好的科學的記憶方法特點(科學有效的記憶方法)
1.科學有效的記憶方法有哪些
幾乎每個同學都希望自己有過目不忘的記憶能力。要做到這一點，就必須講究科學的記憶方法。歸納起來有以下幾種：
1. 堅定信心，鍛煉記憶
記憶的關(guān)鍵在于要有“我能記住”這種自信心。人的記憶力強弱，固然與先天因素有關(guān)，但更重要的是與環(huán)境的影響和個人的努力有關(guān)。從解剖學看，人們大腦結(jié)構(gòu)的差異不大，天公并未厚此薄彼。記憶力就像肌肉一樣，經(jīng)過鍛煉可以發(fā)達起來。因此，意志消沉，懶懶散散，即使遺傳素質(zhì)再優(yōu)越，學習環(huán)境再好，也是無濟于事。
2. 重復、復習，強化記憶
著名橋梁專家茅以升年輕時背誦圓周率可達小數(shù)點后百位，年逾80歲高齡仍記得毫無差錯。他的記憶經(jīng)驗就是“重復！重復！再重復！”當然不是簡單、機械地反復，應采取多樣的復習方式，動員多種感官參加。因此，聽課之后，堅持當天溫習筆記，消化課上所學內(nèi)容，往往事半功倍。
3. 聯(lián)系、聯(lián)想，增強記憶
記單詞時，既看字形又聽讀音，既手寫又口念，使多種感官參與記憶，就會使同一單詞在頭腦中形成許多聯(lián)系，記得很牢。
4. “濃縮”知識，擇要記憶
在知識總是成倍增加的情況下，刪繁就簡、提綱挈領、“濃縮”知識，就顯得很有必要。如學習中外歷史知識，常感頭緒紛紜，難于記憶。如能按問題性質(zhì)，去粗取精，就易于掌握。如《辛丑條約》內(nèi)容，可濃縮成4點：①要清政府賠錢；②要清政府保證禁止人民反抗；③允許外國軍隊駐兵；④修建使館，劃分租界。這四層意見如各用一字代表，即“錢”“禁”“兵”“館”4字，取其諧音，即“前進賓館”。一想到以上4字，便記住了條約全部內(nèi)容。
5. 根據(jù)內(nèi)容，選擇方法
根據(jù)所學內(nèi)容，采取與之相應的記憶方法，常可使記憶收到“事半功倍”的效果。下面介紹幾種記憶方法，以供選用。
(1)整理歸類記憶法：如果把頭腦中的記憶信息比作一個大圖書館的藏書，那么，只有分門別類整理有序，才能騰出地方放進新書，才能在需要時提取出來。如記英語單詞時，可把方向（東、西、南、北等）、季節(jié)（春、夏、秋、冬等）、職業(yè)（老師、工人、農(nóng)民等）等分門別類，整理歸納記憶。
(2)推理記憶法：以歷史年代為例：前蘇聯(lián)十月革命發(fā)生在1917年，一聲炮響給中國送來了馬列主義，兩年后發(fā)生了“五四”運動，為中國共產(chǎn)黨成立做了準備。又過了兩年，中國共產(chǎn)黨誕生。這樣一來很容易便記住了這三個重要的歷史年代。
(3)概括記憶法：即對識記材料進行提練，抓住關(guān)鍵的記憶方法。例如，學習歷史，“王安石變法”的內(nèi)容是：①青苗法；②募役法；③農(nóng)田水利法；④方田均稅法；⑤保甲法?？珊喡詾橐磺唷⒍?、三農(nóng)、四方、五保等。
(4)運算記憶法：即把一些需要記住的數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)化成簡單的算式以幫助記憶。例如：李時珍1578年寫成《本草綱目》，可用加法為15=7+8；開始時間為公元前770年，可用減法為7-7=0；秦統(tǒng)一于公元前221年，可用除法為2÷2=1，等等。
諸如此類的特殊記憶方法很多，“運用之妙，存乎一心”，請你不拘一格地“舉一反三”吧。掌握了記憶的有效策略，你很快會發(fā)現(xiàn)：記憶并不像人們想象得那樣難，那樣累，那樣枯燥，你也能從中制造出許多樂趣來！
2.科學的記憶方法有哪些
科學的記憶方法 記憶，是學習的童要環(huán)節(jié)，是鞏固知識的重要手段。
科學記憶，有利于提高學習效率，有利于加速知識積累。因此，要提高學習效率，加速知識積累，就要學會科學地記憶。
1、交替記憶法。 又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法。
