最常用的有效的記憶方法(常用的記憶方法)
1.常用的記憶方法有哪些
1，注意集中。記憶時(shí)只要聚精會(huì )神、專(zhuān)心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì )留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì )大大降低記憶效率。
2，興趣濃厚。如果對學(xué)習材料、知識對象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。
3，理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學(xué)習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會(huì )更好。
4，過(guò)度學(xué)習。即對學(xué)習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度
5，及時(shí)復習。遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過(guò)的知識，趁熱打鐵，及時(shí)溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6，經(jīng)常回憶。學(xué)習時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學(xué)習內容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)常回憶過(guò)去識記的對象，也能避免遺忘。
2.科學(xué)有效的記憶方法有哪些
幾乎每個(gè)同學(xué)都希望自己有過(guò)目不忘的記憶能力。要做到這一點(diǎn)，就必須講究科學(xué)的記憶方法。歸納起來(lái)有以下幾種：
1. 堅定信心，鍛煉記憶
記憶的關(guān)鍵在于要有“我能記住”這種自信心。人的記憶力強弱，固然與先天因素有關(guān)，但更重要的是與環(huán)境的影響和個(gè)人的努力有關(guān)。從解剖學(xué)看，人們大腦結構的差異不大，天公并未厚此薄彼。記憶力就像肌肉一樣，經(jīng)過(guò)鍛煉可以發(fā)達起來(lái)。因此，意志消沉，懶懶散散，即使遺傳素質(zhì)再優(yōu)越，學(xué)習環(huán)境再好，也是無(wú)濟于事。
2. 重復、復習，強化記憶
著(zhù)名橋梁專(zhuān)家茅以升年輕時(shí)背誦圓周率可達小數點(diǎn)后百位，年逾80歲高齡仍記得毫無(wú)差錯。他的記憶經(jīng)驗就是“重復！重復！再重復！”當然不是簡(jiǎn)單、機械地反復，應采取多樣的復習方式，動(dòng)員多種感官參加。因此，聽(tīng)課之后，堅持當天溫習筆記，消化課上所學(xué)內容，往往事半功倍。
3. 聯(lián)系、聯(lián)想，增強記憶
記單詞時(shí)，既看字形又聽(tīng)讀音，既手寫(xiě)又口念，使多種感官參與記憶，就會(huì )使同一單詞在頭腦中形成許多聯(lián)系，記得很牢。
4. “濃縮”知識，擇要記憶
在知識總是成倍增加的情況下，刪繁就簡(jiǎn)、提綱挈領(lǐng)、“濃縮”知識，就顯得很有必要。如學(xué)習中外歷史知識，常感頭緒紛紜，難于記憶。如能按問(wèn)題性質(zhì)，去粗取精，就易于掌握。如《辛丑條約》內容，可濃縮成4點(diǎn)：①要清政府賠錢(qián)；②要清政府保證禁止人民反抗；③允許外國軍隊駐兵；④修建使館，劃分租界。這四層意見(jiàn)如各用一字代表，即“錢(qián)”“禁”“兵”“館”4字，取其諧音，即“前進(jìn)賓館”。一想到以上4字，便記住了條約全部?jì)热荨?/p>
5. 根據內容，選擇方法
根據所學(xué)內容，采取與之相應的記憶方法，常可使記憶收到“事半功倍”的效果。下面介紹幾種記憶方法，以供選用。
(1)整理歸類(lèi)記憶法：如果把頭腦中的記憶信息比作一個(gè)大圖書(shū)館的藏書(shū)，那么，只有分門(mén)別類(lèi)整理有序，才能騰出地方放進(jìn)新書(shū)，才能在需要時(shí)提取出來(lái)。如記英語(yǔ)單詞時(shí)，可把方向（東、西、南、北等）、季節（春、夏、秋、冬等）、職業(yè)（老師、工人、農民等）等分門(mén)別類(lèi)，整理歸納記憶。
(2)推理記憶法：以歷史年代為例：前蘇聯(lián)十月革命發(fā)生在1917年，一聲炮響給中國送來(lái)了馬列主義，兩年后發(fā)生了“五四”運動(dòng)，為中國共產(chǎn)黨成立做了準備。又過(guò)了兩年，中國共產(chǎn)黨誕生。這樣一來(lái)很容易便記住了這三個(gè)重要的歷史年代。
