增加奶水的方法(有沒(méi)有使奶水增多的好辦法)
1.有沒(méi)有使奶水增多的好辦法
看著(zhù)那點(diǎn)滴滴答答少得可憐，還不夠寶寶漱口的奶水，做媽媽的真是心急哪！怎么才能讓奶水多起來(lái)？試試我們的開(kāi)奶12法，讓你的奶水如泉涌！ 1.自信是成功的基石 媽媽對自己能夠勝任母乳喂養工作的自信心將是母乳喂養成功的基本保證。
不論女性乳房的形狀、大小如何，都能制造出足夠的奶水，從而帶給寶寶豐富的營(yíng)養。 2.注意“食”效 新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。
總之吃得“好”不是所謂的大補，傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚(yú)湯中的高脂肪不僅會(huì )堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會(huì )讓媽咪發(fā)胖，所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營(yíng)養均衡不發(fā)胖，這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效。 3.兩邊的乳房都要喂 如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。
每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，這時(shí)不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營(yíng)養的奶水。
4.多多吮吸 媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數；由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來(lái)按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。
5.吸空乳房 媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。
6.保持好心情 母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態(tài)面對生活中的一切。
7.補充水分 哺乳媽媽常會(huì )在喂奶時(shí)感到口渴，這是正常的現象。媽媽在喂奶時(shí)要注意補充水分，或是多喝豆漿、杏仁粉茶（此方為國際母乳會(huì )推薦）、果汁、原味蔬菜湯等。
水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會(huì )既充足又富營(yíng)養。 8.充分休息 夜里因為要起身喂奶好幾次，晚上睡不好覺(jué)。
睡眠不足當然會(huì )使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時(shí)間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時(shí)間睡個(gè)午覺(jué)。
還要學(xué)會(huì )如何在晚間喂奶的同時(shí)不影響自己的睡眠。 9.按摩刺激 按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開(kāi)水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時(shí)還可配合下列按摩方式： 環(huán)形按摩 雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房； 螺旋形按摩 一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩； 指壓式按摩 雙手張開(kāi)置于乳房?jì)蓚龋扇榉肯蛉轭^擠壓。
10.避免乳頭受傷 如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導致發(fā)炎時(shí)，就會(huì )影響乳汁分泌。為避免乳頭受傷，建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢，控制好單側的吮吸時(shí)間，否則很容易反復受傷。
11.原味蔬菜湯 原味蔬菜湯就是將各類(lèi)蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯，味道清香，可以當茶喝，在產(chǎn)后當天（剖腹產(chǎn)次日）即喝有極佳發(fā)奶作用。以后保證每天不少于喝兩次。
原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒（青椒、黃椒、紅椒均可）、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹，每次選擇4種以上即可。 制作： 把各種蔬菜放入鍋內，加入適量清水，煮爛后取湯水飲用。
12.花生蓮藕湯 原料：蓮藕250g，花生100g，紅棗 10個(gè)。 制作： 1.將蓮藕節洗凈，切成小塊；花生、紅棗（去 核）洗凈。
2.把全部用料一起放入砂鍋內，加清水適 量，武火煮沸后，文火煮3小時(shí)。 3.加入適量調料即可。
2.有什么方法可以增加奶水
教你一些方法：
1、自信是成功的基石
媽媽對自己能夠勝任母乳喂養的自信心將是母乳喂養成功的基本保證。不論女性乳房的形狀、大小如何，都能制造出足夠的奶水，從而帶給寶寶豐富的營(yíng)養。
2、注意“食”效
