去寒濕的簡(jiǎn)單方法(祛寒濕有什么好方法)

1.祛寒濕有什么好方法

· 快速祛寒濕法

這是我用得最多的，祛寒濕最快的方法，只限成人使用。

方法如下：

1、將生姜切成薄片，上鍋蒸熱、蒸軟后待用。

2、夏季用6~8根青艾條（冬天用8~10根），到文具商店買(mǎi)一個(gè)大夾子，夾住艾條，或用膠帶將艾條捆成一排，點(diǎn)燃。

3、將蒸好的姜片貼在后背上。點(diǎn)燃成排艾條，保持離姜片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動(dòng)。通常熏30~40分鐘。當感到疼痛時(shí)可試著(zhù)離遠一些。在初熏時(shí)，有的人會(huì )感到很明顯的燙、痛，那是因為經(jīng)絡(luò )不通，大量的熱不能很快散掉，如果背后的經(jīng)絡(luò )是暢通的，即便整排艾條離后背很近也很少感到痛，只會(huì )有溫暖舒適的感覺(jué)。熏完后拿掉姜片，如果是姜片下的皮膚上是濕的，而且生姜片也是濕的，就說(shuō)明身體內的寒濕重。而身體內寒濕少的人，在用大量的青艾條熏烤幾十分鐘后，生姜片應該是干脆的，皮膚上也是干爽的。

4、在小腹及肚臍的周?chē)假N上姜片，上下熏20~30分鐘。

5、在雙小腿的外側、內側，從腳踝至膝部上下、來(lái)回各熏10~20下。

6、在雙手臂外側，外關(guān)穴的上下來(lái)回熏20~30下。

2.什么方法可以去寒濕

《傷寒論》中說(shuō)：“身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是說(shuō)發(fā)燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺(jué)寒冷想多穿衣服，表明體內寒氣很重，寒邪都到骨髓了。此時(shí)再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會(huì )把外在的一些寒濕之氣直接帶進(jìn)體內。（我們不都是這樣做的嗎？）

張仲景是《傷寒論》的作者，在他那個(gè)時(shí)代人們忍饑受凍，疾病以寒邪為主，用熱藥就可以直接對治。如今隨著(zhù)生活環(huán)境的改變，單純的傷寒已經(jīng)很少見(jiàn)了，反而是外寒跟內熱交織在一起，形成了濕邪。真正的寒癥并不多見(jiàn)，主要是以濕邪為主。濕為陰邪，遏傷陽(yáng)氣，阻礙氣機。換句話(huà)說(shuō)，陽(yáng)虛的時(shí)代是濕邪在作祟。

有一個(gè)奇怪的現象，就是現在冬天很少見(jiàn)到真正著(zhù)涼感冒的病人，夏天反而比比皆是。

現代人是生活在一個(gè)冬有暖氣夏有空調的環(huán)境中，對四季的感覺(jué)越來(lái)越不分明。夏天該出汗的時(shí)候因為用空調導致汗液揮發(fā)不出來(lái)淤積體內；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽(yáng)氣外越，藏不住精氣。（冬不藏精，春必病溫）人體在這種環(huán)境的狀態(tài)下最容易生病，皮膚開(kāi)合的功能下降，抵御病邪的能力越來(lái)越差了，極容易導致體內濕邪堆積，造成陽(yáng)氣虛衰。濕邪對人體的傷害，比寒邪還要大。

酷暑時(shí)節，人們貪圖冷氣，愛(ài)喝冷飲，愛(ài)吃涼菜。一杯冰鎮啤酒下肚，從里到外、從頭到腳都透著(zhù)涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時(shí)之快，同時(shí)也將濕邪深深地埋在了體內，成為困擾我們健康的一個(gè)大大的隱患。

