鍛煉心理學(xué)研究方法(心理學(xué)的研究方法)
1.心理學(xué)的研究方法有哪些
心理學(xué)主要的研究方法及其特點(diǎn)：
(1)觀(guān)察法：在自然條件下，對表現心理現象的外部活動(dòng)進(jìn)行有系統、有計劃的觀(guān)察，從中發(fā)現心理現象產(chǎn)生、發(fā)展的規律。
優(yōu)點(diǎn)：適用范圍較大；簡(jiǎn)便易行；所得材料比較真實(shí)。
缺點(diǎn)：結果難以重復驗證、精確分析；難以控制目標現象的出現；受觀(guān)察者主觀(guān)影響（觀(guān)察者效應、觀(guān)察者偏差）
(2)實(shí)驗法：在控制條件下對某種心理現象進(jìn)行研究的方法；分實(shí)驗室實(shí)驗和自然實(shí)驗。
優(yōu)點(diǎn)：可揭示因果關(guān)系；可重復可檢驗；數量化指標明確。
缺點(diǎn)：實(shí)驗情景帶有極大的認為性質(zhì)，被試處于那樣的環(huán)境中又意識到自己正在接受實(shí)驗，有可能干擾實(shí)驗結果的客觀(guān)性。
(3)測驗法：用一套預先經(jīng)過(guò)標準化的問(wèn)題（量表）來(lái)測量某種心理品質(zhì)的方法；分直接測驗和間接測驗（投射測驗）兩種。
測驗法有三個(gè)基本要求：1.信度 2.效度 3.標準化
(4)調查法：就某一問(wèn)題要求，讓受調查者自由表達其態(tài)度或意見(jiàn)。有兩種方式：?jiǎn)?wèn)卷調查和晤談法。
使用時(shí)應注意：1.取樣的代表性 2.被試受社會(huì )贊許性的影響。
優(yōu)點(diǎn)：用起來(lái)比較容易，收集數據比較快。
缺點(diǎn)：不夠嚴謹；不能揭示因果關(guān)系；受研究者主觀(guān)影響較大。
(5)個(gè)案法：對被試各方面或狀況進(jìn)行深入而詳盡的了解，收集個(gè)體過(guò)去和現在的資料，進(jìn)過(guò)分析推知其行為原因。
優(yōu)點(diǎn)：能夠解釋個(gè)體某些心理和行為產(chǎn)生、發(fā)展、變化的原因，有助于研究者獲得某種假設。
缺點(diǎn)：對個(gè)體的研究結論難以推廣。
2.鍛煉心理學(xué)具體研究什么
鍛煉心理學(xué)研究的主要目的是促進(jìn)身心健康，形成良好的身心狀態(tài)。
鍛煉心理學(xué)研究的重點(diǎn)內容是如何通過(guò)各種體育鍛煉來(lái)保持與改善身心健康及形成良好的身心狀態(tài)，或預防人們生病及非良性身心狀態(tài)。
鍛煉心理學(xué)是幫助運動(dòng)員與鍛煉者從體育活動(dòng)中使自己在精神、情緒和認知等諸方面獲益。另一方面，鍛煉心理學(xué)的研究?jì)热萆婕皡⒓优c健康有關(guān)的體育活動(dòng)的心理前因，包括鍛煉的最初加入、選擇及堅持。在這種研究基礎上，就能理解人們的鍛煉行為，并為那些忽視通過(guò)鍛煉來(lái)改善生活方式與生活質(zhì)量的人們制訂出教育策略與心理干預手段，用以幫助他啟動(dòng)、增加、建立合適的鍛煉行為。
3.心理學(xué)的研究方法有哪些
心理學(xué)研究方法
心理學(xué)研究的方法有很多，但是其基本的方法主要有四種，它們是：觀(guān)察法、實(shí)驗法、調查法和測驗法。
心理學(xué)研究方法主要特點(diǎn)
一、觀(guān)察法是在自然情境中或預先設置的情境中，而且有系統地觀(guān)察記錄并分析人的行為，以期獲得其心理活動(dòng)產(chǎn)生和發(fā)展規律的方法。觀(guān)察法的優(yōu)點(diǎn)是保持被觀(guān)察對象的自然流露和客觀(guān)性，獲得的資料比較真實(shí)。 但是觀(guān)察法的缺點(diǎn)是觀(guān)察者處于被動(dòng)地位，只能消極等待被觀(guān)察者的某些行為表現，這是一種不高效。