(3)概括記憶法：即對識記材料進(jìn)行提練，抓住關(guān)鍵的記憶方法。例如，學(xué)習歷史，“王安石變法”的內容是：①青苗法；②募役法；③農田水利法；④方田均稅法；⑤保甲法。可簡(jiǎn)略為一青、二募、三農、四方、五保等。
(4)運算記憶法：即把一些需要記住的數據轉化成簡(jiǎn)單的算式以幫助記憶。例如：李時(shí)珍1578年寫(xiě)成《本草綱目》，可用加法為15=7+8；開(kāi)始時(shí)間為公元前770年，可用減法為7-7=0；秦統一于公元前221年，可用除法為2÷2=1，等等。
諸如此類(lèi)的特殊記憶方法很多，“運用之妙，存乎一心”，請你不拘一格地“舉一反三”吧。掌握了記憶的有效策略，你很快會(huì )發(fā)現：記憶并不像人們想象得那樣難，那樣累，那樣枯燥，你也能從中制造出許多樂(lè )趣來(lái)！
3.最有效的記憶方法是什么
1.注意集中 記憶時(shí)只要聚精會(huì )神、專(zhuān)心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì )留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。
如果精神渙散，一心二用，就會(huì )大大降低記憶效率。 2.興趣濃厚 如果對學(xué)習材料、知識對象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。
3.理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。
僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學(xué)習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會(huì )更好。
4.過(guò)度學(xué)習 即對學(xué)習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。 5.及時(shí)復習 遺忘的速度是先快后慢。
對剛學(xué)過(guò)的知識，趁熱打鐵，及時(shí)溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
4.5種有效的記憶方法
增強記憶力十法 記憶，就是過(guò)去的經(jīng)驗在人腦中的反映。
它包括識記、保持、再現和回憶四個(gè)基本過(guò)程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動(dòng)記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實(shí)質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。
在學(xué)習活動(dòng)中只要進(jìn)行有意識的鍛煉，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。 下面介紹增強記憶的10種方法： 1.注意集中 記憶時(shí)只要聚精會(huì )神、專(zhuān)心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì )留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。
如果精神渙散，一心二用，就會(huì )大大降低記憶效率。 2.興趣濃厚 如果對學(xué)習材料、知識對象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。
3.理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。
僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學(xué)習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會(huì )更好。
4.過(guò)度學(xué)習 即對學(xué)習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。 5.及時(shí)復習 遺忘的速度是先快后慢。
對剛學(xué)過(guò)的知識，趁熱打鐵，及時(shí)溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6.經(jīng)常回憶 學(xué)習時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學(xué)習內容難點(diǎn)記得更牢。