每年七八月份叫長(cháng)夏，此時(shí)濕氣當令，人體中的脾與之相應。濕在中醫里又叫“陰邪”，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時(shí)候最旺盛。如果長(cháng)夏濕氣過(guò)盛，就容易損傷脾臟。同時(shí)，脾主運化水液，它的特點(diǎn)是陽(yáng)氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽(yáng)，而脾陽(yáng)的虛弱也進(jìn)一步助長(cháng)了濕邪的侵入。

還有的人喜歡吃豬肉，豬肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能導致痰濕，如果感覺(jué)體內濕重，最好堅持吃一段時(shí)間的素食；長(cháng)期吃電飯煲煲的大米飯，也容易造成體濕。體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來(lái)解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥來(lái)補補脾胃，久之脾健，濕自化。

3.除寒濕有那些良方

驅寒濕的方法方法一 1、生姜大棗茶 大棗25~30克，生姜10克，紅茶0.5~1.5克。

將大棗加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黃。

再將大棗、生姜和紅茶葉用沸水沖泡5分鐘即成。每日1劑，分3次溫飲食棗。

生姜驅寒，紅棗補血。 2、薏米紅豆粥 一是薏米，一是紅豆。

不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬。熬好后就是去濕健脾的佳品薏米紅豆粥了。

（切忌放大米） 祛除體內的濕寒，方法非常簡(jiǎn)單，這兩個(gè)能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問(wèn)題的。 "熱者寒之，寒者熱之”。

食物的性味與體質(zhì)的寒熱有著(zhù)密切的關(guān)系，食物的性 味須與體質(zhì)屬性相適應，可達到事半功倍的效果，反之亦然，因為不同的癥候有不同的飲食禁忌。 因地制宜。

冬吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開(kāi)著(zhù)暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好； 早上是一天的開(kāi)始，人體生理功能剛要開(kāi)始旺盛，不要吃寒涼性食物來(lái)鎮靜它； 晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的，喝到胃里，中樞神經(jīng)會(huì )把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現腰酸背痛。 因人制宜。

寒性體質(zhì)的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽(yáng)、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。 另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止濕氣聚集體內。

方法二 湯類(lèi)： 參茸山海 原料：人參、鹿茸、牛鞭、裙邊 制作： 1.把牛鞭洗凈，切花刀，過(guò)水；水發(fā)裙邊切成塊，過(guò)水備用。 2.鍋下清湯，放入鹽、牛鞭、裙邊、鮮人參、鹿茸，開(kāi)鍋后盛盅上蒸鍋蒸3小時(shí)即可。

五味扣素鮑 原料：五味子、百靈菇、銀耳、濃湯、鮑汁 制作： 1.百靈菇修成鮑魚(yú)形狀，加入鮑汁上小火煲4小時(shí)后，放入五味子再煲1小時(shí)，出鍋入盤(pán)用原汁打薄欠淋在素鮑上。 2.銀耳入濃湯蒸30分鐘，下鍋調味打薄欠澆在素鮑的四周，用枸杞和豆苗點(diǎn)綴其上。

蓯蓉老壇兒 原料：鮮肉蓯蓉、魚(yú)肚、遼參、魚(yú)翅、鮑魚(yú)、濃湯 制作： 1.蓯蓉洗凈，切成象眼塊，入濃湯小火煲20分鐘。 2.魚(yú)肚、遼參、魚(yú)翅分別泡發(fā)后，加入蓯蓉濃湯中，小火煲10分鐘，再下蠔油調味，打薄欠盛入紫砂盅即可。

1.進(jìn)補不要過(guò)量，過(guò)量會(huì )傷身，溫熱性補藥一餐中不要超過(guò)3種。如一人用，最好一次一盅或一小碗即可。

因為補是為了幫助陽(yáng)氣的提升，是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，身體需要逐漸吸收，慢慢達到陰陽(yáng)平衡。特別注意：人參、鹿茸、肉桂不適合高血壓及腦血管硬化的人食用。