這是把不同性質(zhì)的識記材料按時間分配、交替進行記憶的方法。長時間單純識記一門學科知識的效果不好，因為具有相同性質(zhì)的材料對腦神經(jīng)的刺激過于單調(diào)，時間一長，大腦的相應區(qū)域負擔過重，容易疲勞，將會由興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)為保護性抑制狀態(tài)，表現(xiàn)為頭暈腦脹，注意力不集中，這就不利于記憶。
心理學的研究告訴我們，在記憶過程中，先記住的事物對后記憶的事物有抑制作用，叫后遺抑制（我們用 表示）；后記住的事物對先記住的事物也有抑制作用，叫倒攝抑制（我們用 表示）；那么，記憶的序列則為： A B C D E F 可見開頭A和結(jié)尾F只受單向抑制，中間部分B、C、D、E則受雙向抑制，越是中間的部分，受到的抑制越強烈。為了降低這種抑制，可以采用間隔法。
也就是說把記憶的序列打斷，插上非記憶的活動，這樣開頭和結(jié)尾增多，中間部分減少，抑制就大大削弱了。 有人做過一個實驗，對某一長篇材料，一天要讀六十八遍方可背誦；可是每天讀幾段，三天內(nèi)讀了三十八遍可全部背出。
因此，背誦長課文、階段復習，與其集中時間打突擊，不如分而治之，每天背一點，效果還好些。也就是說，把不同學科的學習交替進行，避免過多地接受單一刺激，可提高記憶功效。
課間操，就是把上午一個記憶序列打斷，變成兩個記憶序列。午睡，更使上下午之間的抑制降低到最低程序，以恢復下午與晚間學習的精力。
怎樣利用記憶的這一特點呢？ （1）把重要的事情放在開頭和結(jié)尾去記，若是講話，應該把要緊事先講給大家，結(jié)尾時候再強調(diào)一下。 （2）記憶大篇幅的材料，可采取分段記憶法，這樣每段都是有開頭和結(jié)尾，就人為地制造了增進記憶條件。
（3）一次記憶若干名詞或大題可改變其次序，每記一次就換一個開頭和結(jié)尾，平均分配復習的力量。 （4）合理地組織識記材料，盡量使前后相鄰的學習內(nèi)容截然不同，防止抑制作用的發(fā)生。
例如，剛學完歷史，不要去學語文，以減少材料之間的相互影響。 （5）合理安排時間。
早晨起來，不受前攝抑制的影響，晚上學習過后就睡覺，不受倒攝抑制的影響，這兩個“黃金時間”不能錯過，可以利用它記那些難度較大的材料。再有，在長時間學習中，中間要休息休息，時間最好是10—15分鐘，這樣，又增加了開頭和結(jié)尾的次數(shù)。
總之，充分利用開頭和結(jié)尾會使你在同樣的時間內(nèi)，用同樣的精力取得顯著的記憶效果。 有人曾介紹豐子愷先生的“二十二遍讀書法”。
這二十二遍不是一氣完成，而是分四天進行的。第一天讀十遍，第二、三天各讀五遍，第四天讀兩遍。
這就是分布識記法。這種方法比較省力，也比較科學。
心理學家沙爾達科夫，曾做過這樣的測試：分別讓兩組學生識記同一詩篇，一組采用集中識記的方法（即集中在一個時間內(nèi)，將識記的材料反復學習，直到記熟為止），另一組采用分布識記的方法（在三天內(nèi)，每天只讀一遍，最后記熟）。測試的結(jié)果發(fā)現(xiàn)，分布識記比集中識記的方法好。
在分布識記時，人的大腦神經(jīng)細胞可以得到適當?shù)男菹?；反之，老是重復同一材料，單調(diào)刺激容易引起大腦皮層的保護性抑制。分布識記也就是分散記憶。
所謂分散也有一個限度，不能認為越分散越好。過短的材料不宜分散記憶。
同時還要掌握好間隔時間。間隔時間太長容易造成遺忘，間隔時間太短，又容易受到干擾。
2、自測記憶法。 這是通過自己測驗自己來增強記憶的方法。
首先，它可以幫助我們確切了解自己的“底數(shù)。”通過經(jīng)常性的自測，我們就能知道還有哪些知識沒有學好，沒記住，哪些地方易混淆，有誤差，也就能馬上核實校正，避免一誤再誤。
其次，它可以培養(yǎng)我們隨機應變的能力。在考試中，考題往往變換了角度，與原來學習時大不一樣；在工作中，也常常會碰到這樣或那樣棘手的問題。
如果經(jīng)常運用自測記憶法，對所學知識從多方面理解消化，那就能做到胸有成竹，臨陣不慌，即使遇到出乎意料的問題，由于平時訓練有素，也會得到很好的處理。
