面部如何減肥
“我的臉看上去胖胖的,似乎涂什么瘦臉霜也不見(jiàn)有改善,是不是還有其它的方法可以讓我的臉瘦下來(lái)?”
方法當然有很多啦,不過(guò)確實(shí)有效的方法看來(lái)就是運動(dòng)了,現在跟隨我們一塊兒來(lái)運動(dòng)一下吧!
一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴,堅持十秒鐘;再努力癟起嘴,堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。
二、緩慢抬頭,看天,張開(kāi)嘴,舌尖向上送,堅持10秒;收回舌頭,閉上嘴,緩慢低下頭,重復10次,可減少下頜的贅肉。
三、嘴略張開(kāi),下頜左右移動(dòng),反復30次。每天只要堅持做2-3次即可
面部減肥操 方法1 早晚洗臉后,雙手輕輕拍打或敲擊臉部,待臉頰呈微紅為止。
此方法不但能促進(jìn)臉部血液循環(huán),使臉色變紅潤,還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。這個(gè)方法不用花費金錢(qián),只要持之以恒即可,值得一試。
方法2 1、除了大拇指以外的其余四根手指靠攏,放在臉上大約是上下臼齒的位置,在臉上畫(huà)圓,從內向外的方式,輕輕地拍打3-5圈,一邊做完之后再換另一邊進(jìn)行拍打,重復5次。拍打時(shí),嘴巴肌肉是放松的狀態(tài),所以會(huì )呈現是微微張開(kāi)的樣子。
2、在兩頰的部位,用大拇指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式,也是畫(huà)小圓圈,這個(gè)動(dòng)作可以?xún)深a一起做,畫(huà)大約100-120下即可。 3、最后一個(gè)動(dòng)作是用手掌并攏,一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。
方法3 1、閉嘴,面對鏡子微笑,直到兩腮的肌肉疲勞為止。這個(gè)動(dòng)作能增強腮部肌肉的彈性,保持臉形。
白天也應做幾次。 2、眼睜得越大越好,繃緊臉部所有肌肉,然后放松,重復4次。
這個(gè)動(dòng)作有利于保持臉部肌肉的彈性。 3、皺起并抽動(dòng)鼻子,不少于12次。
這個(gè)動(dòng)作能使血液暢流鼻部,保持鼻肌的韌性。 4、將注意力集中于腮部,雙唇略突,使兩腮塌陷。
重復幾次。這個(gè)動(dòng)作能防止嘴角產(chǎn)生深皺紋。
5、鼓起兩腮,默數到6,重復1次。這個(gè)動(dòng)作能保持腮部不變形。
6、張開(kāi)嘴,雙唇微撅,然后慢慢閉上嘴(雙唇始終鼓著(zhù)),重復10次。這個(gè)動(dòng)作可改善鼻尖的血液循環(huán),保持上唇優(yōu)美。
1.瘦臉?lè )椒ù笕唬航湫晾?禁零食
想要保持完美的臉部曲線(xiàn)一定要注意臉部浮腫哦!一個(gè)不注意的話(huà)就有可能讓你費盡心思保持的臉部曲線(xiàn)瞬間消失。所以晚飯的話(huà),要盡可能避免又辣又咸的食物,零食更要禁止。 2.瘦臉?lè )椒ù笕哼h離耐嚼食物+吃飯左右換著(zhù)嚼
不要吃可以另下巴肌肉發(fā)達的食物,如口香糖、魷魚(yú)絲等。吃飯時(shí),盡量左右換著(zhù)嚼,以防一邊的肌肉過(guò)于發(fā)達。 3.瘦臉?lè )椒ù笕褐笁喊茨κ菽?/p>
臉部浮腫時(shí),可以用按壓拇指與食指間的合谷穴的方法緩解浮腫。瘦臉按摩手法有哪些?瘦臉?lè )椒ù笕模罕3终_的睡態(tài)姿
睡眠不足,身體疲憊都能造成臉部浮腫,所以要盡可能的保持充足的睡眠和休息。盡量不要躺著(zhù)或臥著(zhù)看書(shū)看報,更不要趴著(zhù)睡覺(jué)。 4.瘦臉?lè )椒ù笕澹好婺?按摩
化妝前15~20分左右必做的保濕過(guò)程-做一個(gè)集中保濕的面膜。做完面膜后,再按摩眼、耳、脖子周?chē)难ㄎ粊?lái)疏通血液,消除浮腫。
瘦臉?lè )椒ó斎挥泻芏嗬玻贿^(guò)確實(shí)有效的方法看來(lái)就是運動(dòng)了,現在跟隨我們一塊兒來(lái)運動(dòng)一下吧!