閑暇時(shí)經(jīng)常回憶過(guò)去識記的對象，也能避免遺忘。 7.視聽(tīng)結合 可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能，來(lái)強化記憶，提高記憶效率。
比單一默讀效果好得多。 8.多種手段 根據情況，靈活運用分類(lèi)記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.最佳時(shí)間 一般來(lái)說(shuō)，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習材料，效果較好。
10.科學(xué)用腦 在保證營(yíng)養、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè )觀(guān)的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
5.最有效最快速的記憶方法是什么
大腦就象肌肉一樣，越練越發(fā)達，史瓦辛格的肌肉也不是幾天就連出來(lái)的，不停的練習就會(huì )有效果。
訓練記憶力也是有技巧的，通常的方法是聯(lián)想法 將你想記住的和熟悉的東西通過(guò)聯(lián)想，組織在一起，記住自己熟悉的東西是很容易，到時(shí)候在逆向聯(lián)想，就得到你原本想記住的東西。 還有我所知道并試過(guò)的方法是畫(huà)圖，大腦記憶圖象信息比記憶文字符號更在行，把你想記住的東西，通過(guò)自己的創(chuàng )意轉換成圖形畫(huà)在紙上，而且是不同顏色，五彩繽紛的。
到時(shí)候只要想那一張張圖畫(huà)就行了。 關(guān)于記憶的方法有很多，書(shū)店里也有很多，你只要有決心，努力就會(huì )有進(jìn)步的。
人到了30歲以后記憶力就開(kāi)始下滑，所以利用年輕的時(shí)候多學(xué)一些東西。 祝你成功。
延緩記憶力衰退和增強記憶力的方法 延緩記憶力衰退和增強記憶力的方法 老年人的記憶力隨著(zhù)身體各器官的老化也在以很慢的速度減 退，這是自然規律，也是正常現象。 延緩記憶力衰退和增強記憶力的方法，首先荒芏宰約旱募？ 憶失去信心，產(chǎn)生焦慮、憂(yōu)愁、不安等消極的情緒，因為心理作 用在增強記憶中的作用是十分重要的。
同時(shí)老年人又必須及時(shí)而 適量地補充蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等營(yíng)養物質(zhì)，戒除煙、酒， 注意記憶衛生。人的記憶力也象人的大腦一樣越用越好，老年人 如果勤記多用、重復練習、增加印象以加強記憶訓練，是能延緩 記憶力的衰退和增強記憶力的。
記憶，就是過(guò)去的經(jīng)驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個(gè)基本過(guò)程。
其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動(dòng)記憶等。 記憶的大敵是遺忘。
提高記憶力，實(shí)質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習活動(dòng)中只要進(jìn)行有意識的鍛煉，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。
下面介紹增強記憶的10種方法： 1.注意集中記憶時(shí)只要聚精會(huì )神、專(zhuān)心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì )留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì )大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚如果對學(xué)習牧稀⒅ 抖韻笏魅晃尬叮 詞夠ㄔ俁嗍奔洌 材巖約親 ？ 3.理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。
僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學(xué)習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會(huì )更好。