3.記憶有什么規(guī)律
樣提高記憶力 都說記憶力是鍛煉出來的，怎么鍛煉才能提高記憶力呢？
強記憶的十種方法。
1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記祝
3.理解記憶。理解是記憶的基矗只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記祝對于重要的學習內(nèi)容，如能作到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。
4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
5.及時復習。遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經(jīng)常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內(nèi)容難點記的更牢。閑暇時經(jīng)常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結(jié)合?？梢酝瑫r利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。
8.運用多種記憶手段。根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦。在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
4.有什么科學的背誦記憶的方法
想要記得牢，要在學習和記憶之后根據(jù)遺忘曲線（規(guī)律）進行“間隔重復”和“檢索記憶”。
間隔重復說的是根據(jù)遺忘規(guī)律進行有時間間隔的重復，通常以一天、一周和一月的時間來間隔重復就可以了，具體要根據(jù)你的記憶目的和想記多久來調(diào)整重復的頻率。檢索記憶說的是在學習或鞏固記憶的時候，不能只是閱讀一遍，而要通過一些有點難度的方法“提取”內(nèi)容。比如：①記憶卡片，一邊寫問題，另一邊寫答案，檢索的時候，看著問題回憶答案。②回想法，看完內(nèi)容后，在腦海中或紙上回憶你看的內(nèi)容。③提問法，比如讀完書或?qū)W習完某章節(jié)后，自己設計一些問題，通過回答問題來檢測自己對知識的掌握情況。④思維導圖法，比如閱讀一本書之后，把主要內(nèi)容梳理成思維導圖，然后在“間隔復習和記憶的時間段”通過思維導圖中的“關(guān)鍵詞索引”來回憶書本內(nèi)容。
其次，想象力是大量記憶的源泉，想象得越生動，記憶越容易。
想象是有方法可尋的，簡單來講就是把要記憶的那些無意義的數(shù)字或文字， 通過“諧音、形象轉(zhuǎn)化、意義轉(zhuǎn)化”進行編碼，從而更好的完成記憶。在“精英特速讀記憶訓練軟件”中將編碼記憶分為具體的“數(shù)字編碼、人體編碼、家具定位（位置記憶/宮殿記憶）”三種。例如數(shù)字編碼，軟件中把需要編碼的數(shù)字分為“0到9“”和“00到99”共計110個，只要把這110個數(shù)字進行了編碼，并熟記下來，無論多長的數(shù)字你都能夠把它記住了。等熟練掌握了編碼記憶，在以后的學習中，無論是數(shù)字，還是文字，都可以根據(jù)實際情況、實際需要，來進行靈活切換，從而更好的記憶。
其三，要對知識進行關(guān)聯(lián)。
關(guān)聯(lián)就是是嘗試將新知識與已經(jīng)知道的知識建立聯(lián)系。如此一來，學習新知的時候就不是學習一個完全陌生的概念，而只需要了解與已經(jīng)具備知識的差異。具體的做法比如：①用“這和_______一樣……”的心態(tài)學習；②告訴自己“這只是________概念的延伸”。這可以讓我們更快地理解所學的知識，讓大腦記住更多信息的同時還減小了記憶的負擔。
5.學習中的科學的記憶方法.
