。捏法則著(zhù)重在手指上。拿法用力要重些,捏法用力要輕些,捏法是按摩中常用的基本手法,由于捏法輕微擠壓肌肉的結果,能使皮膚、肌腱活動(dòng)能力加強,能改善血液和淋巴循環(huán)。
(7)顫法:是一種振顫而抖動(dòng)的按摩手法。動(dòng)作要迅速而短促、均勻為合適。要求每秒鐘顫動(dòng)10次左右為宜,也就是一分鐘達到600次左右為宜。將大拇指垂直地點(diǎn)在患者痛點(diǎn),全腕用力顫動(dòng),帶動(dòng)拇指產(chǎn)生震顫性的抖動(dòng),叫單指顫動(dòng)法。
推拿的保健作用:
(1)疏通經(jīng)絡(luò )。《黃帝內經(jīng)》里說(shuō):“經(jīng)絡(luò )不通;病生于不仁,治之以按摩”,說(shuō)明按摩有疏通經(jīng)絡(luò )的作用。如按揉足三里,推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能等,從現代醫學(xué)角度來(lái)看,按摩主要是通過(guò)刺激末梢神經(jīng),促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過(guò)程,以協(xié)調各組織、器官間的功能,使機能的新陳代謝水平有所提高。
(2)調和氣血。明代養生家羅洪在《萬(wàn)壽仙書(shū)》里說(shuō):“按摩法能疏通毛竅,能運旋榮衛”。這里的運旋榮衛,就是調和氣血之意。因為按摩就是以柔軟、輕和之力,循經(jīng)絡(luò )、按穴位,施術(shù)于人體,通過(guò)經(jīng)絡(luò )的傳導來(lái)調 節全身,借以調和營(yíng)衛氣血,增強機體健康。現代醫學(xué)認為,推拿手法的機械刺激,通過(guò)將機械能轉化為熱能的綜合作用,以提高局部組織的溫度,促使毛細血管擴張,改善血液和淋巴循環(huán),使血液粘滯性減低,降低周?chē)茏枇Γ瑴p輕心臟負擔,故可防治心血管疾病。
(3)提高機體免疫能力。如小兒痢疾,經(jīng)推拿時(shí)癥狀減輕或消失;小兒肺部有干濕性羅音時(shí),按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中并列對照組進(jìn)行保健推拿,經(jīng)推拿的兒童組,發(fā)病率下降,身高、體重、食欲等皆高于對照組。以上臨床實(shí)踐及其他動(dòng)物實(shí)驗皆證明,推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用,可增強人體的抗病能力。
按摩是以中醫的說(shuō)為理論基礎,并結合西醫的解剖和病理診斷,而用手法作用于人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況,達到理療目的的方法,從性質(zhì)上來(lái)說(shuō),它是一種物理的治療方法。
從按摩的治療上,可分為保健按摩、運動(dòng)按摩和醫療按摩。 亦作“ 按摩”。
1.用手在人身上推、按、捏、揉,以促進(jìn)血液循環(huán),通經(jīng)絡(luò ),調整神經(jīng)功能。《素問(wèn)·血氣形志》:“形數驚恐,經(jīng)絡(luò )不通,病生於不仁,治之以按摩醪藥。”
《韓詩(shī)外傳》卷十:“ 子同 藥, 子明 灸陽(yáng), 子游 按摩。”《醫宗金鑒·正骨心法要旨·外治法》:“按摩法:按者,謂以手往下抑之也。
摩者,謂徐徐揉摩之也……按其經(jīng)絡(luò ),以通郁閉之氣;摩其壅聚,以散瘀結之腫,其患可愈。”《百喻經(jīng)·師患腳付二弟子喻》:“其師患腳,遣二弟子,人當一腳,隨時(shí)按摩。”
宋 陸游《閑中作》詩(shī):“呼童按摩罷,倚壁欠伸馀。”。
4)研磨試驗(圖34):此試驗為鑒別側副韌帶損傷與半月板損傷的方法。
患者俯臥位,下肢伸直,患膝屈曲90°,可請一助手將大腿固定不使轉動(dòng),醫生雙手握住足踝沿小腿縱軸提起小腿,然后再內外旋轉小腿,此時(shí)側副韌帶處于緊張狀態(tài),如有損傷,在旋轉時(shí)會(huì )引起疼痛,提示側副韌帶損傷。另一方法是醫生雙手按壓足部,并內外旋轉小腿,若出現疼痛,提示半月板損傷。