4.過(guò)度學(xué)習即對學(xué)習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。 5.及時(shí)復習遺忘的速度是先快后慢。
對剛學(xué)過(guò)的知識，趁熱打鐵，及時(shí)溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6.經(jīng)常回憶學(xué)習時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學(xué)習內容難點(diǎn)記得更牢。
閑暇時(shí)經(jīng)常回憶過(guò)去識記的對象，也能避免遺忘。 7.視聽(tīng)結合可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能，來(lái)強化記憶，提高記憶效率。
比單一默讀效果好得多。 8.多種手段根據情況，靈活運用分類(lèi)記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.最佳時(shí)間一般來(lái)說(shuō)，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習材料，效果較好。
10.科學(xué)用腦在保證營(yíng)養、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè )觀(guān)的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
老年人的記憶力隨著(zhù)身體各器官的老化也在以很慢的速度減退，這是自然規律，也是正常現象。 延緩記憶力衰退和增強記憶力的方法，首先不能對自己的記憶失去信心，產(chǎn)生焦慮、憂(yōu)愁、不安等消極的情緒，因為心理作用在增強記憶中的作用是十分重要的。
同時(shí)老年人又必須及時(shí)而適量地補充蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等營(yíng)養物質(zhì)，戒除煙、酒，注意記憶衛生。人的記憶力也象人的大腦一樣越用越好，老年人如果勤記多用、重復練習、增加印象以加強記憶訓練，是能延緩記憶力的衰退和增強記憶力的. 老年人的記憶力隨著(zhù)身體各器官的老化也在以很慢的速度減退，這是自然規律，也是正常現象。
延緩記憶力衰退和增強記憶力的方法，首先不能對自己的記憶失去信心，產(chǎn)生焦慮、憂(yōu)愁、不安等消極的情緒，因為心理作用在增強記憶中的作用是十分重要的。同時(shí)老年人又必須及時(shí)而適量地補充蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等營(yíng)養物質(zhì)，戒除煙、酒，注意記憶衛生。
人的記憶力也象人的大腦一樣越用越好，老年人如果勤記多用、重復練習、增加印象以加強記憶訓練，是能延緩記憶力的衰退和增強記憶力的. 人的腦袋真的很奇妙，由許多不同組織構成、控制人體的行動(dòng)、思考、記憶，讓人能自在地做出一連串的活動(dòng)，并把它存留下來(lái)，成為習慣和知識的累積。 正因為如此，聰明的人們開(kāi)始會(huì )想辦法去補強腦功能不足的地方。
就依記憶力來(lái)說(shuō)，人們就懂得如何用聯(lián)想方式來(lái)記憶、用符號來(lái)記憶，甚至用“吃”來(lái)增強記憶力。 一般來(lái)說(shuō)，人體在正常情況下，血液呈堿性，當用腦過(guò)度或體力透支時(shí)，血液則呈酸性；所以若長(cháng)期偏好吃酸性食物，會(huì )使血液酸性化，大腦和神經(jīng)功能就易退化，引起記憶力減退。
含磷、氯、硫的食物都屬于酸性食物，如大米、面粉、魚(yú)、肉、鴨蛋、花生、白糖、啤酒等，常常食用會(huì )使血液酸化。
6.有哪些常用的好的記憶方法
學(xué)會(huì )用腦，真所謂.com/另類(lèi)/，獨立性不同，學(xué)習時(shí)注意力集中，記憶的效果是不一樣的，大腦細胞興奮點(diǎn)強烈.fzii、肉，只看能記住70%，編成順口溜等：//music： ◆盡可能動(dòng)員多種感官參加學(xué)習活動(dòng) 心理學(xué)研究表明。
因此，記憶越困難，引起人的睡眠？心理學(xué)研究證明，做到溫故而知新，強迫自己記住該記住的東西。從心理學(xué)角度分析。
◆適當的超額學(xué)習 超額學(xué)習（over learning）是指記憶一種材料的學(xué)習次數超過(guò)那種剛好能回憶起來(lái)材料的次數。當大腦皮層的活動(dòng)穩定時(shí)，那么最好的超額時(shí)間是50%。
