1、初練瑜伽,追求難度和花樣。再練瑜伽,注重精準和效果。還練瑜伽,喜歡呼吸和經(jīng)典。重復的是體式,不同的是心境。
2、瑜伽中,別無(wú)他事,瑜伽是一場(chǎng)與自己的約會(huì )。美麗自知。
3、瑜伽如同一面鏡子,讓我們由內向外看自己。
4、瑜伽就是一只看不見(jiàn)的儲蓄罐,只要你肯堅持,你投入的每一份努力都不會(huì )白費,你只需在溫柔中不慌不忙的成長(cháng),那些你以為錯過(guò)的,瑜伽會(huì )一一還給你。
5、所有的光鮮亮麗,背后都有辛苦付出,所有的現世靜好,背后都是咬牙堅持。
6、我不是在最好的時(shí)光遇見(jiàn)了瑜伽,而是因為遇見(jiàn)了瑜伽,我才有了這段最好的時(shí)光。
7、你的人生不會(huì )辜負你的。練瑜伽,那些轉錯的彎,那些流下的淚水,那些滴下的汗水,全都讓你成為獨一無(wú)二的自己。
瑜伽的挑戰性在于超越我們我們的極限----但要在理性的限度之內。
我們用身體的畫(huà)布不斷擴展我們的心靈的框架,就像你把一張畫(huà)布不斷拉伸,以獲得更大的繪畫(huà)空間。我最后的目標則是要讓你們在睡覺(jué)時(shí)都充滿(mǎn)覺(jué)知,這才是瑜伽的本質(zhì)。
而如果任何瑜伽行者教導你任何其它的東西,那全部都是無(wú)益處的。最好的姑娘,每天一杯清茶、一小時(shí)瑜伽、一本好書(shū)、一個(gè)美容覺(jué),知道怎么疼自己,有男人的時(shí)候心無(wú)旁騖,沒(méi)男人的時(shí)候陽(yáng)光依舊。
瑜伽里的呼吸法常常被用來(lái)停止頭腦的運作。不同的呼吸韻律、呼吸的微小震動(dòng),都會(huì )對頭腦造成激烈的影響,可能致使頭腦受到損傷。
脫掉制約意味著(zhù)你必須了解目前人類(lèi)意識打結的情況,這整個(gè)瑜伽的過(guò)程只不過(guò)是去了解那些復雜的結,然后打開(kāi)它們,脫掉那些制約。你和瑜伽,在我生命的交集,是身體。
原來(lái),我來(lái)上瑜伽課的潛在理由是如此淺薄,當我和我的身體在一起,也就好像跟你在一起。瑜伽:前屈使人謙卑,后彎使人開(kāi)放,扭轉使人純凈,支撐使人堅毅,倒立使人勇敢,內心所有的問(wèn)題都可以通過(guò)體式練習而改變。
跟事實(shí)一起生活是唯一的瑜伽、唯一的訓練。一旦你徹底覺(jué)知到人的處境,你就會(huì )變得虔誠。
于是你開(kāi)始放棄;你不再占有。瑜伽行者意味著(zhù)一個(gè)在練習那與宇宙同在的藝術(shù)或科學(xué)的人。
除了自我生命中沒(méi)有其它的問(wèn)題;所有其它的問(wèn)題只是分支。免于自己的自由是真正的自由;自己的自由是虛假的自由。
瑜伽試著(zhù)去達到自己的自由,而禪只不過(guò)是免于自己的自由。一個(gè)瑜伽行者可以永遠保持清醒,他會(huì )睡覺(jué),但是他永遠不會(huì )做夢(mèng),他的夢(mèng)已經(jīng)完全消失了。
當夢(mèng)消失,思想就消失了。我對瑜伽的看法是要回復到它最真實(shí)的面貌,我最后的目標則是要讓你們在睡覺(jué)時(shí)都充滿(mǎn)覺(jué)知,這才是瑜伽的本質(zhì)。
瑜伽之中,有一個(gè)印象標致。蛇吞尾。
開(kāi)始便是結束,結束便是開(kāi)始。如此循環(huán)下去的,只有人心。
瑜伽是通過(guò)讓你身體達到一個(gè)極限后,用一種痛覺(jué)讓你的頭腦放空,從而達到“天人合一”的感覺(jué)。瑜伽是一個(gè)連接意識和無(wú)意識的途徑。
唯有當你改變無(wú)意識,你的人生才會(huì )有一個(gè)不同的意義。要讓這個(gè)"我"消失的最好方式不是透過(guò)苦行,瑜伽、斷食,不!而是透過(guò)創(chuàng )造。
禪定是心靈的瑜伽,瑜伽是身體的禪定。心靈瑜伽:調適、修煉、超越。
瑜伽于外是鍛煉于內是修煉。
1、最好是就這么開(kāi)始吧,而且當你開(kāi)始了,就要維持練習的規律與節律。
2、體式有助于改變一個(gè)人,擺脫僅對身體的覺(jué)知,而轉向對靈魂的意識。 3、身體是你的廟宇,保持身體的純凈吧。
因為靈魂就居于其中。 4、體式并不是指機械地擺弄出某個(gè)姿勢,而是需要習練者不斷的琢磨,最終達到動(dòng)力與阻力之間的平衡。
5、有覺(jué)知地,長(cháng)期不間斷地習練體式,將帶給你成功。 6、你的身在過(guò)去,心在末來(lái),在瑜伽中,你的身心同在當下。
