自我去寒濕方法(祛寒濕有什么好方法)
1.祛寒濕有什么好方法
· 快速祛寒濕法
這是我用得最多的，祛寒濕最快的方法，只限成人使用。
方法如下：
1、將生姜切成薄片，上鍋蒸熱、蒸軟后待用。
2、夏季用6~8根青艾條（冬天用8~10根），到文具商店買(mǎi)一個(gè)大夾子，夾住艾條，或用膠帶將艾條捆成一排，點(diǎn)燃。
3、將蒸好的姜片貼在后背上。點(diǎn)燃成排艾條，保持離姜片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動(dòng)。通常熏30~40分鐘。當感到疼痛時(shí)可試著(zhù)離遠一些。在初熏時(shí)，有的人會(huì )感到很明顯的燙、痛，那是因為經(jīng)絡(luò )不通，大量的熱不能很快散掉，如果背后的經(jīng)絡(luò )是暢通的，即便整排艾條離后背很近也很少感到痛，只會(huì )有溫暖舒適的感覺(jué)。熏完后拿掉姜片，如果是姜片下的皮膚上是濕的，而且生姜片也是濕的，就說(shuō)明身體內的寒濕重。而身體內寒濕少的人，在用大量的青艾條熏烤幾十分鐘后，生姜片應該是干脆的，皮膚上也是干爽的。
4、在小腹及肚臍的周?chē)假N上姜片，上下熏20~30分鐘。
5、在雙小腿的外側、內側，從腳踝至膝部上下、來(lái)回各熏10~20下。
6、在雙手臂外側，外關(guān)穴的上下來(lái)回熏20~30下。
2.什么方法可以去寒濕
《傷寒論》中說(shuō)：“身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是說(shuō)發(fā)燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺(jué)寒冷想多穿衣服，表明體內寒氣很重，寒邪都到骨髓了。此時(shí)再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會(huì )把外在的一些寒濕之氣直接帶進(jìn)體內。（我們不都是這樣做的嗎？）
張仲景是《傷寒論》的作者，在他那個(gè)時(shí)代人們忍饑受凍，疾病以寒邪為主，用熱藥就可以直接對治。如今隨著(zhù)生活環(huán)境的改變，單純的傷寒已經(jīng)很少見(jiàn)了，反而是外寒跟內熱交織在一起，形成了濕邪。真正的寒癥并不多見(jiàn)，主要是以濕邪為主。濕為陰邪，遏傷陽(yáng)氣，阻礙氣機。換句話(huà)說(shuō)，陽(yáng)虛的時(shí)代是濕邪在作祟。
有一個(gè)奇怪的現象，就是現在冬天很少見(jiàn)到真正著(zhù)涼感冒的病人，夏天反而比比皆是。
現代人是生活在一個(gè)冬有暖氣夏有空調的環(huán)境中，對四季的感覺(jué)越來(lái)越不分明。夏天該出汗的時(shí)候因為用空調導致汗液揮發(fā)不出來(lái)淤積體內；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽(yáng)氣外越，藏不住精氣。（冬不藏精，春必病溫）人體在這種環(huán)境的狀態(tài)下最容易生病，皮膚開(kāi)合的功能下降，抵御病邪的能力越來(lái)越差了，極容易導致體內濕邪堆積，造成陽(yáng)氣虛衰。濕邪對人體的傷害，比寒邪還要大。
酷暑時(shí)節，人們貪圖冷氣，愛(ài)喝冷飲，愛(ài)吃涼菜。一杯冰鎮啤酒下肚，從里到外、從頭到腳都透著(zhù)涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時(shí)之快，同時(shí)也將濕邪深深地埋在了體內，成為困擾我們健康的一個(gè)大大的隱患。
每年七八月份叫長(cháng)夏，此時(shí)濕氣當令，人體中的脾與之相應。濕在中醫里又叫“陰邪”，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時(shí)候最旺盛。如果長(cháng)夏濕氣過(guò)盛，就容易損傷脾臟。同時(shí)，脾主運化水液，它的特點(diǎn)是陽(yáng)氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽(yáng)，而脾陽(yáng)的虛弱也進(jìn)一步助長(cháng)了濕邪的侵入。
