鵝肉和什么一起燉好吃又營(yíng)養

大冬天的，吃上一口肉質(zhì)松軟的燉鵝肉真心贊，和土豆或者蘿卜一起燉美味又滋補。燉鵝肉和燉雞肉的做法其實(shí)差不多，首先將鵝肉去皮，然后放入沸水中焯一焯，之后放入水中燉熟即可。不要少看這幾個(gè)步驟，說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，做起來(lái)卻又是另一回事了。做出美味的燉鵝肉，鵝肉必須是新鮮的，這樣鵝肉的味道才更濃郁，燉煮的時(shí)間也很講究，燉就了肉就變老了。下面貼出美味燉鵝肉的做法，轉給身邊愛(ài)吃鵝肉的朋友吧。
【土豆胡蘿卜燉鵝肉】
原料：土豆、胡蘿卜、鵝肉、料酒、蔥、姜、蒜、花椒。
做法：
1、鵝肉去皮切小塊，放入熱水中撇去浮沫，記得要加入料酒窩。
2、鍋中放油，倒入鵝肉，之后放入準備好的蔥、姜以及花椒，翻炒一下。
3、翻炒片刻加入適量清水，燉半個(gè)小時(shí)之后加入胡蘿卜，之后加入土豆。
4、當食材都熟透后就能出鍋享用美味了。
鵝肉的營(yíng)養價(jià)值
鵝肉，并不如雞肉受歡迎，因為其腥味比較重，相對于雞肉來(lái)說(shuō)肉質(zhì)有些韌。鵝肉一般用來(lái)燉湯或者爆炒是比較好吃的，當然還能用來(lái)打邊爐，加入胡蘿卜或者土豆，再加入一些調料，就能做出鮮香四溢的鵝肉呢。有些人認為鵝肉有毒，這是不對，其實(shí)鵝肉的營(yíng)養價(jià)值也很豐富，其含有脂肪比較低，而且不飽和脂肪酸含量高，絕對能滿(mǎn)足追求美味又嫌棄熱量的人的需求。
鵝肉的蛋白質(zhì)含量是相當豐富的，比鴨肉、雞肉、牛肉以及豬肉都要高，而且賴(lài)氨酸的含量比雞肉高出30%，算得上是肉類(lèi)中的黑馬。民間流傳著(zhù)“喝鵝湯，吃鵝肉，一年四季不咳嗽”的諺語(yǔ)，搭配胡蘿卜的鵝肉能大補肺氣，起到止咳平喘的作用呢，如果小寶寶咳嗽不止，除了吃藥之外，還能燉點(diǎn)鵝肉喂他吃。
鵝肉的營(yíng)養是頗高的，除了含有豐富的蛋白質(zhì)外，還含有人體必需的多種氨基酸、蛋白質(zhì)、多種維生素、煙酸、糖、微量元素，最重要的是其不飽和脂肪酸含量高，因此即使脂肪比雞肉高一點(diǎn)，那也是優(yōu)質(zhì)的脂肪喲。