保持平衡的方法(保持心理平衡的方法)

1.保持心理平衡的方法有哪些

在人生的歷程中，要始終做到心理平衡，保持心理健康確屬不易。心理不平衡往往使人產(chǎn)生憤怒、焦慮、恐懼、沮喪、抑郁、悲傷、不滿、嫉妒等負(fù)性情緒，進(jìn)而引發(fā)心理障礙或心身疾病。按照下列方法，可以做到心理平衡。

(1)多與自己的過(guò)去比較。人們對(duì)自己接觸到的事物總免不了聯(lián)想和比較，如遇到自己過(guò)去的同學(xué)，當(dāng)談到事業(yè)、工資、經(jīng)濟(jì)條件、名譽(yù)地位時(shí)，如果對(duì)方比自己強(qiáng)，有時(shí)會(huì)產(chǎn)生嫉妒、自卑的情緒。我們應(yīng)該多與自己的過(guò)去比，看是否在工作、學(xué)習(xí)、事業(yè)、生活等方面都有了進(jìn)步，每個(gè)人的成功除了自己的努力外，還受許多社會(huì)因素或機(jī)遇的制約，每個(gè)人的發(fā)展總是不平衡的。

(2)一切向前看。任何人都難免遭受挫折，這時(shí)除了吸取教訓(xùn)外，還要盡快從挫折的陰影中解脫出來(lái)，并隨著時(shí)間的推移逐漸淡忘掉。

(3)把所有的壞事當(dāng)好事看。任何事物都有兩面性，有積極的樂觀的一面，也有消極的悲觀的一面。如一個(gè)人每月工資600元，過(guò)了半個(gè)月花去了300元，他就終日愁眉苦臉地認(rèn)為還剩300元，后半月無(wú)法過(guò)了。而另外一個(gè)人工資也是600元，半個(gè)月也花去了300元，他卻樂觀地認(rèn)為還有300元，后半月足可應(yīng)付過(guò)去，便終日無(wú)憂無(wú)慮。如果我們能抱著“塞翁失馬、焉知非?！钡挠^點(diǎn)，那么壞事就會(huì)變成好事。

(4)只求奉獻(xiàn)不計(jì)回報(bào)。人活一世總希望自己能對(duì)社會(huì)有所貢獻(xiàn)，能實(shí)現(xiàn)自己的社會(huì)價(jià)值，這就是著名心理學(xué)家馬斯洛的需要層次論中最高一級(jí)的人類需求。一個(gè)人的能力有大小，只要盡了自己所能，就是實(shí)現(xiàn)了自己的社會(huì)價(jià)值，而必過(guò)于計(jì)較社會(huì)回報(bào)的多少。

2.保持心理平衡有哪幾種方法

你好，我個(gè)人認(rèn)為以下幾點(diǎn)可以幫助你

1：在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中不斷肯定自己。比如做好，做完，做成功一件事，要在心里暗示自己：我今天說(shuō)的話，做的事很棒

2：建立自信，自信很大程度是建立在成功的基礎(chǔ)上，強(qiáng)大的自信是由無(wú)數(shù)個(gè)小成功組成。平時(shí)多交朋友，多看看報(bào)紙，新聞，上網(wǎng)多學(xué)習(xí)知識(shí)，這樣你腦海里的信息量越來(lái)越多，不管和別人聊到那方面你都懂一點(diǎn)，這對(duì)你產(chǎn)生自信有很大的幫助。

3：樹立積極向上，敢于挑戰(zhàn)，不怕困難和挫折的心態(tài)，要有不服輸從那里跌到就從那里爬起來(lái)的精神。

4：遇到重大事情和突發(fā)事情能冷靜，做到不慌不忙，有主見不受別人影響，敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，在一些事情上能聆聽別人的看法和建議.

5多與不同的人接觸，溝通，交換自己和別人對(duì)事物的看法，取長(zhǎng)補(bǔ)短，隨著時(shí)間和對(duì)事物的認(rèn)識(shí)，積累豐富，正確，客觀的人生觀，不斷完善自己的人格。

