體操保護與幫助的方法(技術(shù)類(lèi)體操動(dòng)作保護與幫助的方法)

1.技術(shù)類(lèi)體操動(dòng)作保護與幫助的方法有哪些

體操教學(xué)中的保護與幫助： 保護與幫助是體操教學(xué)的一大特點(diǎn)，特別是在中學(xué)的體操教學(xué)中，由于學(xué)生身體素質(zhì)不一，感覺(jué)能力不同，保護與幫助就尤為重要。

在實(shí)際的教學(xué)過(guò)程中保護與幫助不但可以預防外傷的發(fā)生，而且還可以增強學(xué)生的感知能力，加快掌握動(dòng)作的速度。 體操的教學(xué)動(dòng)作具有驚險性、獨特性，對于學(xué)生的感官有刺激作用，也能激起學(xué)生強烈的練習欲望，對培養學(xué)生不怕苦、不怕累、堅忍不拔的意志品質(zhì)有著(zhù)很大的作用。

但體操教學(xué)要求在不同器械、不同類(lèi)型、不同難度、不同空間中完成復雜的動(dòng)作。因此，學(xué)生在練習中就容易出現摔下、跌倒、脫手等傷害事故。

在教學(xué)實(shí)踐中，當學(xué)生發(fā)生危險時(shí)，給以保護與幫助，使學(xué)生擺脫危險的困境是非常重要的。它不但可以避免學(xué)生受傷，對其他練習的學(xué)生也是一種鼓勵，一種安慰，可以去掉學(xué)生練習中的心理恐懼感，增強自信心，以盡快的完成動(dòng)作。

創(chuàng )傷學(xué)專(zhuān)家和科研工作者在研究了大量的運動(dòng)為傷事例后得出出的結論是：體操教學(xué)和訓練中的外傷事故是可以避免的。這就給我們中學(xué)教師在體操教學(xué)中增加了保護學(xué)生的強烈責任感。

一、保護 （一） 相互間的保護 常用的是接、搶、攔、擋、撥等方法。當某一同學(xué)在練習過(guò)程中，因動(dòng)作不熟練或意外失手發(fā)生危險時(shí)，由幾個(gè)同學(xué)采取合理的保護方法避免練習的同學(xué)受傷。

如在單、雙杠的教學(xué)中，我采用“2 1 2”的練習陣型，就是一名練習者前后各有兩個(gè)同學(xué)保護，增加了學(xué)生的安全感，增強了自信心。使我近幾年在單、雙杠的教學(xué)中學(xué)生無(wú)一受傷，并且對動(dòng)作的掌握和熟練程度都有了長(cháng)足的進(jìn)步。

（二） 自我保護 教學(xué)中，對學(xué)生灌輸自我保護，避免受傷的思想是很有必要的。當你發(fā)生危險時(shí)，保護的同學(xué)跟不上你，你就應該采用自我保護的方式，如空翻、滾翻、屈臂、團身等動(dòng)作，讓自己遠離危險。

我認為，在上課前，給學(xué)生做一些自我保護的動(dòng)作，講解一些失誤時(shí)采用的應急方法是可取的。 二、幫助 （一）直接的幫助 讓練習者直接可以得到利益。

如在前滾翻的教學(xué)中，有一些同學(xué)團身不緊，后蹬用力不均等原因，造成前滾不正，在練習者的后面推一把，可以使練習者完成動(dòng)作，這也是大家在前滾翻等技巧中常采用的方式。在此基礎上，我讓練習者通過(guò)抱膝、低頭、團身成一團，讓另一同學(xué)推動(dòng)練習者依次滾過(guò)，我在旁邊講解身體某部位觸墊子時(shí)該怎樣做，取得了很好的效果。

（二）間接的幫助 用信號、標志物等對練習者的節奏，用力時(shí)機、運動(dòng)方向、范圍給出幫助，在我們體操教學(xué)中是常用的。 在中學(xué)生系列廣播體操的教學(xué)中，我通過(guò)對難做動(dòng)作畫(huà)出線(xiàn)路圖，讓學(xué)生在能夠掌握音樂(lè )節奏的情況下進(jìn)行教學(xué)，收到了意想不到的效果。

我首先讓學(xué)生分清手腳在配合中應該做的路線(xiàn)，增強學(xué)生的感知能力后再練習廣播操。其次，對學(xué)生放廣播操的音樂(lè )（不帶口令），分組講解，該怎樣做，使學(xué)生對每一節的節拍及節于節之間的節拍聯(lián)系都非常熟悉，了如指掌。

最后事半功倍，讓學(xué)生跟著(zhù)錄音帶（帶口令）一做，效果很好。 保護與幫助只是學(xué)生掌握動(dòng)作的外界助力條件，在學(xué)生練習中應該根據不同的階段，對學(xué)生的保護與幫助側重也不盡相同。

