關(guān)于社保的這些信息不能錯過(guò)(吃什么對頭發(fā)好 這些食物不能錯過(guò))

關(guān)于社保的這些信息不能錯過(guò)

關(guān)于社保的這些信息不能錯過(guò)

1、養老是可以積累的，如果中斷，交滿(mǎn)年限就可以。

但是在深圳這種一線(xiàn)城市，社保千萬(wàn)不能斷，因為社保與很多政策掛鉤。事關(guān)買(mǎi)房、買(mǎi)車(chē)、辦理通行證、積分入戶(hù)、小孩上學(xué)，一旦中斷一次，重新開(kāi)始計算連續繳納時(shí)間。即使只中斷一個(gè)月也前功盡棄，又得重新開(kāi)始積累繳費年限。

2、養老保險得交夠15年，退休了才能享受終身。醫療保險也如此，女交夠20年、男交夠25年，退休了才能享受終身。

3、如果到了退休年齡，還是不夠最低繳納年限，深圳戶(hù)口可以辦理在深圳一次性繳足15年。外地戶(hù)口交夠10年才能辦理延期繳費，不夠10年的就只能轉回戶(hù)口所在地續交了。

4、醫療保險斷了的話(huà)，醫保待遇從下個(gè)月起就停了，到了新單位，重新交，下月還是可以報銷(xiāo)的。

5、在深圳，如果社保斷了，自由職業(yè)者，深圳戶(hù)口居民，憑本人相關(guān)證件到社保局直接辦理，綁定銀行卡，每月正常在卡里扣費。

6、從深圳離開(kāi)到另外一個(gè)城市，五險怎么轉?

在深圳的任何一個(gè)社保局開(kāi)具參保繳費憑證，帶到轉入地的社保機構，如果在老家已經(jīng)有單位，直接交給單位辦理就可以了，如果沒(méi)有的，那得自己本人到社保局辦理。

其中，養老保險你個(gè)人的部分可以全部轉走，單位繳納的可以轉移12%。醫療保險可以轉移你的繳費年限，個(gè)人的部分就把它取出來(lái)自用。失業(yè)、工傷、生育險一般就不需要轉了，去新單位直接上就行了。

吃什么對頭發(fā)好 這些食物不能錯過(guò)

吃什么對頭發(fā)好？如果你的頭發(fā)稀少、沒(méi)光澤或是掉發(fā)嚴重，那么這個(gè)問(wèn)題的答案一定是你想知道的。要想從食物中攝取有益于頭發(fā)生長(cháng)的營(yíng)養，小編有很好的推薦，教你食補方法，擁有健康柔順的秀發(fā)。

“如果你的頭發(fā)生來(lái)就是又細又稀疏，那你可能就不敢奢想編兩條像繩子一樣的發(fā)辮，不管你吃什么。但是，一個(gè)包含豐富促生長(cháng)蛋白質(zhì)和鐵離子的平衡飲食可以讓你的頭發(fā)發(fā)生意想不到的改變”，一個(gè)營(yíng)養專(zhuān)家如是說(shuō)，那么究竟吃什么對頭發(fā)好呢？

如果你正在尋找讓頭發(fā)更健康的食譜，可以仔細讀一讀下面的介紹。

蛋類(lèi)

不管是煎蛋，炒蛋還是蒸蛋，只要是蛋，都能讓頭發(fā)更健康。蛋類(lèi)是你所能找到的最好的蛋白質(zhì)來(lái)源之一。

此外，蛋類(lèi)含有生物素和維生素B-12，這兩者對美麗秀發(fā)都非常重要。

全麥(谷)

讓你的牙齒開(kāi)始撕咬全麥(谷)吧，包括全麥面包和全麥加工的其他早餐，它們含有豐富的鋅，鐵和B族維生素。全麥食物可以在大量消耗熱量，午餐后，晚餐前幾個(gè)小時(shí)食用。

蚌

蚌類(lèi)的壯陽(yáng)作用可能比能它的護發(fā)作用更聞名。這兩種作用都是基于蚌類(lèi)含有豐富的鋅—強有力的抗氧化劑。

如果你不能經(jīng)常食用蚌類(lèi)也不用擔心，除了從全麥(谷)類(lèi)食物，堅果中攝取外，你也可以從牛肉和羊肉中獲得足夠的鋅。

低脂牛奶

低脂牛奶，如脫脂奶，酸奶，使礦物質(zhì)鈣的豐富來(lái)源，鈣是促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)的重要礦物質(zhì)。此外，低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白，這兩個(gè)蛋白都屬于高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。

為了頭發(fā)健康著(zhù)想，應該在早上出門(mén)時(shí)在包包里塞入一些酸奶以備晚些時(shí)候飲用。為了獲得鋅和W-3脂肪酸，可以把兩湯匙亞麻籽粉，或者核桃粉拌入低脂牛奶中一起食用。

胡蘿卜

胡蘿卜是維生素A的良好來(lái)源，維生素A可以促進(jìn)頭皮健康生長(cháng)，并且有力于保持正常的視力。

頭皮健康是頭發(fā)光澤的必須條件，因此，在做沙拉時(shí)加入胡蘿卜是明智之舉。