學好數(shù)學的方法 一、認真安排時間。
首先你要清楚一周內(nèi)所要做的事情，然后制定一張作息時間表。在表上填上那些非花不可的時間，如吃飯、睡覺、上課、娛樂等。
安排這些時間之后，選定合適的、固定的時間用于學習，必須留出足夠的時間來完成 正常的閱讀和課后作業(yè)。當然，學習不應該占據(jù)作息時間表上全部的空閑時間，總得給休息、業(yè)余愛好、娛樂留出一些時間，這一點對學習很重要。
一張作息時間表也許不能解決你所有的問題，但是它能讓你了解如何支配你這一周的 時間，從而使你有充足的時間學習和娛樂。 二、學前預習。
這就意味著在你認真投入學習之前，先把要學習的內(nèi)容快速瀏覽一遍，了解學習的大致內(nèi)容及結(jié)構(gòu)，以便能及時理解和消化學習內(nèi)容。當然，你要注意輕重詳略，在不太重要的地方你可以花少點時間，在重要的地方，你可以稍微放慢學習進程。
三、充分利用課堂時間。學習成績好的學生很大程度上得益于在課堂上充分利用時間，這也意味著在課后少花些功夫。
課堂上要及時配合老師，做好筆記來幫助自己記住老師講授的內(nèi)容，尤其重要的是要積極地獨立思考，跟得上老師的思維。 四、學習要有合理的規(guī)律。
課堂上做的筆記要在課后及時回顧，不僅要復習老師在課堂上講授的重要內(nèi)容，還要復習那些你仍感模糊的認識。如果你堅持定期復習筆記和課本，并做一些相關(guān)的習題，你定能更深刻地理解這些內(nèi)容，你的記憶也會保持更久。
五、找一個安靜、舒適的地方學習。選擇某個地方做你學習之處，這一點很重要。
它可以是你的單間書房或教室或圖書館，但它必須是舒適、安靜的。當你開始學習時，你應該全神貫注于你的功課，切忌“身在曹營心在漢”。
六、樹立正確的考試觀。平時測驗的目的主要看你掌握功課程度如何，所以你不要弄虛作假，而應心平氣和地對待它。
或許，你有一兩次考試成績不盡如人意，但是這不要緊，只要學習扎實，認真對待，下一次一定會考出好成績來。通過測驗，可讓你了解下一步學習更需要用功夫的地方，更有助于你把新學的知識記得牢固。
[編輯本段]怎樣提高學習效率 經(jīng)驗一： 1、不妨給自己定一些時間限制。連續(xù)長時間的學習很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，這樣不僅有助于提高效率，還不會產(chǎn)生疲勞感。
如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發(fā)現(xiàn)，以前一小時都完不成的作業(yè)，現(xiàn)在四十分鐘就完成了。 2、不要在學習的同時干其他事或想其他事。
一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學在邊學習邊聽音樂?；蛟S你會說聽音樂是放松神經(jīng)的好辦法，那么你盡可以專心的學習一小時后全身放松地聽一刻鐘音樂，這樣比帶著耳機做功課的效果好多了。
3、不要整個晚上都復習同一門功課。這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。
每晚安排復習兩三門功課，情況要好多了。 除了十分重要的內(nèi)容以外，課堂上不必記很詳細的筆記。
如果課堂上忙于記筆記，聽課的效率一定不高，況且你也不能保證課后一定會去看筆記。課堂上所做的主要工作應當是把老師的講課消化吸收，適當做一些簡要的筆記即可。
經(jīng)驗二： 學習效率這東西，我也曾和很多人談起過。本來，有付出就應該有回報，而且，付出的多就應該回報很多，這是天經(jīng)地義的事。
但實際的情況卻并非如此，這里邊就存在一個效率的問題。效率指什么呢？好比學一樣東西，有人練十次就會了，而有人則需練一百次，這其中就存在一個效率的問題。
