所有的健康運動(dòng)都有三個(gè)特點(diǎn):一是適合自己的;二是身體能夠接受的最大運動(dòng)量;三是運動(dòng)量和時(shí)間要均衡;運動(dòng)以多為好,但有個(gè)限制,簡(jiǎn)單理解就是今晚的鍛煉要用明天上班的時(shí)間睡覺(jué)補償,那就是過(guò)量,有害而無(wú)益了。
瑜伽鍛煉講究心境和動(dòng)作統一,所以舒適的心情很重要,這心情能保持的時(shí)間是多少?你運動(dòng)多久會(huì )疲憊?在這些你能達到的“極限”之前,就是你最適合的練習時(shí)間。常規室內運動(dòng)是兩個(gè)小時(shí),你可以根據上述內容反復調試自己的最佳練習時(shí)間,記住要均衡,根據生活規律、工作時(shí)間、餐飲時(shí)間、體力接受程度調試最佳的練習時(shí)間后,保持每天的均衡鍛煉。
特別是你要練習出自己的瑜伽生物鐘(自然開(kāi)始,自然結束)那就是最佳境界了。
一、總體評價(jià)思路:
1、教學(xué)整體設計,能滲透現代體育教學(xué)思想、觀(guān)念和理論。
2、說(shuō)課與上課的統一,理論與實(shí)踐的有機結合。
3、教學(xué)設計具有新穎、獨特和創(chuàng )新。
4、說(shuō)課、上課具有藝術(shù)性、實(shí)效性和推廣價(jià)值。
5、評分分為說(shuō)課、上課兩部分,部分總分為100分,分值為各一半。具體見(jiàn)以下評分細則:
二、說(shuō)課評分細則:
分類(lèi) 內容 要素 評價(jià)
A B C
說(shuō)課內容 教材分析 大綱計劃處理搭配 重點(diǎn)難點(diǎn) 價(jià)值內涵 深化創(chuàng )新 3 2 1
學(xué)情分析 基礎起點(diǎn)身心特點(diǎn) 條件習慣 與課聯(lián)系 3 2 1
教學(xué)目標 確切合理 具體 可操作 3 2 1
教法、學(xué)法 教師教法:緊扣目標切實(shí)有效 探索創(chuàng )新 體現主導
學(xué)生學(xué)法:充分活動(dòng) 明白道理 學(xué)會(huì )學(xué)習 體現主體 10 8 6
教學(xué)過(guò)程 設計合理過(guò)程清晰 優(yōu)化組合 目標達成
理論與過(guò)程結合 16 12 10
場(chǎng)地器材 充分利用變化新穎 一材多用 改革創(chuàng )新 3 2 1
說(shuō)課藝術(shù) 講述 普通話(huà)脫稿 清晰 激情 時(shí)間(20') 4 3 2
藝術(shù) 教態(tài)節奏 表現力 感染力 4 3 2
媒體 合理實(shí)效現代技術(shù) 4 3 2
加分因素 有特色有創(chuàng )新 效果顯著(zhù) 酌情加分
三、上課評分細則:
分類(lèi) 內容 要素 評價(jià)
A B C
教師教學(xué)能力 教材 教案與說(shuō)課內容的銜接,說(shuō)課的思想、理論在教案中的體現。---創(chuàng )意。 5 4 3
教學(xué)目標 符合綱要符合實(shí)際 合理明確 可操作 有評價(jià) 達成度。 5 4 3
教學(xué)過(guò)程 內容、方法、手段、場(chǎng)地、器材、組織、教與學(xué)的優(yōu)化整合。
---流暢緊湊。 10 8 7
教學(xué)效果 目標達成德育滲透 體育與健康教育 運動(dòng)負荷。 --明顯 10 8 7
教學(xué)特色 模式、方法、思維、創(chuàng )新。 5 4 3
學(xué)生學(xué)習表現 學(xué)習態(tài)度 注意力集中積極參與 自學(xué)鍛煉 思維活躍 聽(tīng)從指揮。
---體現主體。 3 2 1
意志情緒 進(jìn)取精神克服困難 情緒飽滿(mǎn) 體驗樂(lè )趣。 3 2 1
