濕氣重的人怎么排濕減肥才能瘦(教你4招排濕減肥法)

女性對自己的體重是非常在意的，但很多人女生都不知道如果體內的濕氣很重的話(huà)，那么也是會(huì )導致體重上升的。那么濕氣重的人怎么排濕減肥才能瘦呢？其實(shí)只要掌握了正確的去濕氣的方法，一般都是能夠瘦下來(lái)不少的，下面我們就一起來(lái)具體了解一下！

濕氣重的人怎么排濕減肥才能瘦

體內濕氣過(guò)重，會(huì )導致體重增加，濕氣重的人排濕減肥，可以從下面4個(gè)方面入手，只要體內濕氣排出，就能夠讓你瘦下來(lái)不少。

1、運動(dòng)排濕：

排濕、減肥需要適當的增加運動(dòng)量，運動(dòng)量一定要大于平時(shí)，通過(guò)有一定強度的運動(dòng)鍛煉，大量的排汗來(lái)幫助體內濕氣的排出，同時(shí)也有助于減肥。運動(dòng)祛濕通過(guò)增強體質(zhì)，可以增強抵抗力，可以保證身體的健康，幫助消化，使身體的氣血更加暢通，防止內生濕。寒氣可隨汗液從毛孔排出，達到祛濕的最終目的。

2、飲食去濕：

飲食去濕這一點(diǎn)也是比較重要，無(wú)論是濕氣重還是肥胖，都與飲食習慣有關(guān)。排濕減肥，飲食上要注意以清淡、營(yíng)養、易消化為主，不吃高脂肪、高熱量的食物以及油膩、刺激性的食物。平時(shí)可多食一些蔬菜水果，有助于排濕、減肥。

3、中醫排濕：

比如喝祛濕茶、服用中藥、拔罐等中醫手段，在一定程度上對排濕減肥是有幫助的。需要注意的是，選擇中醫調理要到專(zhuān)業(yè)的機構，而且中醫中藥的運用是比較慢的過(guò)程，還要主要有恒心，堅持，才會(huì )有比較好的效果。

4、泡腳排濕：

水中加生姜泡腳，整體祛濕效果就會(huì )顯現出來(lái)。生姜可以生熱，祛除體內的寒氣，更好的呵護身體健康，尤其是對于失眠或四肢冰冷的人。