二、實(shí)驗法在科學(xué)研究中的應用最廣泛，是心理學(xué)研究的主要方法的一種。 實(shí)驗法是指人為地、有目的地控制和改變某些條件，使被試產(chǎn)生所要研究的某種心理現象，然后進(jìn)行分析研究，由此得出心理現象發(fā)生的原因或起作用的規律性的結果。
三、調查法就某一問(wèn)題要求被調查者回答其想法或做法，由此來(lái)分析、推測群體心理傾向的研究方法。 實(shí)施時(shí)雖然是以個(gè)人為對象，但是其目的是借助許多個(gè)人的反映來(lái)分析和推測社會(huì )群體的整體心理趨向。
四、測驗法是個(gè)體心理特征和行為表現的量化研究的主要工具，它的應用很廣泛。
心理學(xué)
心理學(xué)是一門(mén)研究人類(lèi)心理現象及其影響下的精神功能和行為活動(dòng)的科學(xué)，兼顧突出的理論性和應用性。
心理學(xué)主要分為基礎心理學(xué)和應用心理學(xué)兩大領(lǐng)域。心理學(xué)研究涉及知覺(jué)、認知、情緒、思維、人格、行為習慣、人際關(guān)系、社會(huì )關(guān)系等許多領(lǐng)域，也與日常生活的許多領(lǐng)域——家庭、教育、健康、社會(huì )等發(fā)生關(guān)聯(lián)。
心理學(xué)一方面不斷嘗試用大腦運作來(lái)解釋個(gè)體基本的行為與心理機能；同時(shí)心理學(xué)也在嘗試解釋個(gè)體心理機能在社會(huì )行為與社會(huì )動(dòng)力中的角色；另外它還和神經(jīng)科學(xué)、醫學(xué)、哲學(xué)、生物學(xué)、宗教學(xué)等學(xué)科有關(guān)，因為這些學(xué)科所探討的生理或心理作用都會(huì )影響個(gè)體的心智。事實(shí)上，很多人文和自然學(xué)科都和心理學(xué)有關(guān)，人的心理本身就有人的生存環(huán)境息息相關(guān)。
4.簡(jiǎn)述心理學(xué)的常用研究方法有哪些
心理學(xué)的研究，既有與其他科學(xué)研究相同的方法，又有許多獨特的地方。
其常用的方法，主要有觀(guān)察法、實(shí)驗法、測驗法、訪(fǎng)談法、問(wèn)卷法、調查法。這些方法已經(jīng)成為國內外人力資源管理的最基本方法之一。
大規模的團體能力測驗首先是在西方國家的軍隊中發(fā)展起來(lái)的。例如，二戰期間，美軍共有900萬(wàn)官兵接受了能力分類(lèi)測驗，現在每年有150萬(wàn)人參加美國防部組織的《軍事機構職業(yè)能力系列測驗》。
目前，我國用于公務(wù)員考試的能力測驗，軍隊中應用的飛行員、駕駛員、坦克乘員的心理檢測，以及官兵的能力特長(cháng)、興趣愛(ài)好、個(gè)性特點(diǎn)、心理健康等的檢測，均采用這些方法。因此，了解和掌握這些研究方法對于我們正確把握和探索官兵的基本心理素質(zhì)和心理活動(dòng)規律，進(jìn)行定量的評價(jià)和分析是很有幫助的。
（1）觀(guān)察法。就是研究者依靠自己視、聽(tīng)器官，直接觀(guān)察他人的行為，并把觀(guān)察結果按時(shí)間順序系統地記錄下來(lái)。
在運用觀(guān)察法時(shí)，人們也常常借助于現代的視聽(tīng)器材設備，如攝影機、錄像機、錄音機、閉路電視等。觀(guān)察又分為縱向觀(guān)察、橫斷觀(guān)察和隨機觀(guān)察。
縱向觀(guān)察，即選擇一定的對象，進(jìn)行有目的地系統地追蹤觀(guān)察。縱向觀(guān)察對研究管理對象的心理發(fā)展具有很重要的作用。