一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴,堅持十秒鐘;再努力癟起嘴,堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。
二、緩慢抬頭,看天,張開(kāi)嘴,舌尖向上送,堅持10秒;收回舌頭,閉上嘴,緩慢低下頭,重復10次,可減少下頜的贅肉。
三、嘴略張開(kāi),下頜左右移動(dòng),反復30次。每天只要堅持做2-3次即可。
下面再教大家N多的快速瘦臉?lè )椒ā?/p>
如何瘦臉?lè )椒?/p>
把除了大姆指以外的四只手指靠攏,放在臉上大約是上下臼齒的位置,在臉上畫(huà)圓,從內向外的方式,而且要輕輕地拍打三——五圈,一邊做完之后再換另一邊進(jìn)行動(dòng)作,重復5次。動(dòng)作時(shí),嘴巴肌肉要是放松的狀態(tài),所以會(huì )呈現是微微張開(kāi)的樣子。
最后喝上一杯紅蓮荷葉茶 緊致皮膚 更加瘦臉 還能瘦小肚腩呢!
瘦臉 兩大類(lèi)瘦臉的方法: 第一:瘦臉食物助你快速瘦臉 要像快速地在短短兩個(gè)星期瘦臉成功,MM在平日的食物挑選上,就應該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材,因為鉀質(zhì)能夠促進(jìn)體內代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問(wèn)題;此外,高纖維質(zhì)的海藻類(lèi)、豆腐、豆干及青菜、水果,都是小臉的好朋友。
菠菜 :小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C,但是須特別注意烹調方式,因為菠菜是相當容易流失營(yíng)養的食材。 豆苗 :綠色的豆苗菜含有相當豐富的營(yíng)養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營(yíng)養價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔。
紅蘿卜 :相當營(yíng)養的紅蘿卜相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西,小芹也不例外,但是知道紅蘿卜的小臉功效后,小芹就愛(ài)上了紅蘿卜的滋味,每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養顏又美容喔! 西洋芹 :和以上食物一樣,西洋芹具有營(yíng)養價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能,不論拿來(lái)作為食材,或是在夏天最順口、簡(jiǎn)單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢! 納豆 :容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一,雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味,但是含有豐富鉀的納豆,可說(shuō)是日本人健康、長(cháng)壽的食物之一。 小魚(yú)干 :柴魚(yú)或是刎仔魚(yú)等魚(yú)干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份,因此,無(wú)論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些小魚(yú)干,都有美味又營(yíng)養的雙重良效喔! 柿干 :可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿干,是臺灣客家人的特產(chǎn),干燥及軟硬適中的特色,使得柿干也是兼具營(yíng)養價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品 第二:三種神奇瘦臉化妝術(shù) 如果你已經(jīng)努力地試過(guò)所有的瘦臉運動(dòng)及按摩方式都毫無(wú)成效,或者你因為馬上要出席一個(gè)重要的活動(dòng)需要立即擁有一張漂亮的小臉,小臉化妝術(shù)就能馬上幫你達成心愿,只需簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單化個(gè)妝就能達到瘦臉的神奇視覺(jué)效果。
此外,在日常護理中使用各種瘦臉產(chǎn)品也能起到一定的瘦臉效果。下面,我們就向你介紹三種瘦臉化妝術(shù)。
瘦臉化妝術(shù)之一:簡(jiǎn)單三步曲 1.修飾眉形可賦予臉部輪廓緊縮的效果。眉毛是決定五官平衡的重要關(guān)鍵,所以即使僅是稍稍地變化眉形,也會(huì )讓人驚訝地發(fā)現,臉蛋變瘦小,五官顯得立體多了。
在眼珠外側的延長(cháng)線(xiàn)上畫(huà)眉峰,眉尾稍微畫(huà)長(cháng)一些,這就是使眉毛看來(lái)纖細的要訣。此外,想讓臉蛋變小時(shí),一定要挑高眉頭才有效果。