目標達成 學(xué)習目標達成在原有基礎上提高。 3 2 1
師生關(guān)系
同學(xué)關(guān)系 師生融洽、同學(xué)合作、和諧民主、相互尊重。 3 2 1
思維能力 思維活躍認知、思維、活動(dòng)相結合, 有創(chuàng )造意識。 3 2 1
加分因素 有特色 有創(chuàng )新效果顯著(zhù) 酌情加分
如何評價(jià)一節體育課的好壞,是同行在參加校本教研討論的話(huà)題。有的人大做文章,評不到重點(diǎn);有的人三言?xún)烧Z(yǔ),評的太少;有的人愛(ài)顧情面只講優(yōu)點(diǎn)不講缺點(diǎn),總之,每個(gè)人想法不同,得出結論也不一樣。我認為:首先應該加強自我學(xué)習,提高自身專(zhuān)業(yè)技能水平,從理論的高度來(lái)評課,然后看這節課有沒(méi)有實(shí)施有效的課堂教學(xué),最后作出客觀(guān)、公正的評價(jià)。就自己在一線(xiàn)體育教學(xué)中和參加遠程繼續教育培訓相結合淺談幾點(diǎn)心得體會(huì )與同行一起交流。 1、評教學(xué)設計
首先,看教學(xué)設計是否完整,教學(xué)內容是否符合新課程標準,是否符合學(xué)生的身心發(fā)展需要,目標是否明確,教學(xué)步驟是否清晰,解決重難點(diǎn)的方法是否得當,時(shí)間分配及場(chǎng)地器材的利用是否合理,保護與幫助是否規范,安全教育是否預計等,只有教學(xué)設計寫(xiě)完整了,才能說(shuō)課前準備充分。
2、評教學(xué)目標
教學(xué)目標的完成情況是衡量一節課的主要尺子。首先看教師有沒(méi)有貫徹健康第一的指導思想,然后看目標是否統領(lǐng)教材,教學(xué)方法和手段是否圍繞目標來(lái)實(shí)施,最后教師對教學(xué)目標的達成情況是否進(jìn)行檢查與評價(jià)。 3評教學(xué)內容
教學(xué)內容的選擇是否符合教本,是否與模塊教學(xué)內容相銜接,是否根據學(xué)生的身心特點(diǎn)和發(fā)展需要來(lái)安排,教材的處理是否得當,選擇的輔助練習是否有利于解決主教材。 4、評組織和教法
運用好教學(xué)方法和手段是上好課的關(guān)鍵,也是教師教學(xué)能力的一種體現。在教學(xué)過(guò)程中為完成教學(xué)目標,教法是否因材施教,是否積極引導(包括講解和示范),是否運用有效的教法。學(xué)法是否根據運動(dòng)技能規律來(lái)安排,是否運用自主學(xué)習、合作學(xué)習、探究學(xué)習等方式。組織是否嚴謹,是否易行,學(xué)生自主練習是否分配合理,最終是否發(fā)揮了教師主導和學(xué)生主體的作用 5、評教師基本功
教師基本功是指教師的綜合能力。如口令清晰、宏亮;示范正確、優(yōu)美;講解簡(jiǎn)明、易懂;保護幫助合理、到位;指導練習與糾正動(dòng)作錯誤有效、得法;隊形調動(dòng)便捷、合理;課堂常規貫徹認真、得當;安全措施得力、有效;突發(fā)事件處理及時(shí)正確等。 6、評學(xué)生運動(dòng)量和練習密度
學(xué)生上完本節課,在掌握技術(shù)的同時(shí),身體是否得到鍛煉,主要看在各個(gè)學(xué)習環(huán)節中運動(dòng)量和強度要適中,心里是否得到健康發(fā)展,主要看在學(xué)習中是否帶來(lái)樂(lè )趣,總之,是否為學(xué)生樹(shù)立終身體育意識。 7、評教學(xué)特色
在教學(xué)過(guò)程中,教師是否真正體驗寓教于樂(lè ),教學(xué)風(fēng)格和方法、場(chǎng)地布置以及器材的選擇是否有新意,教師的魅力和處理教材的能力是否結合校本教材,是否有利于同行借鑒等。