如何提高學習效率呢？我認為最重要的一條就是勞逸結(jié)合。學習效率的提高最需要的是清醒敏捷的頭腦，所以適當?shù)男菹?，娛樂不僅僅是有好處的，更是必要的，是提高各項學習效率的基礎。
那么上課時的聽課效率如何提高呢？課前要有一定的預習，這是必要的，不過我的預習比較粗略，無非是走馬觀花地看一下課本，這樣課本上講的內(nèi)容、重點大致在心里有個譜了，聽起課來就比較有針對性。預習時，我們不必搞得太細，如果過細一是浪費時間，二是上課時未免會有些松懈，有時反而忽略了最有用的東西。
上課時認真聽課當然是必須的，但就象我以前一個老師講的，任何人也無法集中精力一節(jié)課，就是說，連續(xù)四十多分鐘集中精神不走神，是不太可能的，所以上課期間也有一個時間分配的問題，老師講有些很熟悉的東西時，可以適當?shù)胤潘梢幌?。另外，記筆記有時也會妨礙課堂聽課效率，有時一節(jié)課就忙著抄筆記了，這樣做，有時會忽略一些很重要的東西，但這并不等于說可以不抄筆記，不抄筆記是不行的，人人都會遺忘，有了筆記，復習時才有基礎，有時老師講得很多，在黑板上記得也很多，但并不需要全記，書上有的東西當然不要記，要記一些書上沒有的定理定律，典型例題與典型解法，這些才是真正有價值去記的東西。
否則見啥記啥，勢必影響課上聽課的效率，得不償失。 作題的效率如何提高呢？最重要的是選“好題”，千萬不能見題就作，不分青紅皂白，那樣的話往往會事倍功半。
題都是圍繞著知識點進行的，而且很多題是相當類似的，首先選擇想要得到強化的知識點，然后圍繞這個知識點來選擇題目，題并不需。
6.科學的記憶方法有哪幾種
重復記憶法：即通過反復閱讀來鞏固記憶。
這種方法適宜于年幼的孩子，家長不必擔心孩子會產(chǎn)生厭惡情緒，因為小學低年級的孩子具有喜歡重復的心理特點。當然，假若在重復的過程中加入一些新鮮的東西，效果會更好。
聯(lián)想記憶法：利用聯(lián)想是促進記憶的有效方法之一，采用聯(lián)想記憶法能夠減少枯燥感，易于記憶。 直觀現(xiàn)象法：根據(jù)幼兒喜歡直觀形象的特點，充分利用直觀教具，幫助孩子記憶。
歸類記憶法：把知識歸類能最大限度地發(fā)揮大腦的存儲功能。例如教孩子識字，可利用漢字的特點讓孩子將漢字進行歸類記憶。
兒歌記憶法：一般來說，有節(jié)奏、能押韻的作品更便于記憶。 如果能充分利用孩子機械記憶能力強的特點，讓他們背誦兒歌和一些容易理解的詩歌，對于開發(fā)孩子的智力、擴大知識面大有好處。
此外，實踐證明：人的多種感覺器官參與記憶活動，能夠大大提高記憶的水平。因此，當孩子在記某些內(nèi)容時，應盡量讓孩子調(diào)動聽覺、視覺、觸覺等多種感覺器官，既動手又動腦，提高記憶效果。
7.最好的記憶方法有什么
1、對學過的知識要真正理解，避免似懂非懂。因此，除了上課注意聽講外，課后做作業(yè)時千萬不能馬虎，要理解每一道題所涉及的知識和解決問題的方法，應該明白為什么會這樣，而不應該是知道答案就行了。只有理解了才能記得牢固，才能靈活應用。這樣學到的知識才扎實。 2、要多問，發(fā)現(xiàn)不懂的地方，要馬上向老師和同學請教，盡快解決?？荚嚮驕y驗是對學生一段時期學習情況的檢驗，出現(xiàn)錯誤不緊要，但要找出錯誤的原因，并及時補上，這樣一段知識完全搞懂了，才有利于下一階段的學習。學習是一環(huán)扣一環(huán)的，前面的知識沒搞懂，必然會影響到后面知識的學習，這樣惡性循環(huán)下去，到后面再補救就很困難了。
3、要找出學習的薄弱環(huán)節(jié)，重點解決。比如將作業(yè)和考卷中那些做錯的題目標記出來，或者抄出來，隔一段時間就重新作一次，直到完全弄懂了該問題，這樣循序漸進，就可以把自己學習的薄弱環(huán)節(jié)逐漸解決了 .. 我覺得你首先自己要對自己有信心，而且還要合理安排學習上的計劃，關(guān)鍵是還是要持之以恒。。。..