關(guān)鍵詞:高挑眉 適合橢圓臉或圓臉;不適合長(cháng)形臉 描畫(huà)tips: 1.高挑眉最為重要的是確定好眉峰及眉尾的位置,注意眉尾不要過(guò)長(cháng)。 2.如果眉型本來(lái)就是高挑型,順著(zhù)原來(lái)眉型描畫(huà)即可。
3.如果眉型纖細且不夠完整,可以將眉毛后半部分完全剔除,再用眉粉或眉筆補齊。 4.藍色的眼影使整張臉看起來(lái)修長(cháng)而利落。
下眼皮畫(huà)強烈一點(diǎn)的顏色,能使眼神深邃、引人注目,臉部也變得修長(cháng)、利落。其次用棕色眼影刷上眼窩,也是制造出眼部陰影的技巧。
此外,沿著(zhù)眼眶畫(huà)上深藍色的上、下眼線(xiàn),以強調眼部的存在。 5.玫瑰色口紅有縮小臉蛋效果。
選擇顏色鮮艷的口紅,可以使臉頰看起來(lái)較瘦,臉也小多了。而且它還有使皮膚紋理細致、具透明感、表情漂亮等效果。
一些色彩明亮的口紅則應避免,它只會(huì )使唇型看起來(lái)更豐滿(mǎn)更大。至于色系中的玫瑰色口紅,對于五官的立體化和臉型的修飾,也有很明顯的效果。
但是如果使用太白或者高亮度的玫瑰紅,反而會(huì )使唇部變厚,而不會(huì )縮小唇部。 瘦臉化妝術(shù)之二:全面、精致的小臉化妝法 利用粉底的色差,為小臉妝打基礎想讓臉神奇地變小 第一步要學(xué)會(huì )打粉底,利用“深色收縮、淺色膨脹”的原理,在較突出的T字部位使用白色粉底,強調五官的立體效果,并能造成視覺(jué)上的集中。
而在兩頰使用膚色粉底,可使臉頰看起來(lái)較瘦。此外,在臉部周?chē)褂帽饶w色深一點(diǎn)的修容餅或蜜粉,更能修飾臉部的線(xiàn)條,給人小臉的印象。
具體方法是: ①取適量白色粉底涂抹于T字部位,并輕輕地推開(kāi);眼睛下方亦使用少許白色粉底。 ②利用指腹將膚色粉底在臉頰部分仔細而均勻地推開(kāi); ③將蜜粉薄薄地按壓在臉上,然后利用刷子蘸取顏色較深(比膚色深)的蜜粉或修容餅,于下頜線(xiàn)補刷一道。
強調高高的眉峰,拉長(cháng)面部輪廓眉毛是左右臉線(xiàn)條及五官平衡感的關(guān)鍵 如果眉毛畫(huà)得太長(cháng)或太短,會(huì )使臉部輪廓看起來(lái)短而寬。最理想的眉毛長(cháng)度,是眉尾不超過(guò)連接一條從鼻翼經(jīng)過(guò)眼尾到眉尾的45度延長(cháng)線(xiàn)。
一個(gè)立體的眉峰有拉長(cháng)面部線(xiàn)條的神奇功效,視覺(jué)上讓臉看起來(lái)顯小,眉峰在眼珠外側3-5毫米的地方。 具體方法是: ①在眉骨部位刷上淡淡一層可以突顯輪廓的白色眼影; ②利用眉刷整理眉型; ③用眉筆仔細地將眉頭描繪出來(lái); ④找出眉峰,并以挑高的方式勾勒出山型輪廓; ⑤最后緩緩地延伸眉峰到眉尾的線(xiàn)條。
水汪汪的大眼睛,讓人忘記臉的大小 精致的眼線(xiàn)、長(cháng)而濃密的睫毛,以及選用深淺不同的眼影,所畫(huà)出來(lái)的深邃眼眸往往會(huì )使人忘情地將注意力放任眼部,相對的忽略臉部輪廓的大小。 具體方法是: ①將淺棕色眼影均勻地刷上眼窩; ②利用筆狀眼線(xiàn)液在上睫毛的根部,由眼頭描繪出一道圓滑而清潔的曲線(xiàn),在眼尾部位輕微地上揚,再輕輕。
小臉女性即使身形豐腴,也會(huì )比大臉女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦臉?下面的5個(gè)建議,從飲食習慣入手,幫助你有效瘦臉。
1.每天至少喝800ml水
喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無(wú)味的清水,可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來(lái)替代清水,其補水效果不能等同于800ml清水,還可能帶來(lái)你計劃之外的熱量。
小臉女性即使身形豐腴,也會(huì )比大臉女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦臉?下面的5個(gè)建議,從飲食習慣入手,幫助你有效瘦臉。
2.每天至少吃3個(gè)水果和3兩蔬菜
瘦臉離不開(kāi)全身減肥,因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。
3.對酒精說(shuō)“不”
無(wú)論是啤酒、雞尾酒、白酒,還是其他形式的酒精飲料,都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外,酒精飲料的熱量很高,僅一杯200ml左右的酒精飲料,熱量便可達到100千卡。
4.增加鈣的攝入量
一項研究顯示,接受測試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣,能幫助身體更快地消耗脂肪,使臉部纖瘦、身材苗條。
5.控制鹽分的攝入
每天攝入的鹽分越多,意味著(zhù)臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、腌制的魚(yú)、香腸、熟肉,還有薯片。
我也是大臉貓,我最有發(fā)言權。
首先,你要搞清楚你是哪一種情況造成臉大。
1.下頜骨寬,也就是我們俗稱(chēng)的”方腮”.
