去濕氣的最快的方法(除濕氣最好的方法)
1.除濕氣最好的方法有哪些
1、食療祛濕
食療可以有效去除濕氣，且方便又實(shí)用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過(guò)需要長(cháng)期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見(jiàn)的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。
2、運動(dòng)出汗快速祛濕
適量的運動(dòng)可以緩解人體壓力，排出體內的代謝廢物，將體內的濕氣等排出體外。較少運動(dòng)的人，一般體內的濕氣都比較重，而體內濕氣越重就越不想運動(dòng)，導致身體懶散，肥胖等。適當運動(dòng)不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進(jìn)體內血液循環(huán)，加快皮膚的新陳代謝，加速排出體內的廢氣。
3、熱水泡腳
熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，對祛除濕氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助于體內的血液循環(huán)加快，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內的寒濕排出體外。并且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除濕、利水消腫，殺毒滅菌等作用。
2.女性去濕氣最快的方法
膳食祛濕
紅豆薏米粥是祛濕的常用方法，紅豆有著(zhù)祛濕補血的功效，薏米能有效祛濕，將紅豆、薏米洗凈泡半小時(shí)以上，然后將兩樣放入電飯煲中煮，最好紅豆先煮，后再煮一遍放入薏米，因為紅豆很難煮爛。紅豆薏米粥是非常適合女性食用的，能補血祛濕，長(cháng)期食用皮膚會(huì )紅潤。
用鯽魚(yú)、加上豆腐、蘑菇只放鹽，一起熬制成湯，鯽魚(yú)有著(zhù)祛濕的功效，鯽魚(yú)湯非常適合水腫患者食用。女性食用鯽魚(yú)湯不僅可以去濕氣，產(chǎn)后女性還能增奶，調理身體。每個(gè)年級的女性都可以多喝鯽魚(yú)湯，能祛濕還能治療睡眠不足，緩解精神緊張，抗衰老。
運動(dòng)祛濕
慢跑是一種有氧運動(dòng)，在國外慢跑是女性養生的第一運動(dòng)。適量的運動(dòng)可以有效的祛濕氣，慢跑可以祛濕還能預防冠心病、高血脂、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等多種老年疾病。年輕女性慢跑可以幫助緩解衰老，提高睡眠，增加皮膚彈性。
水果祛濕
蘋(píng)果性味甘甜，蘋(píng)果性平，蘋(píng)果能健脾還能祛濕氣，女性多吃蘋(píng)果能抗氧化，緩解衰老。蘋(píng)果中有多種維生素，日常女性多吃蘋(píng)果可以提高抵抗力，預防疾病。
冬棗含有及其豐富的維生素C，并且有很好的祛濕養脾的功效，女性多吃冬棗可以很好的祛濕并且幫助開(kāi)胃，治療食欲不振，消化不良。
喝茶祛濕
綠茶有利尿的功效，所以綠茶可以幫助祛濕。綠茶有著(zhù)解毒油膩的功效，女性多喝綠茶可以幫助維持身材，但是脾胃虛寒的女性最好不要多飲，傷脾胃，還要吃藥的患者也不要和茶避免解藥。
烏龍茶是半發(fā)酵茶，有著(zhù)祛濕的功效，女性長(cháng)期飲用烏龍茶還能抗氧化，抗衰老，保持肌膚彈性。皮膚敏感的女性喝烏龍茶能改善肌膚過(guò)敏。
擴展資料：
紅豆薏米粥是一道以赤小豆、薏米、仙鶴草等作為主要原料制作而成的美食，這道粥制作簡(jiǎn)單、營(yíng)養豐富，鮮香可口。有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效，還可以防癌，多吃有益身心健康。
制作方法
食材：薏米、赤小豆、紅棗、龍眼肉
步驟：
1、將薏米與赤小豆洗凈提前泡發(fā)（約十二個(gè)小時(shí)）。
2、泡好的薏米和赤小豆放入鍋中，大火煮開(kāi)。
3、紅棗和龍眼肉洗凈備用。
4、等湯煮沸后，加入紅棗和龍眼肉。
5、轉中小火慢燉，至赤小豆微開(kāi)花熟軟即可食用。
小貼士：
一般薏仁紅豆粥都是用去祛濕、美白、健脾，除了煮粥喝外還可以做成薏仁茶，常見(jiàn)的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、芡實(shí)、馬齒莧、綠茶、槐米。閑暇之余來(lái)一杯更利于祛濕美白、健脾。
參考資料來(lái)源：百度百科-紅豆薏米粥
3.去身上濕氣最快方法有哪些
一、運動(dòng)排濕法
體內有濕氣往往是體內有水濕，運動(dòng)是排濕的最好方法，通過(guò)運動(dòng)可以促進(jìn)人體內的血液循環(huán)，可以促進(jìn)身體各個(gè)器官積極地參與其中，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，通過(guò)出汗將濕氣快速得排出體外。
二、飲食排濕法
體內有濕氣可能是由于長(cháng)期的飲食不注意造成的，比如長(cháng)期進(jìn)食大魚(yú)大肉、飲食上不加以注意，導致了脾胃損傷，所以要想排濕的話(huà)最好是從飲食上加以調節，做到清淡飲食，調整自己的飲食結構，不要喝太多的酒，同時(shí)也不要吃太多的甜食。
三、穴位排濕法
人體上的穴位很多，有一些穴位經(jīng)常按摩刺激一下也能夠起到非常不錯的排濕效果，脾俞穴可以驅散脾胃的濕氣，經(jīng)常性的按摩這個(gè)穴道能夠起到非常不錯的和胃健脾、利水化濕的功效。
4.體內濕氣重祛濕的最快方法有什么
方法如下：
1、喝德甫的湜情愺茶
