碳水化合物是減肥的天敵嗎，吃了碳水化合物減肥就會(huì)失敗嗎？

不是!碳水化合物不是減肥的天敵，脂肪也不是減肥的天敵!食物更本就不是減肥的天敵，減肥的天敵是我們的舌頭，研究表明，肥胖會(huì)使舌頭的味蕾細(xì)胞減少25%!就是說(shuō)越胖越吃，越吃越胖!

除此之外，肥胖還與以下肥幾個(gè)方面有關(guān)：一是遺傳，自身體質(zhì)問(wèn)題，不論吃什么，吃多吃少都容易肥胖。二是飲食過(guò)多，食物總攝入量過(guò)多，導(dǎo)致攝入能量過(guò)多，從而變成脂肪存儲(chǔ)起來(lái)，造成肥胖。三是缺乏鍛煉，鍛煉不僅可以增加人體免疫力，可以幫助我們把過(guò)多余的能量消耗掉。你看那些天天做辦公室的人，都是大腹便便，而那些天天勞作的農(nóng)民伯伯們，你看那個(gè)是肥胖的？

碳水化合物一般指的就是糖類，也是人體能量的主要來(lái)源之一。攝入的糖類，是我們生命活的所必須的!這些碳水化合物不僅可以供能，還是某些生命活動(dòng)的生物活性物質(zhì)，離開(kāi)它們，生命通路就會(huì)關(guān)閉。

所以在身體允許范圍內(nèi)可以通過(guò)減少一定量的碳水化合物來(lái)減肥，但是，一定要保證人體的基本能量供應(yīng)，如果過(guò)度減少，輕則引起身體疲勞，無(wú)力，精神不振。重則導(dǎo)致身體器官受損，得不償失。

并且，碳水化合物也只是食物成分的一部分，人體肥胖主要是脂肪，所以，在攝入總能量一定的情況下，適當(dāng)減少糖類和脂肪的攝入比例，是可以有效的起到減肥作用。等肥胖減下去一些，人體需能降低的時(shí)候，再依次減少食物供應(yīng)。切不可斷崖式減少食物攝入!