8.如何記憶最好 最佳記憶方法有哪些
增強記憶力十法
記憶，就是過去的經(jīng)驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現(xiàn)和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。
下面介紹增強記憶的10種方法：
1.注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚 如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學習內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。
4.過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5.及時復習 遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經(jīng)?；貞?學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內(nèi)容難點記得更牢。閑暇時經(jīng)常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。
7.視聽結(jié)合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8.多種手段 根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦 在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
提高記憶力的幾個要點
怎樣才能提高我們的記憶力？
一、平心靜氣--首先使大腦安靜下來。
二、疲勞會降低大腦的工作效率。
三、必須自信"一定能夠記住"
四、要找出適合自己特點的記憶方法。
五、對記憶的對象要有興趣
六、強烈的動機可以促進記憶。
七、和愉快的事情相聯(lián)系容易記憶。
9.提高記憶力的科學方法有哪些
提高記憶力已經(jīng)不再是一個夢。
無論是新生意伙伴的名字，還是車的停放位置，都可以記住。如果您容易忘記人名、忘記帶鑰匙、錢包或會議內(nèi)容，可以采取一些措施來改善這些問題。
只要有正確的生活方式，再學習一些提高記憶的技巧，就可以提高記憶力?？茖W家們認為，只要沒有大腦疾病，任何人都能提高記憶力。
而且方法有很多種，任君挑選。 提高記憶力的訓練 拼圖游戲和謎題是較流行的激活腦細胞的方法，這些游戲會強迫您進行創(chuàng)造性思維。
因為拼圖游戲和謎題會使思維負載一系列的高強度任務，包括數(shù)學、邏輯推理、辨認圖形和非線性思維，因此，在游戲的過程中，人的思維能力會被不斷加強。 拼圖等智力游戲不但可以提高記憶力的敏銳度，還能使人們接觸到有趣的新環(huán)境。
研究表明，新奇的、刺激的環(huán)境能改善腦細胞的狀態(tài)，提高腦細胞之間的連接強度，阻止大腦因衰老而衰退，提高記憶力。去新地方旅游，做沒做過的事情，學新的運動，或培養(yǎng)新的興趣愛好都能提高記憶力。
因此擠出一點時間，去博物館或別的地方看看吧。 只要保持生活中的新鮮感，經(jīng)常外出活動，人們的記憶力就不會隨著變老而惡化。
如果不能經(jīng)常外出，保證家庭環(huán)境和日常生活的新鮮感和刺激性有同樣的效果。比如： 1、每天都聽音樂，類型不限，但研究人員發(fā)現(xiàn)古典音樂對智力的刺激作用較大。
2、準備一些書籍，多抽空閱讀。如果無法安排固定的時間讀書，就把書放進手提包或公文包隨身攜帶吧，這樣就可以利用乘地鐵公交或等待一個約會的零碎時間來讀書了。