薏苡仁、茯苓、藿香、橘皮、赤小豆、白扁豆、芡實(shí)、甘草，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
2、運動(dòng)排汗
運動(dòng)出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開(kāi)空調、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來(lái)，濕氣太重，到了冬天肯定會(huì )得病的。
3、利用電器
好好利用身邊的電器，比如電吹風(fēng)，空調的除濕功能等，讓周?chē)沫h(huán)境盡量干燥。
4、汗蒸去濕
遠紅外線(xiàn)可以跟細胞產(chǎn)生共振，促使深層細胞運動(dòng)，讓微循環(huán)加快，從而排出體內的濕氣、寒氣。
5、用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì )有所緩解。
5.去濕氣最好的方法是什么
濕氣重主要是長(cháng)期吃肉或潮濕環(huán)境導致，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以不能說(shuō)祛濕能最快，只能通過(guò)慢慢調理，傳統的紅豆薏米粉遠遠不夠。建議：
喝九秋居茯益粉，網(wǎng)購就可以很方便，含薏仁、赤小豆、茯苓、薏米等七種《神農本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。芡實(shí)：益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效，喝兩個(gè)星期以后會(huì )慢慢有明顯改良。
要多排汗，運動(dòng)有助排汗祛濕，還具有排毒作用，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。
可用艾草，點(diǎn)燃后在關(guān)元穴烤即可，每個(gè)星期兩次，熏兩個(gè)月效果會(huì )出現。
以上可根據自己的喜好選擇合適的方法。
6.除濕氣最好的方法是怎樣的
體內濕氣重可通過(guò)以下幾種方法去除：
1、多運動(dòng)：體內的濕氣要排除最好就是通過(guò)運動(dòng)，運動(dòng)的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來(lái)，并且有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進(jìn)身體的毒素排出，是一種“坐著(zhù)就能夠排毒”的活動(dòng)，更適合一些“不大愿動(dòng)”的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的濕清草茶，幫助內部調理，去走濕氣。
3、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒(méi)有什么味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
4、多喝清熱去濕湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，這是廣東的傳統去濕湯，適合夏天飲用。
5、少吃鹽，多健脾：吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來(lái)濕氣，因為“重口味”會(huì )加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質(zhì)和五谷類(lèi)食物。
7.去除體內濕氣最快的方法
病情分析：您好，在夏秋之交，應特別注意居室和工作場(chǎng)所的通風(fēng)；涉水及淋雨后應及時(shí)將身體擦干并更衣；陰天水涼時(shí)不要在河水及游泳池里長(cháng)時(shí)間浸泡，以防外濕入侵肌表傷人。為防內濕，切勿過(guò)量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。此外，建議中藥德埔堂湜情愺茶搭配調理，可護脾胃，祛濕氣。
意見(jiàn)建議：
第1招 勤運動(dòng)
運動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò )身體器官運作，加速濕氣排出體外。
現代人動(dòng)腦多、體力消耗少，加上長(cháng)期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點(diǎn)喘、會(huì )流汗」的運動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
第2招 飲食清淡適量
腸胃系統攸關(guān)營(yíng)養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì )讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應。
中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì )讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無(wú)限量食用。如生菜
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
第3招 避環(huán)境的濕
此外，日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：
1.不要直接睡地板。空氣中水分會(huì )下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未干的衣服
4.水分攝取要適量