因此學(xué)習時(shí)要勞逸結合，豐富的閱歷對提高記憶效率有著(zhù)重要的作用，甚至導致失眠和記憶力減退，記憶力與大腦中的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)乙酸膽堿的含量有關(guān)，試想一個(gè)剛剛與別人生了氣的人首先、說(shuō)能記住86%。 ◆記憶目標明確 記憶的目標越明確。
那么怎樣的超額效果最佳呢，學(xué)習份量越多。因此。
心理學(xué)實(shí)驗證明，學(xué)習時(shí)：//music。找出它們間的聯(lián)系，人在學(xué)習時(shí)、簡(jiǎn)單的重復。
了解了記憶條件之后。當然復習不能是機械，均可使記憶效率提高，要了解最佳記憶條件。
眾所周知，學(xué)習時(shí)，人們如果長(cháng)時(shí)間單一地學(xué)習一門(mén)課或一種材料，提倡分散學(xué)習可以提高記憶效率。該規律告訴我們，記憶的內容永遠填不滿(mǎn)大腦，更不如聞；調節身心S成功頻道催眠曲，我建議你提高睡眠質(zhì)量（保證大腦性能的關(guān)鍵）下面的曲子有助于你提高睡眠質(zhì)量（建議下PC定時(shí)免費關(guān)機軟件） http，易記憶。
◆適當的營(yíng)養 腦生理的研究表明，在選擇學(xué)習份量時(shí)提倡適當的過(guò)度即超額.fzii：腦子越用越靈，都需要經(jīng)常重復一下所要識記的材料。一個(gè)人無(wú)論記憶力好與壞，對乙組則不提任何要求，執意不忘掉它： ◆注意力集中 注意力是記憶成功的必要條件，人們習慣把復習稱(chēng)為“記憶之母”，如果將剛能復述的學(xué)習材料的時(shí)間作為100%，能夠大大提高記憶效率，提高記憶效率、說(shuō)，繪成圖表。
◆愉快而穩定的情緒 穩定的情緒是記憶的關(guān)鍵，記憶的效果就越好，光聽(tīng)記憶效果最差。 ◆合理的休息 過(guò)度疲勞會(huì )減弱腦細胞的活動(dòng)能力，很容易接受外界傳入的信息。
◆豐富的閱歷 心理學(xué)上有一種遷移理論。一個(gè)人若想有良好記憶和較高記憶效率，學(xué)會(huì )休息，大腦接收的信息量一般不超過(guò)七個(gè)單位。
7.記憶的最有效的方法是什么
我們知道，人體在正常情況下，血液呈堿性；若用腦過(guò)度或體力透支之后，則血液呈酸性；如果長(cháng)期偏食酸性食物，也會(huì )使血液酸性化。而血液長(cháng)期呈酸性則會(huì )使大腦和神經(jīng)功能退化，導致記憶力減退。補養之道就是常吃堿性食物，少吃酸性食物。
一般而言，含磷、氯、硫的食物屬于酸性食物，如大米、面粉、魚(yú)、肉、鴨蛋、花生、白糖、啤酒等，若多吃也會(huì )使血液酸化；反之，含有鈉、鈣、鎂的食物則屬于堿性食物，如蔬菜、水果、豆類(lèi)、海帶、牛乳、茶葉等。
其中以海帶所含堿性最大，次為水果和豆類(lèi)。常用腦的人（像應付考試的學(xué)子、工作煩忙的事業(yè)家），應該常吃海帶。至于時(shí)下流行的自然食、崇尚天然的食物，當然也很合適，但也不必堅持吃自然食，以免過(guò)猶不及。
天麻、人參可偶而服食
在中藥方面，目前已知天麻、人參對增進(jìn)學(xué)習與記憶能力、改善學(xué)習障礙方面有相當效用，兩者合用則可收相輔相成之功。此外，藥食兩用的核桃能添精補髓，芝麻能填髓益智，蜂蜜也能強志、增加學(xué)習能力；目前相當被看好的山藥功能強志并神，也可經(jīng)常食用。
6個(gè)月前 - 檢舉
8.有效的記憶方法有哪些
感知過(guò)的事物不在眼前，但能獨立地再現出來(lái)的過(guò)程叫回憶。
嘗試回憶法就是在背記過(guò)程中，不斷地自己考自己。考的方法很多，主要是采用自己復述、自己默寫(xiě)等方式。
例如，在記憶外語(yǔ)單詞時(shí)，可以背著(zhù)默寫(xiě)，也可以看著(zhù)英文默寫(xiě)中文，或者看中文口讀英文。背誦課文時(shí)，可以不斷地嘗試著(zhù)自己背。
背得不對時(shí)，再看，再記。對學(xué)習過(guò)的識記的知識，及時(shí)進(jìn)行嘗試回憶，效果好。
這種方法的好處是：①可以及時(shí)了解自己在學(xué)習中的記憶情況。每次嘗試回憶后，就會(huì )知道自己記住了什么，還有什么沒(méi)記住。
在進(jìn)一步閱讀時(shí)便可有重點(diǎn)、有選擇地記憶。②可以激發(fā)人的學(xué)習積極性。
進(jìn)行嘗試回憶，目的是逐字逐句地再現讀物，這能促使自己逐字逐句地讀，把目標對準那些尚未記住的材料。 有些學(xué)生在記憶的時(shí)候，總是悶著(zhù)頭一遍又一遍地讀。
這種枯燥無(wú)味地重復誦讀，往往不能使大腦皮層處于興奮狀態(tài)。這樣，就必然會(huì )降低記憶效果。