雖然不是很全面，但是我希望我說(shuō)的能給你一些幫助和啟示，祝你開心愉快。{

3.人怎樣才能使身體保持平衡

動(dòng)、等、定、變 動(dòng)：平衡不是一潭死水，是動(dòng)態(tài)的。

拿一個(gè)蓄水池舉例，它是有進(jìn)水和出水的。 等：平衡中得到的與失去的總保持相等。

就好像進(jìn)水總等于出水，才能保持水面高度不變。 定：保持平衡的特點(diǎn)就是，平橫總保持穩(wěn)定。

變：當(dāng)平衡的一邊改變時(shí)，另一邊也會(huì)隨之改變以達(dá)到新的平衡。 Balance is the ability to keep an upright posture, while either standing still or moving. People with good balance are likely to be good in activities such as ice skating, windsurfing, and gymnastics. 在力學(xué)系統(tǒng)里，平衡是指慣性參照系內(nèi)，物體受到幾個(gè)力的作用，仍保持靜止?fàn)顟B(tài)，或勻速直線運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，或繞軸勻速轉(zhuǎn)動(dòng)的狀態(tài)，叫做物體處于平衡狀態(tài)，簡(jiǎn)稱物體的“平衡”。

因穩(wěn)度的不同，物體的平衡分為：穩(wěn)定平衡、隨遇平衡、不穩(wěn)定平衡三種情況。 ①對(duì)立的兩個(gè)方面、相關(guān)的幾個(gè)方面在數(shù)量或質(zhì)量上均等或大致均等：收支平衡|產(chǎn)、供、銷總體平衡|生態(tài)平衡。

②幾股互相抵銷的力作用于一個(gè)物體上，使物體保持相對(duì)的靜止?fàn)顟B(tài)：保持身體平衡|飛機(jī)失去了平衡。③平穩(wěn)安適：心理平衡。

4.心理平衡的七種方法

保持心理平衡八法1、不對(duì)自己過(guò)分苛求。

為了避免挫折感，應(yīng)當(dāng)把目標(biāo)定在自己能力的所及之內(nèi)。2、不對(duì)別人期望過(guò)高。

每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短處，不能強(qiáng)求別人符合自己的要求。3、疏導(dǎo)自己的憤怒情緒。

發(fā)怒時(shí)盡量把怒火泄于其他方面，如打球和唱歌之上，以消火泄憤。4、能伸能屈。

當(dāng)大前提不受影響的情況下，無(wú)需過(guò)分計(jì)較小處，以減少自己的煩惱。5、向別人傾訴煩惱。

把抑郁埋于心底，只會(huì)令自己郁郁寡歡。如果把內(nèi)心的煩惱告訴知己好友，心情會(huì)頓感舒暢。

6、助人為樂。幫助別人可以使自己忘卻煩惱，更可以獲得珍貴的友誼。

7、集中精力處理近事。這樣可以減輕精神負(fù)擔(dān)，以免弄得心力俱廢。

8、不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)。以和為貴，不四面樹敵，以免經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。

自信是成功的前提，也是快樂的秘訣。惟有自信，才能在困難與挫折面前保持樂觀，從而想辦法戰(zhàn)勝困難與挫折。

“自信人生二百年，會(huì)當(dāng)擊水三千里?！被蛟S有人說(shuō)，我又何嘗不想自信呢？可就是自信不起來(lái)啊。

是啊，怎樣才能使自己自信起來(lái)呢？我想，還是讓我們多看自己的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處，多發(fā)現(xiàn)、發(fā)掘自己的潛能吧。俗話說(shuō)的好：尺有所短，寸有所長(zhǎng)。

每個(gè)人各有所長(zhǎng)，各有所短，每個(gè)人都有自己的無(wú)限潛能。人不能光盯著自己的缺點(diǎn)、短處和現(xiàn)在，而要學(xué)會(huì)欣賞自己，多看自己的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處和未來(lái)。

傳統(tǒng)的教育思想與落后的人文觀念使得多數(shù)人用僵化的目光去看待現(xiàn)實(shí)中的人和事，認(rèn)為是很難改變的。而唯物辯證法早已告訴我們，世界上沒有一成不變的人與事，發(fā)展變化才是永恒的。

“三歲看大、七歲看老”的時(shí)代早已過(guò)去。我們教育者首先應(yīng)覺醒，再不能帶著有色眼鏡看我們的學(xué)生。

我們自己首先要做一個(gè)自信的人。不要總拿自己的缺點(diǎn)跟人家的優(yōu)點(diǎn)比，那樣真是人比人，氣死人。

一定要學(xué)會(huì)賞識(shí)自己，悅納自己，勉勵(lì)自己。如果做不到這樣，可以想辦法，比如，積累自己的成功體驗(yàn)和經(jīng)驗(yàn)，堅(jiān)持寫日記，寫摘抄；把自己的優(yōu)點(diǎn)羅列在紙上，同時(shí)寫一兩句能激勵(lì)自己的名言警句或是自己的座右銘，貼在墻上等隨處可見的地方，天天看到它們，激勵(lì)自己。