如，新兵到部隊后，可采用建立“個(gè)人心理檔案”的形式，始終不間斷地積累觀(guān)察日記和調查資料，分析他們心理發(fā)展的情況。這對于掌握士兵心理變化的完整過(guò)程，從中找出規律性的東西特別有用。
橫斷觀(guān)察，即在同一時(shí)間內對某一單位的人員心理發(fā)展水平進(jìn)行觀(guān)察，并加以比較。隨機觀(guān)察，即在日常生活中利用偶然機會(huì )的觀(guān)察。
（2）實(shí)驗法。就是通過(guò)有目的地控制或改變心理現象發(fā)生的條件，從而引起和改變某種心理活動(dòng)，以揭示心理現象發(fā)生的原因或發(fā)展規律的方法。
如，設置近似實(shí)戰的客觀(guān)條件，以揭示官兵心理變化的規律。 （3）測驗法。
就是適用心理測驗來(lái)測量官兵智力水平、個(gè)性心理特征等方面差異的方法。心理測驗的種類(lèi)很多，比如智力測驗、性格測驗、能力測驗等。
（4）訪(fǎng)談法。就是研究者通過(guò)與官兵面對面交談的方式收集資料，從而了解其心理狀態(tài)的方法。
訪(fǎng)談法分為有組織的訪(fǎng)談和無(wú)組織的訪(fǎng)談兩種。有組織的訪(fǎng)談，是研究者根據預定目標，事先擬定談話(huà)提綱，按提綱向對象提出問(wèn)題。
無(wú)組織的訪(fǎng)談，雖然也有一定的目標，但談話(huà)中沒(méi)有嚴密固定的程序，研究者的提問(wèn)往往涉及較大范圍。 （5）問(wèn)卷法。
就是運用內容表達正確的問(wèn)卷量表，讓官兵根據個(gè)人情況實(shí)事求是地自行作出回答的方法。常用的問(wèn)卷量表有是非法、選擇法、等級排列法三種。
是非法是采用"是"與"非"兩種答案的問(wèn)卷，讓官兵根據自己的情況對每個(gè)試題作出"是"與"否"的回答。選擇法是要求官兵從并列的兩種（或多種）答案中實(shí)事求是地按個(gè)人的實(shí)際情況選取一種的方法。
等級排列法是在問(wèn)卷中列出可供選擇的多種答案，要求官兵按其重要程度（對自己而言）依次進(jìn)行排列的一種形式。 （6）調查法。
就是通過(guò)搜集有關(guān)資料，間接了解官兵心理活動(dòng)的一種方法。這種方法主要用于研究者不能從外部觀(guān)察到的官兵內隱的心理活動(dòng)。
5.有哪些方法可以鍛煉心理素質(zhì)
你好，人的能力是人的綜合素質(zhì)在行為上的外在表現，而素質(zhì)是能力的內在基礎。
內外兼修.提高自己的心理素質(zhì)，培養良好的心態(tài)；同時(shí)多多鍛煉，不放過(guò)任何可能的機會(huì )，功夫到了自然就可能成功：（1）在實(shí)際操作中，要注意學(xué)習，注重總結，有了總結才會(huì )有積累，有積累才會(huì )有進(jìn)步。在學(xué)習中我們不僅從書(shū)本上、工作中、生活中得到知識，也要善于學(xué)會(huì )吸取他人的經(jīng)驗教訓，取其精華。
（2）自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進(jìn)步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發(fā)展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業(yè)成功的關(guān)鍵。
（3）拋棄自卑。自卑需要三個(gè)條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀(guān)公正的評估；三是自我評估偏頗。
要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹(shù)立一個(gè)目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時(shí)要對自己有一個(gè)科學(xué)的評估。 （4）增強自信。