總之,如何評好課是一個(gè)復雜話(huà)題,只有加強自身教本科研的同時(shí),客觀(guān)、公正的評價(jià)別人上課的成功與失敗,才能真正有利于我們教師教學(xué)能力共同提高,真正與時(shí)俱進(jìn)。
一)即時(shí)性評價(jià)與階段性評價(jià)相結合課堂教學(xué)評價(jià)主要是通過(guò)發(fā)展性的評價(jià)來(lái)促進(jìn)體育教學(xué)工作的不斷進(jìn)取,課堂教學(xué)評價(jià)既可以針對某一堂課進(jìn)行即時(shí)性評價(jià),也可針對階段性的課堂教學(xué)或整個(gè)課程的課堂教學(xué)進(jìn)行評價(jià)。
即時(shí)性評價(jià)可采用每堂課后有教師在教學(xué)日記或教案上作簡(jiǎn)要評述的方式進(jìn)行,從而起到即使回憶課堂教學(xué)活動(dòng)全過(guò)程,發(fā)現問(wèn)題與不足以便及時(shí)糾正的作用。即時(shí)性評價(jià)也可以有領(lǐng)導、同行或專(zhuān)家、學(xué)生進(jìn)行評課討論的方式進(jìn)行,以便于相互指導、交流與溝通、反饋信息、激勵教師揚長(cháng)避短。
即時(shí)性評價(jià)是最直接、最具體、最及時(shí)的評價(jià)方法,因此也是應用非常廣泛的行之有效的教學(xué)評價(jià)形式。根據學(xué)校的實(shí)際情況,可以采用隨機的方式在每學(xué)期進(jìn)行若干次的即時(shí)性評價(jià),可以激勵和促進(jìn)體育教師不斷的追求進(jìn)步與發(fā)展。
在進(jìn)行即時(shí)性評價(jià)的基礎上,學(xué)校或者教研組還應組織進(jìn)行階段性或總體評價(jià),對體育教師進(jìn)行的體育課堂教學(xué)進(jìn)行幫助與指導。經(jīng)評價(jià)的結論和建議及時(shí)反饋給授課教師,以便教師在以后的課堂教學(xué)中有更大的進(jìn)步(二)定性評價(jià)與定量評價(jià)相結合目前的體育課堂教學(xué)不僅可以進(jìn)行定性評價(jià),還可以進(jìn)行定量評價(jià)。
定性評價(jià)主要是通過(guò)評課活動(dòng)進(jìn)行討論、分析和評述,也可定評價(jià)指標進(jìn)行等級制評定。定量評價(jià)則是通過(guò)評價(jià)量表的形式進(jìn)行評價(jià),給出客觀(guān)分數,以判定課堂教學(xué)質(zhì)量的好壞。
定性分析和定量分析在使用上各有優(yōu)劣,定性評價(jià)在很大程度上缺少量的判斷,主觀(guān)隨意性加強,但能給教師提出建設性意見(jiàn);定量評價(jià)則強調量化,可以提供客觀(guān)的數量上的標準,但必須要在兩畫(huà)的數據進(jìn)行定性分析后,才能給教師提那個(gè)改進(jìn)建議。如果把兩者有機的結合起來(lái),則能夠科學(xué)準確地對課堂教學(xué)做出評價(jià)。
三)他人評價(jià)與自我評價(jià)相結合傳統的體育教學(xué)評價(jià)以他評為主要的方法,評價(jià)主體有領(lǐng)導和同行。新課程改革中提出的發(fā)展性課堂評價(jià)則注重教師對評價(jià)的積極參與,強調評價(jià)主體的多元化,將教師自評與領(lǐng)導評價(jià)、同行評價(jià)、學(xué)生評價(jià)有機的結合起來(lái),有效評價(jià)體育教師的課堂教學(xué),真正起到提高教學(xué)質(zhì)量的目的。