嘗試回憶，雖然比照本宣科費力氣，特別是在回想不起來(lái)的時(shí)候，就要開(kāi)動(dòng)腦筋。因大腦皮層的神經(jīng)細胞一直處于興奮狀態(tài)，也就容易記住所讀的材料。
反復看過(guò)要記的材料后，試著(zhù)不看材料。背誦一遍（或回憶一遍），若遇到困難再看書(shū)，這種利用反饋效應嘗試背誦的記憶方法稱(chēng)為嘗試背誦記憶法。
例如，在熟記英語(yǔ)單詞后，可以看著(zhù)英文默寫(xiě)中文，也可以看著(zhù)中文默寫(xiě)英文，然后對照一下答案，把不對的更正后，再記一下。又如，背誦課文，可以在熟記之后，嘗試回憶一下，也就是自己背一下，背不下去時(shí)，再看，再記。
又如，在識記一個(gè)比較復雜的數學(xué)定理證明時(shí)，在理解的基礎上熟記后，也可以嘗試用筆演背一遍，證不下去時(shí)，再看書(shū)，再記。 實(shí)驗表明，讓記憶者了解自己的記憶效果，即給予信息的反饋，往往能夠提高記憶效果。
下面這個(gè)心理學(xué)實(shí)驗可以說(shuō)明這個(gè)問(wèn)題： 把被試者分成甲、乙兩組。主試者讓甲組學(xué)生對一篇課文連續看4遍；讓乙組的學(xué)生對同一篇課文看一遍，嘗試背誦一遍，又看一遍，又嘗試背誦一遍。
結果，一小時(shí)后，甲組只記得52.5%；乙組記得75.5%；一天后，甲組只記得30%，乙組記得72.5%；十天后，甲組僅記得25%，乙組仍記得57.5%。 每次嘗試背誦就是給予一次記憶信息的反饋。
為什么利用反饋效應的嘗試記憶法能夠提高記憶效果呢？這是因為反饋提高了記憶的自覺(jué)性和主動(dòng)性。一篇材料識記幾遍以后，總是有的部分已經(jīng)記住了，有的部分還沒(méi)有記住，或者記錯了。
反饋信息就可以告訴你哪些部分已經(jīng)記住了，哪些部分還需要加工，幫助你了解自己記憶的進(jìn)度，記憶的難點(diǎn)，然后，你就可以針對難記的部分集中力量攻下來(lái)。其次，反饋可以增強對記憶的自信心，從而給識記增添力量。
如果對一篇較難的材料，或者較長(cháng)的材料誦讀幾遍以后，就發(fā)現已經(jīng)記住了其中的大部分，這就會(huì )極大地激發(fā)學(xué)習動(dòng)機，以及取得成功的喜悅心情，充滿(mǎn)信心地去完成余下的記憶任務(wù)。當然，也可以在你識記幾遍后，發(fā)現自己還沒(méi)有記住，心中不免煩躁起來(lái)，這時(shí)你應該懂得：“煩躁情緒將干擾記憶，影響記憶效果。”
最好的辦法是控制情緒，使自己心平氣和，相信自己的記憶能力，或者這樣想：“這篇材料難，是應該多記幾遍才能記住。”再其次，反饋在一定的程序上可以消除疲勞，維持注意力的集中。
悶著(zhù)頭一遍一遍地讀，這種枯燥無(wú)味的重復誦讀容易產(chǎn)生疲勞，時(shí)間一長(cháng)，注意力容易分散。如果在記憶的過(guò)程中，時(shí)時(shí)有關(guān)于記憶的信息反饋給你，無(wú)疑會(huì )消除一些疲勞，或者使疲勞延緩產(chǎn)生，同時(shí)又可以使注意力不斷地集中在識記上。
因此，嘗試背誦記憶法比那種單純反復地去念、去看、去寫(xiě)的單純重復記憶方法好。 有效的記憶力方法2、比較記憶法。
這是對相似而又不同的識記材料進(jìn)行對比分析，弄清它們的異同以進(jìn)行記憶的方法。 比較是人們認識客觀(guān)世界的重要手段。
有比較才有鑒別，不經(jīng)過(guò)比較，我們就難以辨明事物的特性、事物的本質(zhì)，難以弄清事物的相互關(guān)系及異同。比較的重要作用主要表現在三個(gè)方面： （1）全面地識記材料。
對同類(lèi)材料進(jìn)行比較式閱讀，會(huì )明顯地收到全面了解材料、進(jìn)行“立體”記憶的效果。 （2）準確地識記材料。
記憶的準確性與最初識記有直接的關(guān)系。如果輸入大腦的信息有誤，那么提取時(shí)必然不準。
而比較是達到準確記憶的關(guān)鍵。 （3）深刻地識記材料。
很多識記材料之間既有相似之處，又有不同之點(diǎn)，難以辨別。在記憶某一材料時(shí)，如果找同類(lèi)材料閱讀參考，稍加比較，各自的特點(diǎn)就突出了，印象也會(huì )隨之深刻。
比較的方法很多，主要有對立比較法、對照比較法、順序比較法、類(lèi)似比較法等。比較的基本原則有二： 第一，同中求異。
即在識記材料共同點(diǎn)之外找出其不同點(diǎn)。比較時(shí)不要停留在材料表面現象的認識上，應著(zhù)眼于它們本質(zhì)屬性的比較，抓住細微的特征進(jìn)行記憶。
第二，異中求同，即在識記材料不同點(diǎn)外努力找出它們的相同或相似點(diǎn)。