很不幸,如果你是這種情況,那么你怎么努力(除非整形)都會(huì )只能讓臉看起來(lái)稍微清秀一點(diǎn),而離小巧還差得遠.偏偏我就這么不幸,瓜子臉的媽媽和國字臉的爸爸結合出的我是一張下頜微方\下巴尖尖的臉型.但是天無(wú)絕人只路,下面我將要提到我是如何扭轉大臉局勢的,呵呵.
2.咬肌肥大
也就是用來(lái)咀嚼食物的這兩塊肌肉比較發(fā)達.這樣的你更加不能靠嚼口香糖來(lái)加強臉部肌肉運動(dòng),反而不能瘦.對于這樣的人,好象也得靠整形(慘啊)
3.面部脂肪堆積或浮腫.
有些可憐的女孩子就是身上奇瘦,肉全長(cháng)臉上,好象很有福氣的樣子.唉,包括我.還有的時(shí)候因為內分泌\睡眠等原因造成臉部浮腫,更是雪上加霜啊!!
多數大臉MM都是受到3的影響,(1和2我覺(jué)得還是讓醫生解決吧,一般人要想改變很難)我就重點(diǎn)將講講怎么解決3.
第一\大家都說(shuō)了涂各種各樣的瘦臉霜,便宜的沒(méi)效果,貴的難堅持,我就不推薦了.
第二\按摩.用少量浴鹽加茶花籽油或橄欖油,按摩臉頰.鹽要稍微細一點(diǎn),可以吸收臉部浮腫多余的水分,油幫助吸收和潤滑及燃燒脂肪.效果不錯,但是別太用力了,別把臉弄過(guò)敏了.
第三\睡前別喝太多水.
第四\飲食很重要,少吃淀粉類(lèi)食物.很奇怪,我只要一吃面食和油炸的,臉就會(huì )變的肉嘟嘟的,討厭.而吃肉反而沒(méi)那么明顯.所以我現在很少吃面啊,饅頭啊,油炸的東西啊,就算吃也是上午吃,晚上很少吃主食的.主食一天就吃3兩,精力也很充沛啊,不會(huì )低血糖的.我覺(jué)得我的臉能瘦下來(lái),基本上就是注意飲食.
第五\早上跑步.
早上跑步,可以讓風(fēng)為臉塑性,使臉緊繃,然后再洗臉.
以上這些都注意了,如果你對自己的大臉還不滿(mǎn)意,那就靠發(fā)型和化妝來(lái)掩人耳目吧.這里就不多說(shuō)了,應該有很多介紹詳細的帖子.
辛苦自己了,自己先鼓勵一下.
快速瘦臉秘方
要想快速地在短短兩個(gè)星期瘦臉成功,MM在平日的食物挑選上,就應該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材,因為鉀質(zhì)能夠促進(jìn)體內代謝功能,排除因為不當飲食或生活習
慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問(wèn)題;此外,高纖維質(zhì)的海藻類(lèi)、豆腐、豆干及青菜、水果,都是小臉的好朋友。
菠菜:小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C,但是須特別注意烹調方式,因為菠菜是相當容易流失營(yíng)養的食材。
豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營(yíng)養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營(yíng)養價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔。
紅蘿卜:相當營(yíng)養的紅蘿卜相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西,小芹也不例外,但是知道紅蘿卜的小臉功效后,小芹就愛(ài)上了紅蘿卜的滋味,每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養顏又美容喔!
西洋芹:和以上食物一樣,西洋芹具有營(yíng)養價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能,不論拿來(lái)作為食材,或是在夏天最順口、簡(jiǎn)單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!
納豆:容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一,雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味,但是含有豐富鉀的納豆,可說(shuō)是日本人健康、長(cháng)壽的食物之一。
小魚(yú)干:柴魚(yú)或是刎仔魚(yú)等魚(yú)干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份,因此,無(wú)論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些小魚(yú)干,都有美味又營(yíng)養的雙重良效喔!
