佛山人去濕氣的方法(廣東這邊濕氣很重導致身體濕氣也很重,怎么祛濕)
1.廣東這邊濕氣很重導致身體濕氣也很重,怎么祛濕
傳統醫學(xué)認為，夏秋之交熱而多雨，濕氣較重。濕邪過(guò)盛可致病。濕邪傷人有內外之分，外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致病；內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽(yáng)氣所致。
中醫認為：脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽(yáng)振奮，脾臟健運，運滑水濕功能正常，濕邪則不易致病。反之，濕氣太重致人生病后，病人往往出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關(guān)節屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹滿(mǎn)、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀。為預防、減輕濕邪傷人，必須重視護脾。只有脾胃陽(yáng)氣振奮，才能有效抵抗濕邪的侵襲。
因此，在夏秋之交，應特別注意居室和工作場(chǎng)所的通風(fēng)；涉水及淋雨后應及時(shí)將身體擦干并更衣；陰天水涼時(shí)不要在河水及游泳池里長(cháng)時(shí)間浸泡，以防外濕入侵肌表傷人。為防內濕，切勿過(guò)量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。此外，用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護脾胃，祛濕氣。
數千年前中醫就提到氣候環(huán)境變化對身體產(chǎn)生的影響，其中「濕」被視為引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵，在正常情況下，人體對于外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。
此外，現代人少動(dòng)、多吃、熬夜、壓力大，也會(huì )造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
體內濕氣過(guò)重，會(huì )讓人覺(jué)得困倦、身體四支沉重、沒(méi)有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。
少動(dòng)、飲食不節制及壓力，造成濕留體內
以中醫而言，會(huì )運用芳香、發(fā)汗及苦溫藥材，做為祛濕法寶。運用植物香氣來(lái)對抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌，防止感染疾病。或在氣候回暖、細菌病毒號發(fā)的五月端午，家家戶(hù)戶(hù)門(mén)口掛把佩藍、石菖及艾葉，取下后用來(lái)沐浴，便是取其具消毒空氣飲水之意。
現代藥學(xué)也發(fā)現，這些芳香植物確有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。
此外，熱辣辣的姜汁發(fā)汗，最適合在淋雨之后驅散身體濕氣，預防感冒；苦溫的中藥甘姜如同慢墩火，緩緩將體內水氣逼散出來(lái)。
中醫教你除身體的濕
但要真正去體內濕氣，還得從改善生活習慣開(kāi)始下手。中醫提供以下方法，讓你輕松除去身體濁重濕氣，重新恢復神清氣爽。
第1招 勤運動(dòng)
運動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò )身體器官運作，加速濕氣排出體外。
現代人動(dòng)腦多、體力消耗少，加上長(cháng)期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點(diǎn)喘、會(huì )流汗」的運動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
第2招 飲食清淡適量
腸胃系統攸關(guān)營(yíng)養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì )讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應。
中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì )讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無(wú)限量食用。如生菜
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
第3招 避環(huán)境的濕
此外，日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：
1.不要直接睡地板。空氣中水分會(huì )下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未干的衣服
4.水分攝取要適量
2.去濕氣有哪些好的方法
你好，體內濕氣重可通過(guò)以下幾種方法去除：
1、多運動(dòng)：體內的濕氣要排除最好就是通過(guò)運動(dòng)，運動(dòng)的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來(lái)，并且有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進(jìn)身體的毒素排出，是一種“坐著(zhù)就能夠排毒”的活動(dòng)，更適合一些“不大愿動(dòng)”的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的濕清草茶，幫助內部調理，去走濕氣。
3、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒(méi)有什么味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
4、多喝清熱去濕湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，這是廣東的傳統去濕湯，適合夏天飲用。
5、少吃鹽，多健脾：吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來(lái)濕氣，因為“重口味”會(huì )加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質(zhì)和五谷類(lèi)食物。
3.除濕氣最好的方法有哪些
1、食療祛濕
食療可以有效去除濕氣，且方便又實(shí)用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過(guò)需要長(cháng)期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見(jiàn)的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。
2、運動(dòng)出汗快速祛濕
適量的運動(dòng)可以緩解人體壓力，排出體內的代謝廢物，將體內的濕氣等排出體外。較少運動(dòng)的人，一般體內的濕氣都比較重，而體內濕氣越重就越不想運動(dòng)，導致身體懶散，肥胖等。適當運動(dòng)不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進(jìn)體內血液循環(huán)，加快皮膚的新陳代謝，加速排出體內的廢氣。
3、熱水泡腳
熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，對祛除濕氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助于體內的血液循環(huán)加快，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內的寒濕排出體外。并且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除濕、利水消腫，殺毒滅菌等作用。
4.去濕氣的方法分別有哪些有效的啊
1、第一個(gè)，拔火罐療法。借熱力排去罐子中的空氣產(chǎn)生負壓，使吸著(zhù)于皮膚，造成郁血現象。這個(gè)辦法對驅寒除濕，是個(gè)很好的辦法，能達到治療疾病的效果。
2、第二個(gè)，要注意避環(huán)境的濕氣，不要直接睡地板，飲潮濕下雨天減少外出； 飲食要清淡適量，少吃甜食油炸品，生冷食物、冰品或涼性蔬果。餐后喝師青草茶，植物草本，自然滋養，長(cháng)期飲用，可以完全趕走濕氣。
3、第三個(gè)，要運動(dòng)。體內濕氣重的大多數都是飲食油膩、缺乏運動(dòng)的人。這些人常常會(huì )感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛(ài)運動(dòng)，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì )導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
注意事項：
拔火罐時(shí)要注意方法，不是學(xué)醫的，或者沒(méi)給人拔過(guò)火罐的不要去試。
5.去濕氣的方法分別有哪幾種有效的啊
濕氣調理一
可以通過(guò)揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來(lái)達到祛濕氣效果。
濕氣調理二
紅豆薏米煮成粥，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負擔。
濕氣調理三
中醫調理，每天兩杯德浦濕清草茶，草本茶療，從根本趕走濕氣。
總結：
1、平常可以多做仰臥起坐增強五臟六腑提供免疫力，增強排除體內多余水分及祛濕氣的能力；
2、切勿淋雨、特別是天氣干燥很久以來(lái)下的雨，淋雨了要及時(shí)換洗干凈衣服，洗頭了要及時(shí)吹干，特別是晚上不要濕發(fā)就寢，以防濕氣入體；天冷要保暖以防寒氣入體。
3、少吃傷脾臟的食物。
4、濕氣不是一日造成的，是由于長(cháng)期不注意某些不良的行為習慣造成的。
6.去濕氣最好的方法是什么
濕氣重主要是長(cháng)期吃肉或潮濕環(huán)境導致，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以不能說(shuō)祛濕能最快，只能通過(guò)慢慢調理，傳統的紅豆薏米粉遠遠不夠。建議：
喝九秋居茯益粉，網(wǎng)購就可以很方便，含薏仁、赤小豆、茯苓、薏米等七種《神農本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。芡實(shí)：益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效，喝兩個(gè)星期以后會(huì )慢慢有明顯改良。
要多排汗，運動(dòng)有助排汗祛濕，還具有排毒作用，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。
可用艾草，點(diǎn)燃后在關(guān)元穴烤即可，每個(gè)星期兩次，熏兩個(gè)月效果會(huì )出現。
以上可根據自己的喜好選擇合適的方法。