新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得“好”不是所謂的大補，傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚(yú)湯中的高脂肪不僅會(huì )堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會(huì )讓媽咪發(fā)胖，所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營(yíng)養均衡不發(fā)胖，這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效。
3、兩邊的乳房都要喂
如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，這時(shí)不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營(yíng)養的奶水。
4、多多吮吸
媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數；由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來(lái)按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。
5、吸空乳房
媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。
6、保持好心情
母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態(tài)面對生活中的一切。
7、補充水分
哺乳媽媽常會(huì )在喂奶時(shí)感到口渴，這是正常的現象。媽媽在喂奶時(shí)要注意補充水分，或是多喝豆漿、杏仁粉茶（此方為國際母乳會(huì )推薦）、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會(huì )既充足又富營(yíng)養。
8、充分休息
夜里因為要起身喂奶好幾次，晚上睡不好覺(jué)。睡眠不足當然會(huì )使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時(shí)間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時(shí)間睡個(gè)午覺(jué)。還要學(xué)會(huì )如何在晚間喂奶的同時(shí)不影響自己的睡眠。
9、按摩刺激
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開(kāi)水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側輪流熱敷，各15分鐘，同時(shí)還可配合下列按摩方式：
環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房；
螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；
指壓式按摩：雙手張開(kāi)置于乳房?jì)蓚龋扇榉肯蛉轭^擠壓。
10、避免乳頭受傷
如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導致發(fā)炎時(shí)，就會(huì )影響乳汁分泌。為避免乳頭受傷，建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢，控制好單側的吮吸時(shí)間，否則很容易反復受傷。
11、原味蔬菜湯
原味蔬菜湯就是將各類(lèi)蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯，味道清香，可以當茶喝，在產(chǎn)后當天（剖腹產(chǎn)次日）即喝有極佳發(fā)奶作用。以后保證每天不少于喝兩次。
原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒（青椒、黃椒、紅椒均可）、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹，每次選擇4種以上即可。
制作：把各種蔬菜放入鍋內，加入適量清水，煮爛后取湯水飲用。
12、花生蓮藕湯
原料：蓮藕250g，花生100g，紅棗 10個(gè)。
制作：
1.將蓮藕節洗凈，切成小塊；花生、紅棗（去 核）洗凈。
2.把全部用料一起放入砂鍋內，加清水適 量，武火煮沸后，文火煮3小時(shí)。
3.加入適量調料即可。
3.有什么辦法能讓奶水快速增加
寶媽注意一下飲食，海鮮類(lèi)愛(ài)過(guò)敏的，辣的愛(ài)上火.吃太酸的，都不好，還有涼的，愛(ài)拉肚子，韭菜，花椒什么了也不可，這是回奶的，可多喝些湯，如魚(yú)湯，豬蹄湯等都是幫助下奶的，奶水會(huì )越來(lái)越多的?下奶食物：豬蹄 花生 黃豆 鯽魚(yú) 米酒 烏雞湯 魷魚(yú) 豆漿 茭白 絲瓜 蝦 通草 王不留行 生乳汁 酒釀煮雞蛋 花生粥 排骨海帶湯 公雞（連睪丸一起吃） 八爪魚(yú) 奶制品回奶食物：麥芽 蒲公英 花椒 茶葉 韭菜 豬肝 醋 芝麻 苦瓜 柚子 鴿子 巧克力 麥片 香椿 豆豉 太咸太辣的東西 回奶茶 味精 豆角 人參 大麥茶 麥芽糖 火腿 牛肉 冬菇 馬蘭頭 螃蟹 橘子 山楂 白蘿卜 地瓜 玉米不過(guò)我開(kāi)始奶水也不多，后來(lái)，我多吃多喝，主要是湯粥類(lèi)的，沒(méi)有奶也讓寶寶多吸，后來(lái)奶就夠了，現在還夠吃的呢。
4.哺乳期奶水不夠怎么辦 8個(gè)有助于快速增加奶水的方法
1.多喝有營(yíng)養的湯湯水水。包括醪糟。
2.睡眠一定要充足。