還有的人喜歡吃豬肉，豬肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能導致痰濕，如果感覺(jué)體內濕重，最好堅持吃一段時(shí)間的素食；長(cháng)期吃電飯煲煲的大米飯，也容易造成體濕。體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來(lái)解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥來(lái)補補脾胃，久之脾健，濕自化。
3.去體內寒濕方法
用一個(gè)雞蛋去掉你身上的濕氣
【適用人群】：所有人，尤其是身上容易起風(fēng)包，并且經(jīng)常在潮濕的天氣里身體癢的人。如果下身也癢或者有異味，就更要使用了。另外，生過(guò)病和小產(chǎn)過(guò)的女性尤其適用。
【材料】：
挑選新鮮的雞蛋2個(gè)，清水半鍋。注：有條件的最好用土雞蛋。
【方法】：
半鍋開(kāi)水，水最好能將雞蛋全部覆蓋，開(kāi)大火，然后馬上將帶殼雞蛋放進(jìn)鍋里煮，水開(kāi)三分鐘后將火調到最小，再煮15-20分鐘，關(guān)火，悶一兩分鐘，用笊籬取出雞蛋，趁熱剝殼，請注意一定不要把雞蛋弄破。趁熱將雞蛋放在臉上滾，快速的（因為太燙），主要是眼睛和額頭，然后把面部其他位置都滾到。直到雞蛋沒(méi)有熱度。癥狀：撥開(kāi)蛋清，如果蛋黃上起滿(mǎn)了小點(diǎn)點(diǎn)，說(shuō)明有風(fēng)氣，風(fēng)氣的大小根據小點(diǎn)點(diǎn)的大小和數量不同而不同。如果蛋黃變黑，說(shuō)明有濕毒，濕毒大小依蛋黃顏色深淺不同而不同，這個(gè)自己都可以根據肉眼判斷。
【另外】：
根據這個(gè)方法，還可以將下身，四肢，前胸和后背的濕毒和風(fēng)氣吸出來(lái)。其中下身（外陰）和腿上的風(fēng)氣呈現條形狀，與臉上和上身不同。
【注意】：
1、雞蛋一定要熱，如果不熱了，可以再煮一下繼續滾。
2、第一次使用滾臉后，額頭會(huì )很癢，是因為風(fēng)氣被吸出來(lái)了。第一次在胳膊和腿上使用后，小腿和肩膀會(huì )很癢，這也是風(fēng)氣和濕毒被吸出來(lái)的信號。下身被吸后，明顯不再腫脹和有異味。
3、如果這是您第一次使用這種方法，而且您的風(fēng)氣和濕毒還比較嚴重，那么可能需要每天使用兩個(gè)雞蛋，一個(gè)滾上身，一個(gè)滾下身，直到雞蛋滾完蛋黃沒(méi)有變化為止，這個(gè)過(guò)程也許時(shí)間比較長(cháng)，身上濕氣較大可能要持續一個(gè)多月才將濕氣全部吸出。很多湖南人剛出生就被用雞蛋滾過(guò)，他們定時(shí)（比如每個(gè)月一次）使用雞蛋，一次一兩個(gè)雞蛋即可將毒氣和風(fēng)氣祛除干凈。
【最后】：不要懷疑你自己沒(méi)有濕毒，其實(shí)每個(gè)人都有，但是很多很多人不知道。吃藥往往不是做好的方法，雞蛋雖不是很便宜，但是卻可以使身體干干凈凈，這樣想來(lái)一年二三十元的投資也是值得的。不信你可以花兩塊錢(qián)買(mǎi)幾個(gè)雞蛋試試，如果你覺(jué)得有效果，請將這個(gè)方法告訴你的親人和朋友，幫助他們也祛除身體中的風(fēng)氣和毒素，使他們也能因為這個(gè)小方法
而更加健康快樂(lè )！
4.除寒濕有那些良方
驅寒濕的方法方法一 1、生姜大棗茶 大棗25~30克，生姜10克，紅茶0.5~1.5克。
將大棗加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黃。
再將大棗、生姜和紅茶葉用沸水沖泡5分鐘即成。每日1劑，分3次溫飲食棗。
生姜驅寒，紅棗補血。 2、薏米紅豆粥 一是薏米，一是紅豆。
不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬。熬好后就是去濕健脾的佳品薏米紅豆粥了。
（切忌放大米） 祛除體內的濕寒，方法非常簡(jiǎn)單，這兩個(gè)能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問(wèn)題的。 "熱者寒之，寒者熱之”。
食物的性味與體質(zhì)的寒熱有著(zhù)密切的關(guān)系，食物的性 味須與體質(zhì)屬性相適應，可達到事半功倍的效果，反之亦然，因為不同的癥候有不同的飲食禁忌。 因地制宜。