2.久病虛寒的人，往往虛不受補，可從粥、湯上做文章，但要清淡。淀粉類(lèi)食物少吃，因為不易消化。

3.寒性體質(zhì)的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，另外晚上喝八寶粥也是不錯的選擇，可自行選配。堅持一個(gè)月后，面色會(huì )紅潤起來(lái)，腹痛腹瀉消失，人也漸漸不怕冷了。

還有說(shuō)堅持每天晚上用鹽水泡腳，因為鹽可以除濕。 方法三：刮痧或者拔罐 這個(gè)方法比較專(zhuān)業(yè)一點(diǎn)，最好請專(zhuān)業(yè)的醫生或者按摩師把你去做。

方法四：運動(dòng)直到出汗為止。 這個(gè)方法是最直接，最簡(jiǎn)便，也是最省錢(qián)的方法。

根據個(gè)人體質(zhì)，適當運動(dòng)方式，而且不可過(guò)量，產(chǎn)生副作用。 注意：食療和物理療法都可以試試。

如果過(guò)重，需要去醫院了。

4.快速祛除濕寒的方法有哪些

方法如下：

1.將生姜切成薄片，上鍋蒸熱、蒸軟后待用。

2.夏季用6~8根青艾條（冬天用8~10根），到文具商店買(mǎi)一個(gè)大夾子，夾住艾條，或用膠帶將艾條捆成一排，點(diǎn)燃。

3.將蒸好的姜片貼在后背上。點(diǎn)燃成排艾條，保持離姜片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動(dòng)。通常熏30~40分鐘。當感到疼痛時(shí)可試著(zhù)離遠一些。在初熏時(shí)，有的人會(huì )感到很明顯的燙、痛，那是因為經(jīng)絡(luò )不通，大量的熱不能很快散掉，如果背后的經(jīng)絡(luò )是暢通的，即便整排艾條離后背很近也很少感到痛，只會(huì )有溫暖舒適的感覺(jué)。熏完后拿掉姜片，如果是姜片下的皮膚上是濕的，而且生姜片也是濕的，就說(shuō)明身體內的寒濕重。而身體內寒濕少的人，在用大量的青艾條熏烤幾十分鐘后，生姜片應該是干脆的，皮膚上也是干爽的。

4.在小腹及肚臍的周?chē)假N上姜片，上下熏20~30分鐘。

5.在雙小腿的外側、內側，從腳踝至膝部上下、來(lái)回各熏10~20下。

6.在雙手臂外側，外關(guān)穴的上下來(lái)回熏20~30下。

一般經(jīng)過(guò)一個(gè)小時(shí)左右的全身艾熏后，因為艾灸的溫熱使血液循環(huán)加快，患者會(huì )感到全身溫暖、舒適、放松，臉上及手上因寒濕重、經(jīng)絡(luò )淤堵造成的暗灰色都會(huì )有所減退，臉色變得明快、光澤一些。

全身熏艾條的方法活血明顯，身體內血少的人熏后會(huì )出現胸悶、心慌、頭暈等不適。所以，年紀大的以及有嚴重疾病的人都不適宜熏，特別是不能熏背部及腿，要熏只能熏小腹至肚臍。身體虛弱的人每次熏的時(shí)間都要減少。用做保健只能一個(gè)月熏一次，冬季是收藏的季節，最好不做全身的艾熏，只做腹部的艾熏為好。因使用的艾條多，煙大，最好在廚房的抽油煙機旁邊治療，這樣可以將煙及時(shí)抽走。

5.體內濕寒最好最快的方法怎樣祛除

1、食療祛濕

食療可以有效去除濕氣，且方便又實(shí)用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過(guò)需要長(cháng)期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見(jiàn)的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。

2、運動(dòng)出汗快速祛濕

適量的運動(dòng)可以緩解人體壓力，排出體內的代謝廢物，將體內的濕氣等排出體外。較少運動(dòng)的人，一般體內的濕氣都比較重，而體內濕氣越重就越不想運動(dòng)，導致身體懶散，肥胖等。適當運動(dòng)不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進(jìn)體內血液循環(huán)，加快皮膚的新陳代謝，加速排出體內的廢氣。