5)側向擠壓試驗(圖35):患者仰臥,伸直下肢,醫生一手握住踝關(guān)節向外側施加壓力,另一手在膝關(guān)節作向內側加壓,使膝關(guān)節內側副韌帶承受外翻張力,如有疼痛或有側方活動(dòng),則為陽(yáng)性,提示內側副韌帶損傷。如作相反方向施加壓力,使膝關(guān)節外側副韌帶承受內翻張力,此時(shí)有疼痛或側方活動(dòng),提示外側副韌帶損傷。
冬天用熱水泡腳,做足底按摩,對身體是非常有好處的。因為冬天天氣寒冷,人體容易出現氣血淤滯、寒性肌肉酸痛、神經(jīng)末梢循環(huán)不良導致的手腳冰涼,寒性胃痛等因為氣溫低而引起的各種不適。如果能堅持用熱水泡腳,對身體會(huì )起到很好的保健作用,可以促進(jìn)氣血運行,緩解手腳冰涼,擴張毛細血管,在一定程度上促進(jìn)腦部供血等。如果有條件可以每天晚上臨睡前用熱水泡腳20分鐘,這樣效果會(huì )比較好。同時(shí)也提醒,在做足底按摩前,一定要先用熱水泡腳,因為這樣可以使氣血循環(huán)加快,肌肉放松、韌帶放松,避免在按摩時(shí)受傷。
另外,一定要慎做足底按摩。因為人的一只腳上就有60多個(gè)反射區,人體的主要器官,如心臟、肝臟、腎臟、胃、脾,以及眼睛、耳朵、鼻子等,在腳上都有相應的反射區,如果是手法力度都適當的按摩,可以通過(guò)刺激反射區來(lái)緩解身體對應的器官的不適,但若是按摩手法不當,還會(huì )影響這些器官的健康。受過(guò)專(zhuān)業(yè)訓練的醫生通過(guò)對足底的肉眼觀(guān)察、觸摸等,就可以掌握哪些器官有何不適,就會(huì )在按摩中有意識地改善這些不適。比如通過(guò)觀(guān)察足底的色澤,觸摸皮膚下組織的軟硬程度,以及按壓時(shí)疼痛的程度,就可以判斷相應的反射區是否正常。但是沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的醫學(xué)知識,沒(méi)有解剖、生理、病理,以及相應的臨床經(jīng)驗,就很難通過(guò)足底的變化來(lái)判斷出身體對應器官是否健康,出現了什么問(wèn)題,就不會(huì )在按摩時(shí)進(jìn)行有意識的調整。
力度不是越重越好
現在很多人做按摩時(shí)有個(gè)錯誤的認識:力度越重越有作用。其實(shí)不然,被按摩者應該是感覺(jué)略微酸痛,但完全可以承受,不會(huì )感覺(jué)心慌、頭暈、惡心等,為最佳力度。若過(guò)輕,起不到治療的作用,若過(guò)重,則會(huì )造成其他傷害,比如韌帶、肌肉、筋膜等組織都有可能因為按摩力度過(guò)大而受傷。另外,如果有心臟病、高血壓等,還可能因為力度過(guò)大而導致這些疾病復發(fā)。現在很多人在感覺(jué)渾身發(fā)緊或者酸痛時(shí),愿意讓家人幫助按揉,曲醫生表示,這樣按揉力度不要太大,輕些為宜,可以起到放松肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。但是,一定要注意力度,比如按摩腳底,沒(méi)有專(zhuān)業(yè)知識的人很難準確找到正確的反射區,如果力度過(guò)大,就會(huì )出現不良反應,如筋膜發(fā)炎、頭暈惡心、心慌、心律失常等。力度較輕,則對反射區不會(huì )有什么影響。這個(gè)道理同時(shí)適用于全身按摩,如果力度不大,即使穴位找不準,也能起到放松、活血等保健的作用。但力度過(guò)大,很可能會(huì )損傷腰部、頸部的神經(jīng),出現手麻、腳麻等不良反應。如果頸部受損,會(huì )感覺(jué)頭暈、惡心、視物不清、肩部不適,甚至會(huì )影響脊髓導致癱瘓;如果腰部受損,會(huì )出現下肢疼痛、麻木甚至癱瘓。曲醫生提醒,力度不大的按揉是可以起到一定的保健作用,但是如果希望通過(guò)按摩、刮痧、拔火罐來(lái)治療一些疾病,那就必須要找專(zhuān)業(yè)醫生。
有些疾病不適合按摩