以一個(gè)良好的心態(tài)迎接實(shí)際操作中的任何挑戰。 （5）心理調節和情緒調節。
不同的人在不同的環(huán)境中有不同的心理和不同的情緒，同樣它產(chǎn)生的效果也是不同的。首先要充分地認識自我，根據自己的情況注意自我培養和鍛煉，在不同的環(huán)境中學(xué)會(huì )自我調節，自我控制心理和情緒的變化，這樣才會(huì )有一個(gè)好的思維轉換去適應各種條件下的變化。
6.簡(jiǎn)述心理學(xué)的常用研究方法有哪些
心理學(xué)主要的研究方法及其特點(diǎn)：（1）觀(guān)察法：在自然條件下，對表現心理現象的外部活動(dòng)進(jìn)行有系統、有計劃的觀(guān)察，從中發(fā)現心理現象產(chǎn)生、發(fā)展的規律。
優(yōu)點(diǎn)：適用范圍較大；簡(jiǎn)便易行；所得材料比較真實(shí)。缺點(diǎn)：結果難以重復驗證、精確分析；難以控制目標現象的出現；受觀(guān)察者主觀(guān)影響（觀(guān)察者效應、觀(guān)察者偏差）（2）實(shí)驗法：在控制條件下對某種心理現象進(jìn)行研究的方法；分實(shí)驗室實(shí)驗和自然實(shí)驗。
優(yōu)點(diǎn)：可揭示因果關(guān)系；可重復可檢驗；數量化指標明確。缺點(diǎn)：實(shí)驗情景帶有極大的認為性質(zhì)，被試處于那樣的環(huán)境中又意識到自己正在接受實(shí)驗，有可能干擾實(shí)驗結果的客觀(guān)性。
（3）測驗法：用一套預先經(jīng)過(guò)標準化的問(wèn)題（量表）來(lái)測量某種心理品質(zhì)的方法；分直接測驗和間接測驗（投射測驗）兩種。測驗法有三個(gè)基本要求：1.信度 2.效度 3.標準化（4）調查法：就某一問(wèn)題要求，讓受調查者自由表達其態(tài)度或意見(jiàn)。
有兩種方式：?jiǎn)?wèn)卷調查和晤談法。使用時(shí)應注意：1.取樣的代表性 2.被試受社會(huì )贊許性的影響。
優(yōu)點(diǎn)：用起來(lái)比較容易，收集數據比較快。缺點(diǎn)：不夠嚴謹；不能揭示因果關(guān)系；受研究者主觀(guān)影響較大。
（5）個(gè)案法：對被試各方面或狀況進(jìn)行深入而詳盡的了解，收集個(gè)體過(guò)去和現在的資料，進(jìn)過(guò)分析推知其行為原因。優(yōu)點(diǎn)：能夠解釋個(gè)體某些心理和行為產(chǎn)生、發(fā)展、變化的原因，有助于研究者獲得某種假設。
缺點(diǎn)：對個(gè)體的研究結論難以推廣。
7.運動(dòng)心理學(xué)包括哪些部分
運動(dòng)心理學(xué)是研究人在從事體育運動(dòng)時(shí)的心理特點(diǎn)及其規律的心理學(xué)分支，它也是體育科學(xué)中的一門(mén)新興學(xué)科，與體育學(xué)、體育社會(huì )學(xué)、運動(dòng)生理學(xué)、運動(dòng)訓練理論和方法，以及其他各項運動(dòng)的理論和方法有著(zhù)密切的聯(lián)系。
運動(dòng)心理學(xué)的主要任務(wù)是研究人們在參加體育運動(dòng)時(shí)的心理過(guò)程，如感覺(jué)、知覺(jué)、表象、思維、記憶、情感、意志的特點(diǎn)，及其在體育運動(dòng)中的作用和意義；研究人們參加各種運動(dòng)項目時(shí)，在性格、能力和氣質(zhì)方面的特點(diǎn)及體育運動(dòng)對個(gè)性特征的影響；研究體育運動(dòng)教學(xué)訓練過(guò)程和運動(dòng)競賽中有關(guān)人員的心理特點(diǎn)，如運動(dòng)技能形成的心理特點(diǎn)。賽前心理狀態(tài)、運動(dòng)員的心理訓練等。