3、熱水泡腳

熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，對祛除濕氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助于體內的血液循環(huán)加快，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內的寒濕排出體外。并且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除濕、利水消腫，殺毒滅菌等作用。

6.去寒濕的食物及做法

一、去寒濕的食物有：薏米、姜、紅豆、山藥、水果。

1、常吃薏米

薏米可以促進(jìn)體內的血液循環(huán)、水分代謝，有利尿消腫、健脾祛濕的效果。而且薏米含有豐富的水溶性膳食纖維，可以改善便秘。薏米的吃法很多，可用薏米煲湯、煲粥等。

2、吃點(diǎn)姜

姜也是祛濕良品，炒菜、燉湯時(shí)可以適當加些姜末、姜片調味，也可以做以子姜為主食材的菜肴，如姜爆鴨、子姜炒肉片、子姜燉牛肉等。

3、吃些紅豆

紅豆可以補血，也可以除濕。紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以有效排出體內的濕氣。紅豆也可以用來(lái)制作紅豆沙、熬稀粥、做甜品。

4、山藥

雖然山藥并沒(méi)有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，可以間接讓體內濕氣排出。山藥可以炒著(zhù)吃，燉菜吃，還可以做成點(diǎn)心吃，蒸熟蘸白糖吃也可以。

5、水果

水果如蘋(píng)果、木瓜、無(wú)花果等也有除濕的作用。其中，蘋(píng)果有健脾、補氣、益胃、生津和潤燥等功效，適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛的人食用。木瓜有健脾胃和助消化的功效，可用于緩解消化不良。無(wú)花果有開(kāi)胃、清熱、潤腸等功效，可用于食欲不振、便秘及瀉痢等癥的食療。

二、薏米紅豆粥的做法：

主料：赤小豆小半、碗薏米50克。

輔料：棗（干）6顆、茯苓20克。

做法：

1、除了炒紅棗以外，所有材料洗凈，白茯苓裝進(jìn)小藥包里。

2、倒入砂鍋里，加入清水，大火煮開(kāi)后轉小火慢慢的煲。

3、煲至紅豆和薏米軟爛，如果胃消化能力不太好的，就將粥再打成米糊，因為薏米即使煲爛了還是需要仔細嚼的。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-常吃這些食物 擺脫濕氣糾纏

7.怎樣去除寒濕

祛寒濕的方法

· 血足是祛寒濕的根本

只有身體內血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環(huán)的通暢，全身就會(huì )感到溫暖舒適。寒濕在充足的血液、流動(dòng)暢快的血流面前是無(wú)立足之地的。沒(méi)有了寒濕，就不會(huì )出現這疼那疼，也就不會(huì )長(cháng)斑、長(cháng)痘、長(cháng)癬。

· 運動(dòng)后全身感到溫暖

經(jīng)常運動(dòng)、經(jīng)常體力勞動(dòng)及做家務(wù)的人，會(huì )感到體內的熱量大。這是因為運動(dòng)生熱，起到了驅散寒濕的作用。但是，如果只是注重運動(dòng)而體內的血液不足，運動(dòng)后就會(huì )疲乏，抵抗力下降，寒濕會(huì )乘虛而入，身體仍會(huì )虛弱多病。

· 適當出汗是祛寒的最好方法

適當出汗可以祛寒。不管是運動(dòng)后出汗，吃了溫熱食物而出汗，還是泡腳后微微發(fā)汗，都可以達到祛寒的效果。

· 飲食祛寒

常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒。由于地理氣候的不同，各地區都有適合當地的祛寒飲食習慣。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒；四川人喜歡麻辣；貴州人喜歡酸辣；湖南人喜歡炸辣；還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等。雖然各有不同，作用都是祛寒、祛濕、保暖。

· 熱療祛寒

熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等；有的用各種理療儀照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。可以說(shuō)在醫院、民間都有不少祛寒的方法，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發(fā)的各類(lèi)疾病。