這就要求我們對學(xué)生的生理、心理、動(dòng)作的承受能力做進(jìn)一步的研究。 只有做到？E C知學(xué)生，才能“對癥下藥”，才能使保護與幫助的方法不斷地改進(jìn)和完善，從而更快的提高學(xué)生掌握動(dòng)作的能力。

體操教學(xué)保護與幫助方法的記憶與表述： 在體操教學(xué)中，許多教師在教授學(xué)生技術(shù)動(dòng)作時(shí)，常常由于對保護與幫助方法記不清楚而影響正常教學(xué)步驟的進(jìn)行，嚴重時(shí)還可能造成學(xué)生和保護與幫助者發(fā)生傷害事故。大家都知道，熟練掌握體操教學(xué)的保護與幫助方法是保證體操教學(xué)順利進(jìn)行的最有效方法。

所以，如何才能有效的、方便的記住和完整的表述它，才是安全上好體操課的關(guān)鍵之一。筆者經(jīng)過(guò)多年的探索與實(shí)踐，發(fā)現保護與幫助方法的記憶和表述有一定的方法、技巧。

2.體操中保護與幫助運用的一般原則有那些

保護與幫助是體操教學(xué)的一大特點(diǎn)。特別是在中學(xué)的體操教學(xué)中，由于學(xué)生身體素質(zhì)不

一、感覺(jué)能力不同，保護與幫助不但可以預防外傷的發(fā)生，而且還可以增強學(xué)生的感知能力，加快掌握動(dòng)作的速度。體操的教學(xué)動(dòng)作具有危險性與獨特性，對于學(xué)生的感官有刺激作用，也能刺激學(xué)生強烈的練習欲望，對培養學(xué)生不怕苦、不怕累，堅忍不拔的意志品質(zhì)有著(zhù)很大的作用。但體操教學(xué)要求在不同器械、不同類(lèi)型、不同難度、不同空間中完成復雜的動(dòng)作，因此學(xué)生在練習中就容易出現摔下、跌倒、脫手等傷害事故。在教學(xué)實(shí)踐中，當學(xué)生發(fā)生危險時(shí)，給以保護與幫助，使學(xué)生擺脫危險的困境是非常重要的。它不但可以避免學(xué)生受傷，還可以減輕學(xué)生練習中的心理恐懼感，使其增強自信心，以盡快完成動(dòng)作。創(chuàng )傷學(xué)專(zhuān)家和科研工作者在研究了大量的動(dòng)作為傷事例后得出的結論是：體操教學(xué)和訓練中的外傷事故是可以避免的。保護與幫助的方式多種多樣，在研究資料和實(shí)際教學(xué)的過(guò)程中，筆者得出以下經(jīng)驗：

一、不同階段保護與幫助的運用

動(dòng)作技能的形成可分為粗略的掌握動(dòng)作階段、改進(jìn)與提高動(dòng)作階段與鞏固與運用自如階段，亦即泛化、分化和建立動(dòng)作定型三個(gè)階段。

1.粗略地掌握動(dòng)作階段

這個(gè)階段的特點(diǎn)是大腦皮層興奮性過(guò)度擴散，動(dòng)作顯得吃力、緊張、不協(xié)調，缺乏控制力，并出現多余和錯誤動(dòng)作，甚至伴有恐懼害怕心理。所以，這個(gè)階段的教學(xué)主要是通過(guò)教師的正確示范與簡(jiǎn)練的講解，使學(xué)生能夠建立正確的動(dòng)作概念，獲得感性的認識。然后，在學(xué)生練習時(shí)，主要采用直接幫助的方法，即采用托、送、檔、搓、拔、扶、推、拉、提、按等手法，逐步消除學(xué)生的害怕心理，改進(jìn)不合理的動(dòng)作技術(shù)，并利用信號、標志物、器械幫助學(xué)生體會(huì )動(dòng)作，樹(shù)立學(xué)好動(dòng)作的堅定信心。

2.改進(jìn)與提高動(dòng)作階段

這個(gè)階段，大腦皮層興奮與抑制過(guò)程處于分化階段。上一階段表現出來(lái)的緊張、不協(xié)調、動(dòng)作技術(shù)不合理等現象已逐步消失，動(dòng)作變得比較準確，能輕松順利地完成成套技術(shù)動(dòng)作，但還不夠熟練和鞏固。因此，這一階段應繼續強化動(dòng)作的正確技術(shù)，進(jìn)一步消除多余動(dòng)作。主要采用保護與幫助交替使用的方法，既需利用直接幫助與間接幫助，也需利用器械保護和教會(huì )學(xué)生進(jìn)行自我保護，從而達到改進(jìn)技術(shù)和提高動(dòng)作質(zhì)量的目的。