總之，要想辦法讓自己自信，自信就能快樂，快樂就能發(fā)掘潛能，就能高效。所謂快樂，越快越樂，越樂越快。

形成一個(gè)良性循環(huán)，就不難擁有良好的心態(tài)。 其次，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)。

生活是千變?nèi)f化的，悲歡離合，生老病死，天災(zāi)人禍，喜怒哀樂，都在所難免。一次考試的失利，一場(chǎng)伙伴的誤會(huì)，一句過(guò)激的話語(yǔ)，都會(huì)影響我們的心情，生活中的不順心事總是很多，這就需要我們每個(gè)人要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。

怎樣調(diào)節(jié)呢？最簡(jiǎn)單有效的做法——用積極的暗示替代消極的暗示。當(dāng)你想說(shuō)“我完了”的時(shí)候，要馬上替換成“不，我還有希望”；當(dāng)你想說(shuō)“我不能原諒他”的時(shí)候，要很快替換成“原諒他吧，我也有錯(cuò)呀”等等。

平時(shí)要養(yǎng)成積極暗示的習(xí)慣。要對(duì)自己說(shuō)“我能行”，“太好了”。

如果把這兩句話變成口頭禪，那真是太好了！是的，一定要學(xué)會(huì)積極暗示，光明思維，換位思考，多角度思考。冬天到了，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？黑夜的盡頭是黎明。

不經(jīng)一番風(fēng)霜苦，哪得梅花撲鼻香？ 第三，要學(xué)會(huì)寬容，培養(yǎng)自己寬廣的胸懷。 一個(gè)人心胸狹窄，只關(guān)注自己，就容易生氣，悶悶不樂，斤斤計(jì)較。

而當(dāng)你胸懷寬廣時(shí)，你就會(huì)容納別人，欣賞別人，寬容別人，自己的心境也就能保持樂觀，所謂“退一步海闊天空”，“仁者無(wú)敵”。我想偉人們之所以偉大，首先在于他們有寬廣的胸懷。

藺相如寬容了廉頗，才有了“刎頸之交”，趙國(guó)之強(qiáng)；諸葛亮寬容了周瑜，才有了赤壁之戰(zhàn)，三國(guó)鼎立；共產(chǎn)黨發(fā)動(dòng)了全國(guó)統(tǒng)一戰(zhàn)線，才有了新中國(guó)的成立；老師只有寬容了學(xué)生，才能想出更好的教育方法，才會(huì)享受到“桃李滿天下”的芳香。讓我們善待每個(gè)孩子，深切地理解每個(gè)人，相信自己，也相信別人，嚴(yán)以律己，寬以待人，胸懷祖國(guó)，放眼世界。

這樣，我們一定能保持良好的心態(tài)。 說(shuō)道底，決定人心態(tài)的是人的理想、人生觀、世界觀。

一個(gè)人具有遠(yuǎn)大的目標(biāo)，正確的人生觀，胸懷寬廣，執(zhí)著進(jìn)取，挑戰(zhàn)自我，不屈命運(yùn)，堅(jiān)信自己，積極思想，那么，他一定能保持良好的心態(tài)，擁有美好的人生。

5.如何保持平衡

可以從注意力和腳部力量 加強(qiáng)

1.所有瑜伽的動(dòng)作都可以鍛煉注意力 所以練習(xí)平衡的時(shí)候 注意力要高度集中 否則很難做好平衡

2.大多數(shù)平衡動(dòng)作 都需要單腿站立 這就對(duì)腿部力量有要求 如果腿部力量不足 身體就會(huì)晃動(dòng) 從小晃動(dòng)到幅度大的晃動(dòng) 最后失去平衡。戰(zhàn)士一式 和戰(zhàn)士二式 都是很好的練習(xí)腿部力量的動(dòng)作

3，.小技巧：?jiǎn)瓮日玖⒌臅r(shí)候 5個(gè)腳趾要最大限度的張開 牢牢抓住地面 這樣就可以用腳趾的力量來(lái)調(diào)整 小的晃動(dòng) 使小的晃動(dòng) 不至于發(fā)展到大的晃動(dòng)