總之,在新課程改革中,我們必須緊緊地圍繞課程改革的方向,以關(guān)注學(xué)生健康成長(cháng)為目的,運用恰當的評價(jià)理論和評價(jià)形式,遵循即時(shí)評價(jià)與階段性評價(jià)、定性評價(jià)與定量評價(jià)、過(guò)程評價(jià)與終結性評價(jià)相結合的原則。根據實(shí)際情況,制訂出切合實(shí)際情況的評價(jià)方法,科學(xué)地、全面地并具有激勵性地進(jìn)體育課教學(xué)評價(jià)。
一、總體評價(jià)思路:1、教學(xué)整體設計,能滲透現代體育教學(xué)思想、觀(guān)念和理論。
2、說(shuō)課與上課的統一,理論與實(shí)踐的有機結合。3、教學(xué)設計具有新穎、獨特和創(chuàng )新。
4、說(shuō)課、上課具有藝術(shù)性、實(shí)效性和推廣價(jià)值。5、評分分為說(shuō)課、上課兩部分,部分總分為100分,分值為各一半。
具體見(jiàn)以下評分細則:二、說(shuō)課評分細則:分類(lèi) 內容 要素 評價(jià) A B C 說(shuō)課內容 教材分析 大綱計劃處理搭配 重點(diǎn)難點(diǎn) 價(jià)值內涵 深化創(chuàng )新 3 2 1 學(xué)情分析 基礎起點(diǎn)身心特點(diǎn) 條件習慣 與課聯(lián)系 3 2 1 教學(xué)目標 確切合理 具體 可操作 3 2 1 教法、學(xué)法 教師教法:緊扣目標切實(shí)有效 探索創(chuàng )新 體現主導學(xué)生學(xué)法:充分活動(dòng) 明白道理 學(xué)會(huì )學(xué)習 體現主體 10 8 6 教學(xué)過(guò)程 設計合理過(guò)程清晰 優(yōu)化組合 目標達成理論與過(guò)程結合 16 12 10 場(chǎng)地器材 充分利用變化新穎 一材多用 改革創(chuàng )新 3 2 1 說(shuō)課藝術(shù) 講述 普通話(huà)脫稿 清晰 激情 時(shí)間(20') 4 3 2 藝術(shù) 教態(tài)節奏 表現力 感染力 4 3 2 媒體 合理實(shí)效現代技術(shù) 4 3 2 加分因素 有特色有創(chuàng )新 效果顯著(zhù) 酌情加分 三、上課評分細則:分類(lèi) 內容 要素 評價(jià) A B C 教師教學(xué)能力 教材 教案與說(shuō)課內容的銜接,說(shuō)課的思想、理論在教案中的體現。---創(chuàng )意。
5 4 3 教學(xué)目標 符合綱要符合實(shí)際 合理明確 可操作 有評價(jià) 達成度。 5 4 3 教學(xué)過(guò)程 內容、方法、手段、場(chǎng)地、器材、組織、教與學(xué)的優(yōu)化整合。
---流暢緊湊。 10 8 7 教學(xué)效果 目標達成德育滲透 體育與健康教育 運動(dòng)負荷。
--明顯 10 8 7 教學(xué)特色 模式、方法、思維、創(chuàng )新。 5 4 3 學(xué)生學(xué)習表現 學(xué)習態(tài)度 注意力集中積極參與 自學(xué)鍛煉 思維活躍 聽(tīng)從指揮。
---體現主體。 3 2 1 意志情緒 進(jìn)取精神克服困難 情緒飽滿(mǎn) 體驗樂(lè )趣。
3 2 1 目標達成 學(xué)習目標達成在原有基礎上提高。 3 2 1 師生關(guān)系同學(xué)關(guān)系 師生融洽、同學(xué)合作、和諧民主、相互尊重。
3 2 1 思維能力 思維活躍認知、思維、活動(dòng)相結合, 有創(chuàng )造意識。 3 2 1 加分因素 有特色 有創(chuàng )新效果顯著(zhù) 酌情加分。
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