柿干:可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿干,是臺灣客家人的特產(chǎn),干燥及軟硬適中的特色,使得柿干也是兼具營(yíng)養價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品。
三個(gè)有效的專(zhuān)業(yè)瘦臉?lè )椒?
方法一:精油按摩
美人李玟也有一張讓人羨慕的瓜子小臉,可她剛出道時(shí)的臉也有嬰兒肥。她的瘦臉秘訣便是精油按摩,每天利用卸妝洗臉、保養皮膚的時(shí)間,很用心又勤勞地做臉部精油按摩,結果不只皮膚既光滑又有彈性,小圓臉也變得既瘦又有型。
1、涂上瘦面精油之后,在頰骨的部分縱拉贅肉,并向外拉開(kāi)。然后位置慢慢向下移,到鼻翼為止。一次動(dòng)作約5秒,持續進(jìn)行1分鐘。
2、雙手貼在臉頰上,著(zhù)重于撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細紋),皮膚以橫向拉開(kāi)。手掌由內向外推,至外圍輪廓為止約2-3秒。反復進(jìn)行1分鐘。
3、涂上瘦面精油后,輕輕地磨擦皮膚,指腹須朝內側。由頰骨部分往上推托,并進(jìn)行磨擦式的按摩。一個(gè)個(gè)動(dòng)作慢慢進(jìn)行,持續1分鐘。
4、最后沿著(zhù)眼眶,以指尖拍打頰骨。進(jìn)行到太陽(yáng)穴時(shí)會(huì )覺(jué)得精神舒暢。按摩后,以混合的化妝水乳液抹均勻,即可完成。
方法二:美容院專(zhuān)業(yè)瘦臉
如今很多專(zhuān)業(yè)美容院都有瘦臉?lè )?wù),可根據自己的需要進(jìn)行選擇。
面部吸脂術(shù):同身體其它部位的吸脂差不多,從耳后插入吸脂管,吸除面部多余脂肪。
面部整形術(shù):比如說(shuō)將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉,醫生會(huì )將你的臉頰兩側切去一小塊骨頭,聽(tīng)起來(lái)似乎很容易,但千萬(wàn)慎重為之。
面部注射肉毒素:這是一種使肌肉萎縮的毒素,這種方法見(jiàn)效快,但它的缺點(diǎn)是半年左右易回復。
方法三:瘦臉化妝技巧
如果你已經(jīng)努力地試過(guò)所有的瘦臉運動(dòng)及按摩方式都沒(méi)什么變化,或是馬上要出席一個(gè)重要的活動(dòng),還可以通過(guò)巧妙的化妝技巧實(shí)現視覺(jué)上的小臉。
1、第一步要學(xué)會(huì )打粉底,在較突出的T字部位使用白色粉底,強調五官的立體效果,并能造成視覺(jué)上的集中。而在兩頰使用膚色粉底,而在臉部周?chē)褂帽饶w色深一點(diǎn)的修容餅或蜜粉,更能修飾臉部的線(xiàn)條。
2、強調高高的眉峰,如果眉毛畫(huà)得太長(cháng)或太短,會(huì )使臉部輪廓看起來(lái)短而寬。最理想的眉毛長(cháng)度,是眉尾不超過(guò)一條從鼻翼經(jīng)過(guò)眼尾到眉尾的45度延長(cháng)線(xiàn)。眉峰則在眼珠外側3-5毫米處。
3、用接近膚色但比膚色稍深的腮紅從臉頰斜斜地往太陽(yáng)穴刷去,不要將腮紅涂成圓形,在顴骨以下斜斜地涂,腮紅應上下暈開(kāi)。將刷子蘸上腮紅后輕輕刷于紙巾之上,調勻后再涂上臉頰。
4、用唇線(xiàn)筆描繪立體唇形,并選擇和膚色接近的口紅色系,再搽上具有集中光線(xiàn)、強調唇部立體感的唇彩,如此一來(lái),利用唇部和臉部的落差所造成的視覺(jué)效果,臉便好像變小了一般。
先用手指將唇色涂于嘴唇中央,使唇峰突出,嘴角色淺呈粉紅色。把涂在嘴唇中央的唇色用手指輕輕向兩側暈開(kāi),使唇形富于立體感。使用唇刷將唇彩涂于嘴唇中部,自然立體的唇形就誕生了。
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