3、在家或辦公室放一個金魚缸，多養(yǎng)些五顏六色的美麗金魚，添置有趣的水下模型。4、將家里的墻涂成喜歡的顏色，或貼上繽紛的墻紙。
在房間里布置一些藝術(shù)作品和裝飾品，并鋪地毯，掛窗簾。盡量使用有紋理圖案的枕頭套、毛毯和家具。
不要忘記在室內(nèi)擺上鮮花，花的顏色和氣味都會刺激您的感觀。5、準備七巧板、象棋等物品，當客人來訪時就邀請他們一起玩。
6、備置一臺電腦并學會上網(wǎng)，適當玩一些有難度的游戲。電腦游戲會在您的不知不覺中，在快樂的游戲過程中提高記憶力。
7、學習異國的菜譜，或去異國餐廳享受那些您通常吃不到的東西。8、多跟人接觸。
科學研究表明，穩(wěn)定、牢固的社會關(guān)系能使人們減少沮喪的情緒，避免老年癡呆癥的發(fā)生，在生活中也會表現(xiàn)的更機警，心態(tài)更積極。所以，多花些時間跟人相處吧，尤其是一個人漂泊在外的時候。
加入讀書俱樂部，保齡球俱樂部，禮拜小組或當?shù)氐闹驹刚邊f(xié)會都是不錯的選擇，這些組織能讓您認識并交到新朋友。別忘了定期給異地的親人和許久不聯(lián)系的朋友寫信或是打電話。
通過網(wǎng)絡跟來自世界各地的人們發(fā)郵件、聊天也是一個不錯的交流方法。 記住，無論是觸覺、味覺還是其他，涉及到感觀的任何事都能刺激思維、增強記憶力，所以我們盡可能地體驗新鮮事物。
形象化思維對大腦也有促進作用。比如，在堵車、在診所排隊或是躺在床上睡不著的時候，我們可以回憶童年的事情并在腦海中形象化，從臥室、一年級的教室到父母的車內(nèi)構(gòu)造等等。
形象化能刺激思維，將人們從焦慮和緊張中釋放出來，從而獲得輕松愉悅的心情。通過這些方法，您還能回憶起快要被遺忘的東西。
提高記憶力的秘訣 您可以立刻采取措施來提高記憶力。記憶力隨著年齡的增長而衰退的說法并不是絕對的，我們可以采取一些技巧來彌補大多數(shù)的問題。
就像有的人擅長記憶人名，有的人擅長記憶細枝末節(jié)。指望一個人記住所有的東西并不實際，但可以通過一些改善措施來記住不擅長記憶的東西。
人們每天都會遺忘各種事，即使他做這件事已經(jīng)做了上百遍不止，仍然在某天會忘記關(guān)掉火爐，拔掉電熨斗的插頭等。實際上，大多數(shù)人每天早晨都要完整地進行一遍“檢查”流程，因為他們知道他們一定會忘了什么，比如忘記關(guān)掉電器的開關(guān)，忘記在離家之前關(guān)窗等。
想完全擺脫這種迷迷糊糊的狀態(tài)，您就必須清楚自己在做什么。一旦不注意，你就會忘記最初的目的，直接導致遺忘。
集中注意力需要不斷地努力，很多時候人們都會不小心分散注意力，比如為了趕赴一個約會而風風火火地出門就極有可能忘記攜帶重要的東西。如果您的記憶力不好，就得慢下來，甚至停下來，集中注意力專心致志地做您正在干的事情。
您有過在開車上班的路上拼命回憶是否在離家之前拔掉了電熨斗插頭的經(jīng)歷嗎？為了提高記住日?，嵤碌哪芰?，您需要停下手中的事，先集中注意力關(guān)掉家用電器的開關(guān)，將無意識的行為轉(zhuǎn)化成有意識的行為能幫助您記住這件事。 請按以下步驟來： 1.出門前先停下腳步，深呼吸，給自己思考的時間。
如果正在鎖后門，就認真思考一下您正在干什么。2.集中注意力，大聲說出自己正在做的事，強迫自己關(guān)注它。
如果您常忘了關(guān)火爐，就跑進廚房，慢慢地關(guān)掉所有電器。每當注視一樣電器時，就告訴自己“烤箱被關(guān)掉了，烤面包機的電源被拔掉了?！?/p>
這樣當您駕車離開屋子的時候，就明確知道那些東西都已經(jīng)被關(guān)掉了。3.仔細檢查所有的東西。
如果您容易遺忘重要的東西，就在離開前列一張清單。仔細檢查每一樣東西，大聲念出來。
查詢?nèi)諝v，確保。