4.做瑜伽動(dòng)作的時(shí)候 不一定要和教練做的一摸一樣做到很標(biāo)準(zhǔn) 其實(shí)做到自己的極限 對(duì)自己就是有幫助的 比如樹式中 抬起的那條腿應(yīng)該要放在另一條大腿內(nèi)側(cè)的根部..如果你放在根部 很難保持平衡 就降低要求 放在膝蓋處 總之瑜伽的練習(xí) 要循序漸進(jìn) 真正的速度是看不見的

6.怎樣才能保持平衡心態(tài)

能做到平衡心態(tài)的人，是有涵養(yǎng)、有耐力的。因?yàn)樾膽B(tài)的建立完全看自己所處的環(huán)境、遭遇和條件。很多人就因?yàn)檫m應(yīng)不了環(huán)境的折磨而心煩意亂，或者由于遇到不可心的事情不由自主地陷入絕境，心情因此收到影響變得很壞。

其實(shí)，人心難測(cè)，想要保持平衡的心態(tài)，只有先調(diào)整好自己的情緒，凡事都要看開，想開，做開。說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難。輪到自己的時(shí)候往往都會(huì)糾結(jié)得只知道難受而忘卻了讓心態(tài)能夠擺平，這樣就難免會(huì)令自己的心態(tài)不平衡。

保持平衡的心態(tài)最有效的方法就是在問(wèn)題和矛盾面前冷靜地處事，不急不惱，沖動(dòng)使人被動(dòng)，被動(dòng)令人尷尬，所以一定要抑制自己的情緒，調(diào)整自己思維，學(xué)會(huì)忍耐，學(xué)會(huì)釋放。當(dāng)你的情緒穩(wěn)定了，心胸隨之就會(huì)安然，一旦心態(tài)平衡了，對(duì)一起事物也就相對(duì)有了辦法。

俗話說(shuō)，疑心生暗鬼。我們把一切都看開了，順其自然，盡量警醒自己坦然面對(duì)一切問(wèn)題和困難，及時(shí)矛盾和意外來(lái)臨，我們也會(huì)積極去應(yīng)對(duì)而不是先亂了在自己的方陣，讓自己被動(dòng)。

人只有做到對(duì)一切成竹在胸，情緒不受波動(dòng)影響才能合理地處理問(wèn)題，科學(xué)地對(duì)待和安排生活，才會(huì)有平衡的心態(tài)，才能保持冷靜和遇事理智。

7.怎樣才能保持心態(tài)平衡

凡事要以一顆平常心去看事，正確的對(duì)待與自己相關(guān)的人和事.通過(guò)不同的經(jīng)歷， 有意識(shí)的培養(yǎng)自己的心理承受能力，以平和樂觀的態(tài)度對(duì)待身邊的人或事，讓自己始終有個(gè)好心情.這樣在任何時(shí)候就能保持良好的精神狀態(tài)和旺盛的精力.

在就是快樂：人生有三樂：助人為樂，自得其樂，知足常樂.

快樂是生活的全部，在什么時(shí)候都不要忘記給自己創(chuàng)造快樂，只有把握了自己的快樂才是真正的把握了自己的人生，這個(gè)世界上讓人煩惱的事情太多了，如果你不快樂，那么你的人生就毫無(wú)意義.最重要的是要懂得學(xué)會(huì)現(xiàn)實(shí)生活.

8.怎樣保持心態(tài)平衡

正確認(rèn)識(shí)自己，

要有一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛，用心去感受，保持最佳的心理狀態(tài)，樂觀的對(duì)待生活，這樣你就能保持良好的心態(tài)投入生活當(dāng)中了?。?！其實(shí)每一個(gè)人的人生都是如此，當(dāng)你回首過(guò)去，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)你當(dāng)初的決定并沒有錯(cuò)。關(guān)鍵在于你當(dāng)初的心態(tài)，平淡===快樂。

沒有最快樂，只有更快樂。 快樂是種感覺！凡事不必過(guò)于強(qiáng)求，自己努力過(guò)了，一切就順其自然，自己消沉郁悶并不能改變什么，當(dāng)環(huán)境改變不了的時(shí)候，我們可以嘗試著改變自己，我們可以用樂觀的心態(tài)對(duì)待每天的生活，當(dāng)我們心情開朗的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的生活是那么多姿多彩 ！ 應(yīng)該調(diào)節(jié)自己：

1.欲望少點(diǎn)，

2.攀比少點(diǎn)，

3.心態(tài)平衡點(diǎn)，

4.知足常樂多點(diǎn) ，

5.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己

.6.根據(jù)自己的能力去生活吧