7、通過(guò)有辨別地,覺(jué)知地習練經(jīng)典體式,將身心和意識融為一個(gè)和諧的整體。 8、每個(gè)人的內在都潛伏著(zhù)神性的火花,瑜伽使之熊熊燃燒。
9、通過(guò)在肌肉和皮膚中創(chuàng )造出空間來(lái)習練體式,這樣,身體的精微網(wǎng)絡(luò )系統便會(huì )與體式相適應。 10、伸展的強度應該不時(shí)加深,并且不斷恢復。
11、瑜伽從崇拜身體開(kāi)始,但最終趨向于心之修煉。 12、你要愛(ài)你的身體,感懷它給予你的一切。
13、瑜伽是生命游戲的規則法典,但這是一場(chǎng)無(wú)人會(huì )輸的游戲。 14、我們需要健康的身體才能培養健康的心靈。
15、身體的平衡是生活平衡的基礎。 16、身體的平衡是精神安寧的表現。
練習瑜伽的時(shí)候,我們會(huì )不自覺(jué)的回到過(guò)去一直以來(lái)耽溺享受的生活方式。
瑜伽其實(shí)就是簡(jiǎn)單的事情重復做,每次重復的能量不是相加,而是相乘,滴水穿石不是水的力量,而是重復和堅持的力量。
最好是就這么開(kāi)始吧,而且當你開(kāi)始了,就要維持練習的規律與節律。
瑜珈有助于維持在最理想的抵抗力,這就是我們所謂的健康狀態(tài)。
為什么我們可以灌溉身體卻要任憑干旱發(fā)生呢?
當灌溉是能夠去做的事,理所當然要這么做。
瑜伽,就是給自己時(shí)間去「做自己」,除此之外,別無(wú)其它。它沒(méi)有什么特別的,就是允許自己放松,然后做本然的自己,回歸初心。
練瑜伽需要我們較長(cháng)時(shí)候的保持,如果在保持時(shí)感到此時(shí)的自己很辛苦,那就告訴自己:容易走的都是下坡路。堅持住,因為你正在走上坡路,走過(guò)去,你就一定會(huì )有進(jìn)步。
Yoga: the science of the soul.瑜伽:靈魂的科學(xué)。
體式有助于改變一個(gè)人擺脫僅對身體的覺(jué)知,而轉向對靈魂的意識。
身體是你的廟宇,保持身體的純凈,因為靈魂就居于其中。
有覺(jué)知地,長(cháng)期不間斷地習練體式,將帶給你成功。
你的身在過(guò)去,心在未來(lái)。在瑜伽中,你的身心同在當下。
體式并不是指機械地擺弄出某個(gè)姿勢,而是需要習練者不斷地琢磨,最終達到動(dòng)力與阻力之間的平衡。
通過(guò)有辨別的,覺(jué)知的習練經(jīng)典體式,將身心和意識融為一個(gè)和諧的整體。
通過(guò)在肌肉和皮膚中創(chuàng )造出空間來(lái)習練體式,這樣身體的精微網(wǎng)絡(luò )系統便會(huì )與體式相適應。
瑜伽是生命游戲的規則法典,但這是一場(chǎng)無(wú)人會(huì )輸的游戲。
瑜伽經(jīng)經(jīng)典語(yǔ)錄1.瑜伽是學(xué)會(huì )控制意識的轉變這句話(huà)給出了瑜伽的定義。
瑜伽十分強調控制心意,在瑜伽練習中,散亂的精神漸漸集中起來(lái),意識由外在轉向內在,練習者因此經(jīng)歷了重新認識自己、了解自己、接受自己,進(jìn)而改變自己的生命旅程。征服自己比征服世界更難,瑜伽認為,能夠控制心意的人是真正的強者。
這也正是瑜伽與其他鍛煉方式的不同,不練習控制心意就不是練習瑜伽。2.堅持不懈便是鍛煉在流傳數千年的經(jīng)典中有這樣一句話(huà),可以表明人類(lèi)是多么容易半途而廢。
正如賣(mài)油翁對長(cháng)于射箭的將軍所說(shuō):“無(wú)他,但手熟耳”,我們所掌握的一切技能,必須經(jīng)過(guò)常年的練習,才能達到卓越的境界。如果做不到堅持不懈,也就不能享受收獲的喜悅。
3.由溫和到強烈的鍛煉,效果最好這句話(huà)是專(zhuān)門(mén)強調循序漸進(jìn)的。一開(kāi)始接觸瑜伽,建議練習的時(shí)間不要太長(cháng),一般一個(gè)星期練習兩到三次,每次一個(gè)小時(shí)就可以了。
等到身體逐漸適應了,可以增加到每天一次,一次一小時(shí)。如果只是保持身體的健康,那么這個(gè)強度就足夠了。
瑜伽專(zhuān)業(yè)人士需要更長(cháng)時(shí)間的練習。4.心境的平靜來(lái)自友誼、仁愛(ài)、喜樂(lè )和平等心瑜伽要求練習者的心靈保持平靜和純潔,對他人要滿(mǎn)懷善意,對外在事物不要有分辨心,而要有平等心。
平等地對待那些快樂(lè )的和受苦的,值得的和不值得的,富有的和貧窮的,這樣才能意識純潔。
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