黑咖啡真能減肥嗎(能起到輔助減肥的作用(喝黑咖啡減肥的最佳時(shí)間))

網(wǎng)絡(luò )上一直在流傳和黑咖啡能減肥，這是真的嗎？黑咖啡真能減肥嗎？其實(shí)喝黑咖啡只能起到輔助減肥的作用，也就是說(shuō)，想要減肥光靠黑咖啡是不可能的，可以在控制飲食和運動(dòng)雙管齊下的時(shí)候，喝點(diǎn)黑咖啡，這個(gè)時(shí)候，黑咖啡能減肥的作用才能顯現出來(lái)。

黑咖啡真能減肥嗎

喝黑咖啡只能起到輔助減肥的作用，想要只靠喝黑咖啡減肥是不可能的。

黑咖啡能幫助減肥是因為黑咖啡能幫助分解脂肪，從而達到減肥的作用，除此之外，黑咖啡有豐富的膳食纖維，能給人一種飽腹感的錯覺(jué)，從而減少食物的攝入，起到減肥的作用。

但是喝咖啡也不能多喝，過(guò)量的飲用黑咖啡會(huì )對腸道和胃粘膜造成刺激，影響腸胃的消化能力，導致便秘的問(wèn)題，所以，適量的喝。

喝黑咖啡減肥的最佳時(shí)間

1、早上

早上一杯黑咖啡利尿消水腫，還能幫助排出宿便。

2、餐后半小時(shí)

餐后半小時(shí)喝黑咖啡能幫助消化，促進(jìn)脂肪分解，減少體內脂肪的堆積。

3、鍛煉前半小時(shí)

在鍛煉前半小時(shí)喝一杯黑咖啡，能提高身體的興奮度，還能幫助身體熱量燃燒得更快，提升運動(dòng)減肥的效果。