3.多讓寶寶吸，如果寶寶是三個(gè)小時(shí)吃一次，在中途也可讓寶寶吸（不要太多，就當吃零食一樣）。要是寶寶不吸也得用吸奶器吸一點(diǎn)出來(lái)，多吸才會(huì )多分泌。越舍不得吸就越少。
嬰幼兒對鹽的敏感度，遠高于成人。食物中鹽含量為0.25%時(shí)，成人覺(jué)得淡，嬰幼兒吃著(zhù)就咸了。時(shí)間一久，寶寶的口味會(huì )越來(lái)越重。同時(shí)，人體對鹽的需求量有限。6個(gè)月以前，寶寶的消化、腎臟功能不健全，過(guò)多攝入鹽會(huì )加重腎臟負擔。這還是導致嬰幼兒上呼吸道感染高發(fā)的誘因，可能阻礙機體對鋅的吸收。6個(gè)月左右是味蕾發(fā)育和口味偏愛(ài)形成的關(guān)鍵期。此時(shí)要鼓勵孩子接受豐富的食物品種，感受不同食物的原味。6個(gè)月內，嬰幼兒的鈉攝入在200毫克左右，換算成食鹽為0.5克。母乳或配方奶粉，以及嬰幼兒自身代謝的儲存，就能提供生長(cháng)所需的足量鈉，不用額外添加。1歲左右，當爛面條、軟飯逐漸成為寶寶的主食后，可適當加鹽，但越晚加越好，且控制在1克左右，最多不超過(guò)2克。患有心臟病、腎炎和呼吸道感染的兒童，更應限鹽。3歲前，不給寶寶吃味精。若加了味精，鹽就要減量。當然也可以選擇嬰幼兒醬油，換算方法是，每15毫升醬油相當于1克鹽。
1.自信是成功的基石
媽媽對自己能夠勝任母乳喂養工作的自信心將是母乳喂養成功的基本保證。不論女性乳房的形狀、大小如何，都能制造出足夠的奶水，從而帶給寶寶豐富的營(yíng)養。
2.注意“食”效
新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得“好”不是所謂的大補，傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚(yú)湯中的高脂肪不僅會(huì )堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會(huì )讓媽咪發(fā)胖，所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足）、又能修復元氣且營(yíng)養均衡不發(fā)胖，這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效。
3.兩邊的乳房都要喂
如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，這時(shí)不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營(yíng)養的奶水。
4.多多吮吸
媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數；由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來(lái)按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。
5.吸空乳房
媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。
6.保持好心情
母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態(tài)面對生活中的一切。
7.補充水分
哺乳媽媽常會(huì )在喂奶時(shí)感到口渴，這是正常的現象。媽媽在喂奶時(shí)要注意補充水分），或是多喝豆漿、杏仁粉茶（此方為國際母乳會(huì )推薦）、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會(huì )既充足又富營(yíng)養。
8.充分休息
夜里因為要起身喂奶好幾次，晚上睡不好覺(jué)。睡眠不足當然會(huì )使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時(shí)間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時(shí)間睡個(gè)午覺(jué)。還要學(xué)會(huì )如何在晚間喂奶的同時(shí)不影響自己的睡眠。
9.按摩刺激
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開(kāi)水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時(shí)還可配合下列按摩方式：
環(huán)形按摩 雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房；
螺旋形按摩 一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；
指壓式按摩 雙手張開(kāi)置于乳房?jì)蓚龋扇榉肯蛉轭^擠壓。
5.有什么辦法可以增加奶水
你好，催乳建議按以下方法試試：1、要放松身心，保持心情舒暢，愉悅，可用熱毛巾將乳房擦拭干凈，輕輕的按摩，促進(jìn)循環(huán)保持暢通.2、下奶的偏方：（1）花生米60克，黃酒半兩，紅糖半兩，先將花生米煮熟，再加黃酒，紅糖略煮一下，連湯全食或花生米煮粥吃或花生米燉豬肚（或豬蹄）連湯全食.（2）鮮鯽魚(yú)1斤左右，清燉，加黃酒半兩，吃魚(yú)喝湯.（3）活鯽魚(yú)一條（約500克左右）去鱗及腸雜，洗凈，煮半熟加黃酒半兩，清燉，吃魚(yú)喝湯，每日一次或活鯽魚(yú)一條.加通草lO克，煎濃湯不用鹽，每日服一次.（4）鮮大蝦2兩剪去須足，煮湯加黃酒半兩，吃蝦喝湯或將蝦仁炒熟，黃酒拌食，每日三次.（5）黨參，黃芪各30克，通草10克，裝紗布袋中.豬蹄2只，蝦仁一兩，與藥同燉.明火煨至肉爛，去藥.吃肉喝湯，加食鹽少許調味.（6）豬蹄1只，蔥白2節，豆腐2兩，加水適量，文火煮半小時(shí)，再加入黃酒半兩，食鹽少許，煮熟后食之.。