雖然按摩能治療包括內、外、婦、兒在內的很多疾病,但是也有一些情況是不適合做按摩的。患有急性損傷、局部水腫、局部炎癥、開(kāi)放型損傷如骨折、破損等,以及嚴重的心臟病、高血壓、腎功能衰竭等疾病,都不要輕易嘗試按摩。
冬天用熱水泡腳,做足底按摩,對身體是非常有好處的。因為冬天天氣寒冷,人體容易出現氣血淤滯、寒性肌肉酸痛、神經(jīng)末梢循環(huán)不良導致的手腳冰涼,寒性胃痛等因為氣溫低而引起的各種不適。如果能堅持用熱水泡腳,對身體會(huì )起到很好的保健作用,可以促進(jìn)氣血運行,緩解手腳冰涼,擴張毛細血管,在一定程度上促進(jìn)腦部供血等。如果有條件可以每天晚上臨睡前用熱水泡腳20分鐘,這樣效果會(huì )比較好。同時(shí)也提醒,在做足底按摩前,一定要先用熱水泡腳,因為這樣可以使氣血循環(huán)加快,肌肉放松、韌帶放松,避免在按摩時(shí)受傷。
另外,一定要慎做足底按摩。因為人的一只腳上就有60多個(gè)反射區,人體的主要器官,如心臟、肝臟、腎臟、胃、脾,以及眼睛、耳朵、鼻子等,在腳上都有相應的反射區,如果是手法力度都適當的按摩,可以通過(guò)刺激反射區來(lái)緩解身體對應的器官的不適,但若是按摩手法不當,還會(huì )影響這些器官的健康。受過(guò)專(zhuān)業(yè)訓練的醫生通過(guò)對足底的肉眼觀(guān)察、觸摸等,就可以掌握哪些器官有何不適,就會(huì )在按摩中有意識地改善這些不適。比如通過(guò)觀(guān)察足底的色澤,觸摸皮膚下組織的軟硬程度,以及按壓時(shí)疼痛的程度,就可以判斷相應的反射區是否正常。但是沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的醫學(xué)知識,沒(méi)有解剖、生理、病理,以及相應的臨床經(jīng)驗,就很難通過(guò)足底的變化來(lái)判斷出身體對應器官是否健康,出現了什么問(wèn)題,就不會(huì )在按摩時(shí)進(jìn)行有意識的調整。
力度不是越重越好
現在很多人做按摩時(shí)有個(gè)錯誤的認識:力度越重越有作用。其實(shí)不然,被按摩者應該是感覺(jué)略微酸痛,但完全可以承受,不會(huì )感覺(jué)心慌、頭暈、惡心等,為最佳力度。若過(guò)輕,起不到治療的作用,若過(guò)重,則會(huì )造成其他傷害,比如韌帶、肌肉、筋膜等組織都有可能因為按摩力度過(guò)大而受傷。另外,如果有心臟病、高血壓等,還可能因為力度過(guò)大而導致這些疾病復發(fā)。現在很多人在感覺(jué)渾身發(fā)緊或者酸痛時(shí),愿意讓家人幫助按揉,曲醫生表示,這樣按揉力度不要太大,輕些為宜,可以起到放松肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。但是,一定要注意力度,比如按摩腳底,沒(méi)有專(zhuān)業(yè)知識的人很難準確找到正確的反射區,如果力度過(guò)大,就會(huì )出現不良反應,如筋膜發(fā)炎、頭暈惡心、心慌、心律失常等。力度較輕,則對反射區不會(huì )有什么影響。這個(gè)道理同時(shí)適用于全身按摩,如果力度不大,即使穴位找不準,也能起到放松、活血等保健的作用。但力度過(guò)大,很可能會(huì )損傷腰部、頸部的神經(jīng),出現手麻、腳麻等不良反應。如果頸部受損,會(huì )感覺(jué)頭暈、惡心、視物不清、肩部不適,甚至會(huì )影響脊髓導致癱瘓;如果腰部受損,會(huì )出現下肢疼痛、麻木甚至癱瘓。曲醫生提醒,力度不大的按揉是可以起到一定的保健作用,但是如果希望通過(guò)按摩、刮痧、拔火罐來(lái)治療一些疾病,那就必須要找專(zhuān)業(yè)醫生。
有些疾病不適合按摩
雖然按摩能治療包括內、外、婦、兒在內的很多疾病,但是也有一些情況是不適合做按摩的。患有急性損傷、局部水腫、局部炎癥、開(kāi)放型損傷如骨折、破損等,以及嚴重的心臟病、高血壓、腎功能衰竭等疾病,都不要輕易嘗試按摩。
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