冬吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開(kāi)著(zhù)暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好； 早上是一天的開(kāi)始，人體生理功能剛要開(kāi)始旺盛，不要吃寒涼性食物來(lái)鎮靜它； 晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的，喝到胃里，中樞神經(jīng)會(huì )把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現腰酸背痛。 因人制宜。
寒性體質(zhì)的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽(yáng)、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。 另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止濕氣聚集體內。
方法二 湯類(lèi)： 參茸山海 原料：人參、鹿茸、牛鞭、裙邊 制作： 1.把牛鞭洗凈，切花刀，過(guò)水；水發(fā)裙邊切成塊，過(guò)水備用。 2.鍋下清湯，放入鹽、牛鞭、裙邊、鮮人參、鹿茸，開(kāi)鍋后盛盅上蒸鍋蒸3小時(shí)即可。
五味扣素鮑 原料：五味子、百靈菇、銀耳、濃湯、鮑汁 制作： 1.百靈菇修成鮑魚(yú)形狀，加入鮑汁上小火煲4小時(shí)后，放入五味子再煲1小時(shí)，出鍋入盤(pán)用原汁打薄欠淋在素鮑上。 2.銀耳入濃湯蒸30分鐘，下鍋調味打薄欠澆在素鮑的四周，用枸杞和豆苗點(diǎn)綴其上。
蓯蓉老壇兒 原料：鮮肉蓯蓉、魚(yú)肚、遼參、魚(yú)翅、鮑魚(yú)、濃湯 制作： 1.蓯蓉洗凈，切成象眼塊，入濃湯小火煲20分鐘。 2.魚(yú)肚、遼參、魚(yú)翅分別泡發(fā)后，加入蓯蓉濃湯中，小火煲10分鐘，再下蠔油調味，打薄欠盛入紫砂盅即可。
1.進(jìn)補不要過(guò)量，過(guò)量會(huì )傷身，溫熱性補藥一餐中不要超過(guò)3種。如一人用，最好一次一盅或一小碗即可。
因為補是為了幫助陽(yáng)氣的提升，是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，身體需要逐漸吸收，慢慢達到陰陽(yáng)平衡。特別注意：人參、鹿茸、肉桂不適合高血壓及腦血管硬化的人食用。
2.久病虛寒的人，往往虛不受補，可從粥、湯上做文章，但要清淡。淀粉類(lèi)食物少吃，因為不易消化。
3.寒性體質(zhì)的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，另外晚上喝八寶粥也是不錯的選擇，可自行選配。堅持一個(gè)月后，面色會(huì )紅潤起來(lái)，腹痛腹瀉消失，人也漸漸不怕冷了。
還有說(shuō)堅持每天晚上用鹽水泡腳，因為鹽可以除濕。 方法三：刮痧或者拔罐 這個(gè)方法比較專(zhuān)業(yè)一點(diǎn)，最好請專(zhuān)業(yè)的醫生或者按摩師把你去做。
方法四：運動(dòng)直到出汗為止。 這個(gè)方法是最直接，最簡(jiǎn)便，也是最省錢(qián)的方法。
根據個(gè)人體質(zhì)，適當運動(dòng)方式，而且不可過(guò)量，產(chǎn)生副作用。 注意：食療和物理療法都可以試試。
如果過(guò)重，需要去醫院了。
5.怎樣去除寒濕
祛寒濕的方法
· 血足是祛寒濕的根本
只有身體內血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環(huán)的通暢，全身就會(huì )感到溫暖舒適。寒濕在充足的血液、流動(dòng)暢快的血流面前是無(wú)立足之地的。沒(méi)有了寒濕，就不會(huì )出現這疼那疼，也就不會(huì )長(cháng)斑、長(cháng)痘、長(cháng)癬。
· 運動(dòng)后全身感到溫暖
經(jīng)常運動(dòng)、經(jīng)常體力勞動(dòng)及做家務(wù)的人，會(huì )感到體內的熱量大。這是因為運動(dòng)生熱，起到了驅散寒濕的作用。但是，如果只是注重運動(dòng)而體內的血液不足，運動(dòng)后就會(huì )疲乏，抵抗力下降，寒濕會(huì )乘虛而入，身體仍會(huì )虛弱多病。
· 適當出汗是祛寒的最好方法
適當出汗可以祛寒。不管是運動(dòng)后出汗，吃了溫熱食物而出汗，還是泡腳后微微發(fā)汗，都可以達到祛寒的效果。
· 飲食祛寒
