每天六顆棗吃了兩年的效果,吃棗都有哪些好處？

1．增強人體免疫力 大棗含有大量的糖類(lèi)物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。?

2．增強肌力，增加體重 實(shí)驗小鼠每日灌服大棗煎劑，共3周，體重的增加較對照組明顯升高，并且在游泳試驗中，其游泳時(shí)間較對照組明顯延長(cháng)，這表明大棗有增強肌力和增加體重的作用。?

3. 保護肝臟有實(shí)驗證實(shí)，對四氯化碳肝損傷的家兔，每日喂給大棗煎劑共1周，結果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加，表明大棗有保肝作用。?

4．抗過(guò)敏 大棗乙醇提取物對特異反應性疾病，能抑制抗體的產(chǎn)生，對小鼠反應性抗體也有抑制作用，提示大棗具有抗變態(tài)反應作用。?

5．鎮靜安神 大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類(lèi)有中樞抑制作用，即降低自發(fā)運動(dòng)及刺激反射作用、強直木僵作用，故大棗具有安神、鎮靜之功。?

6．抗癌，抗突變 大棗含多種三該類(lèi)化合物，其中燁木酸、山植酸均發(fā)現有抗癌活性，對肉瘤S－180有抑制作用。棗中所含的營(yíng)養素，能夠增強人體免疫功能，對于防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果?

紅棗皮紅肉厚汁濃味甘，火生土之象，養心脾之陰，潤血肉之燥。陽(yáng)虛者合生姜共用，氣弱者與甘草同煎，于平和中最能補益，誠適心適口之良藥也。?
當歸紅棗生姜燉羊肉,具有補氣養血功效.材料:紅棗12粒、生姜8片、羊肉500克。調味:小茴香1錢(qián)、草果2個(gè).做法:將所有材料同燉兩個(gè)小時(shí)即可.?

紅棗煲大頭魚(yú)魚(yú)頭,具有改善體質(zhì). 材料:紅棗10粒、當歸、白芷、天麻各適量，生姜6片、大魚(yú)魚(yú)頭一個(gè).做法:水滾后轉慢火煲半小時(shí).?

紅棗粥,具有補氣健脾.材料:紅棗12粒、糯米適量、淮山、片糖適量.做法:將所有材料煲約2小時(shí)?

總上所述+下每天六顆棗吃了兩年的效果：?

紅棗保健?
紅棗的維生素C含量居百果之冠，比蘋(píng)果、桃子高80～90倍，比梨高140倍左右，被譽(yù)為“天然維生素C丸”。近年來(lái)，科學(xué)家研究發(fā)現紅棗還含有其他多種人體必需的物質(zhì)，具有不少新的保健功能：?

抗過(guò)敏：國內曾有人采用大紅棗治敏性紫癜，每天吃3次，每次吃10只，一般3天見(jiàn)效。后來(lái)日本科學(xué)家發(fā)現大紅棗中含有大量叫作環(huán)磷酸腺苷的物質(zhì)，它具有擴張血管抗過(guò)敏作用，同時(shí)具有增強心肌收縮力，改善心肌營(yíng)養的功能。?

抗癌：紅棗富含三萜類(lèi)化合物（如山楂酸）和二磷酸腺苷。三萜類(lèi)化合物大都具有抑制癌細胞的功能，其中尤以山楂酸的能力最強，超過(guò)了常用的抗癌藥氟脲嘧啶。二磷酸腺苷雖不具有抑制癌細胞的能力，但卻有調節細胞分裂的作用。二者協(xié)同作用的結果，可以使異常增生的癌細胞分裂超向正常。動(dòng)物試驗也證明，在同樣飼喂致癌物的情況下，加服紅棗的動(dòng)物出現消化道惡性腫瘤的百分比，只有未服紅棗動(dòng)物的一半。因此腫瘤病人在應用其他抗腫瘤措施的同時(shí)，可以每日服紅棗制成的食品，即有抗腫瘤作用，又有益氣養血，增強體質(zhì)，緩解放療、化療副作用的功效。?

護肝：實(shí)驗和臨床均證明紅棗能增加血清總蛋白和白蛋白的含量。臨床報道，對于急慢性肝炎、肝硬化患者及血清轉氨酶活力較高的病人，每晚睡前服紅棗花生湯（紅棗、花生、冰糖各30克，先煎花生，后入紅棗、冰糖）1劑，30天為1療程，能降低血清谷丙轉氨酶水平。?

緩和藥性：在一些藥性猛烈的方劑中配入紅棗，可以緩和藥性，以免峻烈藥物傷人正氣。?

康復人體：英國科學(xué)家在163個(gè)虛弱患者中做過(guò)試驗，凡是連續吃棗的人，健康恢復的速度比單純服用維生素的人快3倍以上。紅棗有抗疲勞的作用，能增強人的耐力。此外，用紅棗豬骨煮糯米粥常食，是一種很好的膳食補品，可滋養精血，特別對血液病、老年體弱更有助益。?

值得注意的是，大棗味甘能助濕壅氣，多食易出現腹部脹滿(mǎn)，凡痰濁壅盛、腹部脹滿(mǎn)等癥要慎用。