運動(dòng)心理學(xué)這個(gè)術(shù)語(yǔ)首先出現于現代奧林匹克運動(dòng)會(huì )創(chuàng )始人顧拜旦的文章中。在他的倡議下，國際奧委會(huì )于1913年在洛桑召開(kāi)運動(dòng)心理學(xué)專(zhuān)門(mén)會(huì )議，它標志這個(gè)學(xué)科進(jìn)入科學(xué)的行列。
1920~1940年，蘇聯(lián)、德國美國等國都對運動(dòng)心理學(xué)方面的問(wèn)題展開(kāi)了一系列研究。20世紀60年代以來(lái)，運動(dòng)心理學(xué)受到廣泛重視，大多數國家都開(kāi)展了這方面的研究工作，成立運動(dòng)心理學(xué)會(huì )并召開(kāi)專(zhuān)門(mén)會(huì )議，有關(guān)的文章和書(shū)籍也大量問(wèn)世，使這門(mén)科學(xué)得到迅速發(fā)展。
運動(dòng)心理學(xué)研究的內容十分廣泛，如技能學(xué)習、競賽心理、運動(dòng)對人的意義、從事運動(dòng)的動(dòng)機，以及運動(dòng)員之間、教練員和運動(dòng)員之間、運動(dòng)員和觀(guān)眾之間的相互關(guān)系，心理訓練和運動(dòng)心理治療方法等等。20世紀初期，研究的問(wèn)題多集中在技能學(xué)習上，包括學(xué)習的分配、保持和遷移等，而后深入到運動(dòng)行為的理論方面。
自20世紀40年代以來(lái)，通過(guò)研究逐漸形成運動(dòng)行為的信息程序論，層次控制論、行為系統模式論等理論學(xué)說(shuō)。隨著(zhù)認知心理學(xué)、人格心理學(xué)、社會(huì )心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)以及健康心理學(xué)的發(fā)展，運動(dòng)行為的研究更深入到運動(dòng)心理學(xué)聯(lián)系著(zhù)技能學(xué)習與控制和技能發(fā)展的研究。
在研究方法上也從實(shí)驗室的對單個(gè)動(dòng)作的研究，發(fā)展到聯(lián)系運動(dòng)實(shí)踐、提高運動(dòng)效能的研究。隨著(zhù)運動(dòng)實(shí)踐的發(fā)展更進(jìn)一步擴大了運動(dòng)心理學(xué)的研究范圍，發(fā)展到有關(guān)認識，解釋和主動(dòng)影響運動(dòng)行為的研究，也就是提高運動(dòng)效能的理論性研究。
運動(dòng)心理學(xué)的研究對象多是優(yōu)秀運動(dòng)員，也有青少年運動(dòng)員；它也研究群眾體育中的心理學(xué)問(wèn)題。各國體育界近年來(lái)對運動(dòng)員心理訓練和運動(dòng)員的心理選拔越來(lái)越重視。
因為在運動(dòng)水平越來(lái)越接近的競賽中，心理因素對競賽的勝敗往往起決定性作用，致使心理測量和心理診斷學(xué)被廣泛運用，各種心理訓練方法不斷出現。 由于運動(dòng)心理學(xué)是一門(mén)新興學(xué)科，理論體系還不完善，例如是否應將體育心理學(xué)和運動(dòng)心理學(xué)分開(kāi)還存在著(zhù)不同看法。
20世紀80年代以來(lái)，中國結合運動(dòng)實(shí)踐的需要，在各體育院校、系科開(kāi)設了運動(dòng)心理學(xué)課程，開(kāi)展了一些運動(dòng)心理訓練及心理選拔的研究，但對運動(dòng)心理學(xué)的基本理論問(wèn)題研究不多。