常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒。由于地理氣候的不同，各地區都有適合當地的祛寒飲食習慣。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒；四川人喜歡麻辣；貴州人喜歡酸辣；湖南人喜歡炸辣；還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等。雖然各有不同，作用都是祛寒、祛濕、保暖。
· 熱療祛寒
熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等；有的用各種理療儀照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。可以說(shuō)在醫院、民間都有不少祛寒的方法，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發(fā)的各類(lèi)疾病。
6.快速祛除濕寒的方法有哪些
方法如下：
1.將生姜切成薄片，上鍋蒸熱、蒸軟后待用。
2.夏季用6~8根青艾條（冬天用8~10根），到文具商店買(mǎi)一個(gè)大夾子，夾住艾條，或用膠帶將艾條捆成一排，點(diǎn)燃。
3.將蒸好的姜片貼在后背上。點(diǎn)燃成排艾條，保持離姜片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動(dòng)。通常熏30~40分鐘。當感到疼痛時(shí)可試著(zhù)離遠一些。在初熏時(shí)，有的人會(huì )感到很明顯的燙、痛，那是因為經(jīng)絡(luò )不通，大量的熱不能很快散掉，如果背后的經(jīng)絡(luò )是暢通的，即便整排艾條離后背很近也很少感到痛，只會(huì )有溫暖舒適的感覺(jué)。熏完后拿掉姜片，如果是姜片下的皮膚上是濕的，而且生姜片也是濕的，就說(shuō)明身體內的寒濕重。而身體內寒濕少的人，在用大量的青艾條熏烤幾十分鐘后，生姜片應該是干脆的，皮膚上也是干爽的。
4.在小腹及肚臍的周?chē)假N上姜片，上下熏20~30分鐘。
5.在雙小腿的外側、內側，從腳踝至膝部上下、來(lái)回各熏10~20下。
6.在雙手臂外側，外關(guān)穴的上下來(lái)回熏20~30下。
一般經(jīng)過(guò)一個(gè)小時(shí)左右的全身艾熏后，因為艾灸的溫熱使血液循環(huán)加快，患者會(huì )感到全身溫暖、舒適、放松，臉上及手上因寒濕重、經(jīng)絡(luò )淤堵造成的暗灰色都會(huì )有所減退，臉色變得明快、光澤一些。
全身熏艾條的方法活血明顯，身體內血少的人熏后會(huì )出現胸悶、心慌、頭暈等不適。所以，年紀大的以及有嚴重疾病的人都不適宜熏，特別是不能熏背部及腿，要熏只能熏小腹至肚臍。身體虛弱的人每次熏的時(shí)間都要減少。用做保健只能一個(gè)月熏一次，冬季是收藏的季節，最好不做全身的艾熏，只做腹部的艾熏為好。因使用的艾條多，煙大，最好在廚房的抽油煙機旁邊治療，這樣可以將煙及時(shí)抽走。
7.怎么才能讓身體去濕去寒
適當出汗是祛寒濕的最好方法 適當出汗可以祛寒。不管是運動(dòng)后出汗，吃了溫熱食物而出汗，還是泡腳后微微出汗，都可以達到祛寒濕的效果。
飲食祛寒濕
常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒濕。由于地理氣候的不同，各地區都有適合當地的驅寒飲食習慣。比如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒濕；四川人喜歡吃麻辣；湖南人喜歡炸辣；還有人喜歡喝驅寒的藥酒等。雖然各不相同，但作用都是祛寒、祛濕、保暖。
熱療祛寒濕 可以用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽熱敷；也可以用艾條熏疼痛的部位；還可以用各種理療儀照射祛寒；或是刮痧、火罐等祛寒濕。
自制外用祛寒藥酒
取花椒50克，放入250毫升白酒中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再用，如果把花椒放入粉碎機里打成粉狀，泡1—2天就可以用了。花椒性溫，能除六腑寒氣。把花椒酒擦在疼痛部位，上下來(lái)回搓就可祛寒。
補足血液 經(jīng)常食用一些補血的食物去補足血液也是祛寒濕的根本。
祛寒濕的食療粥：紅豆薏米粥。做法就是紅豆和薏米按1:1熬粥就行。
如果身體內寒濕特別嚴重應及時(shí)就醫
